Как стать безэмоциональным человеком: «Как стать безэмоциональным человеком?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как стать безэмоциональным человеком?» — Яндекс Кью

детский и семейный психолог

О сообществе

детский и семейный психолог

все что вы хотели знать о причинах поведения своего ребенка, создании гармоничной и счастливой семьи.

«Как стать безэмоциональным человеком?» — Яндекс Кью

детский и семейный психолог

47 участников сообщества

Ким Сабина · 4 нояб 2021

5,3 K

Герда Андерсен

Психология

Психолог по второму высшему. Работаю в Мед… · 15 апр 2022

Автор вопроса к этому стремится? Если нет, то стоит подумать как переформулировать вопрос.

3 оценили

1,0 K

Иван Артемьев

11 окт 2022

Комментировать ответ…Комментировать…

Яков Пятницков

Психология

Провожу программы о том, как найти любимое дело и… · 11 окт 2022 · taplink.cc/yakov_pyatnitskov

Эмоции — это нормальное состояние человеческой психики, как и мысли. Лучше не стараться их подавить или полностью от них избавиться, а научиться замечать, принимать и не реагировать на эмоциональные всплески. Хорошей помощью в… Читать далее

Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, сильные стороны и любимое дело.

Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov

Нет оценок ·

307

Комментировать ответ…Комментировать…

Анонимный ответ

детский и семейный психолог14 апр 2022

Нет оценок ·

984

Комментировать ответ…Комментировать…

Анатолий Полежаев

Карьера

Планирование профессиональной карьеры для. .. · 6 нояб 2021

11 оценили

2,7 K

Герда Андерсен

подтверждает

15 апр 2022

Комментировать ответ…Комментировать…

Сергей Протасов

ТЭС, BSFF, тревожные состояния, гештальт терапия. · 12 окт 2022

Приглашаю в группу: «От психосоматики к здоровью». Получите практический опыт!

Перейти на gestalt.ru/therapeutic_group/ot-psihosomatiki-k-zdorovyu-21 оценил

126

Герда Андерсен

подтверждает

29 нояб 2022

Я написала почти то же самое выше)). Все верно.

Комментировать ответ…Комментировать…

Валерия Раджабова

Психология, Образование, Общество, Социология. И… · 2 дек 2021

3 оценили

468

Комментировать ответ…Комментировать…

olich shizoid

обычный человек, с необычным взглядом на жизнь · 10 окт 2022

2 оценили

111

Комментировать ответ…Комментировать…

Руми Рам

Стратагемы Психического Влияния · 28 нояб 2021

Практика Кумбхака даёт великолепный результат.

Пока человек жив, он не имеет возможности избавиться от эмоциональных реакций.

Но он может научиться эффективно эти реакции контролировать.

Смело Вперед.

Нет оценок ·

394

Комментировать ответ…Комментировать…

Тимур Ахметянов

Психолог-консультант, глубинный распаковщик… · 12 апр 2022

1 оценил

233

Герда Андерсен

возражает

13 апр 2022

Комментировать ответ…Комментировать…

Ирина

пользователь кью · 4 нояб 2021

2 оценили

413

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

16 способов потерять чувства и обрести контроль

Вы можете научиться быть бесчувственным и бессердечным, используя эти шаги.

Но есть и более здоровые альтернативы бессердечию и лучшей жизни!

Странное место, не правда ли? Хотите знать, как быть бесчувственным и холодным? С одной стороны, у нас есть психопаты и нарциссы на одном конце спектра, которые не могут сопереживать или испытывать нормальные чувства. А с другой стороны, у нас есть вы, на другом конце спектра, желающие научиться чувствовать себя бессердечным и бесчувственным.

Это возможно, и мы покажем вам, как стать бесстрастным и закалить свое сердце, как камень. Но откуда эта боль? Почему тот, кто наделен сочувствием, любовью и эмоциями, хочет выбросить все это, чтобы превратиться в зомби без эмоций?

Почему тебе больно и почему это нормально

Всем больно. И когда это происходит, мы чувствуем себя глупыми, слабыми и беспомощными. И ты был бы готов на все, чтобы никогда больше не чувствовать себя так.

Это из-за твоего любовника? Это твои друзья заставляли тебя чувствовать себя слабым и глупым? Или это кто-то на работе? Или, может быть, жизнь?

Вы должны помнить, что некоторые из нас более чувствительны, чем другие, и это нормально. Это дар эмпатии и чувств, которыми вы должны гордиться. Глубокое переживание чувств не делает вас слабым. Это то, что делает вас хорошим другом, любовником и в целом лучшим человеком.

Да, мир может быть более поверхностным и самовлюбленным в эти дни, и все больше фокусируются на поверхностных, чем на реальных чувствах. Но действительно ли вы хотите быть одним из них?

[Читать: Как перестать чувствовать себя ненужным в жизни и снова начать чувствовать себя желанным]

Вы чувствительны, и вы должны любить себя за это

Помните, что вы не слишком чувствительны, если вас ранят чьи-то действия. Назвать вас «чувствительным» — это оправдание, которое используют дерьмовые люди, когда хотят причинить вам боль и ожидают, что вы просто примете это.

Если вы хотите быть счастливым, позвольте себе чувствовать эти эмоции вместо того, чтобы пытаться научиться быть бесчувственным. Но, с другой стороны, если вы действительно думаете, что вы действительно чувствительны и обижаетесь по малейшей причине, вот что вам нужно проверить — Как перестать быть таким чувствительным все время . Это может помочь вам понять, что делает вас чувствительным и как вы можете это преодолеть.

Людям не все равно, они просто делают вид, что им все равно!

Прежде чем вы начнете учиться быть бесчувственным внизу, вот вам честная правда, которую вы должны знать. Все заботятся! Все на эмоциях!

Но они просто очень хорошо скрывают это за завесой небрежности. Вы когда-нибудь задумывались, почему многие из нас тратят каждую свободную минуту на лихорадочное пролистывание одних и тех же приложений, просмотр Netflix или отвлекаясь на социальные сети? Это потому, что любое время, предоставленное нам самим и нашему собственному разуму, заставляет нас думать и чувствовать эмоции. А люди не хотят этого делать. Вместо этого они просто хотят отвлечься и притвориться, что их дом не горит, когда весь мир вокруг них горит.

Вы чувствуете эмоции, а это значит, что вы можете соединиться со своими мыслями, не отвлекаясь на них, и это здорово!

[Читать: Почему вы чувствуете себя нелюбимым и различные способы исправить это самостоятельно]

Первый шаг в обучении тому, как избавиться от сильных эмоций

Некоторые из нас просто более чувствительны, чем другие. Быть высокоэмоциональным — это трудный путь по жизни. Ощущение, будто вы все время находитесь на эмоциональных американских горках, не только утомительно, но и может вызвать у вас чувство потерянности.

Если вы легко принимаете все близко к сердцу, не волнуйтесь, вы можете научиться быть бесчувственным, когда это необходимо. Ключ в том, чтобы знать, когда вкладывать энергию, а когда просто отпустить ее. Мы поделимся лучшими способами, которые вы можете использовать ниже. И хотя вы используете это руководство, чтобы перестать испытывать эмоции и вырастить холодное сердце, всегда помните, что иметь эмоции — это хорошо, если вы можете их контролировать и ваши эмоции не причиняют вреда другим.

Как быть бесчувственным и бессердечным

Эмоции — довольно мощная штука, если использовать их по правильным причинам. Если вам трудно справиться с тем, что они подавляют вас, это может привести к опустошению и постоянному стрессу. Научиться отпускать вещи, которые вы не можете контролировать, — лучший способ расшифровать, когда вам следует чем-то увлечься или просто уйти.

Для очень чувствительного человека научиться быть бесчувственным требует практики и внимательности. Речь идет о том, чтобы поймать себя, прежде чем вы упадете в бесконечную эмоциональную яму. Вот несколько способов сделать это.

[Читайте: Грубые психологические последствия игнорирования того, кого вы любите]

1. Сократите свою эмпатию.

Эмпатия — очень важная часть человечества, но излишняя эмпатия может привести к тому, что вы почувствуете себя мокнущей раной. Есть вещи, которые вы можете чувствовать к другим людям, а бывают моменты, когда вам приходится приберегать чувства для себя и своей собственной ситуации.

Ты не можешь взять на свои плечи тяжесть всего мира, так что не позволяй чужим несчастьям так тяготить тебя. [Читайте: 20 признаков того, что вы любите людей и просто не знаете об этом]

2. Перестаньте быть всем советчиком.

Когда вы эмоциональный человек, у вас есть склонность больше думать и заботиться о других людях. Это может заставить вас чувствовать себя советчиком для всех, кого вы знаете. Поскольку вы умеете слушать и глубоко заботитесь о других, может показаться, что вся ваша эмоциональная энергия тратится на помощь вашим друзьям и членам семьи.

Если вы хотите знать, как быть бесчувственным, иногда вам просто нужно не отвечать на телефонные звонки или не быть тем, кто бросает все, чтобы помочь кому-то в его эмоциональном кризисе. Скорее всего, у вас и так достаточно на вашей собственной эмоциональной тарелке. [Читайте: 16 признаков того, что те, кого вы любите, воспринимают вас как должное]

3. Прекратите интернализацию.

Когда кто-то в плохом настроении или что-то делает с вами, эмоциональные люди склонны брать это на себя или усваивать. Это может оставить вас с целым рядом неразрешенных чувств, постоянной виной и сомнениями в том, кто вы есть.

Если кто-то ведет себя дерьмово, грубо или откровенно противно *и вы ничего не сделали*, отпустите его с любовью. Вы не можете нести ответственность за чувства или грубое поведение других людей. Если вы не сделали им ничего плохого, то это на них.

Если вы социофоб, не ввязывайтесь в ситуации, которые могут спровоцировать сильный стресс. Эмоциональность затрудняет пребывание в напряженных или стрессовых социальных ситуациях.

Если вы знаете, что семейная свадьба выпустит наружу ваших эмоциональных монстров, пропустите ее. Вы не должны делать то, что не хорошо для вас. [Читайте: Слишком чуткий? Как отстраниться и жить лучше]

5. Ставьте себя на первое место.

Для некоторых людей слышать чужие эмоциональные потрясения — это катарсис. Для тех, кто полон эмоций, это может быть похоже на бесконечные американские горки. Если вы человек, который ставит всех и их эмоциональные потребности выше себя, то пришло время дать клятву ставить себя на первое место.

Очень эмоциональные люди с трудом вкладывают средства в собственное благополучие. Вам не нужно быть сверхчеловеком или ставить других выше себя. Если вы хотите знать, как быть бесчувственным, вы должны ставить свои собственные потребности выше чужих в своей жизни.

Если вы в чем-то по колено, перестаньте таскать лопаты, чтобы залезть под вас. Разберись со своим дерьмом, прежде чем беспокоиться о других людях. [Читайте: как самоуважение влияет на вас и все ваши отношения с другими]

6. Старайтесь слушать без чувств.

Эмоциональные люди склонны погружаться в ситуацию и мысленно перемещаться по ней через эмоции, чтобы проверить все стороны. Если у вас есть проблема, сделайте шаг назад и в сторону, чтобы рационально увидеть, что происходит, вместо того, чтобы пытаться понять эмоции.

Увидеть проблему намного проще, если убрать все чувства из сценария. Это также сэкономит вам много потраченной впустую эмоциональной энергии.

7. Расставание с драмой.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно доводит вас до эмоционального предела, то это может быть больше токсинов, чем вам нужно в жизни. Некоторым людям нравится быть мучениками и создавать драмы, чтобы привлечь внимание.

Они часто обращаются к людям, которым небезразличны, и это, скорее всего, вы. Если у вас есть кто-то, кто постоянно находится в кризисном состоянии, перестаньте позволять ему использовать вашу эмоциональную энергию, чтобы насытиться.

Можно отпустить кого-то, если он требует от вас слишком много энергии. Они найдут кого-то еще, кто выслушает их горести и проблемы, и вы не окажетесь втянутыми в это.

Драматические королевы хотят всей драмы, но они никогда не хотят предпринимать шаги, чтобы изменить свою ситуацию. Они просто используют вашу эмоциональную энергию для удовлетворения своих потребностей, а затем идут домой счастливые как моллюски, оставляя вас на своем пути до тех пор, пока им снова не понадобится их наполнение. Бросьте их! [Читайте: 17 типов плохих друзей, которых вам нужно удалить из своей жизни]

8. Очистите свое окружение.

Вы можете удивиться, как бесчувственность связана с беспорядком на вашем столе или в вашем доме. Но это играет большую роль. Когда вы окружены беспорядком и чувствуете себя неорганизованным, ваш разум остается неорганизованным, ваши мысли запутаны и запутаны. Каждая минута бодрствования наполнена неразберихой и хаосом вместо упорядоченного потока мыслей.

Избавьтесь от беспорядка в своей жизни, и ваш разум станет ясным. Вы почувствуете, что больше контролируете свою жизнь и меньше контролируете свои эмоции. Внутренний покой — это все, что нужно, чтобы взять под контроль свои эмоции.

9. Избегайте беспомощности.

Это может быть вызвано работой, отношениями или дружбой. Но если в вашей жизни есть часть, которая заставляет вас чувствовать себя подавленным негативными эмоциями, пришло время избавиться от них. Вы можете быть чувствительным, но это не дает никому в вашей жизни повода обращаться с вами как с грязью.

Когда вы чувствуете себя беспомощным, вы начинаете чувствовать себя более эмоциональным и расстроенным. Избегайте людей, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощными, и снова обретите контроль над своей жизнью. Вы обнаружите, что научиться быть бесчувственным легче, когда вы владеете своими чувствами, а не позволяете кому-то другому контролировать их.

[Читайте: Как снова найти себя после серьезного падения в жизни]

10. Поиск одобрения со стороны других.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами. И все же, вы постоянно ищете подтверждения от других, чтобы чувствовать себя лучше? Любите себя, сосредоточьтесь на себе и верьте в себя. Если количество лайков в социальных сетях или количество друзей, которые были рядом с вами в день рождения, определяют, насколько вы эмоционально счастливы, это рецепт катастрофы. [Читайте: когда ваши друзья не поздравляют вас с днем рождения — игры, в которые они пытаются играть]

Как бы тяжело это ни было, не полагайтесь на других, чтобы создать счастье в своей жизни. Любите себя и учитесь создавать счастье изнутри. Сделайте это, и это поможет вам лучше контролировать свои эмоции. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 способов создать собственное солнце]

11.

Извинения и одержимость.

Вы все время извиняетесь перед другими за малейшие обиды? Вы ловите себя на том, что зацикливаетесь на какой-то своей ошибке, даже если другому человеку на это наплевать? Может быть, сейчас самое время научиться перестать извиняться за то, что не находится под вашим непосредственным контролем.

Когда вы извиняетесь за все, вы берете на себя вину за все, что идет не так. И это делает вас более эмоциональным, виноватым и грустным. Возьмите на себя ответственность за ошибки, которые вы совершаете, но перестаньте верить, что все заслуживают извинений, потому что вы решили поставить себя на первое место.

12. Имплозивный гнев.

Вы держите в себе все, что вас расстраивает, до тех пор, пока вы не можете больше сдерживаться, а затем взрываетесь? Конечно, если вы делаете это, вам нужно научиться быть бесчувственным! Но здесь вам нужно спросить себя, хотите ли вы быть бесчувственным или вам нужно научиться лучше выражать свои эмоции?

Если бы вы могли научиться высказывать свое мнение, честно и вежливо, во-первых, у вас не было бы причин доводить свою ярость до такой степени, что вам придется ее сбросить! Иногда дело не в том, чтобы научиться быть бесчувственным, а в том, чтобы научиться лучше выражать свои эмоции. [Читайте: Как выразить свои чувства и правильно донести свою точку зрения]

13. Отвлекитесь на мгновение.

Ранее мы упоминали, что люди используют отвлекающие факторы, чтобы перестать чувствовать эмоции, и это плохо. Но иногда 30 минут здорового отвлечения могут помочь вам успокоиться и собраться с мыслями. Помните, когда вы пытаетесь понять, как быть бесчувственным, на самом деле вы хотите знать, как перестать чувствовать боль этих эмоций. Таким образом, здоровое отвлечение может быть хорошим выходом, если вы используете его с умом.

14. Медитируйте.

Йога дает отличные результаты, когда дело доходит до контроля над своими чувствами и эмоциями. Не занимаетесь йогой? Просто сядьте, где вам удобно, установите таймер на телефоне на 10 минут, закройте глаза и глубоко дышите. Буквально, это все, что вам нужно сделать, чтобы снова почувствовать контроль и избавиться от всех хаотических эмоций, которые вы испытываете прямо сейчас! [Читайте: 14 действительно быстрых средств против стресса, чтобы быстро перезарядить свой разум и почувствовать покой]

15.

Не давайте силы нездоровым мыслям.

Мы люди, мы можем думать. Но это не значит, что каждая мысль, проходящая через ваш разум, полезна для вас. Самоуничижение, ненависть к себе, ощущение себя неудачником или ненависть к себе за то, что вы слишком эмоциональны — это мысли, в которые вам никогда не нужно верить или наделять силой. Каждый раз, когда вы думаете о себе что-то негативное, говорите что-то позитивное, используя свои слова, чтобы укрепить себя и свою веру в себя.

16. Отпустите контроль.

Это очень важно, когда вы учитесь становиться бесчувственным. Почему мы вообще становимся бесчувственными? Потому что что-то идет не по нашим планам. Вы представляете в уме сценарий, а кто-то другой его портит и разрушает вашу идеально выстроенную фантазию.

Когда вы пытаетесь контролировать свое окружение или людей в своей жизни, вы неизбежно будете чувствовать себя более эмоционально. Вы зависите от других, чтобы сохранить вашу эмоциональную стабильность. Как это может работать, когда у каждого человека есть свои мысли, желания и свои мечты? Плывите по течению, отпустите контроль, и вы не почувствуете необходимости чувствовать себя бесчувственным.

[Читайте: 20 явных признаков того, что вы помешаны на контроле и вам нужно это исправить!]

Как быть бесчувственным в отношениях

Отсутствие эмоций в отношениях такое же, как отсутствие эмоций в любой другой части жизни. Вы должны перестать стремиться к контролю, перестать подавлять свои чувства и научиться открыто сообщать о своих чувствах друг другу.

Если вы чувствуете необходимость стать бесчувственным и бессердечным в отношениях, это означает только одно. Между вами нет здорового общения. Прочитайте эту статью для 14 советов о том, как вы оба можете научиться лучше общаться друг с другом .

Попробуйте, и если не получится, возможно, вы двое не подходите друг другу.

Учиться быть бесчувственным и бессердечным vs. Учиться контролировать и понимать свои эмоции

Быть эмоциональным — это то, с чем некоторые люди рождаются, а другим этого не хватает. Если вы тот, кто восхищается человеком, который может уйти без забот в этом мире, которому не хватает сочувствия и который ставит себя на первое место, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сократить эмоции, которые вы тратите. Вы можете остановить энергию, которую вы излучаете, и постоянные американские горки, на которых вы оказались.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя вы сочувствуете всем остальным, и это может показаться проклятием, не все так плохо. Чувства — это хорошо, как и сопереживание. Если вы правильно используете свою эмоциональную энергию, это может привести к тому, что не только все остальные почувствуют себя хорошо, но и вы сами.

Если вы хотите знать, как быть бесстрастным, все дело в том, чтобы узнать, когда вы должны инвестировать, а когда не делать этого. Вы можете научиться быть менее эмоциональным и лучше контролировать свои чувства, оставаясь тем человеком, которым вы должны были быть!

Хотите узнать больше о том, как контролировать свои эмоции? Попробуйте эти:

Почему я такой эмоциональный? У науки есть ответы, которых вы, возможно, не ожидаете

Таинственные факторы, играющие большую роль в вашей эмоциональной стабильности

19 признаков эмоционального расстройства и все способы их преодоления

Понравилось, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как стать бесчувственным и перестать чувствовать: лучшие техники, которые работают

Многие люди по разным причинам хотят знать, как быть бесчувственным. Некоторые думают, что это поможет им в работе; другие надеются, что это улучшит их личную жизнь. Какие бы причины ни стояли за вашим желанием быть бессердечным, мы поможем вам добиться успеха в этом начинании.

Изображение: pexels.com (Изменено автором)
Источник: UGC

Сильные эмоции могут нанести вред или привести к нежелательным последствиям. Здесь мы собрали самые действенные приемы, которые помогут вам сохранить душевное спокойствие, не омраченное никакими страстями, в любой ситуации.

Как стать бесэмоциональным: основные подходы

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Вопрос «Как стать бесэмоциональным?» имеет много ответов. Некоторые из этих ответов или способов могут помочь вам разобраться с вопросом «Как избавиться от чувств?»; другие могут оказаться бесполезными. Все люди разные, и то, что работает для одного, может быть менее действенным для другого.

Однако есть два основных подхода, которые вы можете практиковать независимо друг от друга. У каждого из них есть свои техники, из которых вы можете выбрать те, которые вам больше подходят. Первый подход заключается в том, чтобы научиться подавлять свои эмоции и чувства в ситуациях, когда нужно быстро реагировать или в обстоятельствах, провоцирующих эмоциональные всплески.

Второй подход заключается в выработке ряда привычек и моделей поведения, которые позволят вам лучше справляться со своими эмоциями в будущем. Конечно, любой из этих подходов можно использовать по отдельности. Тем не менее, вы получите наибольшую пользу, если будете использовать их оба для решения вопроса «Как быть бессердечным?» вопрос.

Как отключить свои эмоции: лучшие приемы

Когда вы оказываетесь в ситуации, требующей от вас переживать крайние эмоции, такие как страх, тревога, гнев, раздражение или даже радость, вам может понадобиться научиться подавлять их. Причины, которые стоят за таким желанием, могут быть разными для каждого человека.

Некоторые люди делают это, чтобы мыслить логически. Другие не хотят казаться уязвимыми из-за своих чувств. Тем не менее, мы собрали семь самых действенных техник, чтобы справиться с вашими эмоциями. Ознакомьтесь с ними и выберите тот, который вам больше подходит.

1. Разделить себя и ситуацию

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Самый простой и, в то же время, самый эффективный способ справиться с вопросом «Как избавиться от эмоций?» заключается в том, чтобы отделить себя от ситуации, в которой вы оказались. Попробуйте подойти к ней так, как будто вы читаете книгу или смотрите фильм об этих обстоятельствах.

Когда вы действуете как независимый читатель или зритель, вам начинает казаться, что вся ситуация не касается вас напрямую; следовательно, у вас нет причин испытывать какие-либо эмоции по этому поводу. Более того, так вы сможете лучше оценить ситуацию.

У каждого были такие моменты во время просмотра фильма, когда героям рассказывали, как действовать в тех или иных обстоятельствах. Отстранение себя от ситуации помогает увидеть картину целиком, не отвлекаясь на отвлекающие чувства.

2. Воздержитесь от компульсивного поведения

Такое навязчивое поведение, как проверка почты, времени или телефона на предмет пропущенных звонков каждые пять минут, не способствует вашей эмоциональной стабильности. Вам следует воздерживаться от таких повторяющихся действий, поскольку они усиливают эмоции, которые вы пытаетесь держать под контролем.

Вместо того, чтобы делать их, вы должны сосредоточиться на своем внутреннем состоянии. Медитируйте или отвлекитесь любым другим способом, который принесет вам душевное спокойствие. Попробуйте почитать книгу, сходить на прогулку, убраться в доме, нарисовать что-нибудь или просто послушать любимую музыку.

3. Воздержитесь от предвидения будущего

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Не пытайтесь предвидеть будущее; велика вероятность, что вы все равно ошибетесь. Вместо того, чтобы представлять себе все возможные последствия своих действий (а люди в основном думают о наихудших сценариях развития событий) и получать на них эмоциональную реакцию, сделайте несколько физических упражнений, чтобы очистить свой разум. Бег в парке — лучший вариант, но сходить в местный спортзал или просто заняться йогой дома тоже вполне подойдет.

4. Используйте логическое мышление

Обычно такие вопросы, как «Как перестать чувствовать?» и «Как подавить эмоции?» возникают, когда эмоции мешают разобраться во всем. В таких случаях лучшее, что вы можете сделать, это начать мыслить логически. Тщательный анализ ситуации, принимая во внимание только факты, подчинит ваши чувства и эмоциональные реакции. Таким образом, каждый раз, когда вы понимаете, что ваши страсти овладевают вами, включайте логическое мышление.

5. «Примерить» состояние силы

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Точно так же, как мысли о плохих вещах вызывают тревогу или гнев, представление себя в состоянии силы принесет вам душевное спокойствие и уверенность. Таким образом, когда вы хотите держать свои чувства под контролем и демонстрировать миру покерное лицо, подумайте о том, чтобы быть тем, кто контролирует ситуацию, и вскоре вы поймете, что это правда.

6. Изгоните первую мысль

Гораздо проще справиться с одной-единственной мыслью, которая инициирует всплески ваших страстей, чем пытаться подавить лавину эмоций, которые назревали в вас часами, если не днями. Поэтому вам следует тренироваться в обнаружении этих первоначальных мыслей, которые вызывают у вас эмоциональный отклик. Если вам удастся их вовремя поймать и оттолкнуть в сторону, вы с легкостью сможете сохранить свое хладнокровное состояние.

7. Знайте, когда признавать эмоции

Есть чувства, которые нужно подавлять. Среди них гнев, ненависть, тревога и т. д. Это чувства, которые представляют собой не что иное, как наши примитивные реакции на различные раздражители. В то же время есть эмоции, с которыми вам нужно столкнуться, признать и отпустить их. Горе – одна из таких эмоций. Если вы решите подавлять его каждый раз, когда он появляется, вы никогда не сможете от него избавиться. Если вы действительно хотите не иметь никаких чувств, вам следует время от времени сталкиваться с некоторыми из них, чтобы освободиться от них.

Как не иметь чувств: предотвращение эмоциональных всплесков

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Следующие техники относятся к подходу, направленному на то, чтобы уберечь вас от эмоций. Они сосредоточены на успокоении и прояснении ума. Эти методы работают лучше всего, если вы привыкнете практиковать их. Внедрение их в свой распорядок дня избавит вас даже от необходимости задавать такой вопрос, как «Как не иметь эмоций?» С ними у вас всегда будет спокойствие и ясная голова.

Успокаивающие техники

Использование успокаивающих техник в течение дня предотвратит возможные эмоциональные вспышки. Даже если вы этого не осознаете, возможно, вы уже начали злиться или раздражаться. Выполнение этих простых упражнений устранит любые бесполезные чувства еще до того, как вы поймете, что они есть.

Дыхательные техники

Существует множество дыхательных техник, направленных на успокоение и переориентацию внимания. Они, несомненно, будут способствовать вашему бесчувственному «я».

Медитация

Медитация — еще один бесценный инструмент, помогающий управлять своими эмоциями. Регулярно практикуя медитацию, вы становитесь более сосредоточенным и лучше осознаете свое внутреннее «я». Эта техника имеет два больших преимущества с точки зрения эмоций. Во-первых, вы становитесь менее подвержены влиянию всех внешних раздражителей. Во-вторых, это помогает вам лучше контролировать свои эмоции. Таким образом, эти два эффекта медитации помогут вам взрастить бессердечную самость, которую вы так стремитесь создать.

Отвлечение

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Чтобы быть готовым подавить зарождающиеся эмоции и разобраться с вопросом «Как не испытывать чувств?», нужно иметь кучу увлечений. Обращение к своим увлечениям в трудную минуту — отличный способ отвлечься от ситуаций, которые вызывают у вас чувства. Более того, было бы еще лучше, если бы одним из ваших увлечений был какой-нибудь вид спорта. Физическая активность — лучший способ очистить разум. Регулярные физические упражнения всегда будут держать вас в тонусе.

Ведение дневника или дневника

Если все вышеперечисленные техники не помогают или помогают лишь частично, а вы все же испытываете какие-то эмоции и чувствуете потребность их выпустить наружу, вам стоит задуматься о ведении дневника или дневника. Там вы сможете отслеживать все свои эмоциональные вспышки. Вы можете записать каждую деталь ситуаций, которые их спровоцировали, и то, как вы ко всему относитесь. Он поможет вам определить основные факторы, вызывающие чувства. В будущем вы научитесь либо избегать их, либо справляться с ними.

Знать, когда нужно отпустить

И последнее, но не менее важное: вы должны научиться отпускать некоторые ситуации и эмоции. Как однажды сказал Райнхольд Нибур,

: «Боже, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Знание того, когда нужно отпустить, является ключом к вашему душевному спокойствию и, следовательно, к бесчувственности.

РубрикаРазное

Как стать безэмоциональным человеком: «Как стать безэмоциональным человеком?» — Яндекс Кью

«Как стать безэмоциональным человеком?» — Яндекс Кью

О сообществе

«Как стать безэмоциональным человеком?» — Яндекс Кью

16 способов потерять чувства и обрести контроль

Вы можете научиться быть бесчувственным и бессердечным, используя эти шаги.

Почему тебе больно и почему это нормально

Вы чувствительны, и вы должны любить себя за это

Людям не все равно, они просто делают вид, что им все равно!

Первый шаг в обучении тому, как избавиться от сильных эмоций

Как быть бесчувственным и бессердечным

1. Сократите свою эмпатию.

2. Перестаньте быть всем советчиком.

3. Прекратите интернализацию.

5. Ставьте себя на первое место.

6. Старайтесь слушать без чувств.

7. Расставание с драмой.

8. Очистите свое окружение.

9. Избегайте беспомощности.

10. Поиск одобрения со стороны других.

11.

12. Имплозивный гнев.

13. Отвлекитесь на мгновение.

14. Медитируйте.

15.

16. Отпустите контроль.

Как быть бесчувственным в отношениях

Учиться быть бесчувственным и бессердечным vs. Учиться контролировать и понимать свои эмоции

Как стать бесчувственным и перестать чувствовать: лучшие техники, которые работают

Как стать бесэмоциональным: основные подходы

Как отключить свои эмоции: лучшие приемы

1. Разделить себя и ситуацию

2. Воздержитесь от компульсивного поведения

3. Воздержитесь от предвидения будущего

4. Используйте логическое мышление

5. «Примерить» состояние силы

6. Изгоните первую мысль

7. Знайте, когда признавать эмоции

Как не иметь чувств: предотвращение эмоциональных всплесков

Успокаивающие техники

Дыхательные техники

Медитация

Отвлечение

Ведение дневника или дневника

Знать, когда нужно отпустить

Добавить комментарий Отменить ответ