Как строить отношения с женщиной: Читать онлайн «Как правильно строить отношения между мужчиной и женщиной?», Оксана Крафт – ЛитРес

Как строить и поддерживать отношения с женщиной без обязательств

Секс-обозреватель Арина Винтовкина расскажет об эффективных способах поддерживать «отношения без отношений».

Арина Винтовкина

Теги:

Психология отношений

Секс

Getty Images

Есть девушки, которые знают, что регулярный секс и энное количество полученных оргазмов — еще не повод делать далеко идущие выводы и мысленно примерять на себя фамилию мужчины. Они не подкидывают тайком в квартиру партнера свои зубные щетки и резинки для волос. Не затевают разговоров в духе: «Куда идут наши отношения?» (потому что никаких отношений у вас, по сути, нет). Не ждут, не надеются и особо не верят, что вы станете полноценной парой, и, как следствие, не рвутся заполонять вашу жизнь собой.

Содержание статьи

А есть — все остальные девушки. Те, которые со временем начинают выдумывать бог весть что про вас двоих и ваше совместное будущее.

И если вы сами понимаете, что в какое-либо серьезное русло ваше общение едва ли вырулит, разумнее сразу задать определенный тон. А сделать это можно следующим образом:

Не пытайтесь изменить что-либо в ее внешности

Даже если кажется, что короткая стрижка пошла бы ей больше, чем коса до пояса, а черный лак на ногтях плохо рифмуется с помадой цвета спелой моркови, — молчите! Велик шанс, что девушка не обидится на критику ее имиджа, а воспримет ваши слова как знак: вы пытаетесь вылепить ее «под себя». Что значит — вы считаете ее «своей».

Аккуратно знакомьте ее с друзьями…

Совсем изолировать женщину и встречаться исключительно за закрытыми дверями спальни мало кому под силу. Поэтому для дружеских посиделок старайтесь выбирать самых раздолбаистых, пофигистичных и холостых представителей своей компании, которые даже не станут утруждать себя тем, чтобы запомнить имя вашей спутницы. А вот неспешные бранчи в обществе женатых пар или поездка на дачу к друзьям, ожидающим прибавления в семействе, наверняка будут восприняты девушкой как сигнал.

…и совсем не знакомьте с родственниками

Если что-то и может моментально убить легкомысленный флер ваших «отношений без отношений», то это приглашение на семейное торжество.

Пропускайте мимо ушей разговоры про деньги…

Это такой женский тест: рассказать парню о своих финансовых проблемах (задерживают зарплату, задолжала по кредиту, никак не наскребет на комплект белья «Ля Перла») — и посмотреть, как товарищ среагирует. Предложит помощь/деньги или хотя бы посочувствует (то есть, грубо говоря, «впряжется»)? Значит, теоретически готов к обязательствам. Поэтому единственно правильная реакция на подобные разговоры — нейтральное «Ясненько-понятненько», после чего оперативно перевести тему: ах, какие у нее волнительные коленки и пикантная ложбинка между грудей, ой, как сводит с ума ее родинка в форме капкейка.

…и в принципе про коммунально-бытовые проблемы.

У авто спустило колесо? Холодильник рокочет так, что уши закладывает, и стиральная машинка в режиме отжима перемещается из ванной на лестничную клетку? Максимум эмпатии и включенности, которую  можно демонстрировать, — это поохать и нагуглить ей телефон выездной бригады ремонтников.

Поменьше подробностей и деталей

«Почему не звонил три дня?» — «Был занят». «Как дела на работе?» — «Да все как обычно». «Откуда у тебя этот шрам на переносице?» — «Бандитская пуля». «А на новогодних утренниках в детском саду ты был «зайчиком» или «снеговиком»?» — «Хоть убей, не помню». Ну и все в таком духе. Нет, я не призываю дерзить или играть в шпиона, делая государственную тайну из любого факта своей биографии. Просто послеживайте за тем, чтобы выдавать девушке минимум подробностей о той части жизни, в которой ее нет/не было/не будет.

Забудьте о ревности и контроле

Не вашего ума дело, кто ей там названивает в ночи, что за бородатый мальчик оставляет под ее фотками в соцсетях комментарии с сердечками и кем ей приходился Андреас, чье имя она увековечила в виде тату у себя на правой ягодице. Собственнический инстинкт есть у всех нас. Но проявлять его дозволено только тем, кто согласен на статус официального «собственника».

Планируйте максимум на неделю вперед

Предложить увидеться в следующий четверг — это ок. Но договариваться о том, куда поехать на Новый год, как отметить ваш юбилей (который будет вообще-то только в мае) и не купить ли вам «абонемент для пары» в фитнес-клуб — это прямая дорога к статусу «постоянного бойфренда».

Не мчитесь к ней, когда она болеет

Стоит девушке понять, что мужчина готов и рад видеть ее в шерстяных носках, с красным носом и слезящимися глазами, как внутри нее включается программа «И в болезни, и в здравии. ..» Лучше воздержаться от встреч до полного выздоровления вашей подруги. Вы не доктор, не сиделка и не курьер службы доставки (тем более что целительная сила куриного бульончика сильно преувеличена).

Не делайте никаких совместных фото

Воздержитесь от того, чтобы ее прекрасное личико появлялось на вашей страничке в соцсетях. Пускай сфоткаться вместе щека к щеке и выложить снимок в соцсети — это не совсем то же самое, что оповестить весь мир о том, что вы вместе. Но героиня фото как минимум может сделать вывод, что в вашей жизни нет той, которая могла бы устроить вам за этот пост взбучку или приревновать. А если место герлфренд свободно, почему бы не занять его?

Не отдавайте ей выходные целиком

Спонтанность — главно­е оружие того, кто не хочет быть втянут в отношения. Поэтому старайтесь, чтобы ваши встречи происходили в основном в будни. И только изредка — в романтический «прайм-тайм».

Во-первых, так можно до некоторой степени исключить возможность того, что ваша пятничная встреча затянется на весь уик-энд. А во-вторых, для женщины свидания вечером в пятницу — фактически признание того, что она лучшая кандидатка на роль вашей спутницы. Не исключено, что со временем она начнет считать себя не просто «лучшей», а «единственной».

Возвращайте вещи, которые она забыла у вас

«Случайно» или «якобы случайно» забытые — не суть. Но подобный жест всегда понимается женщинами четко и однозначно. И нечего стесняться! Ваш дом — ваша крепость, где нет места для ее тампонов, прозрачных топиков и косметических масочек из зародышей чихуахуа.

Зачем это ей?

Если девушке не 14 лет, она уже, как правило, понимае­т, что не каждый мужчина, перед которым она распахнула свои стринги, — Тот Самый, избранный, с кем ей суждено встретить старость и альцгеймера. Особенно если кавалер не прикидывается Тем Самым, не поддерживает в ней ложных иллюзий, а, наоборот, внятно очерчивает границы допустимого и возможного.

youtube

Нажми и смотри

И да, многие девушки теоретически допускают, что можно просто покуролесить с мужчиной без отягчающих последствий и что в определенные моменты жизни формат «отношений без отношений» — вполне себе ок.

Во-первых, потому что это весело и помогает нам быть в тонусе. Уж точно веселее, чем просиживать пижамные штаны у телевизора в ожидании Большой Любви. Нет большой? Мы подождем. А пока будем довольствоваться любовями более скромного масштаба. Краткосрочными увлечениями, всякими легкомысленными романчиками и случайными связями. Нарядиться, сходить на свидание, пофлиртовать, получить пару оргазмов — или в унынии посмотреть очередную серию «Аббатства Даунтон»? Не только вы, мальчики, считаете, что выбор очевиден.

Во-вторых, потому что, возможно, она сама на текущем историческом этапе не потянет серьезные отношения. Либо слишком увлечена написанием диссертации или построением карьеры.

Либо, недавно вынырнув из тяжелого романа/брака, хочет чего-то легкого и необременительного.

«В действительности в России не так уж много свободных молодых женщин, имеющих страсть, красоту, ум и финансовую независимость, которые могут себе позволить и способны следовать этому гедонистическому, полному удовольствий жизненному сценарию, — отмечает психолог Дмитрий Журкин. — В целом к подобному стилю общения обычно склонны женщины после 35 лет. Они уже «сходили замуж», обзавелись детьми, реализовались в профессиональном плане и не рассматривают мужчину как «решателя» собственных бытовых проблем, поэтому способны быть в близости без слияния. Для юной особы такой высокий уровень независимости, внутренней и внешней свободы, не особенно характерен. И если она по ряду причин и соглашается поддерживать подобные отношения, то достаточно ограниченный период времени».

Разные типажи — разный тайминг. Если вам посчастливилось встретить эдакую Саманту из «СБГ», то ваш тандем запросто может просуществовать годы. Когда речь идет об обычной девушке, которая еще не нашла свою любовь (и поэтому пока коротает время с вами), то, по моей внутренней статистике, срок годности вашего «романа без обязательств» — от месяца до трех. Но это вовсе не значит, что эти месяцы не могут стать чертовски волнующими и приятными для вас обоих.

Читайте еще:

Встречаться со стервой: 6 преимуществ отношений, когда у девушки тяжелый характер

Все, что вы хотели знать об открытых отношениях, но боялись спросить

Как построить отношения с мужчиной — Психология человека

Истинная красота женщины — в кротости ее характера, а прелесть — в краткости ее речей.

Ахикар

Одной из самых важных задач для женщины в этой жизни является построение отношений с мужчиной. От решения этой задачи будет зависеть, по сути, счастье женщины. Ведь что не говори, а без нормальных отношений с противоположным полом нам сложно жить полноценной жизнью и чувствовать себя абсолютно счастливыми. И как показывает жизнь, а также мой профессиональный опыт, далеко не всем женщинам, к сожалению, удается эту задачу успешно решить. В результате, для некоторых женщин отношения с мужчиной являются проблемой. Их, этих отношений, или совсем нет, или они настолько ненормальны, что лучше бы их вообще не было. И поскольку мне очень часто приходится иметь дело с этой проблемой, я решил поделиться своим опытом ее решения в этой статье. Мне бы очень хотелось помочь многим женщинам найти свою любовь и обрести то самое, настоящее женское счастье, которое невозможно без нормальных отношений с мужчиной. Надеюсь, мне удастся это сделать. Я знаю, что у большинства женщин полно возможностей для того, чтобы построить, ну уж если не идеальные, то вполне себе нормальные отношения с мужчиной, но многие из них ими не пользуются, так как не знают, что и как им нужно делать. Я расскажу вам, милые женщины, о том, что именно и зачем вам нужно сделать, чтобы найти подходящего вам мужчину и построить с ним серьезные отношения. И я верю в то, что вы обязательно справитесь с этой задачей.

В первую очередь вам, конечно, нужно отсечь все неперспективные варианты, чтобы просто не тратить на них свое драгоценное время. Я не говорю, что на них, на эти варианты, вообще не нужно тратить время, все-таки всякое в жизни может быть, всего предусмотреть и предугадать невозможно. И поэтому, казавшийся бесперспективным мужчина может проявить к вам особое внимание и со временем у вас с ним может что-то более или менее серьезное получиться. Так что волю судьбы исключать не стоит. И все же, рассчитывать на это, по сути, на счастливую случайность, не следует, особенно в условиях ограниченного времени. Не тратьте свое время, свою молодость, свою жизнь, на пустые обещания, на фантомные отношения, на роль любовницы, которая, по словам мужчины, возможно, когда-нибудь, в будущем, станет его женой. Не надо верить в то, что маловероятно, иначе вы просто прожжете свою жизнь. Помните, что вы не игрушка, не развлечение для мужчины, не вещь какая-нибудь, которой можно как угодно распоряжаться – вы женщина, вы личность, вы человек, вы достойны быть первой и по возможности единственной женщиной в жизни нормального, порядочного, ответственного, серьезного мужчины. Да, я понимаю, что это непростая задача, в некоторых случаях очень непростая, я, все-таки из этого мира, а не с Луны и не с Марса, и я вижу, какие возможности у нас у всех имеются, для того, чтобы построить хорошие отношения с нормальными людьми. Но поймите, пожалуйста, и вы меня, уважаемые женщины – ваше к себе отношение, ваш настрой на жизнь, в значительной степени будет определять ее качество. А мне сложно назвать качественной жизнью такую жизнь, в которой женщина не считает себя достойной нормальных отношений с подходящим ей мужчиной, а вместо этого бегает за кем-то, кто ее совершенно не ценит или довольствуется ролью любовницы. Я понимаю, что ценности у всех свои, но если вы читаете эту статью, то, наверное, вы все-таки, далеко от естественного для нашего вида образа жизни не ушли. Поэтому, старайтесь не делать ставку на бесперспективные варианты, из которых очень редко получается что-то более или менее серьезное.

Какие варианты мы с вами можем назвать бесперспективными с высокой степенью вероятности? В первую очередь, это конечно, женатые и более или менее успешные мужчины, у которых куча женщин и они не собираются жить с какой-нибудь одной из них, так как не хотят отказываться от того удовольствия, которое они получают, поддерживая связь с разными женщинами. Многие из таких мужчин могут быть весьма привлекательными, достаточно обеспеченными и очень интересными мужчинами, которые действительно являются отличными вариантами для, практически, любой женщины. Но у них есть свои интересы, которые часто не совпадают с интересами тех женщин, которые ими интересуются. Скажем, некоторым из них, уходить из семьи к другой женщине, как правило, абсолютно незачем, хотя обещать своим любовницам они могут все что угодно, ради определенных выгод, этого у них не отнять. А если рассматривать их в качестве любовников, то надо понимать другое, что мужчина, готовый к тому, чтобы иметь любовницу на стороне, скорее всего имеет несколько любовниц. Ведь если он внешне привлекателен и более или менее успешен по жизни, то многим женщинам захочется поддерживать с ним связь. Следовательно, рассчитывать на большое количество внимания с его стороны не стоит, ибо ему и без вас есть кому его уделить, и он не станет делать ради вас исключение, как бы вам этого не хотелось. Да и качество этого внимания может быть не очень высоким. Ведь когда у человека чего-то или кого-то очень много – он автоматически начинает это меньше ценить. Всякого рода исключения я сейчас не рассматриваю, потому что на них нельзя опираться, планируя свою жизнь, это просто несерьезно. Поэтому все сладкие мечты о том, что мужские красивые сказки могут когда-нибудь оказаться реальностью, лучше отмести в сторону и начать смотреть на жизнь трезвым взглядом. Жизнь у вас, теоретически, одна, поэтому не стоит ее тратить на веру в чьи-то обещания – стройте нужные вам отношения здесь и сейчас. Стройте их с теми, кто к ним готов и кому они нужны так же, как и вам. И не надо ссылаться на отсутствие любви к человеку, который готов связать с вами свою судьбу. Если ваши отношения с этим человеком будут хорошими, тогда и любовь к вам обязательно придет.

Вообще, в этом вопросе важно понять не все эти закономерности, о которых я пишу, ибо их вы и сами поймете, просто задумавшись над перспективами отношений с тем или иным мужчиной. Здесь вам важно понять свои желания, которые вами управляют. Именно они вынуждают вас верить в разные сказки, которые рассказывают бесперспективные мужчины. Вам может хотеться того, что чрезвычайно сложно получить, например, серьезных отношений с привлекательным, успешным, интересным мужчиной, который женат и не собирается ничего существенно в своей жизни менять. Ему это просто невыгодно и неинтересно. Но вот это ваше желание может сбивать вас с толку, оно неизбежно будет вынуждать вас предпринимать попытки уцепиться за возможность создания отношений с этим мужчиной, вместо того чтобы искать более приемлемый для вас вариант. А это, и время, и силы, и уверенность в себе, которая страдает из-за того, что вы не можете добиться желаемого, и в конце концов, это большое разочарование. Это разочарование в себе, в жизни, в мужчинах, которые сразу же попадают под одну гребенку, под разными ярлыками. В общем, важно взять свои желания под контроль, отнесясь к ним критически. Если вам понравился мужчина и вы хотите развить с ним отношения – задумайтесь, а насколько он этого может хотеть в его ситуации. Задайтесь вопросом – а зачем ему это, зачем ему отношения с вами? Какими могут быть эти отношения? Почему они могут быть именно такими? Какие альтернативы отношениям с вами могут быть еще у этого мужчины, учитывая его положение, возможности, желания? Эти вопросы помогут вам взглянуть на ту или иную ситуацию со стороны, когда не желания определяют ваши взгляды на отношения с тем или иным мужчиной, а аналитическое и критическое мышление, которое, что называется, не позволяет нам покинуть реальность. Иными словами, необходимо пересилить свое “хочу”, чтобы не позволить ему идеализировать одного единственного мужчину и надеяться на такие отношения с ним, которые, ну очень маловероятны. Лучше пойти дальше и искать более реалистичный и потому перспективный вариант.

А теперь о самом главном, что нужно знать, чтобы построить отношения с мужчиной, нормальные отношения, которые будут полностью удовлетворять и женщину, и мужчину. Возможно, вам это не очень понравится, но я должен указать вам, дорогие женщины, на одну из самых важных закономерностей в нашей жизни, которая сказывается на качестве личной жизни. Знакомство с мужчинами и выстраивание с ними нормальных отношений, разной степени серьезности – это довольно-таки сложное дело. В нем невозможно прийти к успеху, полностью не посвятив себя ему, а следовательно, не создав условий для знакомства с интересным, хорошим мужчиной. Жизнь так устроена, что всего в ней не успеть, и уделяя время и силы одному, мы в этом, как правило, преуспеваем, но при этом теряем в другом. Знакомство с мужчиной требует времени и терпения, вам нужно задействовать все возможности для знакомства, начиная с информации о свободных мужчинах, полученной от друзей и знакомых, продолжая походами в людные места, такие как парк, выставки, конференции, всевозможные мероприятия и так далее, где теоретически могут собираться серьезные мужчины и заканчивая общением с мужчинами на сайтах знакомств и в социальных сетях, то есть, в интернете. Задача это непростая, затратная по времени, но по-другому не получится. Это как искать партнеров по бизнесу, или работу, когда нужно перебирать массу вариантов, участвовать во множестве переговоров, стараясь заинтересовывать других людей собой и своим предложением. Другими словами, знакомство с человеком противоположного пола для, хотя бы более или менее серьезных отношений – это работа. И для женщины она тем тяжелее, чем женщина старше, ну или у нее имеются какие-то другие особенности, не пользующиеся популярностью у мужчин. Это тоже не очень приятный момент, но я не могу о нем не упомянуть. Но при этом хочу заметить, что проблемы со знакомством могут возникнуть у людей в любом возрасте, причем не только у женщин, но и у мужчин. К тому же, если говорить о женщинах в солидном возрасте, то у них имеются свои достоинства перед более молодыми женщинами, которыми нужно уметь пользоваться. Ниже я расскажу об этих достоинствах.

Я достаточно часто решаю проблему отношений мужчин и женщин, и решаю я ее с самыми разными женщинами. Если говорить исключительно о возрасте, то это могут быть женщины сорока, тридцати, двадцати пяти и менее лет, которые не могут найти себе мужчину/парня для нормальных отношений, то есть, для традиционных отношений между мужчиной и женщиной, если говорить точнее. Все-таки нормальность в наше время претерпевает определенные изменения. Так вот, начинается такая работа всегда с одного и того же – с моего вопроса о том, что и как часто делает женщина, чтобы познакомиться с мужчиной. Знаете, каким бывает ответ в подавляющем большинстве случаев? Женщины, или вообще ничего не делают, а просто ждут, пока мужчина сам появится в их жизни, или делают очень мало для того, чтобы кого-то себе найти. И это – проблема. Это проблема малой активности, которая не позволяет людям найти себе вторую половинку. Для успешного знакомства нужен план, аналогичный бизнес-плану, или плану военных действий, когда все четко расписано, указаны все шаги, все возможные риски, все возможные последствия тех или иных действий. И главное, ежедневно нужно предпринимать попытки познакомиться с мужчиной самыми разными способами. Ведь чем больше вариантов у вас будет, тем проще сделать выбор в пользу одного из них. Естественно, это будет выбор в пользу самого лучшего с вашей точки зрения варианта.

Важно также стараться искать мужчин в разных местах, а не только в каком-то одном месте, например, на своей работе. Ведь определенными видами деятельности занимаются соответствующие этой деятельности мужчины, то есть мужчины, с определенным набором личностных качеств. Соответственно, в других местах собираются другие мужчины, во многом другие, абсолютно другие. Поэтому для корректного сравнения одних мужчин с другими, они, эти мужчины, должны быть, что называется, из разных бочек. Понимаете, что я имею в виду? Мужики, которые собираются в баре посмотреть футбол – очень похожи друг на друга, но очень сильно отличаются от тех мужчин, которые собираются, скажем, на научных конференциях или в каких-то других местах. Мужики бывают разные, и вы должны это не просто понимать, вы должны видеть и чувствовать это – общаясь с ними. Тогда вы сможете понять, какой тип мужчины подойдет вам лучше всего.

Да, и если все ваши мужчины, с которыми вы знакомились и имели и имеете какие-то отношения, так или иначе связаны с вашей работой, то это не очень хорошо. Я не рекомендую вам связывать свою личную жизнь с работой и тем более с бизнесом. Это допустимо, но нежелательно. Вот давайте подумаем, что это может значить, если все ваши знакомства с мужчинами были связаны с вашей работой или вашим бизнесом? Это значит, что эти знакомства, по сути, случайные или еще можно сказать – хаотичные. А хаотичные знакомства очень редко переходят во что-то упорядоченное, и как следствие, серьезное. Для порядка в том или ином деле нужен соответствующий подход к нему. Вы ведь не сможете найти себе хорошую работу или создать бизнес, случайно занимаясь каким-то делом? Не сможете. Это случается, конечно, но очень редко. Обычно, только целенаправленные, спланированные действия приводят к желаемому результату, а не удачное стечение обстоятельств. Если у вас есть целенаправленный подход к определенному делу, есть определенный план действий и определенная настойчивость, с которой вы этому плану следуете – вы добьетесь в нем успеха. А служебные романы, это все-таки больше хаотично сформировавшиеся отношения, основанные в большей степени на эмоциях и в меньшей степени на разумном мышлении. И любовь в эти отношения впутывать не нужно, потому что она возможна и при серьезном подходе к построению отношений. Так что, в одном случае любовь может быть скоротечной и хрупкой, а в другом, долгой и крепкой. Эмоции долгими не бывают, они очень быстро гаснут, а вместе с ними гаснет и любовь. А вот разумный расчет позволяет построить любовь на долгие годы.

Серьезные отношения требуют определенного расчёта. И этот расчет, как я уже сказал, ни коим образом не противоречит любви и уважению, ибо расчет может быть разным, — вы можете поставить перед собой цель – познакомиться с человеком ради серьезных отношений, ради любви, ради создания семьи, или просто ради временных встреч, или ради денег. Цели разные, а подход один – это расчетливый подход, это планирование, это работа, ежедневная, кропотливая, с рассмотрением множества разных вариантов, с перебором этих вариантов, с поиском этих вариантов в разных источниках.

Людей в мире много, жизнь у большинства из них очень динамичная, поэтому внимание у них рассеяно, за ним ведется постоянная охота со стороны средств массовой информации, политиков, рекламщиков, других заинтересованных людей, из-за чего обратить внимание на себя каждому из нас становится все сложнее и сложнее, какими бы интересными и замечательными мы не были. Даже молодые и красивые девушки не всегда могут обратить на себя внимание понравившихся им парней, чтобы всерьез увлечь их собой, тем более, если речь идет о хороших, нормальных, в традиционном понимании этого слова, парнях, придерживающихся традиционных ценностей. Поэтому знакомство с мужчиной – это работа, требующая времени и сил, требующая спланированных действий. И вам нужно начать ей активно заниматься, если вы хотите заинтересовать собой нужного вам мужчину, а это придется делать в ущерб всему остальному в вашей жизни – работе, бизнесу, подругам, родителям и даже собственным детям, если они у вас есть.

Так что, если вы начнете активно заниматься этой работой, тогда интересных и перспективных знакомств в вашей жизни станет значительно больше. И пусть среди тех мужчин, с которыми вам удастся познакомиться, будут женатые мужчины, которые не захотят не только уходить из семьи к вам, но даже изменять своим женам с вами не станут, а другие окажутся не самыми приятными в общении людьми, вам будет не страшно их потерять, так как у вас еще останутся варианты для построения отношений. Другими словами – выбор у вас должен появиться, а вернее, вы сами должны его себе обеспечить, своей активностью. Ищите себе мужчину, не ленитесь – это такая работа, которая полностью себя окупает. Счастье само не приходит – ему нужно идти навстречу. Чтобы познакомиться с одним нормальным мужчиной – нужно узнать многих мужчин, нужно понять, какими бывают мужчины и что каждый из них может вам дать. Поэтому вам надо выделить на эту непростую работу время и делать ее добросовестно. Помните, вы делаете эту работу не для кого-то другого, а для себя.

Помимо всего вышесказанного, необходимо понимать еще один очень важный момент в рассматриваемом нами вопросе – большинство мужчин хотят быть в центре внимания своих женщин, они хотят быть номером один в их жизни. Если же женщина отодвигает мужчину на второе, третье и более место, ставя на первое место кого-то или что-то другое, например, своих детей, подруг, работу, бизнес, то мужчине она становится менее интересна. Зачем ему женщина, которая ценит его меньше, чем что-то или кого-то еще? К тому же, таких женщин много, для которых мужчина не номер один в жизни, поэтому в принципе, если не рассуждать о мелочах, то можно сказать, что мужчина всегда может заменить одну такую женщину на другую такую же. Поэтому, чтобы произвести на мужчину впечатление и привязать его к себе – нужно поставить его в своей жизни на первое место. Не скажу, что со всеми мужчинами это хорошо срабатывает, но многим мужчинам такое отношение к ним очень нравится. Это ведь и женщинам нравится, не так ли? Все хотят быть единственными и неповторимыми для своих партнеров. Понимаю, что это трудно, особенно для занятого человека, целыми днями работающего, занимающегося другими делами, но к этому нужно стремиться, нужно находить время на мужчину, и общаться с ним тогда, когда ему будет удобно общаться с вами. Тогда вы будете интересовать его больше, чем многие другие женщины, так как он увидит и почувствует свою важность для вас. А это всегда приятно, это ценится многими мужчинами. Но чем дальше по приоритету вы будете отодвигать мужчину, тем ниже будет качество окружающих вас мужчин. Поверьте, многие нормальные мужчины, по их собственным словам, даже для очень красивых женщин не хотят быть номером два, три и так далее, они хотят быть самыми важными и единственными для них, они хотят быть в центре внимания. А если женщина, к примеру, больше времени проводит со своими детьми, не уделяя его в нужном количестве мужчине – он от нее может уйти. Если женщина все время работает и карьера для нее на первом месте – нормальному мужчине она не очень интересна. То же и с бизнесом. Мужчина потому и мужчина, что он чувствует себя царем, мужиком, лидером, хозяином в семье, номером один для своей женщины. А если мужчину ломают, какой-нибудь унижающей его чувство собственного достоинства работой, или женщины ломают их своим отношением к ним, или всевозможные начальники втаптывают их чувство собственного достоинства в грязь, то мужчина в мужчине умирает, и мы видим, как он превращается в убожество, в дегенерата, в размазню, в подкаблучника. Это закон природы.

Таким образом, чтобы вам выгодно отличаться от других женщин, вам нужно начать видеть в мужчине того, кем он хочет быть – мужика, лидера, самца, вожака, хозяина и даже иногда ребенка, о котором нужно заботиться. В этом мужчины тоже нуждаются. Тогда вы привлечете его внимание к себе. Ни ваш возраст, ни ваша красота, ни ваше материальное положение, а ваше отношение к мужчине – вот в чем ваша сила, вот ваше оружие. А вы не сможете показать мужчине его значимость для вас, если он будет у вас на втором или еще ниже месте, в сравнении, скажем, с работой, бизнесом или чем-то, или кем-то еще. Вам нужно об этом знать. Для секса, да, вы можете найти мужчину, не в ущерб другим своим делам и ценностям. Но для серьезных отношений необходим серьезный подход. Не станет мужчина поддерживать отношения с женщиной, которая целыми днями работает или занимается детьми, ему такие отношения ничего не дадут. Мужчине нужно уделять много времени и внимания, тогда вы ему будете интересны. Альфонсов, пьяниц и прочие подобные экземпляры я не рассматриваю, как вариант для построения серьезных отношений, по понятным причинам. Им может быть все равно, с какой женщиной жить, лишь бы получать от нее то, что им нужно. Но такие паразиты мало что могут дать женщине. Это вы и сами, я надеюсь, понимаете. Так что, к сожалению, стоит признать, что работа в наше время – это враг отношений. Работа – это враг семьи. Я сам когда-то это осознал и поэтому сменил образ жизни, в ущерб карьере, большим деньгам, и возможно даже славе. Иначе никак, иначе личная жизнь покатится в тартарары. Для меня семья важнее работы и денег, и всего остального. А для вас? Не спешите с ответом. Хорошенько подумайте о том, что для вас важно в этой жизни. Иногда об этом нужно думать очень долго, чтобы найти правильный ответ.

Вы должны понимать, милые женщины, что всего в этой жизни не успеть. Приходится выбирать, чему следует уделить время в большем количестве, а что можно отодвинуть на второй, третий и так далее план. Женщин, у которых есть все, и внешность, и работа или бизнес хороший, и квартира, и прочие материальные блага и даже характер отличный, но при этом нет мужчины, во всяком случае нормального – много. А знаете, почему у них его нет? Все дело во времени, а вернее в том, во что мы его инвестируем. Они не вкладывали свое время в отношения с мужчинами, поэтому и не получили должного результата в этом вопросе. В нашей жизни лучше всего устроено то, чему мы больше всего посвящали свое время, силы и душу. Вложил время и душу в работу – преуспел в карьере, вложил время и душу в бизнес, преуспел в бизнесе, вложил время и душу в отношения – нашел хорошего человека для совместной жизни, создал с ним семью, построил крепкую любовь и так далее. Что сеем, то и жнем, все просто. У всего своя цена, и у всех свои проблемы, у одних материальные, у других с личной жизнью, у третьих проблемы со здоровьем, которое нередко бывает подорвано изнурительной работой и так далее. Приходится делать выбор, приходится выбирать – в чем преуспеть и в ущерб чему.

Поэтому подойдите к вопросу знакомства с мужчинами так же, как вы подходите к любому другому важному для вас делу. Составьте план и укажите в нем, как и поскольку часов в день вы будете искать мужчину для нормальных отношений. То есть, решите, где и как вы будете знакомиться с мужчинами. Где и как знакомиться, я думаю, мне говорить вам не нужно. Вы можете узнать об этом из других моих статей. Тут ничего нового нет, придумывать велосипед не нужно – все места и все способы, которые можно задействовать – нужно задействовать. Рекомендую обратить внимание на интернет. В нем, конечно, всего и всякого хватает, но зато найти человека проще и быстрее, если активно искать, так как это очень удобный источник информации.

Вам также надо понимать, что мужчине может быть нужно именно от вас. То есть, вам нужно учитывать свои достоинства и недостатки, а также свои возможности, чтобы понимать, на что мужчина может обратить внимание общаясь с вами и что вы можете ему дать. Возможно, вы уже не молоды или не очень красивы, и поэтому считаете, что ваша внешность – это не ваш конек. Что же, возможно оно и так, не будем с этим спорить. Но, разве только внешность женщины привлекает мужчину? Разумеется, нет. Кто бы и что бы там не говорил, а внутренний мир женщины, ее характер, ее поведение, ее умения, для мужчины не менее важны, чем ее внешность. А порой, все это намного важнее внешности. Ведь если мужчина уже не молод, то внешность женщины, а следовательно, и ее сексуальность, его будут интересовать гораздо меньше, чем ее внутренний мир, благодаря которому женщина может дать мужчине нужный ему душевный комфорт. Мужчина обретет такой комфорт лишь в том случае, если женщина будет уделять ему много времени и внимания, и будет восхищаться всем, что он говорит и делает. Вот на это можно поймать мужчину. Любой мужчина в большей или меньшей степени нуждается в подобном, заботливом отношении к себе, это врожденная потребность. Поэтому, понимание, уважение, восхищение, поддержка – это то, что может дать любая женщина, в любом возрасте, мужчине. Правда, чем женщина старше и как следствие, умнее, мудрее и опытнее, тем легче ей это сделать. Сексуальность, конечно, тоже важна и вне всяких сомнений нужна, чтобы повлиять на соответствующий мужской инстинкт, поэтому в этом смысле никаких тормозов у вас быть не должно, что, впрочем, вы и без меня прекрасно понимаете. Но если вы уже не молоды, то ваше преимущество перед более молодыми женщинами, заключается именно в отношении к мужчине, в таком, материнском отчасти отношении, заботливом, уважительном отношении, от которого хорошо не столько телу или не только телу, но и душе.

Примеров, когда такое отношение к мужчине помогало женщине привязать его к себе полно. Например, мне известен случай, когда мужчина сорока лет развелся со своей женой и женился на двадцатипятилетней женщине, но при этом, он регулярно приезжает к своей бывшей жене, проводит с ней очень много времени и даже периодически у нее ночует. На вопрос о том, почему он не проводит все свое время со своей молодой женой, он отвечает, что с ней ему просто не интересно и что она его не понимает. Он ее использует в основном только для секса, а вот для души ему нужна бывшая жена, которая намного лучшего его понимает. Так что вот эта душевная связь, вот эта вот атмосфера, когда мужчина чувствует себя рядом с женщиной, не только как с женщиной-самкой, но и как с другом и даже как с заботливой матерью – это очень сильный магнит для мужчины. У женщины тоже это есть, ей тоже часто нужен не просто мужчина-самец, ей еще нужен и мужчина-отец, мужчина-друг, который даст ей необходимую защиту, уверенность, тепло, ласку, заботу. Так что вам, милые женщины, надо учиться влиять на мужчин разными способами, а не только с помощью своей красоты и сексуальности привлекать к себе их внимание. Для построения серьезных отношений важно уметь использовать все свои достоинства, которые предварительно, конечно, нужно в себе развить.

Так что любая женщина в любом возрасте с любыми внешними данными, может построить отношения с мужчиной, если начнет уделять этому делу достаточно много времени. У каждой женщины есть свои достоинства, которые выделяют ее на фоне остальных женщин, это я вам точно говорю. Или, как еще говорят – у каждой женщины есть своя изюминка. С этим невозможно не согласиться. Женщине только важно выявить в себе эти достоинства и по максимуму их использовать для построения своего счастья. А если вы, дорогие женщины, чего-то не знаете о мужчинах или что-то не понимаете в их поведении, или если у вас что-то не получается в отношениях с ними, в общем, если у вас есть какие-то проблемы, которые мешают вам найти своего мужчину и построить с ним серьезные отношения – обращайтесь за помощью, за советом, к психологу, — он вам обязательно поможет. Главное – будьте активны, не бездействуйте, не позволяйте жизни и счастью пройти мимо вас. В своих будущих статьях я постараюсь раскрыть эту тему еще шире, чтобы указать вам на другие ее важные стороны. А пока, хочу пожелать вам удачи в стремлении обрести свое счастье. Верьте в себя, в свои возможности, в свои достоинства и свою уникальность, и все у вас получится.

Как строить отношения с женщиной

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как строить отношения с женщиной» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Содержание

• 1 Как правильно строить гармоничные отношения мужчине с женщиной
• 2 Как строить отношения с девушкой | Почему девушки уходят

Как правильно строить гармоничные

отношения мужчине с женщиной

Для того, чтобы правильно построить гармоничные отношения необходимо уяснить и хорошенько ПРОЧУВСТВОВАТЬ две вещи:

1. Отношения БОЛЬШЕ нужны женщине.

ЛЮБОЙ женщине отношения нужны больше, чем мужчине. Вопрос только в том, с КАКИМ мужчиной конкретной женщине нужны отношения. И ответ на этот вопрос лежит в плоскости ЦЕННОСТИ мужчины, и в том насколько его ценность сопоставима с ценностью конкретной женщины. Владимир Басун в своей книге очень хорошо описал о главном принципе построения отношений на основе РАВНОЦЕННОСТИ партнеров. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе очень рекомендую прочитать его КНИГУ.

Но если принцип равноценности соблюден, то при построении отношений, мужчине нужно исходить из этого ГЛАВНОГО правила. Этот момент достаточно подробно описан в главе «Нужны ли отношения и семья«. Поэтому прежде чем читать дальше, рекомендую пройти по ссылке и более подробно ознакомиться с этим моментом.

Но чтобы данное ГЛАВНОЕ правило «ровно» легло в парадигму мужчины –

2. Мужчина должен обладать ЦЕННОСТЬЮ.

Или хотя бы УБЕЖДЕНИЕМ, что он обладает некой ценностью, благодаря которой у мужчины появляется ощущение, что он не только достоин этой конкретной девушки, но более того, что он один из лучших вариантов для девушки в возможных или существующих отношениях.

Например, мужчина может согласиться с первым пунктом В ПРИНЦИПЕ, но если встретит красивую, умную, обаятельную девушку, пользующуюся повышенным спросом со стороны мужчин, то у него может создаться иллюзия, что С ТАКОЙ девушкой отношения БОЛЬШЕ нужны ему.

Заметили, где происходит подмена понятий?

Не женщине отношения становятся нужны меньше, а мужчина, в силу своей самооценки, считает себя менее ценным, не достойным данной конкретной девушки. И добиваясь ее, ЧЕРЕЗ НЕЕ, пытается восполнить недостаток своей ценности.

Ошибка здесь в том, что при таком подходе нарушается естественная модель взаимодействия М и Ж в построении отношений.

Попытаюсь объяснить свою мысль, которую я хочу донести,

на примере производственных отношений в коллективе
в количестве 2-х человек

в продолжение главы о ведущем и ведомом.

Вот все возможные варианты взаимодействия в таком коллективе:

1. М – начальник, Ж – ценный специалист, которого начальник принимает себе на работу
2. Ж – начальник, М – ценный специалист, который устраивается на работу к Ж.
3. М – начальник, Ж – начальник.
4. М – ценный специалист, Ж – ценный специалист.

P.S: Слово «начальник» в данной аллегории, можно заменить на слово «капитан», что не изменит сути.

Разберем пункты 1 и 2:

Как в данном примере, в пунктах 1 и 2, происходит взаимодействие начальника, принимающего к себе на работу ценного специалиста? Что нужно сделать начальнику, чтобы ценный специалист, пользующийся спросом, захотел работать на этого начальника? Будет ли начальник бегать и упрашивать конкретного специалиста или «забросит сети», разрекламировав вакансию с описанием преимуществ этого места работы?

Чтобы специалист захотел работать у такого начальника, нужно создать мотивацию для специалиста. Это условия работы и зарплата, прежде всего. Никакой ценный специалист, знающий себе цену, не пойдет работать в «шарагу» с непонятными перспективами и малым вознаграждением. Прежде всего потому, что у него есть выбор. Либо, если пойдет, то будет диктовать свои условия. Либо специалист не настолько ценен, что соглашается работать в «шараге».

Тот же самый расклад происходит и в отношениях.
Но только первый вариант является гармоничным в развитии отношений между М и Ж. Когда «начальником» является мужчина. То есть мужчина (начальник), знающий цену своей «фирме» должен ПРИГЛАШАТЬ ценного специалиста на работу, и ОЦЕНИВАТЬ его компетентность.

Потому что такой вариант ЕСТЕСТВЕНЕН природе М и Ж. Потому что именно мужчина по природе доминант. Именно он, как правило, обеспечивает семью. Потому что женственность женщины может наиболее полно раскрыться только в таких отношениях. Потому что только в таких отношениях у женщины не пропадет влечение к мужчине.

Именно от мужчины женщина ждет, что М для нее будет опора и защита. Именно мужчина принимает решения и несет за них ответственность. То есть наравне с обязанностями, которые М на себя принимает, у него должны быть соответствующие права. И это справедливо.

Что происходит, если М не ощущает в себе достаточной ценности?

Отношения развиваются по пункту 2. Женщина становится «начальником», а мужчина — «подчиненным». Такая рокировка происходит из-за того, что М считает себя недостаточно ценным в паре, для того, чтобы настаивать на своих правах. Но, тем не менее, такие отношения цены для М тем, что в них он восполняет свою недостаточную ценность иллюзией ценности, которая появляется от принадлежности к «фирме».

Однако рокировка эта не зеркальная. Потому что в первом пункте начальник (М) как принимает решения, так и несет за них ответственность. И если они будут неверные, то он сам за них и ответит и исправит их. Он не будет обвинять Ж в своих неправильных решениях. И Ж не надо об этом беспокоится.

В пункте 2, М становится исполнителем. То есть выполняет решения начальника (Ж), работая на него, но в отличие от пункта 1, на исполнителя же и возлагается ответственность за правильность этих решений. И если они правильные, то все лавры достаются Ж (начальнику), а если нет, то виноват М (исполнитель).

Почему этот вариант не гармоничен?

Да потому что он неестественен. В любом коллективе, при таком раскладе, начнется недовольство. Исполнитель должен отвечать за свою часть работы, а начальник за свою.
В таких отношениях М будет всегда ДОЛЖЕН. В таких отношениях у М будут обязанности, а вот права его будут в том, что ему ПОЗВОЛЯТ.
Конечно, М будет периодически противиться такому положению вещей, и поэтому периодически будут возникать ссоры. И из-за заниженной самооценки такой мужчина будет всегда ощущать себя виноватым. И пытаться строить отношения, не правильно истолковав условия задачи. Пытаться искать компромиссы там, где их не может быть в принципе.

То есть вместо того, чтобы стать более ценным, такой мужчина будет направлять свои усилия в строительство отношений, основываясь на ложных постулатах.

Есть еще 3-й и 4-й пункты:

3. Когда встречаются 2 начальника, то нет правильного распределения ролей. В таких отношениях скорее всего каждый будет тянуть одеяло на себя. И обвинять друг друга в эгоизме. В долгосрочной перспективе такие отношения скорее всего не выживут.

4. Когда нет управления в коллективе, такой коллектив с большой вероятностью распадется. Или в нем будет царить хаос и анархия.

Итак, в чем заключается ПРАВИЛЬНОЕ строительство отношений?

Гармоничные отношения можно построить только в том случае, если они развиваются по первому варианту. Когда мужчина четко уяснил и прочувствовал эти 2 постулата, о которых я говорил выше.
Если их описать метафорично, как отношения в коллективе, то гармоничные отношения возможны тогда, когда мужчина является хорошим начальником, а женщина – хорошим специалистом, который ценит начальника и не претендует на его место.

Мужчина (начальник) делает все от него зависящее, чтобы его специалисту (женщине) работать у него было престижно. То есть создает хорошие условия работы. Метафорично – это зарплата, уважение к специалисту как к личности. Ощущение специалистом своей ценности в данной фирме. Хорошие условия труда, которые начальник предоставляет специалисту в обмен на его труд. И т.п.

А женщина, хорошо выполняет свою работу специалиста. Работает на фирму, а не на себя. И не претендует на место начальника. Ценит свое место работы. Ценит своего начальника как человека и доверяет ему в плане его профессиональной деятельности.

В этом и заключается строительство ГАРМОНИЧНЫХ отношений — в правильном «разделении труда» и четком понимании роли каждого в отношениях, правильном понимании своих обязанностей и прав. А не в равноправии полов. Потому что равноправие и гармония – это совсем разные понятия.

Поэтому, мужчины, — ищите себе для отношений женщину, которую вы СЧИТАЕТЕ не более ценной чем вы сами. А если вы считаете, что не обладаете достаточной ценностью, чтобы построить отношения с нравящимися вам женщинами, то сначала повысьте свою ценность. Свою самооценку. Тогда вы естественным образом сможете принять убеждения, описываемые в этой главе.

Как строить отношения с девушкой | Почему девушки уходят

В жизни каждого мужчины происходит встреча, которая приводит к тому, что все вокруг меняется. Она привлекает вас не только своей внешностью и внутренним содержанием, ваши чувства трепетны к ней и искренни. Как строить отношения с девушкой, если вы настроены серьезно, и почему иногда девушки уходят, подскажут правила этой статьи.

– Девушки не глупые создания, которые созданы только для интима. Они могут быть интеллектуальнее развиты, чем вы. Не вешайте на всех ярлыки типа « дуры»;

– У девушек сильно развита интуиция и природное чутье. Не старайтесь её обмануть. Дело в том, что рано или поздно ложь все равно обнаружится;

– Ни в коем случае нельзя относиться к чувствам девушки халатно, ваши случайно брошенные слова могут нанести сильнейшую душевную рану. Не хамите и ни в коем случае не позволяйте себе поднимать на девушку руку. Это низко;

– Не всегда будьте джентльменом, побудьте «хулиганом», делая для своей девушки «подвиги». Это очень романтично.

Не скрывайте от неё то, что происходит в вашей душе. Если вы действительно любите её, тогда говорите ей об этом. Все ваши слова имеют значение, ведь очень важно для девушки знать, что она важна, любима и в ней нуждаются;

Для того чтобы ваши отношения развивались и имели дальнейшие перспективы, вам нужно развиваться самому. Станьте тем человеком, на которого можно положиться в трудную минуту, который не боится зарабатывать деньги, с которым девушка будет чувствовать себя защищенной. Самообразование не повредит;

Умейте выбрать нужное в ответственный момент. Чтобы правильно строить отношения с девушкой, не стоит её обманывать, что у вас неотложные дела или встреча, а сами с парнями будете проводить время, каждый раз по телефону говоря, что ещё очень сильно заняты. Важно говорить правду, девушка поймет вас, если вам нужно побыть с друзьями. Это не преступление;

Прислушивайтесь друг к другу. Важно, чтобы вы согласовали все, что касается вашей пары: поведение, манера общаться, времяпровождение и т.д. Старайтесь соблюдать все то, что делает ваши отношения искренними и стабильными;

Сюрпризы – это подарки не только для вашей девушки, но и для вас самого. Преподнося презент своей подруге, вы становитесь более открытым для взаимных чувств. Не нужно слушать тех, кто говорит, что вы балуете девушку своим поведением. Вовсе нет, это утверждают те, кто не может себе этого позволить;

Излишняя ревность ни к чему на заре ваших отношений. Верьте своей половинке, если хотите продолжать с ней иметь серьезные отношения;

Не нужно избегать мыслей о том, как будет дальше развиваться ход ваших отношений. Мечтайте о том, что вы сможете сделать этого человека счастливым в браке, а значит, стоит строить планы на дальнейшую жизнь.

Никогда не стесняйтесь своих чувств, если хотите строить отношения с девушкой. Будьте всегда открытыми, показывайте свою симпатию и тогда, у вас все получится. Говорите нежные слова. Повторяйте много раз, что без нее вы не проживете, что она вам сильно дорога. Ведь подобные слова дадут большой эффект, так как выражение «все девушки любят ушами» – правда.

Вам потребуется всегда иметь ввиду, что девушка всегда ищет надежного мужчину, на плечо которого можно всегда опереться, который прибежит в трудную минуту и поможет, как сможет. Покажите, что вы уверенный человек, будьте стабильны в своих решениях, не колебайтесь. Встаньте на ноги в материальном плане. Закончите ВУЗ и найдите качественную работу. Также, всегда показывайте, что вы умеет ладить с детьми, что вы будете хорошим отцом. Всегда подчеркивайте это.

Всегда все планируйте. Чтобы не было не приятных ситуаций. Если вас зовут друзья на различные мероприятия, а ранее, у вас с девушкой были планы, то не стоит обманывать, говорить, что срочные дела или мама заболела. Выговоритесь, скажите все как есть и откажитесь от встречи с друзьями.

Сделайте свои требования по манере общения, внешнему виду. И самое главное сказать, что вас не устроит то и то. Также, выслушайте ее мнение и ее претензии. Ведь если вы оба будете делать все так, как запланировали, то ссор между вами почти не будет.

Каждая пара воссоединяется в трудную минуту. Как только случилась сложная ситуация, то хорошенько обсудите ее вместе. Заранее обговорите, что оскорблений быть не должно.

Хотите строить отношения с девушкой? Тогда не будьте слишком ревнивым человеком. Ведь именно такое качество, может разрушить ваши долгие отношения. Ведь никому не нравится, когда его расспрашивают обо всем досконально. Чтобы строить правильные отношения с девушкой, не подозревайте каждого, что он любовник вашей девушки или просто заглядывает на нее.

Как строить правильные отношения с девушкой? Всегда говорите о будущем, что вы планируете, как семейную жизнь, так и финансовую. Также, стоит обратить пристальное внимание на детей. Говорите, что вы их хотите, и в будущем хотелось бы завести.

Всегда дарите какие-либо подарки, которые могут обрадовать вашу девушку. Это могут быть и цветы, и игрушки. Да в общем многое, главное, чтобы девушке было приятно.

Девушки уходят, когда не получают ожидаемого от парней

· Мужчинам сложно понять логику, по которой девушки считают, что вы не оказываете им достаточно внимания. Ну и на самом деле, разве не ясно, что то, что вы работаете по десять часов в сутки, так это исключительно для ее же блага, чтобы заработать побольше денег? А вот им – сложно.

Не понимают они и того, что ваша личная жизнь не должна их касаться – они так и норовят всунуть свой хорошенький носик во все закоулочки вашей души. И если начинают чувствовать, что их туда не пускают, это может кончиться разрывом.

· Точно также гибельным для отношений может оказаться и переизбыток вашего внимания. Они могут воспринять это как диктат и покушение на их свободу. Вот такой вот парадокс. К этому нужно быть готовым, когда решитесь строить отношения с девушкой.

· Подумайте – не загрузили ли вы чересчур ее домашней работой, а самое главное – могли ли вы достойно оценить то, что она для вас делала? Да, женщина готова на многое ради своего мужчины, она готова с утра до ночи решать его бытовые проблемы, стирать, убирать, чистить, готовить.

Но в ответ она ждет, что вы обратите внимание на то, как много она для вас делает, и если вы просто воспринимаете это как само собой разумеющееся, она может и взбунтоваться. Ведь никому не хочется ощущать себя чем-то вроде бесплатного приложения к кухонной технике.

· Молодым людям сложно это понять, но довольно многие девушки, хоть и не все, мечтают о серьезных отношениях и хотят создать семью с человеком, которого любит. Очень редко девушки встречаются с парнями исключительно ради секса, обычно они надеются, что отношения закончатся счастливым браком. И если она готовила вам обед, убирала квартиру и стирала рубашки, а вы так и не сделали ей предложения, ей может надоесть это дело и она уйдет.

Девушки уходят, если их унижают

· Вам может показаться это странным, но у девушек иногда просыпается и чувство собственного достоинства. Иными словами, если приходя домой, она видит бесцветного сварливого брюзгу, который только и делает, что капает ей на мозги, поневоле у нее в голове может зародиться мысль – а зачем мне все это нужно? Неужели только для того, чтобы после напряженного рабочего дня и домашних хлопот обслужить еще своего повелителя и в постели? И, в общем-то, она будет права.

· Можно назвать и еще целую кучу причин, по которой ваша девушка могла уйти от вас. Не злоупотребляете ли вы спиртными напитками? Не изменяли ли вы ей? Не поднимали ли на нее руку? Покопайтесь в своей памяти – наверняка вы найдете подходящий ответ.

Девушки уходят, если их не ценят

· Вы слишком много и часто критиковали и упрекали ее по каждому поводу. А строить отношения с девушкой так не получится. Даже если у вас в голове и сложился идеальный образ вашей подруги, вы должны понимать, что реальные девушки не всегда будут ему соответствовать. Если вы не хотите с этим мириться и собираетесь переделывать свою подружку, то она может просто не вынести огня вашей непрестанной критики и уйти.

· Не всегда девушки уходят потому, что ее не устраиваете лично вы. Просто может быть, кто-то другой ее устраивает гораздо больше. Иными словами, вы не заметили того, что у нее завязались отношения с другим парнем. А возможно, что она стала встречаться с вами исключительно назло ему, но по прошествии времени они помирились. Вот она и ушла.

· Девушка, встречаясь с вами, поняла, что вы еще недостаточно серьезны для того, чтобы связывать с вами собственную жизнь. То есть, в постели и на вечеринках иметь такого кавалера, конечно, классно, но общее будущее вы еще обеспечить не в состоянии. И не потому, что мало зарабатываете, а потому, что просто не готовы взять на себя такую ответственность. Так зачем тратить напрасно время?

· Ну и, наконец, самая банальная причина, почему девушки уходят – она вас разлюбила. Да – такое тоже бывает и довольно часто. И если за время ваших отношений вы не успели связать себя официальными узами, и она не ждет от вас ребенка, то в этом случае она разворачивается и уходит. И это понятно – ведь и вы поступили бы на ее месте точно так же, не правда ли?

Надеемся, что эта статья поможет вам строить отношения с девушкой.

Добрый день, дорогие домоседы. Человек не может достигнуть максимального счастья, оставаясь один. Именно поэтому все мы ищем тех, кого могли бы взаимно любить. Мужчины нуждаются в женщинах, и наоборот. Хотя они и противоположны, но всегда их влечет друг к другу.

Но, не всегда взаимное влечение заканчивается созданием прочного и счастливого союза – найти своего человека, с которым вы будете чувствовать себя счастливыми не так-то и просто. Но, все-таки, стать счастливым мужчиной, рядом со своей возлюбленной, единственной и неповторимой, реально.

Если вам понравилась женщина настолько, что вы не хотели бы ее потерять, делайте все для того, чтобы покорить ее и создать крепкие, счастливые отношения. А как построить прочные отношения с женщиной, узнайте из данной статьи.

Построение прочных отношений – это длительный и достаточно сложный процесс, который начинается со знакомства и взаимного влечения. Если мужчин в женщинах, в первую очередь, покоряет их внешность, женственность и сексуальность, то дамы ценят высокий интеллектуальный уровень, ответственность и харизму.

Но, чтобы понравиться возлюбленной – этого достаточно, а для того, чтобы завоевать ее мысли и сердце, вам придется потрудиться. Более того – вы можете добиваться возлюбленную всю жизнь, и все равно, каждый день будете обнаруживать «не завоеванные территории» ее сердца.

Как завоевать сердце дамы для построения прочных и счастливых взаимоотношений?

Вот основные секреты покорения женского сердца, которые используют многие мужчины.

• Древняя истина гласит, что путь к женскому сердцу лежит через смех. Поэтому, активно используйте свое чувство юмора, и если вам удастся не только рассмешить ее, но и сделать так, чтобы ее глаза светились радостью – она ваша.
• Заинтересуйте ее, проявить все свои лучшие качества для того, чтобы после свидания с вами она могла долго еще думать о вас. Для этого иногда достаточно просто блистать красноречием, и вкратце, со скромностью, как бы между делом рассказать немного о себе и своих увлечениях. Ориентируйтесь по ситуации, исходя из того, чем можно заинтересовать вашу избранницу. Это поможет вам в дальнейшем в разрешении вопроса, как построить прочные отношения с женщиной.
• Если вы думаете, что для представительниц слабого пола мужская внешность не имеет значения, вы глубоко ошибаетесь. Именно по внешним признакам дамы определяют, стоит ли завязывать дружбу с мужчиной или лучше обойти его десятой дорогой. Внешность очень многое может рассказать о человеке и женщины, как никто другой, умеют правильно и быстро считывать эту информацию. Поэтому, позаботьтесь о том, чтобы производить хорошее впечатление одним только свои внешним видом – одевайтесь стильно, поддерживайте свою форму и всегда используйте хорошие духи или туалетную воду. У слабого пола обоняние развито сильнее, и они очень ярко слышат ароматы и реагируют на них.
• Ваша внешность, безусловно, важна для избранницы, которая рассматривает вас в качестве потенциального партнера. Но, более важным для каждой женщины является то, как выглядит она сама. Поэтому, очень важно чтобы вы подмечали даже мельчайшие изменения, говорили комплименты и просто восхищались ею. Дамы, которые часто слышат комплименты, просто расцветают на глазах и становятся еще красивее. Запомните, комплимент – это не только способ заставить женские глаза сиять от радости, но также «оружие» для ее завоевания. Однако стоит понимать, что грань между комплиментами и лестью, очень тонкая – важно не переступить ее.
• Ни в коем случае не навязывайте возлюбленной свое присутствие, но в то же время – никогда не оставляйте ее без внимания. Очень важно чтобы в ваших отношениях всегда оставался недостаток, который хотелось бы восполнить. Поэтому, не надоедайте звонками, не проводите слишком много времени на прогулках – пресыщения не должно быть ни на одном из этапов развития ваших взаимоотношений. Ответ на вопрос, как построить прочные отношения с женщиной, не кроется в навязчивом преследовании.
• Обязательно покажите вашей любимой красавице то, что вы готовы заботиться о ней – это один из параметров, которые считаются основными при выборе мужчины для общения и любви. Дамы нуждаются в заботе, поэтому путь к их сердцу можно проложить через нее.
• Обязательно поддерживайте романтическую атмосферу и настрой – вы удивитесь, как это сблизит вас и расположит сердце девушки на продолжение встреч. На самом деле, быть романтиком может каждый и это не сложно, если вы влюблены.
• Проявите щедрость – подарите какой-то подарок, осуществите мечту девушки. Даже если она вам об этом не говорит, это не означает, что она этого не хочет. Дело не в том, что девушки все, как одна корыстолюбивые и видят в вас только дарителя подарков. Нет, просто так вы показываете возлюбленной то, что она достойна подарков, и вам для нее ничего не жалко.

Первым этапом мы рассмотрели завоевание сердца красавицы – это очень важно, ведь если она вас не полюбит, ничего не сложится. Но, это еще не все – если вы уже состоите в отношениях, и все ваши друзья и родственники считают вас парой, сложности только начинаются.

Теперь важно приложить максимум усилий для того, чтобы развивать и укреплять ваши общения. Что для этого нужно делать? Давайте рассмотрим основные советы, как построить прочные отношения с женщиной.

Ваши контакты изначально строятся на доверии, ведь вы же не станете связываться с той особой, в которой сомневаетесь. Точно также и она – женщина не станет открываться и сближаться с тем мужчиной, который не вызывает у нее доверия.

Если вы выбрали друг друга – это значит, что в ваших отношениях уже присутствует доверие, но не стоит на этом останавливаться – его необходимо развивать и поддерживать. Как развивать доверие? Очень просто.

• Не обманывайте свою любимую даму, даже если вам кажется, что так будет лучше.
• Всегда оставайтесь откровенным и искренним с возлюбленной.
• Чаще разговаривайте по душам.
• Не передавайте другим ее секреты.
• Ни в коем случае не обсуждайте с окружающими людьми ваши отношения, особенно если вы поссорились.
• Будьте пунктуальным и обязательно сдерживайте те обещания, которые вы ей дали. Даже если у вас что-то не выходит – обязательно сообщите и извинитесь.

Если вы проходили службу в армии, вы наверняка не единожды слышали «заповедь» солдата – инициатива наказуема. Так вот, в любви это не работает!

Наоборот – если вы хотите построить с женщиной по-настоящему крепкие и счастливые взаимоотношения, которые не развалятся при появлении первых проблем, вам необходимо проявлять инициативу и делать первому шаги к сближению. Как построить прочные отношения с женщиной?

Взять инициативу в свои руки! Если вы не будете проявлять инициативу – велики шансы что вы останетесь одиноким на долгие годы. Поэтому, очень важно чтобы вы делали первые шаги.

Согласитесь, это просто неестественно, когда избранница просит мужчину о встрече на ранних этапах построения любви, приглашает его на свидания, а он только соглашается и следует тому, что говорит женщина.

Если хотите, чтобы возлюбленная не утратила к вам уважение и не начала относиться как к мягкотелому тюфяку, будьте ведущим в отношениях, а не ведомым.

Также не забывайте о том, что вы несете ответственность за отношения, и практически за все. Почему так? Потому что ответственность – это удел мужчин. Если вы переложите ответственность на хрупкие, как бы это банально не звучало, женские плечи, не удивляйтесь, если через некоторое время встретите ее с тем, кто не побоялся доминировать.

Женщина мечтает о таком мужчине, на которого можно положиться и рядом с которым, ей будет спокойно, она сможет расслабиться. Если вы безответственный человек, она скорее всего быстро это раскусит.

Все мужчины ценят свободу – в действиях, мыслях, в отношениях и вообще в жизни. Поэтому, они тяжело переживают необходимость взятия на себя каких-либо обязательств, которые эту свободу будут сковывать или ограничивать.

В то же время, взваливать на слабые плечи обязательства и ограничивать ее свободу, мужчины считают абсолютно нормальным явлением. Мол, что ей нужно – кухня, детская, и максимум подружки по соседству. Каждая попытка отвоевывать границы своей свободы воспринимается негативно.

На самом деле, в вопросах свободы, женщины ничем не отличаются от мужчин, и если вы хотите построить прочные связи со своей любимой, позвольте ей самостоятельно определять свои границы.

Поэтому, в вопросе, как построить прочные отношения с женщиной, важно не забывать о том, что это не должно ограничивать ее свободу.

Если вы хотите, чтобы ваши общения не стояли на месте, а развивались, в них нужно вкладывать, и в первую очередь, свое время. То, что вы занимаетесь работой, развитием и возможно, общественной деятельностью, это хорошо, но для построения гармоничных и крепких отношений, нужно кое-что другое.

Женщине необходимо время, в котором ваше внимание полностью принадлежит ей. Поэтому, даже в самые авральные дни находите время на то, чтобы позвонить ей, пригласить на ужин или провести романтический вечер за просмотром мелодрамы и бокалом вина.

Очень важно на определенном этапе вашего знакомства познакомить женщину со своим кругом общения, представить ее своим родителям и другим родственникам. Это важно, ведь так вы покажете ей всю серьезность своих намерений.

Конечно же, знакомство с друзьями и родственниками вовсе не означает, что вы проживете теперь долгую и счастливую жизнь вместе, а ваши отношения будут прочными. Но, если вы этого не сделаете, у вашей избранницы будут закрадываться сомнения насчет того, откровенны ли вы с ней до конца.

Поэтому, одним из способов, как построить крепкие отношения с женщиной, является сближение с ней и ее кругом общения.

Также не стоит бояться знакомства с ее окружением и семьей. Для женщин крайне важно одобрение со стороны матери, поэтому она первым делом хочет показать вас ей, посоветоваться. Если у вас получится построить хорошие контакты с родственниками и друзьями своей любимой, это сыграет только на пользу вашему союзу.

Все мы нуждаемся в том, чтобы нас поддерживали, понимали, помогали нам. Но, женщины в отношениях ожидают, что мужчина станет не только на словах поддерживать их и помогать советами. Поэтому, предложить той, которую вы любите, вашу практическую помощь – это поступок настоящего мужчины.

Таких мужчин выбирают для того, чтобы строить долгосрочные отношения.

Как построить прочные отношения с женщиной? Берегитесь рутины! Естественно, для развития прочных и счастливых взаимоотношений важно активное участие двоих партнеров, но все же, инициатива и ответственность, как уже говорилось выше, принадлежит мужчине. Поэтому, постарайтесь не допустить рутину в ваши жизнь.

Сохраняйте свежесть дружбы, не переставайте красиво ухаживать за своей любимой спутницей, дарить ей цветы и комплименты, приглашать на свидания и совершать романтические глупости ради нее. Поддерживать контакты в тонусе помогут сюрпризы, совместные путешествия и, конечно же, разнообразие во всем.

Эгоизм – это вполне нормальное качество человека, но, когда он становится чрезмерным, страдают окружающие люди. Поэтому, если вы будете проявлять чрезмерный эгоизм в общении, женщина будет чувствовать себя некомфортно рядом с вами.

Важно заботиться о себе, но не менее важно заботиться о любимой подруге и учитывать ее потребности.

Обладая информацией, которую вы только что прочли, вам проще понять, как построить прочные отношения с женщиной. Поэтому, осталось только одно – действовать.

Не забывайте, что основа прочных взаимоотношений – это любовь, поэтому стоит беречь ее и всячески поддерживать.

Будьте счастливы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Любимый парень в армии, что делать.

Если парень не звонит: что делать.

Как вызвать ревность у девушки: действенные способы

Как вызвать ревность у девушки: действенные способы.

Девушка переписывается с другим: как на это реагировать?

Девушка переписывается с другим: как на это реагировать.

Что делать, если девушка обиделась.

Что делает, влюбленный мужчина: 5 признаков.

Как ведет себя скорпионы в отношениях.

Как ведут себя весы в отношениях.

Как намекнуть на отношения: 10 способов.

Назвала другим именем парня: как быть.

Бывает такая ситуация, когда парень, предложив девушке встречаться, задается вопросом, как строить отношения с девушкой так, чтобы быть счастливыми и все не испортить. Есть несколько советов и рекомендаций о том, как это сделать и как себя следует вести молодому человеку.

Женщина любит ушами, поэтому как можно чаще следует говорить о своих чувствах, о своей любви и о том, как хорошо и комфортно рядом с ней. Главное, чтоб это было искренне и являлось правдой.

Девушка на подсознательном уровне ищет достойного мужчину для возможности продолжения рода, поэтому она должна быть уверена в своем партнере. Молодой человек должен быть самодостаточным, иметь хорошую работу, материальную базу, уметь ладить с детьми.

Если серьезных намерений строить отношения с этой девушкой нет, то лучше сразу сказать или намекнуть об этом, чем давать человеку напрасные иллюзии.

Ложь неприемлема. Например, если договорились с девушкой о свидании в театре, а внезапно позвонили друзья, то не нужно придумывать о тяжелой болезни дедушки, правда, все равно, рано или поздно вскроется. Лучше отложить встречу с друзьями на другое, более благоприятное, время.

Любые сложные моменты, конфликты и недопонимания следует стараться решать не криком и руганью, а спокойным разговором и обсуждением, в чем-то можно пойти на компромисс, для того, чтобы сохранить отношения.

О таких чувствах, как ревность и недоверие лучше забыть. Они точно не смогут наладить отношения, а скорее все разрушат. Никакому человеку не понравятся пустые претензии и недовольства, по поводу того, что он просто “как-то не так” посмотрел на противоположный пол.

Почаще стоит строить планы на совместное будущее. Это придаст уверенности девушке, что ее хотят видеть рядом с собой и поможет заранее обговорить все важные моменты.

Если девушка любима, старайтесь доставлять ей как можно больше радости. Приветствуются романтические вечера, подарки, сюрпризы и разные приятные мелочи.

Можно попробовать найти общее хобби или увлечение. Это могут быть занятия спортом, танцами, туризм, да все, что угодно. Главное, чтобы было комфортно вместе. Общее дело объединяет, и это будет способствовать более прочному построению отношений.

Зная то, как строить отношения с женщиной, нужно постараться их сохранить. Ведь разрушить легко, а наладить все будет очень сложно. Поэтому не нужно давать повод усомниться в вашей верности и честности. Доверие, любовь и взаимопонимание – это основа взаимоотношений.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Навыки разрешения конфликтов — HelpGuide.org

общение

Какова бы ни была причина разногласий и споров дома или на работе, эти навыки помогут вам разрешать конфликты конструктивным образом и поддерживать крепкие и крепкие отношения.

Что такое конфликт?

Конфликт — нормальная часть любых здоровых отношений. В конце концов, нельзя ожидать, что два человека будут всегда и во всем соглашаться. Ключ не в том, чтобы бояться или пытаться избежать конфликта, а в том, чтобы научиться разрешать его здоровым способом.

Неумелое управление конфликтом может причинить большой вред отношениям, но при уважительном и позитивном урегулировании конфликт дает возможность укрепить связь между двумя людьми. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с конфликтом дома, на работе или в школе, изучение этих навыков может помочь вам разрешать разногласия здоровым образом и строить более крепкие и полезные отношения.

Причины конфликта в отношениях

Конфликт возникает из-за разногласий, как больших, так и малых. Это происходит всякий раз, когда люди расходятся во мнениях относительно своих ценностей, мотивов, восприятий, идей или желаний. Иногда эти различия кажутся тривиальными, но когда конфликт вызывает сильные чувства, в основе проблемы часто лежит глубокая личная потребность. Эти потребности могут варьироваться от потребности чувствовать себя в безопасности и защищенности или в уважении и ценности до потребности в большей близости и близости.

Подумайте о противоположных потребностях малыша и родителя. Ребенок нуждается в исследовании, поэтому выход на улицу или на край утеса удовлетворяет эту потребность. Но потребность родителя состоит в том, чтобы защитить безопасность ребенка, потребность, которую можно удовлетворить, только ограничивая исследования малыша. Поскольку эти потребности противоречат друг другу, возникает конфликт.

Потребности каждой стороны играют важную роль в долгосрочном успехе отношений. Каждый заслуживает уважения и внимания. В личных отношениях непонимание различных потребностей может привести к отдалению, ссорам и разрывам. На рабочем месте разные потребности могут привести к срыву сделок, снижению прибыли и потере работы.

[Читайте: Советы по построению здоровых отношений]

Когда вы можете распознать конфликтующие потребности и готовы рассмотреть их с сочувствием и пониманием, это может привести к творческому решению проблем, созданию команды и укреплению отношений.

Доступная онлайн-терапия

Почти 3 миллиона человек обратились к BetterHelp за профессиональной онлайн-терапией. Пройдите тест и найдите психотерапевта, который соответствует вашим потребностям.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Учить больше.

Как вы реагируете на конфликт?

Боитесь ли вы конфликта или избегаете его любой ценой? Если ваше восприятие конфликта исходит из болезненных воспоминаний из раннего детства или предыдущих нездоровых отношений, вы можете ожидать, что все разногласия плохо закончатся. Вы можете рассматривать конфликт как деморализующий, унизительный или как нечто, чего следует бояться. Если ваш ранний жизненный опыт заставил вас чувствовать себя беспомощным или неконтролируемым, конфликт может даже травмировать вас.

Если вы боитесь конфликта, он может стать самоисполняющимся пророчеством. Когда вы входите в конфликтную ситуацию, уже чувствуя угрозу, трудно решить проблему здоровым способом. Вместо этого вы, скорее всего, либо закроетесь, либо взорветесь от гнева.

Здоровые и нездоровые способы управления и разрешения конфликтов
Нездоровые реакции на конфликт:	Здоровые реакции на конфликт:
Неспособность распознавать вещи, которые важны для другого человека, и реагировать на них.	Способность сопереживать точке зрения другого человека.
Взрывные реакции, гнев, обида и обида.	Спокойная, незащищенная и уважительная реакция.
Лишение любви, приводящее к отвержению, изоляции, стыду и страху быть покинутым.	Готовность прощать и забывать, а также преодолевать конфликт без обид и гнева.
Неспособность идти на компромисс или видеть сторону другого человека.	Способность искать компромисс и избегать наказания.
Чувство страха или избегание конфликта; ожидание плохого исхода.	Вера в то, что противостояние конфликту лоб в лоб — лучшее решение для обеих сторон.

Разрешение конфликтов, стресс и эмоции

Конфликт вызывает сильные эмоции и может привести к обиде, разочарованию и дискомфорту. При нездоровом обращении с ним могут возникнуть непоправимые разногласия, обиды и разрывы. Но когда конфликт разрешается здоровым способом, это улучшает ваше понимание другого человека, укрепляет доверие и укрепляет ваши отношения.

Если вы потеряли связь со своими чувствами или настолько напряжены, что можете обращать внимание только на ограниченное количество эмоций, вы не сможете понять свои собственные потребности. Это затруднит общение с другими и поможет понять, что вас действительно беспокоит. Например, пары часто спорят о мелких разногласиях — о том, как она вешает полотенца, как он хлебает свой суп, — а не о том, что их действительно беспокоит.

Чтобы успешно разрешить конфликт, вам необходимо изучить и отработать два основных навыка:

1. Быстрое снятие стресса: способность быстро снимать стресс в данный момент.
2. Эмоциональное осознание: способность чувствовать себя достаточно комфортно со своими эмоциями, чтобы реагировать конструктивно даже в разгар предполагаемой атаки.

РЕКЛАМА

Основной навык 1: Быстрое снятие стресса

Способность справляться со стрессом и снимать его в данный момент является ключом к сохранению равновесия, сосредоточенности и контроля, независимо от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь. Если вы не знаете, как оставаться сосредоточенным и контролировать себя, вы будете подавлены в конфликтных ситуациях и не сможете реагировать здоровым образом.

Психолог Конни Лиллас использует аналогию с вождением автомобиля, чтобы описать три наиболее распространенных способа, которыми люди реагируют на стресс:

Дайте газу. Реакция на стресс гнева или возбуждения. Вы возбуждены, возбуждены, чрезмерно эмоциональны и не можете усидеть на месте.

Нога на тормозе. Замкнутая или подавленная реакция на стресс. Вы закрываетесь, отключаетесь и проявляете очень мало энергии или эмоций.

Нога на газ и тормоз. Напряженная и застывшая реакция на стресс. Вы «замираете» под давлением и ничего не можете сделать. Вы выглядите парализованным, но на самом деле вы очень взволнованы.

Как стресс влияет на разрешение конфликтов

Стресс мешает способности разрешать конфликты, ограничивая вашу способность:

• Точно читать язык тела другого человека.
• Послушайте, что кто-то действительно говорит.
• Осознавайте свои чувства.
• Будьте на связи со своими глубоко укоренившимися потребностями.
• Четко сообщайте о своих потребностях.

Стресс представляет для вас проблему?

Возможно, вы настолько привыкли к стрессу, что даже не осознаете, что испытываете стресс. Стресс может стать проблемой в вашей жизни, если вы идентифицируете себя со следующим:

• Вы часто чувствуете напряжение или напряжение где-то в теле.
• Вы не ощущаете движений в груди или животе при дыхании.
• Конфликт поглощает ваше время и внимание.

Основной навык 2: Эмоциональное осознание

Эмоциональное осознание является ключом к пониманию себя и других. Если вы не знаете, как или почему вы чувствуете себя определенным образом, вы не сможете эффективно общаться или разрешать разногласия.

[Читайте: Улучшение эмоционального интеллекта]

Хотя знание собственных чувств может показаться простым, многие люди игнорируют или пытаются успокоить сильные эмоции, такие как гнев, печаль и страх. Однако ваша способность справляться с конфликтами зависит от того, связаны ли вы с этими чувствами. Если вы боитесь сильных эмоций или настаиваете на поиске строго рациональных решений, ваша способность сталкиваться с разногласиями и разрешать их будет ограничена.

Почему эмоциональное осознание является ключевым фактором в разрешении конфликта

Эмоциональное осознание — осознание своего от момента к моменту эмоционального опыта — и способность надлежащим образом управлять всеми своими чувствами — это основа процесса общения, который может разрешить конфликт.

Эмоциональное осознание помогает:

• Понимать, что на самом деле беспокоит других людей
• Понимать себя, включая то, что действительно беспокоит вас
• Сохранять мотивацию до разрешения конфликта
• Общаться четко и эффективно
• Заинтересовывать других и влиять на них

Оценка уровня вашего эмоционального сознания

Следующий тест поможет вам оценить свой уровень эмоционального сознания. Ответьте на следующие вопросы, используя: почти никогда, время от времени, часто, очень часто или почти всегда . Нет правильных или неправильных ответов, есть только возможность лучше познакомиться со своими эмоциональными реакциями.

Невербальное общение и разрешение конфликтов

Когда люди находятся в центре конфликта, слова, которые они используют, редко передают суть проблемы. Но, обращая пристальное внимание на невербальные сигналы или «язык тела» другого человека, такие как выражение лица, поза, жесты и тон голоса, вы сможете лучше понять, что на самом деле говорит этот человек. Это позволит вам отреагировать таким образом, чтобы укрепить доверие и добраться до корня проблемы.

[Читать: Невербальное общение и язык тела]

Ваша способность точно читать другого человека зависит от вашего собственного эмоционального сознания. Чем больше вы осознаете свои собственные эмоции, тем легче вам будет улавливать бессловесные подсказки, раскрывающие чувства других. Подумайте о том, что вы передаете другим во время конфликта, и соответствует ли то, что вы говорите, вашему языку тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, значит, ваше тело явно сигнализирует, что вы совсем не «в порядке». Спокойный тон голоса, ободряющее прикосновение или заинтересованное выражение лица могут значительно облегчить напряженный обмен мнениями.

Дополнительные советы по урегулированию и разрешению конфликтов

Чтобы процесс управления и разрешения конфликтов был как можно более позитивным, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Прислушивайтесь к тому, что вы чувствуете, а также к тому, что говорится. Когда вы действительно слушаете, вы глубже связываетесь со своими собственными потребностями и эмоциями, а также с потребностями и эмоциями других людей. Умение слушать также укрепляет, информирует и помогает другим услышать вас, когда приходит ваша очередь говорить.

Сделать разрешение конфликта приоритетом, а не победой или «быть правым». Поддержание и укрепление отношений, а не «выигрыш» в споре, всегда должно быть вашим главным приоритетом. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Сосредоточьтесь на настоящем. Если вы держите обиды, основанные на прошлых конфликтах, ваша способность видеть реальность текущей ситуации будет нарушена. Вместо того, чтобы смотреть в прошлое и обвинять, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Выберите свои сражения. Конфликты могут быть изматывающими, поэтому важно подумать, действительно ли проблема стоит вашего времени и энергии. Может быть, вы и не хотите сдавать парковочное место, если кружили 15 минут, но если свободных мест десятки, спорить из-за одного места не стоит.

Будь готов прощать. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других. Решение заключается в освобождении от побуждения к наказанию, которое может только истощить и истощить вашу жизнь.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Для продолжения спора нужны два человека. Если конфликт заходит в тупик, вы можете выйти из него и двигаться дальше.

Использование юмора в разрешении конфликтов

Вы можете избежать многих столкновений и разрешить споры и разногласия, общаясь с юмором. Юмор может помочь вам сказать то, что в противном случае было бы трудно выразить, не обидев кого-то. Однако важно смеяться вместе с другим человеком, а не над ним. Когда юмор и игра используются для снижения напряжения и гнева, переосмысления проблем и рассмотрения ситуации в перспективе, конфликт может стать возможностью для большей связи и близости.

Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс. (н.д.). Получено 25 мая 2022 г. с https://open.lib.umn.edu/organizationalbehavior/chapter/10-3-causes-and-outcomes-of-conflict/

Башогул, К. , и Озгюр, Г. ( 2016). Роль эмоционального интеллекта в стратегиях управления конфликтами медсестер. Азиатское исследование сестринского дела , 10(3), 228–233. https://doi.org/10.1016/j.anr.2016.07.002

Коркоран, Кэтлин О’Коннелл и Брент Маллинкродт. «Привязанность взрослых, самоэффективность, принятие точки зрения и разрешение конфликтов». Журнал консультирования и развития 78, вып. 4 (2000): 473–83. https://doi.org/10.1002/j.1556-6676.2000.tb01931.x

Ярнелл, Лиза М. и Кристин Д. Нефф. «Сострадание к себе, разрешение межличностных конфликтов и благополучие». Я и личность 12, вып. 2 (1 марта 2013 г.): 146–59.. https://doi.org/10.1080/15298868.2011.649545

Такер, Коринна Дженкинс, Сьюзен М. Макхейл и Энн К. Краутер. «Разрешение конфликтов: связи с семейными отношениями подростков и личным благополучием». Журнал семейных проблем 24, вып. 6 (1 сентября 2003 г.): 715–36. https://doi.org/10.1177/0192513X03251181

CR Kit – охватывает причины конфликтов, различные стили конфликтов и принципы честной борьбы, которые помогут вам положительно разрешить разногласия. (Сеть разрешения конфликтов)

Резюме по 12 навыкам – набор из 12 шагов для обучения разрешению конфликтов. (Сеть разрешения конфликтов)

Эффективная коммуникация — искусство слушать при разрешении конфликтов. (Университет Мэриленда)

В Интернете

Последнее обновление: 12 октября 2022 г.

Шесть способов построить прочный фундамент в ваших отношениях ваша вторая половинка, вы неизбежно окажетесь на шаткой почве. Для некоторых это не совсем откровение, но для других речь идет о полном понимании того, что такое фундамент на самом деле.

Для меня фундамент означает строительные блоки для полноценных отношений и результата. И точно так же, как дом с хлипким или сильно потрескавшимся полом, крышей или стенами, он не может стоять вертикально или обеспечивать укрытие, если в первую очередь нет фундамента.

Поэтому, когда дело доходит до отношений, важно создать основу для понимания, доверия, уважения, сострадания, сочувствия, видения, партнерства, благодати и прощения. Конечно, это то, что строится со временем, тем более что отношения могут определяться по-разному по мере их продвижения.

Но фундаментом должно быть то, что скрепляет отношения, а также позволяет справляться с взлетами и падениями. По сути, это сводится к общей вере в саморазвитие и духовный рост, а также к пониманию того, что вы оба находитесь на пути к пониманию того, почему вы здесь, на Земле.

Итак, вот как начать строить или укреплять этот фундамент:

1. Развиваться вместе в саморазвитии

Если вы оба увлечены самообразованием, особенно в областях саморазвития и духовного роста, чтобы вы связываетесь более тесно, а не боитесь близости, тогда это основа, к которой вы всегда можете вернуться. По сути, это то, что дает вам наилучшие шансы на долголетие союза. Кроме того, многочисленные исследования показали, что отношения и браки, которые длятся дольше всего, это те, в которых партнеры имеют одни и те же основные ценности и убеждения.

2. Создайте бесконечную фазу медового месяца

Даже когда так называемый период медового месяца кажется законченным, нет никаких причин, по которым он не может продолжаться. Но единственный способ сделать это, если:

• У вас правильные представления об отношениях.
• Вы понимаете, почему вы на самом деле вступаете в отношения.
• У вашего партнера те же основные ценности, что и у вас.

По самой своей природе, будь то материальные блага, секс или что-то еще, все имеет свойство меняться и исчезать в жизни. Итак, вы хотите найти способы вернуться к основанию, потому что это то, что неизменно и прочно.

3. Воспринимайте отношения правильно

Нельзя отрицать, что количество разводов во всем мире огромно. Тем не менее, я думаю, это потому, что существует ложное представление или фантазия о том, что отношения похожи на сказку о Золушке. Люди имеют привычку проецировать свои потребности на своего партнера и верят, что тот заполнит эту пустоту за него. Но важно понимать, что ваш партнер — не тот, кто сделает вас счастливыми — вы должны чувствовать это в первую очередь. В конце концов, вы находитесь в своем собственном путешествии, и иметь спутницу души, которая разделяет это с вами, — это действительно прекрасно. Это также правильный взгляд на счастливые и полноценные отношения.  

4.  Любовь безоговорочно

Крепкие отношения — это отсутствие ожиданий, отсутствие суждений и понимание того, что такое настоящая любовь, которая безусловна. То есть любить кого-то, но в то же время отпускать его. Слишком часто мы пытаемся контролировать своего партнера, поэтому безусловная любовь постоянно заключается в том, чтобы любить и отпускать, любить и отпускать, любить и отпускать. Это также означает принимать и любить в них то, что нам не особенно нравится.

5. Смотрите внутрь себя

Часто ваш партнер будет отражать вам то, что нужно исцелить внутри вас. Но если вы не желаете смотреть на эти вещи, вы склонны убегать. Искушение состоит в том, чтобы избегать их, потому что вам не нравится смотреть на те вещи в себе, которые нуждаются в исцелении. На самом деле, вы, скорее всего, укажете пальцем на своего партнера, сказав: «Это ваше дело, чтобы разобраться». Ключ в том, чтобы посмотреть на себя и увидеть, что отражается в ответ, учитывая, что это наиболее вероятно. что-то, за что вы должны взять на себя ответственность. Как только вы увидите это таким образом, вы сможете смотреть на это как на отношения роста и эволюции, которые помогают укреплять и объединять вещи.

6. Выбирай любовь, а не страх

Если разобраться, то большинство из нас боится любви, хотя это самое прекрасное, что есть на свете. Более того, на самом деле существует только страх или любовь. Страх перед близостью возвращается к себе. Но важно не винить в этом страхе своего партнера, включая любые проблемы с самооценкой, которые вы могли похоронить глубоко внутри. Как я уже говорил ранее, вам действительно нужно сначала полюбить себя и решить, как по-настоящему принять это. Конечно, это может быть сложно, потому что любые чувства, основанные на страхе, находятся на более глубоком уровне. Понимание и преодоление этих эмоций помогает укрепить фундамент наших отношений с собой и с другими.

10 способов завоевать доверие в отношениях

Доверие: без него невозможны здоровые отношения. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, в котором наше доверие было подорвано.

Но как в первую очередь развить доверие? Можно ли восстановить подорванное доверие?

В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена. Существует множество исследований, посвященных изучению важности доверия и его сути, но эти исследования, как правило, не предлагают практических шагов для построения доверия. Поэтому большая часть исследований, поддерживающих следующую статью, взята из интернет-источников, а не из журнальных статей.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на позитивные отношения. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые отношения, обогащающие жизнь.

Эта статья содержит:

• Как завоевать доверие: 12 общих советов
• Как построить доверительные отношения с партнером в браке или отношениях
• Восстановление доверия после измен, измен и неверности
• Как развить уверенность в себе
• Игры и упражнения для укрепления доверия для групповой терапии
• Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера
• 10 Мероприятия по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте
• Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов
• 5 лучших книг по построению доверия
• 12 цитат о построении доверия
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Как завоевать доверие: 12 общих советов

Следующие предложения о том, как построить доверие, были предоставлены Карфагеном Бакли (н. д.), тренером по стрессу и производительности.

Вот ее предложения:

1. Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

Смысл построения доверия заключается в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако имейте в виду, что для укрепления доверия необходимо не только выполнять обещания, которые вы даете, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

Если вы держите свое слово, вы показываете другим, чего вы от них ожидаете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.

2. Научитесь эффективно общаться с другими

Плохое общение является основной причиной разрыва отношений. Хорошая коммуникация включает в себя четкое понимание того, что вы взяли или не сделали, и что было согласовано.

Завоевать доверие небезопасно. Это предполагает, что и вы, и другие люди рискуют, чтобы доказать свою благонадежность. Чтобы справиться с этим, эффективное общение является ключевым. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными сообщениями.

3. Напомните себе, что для создания и завоевания доверия требуется время

Укрепление доверия — это ежедневная обязанность. Не совершайте ошибку, ожидая слишком многого слишком рано. Чтобы завоевать доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать на себя и принимать более крупные обязательства. Доверьтесь, и вы, как правило, получите доверие в ответ.

4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

Берите на себя только те обязательства, с которыми вы готовы согласиться. Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает. Если вы соглашаетесь на что-то и не можете довести дело до конца, всем участникам будет хуже.

Четко определите, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность – необходимая часть построения доверительных отношений с семьей, друзьями и коллегами. Это позволяет вам принять четкое решение относительно того, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

Доверие часто является результатом последовательности. Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами в хорошие и плохие времена. Регулярно показывая кому-то, что вы рядом с ним, — это эффективный способ завоевать доверие.

6. Развивайте навыки работы в команде и участвуйте открыто

Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам. Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

Открытость и готовность внести свой вклад и участие демонстрируют это. Другими словами, принимайте во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, высказывайте свои мысли и отзывы в уважительной форме и демонстрируйте, что вы готовы быть частью команды.

7. Всегда будь честным

Сообщение, которое ты передаешь, всегда, всегда должно быть правдой. Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, доверие к вам будет подорвано.

8. Помогайте людям всякий раз, когда можете

Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие. Подлинная доброта помогает построить доверие.

9. Не скрывайте своих чувств

Открытое высказывание своих эмоций часто является эффективным способом укрепления доверия. Кроме того, если люди знают, что вы заботитесь о них, они с большей вероятностью будут вам доверять.

Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, усвоение преобладающих уроков и принятие продуктивных действий означает, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к построению доверия.

10. Не всегда занимайтесь саморекламой

Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и работе в команде, а также повышает доверие окружающих к вам.

С другой стороны, если люди не ценят добрые дела, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

11. Всегда делай то, что считаешь правильным

Делать что-то исключительно ради одобрения означает жертвовать своими ценностями и убеждениями. Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже когда другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

Интересно, что, укрепляя доверие, вы должны быть готовы время от времени расстраивать других. Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, другие хотят услышать.

12. Признавайте свои ошибки

Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы нечестны. Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает построить доверительные отношения с другими людьми.

Это потому, что они считают вас более похожими на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, другим будет трудно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами двумя. Когда все, что видит человек, — это «совершенство», которое вы проецируете, он, скорее всего, не будет вам доверять.

Как построить доверительные отношения со своим партнером в браке или отношениях

Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и писатель, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях. Бониор предполагает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и для здоровых, близких отношений (2018). Потерять доверие гораздо проще и быстрее, чем его восстановить.

Чтобы развить доверительные отношения с вашим партнером, Бониор предлагает вам «говорить, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

В детстве мы быстро учимся определять, когда кто-то говорит неправду. Возможно, кто-то не выполняет свои обещания, или родитель угрожает, но не выполняет. Эта форма самозащиты развилась, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все мы можем заметить «мальчика, плачущего волком из пословицы» (Бониор, 2018).

Становясь старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учась не доверять лживому человеку, что помогает защитить себя от повторного разочарования. Поэтому, когда вы пытаетесь развить доверие в отношениях, не говорите того, что вы не сделаете.

Также важно не говорить вещи, которые не точно отражают то, что вы чувствуете. Постоянная ложь, даже если она кажется незначительной или несущественной, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Бониор, 2018).

Еще один аспект укрепления доверия — становиться все более уязвимым в отношениях по мере их развития. Люди чувствуют доверие, когда полагаются друг на друга. В отношениях, которые у нас есть, мы строим доверие через уязвимость (Бониор, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени благодаря нашим повседневным взаимодействиям, таким как уверенность в том, что наш партнер будет рядом, если он предложил забрать нас с работы (Бониор, 2018).

Также важно быть эмоционально уязвимым (Бониор, 2018). Создание доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска быть раненым. Это может быть раскрытие вещей, которые вас пугают, или раскрытие тех аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Бониор, 2018). Другими словами, доверие развивается, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или навредить нам, но они этого не делают.

Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов, которыми наши партнеры могут причинить нам вред, — это если они принижают нас или смотрят на нас со снисхождением или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Бониор, 2018).

Любые отношения, даже отношения между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Бониор, 2018). Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем эмоциональнее близкие отношения (Бониор, 2018).

К сожалению, иногда мы проявляем нашим партнерам наши худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких нам людей, чем на незнакомца. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение еще более важно для тех, кого мы любим, из-за вреда, который со временем причинит отсутствие уважения (Бониор, 2018).

Нет необходимости быть все время идеально вежливым со своим партнером. Однако помните, что каждый раз, когда вы обращаетесь со своим партнером таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы разрушаете связь, которая у вас есть. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Бониор, 2018).

Кроме того, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером, будьте готовы дать ему или ей презумпцию невиновности. Для этой идеи Бониор приводит в пример пациента и его врача, которых он наблюдает уже десять лет и которым он доверяет и уважает (2018).

Бониор описывает разницу между отношением пациента к мнению доверенного врача и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациент может быть готов доверять новому врачу из-за ее медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

Возможно, ему даже будет легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего постоянного врача, потому что он будет готов предоставить врачу презумпцию невиновности из-за доверия и истории, которую они разделяют (Bonior, 2018).

Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выражать свои чувства функциональным и полезным способом (Бониор, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок или прекращения разговора (Бониор, 2018).

Поэтому, чтобы построить доверительные отношения, разработайте способы обсуждения сложных чувств, основанные на сотрудничестве и уважении. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность установить связь с «настоящим» вами, включая вашу эмоциональную сложность (Бониор, 2018).

Наконец, чтобы построить доверительные отношения со своим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Бониор, 2018). Другими словами, будьте готовы как давать, так и получать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно на уровнях отдачи и получения.

Восстановление доверия после измен, романов и неверности

Если вам солгали или причинили боль, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Buckley, n.d.). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие. Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров не настолько плохи, чтобы разочароваться в отношениях.

В любом случае после трудных ситуаций важно восстановить доверие между вами и вашим партнером или между вами и будущими партнерами и друзьями.

Когда доверие подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, может быть неразумно сразу отбрасывать все свои сомнения (Бониор, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно отпустить некоторые из своих сомнений или приостановить их, чтобы дать вашему партнеру шанс помочь вам (Бониор, 2018). Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она разрушает построение доверия.

В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен быть в состоянии говорить честно, а в случае ссоры оба человека должны «бороться честно», не ворошая прошлое (Love is Respect, 2014).

Чтобы восстановить доверие, имейте в виду, что ваши отношения могут выглядеть по-другому после измены, интрижек или других измен. Однако можно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы строить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть проще оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кому изменили, имеет право чувствовать боль, злость или грусть, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

Важно, хотя и трудно, доверять себе. Научиться доверять себе и своим чувствам и убедить себя, что с вами все будет в порядке, — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

Возможно, самым важным аспектом восстановления доверия после измены партнера является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны думать о том, что нужно другому.

Партнеры должны открыто рассказывать о своих потребностях и думать, готовы ли они удовлетворить эти потребности. Если одна из сторон чувствует, что они не хотят или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть вопрос о том, является ли продолжение отношений правильным (Love is Respect, 2014).

Но что, если это ты обманул? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но вы оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно сделать в будущем?

Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него. Кроме того, поймите, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас решиться на измену («Любовь — это уважение», 2014).

Держите свои обещания вперед. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполняйте то, что вы обещали сделать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

В это время также важно дать вашему партнеру личное пространство. Вашему партнеру может понадобиться некоторое время в разлуке, чтобы переварить случившееся, и он или она имеет полное право чувствовать боль и гнев из-за вашей измены (Love is Respect, 2014). Дайте ему или ей возможность выразить свои чувства вам.

Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти за одну ночь. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подорвали их доверие, у вас все еще есть право на личную жизнь («Любовь — это уважение», 2014).

Как развить уверенность в себе

Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем положиться: мы сами. Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гёте,

«Как только вы поверите в себя, вы будете знать, как жить» (Fahkry, 2016).

Доверие к себе — важное понятие, так как обладание им позволяет защищать собственные потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить, что вы справитесь с трудными ситуациями, и позволяет проявлять доброту по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.

Уверенность в себе включает в себя осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018). Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволит вам развить доверие к своей способности справиться со всем, что бы ни случилось. Уверенность в себе приобретается, когда мы лелеем наши самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

Доверие к себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими собственными стандартами и этикой и знание того, когда нужно ставить свои собственные потребности на первое место. Уверенность в себе требует знания того, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые есть в нашей жизни, во взрослом возрасте мы, безусловно, можем подумать, поддерживают ли нас люди и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

Держите данные себе обещания. Уважайте взятые на себя обязательства, будь то достижение целей, которые вы поставили, или следование своей мечте (Fahkry, 2016). Важная часть этого — давать себе обещания и выполнять их (Тартаковский, 2018).

Одним из примеров такого обязательства является создание и поддержание личных границ. Или лечь спать пораньше, или сходить к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Построение уверенности в себе также включает в себя становление своим лучшим другом.

Говорите с собой ласково. У каждого есть суровый внутренний критик, который иногда принимает голос родителя или учителя из вашего прошлого, заставившего вас думать, что вы недостаточно хороши. Однако вы можете уменьшить или устранить привычку слушать своего внутреннего критика. Постарайтесь быть более добрым к себе.

Например, если вы совершите ошибку, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Все в порядке. Это была всего лишь незначительная ошибка». Проявление сострадания к себе, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

Уверенность в себе — это не совершенство. Вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу. Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, а не просто игнорируйте эмоциональные расстройства (Fahkry, 2016).

Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы чтим себя целиком, независимо от того, одобряем мы определенные аспекты себя или нет.

Игры и упражнения для укрепления доверия для групповой терапии

Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список рекомендаций по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014 г.). Мероприятия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связи или построение отношений.

Цель этих упражнений и игр — помочь участникам выявить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.

Стулья в кругу

Создайте круг из стульев и попросите членов группы сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы на один стул стало меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью», чей стул был убран.

Затем человек в середине расскажет о себе что-то, что может быть интересно другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, и я был в Японии».

Если другие члены группы либо согласны с утверждением, либо испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека в середине) пытаются найти место на оставшихся стульях.

Тот, кто останется стоять, станет новым лидером и сделает заявление. Установка темы/темы для заявлений является возможным вариантом для этого действия.

Общая основа

Объедините участников терапии в небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего. Поощряйте их думать не только об очевидных вещах, но и о необычных вещах. Например, цвет глаз.

Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы придумать как можно больше общих фактов. В игре побеждает группа, у которой больше всего общего.

Tower of Trust

Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как 50–100 пластиковых стаканчиков или 10–25 ершиков для труб.

Через 15 минут измерьте каждую башню. Какой из них самый высокий?

Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, трудности, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в доверчивой команде.

Страх в шляпе

Как только будет создана безопасная и доверительная среда, это упражнение можно использовать для развития эмпатии.

Раздайте группе головной убор, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно запишет свои личные страхи на листе бумаги и поместит их в шляпу.

Затем члены группы достают лист бумаги из шляпы и по очереди читают его вслух и объясняют, как, по их представлениям, ощущается страх. После того, как все страхи будут прочитаны, обсудите, как эмпатия и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире. Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как завоевать доверие и авторитет в качестве лидера.

По словам Скарлет, уважение — одно из самых важных качеств, которыми может обладать лидер в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если они не выказывают другим уважения, которого они заслуживают. Кроме того, имейте в виду, что лидера уважают не из-за его или ее власти; уважение проистекает из достойного использования этой силы (Скарлет, nd).

Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия. Это невозможно доказать словами. Вместо этого лидеры должны занимать позиции, демонстрирующие их доверчивые действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, n.d.).

Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам нужно заявить о своей преданности окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно завоевать чью-то лояльность, взяв на себя вину, а не обвиняя кого-то другого.

Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за нее. Исправьте (если сможете). Затем продолжайте. Команда не будет доверять вам и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, n.d.).

Заслуживающие доверия лидеры всегда помнят о своих целях и всегда пытаются найти наилучшие способы их достижения. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Таким образом, частью укрепления доверия в качестве лидера является сосредоточение внимания на том, чего команда должна достичь в долгосрочной перспективе, и на том, как вывести команду на новый уровень (Скарлет, nd).

Не полагайтесь на слова или речи, чтобы расположить к себе людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Заслуживающие доверия лидеры готовы усердно работать, чтобы показать другим, как что-то делается или как достигаются цели (Скарлет, n.d.).

Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на опыт, который у вас уже есть. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.d.).

Последнее, но не менее важное, это честность. Крайне важно быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет в качестве лидера. По сути, если лидер нечестен, другие не будут ему доверять. И если они потеряли доверие, то потеряют и уважение. В конце концов, все развалится, если честность не будет в приоритете, поэтому используйте честность как строительный блок доверия.

10 Мероприятия по укреплению доверия между командами и сотрудниками на рабочем месте

Доверие укрепляет и повышает продуктивность команд и сотрудников. Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокоэффективных команд (2017 г.).

1. Perfect Square

Дайте сотрудникам веревку, чтобы они держались, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите бросить веревку. Скажите сотрудникам, чтобы они отошли на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязку с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе выложить веревку в виде идеального квадрата.

2. Рисунок «спина к спине»

Объедините сотрудников в пары, затем попросите каждую пару сесть спиной к спине. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдается чистый блокнот и карандаш, а другому — картинка неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть картинка, проинструктировать, что нарисовать тому, у кого есть бумага.

3. Ночная тропа

Соберите мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их выстроиться в линию. Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

4. Trust Pinball (подходит для больших рабочих мест)

Формируйте группы минимум по 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет пинболом, и завяжите ему глаза. Затем тот, кто отвечает, осторожно толкает человека через круг.

Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне. Команда должна по очереди с завязанными глазами.

5. Ива на ветру

Сформируйте группы из примерно восьми человек. Один человек, вызвавшийся стать «вербой», закроет глаза и сообщит остальным членам группы, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщает «вере», что они готовы поймать его или ее, и, вытянув руки, помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

6. Нарезка и кубики

Попросите сотрудников встать в две шеренги лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Затем человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды берут руки по очереди, чтобы человек мог пройти через это.

7. Scavenger Hunt

Разделите сотрудников на небольшие группы и попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы, становится победителем. Эта деятельность требует, чтобы члены команды работали вместе, что способствует доверию.

8. Человеческий узел

Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека взяться за правые руки с кем-то на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их взяться за руки с человеком, который стоит напротив них). Затем попросите сотрудников сцепить свои левые руки с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не разжимая рук.

9. Зрительный контакт

Сотрудники по очереди смотрят в глаза другому человеку в течение одной минуты подряд. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и усилит чувство связи между сотрудниками.

10. Минное поле

Разделите сотрудников на пары и завяжите глаза одному человеку в каждой паре. Затем люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

Доверительные отношения с клиентами, пациентами и клиентами приведут к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.

Клиенты

Чтобы построить доверительные отношения с клиентами, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности, когда они взаимодействуют с вами.

Сейчас это особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017). Будьте активны в социальных сетях, чтобы повысить узнаваемость и привлечь больше клиентов. Повышение видимости через социальные сети также предлагает большую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или информировать клиентов о новостях и информации (DeMers, 2017).

Мудро обещать меньше и делать больше, когда дело касается всех ожиданий вашего клиента. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать клиенту, что это займет 10 дней. Никогда не рискуйте не выполнить то, что обещаете (DeMers, 2017).

Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента есть проблема, и ему предоставляется быстрое и полезное обслуживание клиентов, его опыт будет незабываемым, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не обеспечите такой уровень обслуживания: скорее всего, вы вообще потеряете этого клиента, и это также может негативно сказаться на вашей репутации (DeMers, 2017).

Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть в вашем взаимодействии с клиентами или в вашем маркетинге и рекламе. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте максимально доступны. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес каким-то образом доступны для клиентов. Предоставьте несколько линий связи, таких как электронная почта и номер телефона, чтобы сообщить клиентам, что вы доступны.

Пациенты

Следующие советы предложены South University (2014).

Доверительные отношения с пациентами помогают им чувствовать себя более комфортно и позволяют им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

Связь имеет ключевое значение. Общайтесь со своими пациентами часто и хорошо. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, изучение их хобби, семей, повседневной деятельности и рабочей среды.

Также очень важно уметь слушать. Продемонстрируйте это, выслушав все их опасения и задав уточняющие вопросы.

Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это эмпатия. Вы должны иметь возможность проявлять сочувствие к пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволяют вам быть эмоционально перегруженным. Стремитесь общаться со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношение не слишком влияли на вас.

Наконец-то успокоить пациентов. Медицинские работники должны восприниматься как спокойные, компетентные и контролирующие ситуацию (в разумной степени). Большинству пациентов поможет спокойное и уверенное поведение. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, поскольку поверят, что вы справитесь.

Клиенты

Для развития доверительных отношений с клиентом приоритет должен отдаваться своевременному и эффективному общению. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны сделать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами. Вы хотите, чтобы они верили, что их проблемы или идеи будут восприняты серьезно (MBO Partners, 2018).

Даже если вы находитесь в состоянии стресса или перегружены, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также передает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

У вас профессиональные отношения с клиентом. Однако, чтобы завоевать доверие, важно признать, что вы воспринимаете их как личность, а не просто как зарплату. Например, покажите своему клиенту, что он вам интересен, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент является родителем) (MBO Partners, 2018).

Обмен информацией с клиентом — один из способов завоевать доверие. Это может включать объяснение вашему клиенту, что вы сделали, почему вы это сделали и что привело вас к принятию определенных решений. Держите клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам не следует просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или скрывать свое истинное мнение. Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Установите разумные ожидания и не обещайте нереалистичных результатов. Кроме того, подумайте о том, что может быть ценным для клиента — это может дать подсказки о том, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент это оценил (MBO Partners, 2018).

5 лучших книг по построению доверия

Чтобы получить более подробное представление о том, как построить доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме. Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам прочитать.

1.

Создание доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни – Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003 г.)

Доверие является необходимой основой успеха в любых значимых отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?

Как насчет восстановления доверия после того, как оно было подорвано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в Здание   Траст .

В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко разрушить, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, изощренным и способным к обновлению.

Доступно на Amazon.

2.

Тонкая книга о доверии: основной учебник по построению доверия на работе – Чарльз Фелтман (2008)

Этот краткий обзор учит читателей, как строить и поддерживать крепкие, доверительные отношения с другими людьми и как однажды восстановить доверие. он был сломан. Это говорит о том, чтобы быть преднамеренным и последовательным в своих словах и действиях.

Книга предполагает, что вы можете заслужить и сохранить доверие окружающих, если будете понимать и последовательно демонстрировать заслуживающие доверия язык и поведение.

Доступно на Amazon.

3.

Создание доверия: как его получить! Как сохранить это! – Хайлер Дж. Брейси (2002)

Эта книга , а не о важности доверия.

Эта книга, скорее, предлагает практические шаги, чтобы объяснить, как шаг за шагом построить и укрепить доверие.

Доступно на Amazon.

 

4.

Мужество доверять: руководство по построению глубоких и прочных отношений – Синтия Л. Уолл (2005)

Эта книга предполагает, что способность доверять – это и выбор, и навык, который можно развивать .

Уолл исследует, как акты предательства могут сделать нас настороженными и недоверчивыми.

Это теплое и дружелюбное руководство о том, как развить уверенность в себе, близость и доверие. Книга также содержит упражнения и идеи для саморефлексии.

Доступно на Amazon.

5.

Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013)

, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и неэффективное руководство.

Доступно на Amazon.

10 Цитаты о построении доверия

На сайте Quote Ambition (n.d.) можно найти еще больше цитат о доверии и проблемах доверия. Вот некоторые из них:

Доверяй, но проверяй.

Рональд Рейган

Доверие — больший комплимент, чем любовь.

Джордж Макдональд

Доверие начинается с правды и заканчивается правдой.

Сантош Калвар

Лучший способ узнать, можете ли вы кому-то доверять, — это довериться ему.

Эрнест Хемингуэй

Тому, кто небрежно относится к правде в мелочах, нельзя доверять важные дела.

Альберт Эйнштейн

Доверие нужно заслужить, и оно должно прийти только по прошествии времени.

Артур Эш

Доверяйте только тому, кто может увидеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

Неизвестно

Трудно поверить, когда все, что у тебя есть из прошлого, свидетельствует о том, почему тебе не следует этого делать.

Неизвестно

Я не верю словам, я верю действиям.

Неизвестно

Довериться вам — это мое решение. Доказывать мою правоту — твой выбор.

Prakhar Sahay

Важная информация

Важность доверия в успешных отношениях нельзя недооценивать: это краеугольный камень любых здоровых отношений. Не всегда легко построить доверие, хотя, как показано в этой статье, безусловно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить доверие в любых отношениях.

Вероятно, в основе любого доверия лежит честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам резко падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть какие-то советы, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения для позитивных отношений.

• Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com/au/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship
.
• Бринн, январь (2014 г.). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment
• Бакли, Картаж (без даты). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/
• ДеМерс, Джейсон (2017). 7 способов завоевать доверие потребителей естественным путем. Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170
• Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после измены. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
• Партнеры MBO (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами. Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-maintaining-client-relationships
• Цитата Амбиции (н.д.). 100 лучших цитат о доверии и вопросах доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/
• Рейнольдс, Джастин (2017). 15 тимбилдинговых мероприятий для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust
• Скарлет, Алиса (без даты). 9 простых способов завоевать авторитет лидера.