Как по переписке в вк понять что ты нравишься девушке: Как понять нравишься ли ты девушке: 9 явных женских сигналов

Как понять, что я ему нравлюсь по переписке ВКонтакте

Любовь

Да, да, мы все были в этой ситуацией. Ты днями и ночами просижитваешь «ВКонтакте», мило переписываешься с ним, но до сих пор не можешь понять, что все это вообще значит. Сейчас будем разбираться, к чему все идет. Итак, если ты ему нравишься, то в вашей переписке ты найдешь следующие признаки. 

Фото

tumblr.com

Он пишет тебе первым

Это не должно быть непреложным правилом. Ты вполне можешь сама начинать беседу. Тут важно то, что это вообще случается. Если парень сам пишет тебе, значит, ему тебя не хватает. 

Фото

tumblr.com

Он кидает тебе песни с романтическим подтекстом

Если хоть в одной из тех песен, что он тебе кинул, есть строчки вроде «Я так ее люблю, но она меня не замечает» или «Она такая красивая, что я не могу спать», знай, это не просто случайное совпадение. Это он так иносказательно пытается донести до тебя, что ты ему нравишься. «А почему бы ему не сказать напрямую?» – скорее всего думаешь ты сейчас. А вот бы знать: на этот вопрос у нас, увы, нет ответа. Вполне возможно, что он еще не готов сделать этот шаг. Эти мальчики такие сложные. А еще говорят, что это нас, девушек, не понять, ага.

Фото

tumblr.com

Он желает тебе хорошего дня и доброй ночи

Парню, который влюблен, очень хочется, чтобы у его принцесски все было хорошо. Поэтому он искренне желает тебе теплого солнышка, отличного настроения и самых красивых снов. И заодно таким образом напоминает о себе. Ему очень хочется стать частью твоей жизни, твоим ритуалом и твоими мыслями. Ну не романтично ли? 🙂

Фото

tumblr.com

Он интересуется твоими делами

Совершенно искренне. А не из вежливости, когда ты 15 раз спросила, как дела у него. Если он задает наводящие вопросы, помнит о важных событиях и датах и спрашивает, не забыла ли ты покормить кота, это точно симпатия, причем глубокая. То есть ты нравишься ему не просто как милая и красивая девочка, а как человек. Это круто, продолжай подогревать интерес к себе. Только, пожалуйста, будь воспитанной дамочкой и тоже задавай вопросы, не стоит говорить только о себе любимой. Даже если он намеренно переводит разговор на тебя. Ведь ты тоже должна узнавать своего потенциального парня.

Фото

tumblr.com

Он пытается казаться лучше и умнее

Ему очень важно, чтобы ты считала его по меньшей мере Суперменом: суперумным, супервеселым, суперкреативным. Он изо всех сил старается быть таким: советует тебе заумные книжки, рассказывает про артхаусные фильмы и хвастается, что сделал 55 отжиманий на одной только левой руке. Ты иногда недоумеваешь и еще чаще не веришь. Да, вполне возможно, он слегка приукрашивает реальность. Но это скорее мило, чем зазорно. Ведь всем нам хочется казаться для своих пассий немного лучше, чем мы есть на самом деле.

Фото

tumblr.com

Виктория Павленко

Теги

• бойфренд
• ВКонтакте
• про любовь
• парень
• флирт

Как понять, что ты нравишься девушке по переписке – в вконтакте, в ватсапе, как намекнуть, что она тебе нравится?

• Как определить, нравишься ли ты девушке по переписке
• Что с этим делать?

Как определить, нравишься ли ты девушке по переписке

В этой статье мы разберем, как понять, что ты нравишься девушке по переписке. Многие парни хотят понравиться девушке по переписке в контакте, или в ватсапе, или на сайтах знакомств, но они иногда сомневаются в том, настал ли тот момент, когда можно переходить «в наступление», то есть когда женщина сама прониклась чувствами. Как проверить и узнать, нравишься ли ты девушке по переписке в вк и других мессенджерах, и какие есть примеры этого.

Существует ряд признаков, которые показывают интерес женщин, и вот некоторые из них:

1. Она сама задает вопросы и активно интересуется тобой. Бывает, что во время общения с некоторыми складывается такое впечатление, что это общение нужно только тебе. То есть ты сам активно ведешь диалог, а на том конце человек вяло отвечает. Здесь же, когда интерес есть, ты видишь, что вопросы задаешь как ты, так и она.
   Причем это не из дежурной вежливости, а в собеседнице действительно виден этот интерес. Другими словами, присутствует адекватный обмен вниманием у обоих участников диалога.

2. Она первой начинает переписку. То есть, нет такого, что именно ты всегда начинаешь разговор первым. Ты можешь заметить, что она легко может написать первой и сама. Это один из самых основных признаков заинтересованности.
3. Она отвечает развернуто и с энтузиазмом. Это не просто односложные «да», «нет» и смайлики. Здесь ты видишь, что женщина вкладывается в то, чтобы что-то рассказать и написать о себе, о какой-то ситуации, о своем мнении и так далее.
4. Она общается позитивно. По смайлам видно, что она в хорошем расположении духа, когда общается с тобой, и ей это общение нравится.
5. Она всегда отвечает на сообщения. Да, бывает, что среди суеты дня она могла забыть ответить, но это происходит крайне редко. Если же она оставляет переписку систематически, есть повод задуматься, насколько глубоко она заинтересована в общении с тобой.
6. Она не отказывается от встречи, если ты ее пригласил. Здесь, я думаю, все понятно. Если женщина соглашается на встречу, значит, она как минимум теоретически может быть заинтересована в развитии этих отношений.
7. Она рассказывает о себе. Плохой знак, если девушка ведет себя закрыто. Это значит, она не видит смысла переводить общение в этих отношениях в более глубокое русло. Если же она многое рассказывает о себе, даже какие-то сокровенные вещи, которыми она вряд ли делится со слишком многими людьми, это, безусловно, хороший знак.
8. Она поддерживает тебя и отвечает «с душой». То есть даже в переписке она пытается проявлять сопереживание в твоих жизненных ситуациях. Это значит, что она вкладывается в тебя чувствами.

Что с этим делать?

Чем больше этих признаков заинтересованности ты видишь в поведении женщины, тем больше вероятность того, что ты ей нравишься, и она рассматривает перспективу отношений с тобой.

Но я хочу предостеречь тех ребят, которые постоянно сомневаются, можно ли уже начинать действовать. Понимаешь, есть примерно 20% девушек, которые могут чуть ли не в лоб сказать парню, что он им нравится. Процентов 60 будут аккуратно намекать, и в том числе, ты увидишь в их поведении многое, что я описал в пунктах выше.

А есть где-то 20% девушек, которые ведут себя очень осторожно, и зачастую бывают такие недоразумения, что они говорят: «Ну я же тебе намекала, я же тебе вот это и это написала, неужели ты не понял, что ты мне нравишься?». Но мужчины в таких сообщениях не видят вообще никаких намеков!

Поэтому правило здесь простое: «Не попробуешь – не узнаешь». Одна из основных ошибок, которые мне приходится исправлять у тех ребят, которые обращаются ко мне за консультацией – это то, чтобы научить их действовать более смело. Это значит, действовать решительно, чтобы переводить эти отношения дальше, чем просто переписка, то есть: выводить на свидания, достаточно много прикасаться к девушке во время встречи, соблазнять и т.д.

У женщин есть такой страх, чтобы о них не подумали, что они легкодоступные, поэтому они иногда сильно обходными путями пытаются намекать о своей симпатии к мужчине. Будет намного проще и тебе и ей, если ты будешь брать инициативу по сближению в свои руки, то есть сам инициировать встречу и развивать эти отношения.

То есть тебе не придется думать, как тонко дать ей понять или намекнуть, что она тебе нравится. Ты можешь ей просто написать: «Привет, классно выглядишь! Ты мне показалась интересной, давай встретимся и пообщаемся». Вот какие слова нравятся девушкам при переписке намного больше, чем хождение вокруг да около! Поэтому веди себя смелее.

Больше информации о том, что делать дальше, ты найдешь в статьях на этом сайте и на моем ютуб канале. Кстати, вот видео, которое тебе может сильно в этом помочь.

Как влюбить в себя девушку

Среднее значение и вариабельность интервала QT: отношение к психическим заболеваниям и психотропным препаратам

Indian J Psychiatry. январь-март 2009 г.; 51(1): 6–8.

doi: 10.4103/0019-5545.44898

, ^{, 1 , 2 и 2, 3, 4}

Информация о сообщении и лицензии. продолжительность от начала деполяризации до завершения реполяризации сердечного цикла. На стандартной ЭКГ он измеряется от начала комплекса QRS (или комплекса RS, если нет зубца Q) до конца зубца Т. Этот интервал рассматривался как суррогат длительности потенциала действия. Интервал QT немного длиннее у женщин, чем у мужчин, зависит от вегетативного тонуса, а также от катехоламинов и демонстрирует циркадные вариации. Наиболее важным аспектом этого интервала является его связь с частотой сердечных сокращений (обратная величина интервала между ударами). Было предложено большое количество формул для установления правила, позволяющего преобразовать пару длительностей QT и R-R в стандартизированное значение QTc, соответствующее «базовому» интервалу R-R в 1 секунду. Наиболее часто используется формула Базетта. Обычно QTc составляет от 350 до 430 миллисекунд. В настоящее время имеется значительное количество данных об электрофизиологии и о том, как изменения вегетативной функции могут влиять на функцию сердца [1–6] 9.0003

Основным типом клеток миокарда, который определяет интервал QT, является тип клеток «М». Потенциал действия сердца генерируется изменением трансмембранной проницаемости для ионных токов, таких как Na ⁺ , Ca ²⁺ и K ⁺ . Как и во всех живых клетках, потенциал внутри миоцита отрицателен по сравнению с внешним потенциалом. Однако клетки сердца возбудимы, и при соответствующей стимуляции ионные каналы внутри клеточной мембраны последовательно открываются и закрываются. Это изменяет трансмембранную ионную проницаемость и приводит к последовательному развитию трансмембранного потенциала, называемого потенциалом действия. Начальная деполяризация (фаза 0) запускается быстрым внутренним натриевым (INa) и током кальция L- и T-типа (ICa-L и ICa-T), которые изменяют потенциал клетки от -9от 0 до 30 мВ. Переходный внешний калиевый ток Ито отвечает за небольшую реполяризацию сразу после выброса (фаза 1). Во время следующей фазы плато (фаза 2) потенциал клетки поддерживается за счет баланса между входящим кальциевым током L-типа (ICa-L) и током электрогенного натрий-кальциевого обмена (INaCa) и внешним током Ito. Фаза реполяризации (фаза 3) миоцита управляется преимущественно внешним движением ионов калия, переносимым в виде быстрого (IKr) и медленного (IKs) компонентов калиевого тока замедленного выпрямления. Диастолическая деполяризация (фаза 4) возникает в результате сочетания затухания токов выпрямления с задержкой наружу IKr и IKs, что поддерживает потенциал покоя примерно на уровне -90 мВ, а также активацию внутреннего тока кардиостимулятора (If) и внутреннего тока фоновой утечки натрия (INa-B). В сердце также присутствует множество других подтипов калиевых каналов.

Сердечные аритмии отражают нарушения возникновения или распространения импульса. К ним относятся блокады проводимости, возвратные ритмы и дисфункция синоатриального (СА) узла, а также нарушения, происходящие из различных эктопических очагов. Пароксизмальная желудочковая тахикардия является результатом эктопического очага в желудочках и может быть связана с причудливыми комплексами QRS на ЭКГ. Это намного серьезнее, чем пароксизмальная наджелудочковая тахикардия, поскольку пароксизмальная желудочковая тахикардия может привести к фибрилляции желудочков. Фибрилляция представляет собой нерегулярное сокращение и неэффективна для продвижения крови. В желудочках уязвимый период совпадает с нисходящим наклоном зубца Т, и при поступлении преждевременного импульса в уязвимый период это может привести к фибрилляции. Это может стать самоподдерживающимся из-за реципрокного процесса сердечной возбудимости.

Трициклические антидепрессанты (ТЦА) оказывают глубокое воздействие на сердечно-сосудистую систему из-за их сильных вегетативных эффектов, а также хинидиноподобного воздействия на сердечную проводимость. Это может привести к отрицательной ионотропии, замедлению внутрижелудочковой проводимости и удлинению интервала QT. Парентеральные антипсихотики, такие как хлорпромазин или тиоридазин, могут привести к удлинению интервала QT и развитию пируэтной тахикардии. Также важно отметить, что гипокалиемия может быть связана с острой шизофренией, а гипокалиемия также может удлинять интервал QT. Даже более новые нейролептики, такие как кветиапин и зипразидон, находятся под пристальным вниманием Федерального управления по лекарственным средствам США (FDA). Таким образом, будущие исследования должны систематически решать эту проблему с использованием других важных показателей, таких как дисперсия интервала QT, а также вариабельность интервала QT.

Недавно дисперсия интервала QT использовалась в качестве исследовательского и клинического инструмента для прогнозирования опасных для жизни аритмий.[7] Проще говоря, дисперсия QT — это разница между самым длинным и самым коротким интервалом QT, измеренным на ЭКГ в 12 отведениях. В этих исследованиях сообщается о большей дисперсии интервала QT у пациентов, перенесших внезапную аритмическую смерть, чем в сопоставимой группе без аритмий при гипертрофической кардиомиопатии, синдроме удлиненного интервала QT и у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Злокачественные аритмии связаны с повышенной гетерогенностью реполяризации желудочков. Это также может отражаться в удлинении интервала QT. Однако удлинение интервала QT может сосуществовать без увеличения дисперсии реполяризации желудочков. Если реполяризация желудочков одинаково длительна во всех областях миокарда, может наблюдаться удлинение интервала QT при нормальной дисперсии QT. С другой стороны, на фоне нормального интервала QT может наблюдаться повышенная дисперсия QT. Хотя было показано, что дисперсия QT более чувствительна, чем QTc, для прогнозирования серьезных аритмий, необходимы другие исследования, чтобы сделать окончательные выводы. Некоторые сообщения ставят под сомнение обоснованность этой меры, и имеется несколько исследований по оценке влияния психотропных средств на дисперсию интервала QT.

В недавнем отчете Бергер и его коллеги описали алгоритм автоматического расчета интервалов QT по оцифрованной ЭКГ и показали, что QTvi, индекс вариабельности интервала QT, нормализованный для среднего значения интервала QT по сравнению с вариабельностью ЧСС, нормализованный для среднего значения ЧСС. , был выше у симптоматических пациентов с дилатационной кардиомиопатией [8]. Атига и др. сообщили, что QTvi был лучшим предиктором внезапной сердечной смерти у кардиологических пациентов по сравнению с другими показателями, такими как фракция выброса, вариабельность ЧСС и альтернация зубца T [9].] Теперь есть много других исследований, которые показали, что вариабельность интервала QT является ценным предиктором сердечной смертности. Таким образом, QTvi может быть важным неинвазивным инструментом для изучения определенных групп населения с риском сердечной смертности. Хотя обычно вариабельность QT следует за вариабельностью ЧСС, между этими двумя временными рядами нет полной согласованности.

Недавно мы показали, что внутривенное введение изопротеренола и переход из положения лежа в положение стоя вызывают очень значительное увеличение QTvi, что связывает его, таким образом, с увеличением симпатической активности.[10] Мы также обнаружили, что пемолин и йохимбин, которые являются симпатомиметическими агентами, могут увеличивать QTvi, что связывает этот показатель с увеличением симпатической активности. нормальный контроль, что может быть одним из факторов, ответственных за более высокую частоту сердечно-сосудистой смертности у этих пациентов. шизофреническое заболевание [15,16]. Это становится очень важным в контексте повышенной сердечно-сосудистой заболеваемости во время острой алкогольной абстиненции и у больных шизофренией.

В другом исследовании мы обнаружили, что нортриптилин, ТЦА, значительно увеличивает QTvi у пациентов с паническим расстройством по сравнению с пароксетином, СИОЗС, который не оказывает существенного влияния на QTvi.[5] Оба препарата оказались эффективными для лечения тревоги у этих пациентов. Таким образом, выбор препарата с более безопасным сердечно-сосудистым профилем является важным фактором. Особое значение имеет наш недавний отчет, предполагающий более высокий QTvi у детей с тревожными расстройствами по сравнению со здоровыми детьми, хотя это не сопровождалось снижением вариабельности ЧСС [5].

Хотя QTvi все еще нуждается в подтверждении в будущих исследованиях, он может оказаться полезным при оценке кардиальных побочных эффектов лекарств или при выборе препарата с соответствующим фармакологическим профилем для данной группы пациентов.

Предшествующие заболевания, такие как врожденный синдром удлиненного интервала QT, врожденный порок сердца, гипотиреоз и электролитные нарушения в сыворотке, заслуживают особого упоминания. Поскольку некоторые психотропные средства, такие как трициклические антидепрессанты и нейролептики, особенно в более высоких дозах, могут привести к удлинению интервала QT, их следует применять с большой осторожностью у детей с вышеуказанными заболеваниями.

Оценка функции сердечно-сосудистой системы относительно проста, и рутинный сбор анамнеза и физикальное обследование могут выявить такие состояния, как врожденный порок сердца, пороки клапанов, гипертензия и пролапс митрального клапана. ЭКГ в 12 отведениях может выявить любые отклонения в интервалах QRS или QT или блокады ножек пучка Гиса. Хорошей практикой является проведение базовой ЭКГ для всех детей или взрослых до того, как они получат какое-либо лекарство, оказывающее заметное воздействие на сердечно-сосудистую систему, чтобы можно было содержательно отслеживать эти эффекты. Наконец, очень важно подчеркнуть тот факт, что функция блуждающего нерва снижается при таких состояниях, как тревога, депрессия и шизофрения, и, таким образом, любое лекарство, которое может увеличить симпатическую активность, может иметь пагубные последствия для этих пациентов.

1. Берн РМ, сбор МН. Сердечно-сосудистая физиология. 5-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Компания CV Mosby; 1986. Электрическая активность сердца; стр. 5–49. Глава 2. [Google Scholar]

2. Лерман Б.Б., Штейн К.М., Марковита С.М., Миттал С., Слотвинер Д.Дж. Желудочковые аритмии в нормальном сердце. Кардиол клин. 2000; 18: 265–91. [PubMed] [Google Scholar]

3. Tan HL, Hou CJY, Lauer MR, Sung RJ. Электрофизиологический механизм синдрома удлиненного интервала QT и пируэтной тахикардии. Энн Интерн Мед. 1995;122:701–14. [PubMed] [Google Scholar]

4. Priori SG, Barhanin J, Hauer RN, Haverkamp W, Jongsma HJ, Kleber AG, et al. Генетические и молекулярные основы сердечных аритмий: влияние на клиническое ведение часть III. Тираж. 1999; 99: 674–81. [PubMed] [Google Scholar]

5. Ерагани ВК. Сердечные побочные эффекты психотропных препаратов у детей и подростков. В: Грешон С., Розенберг Д., Марсель-Деккер, редакторы. Учебник детской психофармакологии. Нью-Йорк, США: 2002. [Google Scholar]

6. Ерагани В.К. «Прогресс в исследованиях тревожных расстройств». Издательство Нова Наука; 2004. Новые линейные и нелинейные методы изучения сердечно-сосудистой вегетативной функции при тревоге. [Google Scholar]

7. Перкиомаки Дж.С., Койстинен М.Дж., Юли-Майри С., Хуйкури Х.В. Дисперсия интервала QT у пациентов с предрасположенностью к желудочковым тахиаритмиям и без нее после перенесенного инфаркта миокарда. J Am Coll Кардиол. 1995; 26: 174–179. [PubMed] [Google Scholar]

8. Berger RD, Kasper EK, Baughman KL, Marban E, Calkins H, Tomaselli GF. Вариабельность интервала QT от удара к удару. Новые доказательства лабильности реполяризации при ишемической и неишемической дилатационной кардиомиопатии. Тираж. 1997;96:1557–65. [PubMed] [Google Scholar]

9. Atiga WL, Calkins H, Lawrence JH, Tomaselli GF, Smith JM, Berger RD. Лабильность реполяризации от удара к удару выявляет пациентов с риском внезапной сердечной смерти. J Cardiovasc Electrophysiol. 1998; 9: 899–908. [PubMed] [Google Scholar]

10. Ерагани В.К., Пол Р., Джампала В.К., Балон Р., Кей Дж., Игель Г. Влияние позы и изопротеренола на частоту сердечных сокращений и вариабельность интервала QT. Нейропсихобиология. 2000;41:113–23. [PubMed] [Академия Google]

11. Pohl R, Balon R, Jayaraman A, Doll RG, Yeragani V. Влияние флуоксетина, пемолина и плацебо на сердечный период и вариабельность интервала QT у здоровых людей. Дж. Психосом Рез. 2003; 55: 247–51. [PubMed] [Google Scholar]

12. Yeragani VK, Tancer M, Uhde T. Частота сердечных сокращений и вариабельность интервала QT: нарушение функции альфа-2 адренергических рецепторов у пациентов с паническим расстройством. Психиатрия рез. 2003; 121:185–96. [PubMed] [Google Scholar]

13. Ерагани В.К., Пол Р., Джампала В.К., Балон Р., Рамеш С., Шринивасан К. Повышенная вариабельность интервала QT у пациентов с паническим расстройством и депрессией. Психиатрия рез. 2000;93: 225–35. [PubMed] [Google Scholar]

14. Ерагани В.К., Рао К.А. Нелинейные измерения серии интервалов QT: новые показатели лабильности сердечной реполяризации. Психиатрия рез. 2003; 117: 177–90. [PubMed] [Google Scholar]

15. Бар К. Дж., Боттегер М.К., Кошке М., Гротелушен М., Восс А., Ерагани В.К. Увеличение индекса вариабельности интервала QT при острой алкогольной абстиненции. Наркотики Алкогольная зависимость. 2007; 89: 259–66. [PubMed] [Google Scholar]

16. Bar KJ, Koschke M, Boettger MK, Berger S, Kabisch A, Sauer H, et al. Острый психоз приводит к увеличению вариабельности интервала QT у больных шизофренией. Шизофр Рез. 2007;95:115–23. [PubMed] [Google Scholar]

Обучение

16-18 июня, 2023

46K • 23K • 11K • VK • Железное лицо

Тройная корона • Железная корона.

TRAINING

 

Broken Arrow Skyrace гордится тем, что сотрудничает с Trails & Tarmac и Freetrail, двумя наиболее уважаемыми тренерскими компаниями в Соединенных Штатах. Большинство тренеров участвовали в гонках Broken Arrow и хорошо знают особенности трассы, что поможет вам в день гонки. Обе организации предлагают два разных подхода, и мы рекомендуем вам обратиться к ним за профессиональной помощью.

 

 

 

Мы рады снова предложить два различных тренировочных плана Broken Arrow от наших друзей из Trails and Tarmac. Тренеры Trails и Tarmac, основанные Райаном Гелфи и Дэвидом Лэйни, посещают нашу гонку с момента ее открытия в 2016 году. Мало того, что им нравится трасса и атмосфера в европейском стиле, большая часть их тренерского штаба участвовала в гонках на каждой дистанции. Это дает им информацию из первых рук о трассе и о том, что нужно для успеха в день гонки.

​

Кроме того, штат тренеров Trails and Tarmac состоит из лучших спортсменов США, включая Райана Гелфи, Дэвида Лэйни, Гейба Джойса, Алекса Николса, Камелию Мэйфилд, Бретта Хорнига, Рэйчел. Дрейк, Коул Уотсон, Сара Киз, Натали Чиргвин и Тайлер Грин.

​

​

Trails and Tarmac рады предложить два плана тренировок для спортсменов, участвующих в июньской гонке Broken Arrow Skyrace 2023 года.

​

Для всех бегунов на дистанции 23/46 км: Trails and Tarmac продлевает трехмесячную скидку на обучение для всех бегунов Broken Arrow на дистанции 26 и/или 52 км. В то время как их обычная плата за коучинг составляет 235 долларов в месяц, они щедро предлагают скидку в 60 долларов в месяц для бегунов Broken Arrow, в результате чего ежемесячные обязательства составляют всего 175 долларов. Это предложение действует в течение трех месяцев обучения, после чего ставка возвращается к 235 долларам в месяц. Это обучение даст вам преимущество в соревновании, так как они могут поделиться жизненно важной информацией о специфике трассы и о том, как управлять массовым вертикальным подъемом и проигрышем в день гонки.

 

Для бегунов на 11 км или ВКонтакте: опытные тренеры Trails and Tarmac также разработали менее дорогой, но очень эффективный вариант тренировки для наших бегунов на 11 км и/или ВКонтакте. Тренеры Trails и Tarmac предоставят вам индивидуальные планы тренировок и еженедельную переписку с тренерами, чтобы помочь вам сориентироваться и подготовиться к гонке.

 

Более того, планы на 100 % создаются с нуля. Эти планы разработаны специально для каждого бегуна на основе его истории тренировок, жизненных обязательств и целей гонки. Стоимость этого специального плана обучения + ежемесячная переписка с тренерами составляет 105 долларов США в месяц. Обратите внимание, что эти планы недоступны для бегунов на 23 и 46 км и требуют трехмесячной подписки.

 

И… каждый спортсмен Trails and Tarmac, подписавшийся на тренировочный план Broken Arrow, получит не только специальное снаряжение для Trail and Tarmac, но и угощение кофе с пирожными на гоночных выходных! На этом общественном собрании у вас будет возможность лично поговорить со своим тренером, пообщаться и повысить уровень стока до 11 до начала гонок!

 

Конкретные вопросы направляйте по адресу: [email protected]

​

Перейти на Trails & Tarmac

Познакомьтесь со своими тренерами Trails & Tarmac. Индивидуальные 12-недельные планы тренировок для VK, 11 км, 23 км и 46 км разработаны профессиональным бегуном и соучредителем Freetrail Диланом Боуманом.

​

Планы на 12 недель: Еженедельные воскресные дневные обучающие звонки начнутся 26 марта 2023 года, организованные Диланом Боуманом через Zoom. Во время телеконференций группа обсудит неделю обучения, подготовится к следующей неделе, расскажет о курсах Broken Arrow и ответит на любые вопросы по обучению от сообщества. Планы должны быть сложными, но реалистичными для большинства бегунов, и мы будем рядом, чтобы поддерживать вас на протяжении всего пути, отвечая на вопросы в рабочей области Freetrail Slack. Мы также планируем устроить групповой пробный забег для тех, кто тренируется с нами во время гоночной недели, — создав уникальный опыт онлайн-тренировок, где веселье и дружба являются нашим главным приоритетом.

 

Учебные планы бесплатны для участников Freetrail Pro. Если вы не являетесь участником, есть 30-дневная бесплатная пробная версия, после которой членство стоит всего 10 долларов в месяц или 96 долларов в год.

Познакомьтесь с вашим тренером Freetrail, Dylan Bowman

Зарегистрируйтесь с Freetrail

Dials Park
1 января 2023 года.

​

25 марта 2023 г.