Как возбудиться самой: как быстро возбудиться самой дома — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Как возбудиться женщине быстро чтобы была смазка
1 Почему некоторым женщинам трудно возбудиться?
2 Необходимые условия
3 Использование феромонов для соблазнения
4 Применение медицинских препаратов
5 Как все сделать при помощи народных средств?
Всем известно, что женское влечение само по себе трудно контролируется, а спрогнозировать его и вовсе нереально. У мужчин проблем с возбуждением практически не возникает, и каждая женщина хочет подстроиться под своего партнера.
Однако многим представительницам прекрасного пола знаком случай, когда самое приятное состояние не возникало даже после долгой прелюдии с опытным и привлекательным партнером.
В этой статье мы рассмотрим подробнее причины, по которым могут возникать проблемы с возбуждением, а также некоторые аспекты, влияющие на женское возбуждение.
Причины возникновения проблем с влечением у женщин различны. Зачастую эти причины могут быть психологического или физиологического происхождения. Ниже рассмотрим наиболее распространенные причины почему женщина не возбуждается:
Дисбаланс гормонов в организме.
Одним из главных факторов, влияющих на возбуждение женщины, является баланс гормонов в организме, где главная роль отводится тестостерону. Последние десятилетия наблюдается тенденция снижения тестостерона у девушек в возрасте до 30 лет. Еще одним гормоном, влияющим на возбуждение у женщин, является пролактин. Как правило, снижение второго гормона возникает после родов, а также в период кормления грудью.
Возраст.
Еще одной причиной считаются возрастные изменения.
Отсутствие или ослабление либидо у женщин наступает в период климакса, когда организм женщины полностью перестраивается. Во время климакса активность функционирования яичников постепенно уменьшается, в результате чего организм вырабатывает недостаточное количество эстрогенов. При этом половой акт может сопровождаться дискомфортом и даже болевыми ощущениями, поскольку необходимо чтобы была смазка, а ее выделяется намного меньше, чем раньше. Многие женщины во время климакса полностью отказываются от секса, что им никак не мешает.
Влияние болезней.
Еще одной группой физиологических факторов, снижающих либидо, могут быть заболевания – как общего характера, так и гинекологические. Также патологии в развитии сердечно-сосудистой, эндокринной и выделительной систем влияют на процесс возбуждения.
Вредные привычки.
Разумеется, все с детства знают о пагубном влиянии вредных привычек, таких как: алкоголизм, курение и наркозависимость, однако мало кто об этом задумывался всерьез.
Наличие инфекции в организме.
Наличие различных половых инфекций также влияет на половое влечение у девушек. Все эти инфекции способны вызвать дискомфорт во влагалище и гениталиях. Раздражая слизистую оболочку влагалища, инфекции могут привести к развитию кольпита – серьезного воспаления стенок влагалища, которое провоцирует неприятные ощущения во время полового акта.
Психологические факторы.
В этой группе могут быть различные факторы. Понижение влечения может быть вызвано хронической усталостью, ранее пережитыми стрессами, постоянными конфликтами с близкими, недоверием к любимому мужчине или даже ситуацией, совсем не располагающей к интиму.
Необходимые условия
Женское возбуждение считается одной из самых величайших тайн природы. Мужчинам удается испытать влечение за считанные секунды, а вот представительницы прекрасного пола могут об этом только мечтать. Да и не каждый мужчина может похвастаться тем, что знает, как правильно возбуждать свою партнершу.
Стоит отметить, что все девушки разные и к каждой из них нужен свой подход. Кому-то достаточно пару поцелуев, другая заводится от расслабляющего массажа, а третьей достаточно услышать несколько фамильярных фраз. Ниже приведем важные аспекты, которые положительно влияют на желание у женщин:
Комфорт.
Девушкам, в отличие от мужчин, довольно трудно быстро возбудиться, если они чувствуют дискомфорт. Для этого заранее стоит позаботиться об атмосфере у вас комнате, чтобы она соответствовала представлениям об уюте:
- В спальне должно быть тепло, если вы замерзаете, то это никак не настроит вас на интим в домашних условиях.
- Также для девушек важно ощущение чистоты. Поэтому рекомендуем позаботиться о том, чтобы постельное белье было чистым и приятно пахло. Экстремальный и спонтанный секс – это скорее мужская фантазия, чем женская.
- Женщины хотят ощущать себя всегда чистыми и ухоженными. Не каждая девушка может настроиться на интим, если чувствует себя недостаточно ухоженной. Поэтому для женщин очень важно принять душ, несмотря на то, что многим мужчинам нравится естественный запах тела партнерши.
Для женщин также важно чувствовать себя в безопасности, иметь возможность расслабиться и успокоиться, чтобы освободить голову от посторонних мыслей. Это следует учитывать тем мужчинам, которые наоборот заводятся от экстремальных ситуаций – не каждая девушка способна оценить подобные приключения.
Настрой.
Всем известно, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Для них слова намного больше значат, чем прикосновения. Еще Казанова говорил, что комплименты творят с женщинами настоящие чудеса.
Самостоятельно же женщина может возбудиться во время просмотра эротического кино. Такое видео – довольно разнообразный жанр, где каждая девушка сможет найти для себя много интересного. И, конечно же, настроиться на нужный лад. К тому же, видео уроки помогут женщине и ее партнеру разнообразить свою сексуальную жизнь.
Атрибуты.
Также возбуждению женщин будут способствовать разнообразные предметы, которые ассоциируются у девушек с хорошим сексом. К таким атрибутам относят красивое нижнее белье, приятную расслабляющую музыку, чулки, обувь на высоком каблуке, благовония.
Принятие горячей ванны.
Это поможет стимулировать влечение и, тем самым, приводит к возбуждению. Само по себе возбуждение представляет собой прилив крови к низу живота и половым органам, а горячая вода способствует этому фактору.
Также горячую ванну можно принимать вместе с любимым человеком, что поможет девушке возбудиться намного быстрее. Однако имейте в виду, что заниматься сексом в горячей ванне врачи не советуют из-за большой нагрузки на сердце.
Алкоголь.
Всем известно, что небольшое количество алкоголя способно расслабить даже после тяжелого дня. В таком состоянии женщине будет намного проще успокоиться и быстрее возбудиться. Но здесь речь идет об умеренной дозе алкоголя – не больше бокала красного вина.
Предварительные ласки.
Далеко не каждая девушка может возбудиться «по ходу дела», все же мужчинам стоит приложить немного усилий – поцеловать в губы, в шею. Также в этом деле положительно подействуют нежные прикосновения к груди, ягодицам, внутренней стороне бедра.
Использование феромонов для соблазнения
Значение запахов в жизни человека трудно переоценить. Запахи не только предоставляют информацию об окружающем нам мире, они также влияют на наше здоровье, психологические реакции, на настроение и даже поведение.
То, что существуют запахи, которые усиливают сексуальное влечение, – уже ни для кого не новость. Феромоны – это особые гормоны, которые выделяются человеком при возбуждении или интенсивной работе организма и распределяются по всему телу.
Если мужчина пользуется парфюмом с феромонами, то это будет способствовать более быстрому возбуждению партнерши. Парфюм с добавлением феромонов поможет женщинам, потерявшим уверенность в себе, расслабиться и настроиться на нужную волну. Известен аромат амбры, который помогает привлечь противоположный пол. Это вещество образуется в кишечнике кита, который тот затем выкидывает на поверхность воды, где потом и собирается с поверхности океана. Также на женщин положительно влияет аромат грибов трюфелей. Женщины в буквальном смысле отыскивают из толпы мужчин с ароматом, похожим на андростерон. Также известно, что возбуждающими свойствами обладают эфирные масла иланг-иланга, аира, кардамона и другие.
Однако, несмотря на все плюсы, стоит быть очень осторожными с такими духами, поскольку сильно концентрированные запахи могут спровоцировать окружающих людей на неадекватную реакцию, да и не стоит приучать себя возбуждаться только одними запахами.
Применение медицинских препаратов
Также можно прибегнуть к использованию специальных медицинских препаратов, которые продаются практически в любой аптеке. Если верить рекламе, эти средства чуть ли не панацея от всех проблем с женским влечением. Однако, к выбору того или иного препарата самой себе стоит подходить ответственно и лучше даже проконсультироваться с врачом. Не каждый препарат подойдет любой девушке, да и влияние на организм может быть совершенно разным, а иногда и непредсказуемым.
Действие таких препаратов схоже с мужской виагрой, то есть – препарат «работает» только при наличии определенных обстоятельств, а не просто так.
Такие препараты бывают двух видов:
- Препараты локального действия, а именно: спреи, масла, крема.
- Оральные медикаменты в виде капель и таблеток.
Действие у этих препаратов также различается. Первые средства, как правило, наносятся на половые органы, в результате чего увеличивается чувствительность, благодаря чему женщина испытывает более яркие эмоции.
Также такие препараты используются для выделения большего количества смазки и стимулирования сокращения мышц влагалища.
Оральные препараты увеличивают чувствительность кожи и половых органов благодаря притоку крови к ним. После приема средства у женщин увеличивается восприимчивость к прикосновениям. Также эти средства действуют расслабляюще, что помогает женщинам чувствовать себя более раскованно. Такие препараты подойдут для тех девушек, которые не могут отвлечься от других проблем и настроиться на близость.
Как все сделать при помощи народных средств?
В народе известно несколько проверенных методов, которые помогут возбудиться девушкам. Такими народными средствами представительницы прекрасного пола пользуются уже не первый десяток лет, а многие из них подтверждены официальной медициной.
Представляем вам несколько проверенных способов, как самой девушке возбудиться перед интимной близостью:
- Первое, что поможет расслабиться, – это массаж низа живота. Необходимо совершать поглаживания и легкие надавливания по кругу. Таким образом производится стимуляция матки.
- Также хорошо помогает принятие горячей ванны с добавлением травы девясила. Это растение не только действует расслабляюще, а еще немного повышает температуру тела, что приводит к притоку крови к половым органам и делает женщину намного чувствительнее.
- Еще можете приготовить специальные настои из трав, которые действуют возбуждающе как на мужчин, так и на женщин. Для этого смешайте цветки календулы, бессмертника, траву зверобоя и корень валерианы в пропорции: 1:2:3:2. Столовку ложку полученной смеси залейте стаканом крутого кипятка и остудите при комнатной температуре. Принимайте средство по столовой ложке в день.
- Для увеличения влечения можно употреблять в пищу специальные продукты-афродизиаки. Возбуждающе на организм действуют: икра, сельдерей, авокадо, зелень, семена кунжута, устрицы и другие морепродукты а так же имбирь. Можно выпить немного красного вина, однако перебарщивать с алкоголем не стоит.
Необходимо совершать поглаживания и легкие надавливания по кругу. Таким образом производится стимуляция матки.
Мы рассказали о нескольких действенных способов, которые помогут женщине возбудиться. Однако еще добавим, что не стоит зацикливаться на проблемах и трудностях, учитесь отдыхать, радоваться жизни и отвлекаться от семейных забот, ну а главное – доверять своему партнеру и чувствовать саму себя. Подсознательное желание партнера поможет любой женщине получить более настоящее наслаждение от близости, чем любые рекомендации.
Экспресс-метод: как быстро возбудиться женщине: goodspider — LiveJournal
Женское возбуждение — штука зыбкая и трудноуловимая. Сейчас ты вся горишь и хочешь отдаться ему, но вот он чихнул — и все. Можно смотреть телевизор.Мы расскажем тебе, как сделать так, чтобы твое желание было устойчивым и только нарастало, и никакая случайность не смогла «сбить с пути».
Совет № 1
Думай о сексе больше. Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с его поверхностностью, твоим неумением быстро в него падать.
Например, во время обеденного перерыва представь, что занимаешься сексом вон с тем официантом (ничего предосудительного в этом нет). Носи в сумочке что-нибудь, напоминающее тебе о сексе, например, маленький вибратор, и когда в поисках пудры ты наткнешься на него, автоматически получишь сигнал к возбуждению. Когда ты регулярно находишься в возбужденном состоянии, то постепенно начинаешь контролировать этот момент, учишься включать и выключать. Но это сложно и требует долгих тренировок.
Совет № 2
Один из методов возбуждения: носи вагинальные шарики, займись тренировкой интимных мышц. При сжатии вагинальных мышц усиливаются кровоток и обмен веществ в тазу, а в мозг поступают сигналы к возбуждению. Чем сильнее мышцы, тем прочнее связь между их движениями и твоим возбуждением.
Совет № 3
Пробуждай свои эрогенные зоны. Женскую мастурбацию часто приравнивают к чему-то криминальному, а зря. В первую очередь, мастурбация — это пробуждение эрогенных зон, сексуальности и чувственности.
На этот счет есть проверенный рецепт.
Как возбудиться самой? Купи себе красивое эротическое белье, включи музыку и начни танцевать перед зеркалом. После прими расслабляющую ванну, зажги свечи, закрой глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладь себя, прислушиваясь к своим ощущениям, твоя задача — узнать, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывай в течение 7 дней. После этого добавь к своему ритуалу использование маленького вибратора. Главное, не торопи себя, и тело отзовется. Как показывает практика, 21 дня таких «ритуалов» хватает, чтобы пробудить эрогенные зоны. Благодаря этому, ты сможешь достигать ярких насыщенных оргазмов как самостоятельно, так и с партером. Пробужденные эрогенные зоны позволят тебе быстрее приходить в состояние возбуждения: они будут очень активно и ярко отзываться на прикосновения и посылать сигналы в мозг.
Совет № 4
Начни вечер утром. В течение дня пиши своему партнеру интригующие эротические смс, представляй ваш вечер, занимайся разными приготовлениями.
Совет № 5
Не думай, что «секс по расписанию» — способ возбуждаться быстро. Здесь история с рефлексами не срабатывает. Секс по расписанию скоро начинает восприниматься как секс по необходимости. Планируй, но оставь место для спонтанности.
Совет № 6
Ищите варианты разнообразить ваш сексуальный быт, причем регулярно. Потом ты можешь вспоминать о том, как это было, или представлять, как это будет (см. совет № 1). Ведь никто не фантазирует о сексе в миссионерской позиции в своей постели, правда? Регулярные походы по секс-шопам (можно в интернете), даже «просто посмотреть», помогут тебе держать возбуждение на определенном уровне, включать и выключать его, обращаясь к определенным картинкам.
Совет № 7
Раскрепощайся и говори со своим партнером. Делись с ним фантазиями, спрашивай его о том, чего бы он хотел. Будь деликатна, и он раскроет тебе тайные желания. Возможно, что в первый момент его желания не вызовут у тебя отклика, но в дальнейшем, когда ты будешь обдумывать их уже без его присутствия, они могут вызвать самое что ни на есть яркое возбуждение.
Это объясняется просто: мы часто носим социальные маски. Например, при своем партнере ты носишь маску «приличной девушки». Партнер говорит тебе, что хотел бы попробовать анальный секс. Ты впадаешь в праведное негодование или деликатно отказываешься. Но, когда остаешься наедине с собой, и тебе не нужно играть никаких ролей, начинаешь обдумывать его предложение и понимаешь, что возбудилась от этой мысли.
Глубокое стойкое возбуждение, переходящее в яркую разрядку, доступнее всего девушкам, в сексе свободным от социальных ролей и масок, понимающим, чего они хотят, и готовым к экспериментам.
Секрет вечной молодости: как снова радоваться жизни
«Быть полностью живым, полностью человеком и полностью бодрствовать — значит постоянно выбрасываться из гнезда. Жить полной жизнью — значит всегда быть на ничейной земле, переживать каждый момент как совершенно новый и свежий. Жить — значит быть готовым умирать снова и снова. ~ Пема Чодрон, Когда все разваливается
Мне сорок девять лет, и я никогда в жизни не чувствовал себя таким молодым.
Многие люди в моем возрасте чувствуют себя старыми. Многие люди моложе меня чувствуют себя старыми, в то время как многие люди старше меня все еще чувствуют себя молодыми.
Что заставляет человека чувствовать себя молодым? Уверяю вас, это никак не связано с тем, сколько у вас морщин. Это нечто гораздо более глубокое, но в то же время очень простое.
Большинство из нас начинают серьезно относиться к жизни к тридцати годам. Мы посвящаем себя построению карьеры, созданию семьи или тому и другому вместе. Из молодых людей, которые в основном заботятся о развлечениях, мы становимся ответственными взрослыми. Нам нужно проявить себя, заработать деньги, купить дом и обеспечить свое будущее.
«По дороге я забыл о чем-то волноваться. Все стало проектом, чем-то, с чем мне пришлось иметь дело», — сказала мне подруга, когда я спросил ее, в восторге ли она от покупки нового дома.
Когда мы строим свой дом, свою карьеру, нашу семью и нашу репутацию, мы оставляем часть нас самих.
Когда мы вступаем в мир ипотечных, страховых и пенсионных фондов, веселье вылетает из окна. И когда это происходит, мы теряем огонь.
Огонь — это весело; это свобода, это радость. Огонь — мужество и смелость. Огонь – это страсть и азарт. Огонь — это спонтанность, риск и высказывание своей правды. Огонь упражняет и движет энергией.
Огонь борется за то, во что ты веришь. Огонь — это вера в себя, в жизнь, в то, что ты заслуживаешь осуществления своих самых смелых желаний. Огню снятся дикие сны. Огонь учится чему-то новому и учит этому других. Это вдохновляет и вдохновляет.
Так часто мы перегружены жизненными требованиями и забываем веселиться; мы забываем поддерживать огонь и теряем свое очарование. Некоторые из нас обожглись нашим огнем, когда мы были моложе. Веселье привело к зависимостям и другим деструктивным формам поведения. Мы научились бояться нашего огня и избегать его любой ценой.
В течение нескольких безумных лет, когда я жил в Нью-Йорке, один друг однажды сказал мне: «В наши двадцать мы должны делать сумасшедшие вещи, чтобы нам было о чем поговорить в тридцать».
Вот так мы и живем, чувствуя, что с этого момента жизнь катится под откос, к упадку. Мы чувствуем, что наши лучшие годы остались позади. Мы пытаемся уменьшить признаки старения, чтобы чувствовать себя лучше, когда смотрим в зеркало или на свои фотографии. Но что бы мы ни делали, мы не будем выглядеть так, как в свои 20 лет.
Около трех лет назад я начал чувствовать себя старым. Я всегда выглядела моложе своего возраста, но проиграла гонку с ботоксом, так как ничего не делала. я потерял свою страсть; Я потерял желание веселиться и получать удовольствие; все было очень серьезно.
Я ненавидел смотреть на свои фотографии. Все, что я увидел, это отсутствие обаяния и красоты, которыми я когда-то обладал. Я пытался убедить себя, что это внешние, неуместные и неважные заботы, но это было не так; они отражали что-то глубокое, что происходило в моей жизни.
Не поймите меня неправильно. За это время я уже работал над тем, что любил всем сердцем.
Я любила заботиться о своем сыне больше всего на свете. Я любила своего мужа и была очень благодарна за наш брак. Но, кроме работы и роли в семье, меня ничего не заботило. Совершенно не было ни времени, ни возможности наслаждаться жизнью.
Потом стало еще хуже. Я заболел и был вынужден постоянно заниматься своим здоровьем и питанием. Моя диета стала более ограниченной, чем когда-либо; Я больше не мог наслаждаться едой. Я думал, что умру. Я был уже старше своей матери, когда она скончалась в возрасте сорока четырех лет, и было вполне логично, что я пойду по ее стопам на небеса.
Но мне тоже повезло. Мне повезло, потому что внутри меня было что-то сильнее всего этого. Внутренний голос сказал мне, что я все еще жив и что я не должен принимать это как должное. Каждый день, который я прожил, был подарком. Что я собирался с этим делать?
Собиралась ли я оглянуться назад и заплакать из-за того, что не была такой красивой, как когда-то? Или я собирался смотреть вперед и делать свою жизнь такой, какой я хотел? Я понял, что все зависит от меня.
Я мог бы продолжать погружаться в свои диетические ограничения, трудности с домашней работой и стареющий вид, или я мог бы зажечь свой огонь.
Я решил, что пора сделать большой переезд из Израиля в США, где я всегда хотел жить. Чтобы быть полностью живым, мне пришлось выбросить себя из гнезда.
Хотя у моего мужа не было никакого желания делать этот шаг, я знала, что это вопрос жизни и смерти для меня, и что я должна взять на себя инициативу. Это была моя правда, и она требовала огромного риска.
Во время пандемии мы не могли даже сделать предварительный визит, как и не могли знать наверняка, примут ли нашего сына в школу, но надо было рискнуть.
Когда мы поселились в Эшвилле, Северная Каролина, я купил новую яркую одежду. После многих лет ношения черных бамбуковых комбинезонов я добавила изюминку в свой гардероб.
Я прошел несколько курсов с замечательными учителями, которые меня вдохновили. Я вернулась к занятиям йогой и стала частью местного йога-сообщества.
Я снова стал слушать музыку, которая вызывала у меня желание танцевать.
Я начал писать и публиковать свои работы. Я стал чаще говорить правду. У меня было несколько важных переговоров с важными людьми в моей жизни. Я сказал некоторые вещи, которые никогда не осмеливался говорить раньше. Что я должен был потерять? Что кому терять?
В этом и прелесть старости. Вы мудрее, опытнее, знаете себя и понимаете жизнь лучше, чем когда-либо прежде. Вы достаточно зрелы, чтобы справляться со своим огнем здоровым образом.
Вы уже знаете, что нет смысла притворяться или прятаться. Вы можете жить своей правдой, вы можете быть тем, кто вы есть на самом деле, и вы можете работать над осуществлением своей мечты. И омолаживает, так омолаживает, несмотря на морщины и на то, что тело уже не в расцвете сил.
Вы можете жить так, как будто вы умерли и вернулись к жизни. Что вы будете делать по-другому? Сделай это. Сделайте это сегодня. Не ждите.
Если ваша жизнь вас не волнует, сделайте ее интересной.
Если жизнь не веселая, сделай ее веселой. Очевидно, что вы не можете контролировать все. Человеческий опыт не всегда доставляет удовольствие, но независимо от ваших обстоятельств вы всегда можете сделать что-то лучше для себя, даже если это просто изменение отношения.
Люди, особенно те, кто на духовном пути, пренебрегают весельем, и я первый признаю, что делаю это. Всегда есть более важные дела. Так трудно найти время для матери, быть партнером, работать, готовить, писать, медитировать, практиковаться. Алкоголь — это плохо, наркотики — это плохо, сахар — это плохо. Все вещи, которыми вы развлекались в свои двадцать лет, плохи.
В течение многих лет я готовил все блюда для своей семьи. Когда вы едите вне дома, в еде нет энергии вашей любви, и она не готовится из тех же органических, местных и свежих ингредиентов. Все это правда, но постоянное желание готовить оказало контрпродуктивное воздействие на мое здоровье.
Сегодня я иногда ем вне дома или заказываю еду, и это делает меня таким счастливым.
Я более гибкий, более открытый, и я намного здоровее. Все дело в том, чтобы найти срединный путь. Если твой путь тушит твой огонь, значит, что-то не так.
Не то чтобы разжигание огня решило все мои проблемы. Человеческий опыт по-прежнему сложен. Я все еще сталкиваюсь со многими проблемами, в некотором роде даже с большими проблемами. Когда вы меняетесь или говорите правду, людям вокруг вас обычно не так легко иметь дело с вами. Но у меня есть возможность справиться со своими проблемами. Я чувствую себя полностью живым и красивым.
Сегодня мне нравится, как я выгляжу. Мне нравится, как выглядят вдохновляющие стареющие женщины и мужчины. Когда вы живете страстью, мужеством и правдой, вы излучаете красоту.
Если вы готовы смотреть дальше антивозрастной рекламы, вы увидите, что старение — это прекрасный процесс. Я взволнован старением. Я хочу стареть. У моей матери не было шанса быть старой. У меня так много мечтаний, которые нужно осуществить, и я благодарен за каждую минуту, предоставленную мне для их осуществления.
Одно можно сказать наверняка: я больше никогда не потеряю свой здоровый огонь.
О Яэль Терамель
Яэль — сертифицированный астролог Дебры Сильверман, писательница, мать и жена. Она практикует и изучает медитацию, йогу и буддизм в течение двадцати двух лет. Яэль имеет двенадцатилетний опыт работы в сфере финансовых технологий. Ее подход к жизни духовен и приземлен одновременно. Ее веб-сайт содержит множество астрологической информации, включая основы астрологии и астрологический календарь. Вы также можете найти ее на Facebook и Instagram.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
10 простых советов, которые сделают ваш день счастливым – Life Optimizer
Сколько людей довольны своим днем? Боюсь, не многие. На самом деле, когда они начинают свой день, многие люди склонны думать обо всем бремени, с которым им предстоит столкнуться. Или они думают о том, насколько скучной будет рутина, которую они собираются выполнять.
Лишь немногие люди довольны своим днем, не говоря уже о том, чтобы быть взволнованными по этому поводу.
Но, конечно, жизнь будет прекраснее, если мы будем радоваться прожитым дням. Подумайте о том, насколько по-другому будет, если вы проведете свой день с страсть и удовольствие . Ваш энтузиазм зарядит энергией не только вас, но и окружающих вас людей!
Но как вы можете это сделать? Вот несколько советов:
1. Немедленно встаньте с постели.
Вы можете радоваться своему дню с самого начала. Сразу встать с постели — это все равно, что сказать себе, что «не терпится» начать день. Он посылает сообщение вашему подсознанию, чтобы быть взволнованным в течение дня.
2. Упражнение.
Упражнения по утрам перед другими делами сделают вас физически готовыми к предстоящему дню. Это повысит ваш уровень энергии и облегчит поддержание энтузиазма во всем, что вы делаете.
3.
Улыбайтесь.
Простой акт улыбки заставит вас чувствовать себя лучше в течение дня. Поверьте, когда вы улыбаетесь, думать о том, какой у вас плохой день, сложнее.
4. Найдите простые чудеса.
Трудно быть взволнованным, если вы увязли в рутине, делая одно и то же снова и снова. Но жизнь не должна быть такой рутинной. Будьте наблюдательны и смотрите на свое окружение. Найдите простые красоты в дуновении ветра, в том, как поют птицы или как люди делают вещи. Нарушьте рутину, ища простые чудеса тут и там. Многие из них ждут, чтобы их нашли.
5. Следите за своим языком тела.
Хотите верьте, хотите нет, но язык тела влияет на то, как вы думаете и чувствуете. Если ваш язык тела выражает скуку, то ваш разум и чувства вскоре последуют этому примеру. Так что стойте прямо и идите полным энергии. Выражайте уверенность через язык тела.
6. Избегайте общения с негативными людьми.
По возможности избегайте общения с негативными людьми в течение дня.
Они просто будут истощать вашу положительную энергию. Вы когда-нибудь чувствовали себя хорошо, но, проведя с кем-то какое-то время, вы чувствовали себя плохо? Вот как негативные люди могут истощить вашу позитивную энергию.
Так что лучше будь рядом с позитивными людьми. Находясь рядом с ними, вы в конечном итоге почувствуете себя более энергичным.
7. Сделайте что-нибудь значимое для себя.
Вам будет намного легче радоваться своему дню, если вы будете делать то, что для вас важно. Если вы сделаете что-то значимое, у вас будет куча причин, чтобы провести день, полный энергии. Но если это не так, будет труднее заставить себя возбудиться.
8. Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете.
Иногда вы не можете заниматься любимым делом. Но вы все еще можете быть в восторге от своего дня, научившись получать удовольствие от того, что вы делаете . Даже если вам что-то не нравится, вы все равно можете научиться получать от этого удовольствие.