Как себя найти в контакте: поиск своей старой страницы соцсети

поиск своей старой страницы соцсети

Главная / FAQ / Как найти мою страницу

30.01.2023

Пользователи соц. сети нередко задаются вопросом «Как найти мою страницу В Контакте», чтобы, например, изменить на ней данные или навсегда удалить старый ненужный профиль. В этой статье мы расскажем, как именно можно найти страницу — выбирайте любой понравившийся способ и действуйте!

Инструкция по поиску

Зайдите в раздел поиска людей.

• Если не можете авторизоваться в ВК, то переходите вот по этой ссылке https://vk.com/search;

• Если же действуете с новой страницы, то заходите поочередно в следующие разделы: «Друзья»-«Найти друзей»-«Расширенный».

Изучите сортировку, фильтры, установите подходящие параметры: возраст, пол, местонахождение, статус. Только не указывайте нынешние данные, ведь Вы ищете то, как найти свою старую страницу В Контакте, а значит нужно вспоминать, как был заполнен предыдущий аккаунт, а не нынешний.

Другой вариант, как найти «Мою страницу» в социальной сети В Контакте – это посмотреть у тех своих друзей,  у кого в контакт-листе присутствовал разыскиваемый профиль. Возможно он и сейчас остался там.

• Подумайте, с кем Вы общались со старой странички;
• Найдите своих друзей, зайдите в их профили;
• Прямо над блоком с фотографиями найдите числовую строку с количеством друзей, видеофайлов, фоток, аудиозаписей;

• Перейдите в раздел «Друзья», пролистайте его;

• Если повезет – пропажа найдется, если нет – идите к следующему контакту и не сдавайте. Помните, что отыскать свою страницу в любом случае проще, чем найти человека в ВК по фото, например.

Если так и не удалось решить проблему с тем, что вы не можете найти свою страницу В Контакте с помощью предыдущих способов, то попробуйте поискать свои старые комментарии, но для этого Вам понадобится немало времени.

• Придется вспомнить, где Вы оставляли заметки, делали репосты на стену друга. Зайдите к этому человеку в профиль, найдите начало стены, кликните по клавише «Все записи». Вы окажетесь в разделе поиска по всем публикациям. Здесь можно установить примерную дату, до которой программа будет искать.
• Если помните, что ставили лайки на фотографиях одного из друзей – идите к нему в гости, находите эти фотки, изучайте всех, кто ставил сердечки.

• Если помните яркую дискуссию – в группе или на странице, найдите ID этого человека и вставьте его в ссылку вместо снежинок: https://vk.com/feed?obj=********&q=&section=mentions. Перейдя по адресу, Вы увидите комменты, которые оставлял этот пользователь в публичном доступе. Опускайтесь к интересующему периоду времени, раскрывайте ветки, ищите себя в ответах.

В завершение приведем последний метод: если у вас настроены имейл-оповещения о входящих сообщениях или других событиях в ВК, попробуйте проверить свой почтовый ящик. Это подойдет для тех, кто редко очищает корзину и копит старую информацию в ящике.

Помните, при огромном желании отыскать в интернете можно кого угодно: и себя, и своего друга, соседа и даже незнакомого Вам парня, с которым Вы каждое утро ездите на автобусе. Конечно, проще всего, когда знаешь хоть какие-то данные человека. Например, найти человека по номеру телефона не составить абсолютно никакого труда! Пробуйте, у Вас всё получится!

Зачем может понадобиться искать собственный аккаунт?

• Существует новая страничка. Старую нужно удалить, отвязать номер мобильного, чтобы выполнить привязку к действующему аккаунту.
• Хочется увидеть, как выглядит профиль со стороны.

Кстати, в соц. сети есть интересная опция: зайдите в раздел «Приватность» в настройках и промотайте его до самого низа. Последняя команда позволит увидеть, как отображается страница для других пользователей.

• Вы давно не заходили во В Контакте, причем в разное время создали несколько аккаунтов. И теперь, чтобы увидеть их и понять, какой сделать действующим, необходимо найти свою страницу В Контакте.
• Вы не помните логин/пароль от старого профиля.

Надеемся, один из приведенных выше способов поможет разыскать забытую страничку. Удачи и терпения!

ПопулярноеНовости

Как найти страницу в ВК по номеру телефона 2022

Нередко возникает необходимость найти страницу по номеру телефона в ВК, будь то старый знакомый, одноклассник или дальний родственник. А если этот человек пользуется соц.сетью с фейкового аккаунта, то телефон и вовсе остаётся единственной зацепкой. Несмотря на то, что поиск по номеру может быть весьма проблематичным, в некоторых ситуациях он помогает даже если человек давно не пользуется SIM-картой, по которой вы его ищите. Но обо всём по порядку.

Руководство ВКонтакте на протяжении последних лет систематически усложняет способы узнать страницу пользователя по номеру мобильного, к которому она привязана. В качестве примера вышеупомянутых мер можно вспомнить поиск пользователя через функцию восстановления пароля. Изначально можно было получить ссылку на страницу, потом осталось лишь фото, а теперь нет и его. Вероятно, многие из вас вспомнят ещё парочку неактуальных нынче способов, ну а в этой статье мы разберём несколько тех, что до сих пор работают и (скорее всего) так и продолжат существовать в 2022 .

Способ №1: через поиск ВКонтакте

Самое банальное – это ввести номер мобильного в строку поиска ВКонтакте. Если номер указан на странице, то вы почти наверняка сможете найти нужного человека.

1. Вводите номер телефона в адресную строку.
2. Нажимаете клавишу Enter.
3. Открываете вкладку Люди.

Если нужная страница не отобразилась в результатах поиска, то переходим к следующему способу.

Способ №2: через поисковую систему

Внутренний поиск ВКонтакте индексирует далеко не всё содержание страниц, поэтому есть вариант воспользоваться сторонними поисковыми системами – Google, Яндекс или другими.

1. Открыв главную страницу, введите в поисковую строку следующее.
2. site:vk.com «Номер телефона»(без кавычек). Такой запрос позволит отсеять все результаты, которые находятся за пределами ВКонтакте.
3. Если запрашиваемый номер не скрыт, поисковая система выдаст нужную страничку одной из первых.

К сожалению, это способ тоже не идеален, поскольку некоторые страницы ВКонтакте защищены от индексирования поисковыми системами посредством соответствующих настроек приватности.

Способ №3: через синхронизацию контактов

Вам потребуется Андроид-смартфон с установленным официальным приложением ВКонтакте.

1. Внесите нужный номер в телефонную книгу (имя можно указывать любое).
2. Запустите приложение ВКонтакте.
3. Откройте настройки и зайдите в раздел Учётная запись.
   
4. Прочее – Синхронизация контактов.
   
5. Выберите пункт Только контакты.
6. Зайдите в меню «Мои Друзья».
7. Кликните по «+» или «Добавить» и выберите импорт по контактам.

Далее соц.сеть покажет вам странички, которые зарегистрированы на добавленные в телефонную книгу номера.

Если контактов большое количество, предложений также будет много, так что если вы не знаете человека в лицо могут возникнуть проблемы. Но в любом случае круг поиска заметно сузится.

Способ №4: при помощи телефона с пустым списком контактов

Крайний случай. Если вам срочно нужно найти человека по номеру телефона, то вы можете воспользоваться данным способом, он похож на предыдущий, но из-за того что синхронизация будет ограничена одним номером, она пройдет быстрее и нужный контакт не потеряется среди десятков других в возможных друзьях.

1. Очищаете телефонную книгу на смартфоне (для удобства можно забекапить контакты в облако).
2. Вносите требуемый номер телефона в контакты.
3. Повторяете пункты 2-7 из предыдущего списка.

Как уже говорилось, через ВКонтакте можно найти даже того человека, который давно не пользуется своим старым телефоном. Дело в том, что далеко не все меняют в номер страницы ВК, а приобретая новую SIM-карту оставляют в ВК телефон, которым уже не пользуются.

Поиск страницы ВКонтакте по номеру телефона – это относительно просто, однако здесь многое зависит от настроек приватности, которые установил нужный вам человек. На 2022 год это единственные актуальные способы поиска онлайн, как вариант вы можете повторить то же самое в Фейсбуке, возможно пользователь забыл скрыть свой номер там.

9 советов, как найти себя

Перейти к разделу

Что значит найти себя?

Какие привычки я могу использовать, чтобы найти себя?

9 советов и стратегий, как найти себя

Движение вперед

В этот самый момент вы находитесь в приключении.

Возможно, вы уже давно участвуете в этом приключении или только начинаете. Какое приключение, спросите вы? Вы не ищете идеальную работу или самый большой, самый красивый дом. Ты ищешь себя.

Но многие люди с трудом находят себя и теряются на этом пути. Если вы повернули направо, когда должны были повернуть налево, все в порядке. Изменить свою жизнь, чтобы найти себя целиком, сопряжено с некоторыми препятствиями, но это часть приключения.

Чтобы улучшить свое самочувствие и найти свою цель и увлечения в жизни, вам понадобится отправная точка. Некоторое направление и лучшее понимание того, как найти себя на пути к самопознанию, помогут вам начать.

Что значит найти себя?

Поиск себя происходит, когда что-то щелкает в вашем мозгу, и вы понимаете, кто вы есть на самом деле как человек. Для каждого это означает что-то свое, но в конечном счете это фокусируется на том, чего вы хотите от своей жизни.

Вы можете задаться вопросом: «Как знание того, кто я есть, влияет на мою жизнь?» Лучшее представление о ваших основных ценностях и о том, кто вы есть на самом деле, поможет вам принять свои чувства и идентичность, а также определить свои цели и мотивы.

Быть лучшими версиями самих себя не означает, что мы идеальны или всегда улыбаемся от уха до уха. Это означает, что мы чувствуем себя лучше в отношении себя и своего психического здоровья, и мы не уступаем давлению, которое на нас оказывают другие.

Это не простое достижение. Поиск себя влечет за собой много отвлекающей болтовни от вашего внутреннего голоса. Но благодаря жизненному опыту, как положительному, так и отрицательному, мы узнаем, кто мы есть, а кто нет.

Вам нужно собрать кусочки головоломки, определить, чего не хватает в вашей жизни, и узнать, какие шаги нужно предпринять, чтобы заполнить эти пробелы. Упражнения, такие как написание заявления о личном видении, могут помочь вам в вашем путешествии.

В конечном счете, поиск себя повышает нашу уверенность в себе, самоуважение и самосознание. Вы узнаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Какие привычки я могу использовать, чтобы найти себя?

Привычки, необходимые в жизни для поиска себя, нельзя купить в магазине. Нет пошагового руководства о том, как найти свое истинное «я», но вы можете заглянуть внутрь себя, чтобы практиковать некоторые осознанные привычки, которые могут помочь вам на этом пути.

Почувствуйте себя неловко. Если вы испытываете экзистенциальную тревогу или чувствуете, что каким-то образом потеряли себя, вам нужно научиться снова находить себя. Отключение действительно, и через него проходят многие.

Вам нужно будет выйти из зоны комфорта. Пришло время привыкнуть к дискомфорту. Это также возможность быть смелым, когда вы чувствуете, что испытываете что-то незнакомое. Это поможет вам выработать привычку пробовать что-то новое.

Поиск себя — это путь, полный препятствий, которые могут заставить нас усомниться в своей самооценке и посеять повсюду семена сомнений. Когда вы находитесь на пути к поиску себя, сделайте привычкой заботиться о себе. Вы можете сделать это с помощью позитивного разговора с самим собой и утверждений, которые вы произносите себе каждое утро или когда записываете их в дневник.

Вместо того, чтобы подавлять себя негативными мыслями, проявите немного сострадания к себе и гордитесь собой за то, что вы выдержали это приключение.

Еще одна привычка, которую вы можете выработать, — открываться во время этого процесса. Поговорите с членом семьи, любимым человеком или тренером о том, через что вы проходите. Разговор об этом с другими может принести вам мир и дать вам идеи на будущее. Выслушивание разных точек зрения может стать источником мотивации, если у вас возникнет соблазн вернуться к плохим привычкам.

Нелегко придерживаться долгосрочной цели. Коуч BetterUp может обеспечить ответственность, необходимую для самопознания, не чувствуя себя перегруженным и утомленным.

9 советов и стратегий, чтобы найти себя

Пришло время изучить стратегии, которые помогут вам найти себя. Ниже приведены восемь советов, которые помогут вам познакомиться с собой.

1. Визуализируйте свой идеальный образ жизни

Вам нужно знать, чего вы надеетесь достичь в этом путешествии. Визуализация того, что принесет вам наибольшую пользу в жизни, и того, как вы хотите себя чувствовать, дает вам возможность направлять свои цели, независимо от того, делаете ли вы это с помощью доски визуализации, дневника или жизненного плана.

Начните с простых вопросов, например, чего вы хотите от жизни, где вы хотите быть в следующие пять лет и чем вы гордитесь в своей жизни. Вы можете застрять с парой этих вопросов, но не торопитесь, чтобы быть уверенными в своих ответах. Ключевой компонент для самопознания.

2. Подумайте о своих отношениях

Найдите минутку, чтобы подумать о своих отношениях, как прошлых, так и настоящих. Как вы думаете, они просто здоровы и полезны, или они истощают вас? Как они влияют на ваше психическое здоровье и, в свою очередь, на ваше представление о себе? Умеете ли вы устанавливать здоровые границы в отношениях?

Мы можем точно определить наши черты, сильные и слабые стороны через наши отношения. Они показывают вам ваши страхи, помогают понять, почему они у вас есть, и укрепляют ваше самопознание.

3. Делайте что-то самостоятельно

Иногда мы слишком полагаемся на то, что окружающие нас наставляют и направляют. Делать что-то самостоятельно означает, что вы просто испытываете новые вещи или вещи из своей обычной рутины. Жизненный опыт, такой как путешествие в одиночку, повышает вашу общую уверенность в себе. Когда вы идете в одиночку, вы принимаете свои собственные решения, меньше отвлекаетесь и вам приходится разговаривать с разными людьми. Самопознание не может исходить от ваших друзей или членов семьи.

4. Сосредоточьтесь на своих увлечениях

Мы можем быть увлечены чем угодно, будь то кулинария, благотворительность, окружающая среда и многое другое. Вместо того чтобы игнорировать то, что нас волнует и вызывает радость, сосредоточьтесь на этом. Обратите внимание на то, что приносит вам удовлетворение и заставляет вас чувствовать себя хорошо в жизни. Понимание и поиск наших увлечений учит нас тому, что наши ценности показывают нам, что мы хотим делать в нашей повседневной жизни.

5. Держите себя в руках

Во время всего этого путешествия естественно чувствовать себя подавленным и неуверенным. Сохранение порядка и отслеживание своего прогресса помогает справиться с любым беспорядком или чувством замешательства. Отличный способ сделать это — развить свои навыки тайм-менеджмента.

Чтобы упорядочить свою жизнь, чтобы у вас было больше времени на глубокие размышления о себе, попробуйте составить еженедельный график уборки дома, попрактиковаться в приготовлении еды или использовать планировщик, чтобы не отвлекаться. В течение недели выделите время для медитации или ведения дневника, чтобы связаться с самим собой.

6. Знайте, когда нужно отключиться

Социальные сети — обманчивая кроличья нора. Постоянное пролистывание жизни других людей может отвлечь вас, заставив вас забыть, что в первую очередь означает поиск себя. Чтобы стать лучшей версией себя, попробуйте цифровой детокс, когда социальные сети стали подавляющими.

Некоторая дистанция поможет вам сосредоточиться на себе, а не на восприятии вас вашими последователями. Не забывайте, что это яркий ролик о жизни людей; это не всегда реальность.

7. Научитесь отличать поддержку от мнений

Возможно, ваших друзей смутит ваш путь самопознания. Они могут этого не понять, и мнения, которые они предоставляют, не являются той поддержкой, в которой вы нуждаетесь. В следующий раз, когда вы будете говорить с кем-то о своем путешествии, помните, кого вы слушаете и что они говорят. Хотя у них могут быть добрые намерения, то, что работает для них, может не сработать для вас. Прежде всего, слушайте и доверяйте своим чувствам и мыслям.

8. Составьте список того, что вы цените в себе

Какие навыки и качества вам в себе нравятся? Запишите их. Ваши ценности и навыки могут указать вам направление, в котором вы хотите двигаться в своей жизни. Они могут показать вам, в чем вы хороши или хотите испытать.

9. Продолжайте узнавать о вещах, которые вас интересуют

После того, как вы определились со своей карьерой, вам может показаться, что вы знаете все, что вам нужно. Но расширять свою базу знаний нужно не только детям или студентам. Вы можете положиться на свое интеллектуальное любопытство и исследовать темы, которые вас интересуют. Вы можете попробовать самостоятельно изучить определенные предметы или слушать подкасты и читать новостные статьи, чтобы каждый день узнавать небольшие кусочки информации.

Движение вперед

Поиск себя — это процесс, который многие люди хотят сделать быстро, но это не реальность. Вы достигаете этого, находя время, чтобы взаимодействовать с миром. Вы выполняете Внутреннюю Работу®, чтобы понять себя, свои ценности, интересы и страхи. Это опыт, который требует установки на рост, которая видит ценность в непрерывном обучении.

Вы не должны чувствовать себя эгоистом, даже если это эгоцентричная цель. Вы помогаете себе принять себя таким, какой вы есть, чтобы стать лучшим партнером, родителем, братом, сестрой или сотрудником.

Если вам нужна дополнительная поддержка в вашем путешествии по самопознанию, узнайте, как опытные тренеры BetterUp могут показать вам, как найти себя.

Руководство по поиску себя настоящего

Руководство по поиску себя

Саморазвитие By PsychAlive

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — узнать, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, многие из нас либо не знают, либо прислушиваются к ужасному внутреннему критику, который дает нам все неправильные представления о самих себе. Мы ошибочно думаем о самопознании как о потворстве своим желаниям и продолжаем, не задавая самого важного вопроса, который когда-либо задавали: кто я?0133 действительно

? Как выразилась Мэри Оливер, «что ты собираешься делать со своей одной дикой и драгоценной жизнью ?»

Поиск себя может показаться эгоцентричной целью, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни. Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. д., мы должны сначала узнать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить.

Это личное путешествие принесет пользу каждому. Это процесс, который включает разрушение — сбрасывание слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают того, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя огромный акт созидания — признание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление выполнить свое уникальное предназначение — что бы это ни было. Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, что нужно искать с любопытством и состраданием, которые мы бы испытывали по отношению к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсальных шагов к этому очень индивидуальному приключению.

1. Разберитесь со своим прошлым

Чтобы понять, кто мы и почему мы действуем так, а не иначе, мы должны узнать свою собственную историю. Быть смелым и готовым исследовать свое прошлое — важный шаг на пути к пониманию себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что с нами произошло, определяет то, кем мы становимся, но и то, насколько мы осмыслили то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы из нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимую связь с психологическим благополучием». Чем больше мы формируем то, о чем доктор Дэниел Сигел говорит как о «связном повествовании» о нашей жизни, тем лучше мы способны принимать осознанные, сознательные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которой мы выросли, сильно влияют на то, как мы действуем во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файрстоун, автор книги «Я в осаде », «в детстве люди не только идентифицируют себя с защитой своих родителей, но также склонны включать в себя критические или враждебные установки, которые были направлены на них. Эти деструктивные личностные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, образуя чуждую систему, анти-Я, отличную от Я-системы, которая мешает и противостоит продолжающемуся проявлению истинной личности индивида».

Болезненные переживания ранней жизни часто определяют то, как мы определяем и защищаем себя. Короче говоря, они деформируют нас, влияя на наше поведение способами, которые мы едва ли осознаем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными. Мы можем расти, всегда защищаясь или сопротивляясь новым вызовам из-за боязни быть осмеянными. Легко понять, как перенос этой неуверенности с собой во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно признать, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы взглянуть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя. Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая, почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел описал взаимодействие со своим сыном, в котором он вышел из себя. Немного позже, поразмыслив над этим инцидентом, доктор Сигел понял, что его эмоциональный всплеск был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его сегодняшним восприятием своего сына. Он писал об этом опыте: «Я снова осознаю, как много смысловых слоев содержит наш мозг и как быстро могут всплывать старые, возможно, забытые воспоминания, формирующие наше поведение. Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автомате».

Размышляя о прошлом с помощью техники, называемой мысленным взором, «разновидностью сфокусированного внимания, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сына о том, что произошло и исправить ситуацию. «С мысленным взором я смог использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более ясному пониманию своего собственного детского опыта. Именно так самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопознание и наши связи с другими».

Размышляя таким образом и желая столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о своем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем быть в этом мире.

2. Дифференциация

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых личностей. Чтобы найти себя и реализовать свои уникальные судьбы, мы должны отделяться от разрушительных межличностных, семейных и социальных влияний, которые не служат нам. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файрстоун. В своей работе с сотнями людей, борющихся именно с этим процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Порвать с вредными интернализованными мыслительными процессами, то есть с критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Этап 2: Отделить от отрицательных черт личности, унаследованных от родителей.

Шаг 3: Отказ от моделей защиты, сформированных как адаптация к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте свои собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

 

Подробнее о дифференциация .

2. Ищите смысл

Виктор Э. Франкл сказал: «Жизнь никогда не становится невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл пережил самые ужасные обстоятельства, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многом само его выживание зависело от сохранения этого чувства смысла. Чтобы найти себя, мы все должны искать свое личное чувство цели. Это означает отделение нашей собственной точки зрения от ожиданий других людей в отношении нас. Это означает спрашивать себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысла больше, чем просто удовольствие, и что люди, как правило, счастливее, когда их цели выходят за рамки сами себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте о том, чего вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в виктимные мысли и жалобы на наши обстоятельства и окружение вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, необходимо для того, чтобы найти себя. Признание наших желаний и желаний помогает нам осознать, кто мы и что для нас важно. Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищены от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить означает, что мы можем по-настоящему проиграть. Переживание радости и удовлетворения может сопровождаться чувством беспокойства, а на более глубоком уровне — глубокой грустью.

Получение того, что мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кем ты вообще себя считаешь? Вы не можете добиться успеха/влюбиться/расслабиться?» Чтобы честно узнать, чего мы хотим в жизни, мы должны заставить этого внутреннего критика замолчать и отказаться от своей защиты. В качестве упражнения, когда у нас появляется много негативных мыслей, таких как «Я не хочу того или иного», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно хотим. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Ты никогда не слышишь, что я говорю. Ты не заботишься обо мне», вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который действительно передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Изменение нашего мировоззрения таким образом позволяет нам чувствовать себя ближе к тому, кто мы есть. Он сводит нас к нашим более базовым желаниям без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлекаемся в спираль негативного мышления, которое говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как влиятельного игрока в нашей собственной судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти самих себя, так и для того, чтобы стать ими.

«Личная власть основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в ходе своего развития», — сказал доктор Файерстоун. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и смыслу в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы оказываем сильное влияние на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить свое мировоззрение, почувствовать себя сильнее и отказаться от виктимизированной точки зрения.

Доктор Роберт Файерстоун далее проиллюстрировал «6 аспектов взрослой жизни»:

Формулируйте цели и предпринимайте соответствующие действия для их достижения.

Будьте активными и самоуверенными, а не пассивными и зависимыми.

Стремитесь к равенству в отношениях.

Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.

Получите полную власть над каждой частью вашего сознательного существования.

5. Заставьте замолчать своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны отказаться от способов самовоспитания, критикуя или успокаивая себя. Доктор Файрстоун советует нам перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы преуспеть или не заслуживаем того, чего хотим, или из кажущегося успокаивающим отношения, которое говорит нам, что нам не нужно пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая и противостоя этому внутреннему врагу, мы учимся не быть родителями или детьми в своей жизни, а находить свое истинное «я» и познавать свою силу и способности. Как указывает эксперт по внимательности доктор Донна Рокуэлл, чтобы создать «состояние возвышенности, которое делает все остальное возможным, — это создает «дерзайте!» Дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся ум, обезоружив негативные мысли».

Узнайте больше о критическом внутреннем голосе.

6. Практикуйте сострадание и щедрость

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить целеустремленность, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия, когда дают, чем получают. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Как правило, люди счастливее, когда ставят перед собой цели, выходящие за рамки их самих. Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. По мере того, как вы идете по жизни, старайтесь поддерживать то, что доктор Дэниел Сигел называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свой личный путь.

7. Знайте ценность дружбы

Мы не выбираем семью, в которой рождаемся, но часто мы предполагаем, что эта семья определяет, кто мы есть. В то время как в детстве мы мало что можем сказать о том, где мы проводим свое время, на протяжении всей нашей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать. Став взрослыми, мы можем создать семью по своему выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, которые поддерживают то, что нас освещает, и которые вдохновляют нас чувствовать страсть к нашей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны родственными узами, но на самом деле это семья, которую мы выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи является ключевым компонентом в поиске себя, потому что то, чем мы себя окружаем, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру. Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в реализации наших целей и развитии на личном уровне.