Как пережить расстояние с любимым человеком: Как пережить расстояние с любимым человеком — Отношения

Как пережить расстояние с любимым человеком — Отношения

В нашей жизни, к сожалению, не всё идеально. Особенно, если дело касается романтических отношений. Поэтому есть вероятность, что рано или поздно человек, к которому вы испытывали чувства, вас оставит. При этом нужно понимать, как вести себя в этом положении, как пережить расставание с любимым. Нередко положение усугубляется депрессией. Важно справиться в максимально короткие сроки.

Как отвлечься от расставания с любимым человеком

Даже после нескольких безоблачных лет случаются разлады. Мужчины – увлекающиеся натуры, им свойственно влюбляться. К тому же они завоеватели, которым необходимо постоянно получать подтверждения своих успехов. Если женщина уже завоевана, они начинают искать следующий объект страсти.

Представительница прекрасного пола должна делать всё, чтобы не допустить этого. А на крайний случай иметь понятие о том, как пережить расставание с любимым человеком, чтобы выйти из кризиса без потерь.

С парнем, которого любишь

Конечно, универсального рецепта существовать не может. Каждая ситуация индивидуальна, можно только давать общие советы о том, как пережить расставание с парнем, которого любишь.

Очень важно в такой ситуации найти опору в самой себе. Боль при расставании может быть значительной, как при физической травме. В первые дни после разрыва некоторые даже начинают принимать успокаивающие препараты. Это один из экстренных вариантов, как справиться с расставанием с любимым человеком.

С собой нужно обращаться максимально бережно. Находить поводы для радости при малейшей возможности. Уделять время тому, что лучше всего получается, где вы постоянно добиваетесь успеха, чтобы почувствовать внутренние силы. Это хороший и эффективный метод, как пережить расставание с парнем. Он поможет вам почувствовать себя сильной.

С мужчиной

С возрастом переносить потери становятся тяжелее. Поэтому женщинам после 30 лет особенно необходимы советы, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Один из главных советов — не винить себя. После разрывов сильно падает самооценка. Если же вы сами настаивали на расставании, возможно появление чувства вины.

Действенный метод, как пережить расставание с любимым мужчиной, — простить себя за всё, что было или не было совершено. В будущее нужно взять лишь положительные моменты, а про обиду и злость постараться забыть.

Чем быстрее вам удастся освободиться от негатива, тем проще будет победить психологическую зависимость. Только поступая таким образом, можно найти выход и понять, как пережить расставание с мужчиной.

С мужем

Развод – это настоящая трагедия в судьбе женщины. Мало кто представляет себе, как пережить расставание с любимым человеком, как выйти из подобной стрессовой ситуации.

Специалисты выделяют несколько стадий, каждая из которых ведёт к выздоровлению. Нужно знать, с чем вы столкнетесь, чтобы лучше справиться с трагедией, подготовить себя к тому, как пережить расставание с любимым мужем.

1. Боль. Появляется ощущение одиночества, безнадежности. Самое опасное — начать жалеть себя слишком сильно.

2. Приспособление. Боль начинает проходить, появляются первые мысли, как устроить своё будущее. Важная рекомендация, как пережить расставание с мужем, научиться говорить о нём без обиды и горечи. Важно научиться снова следить за собой, привлекать других мужчин, перестать считать себя жертвой.

3. Выздоровление. Восстанавливается полноценный душевный покой. Появляются мысли о будущих возможностях, новой любви.

4. Нормализация. Твердо встав на ноги, вы уже уверены в себе. У вас есть горький, но необходимый опыт.

Все это позволяет извлечь полезный опыт из прошлых ошибок, чтобы из больше не допускать.

С любовником

В подобной ситуации женщина всегда находится в уязвимой позиции. Когда случается расставание, мужчина возвращается в семью, а его, уже бывшая, любовница остается в полном одиночестве.

Поэтому нужно иметь представление, как пережить расставание с любовником, чтобы страдания были минимальными.

Прежде всего, следует поставить твердую и окончательную точку. Оборвать любые контакты, как бы больно это не было. Поймите, что вас не спасут якобы случайные встречи, следует отказаться от порывов звонить ему или писать СМС. Раз и навсегда удалите номер этого человека.

Затем необходимо избавиться от психологической зависимости. В некоторых случаях понадобится помощь психотерапевта, особенно если отношения продолжались долгое время. Опытный специалист расскажет, как пережить депрессию после расставания.

Наконец, необходимо подготовиться морально к возможности новой любви.

Советы психолога, как справиться с возникшей депрессией

Если выйти из кризиса самостоятельно не удается, потребуется опытный психотерапевт, который даст советы, как пережить расставание с любимым человеком.

Женщинам очень важно постараться как можно скорее выплеснуть наружу все негативные эмоции. Многие психологи даже рекомендуют первое время немного пострадать.

Поначалу отвлечься не получится, поэтому лучше полноценно отдохнуть, выплакаться, высказаться. Важно, чтобы рядом была верная подруга, готовая выслушать.

Ещё один жизненно важный совет психолога, как пережить расставание с мужчиной, заключается в необходимости сжечь все мосты. Это касается всего, что вас раньше связывало. Конечно, нужно быть сильной, но отказывать от моральной поддержки не стоит. Она имеет решающее значение.

Несколько сеансов с психотерапевтом могут кардинально изменить ситуацию. Также помогут встречи и общение с друзьями и знакомыми. Важно, чтобы они проходили в максимально непринужденной обстановке, чтобы ничего не напоминало вам о любимом.

Не забывайте, что внутреннее состояние сильно отражается на внешности. Основой совет психолога, как пережить расставание с парнем, не забывать следить за собой. Бессонные ночи, переживания и стресс не замедлят отразиться на лице самым худшим образом в форме тёмных кругов под глазами. Усталый взгляд, неопрятный внешний вид приводят к тому, что человек фактически опускается.

На помощь должны прийти опрятная прическа, в меру яркий и обязательно грамотный макияж, маникюр. Внимательно подбирайте гардероб. Это поможет не только презентабельно выглядеть, но и отвлечься от грустных мыслей. Не имеет никакого значения то, в каком возрасте на вас обрушилось расставание. Необходимо стараться выглядеть соответствующим образом и в 18, и в 45 лет.

Источник: zen.yandex.ru

Мало кому ни разу в жизни не доводилось надолго расставаться с самым близким и дорогим на свете человеком

Почти всегда это становится серьезным испытанием, особенно если вы не представляете себе жизни без второй половины. Как же провести дни разлуки с минимальным моральным ущербом?

Современный напряженный ритм жизни диктует свои правила. Вот и приходится порой соглашаться на временную разлуку с любимым человеком – из-за учебы, работы, жилья или каких-то сложных жизненных ситуаций. В случае, если двое только проверяют свои чувства, эти расставания даются очень нелегко: возникают подозрения, сомнения и мысли, как удержать любимого.

В любом случае, разлука всегда связана с душевным страданием, особенно для того, кто не был ее инициатором. Бывает, что обида или огонь страсти вспыхивает с еще большей силой, и тогда ждать становиться вовсе невыносимо. Паре, которой предстоит на время расстаться, следует изучить опыт «бывалых» влюбленных, которые точно знают, как пережить разлуку.

Не прожить нам друг без друга!

При мысли о разлуке тут же возникает вопрос: какой именно срок может продержаться пара, сохранив при этом сильные чувства? И остаться, собственно говоря, парой. Результаты статистических опросов показали, что разлуку в три месяца готовы пережить 17% опрошенных; 27% считают, что чувства сохраняются не более полугода; на годовалую разлуку готовы 36%. Отчаянные романтики, которые составили 15%, верят в возможность любить на расстоянии целых два года. Наконец, оставшиеся 5% от души надеются на то, что влюбленным и пять лет разлуки не помеха.

Здесь надо понимать, что расставание расставанию рознь, и огромное значение имеет его причина. Когда цель, ради которой предстоит пережить разлуку, крайне важна для вас обоих, когда решение о расставании принято вместе, когда ни одна из сторон не ущемлена при этом морально, – тогда, возможно, временная разлука лишь сделает ваши отношения крепче и позволит проверить их на прочность.

Обратная сторона медали

Даже если вам очень плохо, надо помнить, что любовные муки приносят душевный опыт, который ничто не заменит. Все мечтают испытать большую любовь, но почему-то никто не готовится к возможным неприятностям и сердечной боли. Обратная сторона медали, которая присутствует в любви – это печаль. Если вы сильная личность или считаете себя таковой, – извлекайте уроки из своих негативных переживаний.

Разумеется, страдания тоже бывают разные. Порой они не обогащают личность, а разрушают ее, превращаясь в мазохистский комплекс. Человек уже не видит ничего вокруг, кроме собственных страданий, он упивается ими, отравляя при этом свое существование и жизнь близких. Такая фанатичная любовь грозит неврозом, головными болями, обмороками, снижением иммунитета. По утверждениям современных психологов, страстную любовь можно приравнять к таким заболеваниям, как алкоголизм и наркомания. Поэтому лучше не доводить себя при разлуке с любимым до тяжелого депрессивного состояния.

Первые дни – самые тяжелые

В это время вы еще не привыкли к тому, что второй половинки нет рядом. Тем не менее, старайтесь, по возможности, мыслить оптимистично. Не нужно запасаться носовыми платками и рыдать во время просмотра любимой мелодрамы – так вы только растравите себя. Лучше посмотрите новую комедию или пригласите в гости друзей, которых давно не видели. Следует искать ответ не на бессмысленный вопрос: «Как же я проживу без нее (него)?», а на вполне реальный: «Как можно с максимальной для себя пользой провести это время?»

Первые дни разлуки подходят для того, чтобы спланировать свои действия на период расставания. Не секрет, что отсутствие любимого человека дает неплохую возможность немного «разгрузить» свое личное время. Вспомните, на что у вас хронически не хватало времени, о чем вы давно мечтали, какие незаконченные дела имеются. Просто составьте план своих действий по дням – и приступайте к его реализации.

Сфокусируйте внимание на себе

Нельзя не признать: когда ваш любимый человек был рядом, большая часть вашей энергии уходила в топку взаимоотношений. А сейчас самое время заняться исключительно собой! Женщинам стоит посоветовать принимать ванны, ходить на массаж, чистку лица, маникюр и педикюр, пробежаться по магазинам.

Укрепите себя духовно: кто-то старается поддержать нуждающихся в помощи, кто-то занимается медитацией, а кого-то в умиротворенное состояние духа приводит простое созерцание бликов на воде или классическая музыка.

В это трудное время окружите себя семьей. Если ваши отношения с родными и друзьями существенно пострадали из-за того, что большую часть времени вы посвящали своей половинке, то сейчас наступает самый лучший период для восстановления старых связей.

Позитив, и еще раз позитив!

Многие люди выбирают вариант активного отдыха в разлуке неслучайно . Это вполне оправдано: радостные эмоции помогают притупить, а то и совсем сгладить горечь расставания.

Вы давно не виделись с лучшим другом? Не могли выкроить время для похода на городской пляж или в кино? Мечтали провести дома шумную вечеринку? Используйте время разлуки для встречи с друзьями, веселого отдыха с ними.

Утешение в работе – тоже отличный метод, поскольку некоторым из нас бывает гораздо легче справиться с разлукой и вообще с любыми неприятностями, заняв себя делом. Так что отвлечь мысли от любовной продуктивной деятельностью – отличный выход из положения. Берите дополнительную работу на дом, задерживайтесь в офисе, доделайте «хвосты», возьмитесь за новый проект, решите накопившиеся вопросы с начальством и коллегами.

Конечно, тут тоже надо соблюдать разумную меру. Не стоит превращаться в трудоголика! Избыточный акцент на работу приведет к переутомлению, физическому истощению и стрессу. И тогда, вернувшись наконец домой, ваша половинка обнаружит там измотанного и измученного работой человека – а вы ведь вряд ли хотите преподнести такой сюрприз.

Забытое хобби тоже придет на выручку в борьбе с депрессией. Смело доставайте из дальних ящиков недовязанный шарф или этюдник с красками. Еще лучше будет открыть для себя что-то новое, то, чем вы раньше и не помышляли заниматься. Так, можно неожиданно для самого себя увлечься цветоводством или каким-то экстремальным видом спорта.

Экспериментируйте, ищите занятие, которое может вас порадовать.
Разлука с любимым человеком – не повод грустить. Это время можно использовать для реализации давних планов, новых открытий и свершений, посвятить его себе и исполнению своих желаний.

Маленькие хитрости против тоски

Если несмотря ни на что вы ощущаете в разлуке одиночество и невыносимую тоску, то существует масса психологических приемов, помогающих избавиться от негативных переживаний.

Речь пойдет о маленьких романтических и сентиментальных хитростях, которые помогут в разлуке сохранить нежные чувства и душевную близость. Чтобы ощущать присутствие любимого человека даже тогда, когда его нет рядом, можно продолжать делать те привычные вещи, которыми вы занимались вместе до разлуки, например, утренние пробежки.

Поведайте любимому о своих достижениях, а он пусть расскажет о своих успехах. Раньше, чтобы легче пережить разлуку, нужно было писать письма и заказывать междугородние переговоры. А сегодня интернет дает влюбленным массу возможностей общаться в реальном времени и видеть друг друга на экранах мониторов. Можно время от времени устраивать совместные просмотры фильмов на расстоянии.

Если вы оба любите читать, пересылайте друг другу прочитанные и понравившиеся книги с заметками личного характера, и чем интимнее они будут, тем лучше. Откровенные послания, отправленные на личную почту, тоже оживляют чувства. Так что не скупитесь на эмоции и чаще пишите друг другу теплые слова, от которых тает сердце.

В каждой разлуке – новая встреча!

Когда пролетит время разлуки (отлично, если вы проведете его с пользой) вам нужно будет достойно подготовиться к возвращению любимого человека. Наведите дома порядок, приготовьте вкусный ужин или закажите столик в ресторане. Обязательно приготовьте какой-нибудь сюрприз – цветы, плакат (например, «С возвращением!»), приятный подарок. Пусть любимый человек поймет, как важен для вас момент встречи. Да и вам будут приятны подобные хлопоты.

Если ваши усилия оправдались, и чувства не охладели, вас ждет адаптационный период, который будет заключаться не только в наслаждении от физической близости, недоступной для обоих на протяжении долгих месяцев. Задушевные разговоры, совместные обыденные дела (покупки, приготовление ужина или прогулки в парке), в которых вновь появилась романтика, станут апофеозом счастья после долгого ожидания встречи.

Источник: www.km.ru

Стоит ли игра свеч или есть ли смысл?

Многие пары, у которых на горизонте намечаются “ удаленные отношения” не могут понять есть ли вообще какой-либо смысл их поддерживать. Или лучше не создавать подобного рода связи. Чтобы выяснить этот вопрос следует проанализировать следующие аспекты:

1. Как долго вы знакомы
2. Насколько вы уже близки
3. Были ли у вас совместные планы на будущее
4. Есть ли определенный срок, на который вам нужно расстаться и насколько он долог

Кроме того, некоторым парам так и не судьба пережить разлуку, даже если им очень хотелось бы оставаться вместе. От чего это зависит? Есть 2 типа привязанностей.

• 1 тип – называется надежный. При таком типе привязанности человек уверен в себе, может находиться в одиночестве без особых проблем, не зависит от оценок и постоянного подтверждения любви к нему. Так же ему отлично удается поддерживать баланс между близостью и независимостью с партнером.
• 2 тип – тревожный. Такие люди с большими сложностями переносят расставание с близкими, нуждаются в постоянном одобрении второй половинки. В долгой разлуке они ощущают себя потерянными.Когда пассия далеко, они начинают заниматься самокритикой, а затем в любимом человеке и вообще в отношениях пытаются найти недостатки, таким образом разрушая их. Буквально слетают с катушек в отношениях на расстоянии.Было исследовано 600 пар и выяснено, что если хотя бы один из партнеров принадлежит к надежному типу, то есть шансы пережить “удаленку”.

Как сохранить любовь – советы психолога

Что вам поможет:

Самым важным и одновременно банальным советом психолога, чтобы сохранить отношения на расстоянии является общение.

Общайтесь и созванивайтесь как можно чаще, лучше каждый день. В наше время очень легко стало поддерживать связь с любимыми даже на дальних расстояниях.

С помощью мобильного интернета вы круглосуточно можете переписываться онлайн. Также не забывайте о таком удобном мессенджере, как скайп и чаще созванивайтесь в режиме видеозвонка, чтобы видеть любимого и слышать его интонацию во время разговора.

• Позаботьтесь о не дорогостоящей связи

Лучше всего если у вас будет возможность связаться друг с другом в любой момент. Скайп на смартфоне, планшете или другой бесплатный мессенджер будет весьма кстати. Так будет создаваться ощущение, что вы вовсе не разделены километрами расстояния.

• Разрушительные свойства контроля

Стоит хорошенько осознать, что даже в обычных отношениях излишний контроль и принуждение к отчетности влияет негативно. А когда вас разделяют сотни, тысячи километров недоверию нет места. Это будет строить между вами барьер и охлаждать ваши чувства. Да и зачем нужен человек, которому не можете доверять?

Обменяйтесь милыми безделушками друг друга, чтобы они напоминали вам о второй половинке. Идеально будет, если эти вещи сохранят ваш запах. Эта маленькая хитрость несет в себе глубокий смысл. Запоминание запаха любимого человека нужно для того, чтобы он оставался для нас близким.

Когда забывается запах родного человека, то он становится для нас чужим. Вроде головой и понимаешь, что это твой любимый, но душой и телом к нему уже не стремишься.

Неожиданный плюс

К явному положительному моменту можно отнести перерастание отношений в глубокую связь, когда люди начинают общаться на расстоянии. К такому выводу пришли ученые Корнелльского университета.

Вся хитрость кроется в том, что “удаленные” пары с большим желанием делятся друг с другом мельчайшими подробностями своей жизни, а также начинают ценить каждую минуту проведенную вместе вживую. Наоборот, обычные пары зачастую пренебрегают этим моментом.

Случай из практики: Быть или не быть?

“Вот уже год, как мы живем с мужем порознь”- рассказывает Лера. “Мужу предложили выгодный контракт в Сан-Франциско, а я осталась в Москве и периодически езжу в Берлин в командировку. Сначала было очень непривычно без обычного совместного быта, разбросанных носков и незакрытого тюбика от зубной пасты. Вот уж никогда бы не подумала, что буду скучать по таким вещам!)

Есть и такие минусы, что когда один из нас болеет, то некому заботиться о партнере или в другие тяжелые периоды не можешь оказать должной поддержки. Но в последнее время мы стали заметно ближе. Часами болтаем по скайпу, обсуждаем все интимные мелочи жизни. Я бы даже сказала, что этот временный разрыв сделал наши отношения более глубокими.”

• Займитесь интересным делом 

Чтобы заглушить тоску, хорошо было бы заняться каким-нибудь новым увлечением. Занимаясь новой интересной работой, вы погрузитесь в нее и таким образом отвлечетесь от грустных мыслей.

• Встречайтесь как можно чаще

По возможности регулярно устраивайте встречи. Пусть даже это будет раз в полгода. Планируйте их заранее и не откладывайте то, что было задумано. Так как такие встречи вы можете позволить себе не так часто, стоит их хорошенько продумать.

Из двух вариантов: 1 раз в полгода в течение двух недель и раз в месяц по 2 дня предпочтительнее будет второй. Потому что за полгода много воды утечет, и, даже поддерживая связь по телефону, вы почувствуете себя уже немного как чужие люди.

• Не скупитесь на комплименты

Это очень важная деталь в отношениях через километры. Ведь, разговаривая в живую, мы передаем свою любовь не только голосом, но и жестами, мимикой, взглядом, можем обнять человека. А, общаясь по телефону, все что у нас остается – это интонация и обилие нежных прилагательных. Можно даже назвать это сюсюканьем.

Включайте свою фантазию и пускайте в ход самые неожиданные нежные слова. Если не использовать эту возможность, то в разговорах будет чувствоваться холодность и отстраненность. И не бойтесь переборщить, в данной ситуации чем больше, тем лучше.

Выражайте свои чувства. Не скупитесь на добрые, теплые слова.

• Выбирайте место встречи на нейтральной территории

Если говорить о месте встречи, то вы можете ездить друг к другу в гости. Также неплохой вариант – на нейтральной территории. Например, она живет в Питере, а он в Лондоне, а встретиться можно в Берлине – городе который находится где-то посередине между ими обоими. Так ни у кого не будет претензий и обид, почему кто-то один все время ездит или наоборот.

• Если долго не виделись, не стоит ждать от встречи слишком многого

Не ждите от встречи после долгого перерыва ярких страстных сцен, какие снимают в фильмах. Все-таки реальная жизнь отличается от кино. Чем дольше вы находились в разлуке, тем скованнее вы будете себя чувствовать в компании с любимым. А виной всему опять же запах.

Лишь 2% окружающей информации человек извлекает посредством обоняния. Но в отношениях эти 2% играют очень важную роль. Чтобы почувствовать человека своим, необходимо как говориться принюхаться к нему. Если ваши рецепторы вас не подведут и вспомнят знакомые нотки запаха, то это отлично. Но в худшем случае, возможно, на это потребуется какое-то время.

• Делайте что-то вместе

Даже находясь в разных странах, можно найти совместное занятие, которое сделает вас ближе. Например, поход в магазин за продуктами. Наш современный мир делает это возможным. Подключитесь к скайпу и вперед. Можно даже приготовить одинаковую еду на ужин. Этот совет помимо того, что сблизит вас, еще устранит проблему, когда вы уже не знаете о чем поговорить. Кажется, что уже все темы обсудили по нескольку раз. А у вас появится еще одна.

Что делать не желательно:

• Не провоцируйте скандалы

Старайтесь не выяснять лишний раз отношения и не устраивать крупные ссоры. На расстоянии такие скандалы переживаются болезненнее. Но и не держите в себе обиду.

Если что-то умолчите, то ваши отношения будут уже холоднее.

• Не вызывайте ревность и не ревнуйте сами

Ревность не красит и обычные отношения, а вот в любви на расстоянии она просто убийственна. Если у партнера появятся хоть малейшие намеки на неверность второй половинки, то всему конец. Ведь согласитесь, нет никакого смысла сохранять отношения с человеком, которого постоянно нет рядом, да еще и пренебрегает верностью.

Поэтому, если в вашей бурной жизни происходят какие-либо подозрительные вещи, лучше не сообщать об этом своей пассии. Посчастливилось пообщаться с известным музыкантом? Или вы вчера тусовались в большой компании и за вами выстроилась целая толпа ухажеров? Это конечно, скрасило ваши серые будни.

Но если вы всерьез хотите дождаться своего единственного, который сейчас за тридевять земель, то ни в коем случае не посвящайте его в эти подробности. Если бы речь шла о нормальных отношениях, то в таких поступках нет ничего предосудительного. (Если вы, конечно, на самом деле не развлекались с кем-то из толпы.)

Но вот в “удаленке” все усугубляется, поэтому не портите нервы своему возлюбленному. Да и сами не накручивайте себя мыслями о его изменах. Вы находитесь в таком положении, что должны доверять на 100%. Если нет явных признаков неверности, то просто выбросьте все эти мысли из головы.

Не ревнуйте. Ревность убивает любовь, а ревность на расстоянии превращает отношения в круговорот подозрений и оправданий. Если не способны забыть о ревности, то лучше расстаться и не изводить себя и вашего партнера.

• Не злоупотребляйте ложью

Из предыдущего пункта не стоит делать поспешный вывод, что главное в отношениях на расстоянии – это придумать идеальное оправдание. Почему ты вчера не смогла созвониться на ночь или все время не договаривать что-то. Если отношения строятся на лжи, то они долго не протянут.

Рано или поздно все тайное становится явным, даже если ваш благоверный и находится очень далеко.
Чтобы не разрушить отношения на расстоянии, не лгите друг другу. Когда любимый человек находится далеко от тебя, велик соблазн что-то недосказать или приукрасить.

Но если позволять себе лгать, то это войдет в привычку. И когда вы уже будете вместе, эта привычка проявит себя, что, безусловно, внесет разногласия в ваши отношения.

• Не зацикливайтесь на страданиях от разлуки

Понятно, что такое положение вещей не самое радужное. Но если вы оба приняли решение переждать этот период жизни, чтобы потом вместе съехаться, то проживите его достойно: не нужно убиваться, живите полной жизнью.

Не делайте в квартире храм из фото и вещей бойфренда, не проводите все вечера в тоске и мыслях о нем. Лучше сходите куда-нибудь с подругами или займитесь чем-то полезным. Иначе через месяц-два вы уже с отвращением будете думать о возлюбленном. Да-да именно так. Потому что наш мозг устроен таким образом, что пытается избежать негатива. А ведя себя, как мумия в музее, вы зацикливаетесь на страданиях.

Помните, хоть ваш избранник и находится в данный момент далеко от вас, жизнь не остановилась до момента вашей встречи. Она продолжается и нужно научиться жить полной жизнью пока без любимого человека.

Если же вы будете предаваться унынию и тоске, то рано или поздно вы захотите отдалиться от человека, который приносит вам столько страданий.

• Если есть выбор – скажите нет отношениям на расстоянии

Из двух зол выбирайте наименьшее. Если вам действительно дорог этот человек, может стоит задуматься, чтобы жить вместе? Даже вопреки карьере, учебе в престижном месте или может возможно совершить невозможное? Например, поехать в другую страну вместе.

С иностранцем

Старайтесь найти общее в ваших взглядах и обычаях. Такие экзотические вещи, как внешность, язык, манера одеваться интригуют и притягивают только первое время. А вот создавать семью и растить детей всегда проще с понятным и похожим человеком. Попробуйте изучить культуру, традиции, не говоря уже о языке, чтобы казаться “своим” человеком. Не употребляйте излишне часто такие противопоставления, как “у нас” и “у вас”.

Истории, опыт, отзывы

Обречены ли “далекие” отношения на провал?

Татьяна и Дэвид

Я родом из Одессы, он из Лондона. Оба жили полгода в Таиланде, где и познакомились. Когда пришлось вернуться в родные страны появились сложности.

Во-первых, мы очень скучали. Я даже не думала, что настолько сильно можно привязаться к человеку. Так как я 5 лет до этого не состояла в серьезных отношениях, то уже забыла что такое привязанность к человеку.

Во-вторых, было сложно и непривычно жить то вместе, то порознь. Только наладишь совместный быт, как уже пора разъезжаться. Живем мы таким образом вот уже 3 года и пока не определились в какой стране съехаться.

В Великобритании жизнь дорогая, в Украине нужно знать язык, а Дэвид его не знает. Таиланд нам тоже не очень-то подходит. В данный момент находимся в размышлениях по этому поводу. Единственное, что уже точно определено, так это то что мы будем вместе. Так что не верьте чужим словам и наговорам, что отношения на расстоянии невозможны надолго, да к тому же еще и с иностранцем.

Оксана и Александр

Мы познакомились с Сашей в Москве в ночном клубе. Сразу же у нас вспыхнуло глубокое чувство. Чем больше мы общались, тем лучше понимали друг друга. Ни у меня, ни у него не было раньше такой душевной близости. Но оказалось, что он уже 2 года работает постоянно в Амстердаме и дела у него там идут неплохо.

Моя карьера журналистом в Москве тоже шла в гору. Поэтому мы решили общаться между странами. Конечно, было нелегко, но любовь наша поддерживала нас. Мы поженились, родилась дочка Ева. Сейчас в данный момент я уже готовлю документы, чтобы переехать в Амстердам. Посчастливилось и мне тоже найти там подходящую работу.

Множество пар смогли пережить это нелегкое испытание и даже укрепить свою связь. Поэтому и у вас тоже получится. Если же вы испытываете трудности в применении этих советов самостоятельно, то можете обратиться к психологу на консультацию онлайн за индивидуальным советом и рассмотрением вашей конкретной ситуации.

Источник: psyconsult24.ru

Отношения на расстоянии: как пережить долгую разлуку?

Объятия, поцелуи, свидания — всё это важно для отношений. Иногда настолько, что расставание даже на пару минут кажется мукой. Но что делать, если предстоит долгая разлука с любимым человеком? Как пережить этот сложный период и сохранить отношения на расстоянии? Делимся советами вместе с психологом.

Света и Кирилл живут вместе уже два года. За это время пара не расставалась больше чем на день. Утром перед работой они пьют кофе и болтают обо всём на свете, а по вечерам смотрят фильмы и сериалы.

Кирилл — директор по развитию в международной компании. Его хотят отправить на полгода в командировку в Лондон. Для Светы это ужасная новость. Конечно, она рада за него. Но Света не представляет, как прожить столько времени без Кирилла. 

Надя познакомилась с немцем Томасом, когда они оба учились в Мюнхенском университете. Через полгода отношений Надя переехала из общежития к Томасу. А потом учёба закончилась и виза Нади — тоже. Чтобы уладить дела с документами, надо вернуться в Россию.

Надя предполагает, что снова будет в Германии месяца через два. Томас говорит, что это не навредит их отношениям, но Надя сомневается в этом. Томас пользуется популярностью у девушек. Для Нади долгая разлука кажется непосильным вызовом. 

Задумайтесь, готовы ли вы к отношениям на расстоянии

Когда речь заходит о разлуке, важно понять: а готовы ли вы к отношениям на расстоянии? Вопрос кажется неуместным и глупым. «Конечно, готов/готова! Я ведь её/его люблю!» Но если дать волю эмоциям, то ответы звучат уже не так уверенно. «Страшно, что партнёр изменит», «Боюсь, что для наших отношений это слишком большое испытание», «Переживаю, что не смогу долго жить без секса».

Признаться, что разлука — это тяжело, значит сделать шаг к тому, чтобы сохранить отношения. Когда знаешь, что будет, к этому можно подготовиться.

• «Страшно, что отношения перегорят» — «Буду чаще признаваться ему/ей в любви и писать в мессенджерах. Так я смогу поддерживать чувства».
• «Боюсь, что мне будут изменять» — «Поговорю с партнёром об этом напрямую. Подумаем вместе, что сделать, чтобы у нас сохранились сексуальные отношения».
• «Наверное, я буду накручивать себя, если он/она не сразу будет отвечать на мои звонки» — «Буду напоминать себе, что в другой стране иной часовой пояс. Договорюсь с партнёром, в какое время нам будет удобно созваниваться».

Света переживает, что Кирилл с головой уйдёт в работу и для него их отношения перестанут быть такими важными. Кирилл редко отвечает на сообщения, и Света видит в этом послание «Теперь у меня нет времени на переписки с тобой, потому что мне на тебя плевать». Света думает: «Раз уже сейчас всё так плохо, то что будет через полгода?» 

Спустя неделю Света звонит Кириллу и говорит: «Я переживаю, что ты почти не пишешь. Как будто для тебя наши отношения больше не играют роли. Давай поговорим об этом, хочу знать, что происходит». Оказывается, что Кирилл долго приходил в себя после самолёта и всю неделю погружался в дела на работе. Он чувствует себя очень разбитым и не писал Свете, чтобы её не расстраивать. Света говорит Кириллу, что она его любит и хочет поддерживать в такие моменты. Они договариваются, что будут делиться друг с другом и переживаниями. Так они смогут пережить отношения на расстоянии.

Говорите о своих чувствах

В отношениях на расстоянии важно быть открытым: говорить, что чувствуешь и о чём думаешь. Это помогает сохранить близкую связь. Расскажите партнёру, что очень тоскуете, переживаете из-за разлуки или считаете минуты до встречи.

Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте партнёра. Вместо «Я думал/думала, ты никогда уже не позвонишь мне» скажите «Когда ты долго не звонишь, я переживаю. Понимаю, что у тебя мало времени, но это ожидание меня выматывает и злит». Обязательно дайте партнёру ответить и выслушайте его без осуждения.

Если Томас не отвечает на сообщение, Надя сразу представляет, как он едет на очередное свидание. С непонятной тиндерной девицей. Или с Надиной однокурсницей из Германии. Или с какой-нибудь рыжей из Инстаграма: такие Томасу всегда нравились.

Надя постоянно плачет из-за таких фантазий, поэтому она решила поговорить с Томасом. Разговор получается скомканным и выливается в ссору. Томас не ожидал такого недоверия, поэтому сильно вспылил. Спустя два дня он пишет Наде: «Я не ревнив, поэтому мне сложно представить, что ты чувствуешь. Но я рад, что ты можешь признаться мне в таких вещах. Мне показалось, что ты мне не доверяешь, но теперь я понимаю, что твоё признание и было самым большим доверием. Давай вместе подумаем, как успокоить твою ревность?» Пара договаривается, что будет созваниваться каждый день в одно время: так у Нади появится ощущение стабильности.

Придумайте ритуалы

Договоритесь с партнёром о ритуалах, которые будут напоминать вам друг о друге. Пусть это будут утренние сообщения, обмен песнями перед сном или селфи с работы. Такие мелочи объединяют и показывают, что вы вместе.

Света с Кириллом переписывается теперь чаще, но ей всё равно его очень не хватает. Можно было бы выпить кофе вместе по видеосвязи, но разница во времени этому мешает. Однажды девушка сделала селфи с чашкой кофе и отправила его Кириллу. Она знала, что он ещё спит, поэтому не ждала мгновенного ответа. Через два часа ей пришла фотография от Кирилла: он сидел на диване и тоже пил кофе. Утренние кофе-селфи стали их традицией.

Особенно важны ритуалы для сексуальных отношений. Придумайте вместе с партнёром, каким будет ваш секс на расстоянии. Будете скидывать друг другу обнажённые фото? Пользоваться секс-игрушками на дистанционном управлении? Общаться по видеосвязи при свечах? Главное, чтобы вам обоим было комфортно. 

Подумайте, как вы себя будете отвлекать

Вспомните, на что у вас не хватало времени, пока вы жили вместе. Чем вы давно мечтали заняться? Танцами, йогой, живописью или кулинарией? Во время разлуки найдите занятие, которое заполнит внутреннюю пустоту.  

Хобби не должно быть связано с любимым человеком, иначе это приведёт к созависимости. Если ваш партнёр увлекается игрой на укулеле, то лучше выберите другой музыкальный инструмент. В противном случае вы будете постоянно думать: «С кем он/она сейчас? Думает ли обо мне? Я тут ради неё/него стараюсь, а он/она даже не позвонит». Вряд ли такие мысли сделают ваши отношения крепче.

Надя уже подала документы на визу. Надо просто ждать: когда её выпустят в Германию и когда придёт время, чтобы созвониться с Томасом. Она плохо представляет, чем себя сейчас занять: свободного времени оказалось слишком много. Из-за этого все мысли только о Томасе рядом с другими девушками. 

Чтобы не изводить себя, Надя решила заняться верховой ездой. Она давно об этом мечтала. На занятиях Надя может думать только о том, как бы удержаться в седле. Она причёсывает лошадь и ловит себя на мысли: всё хорошо. Через два месяца она уже будет в Германии. Томас её любит. 

Планируйте будущее

Помните, что разлука — это временно. Долгожданная встреча на вокзале или в аэропорту обязательно случится. Поэтому не бойтесь строить планы на будущее. 

Если пока сложно загадывать далеко вперёд, представляйте, как увидитесь с любимым человеком. Рисуйте встречу в деталях: во что вы будете одеты, что будете говорить, какой сюрприз устроите партнёру. Это поможет не зацикливаться на негативных эмоциях. А ещё так вы посмотрите на жизнь в перспективе: да, ваш любимый человек далеко, но вы снова встретитесь и у вас будет много времени.

Света мечтает о том, как встретит Кирилла. Она обязательно купит много свечей, расставит их по комнате, закажет суши и вино. На следующий день они будут долго валяться в постели и просто наслаждаться друг другом. А дальше их ждут прогулки по городу, встречи со знакомыми и совместные поездки на горнолыжный курорт. Это всё случится совсем скоро: осталось всего четыре месяца. По сравнению с полугодом это не так много.

Томас и Надя по вечерам обсуждают, куда пойдут, когда она прилетит в Мюнхен. Томас шутит, что они будут целоваться в аэропорту до тех пор, пока их не выгонят. Надя смеётся и говорит, что её тогда сразу депортируют. Они вместе строят маршрут путешествия по Германии и это их поддерживает. 

Уже завтра Надя сядет в самолёт. Она чувствует, что из-за разлуки и долгих разговоров по телефону она стала ближе с Томасом. Надя спокойно замечает, что не ревнует и не тревожится. Она разве что беспокоится, как бы не проспать рейс. 

Если вам сложно справиться с чувствами самому, подберите психолога в нашем сервисе: для этого нужно заполнить небольшую анкету. Мы подбираем только профессионалов, в которых уверены. Если вам не подойдёт психолог, это нормально — мы предложим другого.

Благодарим терапевта, специалиста по транзактному анализу Валентину Митрофанову за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.

Как пережить временную разлуку с любимым мужчиной на месяц, полгода или год

Разлука – слово злюка. Значение этого слова в толковых словарях трактуется как: жить в дали от того, кто близок. Разлуку приходится переживать в своей жизни каждому человеку. Она может быть кратковременной или длительной по протяжённости во времени, но, однозначно, оставляет тяжесть и тревогу на сердце и в душе.

Причины, которые приводят к необходимости находится от тех, кто тебе дорог на расстоянии, могут быть различными, но сам факт: не иметь возможности прямого контакта с близким человеком, может серьёзно отразиться на твоём психоэмоциональном состоянии. Поэтому не стоит недооценивать любую ситуацию, связанную с разлукой.

В этой статье:

Биохимия разлукиГлавное – спокойствиеРежим общенияСила словаПозволь себе мечтатьВремя возможностейПусть одиночество не будет долгим

Биохимия разлуки

Фото автора EKATERINA BOLOVTSOVA: Pexels

Какова природа биохимии разлуки? Почему сжимает сердце при мысли о близком человеке? Чтобы разобраться в этом, необходимо вспомнить, что в нашем теле много значимых веществ, недостаток или избыток которых напрямую связан с твоим настроением, способностью радоваться жизни, получать удовольствие от деятельности или творчества.

В случае с разлукой, вспомним о гормонах. Гормоны – это такие вещества, которые вырабатываются внутри твоего организма и передают информацию от органа к органу. Они отвечают за качество твоего сна, удовольствие от пищи, деятельности.

Новости СМИ2

Гормоны, как никто другой, связаны с твоим эмоциональным фоном. Выработка любого вида гормонов происходит в ответ на внешние или внутренние стимулы. Таким внешним стимулом служит общение с близким, любимым человеком: это может быть обычный процесс коммуникации или близость. В этом случае, в организме происходит выброс гормонов счастья: дофамина и серотонина.

Если процесс близких взаимоотношений стабильный, то количество этих веществ в твоем организме находится на определённом, привычном уровне, и любое изменение в процессе коммуникации вызывает, соответственно, недостаток этих гормонов. В этом случае, твоё настроение ухудшается, появляется чувство беспокойства, одиночества и тревоги.

Как пережить разлуку? Отношения на расстоянии.

Если рассматривать случай разлуки с любимым человеком, который является твоим сексуальным партнёром, то следует упомянуть ещё один вид гормонов: окситоцин. Окситоцин отвечает за твоё чувство стабильности и уверенности в партнёре. Этот гормон выделяется в полной мере во время сексуального контакта. Нарушение уровня этого вещества может приводит к повышению уровня стресса, нестабильному эмоциональному состоянию, и даже к проявлениям агрессии в отношении партнёра.

Главное – спокойствие

Очень важно уметь стабилизировать своё психоэмоциональное состояние в период разлуки. Для этого необходимо осознать, что:

• вынужденное расставание временно, и не является чем-то фатальным. Пройдёт время и всё вернется в привычное русло;
• ты не можешь повлиять на сложившиеся обстоятельства, которые стали причиной разлуки. Поэтому не стоит драматизировать ситуацию, и раскачивать маятник негативных эмоций.

Giphy

Самое правильное решение: принять происходящее спокойно, с ясным пониманием происходящего, без проявления раздражения, злости и паники.

Стратегия твоего поведения во время разлуки с близкими людьми простая, но она всё же потребует приложения усилий и понимания.

Режим общения

Первым пунктом этой стратегии является поддержание регулярного режима общения. Можно поддерживать контакт в любом доступном формате: общение по телефону, переписка в сети, видео контакты в мессенджерах, где вы сможете не только слышать, но видеть друг друга.

Обмен информацией о результатах прошедшего дня может проходить в дружеской тёплой беседе, которую можно дополнить фото, видео или забавными публикациями, которые привлекли внимание. Это может стать той необходимой отдушиной, которая позволит сбросить накопившийся стресс или возможностью получить необходимую поддержку в сложной ситуации.

Сила слова

В повседневном, привычном режиме жизни, мы перестаём придавать значение приятным, ласковым словам в общении с близкими людьми. В случае, когда нас разделяет расстояние, именно такие слова могут стать частичной компенсацией возможности входить в прямой контакт. Не скупись на приятные слова и комплементы. Они обладают очень большой силой: они позволяют тебе вербально прикоснуться к любимому человеку.

Позволь себе мечтать

Твои мысли способны создавать реальные ощущения и программировать будущие события. Во время совместных бесед, позвольте себе создавать образы ваших будущих совместных путешествий, прогулок, действий. Позвольте себе мечтать. Это убирает напряжённость, укрепляет сознание того, что расставание имеет свой срок и скоро закончится.

Время возможностей

Не позволяй себе зацикливаться на своих внутренних эмоциональных переживаниях: это создаёт ненужную лишнюю напряженность и утяжеляет ситуацию. Воспользуйся освоившимся от общения временем для занятий чем-то приятным: спорт, хобби, общение с подругами, обучение.

Фото автора Khoa Võ: Pexels

Это заполнит твой день и твои мысли полезными эмоциями, чувствами, а также станет приятным бонусом при встрече, когда ты сможешь похвастаться своими достижениями перед близким человеком.

Умение заниматься саморазвитием – это очень важным навык взрослого человека. В этом смысле, расставание может послужить наилучшим стимулом для развития этого навыка. Следует помнить, что в любых взаимоотношениях очень важным является уровень самодостаточности партнёра.

Позволь зоне своего личного пространства расшириться, и уважай личное пространство близкого человека. Ведь никому не нравится, когда отношения переходят в тяжёлые обременительные обязательства.

Пусть одиночество не будет долгим

Разлука – это не только тяжёлое для проживания обстоятельство, но возможность привнести в свою жизнь что-то новое. Это возможность посмотреть на себя, близкого человека или партнёра со стороны. Возможность проверить силу ваших взаимоотношений. Главное во время расставания -уметь направлять свои жизненную энергию в нужное, созидательное русло. И пусть твоё вынужденное одиночество никогда не будет слишком долгим!

Как справиться с разлукой, когда вы живете далеко от друзей и семьи

Опубликовано: LifeWorks,

1 августа 2020 г.

Жить вдали от близких в такое трудное время, как пандемия COVID-19, может быть очень тяжело. Если вы живете в другом городе, регионе или стране, вы можете беспокоиться о своих близких, расстраиваться из-за того, что не можете поехать, чтобы увидеть их, или вообще чувствовать себя оторванными от жизни. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с физическим расстоянием.

Связь с близкими

Технологии — и, в частности, цифровая связь — помогли многим людям оставаться рядом с теми, кого они любят, даже во время самых строгих карантинных мер во время пандемии COVID-19.

Принять технологии.  Телефонные звонки и видеозвонки — это обычные способы общения, так как слышать чей-то голос может быть очень приятно. Тем не менее, текстовые сообщения и приложения для обмена сообщениями в социальных сетях могут стать отличным способом поделиться небольшими фрагментами своих дней. Пробуйте разные вещи, пока не выясните, что лучше всего работает для каждого человека, с которым вы хотите поддерживать связь.

Не полагайтесь исключительно на телефонные или видеозвонки.  Если друзья и члены семьи работают полный рабочий день или находятся в разных часовых поясах, может быть сложно согласовать время, чтобы сесть и поговорить. Вместо этого попробуйте отправить более длинное электронное письмо или вдумчивую голосовую заметку через приложение для обмена сообщениями. Это позволит вам добавить больше деталей, чем текст, и в то же время им будет легче слушать или читать на досуге.

Планируйте заранее, особенно для групповых звонков.  Большие групповые звонки могут быть интересными, но иногда может быть сложно организовать несколько членов вашей семьи или группы друзей. Попробуйте заказать регулярный, повторяющийся звонок, чтобы войти в рутину регистрации. Например, вы можете позвонить своим родителям в понедельник вечером в 7:30 и выпить «виртуальную выпивку» с друзьями по средам.

Найдите способ отпраздновать важные события даже на расстоянии.  Если у кого-то день рождения, попробуйте испечь такой же торт и поделиться кусочком в видеочате. Если один из членов вашей семьи сдал экзамен, запланируйте виртуальную вечеринку или отправьте подарок, чтобы отметить это событие.

Свяжитесь с людьми, с которыми вы обычно не общаетесь.  Есть ли друзья, которых вы видите только тогда, когда идете домой на Рождество, или которые уехали? Они могут оценить регистрацию сейчас, даже если ограничения ослабнут.

Как справиться с одиночеством

Даже если вы можете общаться со своими близкими в цифровом формате, вам может быть трудно разлучиться физически. В таких случаях важно повысить свою устойчивость и понять, как справляться с одиночеством.

Создайте сеть людей, где вы живете.  Одним из положительных моментов пандемии COVID-19 является то, что многие люди установили связи с соседями и другими людьми в своем сообществе, с которыми они, возможно, не встречались раньше. Если вы можете сделать это, не нарушая правил физического дистанцирования в вашем районе, постарайтесь поздороваться и остановиться, чтобы поболтать.

Напомните себе, что «это тоже пройдет».  Это может быть сложно и потребует времени, но ограничения будут смягчены. Вы снова сможете путешествовать, чтобы увидеть своих близких.

Рутина может помочь вам двигаться вперед . Старайтесь планировать свои дни так, чтобы вы ели в одно и то же время. Делайте то, что вы обычно делаете, например, примите душ и прогуляйтесь.

Постарайтесь разделить свой день так, чтобы у вас были дела, которых вы с нетерпением ждете.  Если есть что-то, что вас всегда интересовало, подпитывайте это любопытство. Если вы всегда хотели научиться играть на гитаре, поищите в Интернете учебник YouTube для уроков для начинающих или составьте список песен, которые вы хотели бы научиться играть. Отвлечение может помочь вам отвлечься от одиночества.

Если вы боретесь с одиночеством или чувствуете себя разбитым, заботливые консультанты вашей программы помощи могут помочь вам с идеями, как справиться с этим.

Планирование будущего

Нередко беспокоишься о том, когда в следующий раз увидишь своих близких лично. Даже когда ограничения начинают ослабевать, существует большая неопределенность.

Подумайте, как бы вы хотели провести время вместе, когда увидитесь в следующий раз. Вы можете сохранить в своем телефоне список того, что вы хотели бы испытать со своими близкими, например, посмотреть фильмы или поделиться едой.

Стройте теоретические планы, даже если они кажутся обыденными.  Попробуйте сказать что-то вроде: «Когда будет безопасно, я очень хочу пойти с тобой в спортзал!» Это поможет вам сохранить оптимистичный настрой.

Не забывайте пытаться сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать.  Сейчас может быть небезопасно или даже невозможно сесть на самолет или поезд или отправиться в долгое путешествие на машине. Однако так будет не всегда.

Скачать в формате PDF

9 способов справиться с отношениями на расстоянии0001

Любовь и отношения  

By Samiat Agbaje

25 июля 2021 г.   | 10:23

В отношениях на расстоянии определенно есть свои взлеты и падения. Одна из самых сложных вещей в отношениях на расстоянии заключается в том, что они могут выдержать испытание временем, но в конечном итоге становятся утомительными. Тем не менее, есть несколько вещей, которые могут помочь с проблемами в отношениях на расстоянии, и парам, которые стремятся к тому, чтобы все получилось…

Онлайн-знакомства | Изображение: Shutterstock

В отношениях на расстоянии определенно есть свои взлеты и падения. Одна из самых сложных вещей в отношениях на расстоянии заключается в том, что они могут выдержать испытание временем, но в конечном итоге становятся утомительными.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые могут помочь с проблемами в отношениях на расстоянии, и пары, которые стремятся к тому, чтобы все наладилось, могут следовать им.

Сделайте технологии своим лучшим другом
Использование технологий облегчает отношения на расстоянии. Пары могут легко общаться друг с другом через свой мобильный телефон с помощью текстовых сообщений или звонков, использовать свои учетные записи в социальных сетях для общения, обмена фотографиями и видео, а также время от времени для видеочата.

Иметь дату окончания
Через некоторое время отношений на расстоянии вам, в конце концов, нужно будет увидеть своего партнера и быть с ним вместе. Выберите дату, которая удобна для обеих сторон, сделайте что-нибудь веселое или что-то, чем вы давно не занимались, и убедитесь, что вы хорошо проводите время вместе.

Попробуйте делать что-то вместе
Вам не обязательно быть вместе, чтобы делать то, что вам интересно. Запланируйте свидание в кино и одновременно смотрите один и тот же фильм во время видеозвонка, играйте в онлайн-игры, обсуждайте новости, сплетничайте и ведите интересные беседы все вместе. Сыграйте вместе в онлайн-игру. Заодно посмотрите документальный фильм на YouTube. Пойте друг другу по Skype, пока один из вас играет на гитаре. «Прогуляйтесь вместе» на улице, звоня друг другу по видеосвязи. Ходите вместе за покупками в интернет и покупайте друг другу подарки.

Я скучаю по тебе | Изображение: iStock

Будьте привержены своим отношениям
Будьте уверены, что вы привержены своим отношениям, и планируете оставаться приверженными своим отношениям, чтобы не тратить время друг друга, и это относится ко всем отношениям, особенно к тем, которые вовлечены или планируют вступить в отношения на расстоянии.

Составьте планы
Составьте план и обсудите детали всех забавных вещей, которые вы и ваш партнер можете сделать вместе в следующий раз, когда вы планируете увидеться. Составьте список вещей, которые вы хотели бы сделать вместе, например, забавные места, которые вы хотели бы посетить, когда встретитесь, или цели, которых вы хотели бы достичь вместе как пара.

Будьте уверены в себе
Обязательно доверяйте своему партнеру и будьте уверены в нем, потому что отсутствие уверенности может привести к неуверенности в ваших отношениях. Это может привести к чрезмерным звонкам и сообщениям, отправленным в неподходящее время или по неправильным причинам, и может привести к ненужному напряжению, поскольку один партнер начинает слишком много проверять другого.

Составьте график и придерживайтесь его
Назначьте фиксированную дату для всего, что вы запланировали с партнером, и старайтесь, насколько это возможно, придерживаться ее. Если будет отмена, обязательно сообщите об этом своему партнеру заранее и выберите другую дату, чтобы помириться с ним.

Установите границы
Расскажите своему партнеру о вещах, которые вызывают у вас дискомфорт, угрозу или неуверенность в отношениях. Установите некоторые правила и границы, обязательно помните об этом и всегда строго им следуйте.

Устное заверение
Как и в любых отношениях, могут закрадываться сомнения, неуверенность и ревность. Однако в отношениях на расстоянии они имеют тенденцию усиливаться просто потому, что вы проводите так много времени вдали друг от друга. Вот почему вам рекомендуется часто обмениваться словесными заверениями друг с другом.

Guardian Life

Здоровье

Овощи, которые нужно есть каждую неделю

1 день назад

Хорошо известно, что употребление овощей полезно для здоровья. Несмотря на то, что разные виды овощей содержат разные специфические питательные вещества, все варианты полезны для здоровья. Легче потреблять витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты, необходимые вашему организму для процветания, когда вы потребляете пять необходимых порций продуктов каждый день из различных источников.…

Что нового

Элесин Оба выйдет в кинотеатрах в октябре

1 день назад

Кинотеатр нигерийского фильма «Элесин Оба» (Королевские всадники) состоится с 28 октября по 4 ноября 2022 года. Фильмы, основанные на реальных событиях, произошедших в Нигерии в 1943 году, будут показаны в нескольких кинотеатрах, включая EbonyLife, Filmhouse, Genesis и VIVA, в таких местах, как Лагос, Ибадан,…

Еда

The Balvenie Прославляет кулинарное мастерство с шеф-поварами Имотеда, Stone

2 дня назад

Дух ремесла лежит в основе бренда The Balvenie, и эта роскошная серия уникального виски неустанно работала над тем, чтобы найти сотрудников, разделяющих его страсть к творчеству. В своем последнем проекте The Balvenie сотрудничала с двумя невероятно талантливыми шеф-поварами, шеф-поваром Имотеда и шеф-поваром Стоуном, которые являются образцовыми производителями…

Что нового

50 Cent Files Иск против совершенства Пластическая хирургия Для использования изображения

2 дня назад

50 Cent подал иск против пластического хирурга Анжелы Коган и ее компании Perfection Plastic Surgery за использование его имиджа для продвижения бренда. Рэпер подала в суд на Коган в сентябре прошлого года, утверждая, что она использовала фотографию, которую якобы сделала как фанатка, для рекламы Perfection Plastic Surgery. Рэпер утверждает…

Музыка

Что нового

Феми Джошуа дебютирует в музыке с песней «Like I Do» ритмичный афро-фьюжн-джем «LIKE I DO», который настраивает вас на чувственное любовное настроение с танцпола и на ваши чувства с любимым человеком. Феми Джошуа описала LIKE I DO как «шедевр, наполненный…

Что нового

«Unholy» Сэма Смита и Ким Петрас возглавил чарт Великобритании в течение трех недель

4 дня назад

«Unholy» Сэма Смита и Ким Петрас (выпущенный EMI) третью неделю подряд занимает первое место в Великобритании. Поскольку оба трека три недели подряд находились на вершине, песня сравнялась с синглом Смита 2017 года «Too Good At Goodbyes» и стала их вторым по продолжительности хитом №1. Из восьми № 1 Смита в Великобритании ни у одной нет…

Что нового

Тина Тернер удостоена чести от Mattel за создание Барби

4 дня назад

По случаю 40-летия популярной песни Тины Тернер «What’s Love Got To Do With It» компания по производству игрушек Mattel (MAT. O) выпускает куклу Барби, созданную по ее образу. Кукла, которая является частью их музыкальной серии Barbie Signature, одета в ансамбль, смоделированный по образцу песни…

Музыка

Duke Amayo… Afrobeat Lion Roars In Lagos

15 октября

Теплая улыбка струится по его губам как он сидит. «Теперь я готов», — объявляет он. Его глаза смотрели глубоко в воздух, как будто он собирался читать с телесуфлера. В это время было почти темно, и Дюк Амайо весь день работал со своей группой.

Фильм

Что нового

Тревор Ной рассказывает о «Черной пантере: Ваканда навсегда» Перезагрузка

4 дня назад

На вопрос, появится ли он в «Черной пантере: Ваканда навсегда», Тревор Ноа тактично отвечает. Wakanda Forever, продолжение успешного блокбастера MCU «Черная пантера» 2018 года, выйдет в кинотеатрах в следующем месяце. В первом фильме Ной сыграл второстепенную, но значительную роль Гриота, озвучив…

Фильм

«Аникулапо» Кунле Афолаяна признан самым популярным фильмом на Netflix в мире

13 октября

Последний фильм Кунле Афолаяна «Аникулапо» оказал значительное влияние на Netflix. Спустя почти две недели после запуска потоковой передачи режиссер только что обнародовал данные, которые показали, что эпический фильм занял первое место в мире. Набрав в общей сложности 8 730 000 просмотров по всему миру, «Аникулапо» в настоящее время входит в десятку лучших неанглоязычных фильмов…

Что нового

«Хорошая медсестра» Джессика Честейн и Эдди Редмэйн рассказывают историю серийных убийц

11 окт.

В фильме «Хорошая медсестра» звездный состав режиссеров с участием Джессики Честейн и Эдди Редмэйна рассказывает правдивую историю медбрата, который принял передозировку лекарств в американских больницах, в результате чего погибли сотни человек. из них. Главный герой «Хорошей медсестры», основанной на одноименной книге, находится в отделении интенсивной терапии…

Фильм

Национальные награды Эмеке Роллас Эджези, Мо Абуду

8 октября

Два известных практика из Нолливуда, Эмека Роллас Эджези и Мосунмола Абуду, широко известный как Мо Абуду, входят в число 437 нигерийцев и друзей Нигерии, удостоенных национальных наград федерального правительства.

7 советов для лиц, осуществляющих уход на расстоянии

Уход за тяжелобольным близким человеком, который живет в том же доме или в том же городе, – это сложно, отнимает много времени и сил. Но когда вы живете далеко от любимого человека, забота о нем или о ней приносит дополнительный стресс.

По данным Caregiver Action Network, семь миллионов американцев имеют право на услуги по уходу на расстоянии, которые живут более чем в часе езды от любимого человека. Если вы ухаживаете на расстоянии, вот несколько советов, которые могут вам помочь:

1. Пригласите всех на борт

Как только вы узнаете, что близкому человеку требуется постоянная забота, пришло время собрать войска и узнать, кто готов помочь в ваше отсутствие. Начните с ближайших родственников, но помните, что те, кто живет ближе к пациенту, могут чувствовать, что на них лежит основная тяжесть ухода. Важно сбалансировать обязанности по уходу, привлекая как можно больше помощи. Нанимайте добровольцев, например, друзей или соседей, или нанимайте профессионалов.

Издалека вы можете взять на себя такие обязанности, как оплата медицинских и домашних счетов, работа с Medicare или страховыми формами, запись на будущие встречи для пациента и координация транспортировки на прием, а также предложение поддержки по телефону или через Интернет.

2. Будьте организованы

Познакомьтесь с медицинскими работниками, занимающимися уходом за вашим близким, и получите их контактную информацию. Это хорошее время для того, чтобы ваш любимый человек подписал разрешение на медицинское обслуживание, дающее вам разрешение обсудить его или ее состояние с медицинскими работниками.

Храните это разрешение и все важные документы, касающиеся ухода или состояния вашего близкого человека, в специальной папке, включая предварительные распоряжения, доверенность на медицинское обслуживание, карточку/полис медицинского страхования, свидетельство о рождении, карточку социального обеспечения, завещание и список его или ее лекарства. Положите папку в безопасное и легкодоступное место в доме пациента. Наличие этих предметов под рукой уменьшит стресс, связанный с их поиском, когда пациенту необходимо принести их на прием к врачу или в больницу.

По мере оплаты медицинских счетов помещайте их в отдельную папку. Для выяснения ошибки в выставлении счетов всегда потребуется номер счета и другая информация, указанная только в счете. В конце года эти счета также важны при подаче налоговой декларации пациента.

Подробнее: Важность разговоров об уходе в конце жизни

3. Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям

Даже самые продуманные планы и самый организованный человек могут быть подстерегают в чрезвычайной ситуации. Когда вы живете далеко, неожиданное событие может очень быстро превратиться в панику. Предварительное планирование является обязательным для лиц, осуществляющих уход на расстоянии.

Настройте дерево телефонных разговоров с членами семьи и ближайшими опекунами, чтобы упростить получение актуальной информации о состоянии вашего близкого.

Поговорите со своим работодателем о том, сколько у вас есть свободного времени, оплачиваемого и иного. Соберите чемодан со всем необходимым на случай, если вам нужно уехать в спешке. Даже если вы никогда не используете свободное время, знание того, что вы готовы к работе, может помочь уменьшить тревогу.

4. Оставайтесь на связи

Чувство вины за то, что вы не можете быть с тяжелобольным близким человеком, является обычным чувством для тех, кто осуществляет уход на расстоянии. Разработка плана регулярного общения и его выполнение могут облегчить эти чувства. Бесплатные онлайн-сервисы упрощают создание частного веб-сайта, видеочата или регулярное общение в социальных сетях.

7 советов по уходу image

5. Оставайтесь на связи

Несколько приложений для ухода позволяют лицам, осуществляющим уход на расстоянии, и их больным близким отслеживать приемы и лекарства с помощью предварительно установленных напоминаний или будильников. Системы наблюдения, установленные в доме пациента, могут позволить лицам, осуществляющим уход на расстоянии, видеть любимого человека с его или ее телефона и следить за действиями или состоянием издалека. Несколько медицинских систем по вызову, некоторые из которых предлагаются через местные больницы, предоставляют помощь, если что-то происходит, когда лицо, осуществляющее уход, отсутствует на месте. Новые интеллектуальные технологии, такие как Amazon Echo или Google Home, позволяют вашему близкому оставаться на связи и позвать на помощь.

6. Проводите время с пользой во время посещений

Поскольку визиты для лиц, осуществляющих уход на расстоянии, могут быть занятыми и беспокойными, важно проводить как можно больше времени с любимым человеком во время посещений. Выделите тихий момент, чтобы посидеть и поболтать, чтобы вы почувствовали, как поживает ваш любимый человек. Это может успокоить вас и создать прекрасные воспоминания для вас обоих.

7. Получите поддержку для себя

Сдерживая свои чувства взаперти, вы только усилите стресс, поэтому найдите кого-нибудь, с кем можно поделиться своими чувствами. Найдите время для себя или побалуйте себя каким-нибудь образом, чтобы оставаться на земле, когда вы чувствуете, что вас тянут со всех сторон.