Как принять что ты не нужна человеку: «Как свыкнуться с мыслью, что ты больше не нужен человеку?» — Яндекс Кью

5 вещей, которые каждый должен знать о принятии

Став старше, я начал понимать, почему желание чего-то другого — чего-то, что по большей части было вне моего контроля — причиняло мне больше боли, чем принятие этого, по крайней мере, для теперь так и должно было быть. Вот еще пять вещей, которые я понял о принятии, о которых вы, возможно, не подумали:

1. Принятие не означает симпатию, желание, выбор или поддержку.

Никто не предлагает вам любить, хотеть или поддерживать то, что вы принимаете. Но, борясь с болью — сопротивляясь ей и отвергая ее, — мы создаем чрезмерное страдание. Это не означает, что вы выбрали или одобряете то, что принимаете. Это не означает, что вам нравится ваше беспокойство, вы хотите, чтобы у вас была хроническая боль, вы бы выбрали свое тело или поддерживали несправедливость, которая произошла с вами или с кем-то еще.

Скорее, вы выбираете, чтобы оно было там, когда вы не можете изменить его в данный момент. Чтобы освободить место для него. Разрешить себе быть таким, какой вы есть, чувствовать то, что вы чувствуете, или испытать то, что вы испытали, не вызывая непродуктивного стыда или беспокойства. Боль может все еще быть, но часть страданий будет облегчена.

2. Приемка – активный процесс. Это нужно практиковать.

Помните, что принять — это глагол. Это активный процесс, который нужно практиковать сознательно. Редко когда мы однажды принимаем нашу эмоциональную или физическую боль, наши тела, наши трудные отношения или наше прошлое и никогда больше не думаем об этом.

Иногда это может потребовать усилий (или в большинстве случаев, по крайней мере на начальном этапе). Иногда это может быть неприятно. Но подобно тому, как вы создаете поляну на травяном поле, многократно проходя по одному и тому же пути, каждый раз, когда вы практикуете принятие чего-либо, вы создаете и укрепляете нервные пути в своем мозгу, способствуя легкости в будущем.

Естественно колебаться между чувством принятия и чувством сопротивления. Освободите место для разнообразия опыта и заметьте, что ваш внутренний критик стал тише.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3. Принятие не означает, что вы не можете изменить ситуацию.

Многие считают, что принятие — это признак апатии. Пассивность. Сдаваться. Отказ от агентства. Однако это не обязательно так. Практика принятия не обязательно означает, что вы не сможете внести изменения. Вы можете принять свое тело и при этом изменить его, принять свои эмоции и признать их непостоянство, принять свое поведение сегодня, когда вы могли бы изменить его завтра.

4. Принятие не означает, что вы принимаете, что так будет всегда.

Десять лет спустя отношения, которые у меня сейчас с отцом, стали совсем другими, чем раньше. Я бы не сказал, что это полностью связано с принятием, но это показывает, что принятие не всегда означает, что все, что вы принимаете, останется таким навсегда.

Постарайтесь сосредоточиться на настоящем, а также на открытом и реалистичном взгляде на будущее. Слишком сильное сосредоточение на настоящем может быть контрпродуктивным, поскольку большая часть принятия включает в себя отказ от желания, чтобы все изменилось, — отказ от надежды, которая в некоторых случаях вызывает страдание.

Но иногда представление о вечной практике принятия может показаться пугающим, непосильным или невозможным, поэтому постарайтесь найти золотую середину, где вы принимаете текущий момент, но не под предлогом того, что в будущем все изменится.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5. Мы можем практиковать принятие по отношению к нашему опыту, людям, внешности, эмоциям, идеям и многому другому.

Принятие можно практиковать во всех сферах вашей жизни: вы можете применить его к своему текущему опыту или реальности, убеждениям или идеям других, своей внешности, своим эмоциям, своему здоровью, своему прошлому, своим мыслям или другим людям.

Опять же, это не означает, что вы обязательно одобряете то, что принимаете в этих сферах; скорее, вы признаете, что не можете изменить текущую природу данного конкретного момента, и принятие помогает справиться с тревогой и успокоиться.

Я призываю вас задуматься о том, как принятие помогло вашей жизни в прошлом и как вы можете больше практиковать его в настоящем.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7 вещей, которые нужно помнить, когда люди не поддерживают вас

«Меня не волнует, что другие думают о том, что я делаю, но меня очень волнует, что я думаю о том, что я делаю! Вот это характер!» ~ Теодор Рузвельт

В настоящее время я занимаюсь всем этим «бросить работу, чтобы осуществить мечту». Я оставил безопасность и стабильность с зарплатой вместе с предполагаемой карьерой.

Тогда я толком не знал, что делаю. У меня не было опыта ведения блога, плюс у меня не было уверенности в том, чтобы выйти на рынок и начать свой бизнес.

Звучит безумно, правда?

Вы можете себе представить реакцию моих друзей и семьи. Поддержка была почти нулевой, и люди обычно никогда не понимали, что я делаю — что я пытаюсь сделать.

Звучит знакомо?

Возможно, вы не сделали чего-то грандиозного, например, не изменили карьеру, но, возможно, вы высказали другое мнение, и все просто не согласились.

От близких можно было ожидать большего. Я знаю, как это может обескураживать.

Вы ожидаете поддержки и ободрения от людей, которых считаете близкими, только для того, чтобы быть полностью отвергнутыми, раскритикованными или, что еще хуже, высмеянными.

Может быть очень трудно проглотить весь «шум» вокруг вас.

Некоторые вещи, которые я услышал от друзей, меня застали врасплох; некоторые комментарии были особенно обидными.

Я думаю, все сводится к тому, чтобы научиться не обращать особого внимания на то, что думают другие, а также, наоборот, понять, что происходит у них в голове.

Я придумал небольшое руководство с напоминаниями, которые, надеюсь, помогут вам продолжать, если вы чувствуете себя одиноким.

Многие люди ходят по жизни, не занимаясь любимым делом. В итоге они постоянно оглядываются назад, спрашивая себя: «А что, если?»

Независимо от того, поддерживают вас люди или нет, вы действительно хотите однажды с сожалением оглянуться назад? Не знать, что могло бы случиться, если бы ты попытался сделать то, что действительно хотел сделать?

Эта твоя любовь — одна из самых важных вещей в твоей жизни. Следуйте своему сердцу, а не словам других, чтобы оправдать их ожидания.

Возможно, вас немного обескураживает, когда люди вокруг вас разочаровывают вас, но помните, что жизнь коротка.

Вы действительно хотите тратить свое время на переживания из-за чужих слов, когда они совершенно необоснованны, беспочвенны и, вероятно, не имеют никакого смысла?

Вы действительно хотите отступить от своей мечты или делать то, что хотите ради других, и начать жить жизнью, которая, вероятно, не реализует ваш потенциал?

Помните, что жизнь коротка, и вам будет легче придерживаться своих убеждений, когда другие люди не согласны с вашим выбором или унижают вас.

Люди, которые не поддерживают вас и не разочаровывают вас, на самом деле не могут быть плохими людьми, которые намеренно хотят разрушить ваши мечты.

Иногда они просто не понимают, почему вы делаете то, что делаете, поэтому высказывают свои опасения, из-за чего могут казаться несогласными.

Лично я стараюсь не принимать близко к сердцу, когда меня разочаровывают. Я вижу это, поскольку они нуждаются в небольшом образовании и объяснении. Или иногда просто игнорирую их.

Во всяком случае, поскольку они не до конца понимают, я не понимаю, почему из-за этого можно расстраиваться.

Иногда, когда люди не поддерживают то, что вы делаете, это может быть больше о них, чем о вас.

Это может быть простое невежество или даже зависть, но некоторые люди склонны нападать на вещи, которые для них в новинку.

Так что еще раз, не принимайте близко к сердцу их слова. Если их критика никоим образом не является конструктивной, возможно, они обескураживают вас из-за собственных страхов и неуверенности.

Никто не может точно предсказать будущее.

Люди, которые вас не поддерживают, могут нарисовать мрачную картину того, что вас ждет, если вы будете делать то, что хотите.

Вы тоже не знаете будущего, но хотите ли вы слушать других вместо того, чтобы верить в себя?

Не позволяйте возражениям других людей становиться вашей правдой и ограничивать вас в создании того, чего вы хотите в жизни.

Все возможно, если верить в себя и много работать.

Естественно хотеть поддержки и ободрения от окружающих вас людей, но можно делать то, что вы хотите, и без этого.

Только подумайте, сколько успешных, вдохновляющих людей выбрали неизведанный путь.

Вы очень могущественное существо, сами по себе.