Как распеть голос в домашних условиях: Как самостоятельно поставить голос в домашних условиях

Содержание

что можно и что нельзя делать для его восстановления

Какие органы участвуют в образовании голоса
Причины потери голоса
Что еще может вызывать потерю голоса
Если пропал голос у певца
Как проходит диагностика
Как восстановить голос
Какие методы помогут облегчить состояние и вернуть голос
Что запрещено делать

Для одних временная потеря голоса — неприятность, для других — настоящая катастрофа. Нарушение может выражаться изменениями свойств голоса (сип, хрипота, понижение тембра). Это состояние называется дисфония. Потеря голоса, при которой практически невозможно разговаривать, называется афония. Из-за чего пропадает голос, и что делать, если это произошло?

Какие органы участвуют в образовании голоса

Голос производят голосовые связки и гортанные мышцы: связки колеблются под воздействием воздушной струи, образуя звуковой импульс. Произведенный связками звук резонирует в трахее, бронхах и пазухах.

За артикуляцию и отчетливость речи отвечает ротовая полость, язык, лицевые мышцы: если артикуляционный аппарат плохо развит, голос будет звучать слабо и невнятно.

Повреждения или нарушения физиологии любого из этих отделов могут привести к потере голоса. На начало патологических изменений могут указывать боль, ощущение инородного предмета, першение в горле.

Причины потери голоса

Чаще всего голос пропадает в результате запущенного респираторного заболевания. Ларингиты, трахеиты, фарингиты нередко приводят к легким нарушениям. Если заболевание протекает в тяжелой форме, может наступить афония.
Потеря голоса в этом случае носит гипотонусный или гипертонусный характер:

при гипотонусе связок голос становится слабым, наблюдается болевой синдром в шее и области затылка;
при гипертонусе связки спазматически смыкаются, голос грубеет, сильно искажается или полностью пропадает.

Органические нарушения, которые возникают из-за хронических воспалений или анатомических изменений структуры голосового аппарата, тоже могут стать причиной афонии. К ним относятся парезы гортани, параличи, анартрии, дизартрии. Для людей с подобными патологиями характерен сиплый и хриплый голос.

Если патологии отсутствуют, то потеря голоса, скорее всего, происходит из-за функциональных нарушений. Характер дисфункции может носить центральный или периферический характер.

Часто причина кроется в психосоматике. Это называется психогенная афония. Распознать ее можно по одной особенности: неконтролируемые звуки (смех, кашель) появляются нормально, а воспроизводить обычную речь человек не может. Это состояние характерно для людей с истерическим психотипом личности.

Почему возникают периферические нарушения:

респираторные заболевания;
сбой работы эндокринной системы;
особенности психических реакций
повышенная нагрузка на связки.

Фонастения — слабое смыкание связок — возникает из-за повышенной нагрузки на голосовой аппарат. При легкой форме человек не может контролировать тембр, высоту или силу голоса, при острой — голос пропадает.

Это состояние характерно для вокалистов, ораторов, учителей — тех, кто много и часто пользуется голосом для выступлений на публике.

Очень часто фонастения становится следствием неправильной постановки голоса или ее отсутствием. Поэтому людям, для которых голос является рабочим инструментом, нельзя пренебрегать уроками вокала или техники речи.

При функциональных и органических нарушениях наблюдаются схожие симптомы: уплотнение и воспаление голосовых связок, частичная или полная потеря голоса. Это усложняет диагностику и продлевает срок лечения.

Что еще может вызывать потерю голоса

Перегрузка. Слезы, истерика, крик приводят к надрыву связок. По этой причине голос временно пропадает. Обычно состояние проходит само.
Воспаление гортани. Из-за недолеченных инфекций воспаление распространяется на голосовой аппарат.
Узелки на голосовых связках . Возникают из-за профессиональных причин (неправильная постановка голоса), надрывы из-за кашля.
Эпиглоттит. Вирусное заболевание, из-за которого воспаляются голосовые связки и надгортанник.
Папилломатоз. Доброкачественные образования на стенках гортани. Заболевание встречается редко, лечится хирургическим путем.
Киста. Появляется на фоне кашля или воспалительного процесса из-за закупорки желез. Для патологии характерно ощущение инородного предмета в горле. Сначала голос становится сиплым, затем полностью пропадает.

Если пропал голос у певца

Наибольшей проблемой афония становится для вокалистов и ораторов, чья деятельность напрямую связана с голосом. Многие певцы сталкиваются с этим состоянием из-за неправильной постановки голоса.

Правильная вокальная техника подразумевает звукоизвлечение, которое основано на дыхании и резонировании голоса. При этом связки практически не задействуются. Неправильная техника, ее отсутствие опасны для вокалиста повышенной нагрузкой на голосовой аппарат. Во время пения певец усиливает голос за счет сжатия мышц гортани, усиливает давление на связки. Со временем на них образуются узелки, уплотнения. Это приводит к частичной или полной потере голоса, и восстановить его без помощи врача, порой, бывает невозможно.

Каких правил придерживаются вокалисты для сохранения голоса:

не петь в утреннее время, так как голосовой аппарат “просыпается” только к обеду, а в утренние часы нагрузки на него противопоказаны;
не нагружать связки при респираторных или инфекционных заболеваниях;
заниматься дыхательной гимнастикой, которая снимает спазмы не только с голосового аппарата, но и с других функциональных систем организма;
не переохлаждаться, чтобы не спровоцировать зажим гортани;
высыпаться: при переутомлении связки подвергаются повышенному риску.

Голос — хрупкий инструмент, поэтому важно обращать внимание на любые его изменения и снижать нагрузку на связки в случае необходимости.

Как проходит диагностика

При потере голоса стоит обратиться к терапевту для первичного осмотра. Собрав анамнез и проведя обследование, он перенаправит к профильному специалист: фониатру, отоларингологу, логопеду или неврологу.

Для обследования используются:

осмотр гортани на предмет воспалительных процессов или физиологических аномалий;
электромиография для проверки мышечных функций гортани;

ларингостробоскопия — обследование гортани и связок с помощью электронного стробоскопа позволяет оценить их подвижность, характер колебаний;
МСКТ, рентген — назначаются при подозрении на новообразования в гортани;
глоттография — исследование фонации гортани при мышечных сокращениях;
логопедическое обследование — анализ звуковых параметров голоса, дыхания, сбор анамнеза.

Как восстановить голос

В вопросе восстановления голоса важна грамотная и полная диагностика, поскольку в зависимости от причины нарушения требуются разные методы лечения.

При функциональных нарушениях назначается:

общее укрепление и восстановление организма;
мануальная терапия;
физиотерапия;
ЛФК.

Если нарушения носят органический характер, требуется консервативное или хирургическое лечение (при новообразованиях или патологических изменениях связок).

Независимо от заболевания и характера лечения пациенту обязательно соблюдать голосовой режим. Запрещены нагрузки на связки.

В качестве дополнительных мер врач может назначить прием успокоительных препаратов.

Какие методы помогут облегчить состояние и вернуть голос

Если потеря голоса вызвана простудными заболеваниями, необходимо соблюдать постельный режим, а лучше — больше времени проводить во сне, чтобы организм восстанавливался.

В течение дня пить больше теплой жидкости: чай (желательно, травяной), бульон, молоко с медом, если нет аллергической реакции.
Меньше разговаривать.
Полоскать горло физраствором.
Делать ингаляции.

Что запрещено делать

разговаривать шепотом — это повышает нагрузку на голос; если необходимо что-то сказать, лучше делать это, как получится, не пытаясь шептать;
есть острую, соленую или кислую еду, употреблять кофеин, алкоголь — это раздражители, которые обезвоживают организм и пагубно сказываются на слизистых;

полоскать горло антисептиками больше трех раз — это пересушивает гортань;
не использовать сосудосуживающие препараты от насморка — они также пересушивают слизистые;
курить, дышать пыльным и сухим воздухом.

Если голос не восстанавливается в течение одного-двух дней, необходимо обратиться к врачу.

Согласные звуки в пении | Опера и вокал

Многие певцы разделяют мнение, что легче спеть мелодию на один гласный звук, просто вокализом, чем спеть полноценно со словами. С добавлением согласных начинаются проблемы: страдает легато, интонация, появляются сложности в пении интервалов, устает горло. Если это и ваша проблема, попробуем найти решение. Здесь несколько советов, которые можно опробовать и подобрать что-то для себя.

Пение — царство гласных

Любая нота в своей основе имеет гласный звук. Следовательно, мелодия — это ровный, плавный поток гласных. Именно так надо представлять себе музыкальную фразу при разучивании арии, как поток гласных, а не слов с согласными. Для начала можно практиковаться без пения. Попробуйте говорить, как драматический актер старой школы: растяжно, звучно, в маске и свободно. Потом спойте ту же фразу. Раньше актеров было прекрасно слышно на последнем ряду без микрофонов. Резонанс в теле и сосредоточенность на звучании гласных несли весь текст в зал. Можно повпевать произведение какое-то время только на гласные. Допустим, текст такой: «Di Provenza il mar, il suol — chi dal cor ti cancello?» Значит, поём: «И-О-Э-АИ-А-И-УО-И-А-О-И-А-Э-О». После возвращения к изначальному тексту, петь станет на порядок легче.

Продолжительность согласных

Второй принцип происходит из первого. Если вы «думаете» гласными, то согласные звуки будут очень короткими и четкими. Часто проблема состоит в том, что вокалист запинается о каждый согласный. Это может происходить от похвального стремления к четкой дикции (но в этом случае певец пытается достигнуть ее через напряжение). Действительно, можно позволить себе кое-где распеть «М» или «Н», или по художественным причинам утрировать согласные, но в остальном согласные, даже двойные итальянские, не должны идти от напряжения. Цель в том, чтобы они были энергичными, не вялыми, но не зажатыми, так как это может привести к перенапряжению губ, языка, челюсти и гортани.

Челюсть

Не секрет, что при пении надо открывать рот достаточно для того, чтобы звук беспрепятственно выходил, но перебор в опускании челюсти, особенно в середине диапазона, отразится на дикции. Произносить хорошо можно и не разевая рот. Есть упражнение: пропеть любую фразу в середине диапазона, сохраняя расстояние между зубами не больше одного пальца.

Четкие согласные идут от опоры

И опять мы подходим к вопросу дыхания. На нем держится все. Поток воздуха на долю секунды опережает рождение звука, этот же принцип применим и в формировании согласных. Не надо думать о согласных, как о результате работы рта, языка и губ. Это только создает путаницу: гласные от дыхания, а согласные во рту. Лучше прочувствуйте, как согласные нанизываются на поток дыхания, не прерывая его.

Думайте, что каждый слог начинается с гласной

Конечно, по правилам слогоделения многие слоги начинаются с согласных. Многие певцы по своей неопытности, начиная пение с согласной, уже напрягают язык и горло. Обратите внимание, что в произведениях в неудобных местах можно впеть фразу, начиная с гласного, а потом уже только добавить согласный. Это же можно сделать и на неудобном интервале. Когда вы думаете, что начинаете с гласного, вы находитесь в потоке воздуха и на хорошим дыхании. Поэтому, начинаем: «Issi d’arte…», «О день грядущий мне готовит…».

Не меняйте гласный из-за согласного

Это один из самых сложных принципов. Мы не должны слышать изменения в качестве гласного, предчувствуя, что дальше будет согласный. Пример для наглядности: в ариозо Иоланты есть подход на ля второй октавы: «Слышу тАм, где поет соловей…» Очень часто у сопрано страдает нота ля оттого, что после ноты ля на «ТА» надо спеть «МГДе». Согласные вставляют раньше времени или вообще зажимают «М» уже на ля, что само по себе ужасно неудобно. Еще сложнее спеть верхнюю ноту, начинающуюся с согласного. Если внимательно прислушаться, последующий гласный приобретает свою чистоту через доли секунды. не «vin-CE-ro», а «Вин-ЧИЙЭ-ро». То есть гласный по сути фокусируется уже к концу ноты.

Согласные присоединять к следующим согласным

Это часто встречающийся обидный недочет: БРАт поется как БЫРАТ, БОРАТ и т. п. Б и Р в этом случае должны стать как бы одним звуком. Полезно и такое упражнение: все согласные приклеивать к последующему слогу. В статье о немецком языке мы уже говорили о таком принципе. В языках с обилием согласных такая практика особенно помогает.

Flüsternd schlanke Wipfel rauschen
In des Mondes Licht…

Укладывается так:

Флю-стэ-рнтшла-нкэ ви-пфэ-льрау-шен и-ндэ-смо-ндэ-слихьт…

P. S. Нюанс в быстром темпе.

Есть арии, которые исполняются в довольно быстром темпе и требуют почти скороговорки (Фигаро, Фарлаф и пр.) Здесь уже речи не может идти об усиленной работе челюсти, об утрировании каждого согласного, иначе можно просто застрять на половине фразы. Наоборот, в таких случаях дикция должна быть очень близкая, полетная и легкая. Можно представить, что она находится буквально на краю губ.

Эти 5 советов помогут вашему голосу петь плавно

Хотите улучшить свой певческий голос? Возможно, у вашего ребенка красивый голос, но ему нужно больше практики, чтобы солировать в хоре или сыграть главную роль в школьном мюзикле. Поиск в Google «учителей музыки рядом со мной» — это шаг в правильном направлении. Когда вы предпринимаете правильные шаги для улучшения своего голоса, вы перестаете петь гнусавым тоном, улучшаете свой голос и учитесь увеличивать громкость. Вот советы для начинающих, которые помогут улучшить ваш певческий голос, когда вы начнете брать уроки пения в Атланте.

Пять способов улучшить свой певческий голос

1. Дыхательные упражнения

Ваше дыхание создает звучание вашего голоса. Если вы улучшите свое дыхание, вы улучшите свой певческий голос. Если вы делаете неглубокие вдохи через нос, ваш голос будет звучать гнусаво (что не очень приятно). Можно вдыхать и выдыхать животом, но вы не достигнете глубины и большего объема, если не научитесь дышать диафрагмой. Чем лучше вы научитесь дышать и контролировать свое дыхание, тем лучше будет ваша громкость, и вы сможете дольше удерживать ноты.

2. Проверьте свою осанку

Как бы вы оценили свою осанку? Если это плохо, вы должны обратить особое внимание при использовании этого совета. Для пения требуется весь воздух из легких, и вы не будете звучать так хорошо, если вам не хватает воздуха. Имея вертикальное положение, вы можете устранить любую блокировку воздуха в вашем теле, давая вам больше воздуха для лучшего звука. Чтобы услышать разницу, попробуйте поэкспериментировать со своей позой и пением.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и расположите грудь высоко и открыто. Отведите плечи назад, но держите их расслабленными. А теперь попробуйте спеть несколько строк из любимой песни. Затем попробуйте сутулиться или стоять так, как вы обычно стоите и поете. Вы чувствуете и слышите разницу?

3.

Делайте разминку перед пением

Думайте о разминке и беге, как о растяжке перед тренировкой или занятиях спортом. Разминка помогает подготовить голос к пению. Практикуйтесь, постепенно увеличивая громкость голоса и вокальный диапазон с каждой разминкой. Вы всегда можете поискать примеры пения для разогрева в Интернете.

4. Наймите учителя музыки

Вы можете многому научиться, имитируя некоторых из ваших любимых певцов, особенно тех, чьи голоса или диапазоны похожи на ваши. Но вы можете узнать гораздо больше, когда будете заниматься с профессионалом, например, с одним из наших учителей музыки. Наличие голосового тренера позволит вам вырасти за пределы того, что вы когда-либо считали возможным!
Когда вы работаете с учителем музыки, вы можете начать делать более профессиональные вещи со своим голосом, например, изучать вибрато и открывать свой диапазон. И давайте смотреть правде в глаза, хотя наши советы по пению полезно читать, они гораздо полезнее, когда у вас есть кто-то, кто может научить вас технике каждого совета.

5. Часто пойте

Чем больше вы поете, тем сильнее становятся ваши голосовые связки и голосовые мышцы. И чем сильнее станут ваши голосовые связки, тем лучше будет ваш голос. Так что продолжайте петь в душе, в машине или там, где вам это нравится больше всего. И не забудьте включить все советы, которые мы включили. Если ваш голос нуждается в восстановлении после всего того, что вы пели, ознакомьтесь с нашим блогом о том, как вылечить голосовые связки.

Приготовьтесь петь от всего сердца

Не думайте, что всего лишь один раз выполнив эти советы, вы сразу же получите статус суперзвезды. Чтобы стать отличным певцом, требуется время, усилия и самоотверженность, и тяжелая работа того стоит! Если вы серьезно относитесь к улучшению своего голоса или голоса вашего ребенка, вам обязательно нужно найти квалифицированного учителя пения.
В Lessons In Your Home все наши инструкторы тщательно проверены, профессиональны и увлечены своим делом. Наши преподаватели будут приходить к вам домой на каждый урок, а также мы предлагаем виртуальные уроки музыки. Тем не менее, наши онлайн-уроки музыки преподаются местными учителями музыки с живыми уроками, адаптированными для вашего ребенка! Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Home — Уроки рок пения

без ущерба от вашего голоса

онлайн -уроки пения для рок -певцов от Rock Singers

Запрос урок

Вы испытываете

Плохой
Вы обеспокоены тем, что ваша боль в горле из-за песка и искажений может означать, что вы повреждаете свой голос.
Вам не хватает выносливости, силы и дальности стрельбы даже после многих лет практики.
Вы обеспокоены голосовой усталостью, напряжением или напряжением во время пения.
Вы разочарованы классическим обучением, которое не учит вокалу в стиле рок или металл.
ЗАПРОСИТЬ УРОК
Плохая вокальная подготовка может повредить вашему голосу
Вы обеспокоены тем, что ваша боль в горле из-за песка и искажений может означать, что вы навредите своему голосу.
Вам не хватает выносливости, силы и дальности стрельбы даже после многих лет практики.
Вы обеспокоены вокальной усталостью, напряжением или напряжением во время пения.
Вы разочарованы классическим обучением, которое не учит вокалу в стиле рок или металл.
Запросить урок
для рок-певцов
от Rock Singers
★ 30+ лет Опыт работы в отрасли
★ Более 7000 голосов, обученных
o-сертифицированные и обученные телевизорами
. ★ Более 95% студентов сразу замечают результаты
Запросить урок
для рок-певцов от Rock Singers
★ 30+ лет опыта работы в индустрии
★ Более 7000 голосов, обученных
★ Сертифицированный телевизионный 95% студентов замечают немедленные результаты
ЗАПРОСИТЬ УРОК
Избавьтесь от догадок.
Вам не нужно гадать, когда дело доходит до развития голоса. На уроках один на один эксперт по рок-вокалу научит вас, как именно тренировать свой голос, чтобы увидеть результаты через недели, а не годы!
ЗАПРОСИТЬ УРОК

Снять напряжение и напряжение. Изучите правильную технику вокала, чтобы петь и кричать часами без усталости и травм.

Развивайте свой голос. Развивайте выносливость и добивайтесь мощного звука с помощью упражнений, основанных на ВАШЕМ голосе.

Усильте свой звук . Мы разбиваем сложную вокальную механику на ключевые понятия, что упрощает создание желаемого голоса.
3 простых шага, чтобы раскрыть свой голос
Начните тренироваться один на один с опытным тренером по рок-вокалу и сразу увидите улучшение своего голоса.
Тренируйте свой голос с помощью простых и специальных приемов, разработанных для вокала в стиле рок и металл.
С помощью уроков рок-пения вы разовьете истинное владение и контроль над своим уникальным звуком.
3 простых шага, чтобы раскрыть свой голос
Начните тренироваться один на один с опытным тренером по рок-вокалу и сразу же увидите улучшение своего голоса.
Тренируйте свой голос с помощью простых и специфических приемов, разработанных для вокала в стиле рок и металл.
С помощью уроков рок-пения вы разовьете истинное владение и контроль над своим уникальным звуком.
Избранные ученики

Пой, кричи и дерзай.

Научитесь правильно петь и кричать с опытными тренерами по рок-вокалу, которые специализируются на механике рок- и металлического вокала.

Специально для вас. Каждый голос уникален, поэтому ваше обучение настраивается с учетом ваших потребностей, сильных сторон и целей.

Разработайте правильную технику, чтобы петь, исполнять и записывать музыку. Пойте музыку по-своему.

Единственная методика, основанная на принципах TVS, самая продаваемая вокальная программа, разработанная специально для рок- и металлического пения.

На частных онлайн-уроках вы получите обратную связь, необходимую для создания последовательного и мощного звука.

Научитесь расслабляться в ноте, а не «ударять» по ней. Получите контроль над своим голосом и быстро трансформируйте свое выступление.
Пой, Кричи и Пояс с Силой.

Научитесь правильно петь и кричать с опытными тренерами по рок-вокалу, которые специализируются на механике рок- и металлического вокала.

Специально для вас. Каждый голос уникален, поэтому ваше обучение настраивается с учетом ваших потребностей, сильных сторон и целей.

Единственная методика, основанная на принципах TVS, самая продаваемая вокальная программа, разработанная специально для рок- и металлического пения.

На частных онлайн-уроках вы получите обратную связь, необходимую для создания последовательного и мощного звука.

Разработайте правильную технику, чтобы петь, исполнять и записывать музыку. Пойте музыку по-своему.

Научитесь расслабляться в ноте, а не «ударять» по ней. Получите контроль над своим голосом и быстро трансформируйте свое выступление.
До и после уроков рок-пения
ДО: Во время крика у меня возникало напряжение и напряжение в горле.
ПОСЛЕ: Я могу добавить твердости и кричать без особых усилий!
ДО: Я зацикливался на определенных нотах и переходах.
ПОСЛЕ: Я могу петь полные песни, которые раньше считал невозможными!
ДО: Я пел только в пределах моего естественного диапазона.
ПОСЛЕ: Я расширил диапазон в течение первых нескольких уроков.
ДО: Мне не хватало контроля и власти над своим голосом.
ПОСЛЕ: Я могу визуализировать вокальную механику, чтобы контролировать и формировать свой звук!
ДО: Я изо всех сил пытался научиться петь рок в течение многих лет.
ПОСЛЕ: Я уверен, что знаю, как правильно петь, и это не повредит моему голосу.
Истории успеха
Я расширил свой диапазон в течение первых нескольких уроков, и это продолжается с течением времени. Каждый урок адаптирован к тому, над чем вы хотите работать или с чем вы в настоящее время боретесь, поэтому он очень персонализирован для вашего конкретного голоса. Для меня открылось, насколько важна техника. Теперь я легко подпеваю песням, которые, как мне казалось, были выше моих сил.
Чад Пинкерман
EverIgnite
Я исправила свой крик и расширила свой диапазон пения до уровня, о котором даже не могла мечтать. Если вы ищете отличного педагога по вокалу с выдающимися знаниями в ремесле и индустрии, не ищите дальше!
Тим Грэм
Розу
Лучшая инструкция по крику и выдержке, которую я когда-либо находил… оползнем! Я люблю Мелиссу Кросс, но ее DVD и близко не подходят к этому! У меня были большие надежды, и «Уроки рок-пения» превзошли их все. Упражнения практичны, а самое главное — они работают!
Джордан Кроу
Silence the Crow
What You Get
Прямое обучение и индивидуальный коучинг
Доступ к вашему тренеру между уроками
Постоянная оценка вокала и обратная связь
Проверенные техники для рок- и метал-вокала
Индивидуальные программы разминки и тренировок
What You Get
Непосредственное обучение и индивидуальный коучинг
Постоянный доступ к 30 урокам между4 9033 оценка вокала и обратная связь
Проверенная техника для рок- и метал-вокала
Индивидуальные программы разминки и обучения
Уроки рок-пения
Ваш путь к вокальной уверенности
Weekly
$ 497/MO
Четыре урока в месяц
1-часовой личный онлайн-уроки
Прямой инструкции и линейный коучинг
903 903 403410341 для Dropemique и Proven Technoans For Technoans For Technoans For Technoans For Technoans для Dropen и Proven Proven. метал-вокал
ЗАПРОСИТЬ УРОК
2 раза в месяц
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
250 $/мес
ДВА урока в месяц 93-часовых индивидуальных онлайн-уроков
4
Прямое обучение и персонализированная коучинг
Проверенная техника для рок и металлического вокала
Запрос урок
Индивидуальный
$ 225/Урок
Один односпальный урок
Один односложенный урок
.
Прямое обучение и индивидуальный коучинг
Проверенная техника вокала в стиле рок и металл
ЗАПРОСИТЬ УРОК
Уроки рок-вокала
Ваш путь к вокальной уверенности
Weekly
$ 497/MO
Четыре урока в месяц
1-часовой личный онлайн-уроки
Прямой инструкции и линейный коучинг
903 903 403410341 для Dropemique и Proven Technoans For Technoans For Technoans For Technoans For Technoans для Dropen и Proven Proven.