Как поднять подруге настроение: 100 фраз для поднятия настроения девушке по переписке

Какие цветы подарить для поднятия настроения?

Вы здесь

Доставка цветов в Санкт-Петербурге

>

Блог

>

Какие цветы подарить для поднятия настроения?

25.01.2022

Содержание

• Почему цветы улучшают настроение? Мнение психологов
• Как выбрать букет для хорошего настроения?
• Какие цветы подарят положительные эмоции?
• Символизм: какие цветы несут в себе только позитив?

Одна из самых непостоянных вещей на свете – настроение женщины. Любому знакома ситуация: буквально пару часов назад девушка смеялась и улыбалась, но вот все изменилось и она явно не в духе. Причины могут быть разные. Вне зависимости от того, серьезные они или не очень, однозначно стоит задуматься о том, как исправить ситуацию.

Букет цветов для настроения будет уместен практически в любой ситуации.

Такой подарок принесет радость и поможет избавиться от тоски. Поэтому каждому, кто хочет понять, что делать, если у девушки нет настроения, есть смысл обратиться к флористам. Можно приобрести красивый букет и презентовать его самостоятельно или же заказать доставку. Чтобы оформить заявку через интернет, потребуется всего пара минут, а вот хорошее настроение сохранится надолго.

Почему цветы улучшают настроение? Мнение психологов

Некоторые мужчины, задаваясь вопросом, как поднять настроение девушке, не понимают, почему же цветы являются практически универсальным вариантом. Между тем, психологи вполне аргументированно объясняют этот момент. Многочисленные исследования позволили заметить, что:

• если в комнате стоит букет, в ней ссорятся реже;

• практически любой человек воспринимает цветы в помещении, как знак симпатии, у него сразу улучшается настроение;

• букет в качестве подарка является символом расположения, дружелюбия и исключительно светлых помыслов.

Более того, многие девушки с большей вероятностью отдадут предпочтение тому мужчине, который пришел на свидание с красивым букетом пионов или других цветов, чем тому, кто выбрал другой презент. И это можно объяснить даже с научной точки зрения.

Букет для хорошего настроения – это ассоциация, которая сформировалась не за один день. Она существует уже несколько веков. Есть исторические факты, которые подтверждают, что даже во времена Античности существовали подобные традиции. Цветы для настроения дарили и в Средневековье, и в более поздние периоды. Поэтому неудивительно, что из поколения в поколение постепенно передавалась подобная традиция.

По мнению специалистов, которые работают в области психологии, на данный момент красивый букет как символ чего-то особенного, что ассоциируется исключительно с положительными эмоциями, праздничным настроением и сильными чувствами, утвердился на уровне коллективного бессознательного. Поэтому цветы – лучший выбор для того случая, когда нужно помочь женщине немного приободриться, справиться с переживаниями и настроиться на позитив.

Как выбрать букет для хорошего настроения?

Покупая букет для настроения, проще всего отдать предпочтение тем цветам, которые любит конкретная женщина. Например, микс тюльпанов разных оттенков порадует поклонницу этих весенних «‎звоночков». У многих они ассоциируются в первую очередь именно с женственностью, нежными чувствами и симпатией.

Поэтому в первую очередь есть смысл узнать, какие цветы любит девушка. Это можно спросить у ее близких, которые наверняка знают, как поднять настроение подруге. Потому что если девушка предпочитает хризантемы, а вместо них получит герберы, это может быть воспринято просто как невнимательность, что спровоцирует негатив.

Какие цветы подарят положительные эмоции?

Бывают и такие ситуации, когда хочется порадовать женщину, но совершенно ничего неизвестно о ее предпочтениях. В таких случаях флористы рекомендуют остановиться на признанной «‎классике» в виде букета роз. Эти цветы станут отличным решением вопроса, как поднять настроение маме, любимой или подруге.

Большое разнообразие оттенков позволит выбрать тот, который будет наиболее уместен в конкретной ситуации.

Если же розы кажутся излишне банальными или точно известно, что они не нравятся девушке, стоит присмотреться к сезонным вариантам. Например, красивые ромашки – практически универсальное решение. Они часто ассоциируются с чем-то легким и радостным, поэтому вызывают улыбку у многих женщин. Астры, ирисы и многие другие цветы смотрятся ярко и празднично, словно говоря о том, что проблемы скоро останутся позади.

Символизм: какие цветы несут в себе только позитив?

Есть и еще один момент, который стоит учесть при выборе букета. Это их оттенок. Важно понимать, что некоторые цвета подсознательно ассоциируются у многих именно с позитивом.

По мнению психологов и флористов, желтый и оранжевый – это те оттенки, которые порадуют практически в любом случае. Единственная ситуация, в которой стоит избегать желтого – это отношения между мужчиной и женщиной.

Здесь цветочный символизм говорит о том, что желтый – это цвет ревности, разлуки и измены. Поэтому при покупке букета для возлюбленной лучше предпочесть оранжевый или даже красный, который тоже несет в себе много позитива.

 

Раздел: 

Что подарить

Рейтинг: 

Вернуться к списку

Похожие статьи

 

3 мая 2023

Как сказать спасибо за цветы мужчине: благодарность за подаренный букет своими словами

 

3 мая 2023

Идеи букетов на последний звонок

 

30 апреля 2023

Всемирный день одуванчика

 

30 апреля 2023

Букеты ко дню глобальной Любви

Как поднять настроение подруге?

Друзья, как известно, отличаются от обычных прохожих тем, что приходят на помощь в моменты трудностей и слабостей, не бросают в беде и оказывают всяческую поддержку. Заслужить звание хорошего друга не так-то просто. Иногда дружба вынуждает уступать, отказываться от своих желаний, жертвовать временем и силами. Но как же прекрасно, когда в ответ на подобные действия кто-то ответит искренней улыбкой, тёплыми объятьями и таким же поведением.И, пожалуй, не один раз перед каждым человеком становился вопрос «как же поднять настроение подруге?»

Обычно лучшие друзья довольно хорошо знают друг друга. Легко угадать, что именно понравится подружке, что повеселит или порадует её. Иногда девушка достаточно просто почувствовать внимание и заботу. Тут подойдёт чашечка горячего чая, разговоры ни о чём и дружеские объятья. Такое нехитрое общение как рукой снимет тоску и зажжёт огонёк в глазах вашей подруги.

Если ваша подруга весела и активна можно предложить ей подвижные варианты развлечений. Это может быть поход на танцы, каток или любительская фотосессия в городе. И пусть физическая активность и вихрь новый впечатлений и эмоций вытеснят грустные мысли из головы девчонки.

Сделайте что-нибудь внезапное. Это может быть заказ песни по радио, надпись мелом под окном дома подруги, небольшой, но долгожданный подарок. Выберите то, что действительно порадует и удивит. Неожиданная ситуация выбьет девушку из привычный, грустной колеи мыслей и сменит настроение с минуса на плюс.

Можно попытаться увлечь девушку каким-либо новым интересным занятием. Даже банальное выпекание праздничных пирогов может поглотить подругу с головой. Но можно придумать и что-нибудь более вычурное. Почему бы не составить ваше генеалогическое дерево? А может стоит найти тайные туннели под городом? А как ваша подруга посмотрит на поиски пропавшей собачки или волонтёрскую помощь детям? Пусть ваш вариант будет самым необычным, не ограничивайте свою фантазию.

Если же вашего близкого человека кто-то серьёзно обидел, то такая ситуация может потребовать выплеска негативной энергии. Для того, чтобы поднять настроение подруге, позвольте ей совершать плохие и необдуманные вещи. Поймите и донесите это до пострадавшей девушки, что нет нужды оставаться хорошей каждую секунду своей жизни. Если человек доставил боль, то нет ничего зазорного в том, чтобы сжечь все его фотографии и порезать забытый шарф. Конечно, не стоит идти на преступление. В своевременном пресечении «плохих» поступков и состоит тонкая функция лучшего друга.

Если же в жизни вашего близкого человека случилось что-то действительно страшное и непоправимое, то не стоит думать о том, как поднять настроение подруге.В такие моменты девушке просто нужна ваша поддержка, понимание и, возможно, помощь. Будьте на одной волне с подружкой, дайте ей почувствовать, что она не одна, что вы разделяете её грусть и горе.

Помните, что лучший друг — это не тот, с которым всегда весело. Лучшим другом по праву может называться тот, кто разделил с вами и радость, и различные невзгоды. Именно такая дружба является самой крепкой.

 

 

41 быстрый способ развеселить кого-то и заставить его улыбнуться

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь видели в своем классе, на работе, в церкви или в обществе человека, который всегда весел и улыбается? Я уверен, что у всех нас есть. Тем не менее, этот тип жизнерадостных личностей представляет в лучшем случае лишь 1% нас . Это потому, что многие из нас «притворяются, пока не сделают».

Так много людей в нашем обществе сегодня испытывают стресс и нуждаются в умственном отдыхе.  И хотя мы не все время по-настоящему веселы, мы также не все грустим или злимся на мир.

Человек с веселым характером заставляет нас чувствовать себя лучше и оптимистичнее в отношении того, что нас окружает. Таким образом, видя, что кто-то испытывает очевидную боль, печаль и разочарование, мы чувствуем себя некомфортно. Заботливые люди будут смотреть дальше самих себя, чтобы вмешаться и посмотреть, есть ли что-нибудь, что они могут сделать, чтобы подбодрить человека и заставить его чувствовать себя лучше.

Учитывая, что вы читаете эту статью, я знаю, что вы один из тех бескорыстных и заботливых людей, которые хотят знать, как поднять кому-то настроение.

Содержание

Что делать, если кто-то не хочет взбодриться?

Когда мы видим, как наш лучший друг, член семьи или коллега с трудом справляется со своей работой, расстраивается из-за своей неуклюжей машины или расстраивается из-за своего неудачного брака, они не всегда хотят радоваться.

Если этот человек не страдает серьезной проблемой, такой как сильная тревога, депрессия или расстройство личности, он часто просто хочет, чтобы кто-то его выслушал. Кто-то, с кем можно поделиться своим опытом, а не пытаться постоянно решать их лично или их проблемы.

Нам всем это понятно. Часто мы хотим, чтобы кто-то выложился и снял с себя что-то. Это заставляет нас чувствовать, что наши чувства имеют значение. К сожалению, мы не всегда ищем кого-то, кто подбодрит нас в такие моменты.

Попытка подбодрить того, кто не хочет, чтобы его развеселили, обесценивает его чувства.   Кроме того, это означает, что они не делают все возможное, чтобы исправить ситуацию. Вы слышали фразу «страдание любит компанию»?

Иногда нам просто нужен заботливый друг, который напоминает нам, что мы не одиноки в трудную минуту, а не проповедует нам, что «все наладится». Хотя это хорошее напоминание.

Часто люди борются, но не признают этого. Поэтому мы должны распознавать признаки того, что что-то не так, и подбадривать человека.

Изменения настроения

• Кажется, что человек переигрывает, выражая чувства печали, разочарования и гнева.
• Они теперь сгибаются из-за самых незначительных вещей. Вещи, которые обычно их не беспокоят.

Изменение их поведения

• Изоляция от друзей, членов семьи и коллег. Они даже обрывают общение с другими.
• Они не так продуктивны в школе или на работе
• Необычный или необоснованный риск без разумного размышления
• Неучастие в деятельности, которая им обычно нравится

Их манера говорить меняется

• «Бесполезно».
• «Вещи никогда не изменятся».
• «Я идиот».
• «Я снова всех подвел».
• «Я все испортил».
• «Я плохо себя чувствую».
• «Я корова».

Вы замечаете изменения в их внешности.

• Отсутствие надлежащей гигиены, такой как купание, переодевание, чистка зубов или расчесывание волос.
• Постоянно выглядящий усталым и грустным

• Публикация депрессивных текстов песен или стихов в социальных сетях
• Использование грустных или деструктивных смайликов для описания своих чувств и сообщения которые мешают.

Ниже приведены признаки того, что кому-то может быть 9 лет.0007 борется со своим психическим здоровьем и нуждается в разговоре с лицензированным специалистом .

• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Выглядит все время безнадежным и меланхоличным
• Вы замечаете рост личных обид и подавленности
• Они жалуются на чувство усталости после полноценного ночного отдыха
• Чрезвычайная потеря веса или прибавка
• Повышение аппетита или полное отсутствие аппетита

41 быстрый способ развеселить кого-то и заставить его улыбнуться

1. Скажите кому-нибудь: «Спасибо».

Такая маленькая фраза, но она может сделать чей-то день. Особенно, когда они чувствуют себя недооцененными.

2 . Сделайте искренний комплимент

Простой способ заставить кого-то улыбнуться — это заметить его и искренне сказать ему что-то хорошее, что вы о нем видите. Это может быть улыбка, прическа, шарф, татуировка, туфли или сумочка. Вы обязательно получите улыбку в ответ.

3. Вызовите их эмоции

Проявите интерес, дайте им безопасное пространство и попросите их поделиться с вами тем, что у них на сердце.

4. Признайте их чувства

Опишите человеку, что вы лично видите и чувствуете в отношении его ситуации.

Отправляйтесь в спортзал со своим другом, чтобы поднять ему настроение и улучшить самочувствие.

Свидетельствование и подтверждение чувств человека может быть именно тем, что ему нужно, чтобы почувствовать себя лучше и взбодриться.

5. Не преуменьшайте боль человека

Вместо того, чтобы преуменьшать боль, которую испытывает человек, дайте ему понять, что его чувства обоснованы. Это имеет большое значение для поднятия чьего-то настроения.

6. Будьте хорошим слушателем

Когда человек плачет и переполняется беспокойством, последнее, что ему нужно, это чтобы мы приуменьшали его проблемы.

7. Предлагайте объятия как форму физической привязанности

Иногда объятия — это именно то, что нужно человеку, чтобы почувствовать себя утешенным и вызвать улыбку на лице. Если у вас с этим человеком есть отношения, в которых в прошлом проявлялась физическая привязанность, это хороший способ подбодрить кого-то.

8. Пусть они знают, что они особенные

Подтверждение человеку, что он особенный и как много он для вас значит, — отличный способ вызвать у него улыбку и поднять настроение.

9. Отправьте кому-нибудь песню со смыслом

Веселая и радостная песня поднимает настроение. Особенно, если это песня, которая вам обоим раньше нравилась вместе.

Им также может помочь поделиться песней, слова которой, как вы знаете, будут говорить о проблемах, с которыми сталкивается человек, и поощрять их.

10. Организуйте свидание с мороженым со своим другом

Купите любимое мороженое вашего друга и обсудите все вместе. Думаю, я сказал достаточно.

11. Найдите время, чтобы заняться тем, что ему нравится

Поддержите своего друга, помогая ему в занятиях, которые ему нравятся, будь то прогулка, занятие спортом, игра в видеоигры или рыбалка. Это может быть то, что им нужно, чтобы принести им некоторую поддержку.

12. Розничная терапия

Сходите с другом за покупками, чтобы поднять ему настроение, даже если вы ничего не покупаете. Тем не менее, поощряйте их быть немного спонтанными и покупать то, что им действительно нравится.

Опыт дает вашему другу возможность отвлечься от своих проблем. Вы двое можете даже вместе посмеяться.

13. Будьте источником положительного подкрепления

Когда человек какое-то время репетирует негатив в своем уме, требуется настойчивость, чтобы изливать позитив, пока он не начнет укреплять человека и воодушевлять его.

1 4. Отправьте вдумчивое текстовое сообщение

Просто напишите кому-нибудь, что вы думаете о нем, когда он переживает трудный период в жизни, и это может вызвать у него улыбку.

15. Доставка цветов

Удивив коллегу цветами в трудный период жизни, он поднимет моральный дух и почувствует, что он не одинок.

16. Проявляйте сочувствие, не жалость

Жалость — это когда кому-то грустно, но пассивно. Однако сочувствие побуждает вас не только утешать кого-то в трудную минуту, но и давать им понять, что вы понимаете, через что они проходят.

17.   Netflix и расслабься

Сядьте рядом с человеком, переживающим трудные времена, и посмотрите сериал, который вам нравится. Это отличный способ избежать жизненных обстоятельств и гарантированно вызвать улыбку на их лице.

18. Наслаждайтесь быстрой прогулкой в ​​парке

Расслабляющая природа поможет расслабиться даже самым напряженным людям. Прогулка может поднять настроение недовольному человеку и даже заменить его тревоги умиротворением.

19. Позаботьтесь о себе во второй половине дня

Поднимите настроение своему другу, наслаждаясь днем, когда он занимается заботой о себе. Возьмите лаки для ногтей, маски для лица и закуски, чтобы вместе провести расслабляющее спа-процедуру.

20. Купите его любимый утренний напиток

Когда коллега чувствует себя плохо, вдумчивая чашка кофе или чая с добавлением кофе, которые ему нравятся, может в значительной степени поднять настроение и вызвать улыбку на его лице.

21. Испеките что-нибудь вместе

Чтение рецепта, взвешивание и смешивание ингредиентов — отличный способ отвлечь внимание человека от его проблем и сосредоточиться на текущей задаче.

Удивив кого-то цветами в стрессовый период жизни, вы почувствуете, что он не один.

Тогда запах продуктов, выпеченных в духовке, может вызвать чувство радости и предвкушения вместо разочарования и беспокойства.

22. Молитесь с ними

Нет ничего более могущественного, чем сила молитвы. Молитва с кем-то может подбодрить их и поднять настроение. Я видел, как сотни людей испытывали перемену в поведении во время короткого времени молитвы.

23. Разыграйте кого-нибудь

Розыгрыш может вызвать у кого-то улыбку. Привяжите резиновую мышку к леске, позвоните другому человеку из вашего круга или бросьте фальшивого паука поблизости, чтобы получить возможную улыбку и смех.

24. Отправьте им забавную шутку по электронной почте

Нет ничего лучше, чем удивить кого-то шуткой, которая может поднять ему настроение. Особенно, когда вы понимаете их юмор.

Вы можете начать с перечисления электронного письма как срочного, как будто оно имеет решающее значение. Тогда шутка будет в содержании электронной почты.

25. Отправляйтесь на прогулку

Смена обстановки может принести много пользы, помогая кому-то очистить свой разум или поговорить о том, что у него на сердце. Они обязательно вернутся с прогулки в лучшем настроении.

Если вы знаете, что у кого-то выдался тяжелый день, отметьте его в смешном посте в Facebook или Instagram, чтобы поднять ему настроение.

27. Подарите им рукописную записку или открытку

Написанные от руки чувства могут показаться немного устаревшими, но они очень эффективны и согревают других, которые переживают трудные времена в жизни.

28. Будьте добры к случайному незнакомцу

Плата за чей-то кофе, ужин незнакомца в ресторане или открытие двери для дамы, входящей в заведение, может подбодрить их в плохой день . Вы также заметите, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

29.  Помогите им представить себе лучшее будущее

Поощрите кого-нибудь осознать, как их прошлое и настоящее создали их для будущего, которого они хотят.

30. Посетите приют для животных

Отведите своего друга или любимого человека, любящего домашних животных, в приют для животных, чтобы провести некоторое время с бездомными животными, чтобы отвлечь их от забот.

31. Поощряйте их вздремнуть

Недостаток сна может увеличить раздражительность, беспокойство и депрессию. Когда ваш друг ведет себя не так, как он сам, и ему не хватает сна, настоятельно предложите ему немного отдохнуть.

32. Снимите с них некоторые обязанности по дому

Станьте волонтером, чтобы помочь нуждающемуся человеку с работой по дому, во дворе или с присмотром за детьми, чтобы он мог получить столь необходимый сон и умственный отдых.

33. Ходите вместе в спортзал

Ходите на беговой дорожке, поднимайте тяжести, используйте велотренажер или посидите в сауне с другом, чтобы ему стало лучше.

34. Метание топора

Метание топора становится все более популярным и является отличным способом провести время с кем-то и выпустить пар.

35. Делитесь позитивными утверждениями

Искренне хвалите человека, не ограничиваясь его стилем одежды или выбором офисного декора. Поделитесь с ними комплиментами, которые вы никогда не говорили им раньше. Это может быть их задумчивость, красота, доброта, талант или сила.

36. Улыбнитесь им

Никогда не недооценивайте силу улыбки. Улыбка человеку может вызвать улыбку на его лице и скрасить его день.

37. Проявите благодарность

Поблагодарите кого-нибудь за то, что он был рядом с вами в прошлом, когда вам нужно было поднять настроение или когда все казалось безнадежным. Это показывает им, что кто-то (вы) их ценит.

38. Приготовить любимое блюдо или десерт

Приготовить любимое блюдо человека. Жареный цыпленок, лазанья, сом или даже шоколадный торт могут скрасить день человека.

Совместная молитва может подбодрить и поднять настроение.

На сердце согревает мысль о том, что кто-то будет так усердно готовить еду, чтобы поднять нам настроение.

39. Отведите их на урок рисования

Как заядлый художник рисование — одно из самых терапевтических занятий, в которых я когда-либо участвовал.  Это был бы отличный способ заставить вашего друга ослабить бдительность, быть творите и получайте удовольствие.

40.  Порекомендуйте профессиональную помощь

Перепробовав все, вы видите, что ваш друг, любимый человек или коллега находится в очень темном месте. Нет ничего плохого в том, чтобы предложить профессиональную помощь. Вы также можете предупредить их родителей, братьев и сестер или других людей, которые ближе к ним, чем вы. Это может спасти им жизнь.

41.  Проведите вечер игр

Уно, Монополия, Шашки, Соедините четыре, Извините или Эрудит — отличные игры, которые помогут выявить соревновательную сторону человека и поднять ему настроение.

Заключительные мысли о том, как развеселить кого-то

Как видите, развеселить кого-то и заставить его улыбнуться не обязательно должно быть дорогим или экстравагантным действием. Часто простые вещи освещают чей-то день и вызывают улыбку на лице.

Пусть мы всегда помним о других и крепко держимся за то, как мы можем поднять настроение окружающим нас людям, которые находятся в унынии. Когда мы искренне сеем семена радости, мы пожинаем урожай других, желающих сделать то же самое для нас.   

Помните, мы все нужны друг другу. Ключом к изменению этого мира может быть не научный феномен или медицинский прорыв, а просто добрый жест и любящее сердце по отношению к другим.

45 способов развеселить кого-то, когда грустно

Коммуникация

Последнее обновление от 8 сентября 2022 г.: опубликовано 10 июля 2020 г.

Будучи интровертной личностью, я действительно не знаю, как развеселить того, кому грустно. В начале было очень сложно изменить свою личность. Так как я не могу видеть кого-то грустным. Итак, я научился подбадривать человека, когда ему грустно.

Я узнал, что в мозгу есть разные молекулы, которые по-разному реагируют на положительные эмоции. Мы называем эти молекулы гормонами счастья, такими как дофамин, эндорфин, серотонин, эндоканнабиноид, окситоцин и ГАМК.

Читайте также: Гормоны счастья | Изучите естественные способы их повышения

В этом блоге я перечислил 45 лучших способов высвобождения гормонов счастья, чтобы подбодрить кого-то, когда ему грустно. Вы можете попробовать эти способы на своем члене семьи, партнере, друге, коллеге или на любом, кого хотите сделать счастливым. Давайте начнем.

1. Возьмите их на прогулку на природе и насладитесь безмятежным видом на природу.

2. Возьмите их с собой на занятия йогой или медитацией.

3. Попробуйте использовать такие слова, как радость и веселье. Или вы также можете рассказать им несколько анекдотов (убедитесь, что вы не используете пижаму).

4. Если они меломаны, возьмите их с собой в долгую прогулку и включите их любимую музыку.

5. Если они гурманы, другого способа развеселить их просто не может быть. Приготовьте что-нибудь для них. Не забывайте употреблять шоколад, так как он помогает высвобождать серотонин.

6. Заказать пиццу, лучшее, что можно сделать.

7. Вы можете заказать доставку черного шоколада на работу или домой.

8. Сделайте им свежевыжатый сок из их любимых фруктов.

9.

Возьмите их на пляж или в сад босиком. Согласно Research Watching, зелень может быть полезна для повышения настроения.

10. Отнесите их в центр рейки или в звуковую ванну

11. Откажитесь от жиров и углеводов и выберите что-нибудь полезное.

12. Возьмите их с собой для игр на свежем воздухе, таких как футбол или баскетбол.

13. Задайте им головоломки или загадки.

14. Помогите им приготовить бутерброд с благодарностью.

Посмотрите видео, чтобы попрактиковаться в благодарности:

15. Помогайте им убирать и сортировать вещи дома или на работе.

16. Подарите им счастливое растение.

17. Попросите их практиковать медитацию шоколада , медитацию воды или медитацию творческого воображения .

18. Отведите их на место, о котором они с вами говорили.

19. Подарите им их любимые цветы. Если вам интересно, какой цветок доставить в соответствии с их личностью.

20. Сводите их на уроки танцев или на любые занятия по интересам.

21. Предложите им покататься на коврике для йоги и устройте здоровое соревнование за повышение настроения.

22. Попросите их нарисовать положительные эмоции на листе бумаги и помедитировать.

23. Создайте для них уютное теплое место и попросите их как следует отдохнуть.

24. Отправьте им вдумчивый текст или поделитесь ссылками для медитации.

Посмотрите это видео, чтобы практиковать осознанность с помощью этого мини-инструмента осознанности:

25. Крепко обнимите их, потому что сильное объятие выделяет окситоцин.

26. Дайте им пушистую дозу… отведите их в кафе для собак или одолжите им свою собаку или кошку на день.

27. Если они любят воздушные шарики, наполните дом шариками.

28. Сыграйте с ними в секретную игру.

29. Избегайте цифровых устройств и читайте для них книгу .

30. Уберите их и станьте волонтером на благотворительность.

31. Не молчите, продолжайте задавать им вопросы. Пусть чувства выйдут из головы.

32. Во время разговора избегает сочувствия и следует сочувствию.

33. Проявите доброту и проведите с ними день.

34. Побаловать себя в течение дня тоже неплохо… взять их на ароматерапию или сделать им небольшой массаж.

35. Сделайте им чашку горячего шоколада, потому что употребление шоколада высвобождает гормоны счастья.

36. Наслаждайтесь забавными видео и клипами, которые вы добавили в закладки.

37. Вы также можете прокатиться с ними на американских горках, чтобы получить адреналин и эндорфин.

38. Устройте для них небольшую вечеринку или запланируйте ужин при свечах с ароматическими свечами.

39. Попросите их сделать 10 глубоких вдохов. Следуйте теории вдыхания положительных вибраций и выдыхания отрицательных вибраций.

40. Сделайте для них боксерскую грушу или создайте пространство, в котором они смогут выплеснуть негативные эмоции.

41. Вы также можете отдать предпочтение острой пище или закускам, так как острая пища активирует органы чувств боли и высвобождает эндорфины.

42. Откройте YouTube и включите любое комедийное шоу.

43. Имитация смеха. Выберите смехотерапию .

44. Попросите их принять ароматический душ и использовать эфирные масла (PS: лично мне больше всего нравится масло лаванды).