Как перестать ревновать девушку советы психолога: Как перестать ревновать девушку и накручивать себя? Советы психолога

Как перестать ревновать девушку и накручивать себя? Советы психолога

Ревность – разрушающее чувство. Оно способно убить отношения. Но от этого страдает не только партнер, сам ревнивец испытывает не меньший дискомфорт.

Попробуем разобраться, что вызывает подобное состояние, и как от него избавиться. Советы психолога помогут справиться с непростыми ситуациями и сохранить союз с любимой.

Виды ревности

СОДЕРЖАНИЕ:

Психологи выделяют два основных вида ревности. Она может быть мотивированной (есть причины) и не мотивированной (без причины). Главное отличие заключается именно в причине данного состояния.

Мотивированная ревность

Если чувство обоснованно, к примеру, девушка сама флиртует с лицами противоположного пола, или парень даже заставал ее в объятиях другого мужчины, то и говорить тут не о чем.

Навряд ли, любящая женщина позволит себе такое поведение. Тут поможет только расставание. В противном случае мужчина способен причинить вред и даме своего сердца, и ее ухажеру. Последствия могут быть печальными. Вплоть до отбывания тюремного срока.

Включите инстинкт самосохранения и разорвите отношения с кокеткой.

Немотивированная ревность

Опасное состояние. Психологи говорят о том, что оно может быть навязчивым, иногда даже требуется помощь психиатра.

Мужчина становится жертвой своей фантазии. Он ревнует без повода и причины, верит тому, что придумал сам. С таким парнем долго не продержится ни одна девушка.

Важно, научиться справляться с беспричинной ревностью, вовремя нажимать на тормоза и не давать разгуляться фантазии. В противном случае разрыв неизбежен.

Причины немотивированной ревности

Прежде всего, стоит разобраться в психологии самого мужчины, понять, что служит поводом для разрушающих эмоций. Психологи говорят о следующих причинах немотивированной ревности:

• Неуверенность юноши. Он считает себя недостойным девушки, думает, что остальные представители сильного пола гораздо лучше и привлекательнее.

Выход: учиться видеть в себе достоинства, не искать недостатков. Поверить в любовь избранницы.

• Отрицательный опыт. Парень сталкивался с предательством женщины. Теперь он просто не может поверить в искренность чувств новой партнерши.

Выход: перестать жить прошлым, дать настоящему войти в свою жизнь.

• Чувство собственничества. Считает, что девушка принадлежит ему, она для него вещь, до которой никто не имеет права дотрагиваться. Юноша не хочет понимать, что дама вправе иметь друзей, общаться с ними без его присутствия. Это болезненное состояние. Если партнерша – психологически сильная, отношения сохранить не удастся.

Выход: обратиться к психологу.

• Нужна эмоциональная разрядка. Мужчина испытывает проблемы. Они не связаны с отношениями (неприятности на работе, с родителями). Но ему нужно разрядиться, выплеснуть злость. Партнерша – первая, кто попадается под руку.

Выход: научиться проговаривать чувства тем, к кому их испытываешь.

Отметим, что выяснение причины ревностного состояния поможет справиться с приступами. Если мужчина понимает, что не прав и хочет сам избавиться от необоснованного чувства, то вероятность победы очень велика. Плохо, когда партнер не понимает, что разрушает отношения своим поведением. Женщине стоит обратиться за помощью к психологу и совместно решить проблему.

Что будет с отношениями, если не избавиться от немотивированной ревности

Данная часть статьи послужит мотивацией для ревнивца. Убедитесь в том, что чувство недоверия к партнерше не принесет ничего хорошего.

Назовем ряд самых вероятных причин, которые послужат поводом для расставания.

1. Разочарование девушки. Терпеть присутствие ревнивца, который неустанно следит за ней и контролирует каждый шаг, сможет только очень терпеливая девушка. Но даже ей в конце концов надоест подобное отношение к себе. Она уйдет.
2. Любовь закончится. Девушка снимет розовые очки. Ее влюбленность так и не перерастет в любовь. Дама начнет сравнивать парня с другими своими мужчинами или партнерами подруг. Избранница внезапно поймет, что отношения могут быть другими, без недоверия и конфликтов. Она захочет именно такого союза. Парень останется ни с чем.
3. Измена. Некоторые женщины в ответ на ревность приходят к опрометчивому решению, который кажется им выходом. Они, действительно, изменяют любимому. Делается это, скорее всего, на зло, «чтобы обвинения соответствовали истине». Расставание в этом случае неизбежно.

Внимание! Не считайте ревность проявлением любви. Это заблуждение. С необоснованным чувством нужно справляться. До добра оно не доводит.

Как справиться с приступами ревности?

Прежде всего парень должен понять, что ревность беспричинна. Повода девушка не дает. Возможный флирт с другими мужчинами – плод буйной фантазии. Если мужчина этого не понимает, а девушка хочет сохранить отношения, паре стоит обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться с проблемой.

Если же парень отдает отчет в том, что происходит, и хочет избавиться от немотивированного чувства ревности, ему стоит предпринять ряд шагов. Опишем их.

Разговор с избранницей

Поговорите с дамой сердца искренне, без криков и упреков. Объясните, что именно вызывает ревность. Возможно, у нее слишком много друзей противоположного пола или она много времени проводит в клубах без вас и с удовольствием отвечает на ухаживания других мужчин. Если девушка любит мужчину, она изменит свое поведение. (Но это вовсе не означает, что женщина теперь будет сидеть в четырех стенах и никого кроме партнера не видеть. Это недопустимо).

Повышение самооценки

Если ревность стала следствием мужской неуверенности, нужно срочно заняться собой. Начните ходить в спортзал, запишитесь на интересные курсы, развивайтесь. Тогда в и в собственных глазах, и в глазах любимой, вы будете выглядеть достойным партнером.

Найдите себе хобби

Не любите отпускать избранницу на вечеринки без своего сопровождения? Найдите себе хобби. Ходите с друзьями на рыбалку или в спортклубы, посещайте концерты. Психологи утверждают, что раздельное времяпровождение только укрепляет союз. Конечно, это не должно происходить регулярно. Но изредка проводить время по отдельности полезно.

Качественный секс

Разнообразьте сексуальную жизнь. Будьте нежным и ласковым. Качественный секс привяжет к вам девушку, изменять ей точно не захочется. Но у этой медали есть и другая сторона. Не переусердствуйте, убедитесь в том, что партнерше, действительно, хочется ваших объятий, насилия в отношениях быть не должно.

Боритесь со страхами

Боитесь отпускать женщину на встречу к друзьям? Опасаетесь, что там она повстречает единственного и неповторимого? Боритесь со своими страхами. Делайте над собой усилие, говорите себе, что если девушка любит, ничего плохого не произойдет. Учитесь отпускать партнершу.

Эти действия помогут мужчине бороться с приступами ревности и сохранить отношения.

Помните о том, что не стоит допускать измен со своей стороны и доказывать любимой примером, что вы испытываете.

Советы психолога

Психологи считают ревность разрушающим чувством. Сохранить союз двух людей, когда нет доверия, невозможно. Разрыв обязательно наступит. Женщина не выдержит постоянного напряжения и регулярных ссор. Вскоре, когда влюбленность пройдет, она заметит, что отношения могут быть другими, построенными на доверии.

Девушка увидит, что другие мужчины не допускают подобного поведения. Победа будет не на стороне ревнивца. Чтобы этого не произошло, а влюбленность переросла в настоящую крепкую любовь, нужно избавляться от чувства ревности.

Познакомьтесь с рекомендациями психолога. Они помогут бороться с немотивированными приступами. Психотерапевты ставят перед своими клиентами-ревнивцами следующие задачи:

1. Научиться доверять девушке.
2. Перестать искать поводы для ревности.
3. Уделять время самому себе, заниматься любимыми делами.
4. Не разрешать себе контролировать избранницу.
5. Немедленно останавливать фантазии, не давать им перерасти в манию.
6. Научиться переключаться, чтобы отвлечься от негативных мыслей.

Ревность Как с ней бороться. Причины ревности. Как перестать ревновать и накручивать себя.

Также психологи рекомендуют, предлагать время от времени женщине провести время раздельно. Если она соглашается, не донимать ее звонками и сообщениями. Вскоре девушка сама забеспокоится и решит узнать, как у вас обстоят дела. Это и станет доказательством искренности ее чувств. Не торопитесь с выводами, возможно, ваша партнерша на самом деле нуждается в общении с подругами или мамой, ваша ревность – беспочвенна. Помните о том, что любовь без доверия невозможна.

Как избавиться от чувства ревности к жене: советы психолога

Многих современных мужчин мучает вопрос, каким образом перестать ревновать жену. Безусловно, жить в постоянном напряжении от этого чувства практически невозможно. Данный набор эмоций способен существенно снизить качество жизни любого человека – опустошить его изнутри, и что наиболее опасно, подтолкнуть человека на абсолютно безрассудные поступки, которые разрушают семейное счастье и непосредственно жизнь супругов.   

Давайте разберемся в данном вопросе, выясним, что это значит, если парень ревнует, как с этим бороться, и другие нюансы. 

Откуда появляется данное чувство? 

Ревность испытывают многие, однако мало кто пытается понять, откуда она берется. Современные специалисты в области психологии указывают на возникновение отравляющего чувства еще в детском возрасте.  

Таким людям приходилось разделять определенные вещи с окружающими и близкими, к примеру, подарки, игрушки, либо же внимание родителей. В итоге, проявляется неосознанная потребность тщательно оберегать все то, что принадлежит лично им. Конечно же, в этот список входит девушка либо жена. В таких ситуациях, чувство ревности можно трактовать как инстинкт защиты собственности.  

Бороться с такими привычками достаточно сложно, однако все же возможно. Очень важно точно определить причину переживаний и осознать её. Нужно спокойно рассказать девушке либо жене о ваших ощущениях, объяснить, как те либо иные ситуации и действия могут ранить вас. Не стоит бояться таких разговоров, тем более, что любая женщина, которая искренне вас любит, постарается избегать конфликтных ситуаций и не создавать вам лишние поводы для ревности. 

Сложно сказать, ревность – хорошо или плохо. В ряде случаев, она может возникать при наличии определенных комплексов. Достаточно часто, такие ощущения проявляются ввиду наличия определенных страхов, к примеру, одиночества. Многие мужчины склонны недооценивать себя, и думать, что не смогут найти других партнеров.  

Такие страхи обычно вызваны неуверенностью в себе и крайне низкой самооценкой. Они провоцируют негативные переживания, подпитывают их, и существенно портят отношения.  

Избавиться от губительных чувств в таком случае возможно, изменив восприятие себя и отношение к собственной личности. Нужно поверить в собственную ценность, в то, что вы достойны любви и уважения. Повысив собственную самооценку, вы станете более привлекательным в глазах окружающих женщин.  

Такие изменения помогут избавиться от чувства ревности, перестать держаться за девушку, как за последний шанс, и прекратить её подозревать во всем.   

О зеркальном эффекте 

Стоит отметить, что при наличии любых подозрений, важно также самому быть честным.  

Нередко представители мужского пола могут подозревать своих возлюбленных в тех поступках, которые совершают сами. Это называется эффект зеркала.  

Современные специалисты в области психологии утверждают, что сильная половина способна таким образом подозревать и отношения на стороне, и примитивный флирт, и даже собственные тайные желания. В таком случае необходимо начинать с себя.  

Что делать, если парень ревнует: опасности прошлого 

Отдельно необходимо выделить фактор ревности к прошлому девушки. Такие эмоции, несмотря на абсолютную необоснованность, проявляются практически у каждого мужчины, в особенности с сильным инстинктом собственничества.  

Мысли о парне, который был до вас, способны привести в бешенство и вызывать безрассудное поведение. В таких случаях необходимо спокойно разобраться в собственных мыслях.  

Иногда мужчинам кажется, что девушка ранее имела более яркую и интересную жизнь, кто-то сравнивает себя внешне с соперником, иные же могут приходить в раздражение от факта, что он не первый у неё.   

В первом случае – вы сами строите жизнь и отношения. Будьте ярче, веселее, создавайте уникальные свидания, устраивайте совместные поездки, интригуйте и радуйте вашу возлюбленную, и со временем вы забудете о таких эмоциях.  

В другом случае – стоит поработать с собственными комплексами и постараться избавиться от них в полной мере. Развивайтесь, работайте над собой.  

Поймите, что в тот момент, когда рядом с вашей девушкой был другой – она вас не знала, и сегодня прошлому нет места в её жизни.  

Почему мужчина ревнует без повода: как не создавать настоящих поводов для ревности 

Небольшая ревность может даже укреплять отношения, нравится девушкам, подтверждая теплые и страстные чувства. Однако, постоянные подозрения, преследования и скандалы будут напрягать партнера и обижать его.  

Такие тенденции очень быстро разрушают любые отношения. Рекомендуем следовать некоторым правилам: 

• не нужно постоянно допрашивать вашу возлюбленную, можно аккуратно спросить, как прошел её день; 
• ухаживайте за ней, дарите цветы и подарки, устраивайте праздники и совместный отдых; 
• не пытайтесь постоянно находиться рядом с ней, позвольте ей иметь личное пространство и свои интересы; 
• не оскорбляйте и не унижайте её; 
• следите за её настроением, сочувствуйте и помогайте ей.  

Работая над собой и своими отношениями, вы сможете навсегда забыть о ревности. 

Психолог рассказывает, как перестать завидовать чужому успеху

Хотя зависть может быть неизбежна, существуют способы обуздать ее влияние на ваше психическое здоровье.

Дия Верма

Автор Дия Верма

29 июня 2021 г.

В повседневной жизни люди часто используют слова «ревность» и «зависть» как синонимы. Однако при изучении множества способов справиться с этой распространенной, но сильной эмоцией крайне важно правильно различать их.

Чаще всего под ревностью понимаются неприятные подозрения, угрозы или опасения соперничества. Например, на рабочем месте ревность будет исходить, если вы работаете исключительно хорошо и обнаруживаете, что коллега догоняет вас, из-за которого вы можете потерять свой статус или положение. С другой стороны, зависть относится к жадному чувству по отношению к качествам, имуществу или положению в жизни другого человека. Проще говоря, это эмоция, которую мы склонны испытывать, когда кто-то другой обладает чем-то желанным для нас, а у нас нет.

В то время как люди из всех слоев общества в тот или иной момент сталкиваются с сочетанием ревности, зависти и обиды, возникает проблема, когда они не могут справиться с эмоциями. Фактически, в контексте социальных сетей исследователи из Университета Миссури обнаружили, что использование Facebook может привести к симптомам депрессии, если оно вызывает у пользователей чувство зависти!

Чтобы помочь обуздать чувство зависти по отношению к успеху других людей, Урвез Какалия – основатель ImPerfect и психолог, консультирующий на Practo – предлагает несколько эффективных стратегий.

 

Желание, не требуйте

 

Хотя зависть, возникающая в результате нашего желания достичь чего-то, чем мы в настоящее время не обладаем, является здоровой, она становится проблематичной, когда мы добавляем жесткое потребность в удовлетворении желания. В контексте успеха оно включает в себя желание быть успешным («Я хочу быть таким же успешным, как мой коллега»), за которым следует жесткое требование (следовательно, я *должен* также быть успешным). Такое требовательное отношение часто дает способ вызывать нездоровую зависть, а не служить источником внешней мотивации работать лучше.

Следовательно, мы больше не стремимся к тому, чего действительно хотим. Вместо этого мы принижаем желаемый объект, пытаясь утешить себя и сделать так, чтобы он казался менее важным. Можно сделать это, сказав: «О, это даже не так важно для меня» или «Он/она, вероятно, обманули свой путь, чтобы добраться туда». В таком сценарии также надеются, что другой человек потеряет то, что у него есть, поскольку он сам этим не владеет. Хотя переживание эмоции может быть неизбежным, можно избежать жестких требований.

 

Дайте реалистичную оценку

 

Человек часто склонен считать, что положение, в котором он сейчас находится, хуже, чем оно есть на самом деле, как будто ситуация никогда не станет лучше. В таком случае важно признать, что все могло быть и хуже, и, возможно, все не так уж и плохо. На самом деле ситуацию можно исправить, и у нас нет никаких доказательств того, что ситуация не улучшится.

 

Оценивайте свое поведение, а не личность

 

Вы можете провести сравнение с другим человеком, говорящим: «Он/она так многого добился в жизни, а я такой неудачник». Такое заявление является прямой атакой на самооценку. В качестве альтернативы, человек должен рассматривать неудачу как результат своего поведения или бездействия, а не устанавливать связь с собой и оценивать все свое существо как «неудачу». Различие, которое нам нужно сделать здесь, заключается в том, что наша личность не зависит от нашего поведения, действий и достижений в данный момент времени. В конце концов, мы склонные к ошибкам люди, которым разрешено совершать ошибки. И признание этого факта поможет вам работать над достижением ваших целей с большей уверенностью.

 

Позвольте себе справиться с дискомфортом

 

Мы часто говорим: «Для меня невыносимо не иметь ______» (по сравнению с другим человеком). Использование термина «невыносимый» или «невыносимый» не только неверно — поскольку мы можем терпеть это, хотя и с трудом, — но на самом деле затрудняет совладание с текущими обстоятельствами. Кроме того, это не заставит нас продолжать взбираться на гору, которую мы хотим покорить. Скорее признайте сложность стоящей перед вами задачи, а также дискомфорт от отсутствия чего-то, чего вы желаете. Смиритесь с этим и продолжайте работать над достижением своей цели.

 

Держитесь за свои желания 

 

Если вы твердо придерживаетесь своих потребностей и желаний, вы будете работать над их достижением. Хотя глубокая привязанность к своим целям послужит источником мотивации, имейте в виду, что вам нужно реалистично относиться к тому факту, что так не должно быть (минус жесткость). Вместо этого посмотрите на это с точки зрения того, что, поскольку мы желаем успеха, мы будем продолжать работать над его достижением.

Вы боретесь с ревностью в отношениях? Вот что вам нужно знать

• Любой, кто когда-либо любил, когда-то ревновал.
• Но что происходит, когда ревность превращается в волну обиды и тревоги, которая угрожает вашему совместному будущему?
• Клинический психолог доктор Лисса Джонсон говорит, что если ревность преследовала все ваши отношения, пришло время немного глубже разобраться, почему.

---

Любой, кто когда-либо любил, на каком-то этапе поддавался ревности. Вы были бы сверхчеловеком, если бы не чувствовали легкого беспокойства, когда ваш партнер восхищается привлекательной женщиной или восхищается потрясающим чувством юмора коллеги. Кроме того, поскольку мы становимся партнерами в более позднем возрасте, мы привносим прошлое, полное бывших, в наши новые отношения и даем зеленоглазому монстру больше возможностей нанести удар.

Но что происходит, когда ревность превращается в волну обиды и тревоги, которая угрожает вашему совместному будущему? Здесь эксперты объясняют, как ревность может вторгнуться в ваши отношения, и помогут вам остановить ее.

ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ВСЕ

Вы можете сказать ему, что вы просто любопытны, но это, скорее всего, поиск успокоения, говорит клинический психолог из Сиднея, доктор Лисса Джонсон.

«Неуверенность в своей адекватности может привести к мнению, что ваш партнер сравнивает вас с предыдущими партнерами и считает, что вы неполноценны», — говорит Джонсон. «Таким образом, поиск информации о его прошлой любви или допрос его о них — это на самом деле попытка убедить себя, что вы особенные для него».

И хотя слежка может облегчить ревность на короткое время, говорит она, в долгосрочной перспективе она разожжет ее. «Психологи называют это «безопасным поведением», когда вы воспринимаете угрозу и делаете что-то, чтобы успокоить тревогу. Но, говоря себе, что эта угроза реальна, например, говоря себе: «Я уверен, что он меня не любит». как и его последняя девушка, мне нужно что-то сделать, чтобы расследовать это», внезапно вы усиливаете страх, ища утешения».

Такое поведение также может стать самоисполняющимся пророчеством. «Возможно, ваш партнер предан вам, но утомлен вашей постоянной потребностью в утешении», — предупреждает она. «Со временем он может начать дистанцироваться эмоционально и, в конечном итоге, физически».

Конечно, вполне естественно хотеть, чтобы его лучшие времена были с тобой. «Это редкий человек, у которого нет сомнений в себе или неуверенности в своей желанности», — говорит Джонсон. Но «вместо того, чтобы быть поглощенным ими, спросите себя: «Как я стремлюсь быть партнером и личностью? Что я хочу дать в этих отношениях?» И постарайтесь действовать в соответствии с этим».

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРИНЯТЬ ЕГО ВЛЕЧЕНИЕ К ДРУГИМ

Он говорит о длинных ногах модели, а вы раздражаетесь. Он долго разговаривает с женщиной на вечеринке, и вы предполагаете, что он хочет завести роман. Ты знаешь, что иррационально ожидать, что он притворится, что другой женщины не существует, так почему ты так резко реагируешь?

«Ревность может быть реакцией на непризнанные желания и желания ревнивого человека», — объясняет доктор Мэтью Бамблинг, клинический психолог и старший преподаватель Австралийского католического университета.

«Вместо того, чтобы признаться себе, что их тоже привлекают другие люди или что они борются с ограничениями долгосрочных отношений, они проецируют это на своего партнера, часто обвиняя его в том, чего он не делал. , хотя и разрушительный, способ избавиться от нежелательных чувств или мыслей о вине».

Тем не менее, зрелые отношения – это умение справляться с возникающими проблемами и напряженностью, – говорит Бамблинг. «Конечно, он найдет других женщин привлекательными, и вы найдете привлекательными других мужчин, но важно то, как вы себя ведете. , а просто нормальная человеческая реакция. Если бы мы не были запрограммированы замечать других людей, никто бы вообще не собирался вместе».

ПОДРОБНЕЕ | У вас дисфункциональные отношения? Вот 4 показателя, по мнению психолога

ТЫ ВСЕГДА РЕВНИРУЕШЬ

Он внимательный, любящий и не дал тебе повода усомниться в его благонадежности. Тем не менее, вы задаетесь вопросом, с кем он разговаривает по телефону, или беспокоитесь, когда он гуляет с мальчиками.

Если ревность преследовала все ваши отношения, пора разобраться, почему. Часто ревность уходит корнями в детство.

«Очень ревнивый человек не научился доверять другому человеку в достаточной степени, чтобы быть близким и открытым и иметь отношения, в которых потребности могут быть выражены и обменены», — говорит Бамблинг. «Обычно это происходит потому, что в детстве у них были ненадежные отношения с одним или обоими родителями».

Ваша история интимных отношений также может подпитывать чувство ревности, говорит Джонсон.

Как вы справляетесь с ревностью в отношениях? Расскажите нам здесь

«Когда партнер предает нас или отношения таким образом, что мы чувствуем себя брошенными или плохо обращаемся, например, когда он уходит от нас к другой женщине, это может травмировать нас эмоционально», — объясняет она. «И наш разум, чтобы защитить нас, вырабатывает схемы — набор убеждений, ожиданий и ментальных фильтров о мире.

В этом случае разум думает: «Я не хочу снова чувствовать эту боль, я должен следите за любыми признаками того, что он собирается изменить», что делает вас сверхбдительными к потенциальным угрозам».

Но есть и хорошие новости, говорит Бэмблинг. «Исследования показывают, что стили привязанности людей — если они находятся в достаточно стабильных отношениях — со временем улучшаются». Но учитывая, что эти паттерны очень сложно изменить без посторонней помощи, он рекомендует обратиться за профессиональной помощью.

ПОДРОБНЕЕ | «Влюбленные пары чаще чувствуют себя счастливыми» — как любовь улучшает сон0004 У него было гораздо больше сексуальных партнеров, чем у вас, он был женат раньше или признавался в измене бывшей. Поначалу его пестрая история кажется далекой от того, что у вас есть вместе, но вскоре ваш радар ревности постоянно находится в состоянии повышенной готовности.

По словам Джонсона, ревность достигает пика, когда люди начинают испытывать чувства друг к другу, но до установления отношений. Итак, чем больше наш партнер рассказывает о своем опыте, тем больше делаются выводы, которые мы делаем — рациональные или нет. Будет ли меня когда-нибудь достаточно для него? Он мне тоже изменяет?

«Если вы чувствуете, что ключевые аспекты его прошлого никогда не будут вам нравиться, или наоборот, возможно, ваши ценности слишком разные, чтобы вы могли оставаться вместе», — объясняет Бамблинг. В противном случае, быть искренним сейчас. «Чего люди действительно боятся, так это связи и возмездия из прошлого», — говорит он.

«Вам нужно достаточно рассказать о своем прошлом, чтобы ваш партнер имел представление о том, кто вы, но не обязательно во всех подробностях. Но важно подчеркнуть, что ни одно из этих отношений не имеет с вами никакой ценности».

ПОДРОБНЕЕ | 7 ожиданий, которые мешают здоровым отношениям — «Любовь должна быть похожа на сказку»

Чтобы избежать ревности, не вводите новый материал, когда вы твердо стоите на ногах. «Люди создают представление о своем партнере, основываясь именно на том, что они ему сказали, ни больше, ни меньше», — продолжает он.

«Они могут интересоваться другими вещами, но не беспокоиться о них особенно. Если в дальнейшем вы признаетесь в других отношениях или вещах, которые вы сделали, это оживит ваше прошлое здесь и сейчас, когда его нет. Не только если у твоего партнера с этим проблемы, это может навредить, но это также говорит о том, что ты лжец».

ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАВИСТИ

Начни с фактов . Что-то происходит или вы предаетесь своим ревнивым фантазиям? «Если нет доказательств, спросите: «Что со мной происходит?» — говорит Бэмблинг. «Я неудовлетворен аспектами отношений? Чувствую ли я себя недооцененным? Это связано с моей самооценкой? Я не уверен в себе?» Как только вы определите проблему, вы можете работать над собой или с вашим партнером, чтобы решить ее.

Не надейтесь вырвать ревность с корнем . «Нельзя доверять кому-то на 100 процентов, особенно если вам уже делали больно», — говорит Джонсон. «Позвольте вашему недоверию и доверию сидеть бок о бок и постепенно позволяйте себе быть в большей безопасности со своим партнером».

Обратите внимание, что делает ваш партнер, чтобы показать свою любовь и доверие. «Ревность может так остро сосредоточить наши мысли на угрозе, что мы закрываемся от той самой любви, которой жаждем», — говорит Джонсон. «Откройтесь любви, которую предлагает ваш партнер, и позвольте себе дорожить ею».

Не обвиняйте. «Мужчины обычно занимают оборонительную позицию вне зависимости от того, виновны они или нет, — говорит Бамблинг. «Скажи: «Бывают моменты, когда я чувствую, что другие женщины могут нравиться тебе больше, чем я — привяжи это к примеру — и я не знаю, как это интерпретировать». Если он займет оборонительную позицию, добавьте: «Я не сержусь, я просто хочу знать, как вы ко мне относитесь». Он получит сообщение, и, надеюсь, вы получите необходимые разъяснения.

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ: AREMEDIASYNDICATION.