Как правильно строить с девушкой отношения: Как развивать отношения с девушкой: лучшие советы

Как правильно начать строить отношения?

Сегодня мы будем обсуждать как правильно начинать строить отношения между мужчиной и женщиной (парнем и девушкой), ведь тема личных отношений является чуть ли не самой сложной для современных людей, ну а заодно, при этом, чуть ли не самой важной для счастливой и успешной жизни. Ведь часто, если нет успеха в личных отношениях, то и другие сферы жизни уже приносят не такое большое удовольствие.

Поэтому начнем мы с того, как эти отношения парня и девушка правильно начинать строить, а о том, как их гармонизировать и правильно их развивать, мы будем уже подробнее говорить во второй главе моей книги о любви и отношениях, ведь это уже будет вторым, и еще более сложным этапом.

Кроме того, в начале я решил дать вам самые простые манипулятивные техники и понимание животной основы сексуальных и личностных отношений мужчин и женщин, а семья на более высоком уровне, при доведении до «идеала», уже конечно требует более тонкого развития. Но как известно, даже самые высокие и счастливые отношения, базируются на знакомствах и всегда начинаются с начала.

Содержание

1. Кто главный в отношениях?
2. Какие отношения между мужчиной и женщиной можно назвать правильными?
3. Как правильно начать отношения?
4. Как девушке правильно строить отношения?
5. Как рано вступать в половые отношения после знакомства?
6. Почему мужчины не уважают легкодоступных женщин?
7. Как правильно строить отношения мужчине?
8. Когда надо (можно) признаваться в любви?
9. Как контролировать свои чувства и влюбленность?

Кто главный в отношениях?

В прошлый раз я уже рассказывал о том, что обычно главным в отношениях считается тот, кто выше социальным статусом, лучше характером и красивее своего партнера.

Для женщин обычно самыми важными характеристиками при выборе мужчины, являются его «хорошие гены», то есть красота и «мужские» качества характера, такие как сила, упрямость, умение управлять другими, и коммуникабельность. Чем большими преимуществами по этой шкале мужчина обладает, тем больше у него «поклонниц» и желающих получить его в свое распоряжение.

Для мужчин, руководствующихся природными животными мотивами создания семьи, важнее всего красота, так как она показывает, что женщина наделена очень хорошими генами для рождения его ребенка.

Соответственно, чем «качественнее» мужчина, тем на него «выше спрос» и тем больше его будет ценить и любить женщина, а также лучше к нему относиться и принимать главным в отношениях.

И наоборот, если более «востребованная» девушка встречается с менее «востребованным» парнем, то практически наверняка, она автоматически будет считать себя более главной в отношениях, а его «не очень мужественным», так как она все-таки подсознательно чувствует, что была бы более счастлива с мужчиной, которого уважает больше и который бы стоял «над ней» в отношениях.

Какие отношения между мужчиной и женщиной можно назвать правильными?

Ну и в итоге мы приходим к тому, что всё-таки правильными отношениями в семье или просто при «встречании», будет ситуация, когда мужчина «главнее», чем женщина, он немного над ней доминирует, так как это собственно и заложено в инстинктах, генетике и природе человека, да и в природе многих других существ на планете земля.

Соответственно в «правильных» отношениях между парнем и девушкой должен доминировать парень, а для этого ему необходимо, как минимум на первом этапе знакомства и общения вести себя определенным образом, чтобы не вызвать жалость партнерши, что будет очень плохим началом.

Ну конечно, для мужчин, с природным желанием доминировать и высоким социальным статусом, это скорее всего проблем не вызовет, и получиться у них чисто автоматически, а вот остальным парням следует задуматься над следующими вещами.

Как правильно начать отношения?

Я уже говорил, что, во-первых, при начале отношений, пока сама девушка вас еще не считает «своим единственным мужчиной», её нельзя слишком сильно задабривать подарками, хорошим отношением и вкладыванием больших сил в отношения.

Иначе девушкой, которой этот парень «не принадлежит», он будет считаться «более слабым», даже просто по факто того что ему «отношения с ней нужнее», чем ей отношения с ним.

Ведь всегда в природе, кто «напрашивается» на отношения, во время того как партнер делает «каменное» и размышляющее принимать предложение или нет, лицо, тот и считается более слабым. Девушки это очень сильно чувствуют и делают соответствующий вывод что человек «некачественный» и недостойные её, и любить его не стоит.

Поэтому самый лучший совет на данном этапе построения отношений для мужчины, это всеми силами провоцировать девушку к тому чтобы она вкладывала, силы, время и деньги в их отношения, тогда любить его она начнет автоматически намного больше.

К тому же, если парень допустит такой промах, и начнет «играть в одни ворота» думая только о том, как бы её побольше отдать, то женщина любить его не будет, а он же будет в научение и наказание за неправильное и «противоестественное построение отношений» сильно страдать, так как очень много вложил в эти отношения денег и сил, а терять такое просто невыносимо. Это можно назвать даже «кармой», или по-русски просто «наказанием за глупость».

Как девушке правильно строить отношения?

Это утверждение верно и наоборот, если парень практически ничего не вкладывал в отношения и относился к ним не серьезно, не ценя их, то ему затем будет гораздо легче из них выйти, и через неделю, а то и на следующий день быть уже с другой, а девушка, которая из «кожи вон лезла, чтобы угодить своему парню» будет очень сильно страдать после разрыва.

Соответственно для девушки также неправильно таким способом начинать строить отношения, ведь при разрыве страдать она будет еще больше, так как от природы девушки более «влюбчевы», и хоть подобная ситуация происходит не так часто, как противоположная, но зато если девушка влюбиться, то привяжется она еще сильнее, а соответственно и больше будет страдать, так как любая сильная привязанность в итоге рождает страдания.

Да и девушке даже природой не положено, отдаваться первому встречному мужчине, так как ребенка она все-таки может родить один раз, как максимум в год, да и если она уже один раз сделает «неправильный выбор партнера», то потом её шансы найти нового «хорошего» мужа значительно уменьшатся, и ей возможно придётся выбирать «любого», кто согласиться, поэтому её выбор должен быть максимально ответственным и рациональным.

Как рано вступать в половые отношения после знакомства?

Поэтому основным правилом правильного начала отношений для девушки, является тот факт, что чем позже она начнет спать с добивающемся её парнем, тем лучше будет для нее, так как, это скорее всего повысит её значимость и желанность в глазах парня.

Противоположное отношение, и очень быстрая «сговорчивость» девушки к половым отношениям сразу после знакомства, наоборот несколько понизит эту величину и «статус» девушки в глазах мужчины.

Но с другой стороны, многие современные, так сказать «высококлассные» или «высоко статусные» и желаемые многими женщинами мужчины, уже привыкли к тому, что современные женщины им достаются довольно легко, так что тут важно и «не переборщить», так как если уж сильно затянуть этот процесс, перехода к постельным отношениям, то у «опытного» мужчины, просто пропадет интерес.

И он «логично» решит, что тратить слишком много ресурсов именно на эту женщину необоснованно, так как в итоге еще непонятно, останется он в «дураках» вложив огромное количество сил и ресурсов, или таки добьётся желаемого.

Естественно, при этом, чем объективно лучше и желаннее эта девушка, тем у нее намного больше шансов дольше удерживать «хорошего» мужчину возле себя, выбирая самых лучших из них и испытывая его своей женской хитростью и мудростью, проверяя достоин ли он её.

Почему мужчины не уважают легкодоступных женщин?

В итоге, чем девушка «хуже», тем она обычно быстрее и «сдаётся», рационально понимая, что у нее нет другого выхода, иначе на нее вообще никто не обратить внимание, так как кроме «секса» в ней больше никакой ценности и нет.

И в этом случае мужчина также в ответ это понимает, и чем быстрее она «сдалась», тем ниже её начинает ценить, «также делая рациональный вывод» о том, что скорее всего, у такой женщины уже были «десятки» мужчин, пока она пыталась «понравиться» и «вручить себя» хоть кому-то, естественно каждый раз «понижая свою ценность».

Соответственно умный мужчина сразу делает вывод, что она «надолго никому и не была нужна», а также что такая женщина при первой же подходящей возможности изменит ему, перейдя к более богатому, более молодому или еще какому-то мужчине. Что естественно ему вряд ли понравится.

Более целомудренная же девушка, хоть и вызовет раздражение у мужчины, тем что добиваться её крайне долго, но зато она при этом, вызовет у него еще большее уважение, так как он понимает, что она не настроена «доставаться кому попало», и в семейных отношениях будет очень верной женщиной, на зависть всем его друзьям и недоумение подругам.

Как правильно строить отношения мужчине?

Ну конечно, чтобы правильно начать отношения мужчине, ему скорее выгоднее, наоборот, как можно быстрее добиться желаемую девушку, чтобы потратить как можно меньше «ресурсов» и времени на этот процесс.

В принципе, мужчина никаких проблем и лишних «угрызений совести» поэтому не должен чувствовать, так как если ему понравилась девушка, то после «секса» его «официальный» статус в глазах этой девушки сразу повышается, и с этого времени его подарки, сложенное в не время и различные признания в любви, уже не должны так сильно отпугивать девушку, а во многих случаях наоборот привлекать, так как она его считает уже своим парнем, и он становиться для нее практически идеальным.

Естественно, надо знать меру, и не пытаться взять каждую вторую девушку на улице «силой», лучше также правильно выбирать подходящую для вас девушку, как это делать мы поговорим дальше, но при этом пытаться добиться «свою девушку» все-таки надо.

Так как вы особо ничего не теряете, и лучше это сделать раньше, чем позже, да и если это случиться позже, то это скорее всего, и не случиться вообще, так как чем больше на это уходит времени, тем сильнее уменьшается вероятность наступления этого факта.

Да и сама девушка, наверняка, начнет считать вас неудачником и «слабаком», если вы не будете проявлять никаких признаков мужественности и «грубой сексуальности».

А если вы её в итоге таки добьётесь своими действиями, то вас ждет бонус, в виде признания вашей мужественности и еще + много «очков» к влюбленности в вас вашей партнерши, так как девушки, также чаще всего намного сильнее влюбляются и привязываются к парням их добившемся.

Ведь даже сам по себе этот факт в их глазах, уже является очень значимым, так если она вам отдалась значит ты уже чего-то, да стоите. И даже если это «не совсем» так, то по факту, она все равно начнет так думать, ведь это также один из бессознательных женских инстинктов.

Когда надо (можно) признаваться в любви?

В признаниях в любви все те же «негласные» правила, как и во всем остальном. Признание в любви — это также «большой подарок» для другого человека, который мы даем признавая его отличные человеческие качества, а также то, что мы привязались к нему уже в достаточной степени.

И если вы начнете делать это до первой близости, и до того, как вы официально начали «встречаться», то ваш партнер скорее всего расценит это признание, как признак того что вы нуждаетесь в этих отношениях больше чем он, и теперь он вами может манипулировать, а соответственно вы намного слабее, и уважать вас следует намного меньше чем раньше.

Теперь, если призналась в любви девушка, то парень будет использовать это как аргумент и метод, чтобы быстрее затащить её в постель, а женщина будет использовать признание парня для того чтобы получать больше подарков и внимания, при этом не обещая ничего делать в замен.

Более того, как я уже говорил, скорее надо немного силой воли притормаживать свою влюбленность, особенно парням, так как любое их слишком сильное проявление эмоций и демонстрация зависимости от женщины, может быть расценено женщиной как проявление слабости и привязанности к ней, что отобьёт у нее чувство влюблённости, даже если оно у нее до этого уже было.

Но и для девушек это верно не в меньшей степени, им вообще не следует первыми признаваться в любви, так как на подсознательном уровне, для мужчины это уже знак того, что он её уже добился, и теперь можно расслабиться, и начать вкладывать в развитие отношений намного меньше сил и времени. Поэтому женщина должна как-то мудро провоцировать мужчину признаться в любви первым.

Как контролировать свои чувства и влюбленность?

Соответственно теперь любыми средствами надо максимально контролировать свои чувства, как минимум до первых отношений и перехода на официальный этап, иначе этого вообще не произойдет, либо парень сразу после перехода побежит искать более достойную и менее «быстро влюбляющуюся» женщину.

Ну а если вы проконтролировать свои чувства всё-таки не смогли, то возможно вас бросит ваш партнер, и в следующей статье мы кратко рассмотрим то, как правильно расставаться после длительных отношений, чтобы вскоре быть опять в состоянии пойти на новые подвиги, но уже руководствуясь более правильными рекомендациями по выстраиванию личных отношений между мужчиной и женщиной. А также читайте целую книгу о любви в условиях современного общества в которую входит и данная статья и десятки других, с не менее интересными и полезными советами.

Как строить отношения с мужчиной

Многие девушки и женщины не знают, как строить отношения с парнем или мужчиной, с чего начать и как правильно это сделать. Ведь создав крепкие отношения с мужчиной, вы сможете жить счастливой и успешной жизнью, радуясь и веселясь вместе.

 

В статье вы узнаете, как построить отношения с мужчиной, что ему нужно и как найти нужного мужчину, с которым действительно можно стоить отношения на долгие годы. Считать, что мужчинам нужно только одно и что все они одинаковые не стоит, так как вы, так думая, точно не найдете достойного мужчину.

 

Найдите мужчину

Чтобы построить отношения с мужчиной, его для начала должны найти именно вы, а не он вас. Так как достойный мужчина не будет бежать за всеми девушками и женщинами, с целью познакомиться и создать отношения. Вы сами должны найти такого мужчину, так как он занят достижением в жизни успеха, стабильности и  благополучия, у него нет времени на поиски женщин.

 

Выбирайте мужчину правильно

Чтобы построить отношения с мужчиной, вам нужно сначала выбрать мужчину из найденных достойных мужчин. Примите правильный выбор, чтобы не тратить и свое время и построить отношения надолго, навсегда с одним мужчиной. Подбирайте мужчину, следуя своим целям и того, с которым вам будет интересно общаться, и жить вместе. У вас должны быть хот какие-то общие дела, мысли, взгляды и мнения. Если их не будет, то все закончиться конфликтами и скандалами. Узнайте: как привлечь внимание мужчины.

 

Не изменяйте мужчине

Чтобы строить отношения с мужчиной, вам нужно перестать, ему изменять. Многие девушки и женщины постоянно подозревают мужчин в измене, хотя  сами же им также изменяют. Поэтому для того, чтобы найти преданного и достойного мужчину, сами станьте преданной и достойной женщиной. Не думайте что измена, останется незамеченной, как правило, все секреты раскрываться и отношения заканчиваться быстро. Достойный и уважающий себя мужчина, никогда не простит вам измену.

 

Любите мужчину и дарите ему женскую ласку и доброту

Все чего хочет мужчина, чтобы строить отношения с ним, это женской доброты, поддержки, ласки и любви. Именно ради этого живут и достигают успеха нормальные мужчины. Они ищут ту девушку и женщину, которая их поддержит и будет, вдохновлять на новый успех. Если вы перестанете дарить своему мужчине любовь, делать это редко или наоборот слишком часто, то это приведет к потере отношений.

 

Будьте рядом

Любовь – это привязанность и чтобы влюбиться в мужчину и построить отношения с мужчиной, вам нужно как можно чаще находиться рядом с ним. Тогда и он влюбиться в вас, так как начал действовать закон привязанности. Слово любовь просто красивее произносится и пишется, но это простая привязанность. Если вы редко вместе, то теряете данную любовь или когда страсть начинает утихать. Узнайте: что делать если бросил парень.

 

Когда в нашем мире появиться настоящая любовь, то нам для того, чтобы любить, не понадобятся даже гормоны, без которых бы сегодня никто бы не смог никого полюбить. Чтобы строить отношения с мужчиной любите его, проявляйте страсть, соблазняйте и будьте рядом. Тогда ему не нужно будет вам изменять.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как построить гармоничные отношения между мужчиной и женщиной — Станция Родной город | KHTS FM 98.1 & AM 1220 — Радио Санта-Кларита

Чтобы правильно построить гармоничные отношения , необходимо понять и правильно ЧУВСТВОВАТЬ две вещи:

1. Отношения БОЛЕЕ нужны женщине.

ЛЮБАЯ женщина нуждается в отношениях больше, чем мужчина . Вопрос только в том, с КАКИМ мужчиной конкретная женщина  нужны отношения. И ответ на этот вопрос лежит в плоскости ЦЕННОСТЕЙ мужчины, и в том, насколько его ценность сопоставима с ценностью конкретной женщины. Теперь познакомиться с мужчинами онлайн совсем не сложно.

Но если соблюдается принцип эквивалентности, то при построении отношений после знакомства с одинокими женщинами мужчине необходимо исходить из этого ГЛАВНОГО правила.

Но для того, чтобы это ГЛАВНОЕ правило «точно» попало в парадигму человека —

2. Мужчина должен иметь ЦЕННОСТЬ.

Или хотя бы УВЕРЕННОСТЬ в том, что он имеет какую-то ценность, которая заставляет мужчину чувствовать, что он не только достоин именно этой девушки, но более того, что он один из лучших вариантов девушки в возможных или существующих отношениях.

Например, мужчина может согласиться с первым пунктом В ПРИНЦИПЕ, но если он встретит красивую, умную, очаровательную девушку, пользующуюся повышенным спросом у мужчин, то у него может возникнуть иллюзия, что отношения с ТАКОЙ девушкой ему БОЛЬШЕ нужны .

Вы заметили, где происходит подмена понятий?

Не женщина меньше нуждается в отношениях, а мужчина в силу своей самооценки считает себя менее ценным, недостойным именно этой девушки. И стремясь к этому, ЧЕРЕЗ НЕЕ он пытается компенсировать отсутствие своей ценности.

Ошибка здесь в том, что такой подход нарушает естественную модель взаимодействия М и М в построении отношений.

Попробую пояснить свою мысль, которую хочу донести, на примере производственных отношений в коллективе 2 человека

Вот все возможные варианты взаимодействия в такой команде:

1. М — начальник, Ж — ценный специалист, которого нанимает начальник
2. Ф — начальник, М — ценный специалист, который устраивается на работу к Ф.
3. М — босс, F — босс.
4. М — ценный специалист, Ж — ценный специалист.

PS:  Слово «босс» в этой аллегории можно заменить словом «капитан», что сути не изменит.

Рассмотрим пункты 1 и 2:

Как   в этом примере, в пунктах 1 и 2, происходит взаимодействие начальника, который нанимает ценного специалиста? Что нужно сделать начальнику, чтобы ценный востребованный специалист захотел работать у этого начальника? Будет ли начальник бегать и выпрашивать конкретного специалиста, или будет «закидывать сети», рекламируя вакансию с описанием преимуществ этого места работы?

Чтобы специалист захотел работать у такого начальника, необходимо создать мотивацию для специалиста. Это условия труда и зарплата, в первую очередь. Ни один ценный специалист, знающий себе цену, не пойдет работать в «шарагу» с непонятными перспективами и низкой оплатой труда. Прежде всего потому, что у него есть выбор. Или, если пойдет, то будет диктовать свои условия. Или специалист не настолько ценен, чтобы соглашаться работать в «шараге».

Такое же выравнивание происходит в отношениях.

Но гармоничен в развитии отношений М и Ж только первый вариант. Когда «начальник» мужчина. То есть человек (начальник), знающий цену своей «фирме», должен ПРИГЛАСИТЬ на работу ценного специалиста, и ОЦЕНИТЬ его компетентность.

Почему?

Потому что этот вариант ЕСТЕСТВЕН для природы М и Ж. Потому что именно мужчина доминирует по своей природе. Именно он, как правило, обеспечивает семью. Потому что женственность женщины может наиболее полно раскрыться только в таких отношениях. Потому что только в таких отношениях женщина не потеряет влечения к мужчине.

Именно от мужчины женщина ждет, что М будет для нее опорой и защитой.

Именно мужчина принимает решения и несет за них ответственность. То есть наряду с обязанностями, которые М берет на себя, он должен иметь соответствующие права. И это справедливо.

Что произойдет, если М не будет чувствовать в себе достаточной ценности?

Отношения развиваются по пункту 2. Женщина становится «начальником», а мужчина «подчиненным». Эта рокировка связана с тем, что М считает себя недостаточно ценным в паре, чтобы настаивать на своих правах. Но тем не менее такие ценовые отношения для М таковы, что в них он компенсирует свою бесценность иллюзией ценности, которая исходит от принадлежности к «фирме».

Однако эта рокировка не зеркальна. Потому что в первом абзаце начальник (М) и принимает решения, и отвечает за них. А если они неверные, то он сам за них ответит и исправит. Он не будет винить Джей за свои неправильные решения. И вам не нужно об этом беспокоиться.

В пункте 2 М становится исполнителем. То есть он выполняет решения начальника (F), работающего на него, но в отличие от п. 1 исполнитель также несет ответственность за правильность этих решений. И если они верны, то все лавры достаются Ж (начальнику), а если нет, то виноват М (исполнитель).

Почему эта опция несовместима?

Да, потому что это неестественно. В любом коллективе в такой ситуации начнется недовольство. Подрядчик должен отвечать за свою часть работы, а начальник за свою.

В таких отношениях M всегда ДОЛЖЕН. В таких отношениях у М будут обязанности, но его права будут заключаться в том, что ему РАЗРЕШЕНО.

Разумеется, М будет периодически выступать против такого положения дел, и поэтому периодически будут возникать ссоры. А из-за низкой самооценки такой мужчина всегда будет чувствовать себя виноватым. И попробуй  построить   отношения без правильной интерпретации условий проблемы. Пытаются найти компромиссы там, где их быть не может в принципе.

То есть вместо того, чтобы стать более ценным, такой человек направит свои усилия на

построение   отношений, основанных на ложных постулатах.

Так же есть 3 и 4 точки:

3. При встрече 2-х боссов нет правильного распределения ролей. В таких отношениях, скорее всего, каждый будет тянуть одеяло на себя. И обвинять друг друга в эгоизме. В долгосрочной перспективе такие отношения вряд ли выживут.
4. Когда в команде нет руководства, такая команда с большой вероятностью развалится. Или в ней воцарится хаос и анархия.

Так что же такое ПРАВИЛЬНОЕ построение отношений?

Гармоничные отношения можно построить только в том случае, если они будут развиваться по первому варианту. Когда человек четко понял и прочувствовал эти 2 постулата, о которых я говорил выше.

Если метафорически охарактеризовать отношения в коллективе, то гармоничные отношения возможны, когда мужчина хороший начальник, а женщина хороший специалист, который ценит начальника и не претендует на его место.

Мужчина (начальник) делает все, что в его силах, чтобы его специалист (женщина) работала на него престижно. То есть создает хорошие условия для работы. Метафорически это зарплата, уважение к специалисту как к личности. Ощущение специалистом своей ценности в фирме. Хорошие условия труда, которые начальник предоставляет специалисту в обмен на его работу. И т.д.

Женщина хорошо делает свою работу. Он работает на компанию, а не на себя. И не претендует на должность начальника. Ценит свое место работы. Ценит начальника как личность и доверяет ему в профессиональной деятельности.

Это построение ГАРМОНИЧНЫХ отношений – в правильном «разделении труда» и четком понимании роли каждого в отношениях, правильном понимании своих обязанностей и прав. Не равенство полов. Потому что равенство и гармония — совершенно разные понятия.

Поэтому, мужчины, ищите женщину для отношений, которые СЧИТАЕТЕ не более ценными, чем вы сами. И если вы думаете, что у вас недостаточно ценности, чтобы строить отношения с женщинами, которые вам нравятся, сначала увеличьте свою ценность. Ваша самооценка.

Тогда вы, естественно, сможете принять убеждения, описанные в этой главе.

знакомствагармоничные отношениялюбовьпроизводственные отношенияОтношения 2023-01-31

• твит
• Распечатай это!

7 способов построить доверие в отношениях

Источник: Rido/Shutterstock

Снова и снова в моей клинической практике и в моей колонке советов я часто слышу от людей, желающих построить или восстановить доверие в значимых отношениях , будь то сексуальные отношения или отношения с другом или членом семьи. Доверие — один из важнейших строительных блоков эмоциональной близости с кем-то; это абсолютно необходимо для здоровых, близких отношений. И все же гораздо проще и занимает гораздо меньше времени потерять доверие, чем восстановить его. Восстановление доверия требует времени, терпения и работы, точно так же, как и его установление в первую очередь. Но это можно сделать, если оба человека мотивированы.

Готовы ли вы приложить усилия для значительной потенциальной отдачи? Если это так, вот несколько шагов, которые нужно предпринять.

1. Говорите то, что имеете в виду, и подразумевайте то, что говорите.

Даже будучи маленькими детьми, мы очень быстро улавливаем признаки того, что кто-то говорит неправду. Родитель, который всегда угрожает, что заставит нас уйти из ресторана, но мы знаем, что на самом деле он никогда этого не сделает; сестра, которая всегда обещает поделиться своим печеньем, но неизменно съедает его целиком — мы начинаем больше не покупать то, на что они претендуют. Наши инстинкты самозащиты, эволюционно отточенные для выживания на протяжении тысячелетий, обычно обращают внимание на вошедшего в поговорку мальчика, плачущего волком. И мы соответствующим образом скорректируем наше поведение и ожидания — научимся не доверять человеку так сильно в следующий раз, чтобы не подвести. Поэтому, если вы хотите повысить доверие в ваших отношениях, крайне важно, чтобы вы перестали говорить вещи, которые вы не будете выполнять или которые не отражают ваших настоящих чувств. Даже то, что кажется незначительной ложью, если оно станет хроническим, скажет другому человеку, что он больше не должен доверять тому, что исходит из ваших уст.

2. Будьте уязвимы — постепенно.

Двум удаленным коллегам, которые 20 лет просто болтают о погоде и никогда не работают вместе над проектами, никогда не приходится полагаться друг на друга ни в чем, кроме пустой болтовни или ответного «Доброе утро», когда они проходят мимо друг друга в прихожая. Но как насчет двух коллег, которые проработали вместе всего шесть месяцев, но постоянно находятся в окопах друг с другом, отчаянно нуждаясь друг в друге для этого?вечера. электронную почту, которую нужно вернуть, или просмотреть работу друг друга, или постоять друг за друга против трудного босса? У них сложилась связь друг с другом, которая намного крепче, чем десятилетия светских разговоров, и это потому, что им приходится быть уязвимыми друг с другом — полагаться друг на друга, чтобы выстоять, или столкнуться с реальной опасностью. В отношениях, которые мы выбираем в личной жизни, мы также строим доверие через уязвимость. Некоторые из них приходят автоматически со временем и ежедневными взаимодействиями, например, зная, что если наш партнер сказал, что заберет нас в аэропорту, он будет там, или чувство безопасности, что если мы съедим ужин, который он приготовил, он выиграл. не содержат аллерген, который, как они знают, вызовет у нас анафилаксию. Но важна и эмоциональная уязвимость. Для укрепления доверия требуется готовность открыть себя для потенциального риска причинения вреда — говорить о чем-то смущающем из своего прошлого, рассказывать им о том, что вас пугает здесь и сейчас, показывать те части себя, которые вы не считаете «привлекательными». «достаточно для раскрытия первого свидания. Доверие строится, когда у наших партнеров есть возможность подвести нас или навредить нам, но не делают этого. И для того, чтобы они прошли испытание и завоевали это доверие, мы должны сделать себя уязвимыми перед этим разочарованием. Постепенно лучше, конечно, чтобы защитить себя в пути.

3. Помните о роли уважения.

Один из наиболее эмоционально устойчивых способов, которыми наши партнеры могут повредить нам и нашему доверию, — это принижать нас, заставлять чувствовать себя хуже или относиться к нам со снисхождением или презрением, а не с уважением. Думайте о базовом уровне уважения как об общем знаменателе любых отношений , будь то между кассиром и покупателем или между матерью и сыном. И чем эмоциональнее ваши отношения, тем больше важно, чтобы поддержание этого базового уровня уважения стало, а не меньше. К сожалению, когда мы тесно связаны с кем-то, мы иногда показываем им свои худшие стороны — что может быть положительным с точки зрения уязвимости перед ними, но также может включать в себя плохое обращение с ними. По иронии судьбы, мы можем наброситься на нашу мать, ребенка или партнера так, как никогда не сделали бы это на кассиру, и мы забываем, что уважение еще важнее для наших близких из-за вреда, который его отсутствие может нанести с течением времени. Это не означает, что вы всегда должны быть формальными или совершенно вежливыми со своим партнером. Но это означает, что вы должны помнить, что каждый раз, когда вы обращаетесь с ними таким образом, который унижает их или нарушает этот базовый минимум достоинства и уважения, вы немного вредите своим отношениям — и со временем им становится все труднее доверять вам.

4. Верните сомнения.

Допустим, у вас уже 10 лет есть врач, которого вы действительно уважаете и которому доверяете. Теперь сравните, как вы относитесь к мнению этого врача и к мнению врача, которого вы никогда раньше не видели. Хотя вы можете полагаться на медицинские показания обоих, скорее всего, вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее с тем, с кем у вас сложились доверительные отношения. И на самом деле, этот доктор может помочь вам проглотить некоторые трудные или неожиданные медицинские новости, потому что вы готовы дать им презумпцию сомнения, учитывая ваше доверие и историю вместе. То же самое и в личных отношениях. Что идет рука об руку с доверием, так это отбрасывание сомнений — пусть даже временное — и предоставление человеку возможности выстоять за вас. Теперь в отношениях, где доверие было нарушено, и вы пытаетесь восстановить его, может быть неразумно сразу отбрасывать все сомнения, как в случае неверности или злоупотребления психоактивными веществами. В таких случаях может применяться принцип «однажды укушенный, второй застенчивый», поскольку вам все еще может потребоваться определенный уровень проверки кого-либо, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда. Но со временем, если вы когда-нибудь надеетесь по-настоящему восстановить доверие, вы должны быть готовы связать вместе несколько моментов, чтобы отпустить сомнения — или, по крайней мере, приостановить их — и посмотреть, сбудутся ли они для вас. (Если они, конечно, этого не делают, то это они саботируют построение доверия.)

5. Выражайте свои чувства функционально, особенно когда это сложно.

Эмоциональная близость отчасти возникает из осознания того, что вы можете выразить кому-то свои чувства, и что они по-прежнему будут заботиться о вас, что они не откажутся от вас сразу — что они будут готовы слушать. Это означает, что вы знаете, что они найдут время, чтобы понять вашу точку зрения, а не закрыть ее. Это влечет за собой зрелость, способность говорить о чувствах, не перерастая в крик, словесные нападки или завершение разговора. Конечно, очень легко иметь неэмоционально близкие отношения, когда каждый делает вид, что все в порядке, и ни один из них не впускает другого, потому что ни один из них не доверяет другому настолько, чтобы справиться со своими трудными или неловкими чувствами или мыслями. Но если бы вы этого хотели, вы бы это не читали! Поработайте над тем, как говорить о сложных чувствах, чтобы они звучали сообща, помогали и уважительно. Научитесь обсуждать сложные эмоции способами, которые автоматически не переходят к чувству угрозы или началу конфликта. Многие из нас перенимают у своих родителей подсказки о том, как говорить — или не говорить — о сложных вещах, и иногда эти шаблоны могут остановить нас. Но если вы действительно хотите завоевать доверие кого-то, вы должны дать ему возможность установить связь с вами настоящим, в том числе с тем, кем вы являетесь эмоционально.

6. Рискуйте вместе.

Быть уязвимыми друг перед другом также может быть взаимным стремлением, и это не просто включает в себя раскрытие части себя. Это также может включать в себя совместные усилия для достижения чего-то полезного — авантюрный опыт в отпуске, совместное изменение образа жизни в сторону более здоровых привычек, попытку расширить общий круг общения или даже просто расширить свой кругозор вместе с новыми идеями в форме мысли. -Провоцирующие книги или фильмы. Это выводит вас обоих из зоны комфорта с возможностью вознаграждения в виде повышенного доверия — как двух товарищей, которые вместе были в окопах. И если это романтические отношения, в которых вы хотите укрепить свою внутреннюю связь, есть дополнительный бонус: немного возбуждения, вызванного страхом, может фактически увеличить ваше сексуальное влечение, как теперь уже классика 1973 показало исследование Даттона и Арона.

7. Будьте готовы как давать, так и получать.

Исследование дружбы подтверждает, насколько важна взаимность для крепких отношений. И это не обязательно, что каждый человек отдает ровно столько, сколько он получает, а скорее, что оба партнера довольны уровнями, и они чувствуют себя относительно равными. Конечно, в действительно тесном эмоциональном партнерстве ожидается и понимается, что этот баланс может время от времени меняться — один человек опирается на другого, когда это больше всего необходимо, и нет необходимости считать бобы. И это потому, что есть доверие, и вы знаете, что в конечном итоге вы не будете давать, давать, давать без того, чтобы другой человек когда-либо ответил вам взаимностью. Таким образом, важным компонентом построения доверия является позволить этому процессу произойти. Практически все понимают, что нельзя всегда брать больше, чем дают, но что происходит, когда вы не позволяете партнеру дать? Вы отказываете им в части этого баланса.