Как привязать девушку к себе психология: Как привязать девушку к себе: 9 действенных психологических техник

Как привязать девушку к себе: 9 действенных психологических техник

Психологические приемы и немного безобидных манипуляций.

Если хотите привязать к себе девушку – займите у нее большую сумму денег. Это точно сработает, гарантирую.

Ну, а если серьезно, то существует масса психологических приемов, помогающих зацепить внимание женщины. Они работают на начальном этапе отношений, когда вы чувствуете, что избранница тяжело идет на сближение и не слишком заинтересована в вас. Большая часть перечисленных ниже техник – это манипуляции. Поэтому будьте внимательны. Многие женщины хорошо их распознают и реагируют негативно. Я расскажу, как этого избежать и как привязать девушку к себе.

Содержание

Техника ближе-дальше

Это, наверное, самый популярный совет пикаперов и «знатоков» женской психологии. И он действительно работает на большинстве людей обоих полов. Многие дамы не раз становились свидетелем такой манипуляции в свой адрес и уже выработали своеобразную аллергию на нее. Но вы можете попробовать метод в дозированном количестве.

Как это сделать?

С начала общения уделяйте девушке много времени: быстро отвечайте, зовите на свидания, пишите первым. Ведите себя так около недели, а затем на 2-3 дня перестаньте писать. Она начнет думать, почему так происходит. А чем больше она будет о вас думать, тем лучше.

Возможно, она станет писать первая – это положительная динамика. Если в течение 2-3 дней она не пишет, напишите сами снова. Повторите этот трюк, но исчезните уже на больший период: 4-5 дней. Если девушка в очередной раз не написала сама, значит, больше к этой манипуляции не прибегайте.

Единственное условие, которое от вас не зависит – вы должны нравиться ей на инстинктивном уровне. Чтобы увеличить свои шансы, искорените качества, которые отталкивают девушек.

Вложения в вас

Люди так устроены, что больше всего держатся за то, во что вложили много сил. Именно поэтому разорвать отношения, которые продлились неделю, гораздо легче, чем связь, существующую несколько лет.

Чтобы девушка привязалась к вам, ей нужно вкладывать в вас свои ресурсы: время, эмоции, внимание. Если она будет стараться понравиться, выделять свое время, то сильнее почувствует привязанность. Если же вы будете делать в отношениях все вместо нее, она потеряет спортивный интерес.

Кинестетика (прикосновения и ощущения)

Чтобы женщина думала о вас больше, необходимо подарить ей разные телесные ощущения. Сюда относятся прикосновения, запахи, звуки и другие факторы.

Во время прогулок не бойтесь приобнять девушку, взять ее за руку, поправить шарф, заправить за ухо выбившийся локон. Представительницы прекрасного пола очень хорошо запоминают такие мелочи и воспроизводят их в своей голове после встречи.

Важно: будьте аккуратны, ведь не все люди любят тактильный контакт в большом количестве.

Придержите ее за спину, когда пропускаете вперед. Подайте руку, выходя из машины. Уверенно поцелуйте на прощание. Погладьте по ладони в кино. Это продемонстрирует девушке ваше желание и взбудоражит фантазию, что поможет ее привязать.

Спонтанные поступки

Они создают «Вау» эффект и показывают вас как оригинального партнера, способного на интересные идеи. Это может быть неожиданный сюрприз, красивый букет цветов, прогулка под дождем, петтинг в общественном месте (если у вас уже была интимная близость), неожиданная поездка в другой город и т. д.

Это не манипуляция, но очень приятный знак внимания, который можно использовать и в уже длительных отношениях. Спонтанный поступок освежит эмоции и подарит новые впечатления, а также выделит вас на фоне остальных мужчин, которые ограничиваются банальными подарками по праздникам.

Демонстрация мужского характера

В понимании девушки мужское поведение – это готовность решить ее проблему, помочь, взять ответственность на себя, когда она не может этого сделать. Например, если ваша спутница болеет – отправьте ей посылку с полезными витаминами, цветы для поднятия настроения или закажите доставку еды. Если у нее возникли проблемы – решите их или найдите человека, который это сделает.

Старайтесь заботиться о девушке как взрослый и осознанный человек. Считайтесь с ее мнением, но не позволяйте собой командовать, иначе будете выглядеть маленьким мальчиком, выполняющим мамины приказы. Спорьте, если не согласны с ней (но без оскорблений и грубости). Отстаивайте свое мнение. Тогда она привяжется к вам.

Поиск общих интересов

Некоторые мужчины рекомендуют даже придумать эти интересы, только чтобы найти нить, которая будет вас связывать. Но я не рекомендую этого делать. Если у вас нет ничего общего, вы не сможете выдумывать интересы всю жизнь. Вы ведь не просто так хотите привязать даму к себе?

Поэтому старайтесь находить какие-то совместные идеи, которые нравятся вам обоим. Например, фильмы или музыка, истории из детства и прошлого опыта отношений, интересы и хобби.

Много полезного вы найдете в статье о том, как добиться девушку.

Обилие эмоций

Это один из самых важных факторов, потому что без эмоциональной раскачки привязать к себе избранницу не удастся. Эмоции заставляют нас чувствовать себя живыми, они – обязательная часть отношений. И чтобы девушка влюбилась в вас, нужно стать причиной ее положительных эмоций.

Но чувства нужны как позитивные, так и негативные. Я не советую вызывать у девушки плохие эмоции специально. Они появятся сами, если вы все сделаете правильно, а намеренное игнорирование, претензии и некрасивые поступки только помешают вашей цели. Давайте обсудим этот момент подробнее.

Есть два понятия, связанные с эмоциями:

• эмоциональная раскачка;
• эмоциональные качели.

Они означают далеко не одно и то же. Раскачка – это не манипуляции, а взаимное удовольствие. Например, один день вы проводите вместе: идете на свидание или устраиваете киносеанс дома. На следующий день вы уходите гулять с друзьями, уделяете время своим интересам или занимаетесь работой. То есть делаете что-то отдельно от своей девушки.

На второй день будет негативная эмоция – ваша дама сердца будет скучать, чувствовать свою зависимость от вас, от тех чувств, что она испытывала на свидании. Но ситуация не принесет ей страданий, так как в ваших отношениях все остается хорошо, просто каждый проводит время отдельно, и это нормально.

Эмоциональные качели – это манипуляции и постоянная война между двумя. Ссоры и примирения. Яркие свидания и холодный игнор. Глубокие ночные разговоры и конфликты на почве нестыковки интересов. Подобная ситуация – не норма. Она будет забирать у вас энергию. Какое-то время на «качелях» вы протянете, и девушка действительно привяжется (если не сбежит сразу), но потом она устанет, и вы расстанетесь.

Поэтому применяйте метод эмоциональной раскачки, но следите, чтобы соотношение позитивных чувств к негативным было примерно 80 к 20.

Активное слушание

Этот тезис выдвинул Джон Грэй в своей книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Я читала данную книгу и нашла в ней много правды со своей, женской точки зрения.

По мнению автора, когда женщина делится с вами своими проблемами, она делает это, просто чтобы вы послушали. Она не ждет советов, более того, ваши попытки дать рекомендацию будут ее очень раздражать.

Чтобы девушка привязалась к вам на эмоциональном уровне, нужно внимательно ее слушать, не отвлекаясь на посторонние дела. Поддерживайте зрительный контакт, держите ее за руку, кивайте, говорите, что понимаете, как ей тяжело. Она оценит это гораздо больше.

Расскажу на своем примере. Когда-то я работала на очень стрессовой должности в офисе. И часто, приходя домой, жаловалась своему партнеру. Он, даже не дослушав до конца мое «нытье» и стремясь помочь, начинал давать советы. Рекомендовал поговорить с начальством, делегировать обязанности, уволиться, в конце концов. Я обижалась, это вытекало в ссору. Когда я прочитала ему всю книгу Джона Грэя вслух, он осознал, что делал не так. И теперь никогда не дает мне советов, если только я их не прошу. Для меня это важнее даже подарков и эмоциональной раскачки.

Уверена, если вы будете использовать этот трюк со своей девушкой, она к вам привяжется.

Формирование ее необходимости в вас

То, о чем пойдет речь дальше, гораздо полезнее всех манипуляций вместе взятых. Обратите внимание на это, если хотите построить долгосрочные отношения, в которых спутница будет глубоко привязана к вам настоящими чувствами.

Для того чтобы сформировать у девушки ощущение нужды в вас, важны три составляющих:

1. Ваша объективная значимость как личности в ее глазах. Для этого вам нужно стать самодостаточным, иметь свои цели, хобби, интересы, личное пространство. То есть вы должны обеспечить часть жизни, не связанную с вашей девушкой. Иначе рискуете быть назойливыми и быстро ей наскучить.
2. Объективная ценность ваших отношений для нее. Это показывает, насколько ей с вами комфортно. Чтобы ценность была высокой, у вас должны быть: общие интересы, духовная связь и самое главное – совместимость. Для этого не нужно играть роль альфа-самца и пытаться доминировать. Необходимо формировать взаимопонимание и честный диалог, а не дрессировать свою спутницу с помощью манипуляций.
3. Перспективность вашей связи. Есть ли у нее шансы стать вашей единственной избранницей? Видит ли она будущее рядом с вами? Если вы не отвечаете ее представлениям о том, каким должен быть настоящий мужчина, то она вряд ли сможет привязаться. Скорее всего, это будут отношения для секса и краткосрочных эмоций.

Если вы сможете обеспечить эти три составляющих, то не нужны будут никакие хитрости и уловки – женщина станет вашей.

Доступное видео по теме:

Заключение

Манипуляции бывают полезны, если использовать их дозировано. Это самый мощный инструмент, чтобы зацепить девушку, запасть ей в душу. Вначале используйте технику «ближе-дальше», не забывайте про прикосновения и эмоции. Но для долгосрочных отношений этого будет недостаточно. Более того, женщина способна вас раскусить. Поэтому будьте мудрыми и искренними в своем стремлении завоевать понравившуюся особу.

Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не потерять статью и узнать новые тонкости отношений с прекрасным полом.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

советы, упражнения, психология – Конструктор Успеха

Содержание

• Как и почему возникает влюбленность
• 10 советов, как влюбить в себя девушку
  • Грамотно расставляйте приоритеты
  • Сохраняйте интригу
  • Держите дистанцию
  • Станьте таинственным
  • Будьте в вашем тандеме лидером
  • Демонстрируйте любовь изобретательно
  • Вносите в отношения разнообразие
  • Будьте уверенным в себе
  • Не будьте подкаблучником
  • Будьте честным
• Как очаровать девушку — психологические приемы и упражнения

Как влюбить в себя девушку — проблема неразделенных чувств знакома многим. Задача усложняется, если объект внимания изначально не рассматривал вас в качестве потенциального возлюбленного. 

Но сразу ретироваться не стоит — освойте азы обольщения и неприступная барышня обратит на вас свой взор. Если все делать грамотно — добиться желаемого не так трудно. Что думают по этому поводу специалисты амурных дел — рассмотрим более детально.

Как и почему возникает влюбленность

Кажется удивительным, но люди питают чувства к конкретному человеку не просто так, а по определенным обстоятельствам.  Что оказывает влияние на выбор партнера – разберем причины.

Главный фактор влюбленности – физиология. Проявляется в симпатии к человеку противоположного пола. Меняются эмоции, ощущения, поведение. Появляется легкость, окрыленность, ощущение счастья. Эти процессы провоцируют следующие факторы:

• гормон дофамина – его выброс в организм вызывает стремление добиться желаемой цели. Влюбленный хочет видеть предмет обожания как можно чаще, стремится к этому;
• адреналин – гормон повышает психическую активность, стимулирует дополнительную выработку энергии. Порог тревожности возрастает. Вместе с ним появляется стеснение;
• тестостерон — мужчина видит привлекательную женщину, под воздействием гормона его восприятие мира становится ярче. Гормон блокирует объективное понимание действительности – объект желания предстает в исключительно положительном образе;
• гормон окситоцина – проявляет себя на этапе, когда пара уже находится в отношениях. Острота чувств притупляется, ее сменяет уверенность в спутнике. Партнер воспринимается как постоянный.

Любовь возникает не только по физиологической причине. Психологическая составляющая занимает в этом процессе не последнее место. Можно влюбить в себя девушку, если использовать определенные методы психологического воздействия:

• интересы – общие ценности привлекут внимание и укрепят отношения;
• стиль поведения – язык тела делает мужчину привлекательным в глазах женщины;
• улыбка – веселый человек больше располагает к общению, чем недовольный.

Психология как наука дает следующее объяснение в пользу выбора конкретного предмета воздыханий:

• сходство с родителями – мужчины часто влюбляются в тех, кто напоминает им идеал — маму;
• присутствие у девушки черт, качеств или навыков, которые в себе мужчина так и не реализовал;
• идеальный образ из детства – многие удивятся, но образец женщины мужчина рисует себе подсознательно. Причем, в довольно юном возрасте. С течением времени образ корректируется.

Обратите внимание! Не только физиология и психология несут ответственность за влюбленность. Настоящее чувство не возникает без близости духовной. Схожее мировоззрение, моральные принципы не только разожгут сильное чувство, но и сделают человека счастливым, тогда как духовное несоответствие способно полностью разрушить равновесие.

Механизм любви изучен, но наука до сих пор не дает ответа на вопрос – почему мы любим одних и не замечаем других.

Теория связи между влечением и запахом сегодня является самой актуальной. С их помощью природа дает сигнал – потомство от этого человека будет здоровым и красивым. Играют роль цвет и длина волос, глаза, форма губ, естественный запах, тембр голоса. Эти критерии работают как генетические опознавательные знаки и помогают выбрать идеального партнера.

10 советов, как влюбить в себя девушку

Взаимная любовь – самое светлое чувство. Она делает человека счастливым, успешным, самодостаточным.  Как быть, когда объект влюбленности не разделяет встречных эмоций? Как не просто закадрить девушку, а вызвать у нее взаимность?

Эксперты рекомендуют не игнорировать следующие советы.

Грамотно расставляйте приоритеты

Определитесь, насколько серьезны намерения. Вы ищете легкий роман или планируете серьезные отношения? В первом случае все прозаично – достаточно один раз склонить девушку к сексу и интерес к ней начнет спадать.

Если на кону долговременное партнерство – будьте готовы к тому, что придется изрядно постараться. Подумайте, насколько важна вам именно эта женщина. Если это будущая жена и мать – стоит потратить время на ответное чувство.

Сохраняйте интригу

С предсказуемым человеком жизнь становится пресной. Ведите себя так, чтобы ваш следующий шаг был для нее загадкой. Она ждет прагматика и педанта, а к ней является пылкий романтик или брутальный циник. Ей захочется узнать все варианты.

Интерес – сильная мотивация продолжать общение. Пока человек интересен, он выделяется на фоне остальных мужчин, с ним сравнивают. Причем, сравнение не в пользу остальной массы мужского населения.

Держите дистанцию

Умейте быть недоступным – это притягивает как магнит. Главное правило – соблюдайте меру. Пусть внимание и забота сменяются равнодушием. Работает эффект непредсказуемости. Не показывайте женщине, что ищете встреч, беспокоитесь о ней. Не кажитесь легкой добычей – женщины не меньше мужчин любят завоевывать.

Будьте милым и обаятельным. Проявляет себя с лучшей стороны, затем – уходите в тень. Пусть женщина понимает, что в любую минуту ей могут найти замену.  Сначала она будет контролировать ситуацию, потом — начнет проявлять чувства. В результате – поймет, что вы – идеальный мужчина.

Станьте таинственным

Не старайтесь на первом свидании рассказать о себе все. Что делает человек, когда прочтет, пусть даже интересную, книгу? Верно, откладывает ее в сторону. 

Так же и в отношениях. Процесс познания личности мотивирует к продолжению отношений. Если девушка к тому моменту, когда узнает о вашей жизни все, не успеет влюбиться, надеяться, что это случится в дальнейшем, бессмысленно. В 90% случаев она будет искать новые отношения.

Будьте в вашем тандеме лидером

С первого дня знакомства проявите себя как настоящий мужчина, которому по природе свойственно доминировать. Планируйте ваши встречи, принимайте решения самостоятельно. Любая женщина, какой-бы сильной она не была, психологически хочет, чтобы в ее жизни появился человек, который оградит ее от проблем и сложных решений.

Если мужчина способен отвечать не только за себя, но и свою спутницу, в её глазах — он идеален. Она непременно это оценит.

Демонстрируйте любовь изобретательно

Что бы там не говорили психологи о механизме любви, базовый ее компонент — секс. Без интимной близости отношения не будут полноценными. Очень важно уметь проявлять чувства в сексе.

Станьте супер любовником. Плохой секс — это провал. Девушка, которая удовлетворена в постели, не захочет кого-то еще.

Не повторяйтесь, подогревайте желание к близости новыми фишками. Постель и рутина — вещи несовместимые. Ничто так не убивает влечение, как предсказуемый, скучный секс.

Вносите в отношения разнообразие

Рутина и бытовые проблемы разрушают самые трепетные чувства. Комфортную, наполненную позитивными событиями, обстановку, не заменят дорогие подарки, финансовый достаток.

Если свидания будут разнообразными, девушка захочет быть с вами постоянно. 

Будьте уверенным в себе

Как влюбить в себя женщину человеку, который не имеет своего мнения, жизненных принципов? Смелый, мужественный мужчина вызывает уважение не только у представительниц слабого пола. К нему тянутся окружающие. Целеустремленный человек не пасует перед трудностями, доводит начатое до конца. Это ли не повод влюбиться в такого мужчину?

Не будьте подкаблучником

Многие парни в общении с понравившейся девушкой принимают заведомо ошибочную модель поведения. Молодой человек старается угодить спутнице, во всем с ней соглашается. Срабатывает страх потерять любимого человека. 

Не первых порах схема работает — девушке приятно доминировать над парнем. Постепенно желание манипулировать трансформируется в привычку. А спустя еще немного времени мужчина-подкаблучник становится не интересен, и кроме раздражения ничего не вызывает. Как только женщина встречает человека с четкой жизненной позицией, она легко разрывает прежние отношения.

Будьте честным

Старайтесь всегда держаться естественно. Девушки обожают создавать провокационные ситуации и задавать каверзные вопросы. Научитесь выходить из них без потерь. Не обманывайте спутницу, отвечайте честно. Если уверены, что ответ ей не понравится, сформулируйте версию, которая точно ее устроит, и при этом не будет выглядеть фальшиво.

Обратите внимание! У большинства представительниц прекрасного пола сильно развита интуиция — они за версту чувствуют ложь и никогда ее не прощают. Стоит женщине один раз усомниться в искренности ваших слов или намерений, и она перестанет доверять. А там и до расставания недалеко.

Как очаровать девушку — психологические приемы и упражнения

Влюбить в себя желанную женщину — цель, которая оправдывает любые средства. Эксперты уверены -овладейте следующими психологическими приемами и ваше чувство станет взаимным:

1. упражнение 1 — “якорение”. Притягивайте женщину эмоциями, напоминайте о чувствах, которые она однажды испытала. Например, воспоминания детства. Попытайте воссоздать переживания — и получите шанс стать парой;
2. упражнение 2 — “подстройка”. Его смысл — установить интимный контакт с девушкой. Повторяйте мимику, жесты, интонацию партнера, копируйте дыхательный ритм. Подстройтесь под ценности — научитесь смотреть на все ее глазами;
3. упражнение 3 — “отзеркаливание и присоединение”. Учитесь говорить взглядом, глаза в глаза. Сочетайте с телесным контактом, общайтесь через эмоции. Отзеркаливайте любимые жесты и слова объекта желания;
4. упражнение 4 — “первое свидание”. Сделайте его идеальным. Вы оба волнуетесь, не сделать его скомканным поможет визуализация события. Продумайте весь сценарий в мыслях — вплоть до мелочей. Создайте 2-3 идеальных момента;
5. упражнение 5 — три “да”. Смоделируйте ситуацию, когда девушка ответит утвердительно. Задайте важный вопрос — интуитивно получите ответ “да”. Этот прием переведет отношения на новый виток;
6. упражнение 6 — “без выбора”. Предлагайте варианты развития событий так, чтобы это не вызвало возражения. Договаривайтесь о следующей встрече утвердительно. Например: “Во сколько завтра увидимся?”. Вопрос не должен нести отрицательный ответ.

И еще несколько полезных советов:

• все женщины разные — изучите ее интересы и предпочтения;
• умейте шутить — юмор — полезная штука;
• будьте щедрым — дарите подарки. Речь не о дорогих тратах — пусть это будут приятные мелочи. На этапе романтики этого достаточно;
• станьте девушке другом — любой человек нуждается в понимании и поддержке. А там и до любви один шаг;
• следите за внешним видом — опрятная одежда, хороший парфюм сделают свое дело.

Как добиться понравившуюся девушку? Часто это кажется неисполнимым. Психологи уверены в обратном — влюбить в себя женщину не так сложно. Главное — следовать приемам и рекомендациям, которые приведены в данной статье.

Повышение самооценки и улучшение отношений

Источник: фото Л. Гранде

Позитивная самооценка имеет решающее значение для психического здоровья человека и способности хорошо относиться к другим. Укрепляя свою самооценку, человек повысит удовлетворенность отношениями и, как следствие, эмоциональное здоровье всех членов семьи. Парадокс здоровой самооценки заключается в том, что нам нужен кто-то еще, чтобы подтвердить, что мы достойны.

Это не означает, что одинокие люди страдают низкой самооценкой, если в их жизни есть хотя бы один важный любовный союз, например, друг, родитель или брат или сестра. «Нам нужен хотя бы один значимый человек, который подтверждает наше чувство собственного достоинства. Наша идентичность — это то, что отличает нас от других. Это всегда должно основываться на социальном контексте — на отношениях» (Брэдшоу, 19 лет).96).

Как только человек признает важность самооценки для отношений и наоборот, имеет смысл приложить сознательные усилия для создания или укрепления как нашей собственной самооценки, так и самооценки нашего значимого другого. Ниже приведены несколько советов, как повысить удовлетворенность и стабильность отношений за счет формирования положительной самооценки.

1. Избегайте критики, обвинений и стыда.

Для большинства нездоровых отношений характерно чрезмерное количество критики и осуждения. Постоянная критика, осуждение и обвинения приводят к хроническому чувству стыда. Хотя есть некоторые аспекты стыда, которые являются адаптивными, например, осознание того, что мы ошибаемся и иногда нуждаемся в помощи, слишком сильный стыд приводит к низкой самооценке. Это вызывает чувство «испорченности».

Важно отличать стыд от вины. И то, и другое может быть результатом ошибки или неправильного действия. Джон Брэдшоу резюмировал разницу следующим образом: чувство вины означает «я сделал что-то не так», а чувство стыда означает «со мной что-то не так» (Брэдшоу, 1996). В то время как вина, связанная с конкретным поведением, может привести к корректирующим действиям, стыд слишком часто приводит к чувству неадекватности и, следовательно, к низкой самооценке.

Какое отношение это имеет к отношениям пар?

Нет ничего необычного в том, что ссорящиеся пары имеют привычку критиковать друг друга. «Если бы ты не был таким эгоистичным, ты бы больше помогал по дому!» «Вы так безответственно относитесь к деньгам. Вот почему мы с трудом платим по счетам». Еще хуже: «Что с тобой?! Разве ты не знаешь лучше, чем сделать это?! Все это нападки на характер другого человека и его самоощущение. Обычно они вызывают чувство стыда или смущения, возможно, пробуждая детские раны, вызванные критикой родителей. Даже если вы получите желаемый результат в краткосрочной перспективе от комментариев такого типа (например, внезапная попытка помочь убраться в доме), вы можете причинить серьезный вред вашим отношениям. Исследование Джона Готтмана показало, что постоянная критика является одним из четырех признаков ухудшения отношений (Готман, 19 лет).99).

2. Принять другого человека таким, какой он есть; не пытайтесь их изменить.

Принятие основной личности другого человека включает в себя принятие черт, которые вы цените, и тех, которые вам не нравятся. Основные черты личности «большой пятерки»: открытость новому опыту (против предпочтения знакомому/безопасному), добросовестность (против небрежности), экстраверсия (против интроверсии), покладистость (против аргументированности) и невротизм (против . эмоциональная стабильность). Эти черты вряд ли сильно изменятся в течение жизни, хотя можно изменить их поведение, приложив некоторые усилия. Критиковать или осуждать чужое поведение в связи с этими чертами бессмысленно и приносит больше вреда, чем пользы.

Например, у одной из моих терапевтических пар были постоянные споры по поводу отсутствия порядка и порядка в их доме. Эллисон предпочитала аккуратный дом, где все было на своих местах, а пространство не было захламлено. Джо был полной противоположностью; его больше устраивало оставлять вещи там, где он в последний раз ими пользовался, и не заботиться о чистоте внешнего вида. Постоянный спор был из-за того, что Джо оставил свою обувь «посреди кухонного пола», а также бумаги и ноутбук на обеденном столе. Эллисон вообще более добросовестно относилась к опрятности, чем Джо, и эта разница очень огорчала обоих. Она обвинила его в «небрежности и невнимательности», на что он ответил, что чувствует себя «под ее контролем». Это взаимодействие вызвало неприятные чувства у обоих. Как только они оба признали, что нет необходимости судить по этому вопросу, и что ни один из них не был «правым» или «неправильным», они смогли прийти к поведенческим компромиссам.

3. Искренне хвалите и цените качества, которые вы цените друг в друге.

Произнесение искренних слов признательности — один из шести основных способов выражения любви к другим. Этот поступок также очень положительно влияет на самооценку, особенно когда похвала касается общих качеств, а не конкретных достижений. «Мне нравится ваше творчество и ваше воображение». «Ваше чувство ответственности позволяет мне расслабиться и не всегда быть добросовестным». Комментарии, подобные этим, укрепляют наше чувство целостности и ценности.

4. Избегайте перфекционизма в себе и в других. Принимайте ошибки как часть человечества.

Когда дети воспитываются в культуре перфекционизма, они постоянно боятся совершить ошибку и избегают ее. Семейное правило звучит так: всегда будь прав и будь лучше других. Если вы выросли в перфекционистской семье, вы можете чувствовать, что всегда должны управлять впечатлением, которое вы производите на других. «Что люди подумают обо мне или о нас как о семье?» Эта нереальная цель ведет к глубокой безнадежности. Это ставит перед вами невыполнимую задачу, потому что люди несовершенны. Чтобы быть по-настоящему человечным и искренним, необходимо признать, что никто не совершенен. По словам Брэдшоу, «перфекционизм бесчеловечен». Если вы не ожидаете перфекционизма в себе, вы не будете ожидать его и от других. Результатом такого изменения ожиданий от себя и своих близких станет повышение самооценки.

Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто имеет для вас особое значение, у вас есть возможность для личностного роста. То, как вы общаетесь друг с другом, может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на самооценку вас обоих. Следование этим рекомендациям может помочь вам повысить самооценку друг друга и, как следствие, удовлетворенность вашими отношениями.

Как разорвать нездоровую связь с кем-то

Источник: Milkovasa/Shutterstock

Многие из нас инстинктивно хотят забрать боль другого человека, особенно любимого человека, но это может быть нездоровым для тех, кто впитывает их негативную энергию.

Я научился быть рядом со своими пациентами, но не брать на себя их дискомфорт. Поскольку я часто провожу семинары и выступаю перед сотнями людей, мне важно заземлиться и защитить себя. Тогда я не буду поглощать страдания участников — страдания есть у всех людей, — которые усиливаются в больших группах. Это позволяет мне заниматься любимым делом и не утомляться от чрезмерной стимуляции.

Одной из стратегий, которой я обучаю своих пациентов и участников семинаров, чтобы помочь им поддерживать здоровые отношения, является техника визуализации, позволяющая перерезать пуповину. Моя пациентка, Терри, поняла, что с детства впитывала беспокойство своей матери. У нее большое сердце, и она бессознательно принимала эмоции любимого человека. Однако, как только Терри осознала эту динамику, я научил ее устанавливать границы, визуализируя перерезание энергетической нити между собой и беспокойством ее матери. Эта техника (из моей книги,

The Empath’s Survival Guide ) позволила Терри создать здоровую границу и при этом оставаться заботливой дочерью.

Практикуйте визуализацию частичного перерезания пуповины

Если вы чувствуете, что слишком связаны с чьим-то физическим или эмоциональным состоянием, визуализируйте нить света, протянувшуюся от вашего живота к их животу. Затем с любовью заявите о своем намерении перерезать пуповину их болью или дискомфортом — вы не разрываете связь с человеком в целом. Затем визуализируйте, как вы берете ножницы и перерезаете нить между вами и тем человеком, от которого вы хотите дистанцироваться.

Иногда вы можете привлекать определенный негативный тип людей из-за взаимных эмоциональных проблем, которые вам обоим необходимо решить. Это может привести к вступлению в нездоровые «ранящие отношения», в которых вы продолжаете повторять процесс ранения друг с другом. В этом есть странный психологический комфорт, потому что это то, что вы оба знаете и к чему вы привыкли. Вы привязываетесь к токсичному человеку и не можете отпустить. Это держит вас в болезненном цикле.

Например, ваша низкая самооценка привлекает людей, которые вас критикуют, а критикующий привлекает людей, которых они могут принизить, потому что их принижали родители. Будьте осторожны, чтобы не увековечить такие родственные отношения. Вместо этого позвольте этим людям — друзьям, коллегам, супругам или кому угодно — подтолкнуть вас к развитию самосознания и залечиванию первоначальной раны. Затем вы сможете вырасти из этих отношений и найти более полноценные.

Некоторые энергетические вампиры, такие как нарциссы, настолько ядовиты, что вам придется прекратить с ними все контакты. Чтобы разорвать этот тип отношений (или связь с кем-либо, с кем вы хотите полностью разорвать отношения), сделайте решительный шаг: продолжайте двигаться и никогда не оглядывайтесь назад. Кроме того, используйте эту стратегию, чтобы полностью перерезать с ними энергетический шнур.

Практикуйте полную визуализацию перерезания нити

В спокойном состоянии представьте себе нити света, соединяющие вас обоих.