Как перестать думать о девушке с которой расстался: Как перестать думать о бывшей девушке парня? — www.ellegirl.ru

Как быстро забыть бывшую девушку, которую любишь: советы психологов

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?

Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» — эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.

При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль –

боль расставания.

Постепенно, через некоторое время организм придет в норму. Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время — лучшее лекарство».

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.

к оглавлению ↑

Забываем любимую – несколько простых правил

Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.

Прекратить все контакты

Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:

• Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях. Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы — все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
• Удалить ее номер телефона

Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.

Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.

к оглавлению ↑

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.

Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше — это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.

к оглавлению ↑

Поездки, путешествия

Новые впечатления — еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.

Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.

Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое увлечение

Найдите новое хобби, увлечение, — так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.

Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.

Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в этой статье.Проще всего познакомиться с новой девушкой в интернете.

Кроме того, полезно развивать в себе качества, которые нравятся всем женщинам.

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать. Подробности…

к оглавлению ↑

Слушать любимую музыку

Давно замечено, что музыка воздействует позитивно, способна дарить позитивные эмоции вплоть до эйфории, чувства легкости и парения. Удовольствие от музыки снижает болевые ощущения, это свойство используется даже в медицине.

Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.

к оглавлению ↑

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.

к оглавлению ↑

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.

Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.

к оглавлению ↑

Сменить место жительства — радикальный вариант для запущенных случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.

к оглавлению ↑

Диета

Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.

Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:

• шоколад
• клубника
• бананы
• свежевыжатый апельсиновый сок
• острый перец
• виноград

Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:

• помидоры
• ананасы
• грецкие орехи
• сливы
• киви

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

Что делать бросила девушка, как быстрее забыть бывшую любимую

Это видео о том, как забыть бывшую любимую девушку.

Оно тебе даст трезво взглянуть на ситуацию и подскажет что делать, если бросила девушка.

Посмотри видео и подумай, нужно ли тебе париться о том, как вернуть бывшую и вообще думать о ней.

Если ты не знаешь как забыть бывшую девушку – это уже нуждаемость. Нуждаемость отталкивает и непривлекательна. Ты живешь в изобилии девушек, их много, они везде. Выйди на улицу и убедись. Не надо пытаться ее вернуть, это бесполезно!

Лучшая модель поведения мужиков: он уважает себя и у него есть выбор – грустить или веселиться! Веселиться по-любому лучше. И если он выбирает веселиться, он не грустит ни в какой ситуации: бросила его девушка или не бросила. Он идет и делает свои дела!

Ты сам решаешь, продолжать думать о ней не переставая или нет. Ты сам не хочешь забыть бывшую и цепляешься за старые эмоции. Ты цепляешься за старые тактильные ощущения, ощущения близости, которые раньше она давала тебе.

Не нуждающийся парень не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Он не думает о бывших девушках.

Лишившись всех близких людей и оставшись наедине с собой, мужчина должен чувствовать себя комфортно! Женщины так жить не могут.

Парадигма в том – что ты обладаешь, но никогда не боишься потерять! А если ты боялся потерять девушку, ты теряешь ее как самосбывающееся пророчество.

Мое видео

Мужчина и женщина разрывают отношения, но кто то из них начинает страдать или же испытывает боль потери.

В этом видео Денис Скворцов объясняет, как нужно правильно относиться к тому, что тебя бросила девушка, и много чего еще интересного.

Что же теперь делать

Если тебя бросила любимая девушка – то даже не пытайся ее вернуть! Не надо что-то пытаться делать, чтобы вернуть отношения. Именно такие события в твоей жизни делают тебя сильным! Тебя бросили – это здорово! Измени свое восприятие. Это делает тебя сильным. В следующий раз ты уже не будешь воспринимать это близко к сердцу и это будет для тебя нормальным ходом вещей. Это будет для тебя словно пинок, чтобы продолжать действовать и двигаться вперед. Испытывая боль, мы растем.

Измени восприятие: произошло то, что должно произойти и ничего из того, что не должно происходить. Рано или поздно вы должны были расстаться. Тебя никто не бросил, человек сам вычеркнул себя. В этом мире все временно, приходящее и уходящее. Никто и ничто не будет с тобой вечно. Дай этому быть, не сопротивляйся. Бесполезно сопротивляться и идти против Вселенной.

Твой косяк в том, что ты брал состояние из девушки, ты привязывался к ней и сосал из нее эмоции. Поэтому ты не знаешь как забыть любимую. Ты поступал так, потому что хотел, чтобы тебя любили, поскольку ты не чувствовал достаточной любви по отношению к самому себе. Ну ушла она – ты продолжаешь жить!

Мужчина – тряпка боится потерять девушку. Поэтому в отношениях он скатывается под неё, ибо боится что у него никого больше не будет. Но рано или поздно это происходит – девушка бросает его. И теперь он не может забыть бывшую, потому что боится подойти и познакомиться с другими девушками.

Разрываем отношения: узнай как красиво расстаться с девушкой, никого не обидев.

Что хочет девушка в возрасте до 25 и после – понимай лучше женщин, узнай все причины, почему иногда с ними все сложно.

Все про полигамные отношения: узнай все достоинства и недостатки от Романа Сошникова.

Если даже у мужчины есть женщина, которая резонирует с ним, и он считает, что ему больше ничего не надо, то он все ещё должен уметь общаться с другими женщинами без каких-либо проблем! Даже если ты в моногамных отношениях.

Запомни, что ты умеешь подходить к любой понравившейся женщине!

Ты можешь в любой день встречать новых женщин! Ты видишь, что они красивые, подходишь и делаешь свое приключение.

Теперь ты не будешь теряться и всегда знаешь что делать, если девушка бросила тебя.

Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Не сдаваться в плен ностальгии

Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.

С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени. «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.

Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.

Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?

Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения. Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.

Закончить или изменить изматывающие отношения

За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга. Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать, да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.

Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.

Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними. Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.

Проверьте, соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.

© Sweet Ice Cream Photography/Unsplash

Не тонуть в анализе неудач

Если бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно. Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.

Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.

Другой способ справиться со стрессами прошлого — проанализировать необратимость наших поступков. Мы действительно живем в мифе о том, что все наши действия окончательны, в то время как конечный выбор в большинстве жизненных сфер от нас не требуется. После несчастливого брака люди могут быть счастливы в следующем. Многие 40-летние и 50-летние меняются и получают новое образование, чтобы изменить работу и образ жизни. После многих лет в офисе можно перейти работать на фриланс — и наоборот. Можно сменить место жительства и даже получить паспорт другой страны — конечно, для этого есть значительные препятствия, но и это не невозможно при сильной мотивации.

Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта. 

Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?

Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.

© Alina Daniker/Unsplash

Расстаться с привычным образом себя

Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.

Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.

Что делать. В хорошем настроении разложить свои обязанности и ежедневные действия, которые вы делаете а) для собственного спокойствия и б) чтобы не разочаровывать других. Хорошенько приглядеться к колонке б) и понять, сколько в этих страхах — нынешней вас, а сколько — человека из прошлого, которым вы были несколько месяцев/лет назад. Откровенно поговорить с близкими людьми о том, чего вы ждете от них и они — от вас, слышат ли они ваши требования и пожелания. Посмотреть на отношения и жизненный выбор, как будто бы вы сделали его только что, и отнестись творчески к тому, что сильно не устраивает. После всех обсуждений вас ждет вечный выбор — изменить или принять и двигаться дальше. 

психолог научил как перестать думать о прошлом :: Автор Александр Шахов :: Дни.

ру

Вы расстались с мужчиной и предполагали, что будете радоваться своей свободе, развлекаться, веселиться, смело искать нового, более достойного партнера. А на самом деле не можете перестать думать о бывшем, пересматриваете совместные фотографии, перечитываете его сообщения, слушаете его плейлисты в соцсетях. Знакомая ситуация?

Психолог, эксперт по гендерным отношениям Александр Шахов рассказал, как справиться с такой проблемой.

«Ваши чувства связаны с тем, о чем вы думаете. Не надейтесь напрямую повлиять на свое эмоциональное состояние, заставить себя перестать грустить и начать радоваться. Потому что это бесполезно. Наши мысли управляют нашими чувствами подобно тому, как кучер управляет лошадьми при помощи вожжей. Если вы продолжаете думать о бывшем партнере – вы продолжаете чувствовать печаль из-за разрыва с ним», – объяснил специалист.

Можно обратиться к поговорке «с глаз долой – из сердца вон», но только с пояснениями. Под фразой «с глаз долой» стоит понимать не только то, что вы буквально перестанете видеть человека, но и то, что вы перестанете видеть его образ в своем сознании, то есть вспоминать, представлять его. Когда вы раз за разом воспроизводите в голове своеобразное кино, склеенное из воспоминаний и несбыточных фантазий о будущем, вы продолжаете страдать.

Как выбраться из этой ловушки? Твердо решить идти дальше. Главная причина тоски по бывшему – надежда на то, что что-то все же может получиться: он все осознает, вернется и у вас все будет хорошо. Он узнает, как долго вы его ждете и страдаете и воспылает к вам неземной страстью. Эта надежда противоречит решению идти в будущее без этого мужчины, и именно она не отпускает ваше сознание.

Фото: Andrey Arkusha/Russian Look/www.globallookpress.com

Беспочвенная надежда, самообман – вот корень страданий по закончившимся отношениям. Еще недавно вы верили, что счастье близко, что будет «долго и счастливо», а тут все оборвалось. И вам сложно отказать себе в попытках взглянуть одним глазком на это счастье, позволить себе надежду. Это игры мозга, которые погружают вас в пучину печали.

Психолог привел простую аналогию: метод ловли обезьян в Индии. Охотник берет тыкву, вырезает в ней небольшое отверстие, вынимает семечки с мякотью и кладет туда какую-нибудь сладость. Обезьяна просовывает лапу внутрь, хватает сладость, но не может высунуть кулак обратно. Чтобы освободиться, ей достаточно всего лишь разжать лапу, но она этого не делает: ведь так она расстанется с лакомством.

«Наше подсознание – наша внутренняя обезьяна, и она оказывается ровно в такой же ловушке. Многие годами держат в кулаке осколки счастья, которыми даже не могут насладиться, потому что боятся их отпустить. Бросить их сложно, но это ваш выбор: держаться за то, от чего нет проку, и мучиться, либо разжать кулак и жить дальше. Да, в первое время после этого в ваших руках ничего не будет, но зато потом вы сможете поймать и удержать ими настоящее счастье», – прокомментировал психолог.

Если ваш выбор – оставить несбыточные мечты в прошлом, важно подтверждать его каждый день. Принять решение избавиться от мыслей о бывшем, чтобы избавиться от чувств к нему же – это сложный, но очень важный первый шаг.

В психологии нет магического заклинания, которое моментально снимает боль. Впрочем, в медицине обезболивающее лекарство тоже лишь снимет симптомы, а для лечения нужно узнать их причину. В психологии так же: разбираться нужно именно с причиной.

Не бывает так, что заядлый курильщик решил бросить курить – и его моментально «как отрезало» от этого занятия. Так и искушение повспоминать о закончившихся отношениях будет терзать вас снова и снова, но вам нужно каждый раз говорить: «я не курю» – и отказываться от сигареты.

Как только вам захочется погрузиться в мечтания, заглянуть на его страницу в соцсети, посмотреть, когда он в последний раз заходил в мессенджер, перечитать его сообщения – остановитесь. И напомните себе, что вы сделали выбор, приняли осознанное решение бросить это в прошлом. Будет сложно, ведь бывший партнер занимал значительную часть ваших мыслей. Если вы приучите себя обрывать их – образуется пустота. Психолог рекомендует заполнить ее мыслями о себе, своем будущем, увлечениях, развитии, развлечениях, общении с близкими, новыми знакомствами.

После болезненного разрыва многим хочется спрятаться где-нибудь в темном углу, завернуться в одеяло и ни с кем не разговаривать. Потакать этому желанию категорически не стоит. Если вы сузите круг интересов и общения, перестанете выходить из дома, вашему мозгу будет не о чем думать, кроме как о бывшем. Поэтому, наоборот, старайтесь проводить время интересно, получать новые впечатления, давать как можно больше стимулов своему мозгу, чтобы научиться переключать мысли.

Техника «Стоп, негатив!»

Обычно у нас в голове вертится очень много мыслей, которые сложно разделить. Из-за этого вовремя заметить, что мысли начинают течь не в ту сторону, тоже непросто. Многочисленные техники медитаций призваны сделать этот процесс более прозрачным, но они не всегда эффективны.

Фото: CHROMORANGE / Bilderbox/www.globallookpress.com

Александр Шахов предлагает технику, которую использует лично он сам, чтобы успокоиться и обуздать свои мысли. При регулярном выполнении она также позволяет натренировать концентрацию. Техника заключается в следующем:

• Выберите и запишите на листе бумаги одну негативную мысль, которая вертится в вашей голове чаще других.
• Переверните лист и запишите альтернативную мысль – позитивную, которой можно заменить первую.
• Заведите таймер на 30 секунд. В течение этого времени смотрите на первую, негативную мысль. Погрузитесь в нее, прочувствуйте соответствующее ей эмоциональное состояние.
• Когда зазвонит таймер, произнесите вслух: «Стоп, негатив!» и переверните лист.
• Заведите таймер на две минуты и смотрите на вторую, позитивную формулировку. Повторяйте ее, думайте о ней, погружайтесь в эмоции, которые она у вас занимает. Если получится – можете ее пропеть, сочинить с ней историю, стишок.

Специалист привел примеры альтернативных мыслей. Например, «я одинока» можно заменить на «у меня есть замечательные друзья и родственники». А «я потратила пять лет своей жизни на отношения, которые закончились ничем» на «я обязательно встречусь с любовью всей моей жизни».

Чтобы техника подействовала, нужно выполнять ее каждый день на протяжении трех недель. Пропустили хоть один день – снова отсчитывайте три недели. Весь этот срок работайте над одной мыслью, и когда замените ее – переходите к следующей. Каждый новый шаг будет даваться легче, и со временем ваше сознание будет подставлять позитивные мысли вместо негативных автоматически.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ИНСТАГРАМЕ» – ПОДАРКИ И ЭКСКЛЮЗИВЫ

Как перестать думать о девушке?

Привет, это Леша Док и в данной статье я отвечу на вопрос парня, который звучит так «Как перестать думать о девушке?»

Посмотри мои новые видео на эту тему на моем канале в YouTube и подпишись

ЖМИ: ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ

 

А вот его письмо, которое он прислал мне:

Привет, Алексей. Часто смотрю твои статьи, все по делу говоришь.

О себе: 30 лет, живу в Сибири, хорош собой, рост высокий, есть машина, работаю на серьезной должности в молодой, развивающейся фирме, занимаюсь в тренажерке. Моя девушка – 20 лет, учится на заочном, есть квартира очень самостоятельная и властная (я намного мягче), семья полная, но папа 7 лет как лежачий инвалид. Сама домоседка, любит спать до 12ти, может лежать дома по нескольку дней.

Познакомились мы в тренажерном зале, где она работала администратором. Было поздно, зал закрывался, предложил довезти до дома, после этого сразу написала мне в ВК. Стали общаться, сама предложила встретиться, секс был на 3ем свидании, до меня секса не было год (я у нее второй, до меня жила с парнем, где-то полгода, он жил у нее). В общем, начали встречаться.

С самого начала отношения были странные, первым делом стала постоянно лезть в мой телефон (не привык к этому, надо было сразу обрубить), увидела там старые мои фотки с бывшими и началось… На следующий день написала мне «бла-бла-бла, я пока не готова к отношениям хочу побыть одна». Ну, я на нее забил, в зале здоровался и все.

Через 4 дня пишет мне ночью, что у нее загоны прошли, соскучилась и тд. Попросила скинуть скрины диалогов в ВК, ватсапе и вайбере (совершенно нездоровая ревность, при этом сама мне тоже это скидывает, хотя я даже не прошу). В общем, помирились, после этого все хорошо стало, виделись каждый день, постоянно вместе. После этого позвала к себе, 4 дня пробыли у нее, была полнейшая идиллия, не хотела отпускать.

После того как уехал от нее началась ерунда. Сначала заболела на неделю, потом месячные (она их тяжело переносит), практически перестали видеться, пока она болела, предлагал приехать, отказывалась. При этом периодически к ней приезжали подруги, и она с ними виделась без проблем.

В общем меня эта ситуация уже не по-детски напрягала, я ей и намекал и прямо говорил, ничего не менялось. Все сводилось к тому, что встретиться не могла, потому что болела и к сессии готовилась. Хотел отправить ее в ДОД, но в этот день она мне сама предложила жить вместе.

Я с самого начала сомневался, бесил тот факт, что еду к человеку, которого практически полтора месяца не видел. Приехал к ней с вещами не в самом лучшем расположении духа, плюс от нее ни одного приятного слова, сразу начались претензии. Весь день ко мне цеплялась, провоцировала, настроение мое к вечеру совсем испортилось.

Тут я ей высказал все, что наболело, пообщались на повышенных тонах, легли спать. В связи с тем, что мой нос сломан, а после операции в горле был отек, я очень жестко храплю. Ночью она устроила скандал по поводу этого. Когда я утром проснулся, она спала на кухне.

Утром позавтракали, от нее исходит просто ненависть, я ее должен был с утра отвезти к родителям, там она моет папу. От того чтоб я ее отвез, отказалась. Уехала сама. Когда вернулась, заявила, что нам надо разъехаться, попробуем пока по отдельности, я собрал вещи и уехал. На следующий день на работе сорвался на шефа, в итоге остался без работы. Не знаю, что делать. Вроде люблю, но поступила она по-свински.

Как перестать думать о девушке?

Итак, давай разбираться в данной ситуации:

Что можно сказать о девушке?

Есть девушки, которых я называю мужланками, так вот им, на самом деле, мужчина даром не нужен, и прожить такая девушка может и без него припеваючи, и без напряга. Жизнь ее настолько побила, что ее характер стал мужским и все дела, теперь она может сделать сама.

Она может сама заработать денег, может починить кран, водить автомобиль, может сделать ремонт в квартире и т.д. Причем некоторые девушки могут и без секса годами обходиться, без особого труда.
И со временем, такая жизнь входит в привычку, а характер становится еще более жестким, гибкость и ведомость у девушки полностью исчезает, она всегда сама себе на уме и делает только то, что нужно ей.
А теперь вернемся к нашей девушке.

По сути, то, что я написал выше, это полностью о ней. В свои 20 лет девушка полностью трансформировалась в мужика и совершенно ничего не знает о женственности, о мужчинах, о том, как нужно себя вести с мужчиной и т.д. Для нее это темный лес, и неизвестность, но зато она знает, как жить мужской жизнью и что нужно для этого делать.

Такая девушка ищет себе не настоящего мужчину, а скрытую девушку в мужской оболочке, чтобы соблюдался закон «инь янь» (противоположности всегда притягиваются)

Что это значит?

Если ты слабый и ведомый, ты будешь притягивать сильную и ведущую девушку и наоборот, если ты сильный, ты притягиваешь ведомую девушку. Но если ты сильный и будешь пытаться строить отношения с сильной девушкой, то ты через пару дней будешь орать на нее как резаный, а она будет орать на тебя и распускать свои ручонки, чтобы ударить тебя посильнее. Именно так это и работает.

Именно поэтому девушка себя так странно ведет. Она хочет, чтобы ты перед ней отчитывался, секс получаешь от нее, только если ты что-то сделал или по праздникам. Часто девушка хочет быть одна, так как ты ей не нужен, она хочет жить в свое удовольствие и т.д.

И, естественно, твой храп она слушать не собирается, так как отношения с тобой ей не нужны, максимум пару раз прогуляться под луной и получить легкий секс тогда, когда это нужно ей, а не тебе.

Плюс у таких девушек есть пунктик владения мужчиной. Если уж ты начал встречаться с такой властной девушкой, то ты должен ей отдать свой телефон, все пароли от соц. сетей, и теперь она будет там сидеть и отвечать на все вопросы. И если она заметит, что тебе написала девушка, то она тебя в порошок сотрет. У тебя не должно быть никаких знакомых девушек и все твои друганы, которых она не выносит должны быть удалены из твоего круга общения в обязательном порядке.

Короче, что нужно делать?

Ты и так уже понимаешь, что такое поведение девушки неприемлемо, так как у тебя остались еще яйца, и ты чувствуешь, что жить с такой девушкой это полный мрак. Поэтому, пока еще не поздно, пожелай ей удачи и ищи другую девушку, не бросайся на любых девушек, проверяй их на вшивость и только тогда, тебя будет ждать успех, а не разочарование.

Но помни, когда ты от нее уйдешь, она еще долго не будет давать тебе покоя, будет звонить ночами, орать на тебя, притворяться, что она все поняла и осознала, ни в коем случае не ведись на эту дичь. И спокойно ищи другую, женственную девушку. Мой дистанционный курс тебе в помощь.

Данная статья — это лишь малая часть того, что есть на моих сайтах, в них находится много полезной и практичной информации на эту и другие интересующие тебя темы. Эту информацию ты сразу сможешь успешно использовать на практике с девушками, не теряя своего времени. Сейчас у меня 2 сайта это lesha-dok.ru и 4mentv.ru.

Жми: Еще больше статей на данную тему

 

Посмотри мои новые видео на эту тему на моем канале в YouTube и подпишись

ЖМИ: ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ

 

Что говорят парни о статьях:

“Леша, с того момента, как я начал читать твои статьи, я сильно изменил свою жизнь. Если применять твои советы, то меняются не только отношения с девушками, а вообще вся жизнь. Теперь я живу как МУЖИК, и девушки это чувствуют))”
Егор, Москва

“Огромное спасибо, Леша!!! Советы из твоих статей полезны, они меняют собственную психологию и настрой к миру и к девушкам. Теперь в моей жизни всё кардинально изменилось. Благодарен тебе!”
Максим, Украина

“Алексей, огромное спасибо тебе за то, что ты делаешь. Ты помогаете людям найти друг друга, разбивая при этом все стереотипы поведения парней с девушками. После твоих советов становится легче общаться с девушками и жить в целом. Оказывается, всё просто!)”

Рубрики:Отношения.
Метки записи: примеры…

Как забыть свою первую любовь и начать новые отношения? — Пермский информационный портал

Словосочетание «первая любовь» вызывает самые теплые чувства, воспоминания о школе и подростковой жизни. Иногда данное чувство бывает настолько сильным, что забыть его бывает трудно. Первая любовь оказывает сильное впечатление, что ее невозможно забыть даже через много лет. Неразделенные чувства позабыть еще труднее. Объект любви может безмятежно строить свое будущее и создавать семью. А второй человек не может забыть первую любовь, и построить новые отношения.

Чтобы забыть старые чувства для начала необходимо реже думать о бывшем партнере. При этом нужно перестать жить прошлым. По словам психологов, первую любовь забыть очень трудно, но все же стоит постараться. Чтобы избавиться от старых чувств помогут нижеперечисленные рекомендации:

1. Прекратить общение с бывшим. Нужно начать новую жизнь, а не цепляться за прошлое. Если есть возможность, нужно прервать все связи с бывшим возлюбленным.

2. Принятие расставания. В некоторых случаях человек может надеяться на восстановление отношений. Несбыточные мечты и иллюзии ни к чему хорошему не приведут. Поэтому стоит понять, что отношения давно закончены.

3. Стоит прекратить разговоры о бывшей любви.

4. Причина расставания. Если человек не может забыть об объекте любви, то стоит вспомнить причину окончания отношений. Также можно вспомнить чувство злости во время очередного скандала.

5. Не стоит оправдывать бывшего партнера. В данном случае причиной расставания может быть измена либо предательство. Человек может искать оправдания и закрыть глаза на предательство партнера. Стоит помнить, что человек, предавший раз, будет предавать и дальше.

 

6. Шанс на счастливые отношения. Брошенному человеку не стоит думать, что он не сможет больше построить счастливые отношения.

7. Отвлечься. Если постоянно лежать на диване и смотреть грустные мелодрамы, то невозможно избавиться от чувства. Психологи советуют выбраться из дома, найти хобби либо уехать куда – нибудь.

8. Просьба о помощи. Данная рекомендация понадобится тем, кто не может справиться самостоятельно. На помощь могут прийти родители или друзья.

9. Прекращение слежки. Не стоит постоянно просматривать социальную страницу бывшего партнера. При возможности рекомендуется заблокировать его страницу.

10. Честность к самому себе. В данном случае не нужно притворяться. Специалисты советуют выговориться близкому человеку.

11. Расставание должно принести пользу. Вместо грусти, стоит подумать о преимуществах и возможностях. Как говорится «Что не происходит, все происходит к лучшему».

Как отпустить старые отношения

«У нас есть внутренняя обезьяна — наше подсознание. Оно попадает в эту же ловушку. Некоторые продолжают годами зажимать в кулаке крупицы счастья, которыми не могут воспользоваться. Принять решение сложно, но это наш выбор: держаться за то, от чего нет никакого толку, и страдать — или разжать кулак, отпустить и идти дальше искать любовь», — комментирует психолог.

Избавиться от чувств — значит избавиться от мыслей о партнере, отношения с которым не сложились. Это непросто, и первый шаг — принять решение. «Волшебной таблетки, выпив которую можно избавиться от боли, в психологии нет. Да и в медицине тоже: большинство лекарств снимает симптомы, а не лечит причину. А задача — разобраться именно с ней».

Приняв решение оставить в прошлом мечты о несбыточном счастье и строить счастливую жизнь, важно каждый день подтверждать сделанный выбор. Не бывает так, что мы однажды решили вдруг бросить курить — и сразу «как отрезало». Искушение затянуться будет посещать нас снова и снова, и каждый раз необходимо подтверждать свое решение «я не курю» и откладывать сигарету.

«С мыслями о партнере так же. Как только захочется помечтать, вспомнить, написать, заглянуть на страницу в соцсетях, нужно остановиться и напомнить себе о своем выборе «с глаз долой — из сердца вон»: «Я оставила это в прошлом, я иду вперед». Вы скажете: сказать-то легко, но как не думать? Это и правда сложно: этот человек занимал львиную долю ваших мыслей — а значит, надо понять, чем заполнить пустоту, которая неизбежно образуется».

Это могут быть мысли о вас самих, о вашем будущем, о хобби, развитии, общении с друзьями, новыми знакомствами. Когда происходит болезненный разрыв, многие запираются дома, сужая круг общения и интересов. В ситуации отсутствия новых стимулов мозг непременно будет возвращаться к прошлому, а значит, надо через силу заставлять себя выходить на улицу и общаться. Больше новых стимулов и впечатлений — меньше мыслей о прошлом. Результатом сознательной тренировки станет умение переключать мысли.

Техника «Стоп, негатив!»

Как правило, у нас в голове — настоящий круговорот мыслей, и вовремя отследить «вредные» бывает довольно сложно. Именно поэтому так популярны различные медитации и техники наблюдения за собственным умом. Правда, не все они эффективны.

«Я десять лет искал эффективную технику и наконец нашел ту, что помогает лично мне быстро расслабиться, успокоиться, взять под контроль мысли и отлично тренирует концентрацию», — делится Александр Шахов.

Вот эта техника:

1. Выберите и запишите на листе одну негативную мысль, которая посещает вас особенно часто.
2. На обратной стороне листа запишите мысль, которой можно ее заменить.
3. Установите таймер (например, на телефоне) на 30 секунд, смотрите на негативную формулировку, думайте о ней.
4. Когда прозвучит сигнал таймера, скажите вслух: «Стоп, негатив!», переверните лист, установите таймер на 2 минуты и читайте, думайте, повторяйте позитивную мысль (можно даже сочинить с ней историю или песню).

Какими могут быть замещающие мысли? Вместо «я одинока» вы можете думать «у меня есть друзья, которые меня любят», а «меня бросил мужчина» заменить на «меня впереди ждет встреча с любовью всей моей жизни».

Чтобы негативные мысли заменились позитивными, нужно выполнять упражнение ежедневно в течение 21 дня без пропусков. Если пропустили — начинаете все заново. Заместив одну мысль, можно переходить к следующей. И так одну за другой. Шаг за шагом. И, поверьте, каждый новый шаг будет даваться вас все легче.

Я не могу перестать думать о своем бывшем, когда не общаюсь

Вот 5 распространенных причин, почему это может случиться с вами:

1. 30 или 60 дней отсутствия контакта, вероятно, будет недостаточно для вас, чтобы полностью преодолеть ее

Факт: Правило отсутствия контактов не работает для большинства парней.

Многие парни в конечном итоге скучают по своей бывшей женщине в течение многих месяцев, лет или даже десятилетий после разрыва.

Парень попытается забыть свою бывшую женщину, но он будет продолжать думать: «Она была для меня единственной.Я не знаю, смогу ли я когда-нибудь снова полюбить женщину по-настоящему, потому что я знаю, что хочу ее. Я просто хочу снова быть с ней. Если бы она вернулась ко мне, я был бы счастлив. Я знаю это.»

Это одна из причин, почему «Нет контакта» просто не работает для большинства парней.

Парень по сути застрял в подвешенном состоянии, ожидая, пока «Нет контакта» чудесным образом заставит ее вернуться к нему.

Поскольку он не может перестать думать о ней и беспокоиться о том, что она пойдет дальше, он становится в ней еще более нуждающимся, чем когда-либо прежде.

Затем, когда он наконец выходит на связь с ней через 30 или 60 дней, и она чувствует, что он нуждается в ее ответе, она чувствует себя еще более отталкивающей от него, особенно если теперь она счастлива и наслаждается жизнью без него.

Итак, если вы хотите перестать думать о своей бывшей во время отсутствия контакта и просто начать возвращать ее, первый шаг для вас — начать чувствовать себя эмоционально независимым (то есть знать, что вы можете и будете счастливы без нее).

Это не значит, что ты не хочешь ее вернуть.

Да, и ничего страшного.

Тем не менее, вам нужно избавиться от нужды, которую заставляет вас чувствовать правило NC.

Как начать избавляться от нужды?

Начните с того, что воспринимайте свою цель в жизни (то есть свои самые большие цели, мечты и амбиции) как самое важное для вас, а не смотрите на бывшего в поисках чувства идентичности или цели в жизни.

Примечание. Для мужчины совершенно нормально делать женщину самым важным человеком в своей жизни, но он никогда не должен делать ее самым важным в своей жизни.

Женщины не любят быть самым важным в вашей жизни.

Она счастлива стать самым важным человеком, если она это зарабатывает (то есть, будучи хорошей девушкой для вас), но она не хочет этого положения, если она плохо с вами обращается или дает вам то, что вы хотите от отношений. .

Итак, с этого момента, помимо того, что вы пройдете через процесс возврата бывшей девушки, чтобы вернуть ее, вам также нужно начать сосредотачиваться на себе, а также на своих мечтах и ​​амбициях.

Когда вы это делаете, происходит нечто удивительное.

Вы естественно становитесь увереннее и увереннее в себе.

Вы прекрасно относитесь к себе и чувствуете себя более ценным как мужчина.

Когда это происходит, вы автоматически становитесь более привлекательными для своего бывшего, потому что теперь вы демонстрируете некоторые из характеристик, которые естественным образом привлекают женщин (например, уверенность, эмоциональная сила, эмоциональная мужественность, драйв и решимость, цель в жизни).

В результате, когда вы, наконец, прервете «Нет контакта» и начнете общаться с ней по телефону или лично, и она увидит, что вы теперь намного увереннее, увереннее в себе и эмоционально независимы, она начнет смотреть на вас как на мужчиной, на которого она теперь может равняться, уважать и гордиться тем, что с ней связаны.

Ее охрана ослабнет, и она снова откроется для отношений с вами.

С другой стороны, если все, что вы делаете во время «Нет контакта», — это тратить время на размышления о ней и не добиться прогресса в своей жизни без нее, когда вы, наконец, общаетесь с ней, она почувствует, что вы застряли и потерялись без нее. .

Она скажет что-то вроде: «Послушайте, мы так давно не разговаривали, что я уже ушел.Сейчас у нас нет шансов снова встретиться, поэтому, пожалуйста, примите это и больше не связывайтесь со мной. Хорошо? Спасибо за звонок, но вы должны признать, что между нами все кончено. У нас был шанс, но сейчас этот шанс упущен. До свидания.»

Итак, не тратьте время на правило NC, если оно не сработает на вашем бывшем.

Если вы действительно хотите, чтобы она вернулась, вам следует взять под контроль процесс ее возвращения, а не испортить свои шансы, думая, что все женщины попадают на уловку без контакта.

Еще одна распространенная причина, по которой вы не можете перестать думать о бывшем во время отсутствия контактов, — это…

2. Вы были сосредоточены на проблеме, а не на ее решении.

В чем проблема?

Думая о таких вещах, как: «Она больше не хочет быть со мной», «Прошла пара недель с тех пор, как мы расстались, а она до сих пор не связалась со мной», «Почему она не скучаю по мне так же сильно, как я скучаю по ней? » или «Что, если я позвоню ей по истечении периода отсутствия контактов, и она откажется от меня?»

Подобные мысли ни к чему не приведут.

Просто сосредоточьтесь на проблеме, а не на ее решении.

Когда вы сосредотачиваетесь на проблеме и думаете, что у вас нет шансов с ней, это может подорвать вашу уверенность и веру в себя, что может затем помешать вам принять меры, чтобы вернуть ее или отключить ее, когда она почувствует вашу незащищенность и себя -сомневаться.

Итак, что вы должны делать вместо этого?

Начни привлекать ее снова.

Правило отсутствия контактов гласит, что вам нужно подождать не менее 30 дней, прежде чем вы свяжетесь со своим бывшим, но вопрос, который вы должны задать себе, следующий: «Хочу ли я вернуть своего бывшего как можно скорее, или я хочу бездельничать в течение нескольких недель или месяцев, ожидая и надеясь, что она по какой-то причине волшебным образом вернется ко мне? »

Почти во всех случаях ex back мужчина, чтобы вернуть женщину, должен быть активным, а не пассивным в отношении процесса ex back.

Другими словами, ему нужно активно взаимодействовать со своей бывшей женщиной (например, по телефону и лично) и заставить ее снова почувствовать искры уважения, сексуального влечения и любви к нему, поэтому она, естественно, хочет вернуться к нему сейчас или вскоре после.

Вот почему вам нужно перестать сидеть сложа руки и думать о проблеме (то есть вы пробуете бесконтактный подход, а он не работает) и сосредоточиться на реализации реального практического решения, чтобы вернуть ее сейчас или очень скоро.

Кстати…

Основываясь на моем обширном опыте оказания помощи тысячам мужчин в возвращении бывших женщин, я обнаружил, что нет абсолютно никаких причин, по которым мужчина должен прерывать контакты более чем на 7 дней.

Неделя (или 7 дней) доказывает, что вы не испытываете нужды и отчаяния.

После этого (или раньше, во многих случаях) вам нужно связаться с ней и начать повторно привлекать ее, поэтому она, естественно, хочет, чтобы вы вернулись.

Еще одна распространенная причина, по которой вы не можете перестать думать о бывшем во время отсутствия контактов, — это…

3.Вы знаете, что у нее нет особой или какой-либо мотивации преследовать вас

В большинстве случаев женщина расстается с парнем, когда она достигла точки в отношениях, когда он ей полностью надоел (например, она дала ему несколько шансов измениться и стать лучше, и он всегда возвращается к совершая те же старые ошибки).

Итак, если ее бывший использует правило отсутствия контактов, чтобы надеяться вернуть ее, вместо того, чтобы заставить ее паниковать и думать, «Нет! Почему он меня игнорирует? Что это могло значить? Возможно ли, что он надо мной? Мог ли он уже найти кого-нибудь еще? Я должен вернуть его! » она просто почувствует облегчение, что ее бывший не преследует ее, потому что она все равно больше не испытывает к нему чувств.

Затем она использует пространство, чтобы уйти с новым парнем и забыть о своем бывшем.

Тем временем, поскольку ее бывший не делает ничего, чтобы снова привлечь ее, он будет беспокоиться о том, подействует ли на нее правило NC.

Затем он может провести недели или даже месяцы, ожидая, что она достаточно скучает по нему, чтобы связаться с ним, только чтобы в конце концов узнать, что она над ним, ушла и, возможно, даже любит нового мужчину.

Итак, вот что вам нужно, чтобы уточнить…

Если ваша бывшая больше не испытывает к вам романтических чувств, вашего отсутствия в ее жизни, вероятно, будет недостаточно, чтобы она захотела, чтобы вы вернулись.

Она, вероятно, просто использует время в разлуке, чтобы двигаться дальше и начать наслаждаться жизнью без вас.

Еще одна распространенная причина, по которой вы не можете перестать думать о бывшем во время отсутствия контактов, — это…

4. Вы беспокоитесь, что она найдет другого парня более интересным и привлекательным, а затем перестанет скучать по вам

Иногда парню очень повезло со своей женщиной, потому что она красивее, интереснее и привлекательнее, чем любая другая женщина, с которой он когда-либо встречался.

В результате в отношениях он может в конечном итоге подумать: «Она не в моей лиге.Если мы когда-нибудь расстанемся, она сможет найти себе другого парня, который будет намного лучше меня (то есть более красивым, имеет больше денег, более успешен), но я останусь с разбитым горем и не смогу легко привлечь женщину ее качества ».

Если они расстанутся, а затем он решит использовать «Нет контакта» как способ вернуть ее, он, вероятно, не сможет перестать думать о ней в это время.

Он будет волноваться, поскольку он представляет, как она встречается с другим парнем и получает от этого больше удовольствия, чем ей с ним.

Еще одна распространенная причина, по которой вы не можете перестать думать о бывшем во время отсутствия контактов, — это…

5. Вы используете неправильный подход в своей ситуации

Отсутствие контакта обычно работает только в том случае, если женщина испытывает сильные чувства к своему бывшему, не может справиться с болью разрыва или не может легко найти парня на замену.

Практически в любой другой ситуации женщина будет счастлива, если не получит известие от своего бывшего, потому что это даст ей больше времени, чтобы найти кого-то еще и двигаться дальше.

Итак, если «Нет контакта» не помогло ей через неделю, это, вероятно, вообще не сработает, и вы можете в конечном итоге потерять своего бывшего из-за другого парня.

Вот почему я рекомендую вам немедленно связаться с ней (желательно по телефону или, что еще лучше, увидеть ее лично) и начать снова привлекать ее в сексуальном и романтическом отношениях.

Заставьте ее смеяться, улыбнуться и почувствовать себя хорошо, когда снова вас слышат.

Флиртуйте с ней, чтобы пробудить к вам некоторые из ее сексуальных и романтических чувств.

Чем больше вы привлекаете ее, общаясь с ней, тем более открытыми она станет, чтобы отомстить вам.

Итак, перестань игнорировать ее и сделай свою работу.

Верните ее, вместо того, чтобы прятаться за правилом NC и надеяться, что оно сработает с ней однажды.

Вы можете использовать подход NC, если хотите, но, исходя из моего обширного опыта помощи парням в возвращении женщин, No Contact, вероятно, вам не поможет.

Я вижу работу изо дня в день, когда мужчина активно повторно привлекает свою бывшую женщину, а затем не настаивает на отношениях.

Другими словами, он заставляет ее снова захотеть его, а затем не оказывает на нее никакого давления, чтобы она что-то взяла на себя.

Затем он, естественно, начинает чувствовать влечение к нему, открывается, и тогда он может вернуть ее.

3 типичных проблемы, с которыми парни сталкиваются при бесконтактном обращении с бывшей женщиной

Если вы решите использовать «Нет контакта» со своим бывшим и игнорируете ее в течение 30 или 60 дней, убедитесь, что вы готовы к следующим возможным последствиям…

1. Она больше никогда с вами не свяжется

Когда женщина расстается с парнем, это обычно происходит из-за того, что она потеряла к нему такое уважение и влечение, что сама идея остаться с ним в отношениях заставляет ее чувствовать себя несчастной.

Итак, когда она не получает от него известий после разрыва, вместо того, чтобы расстраиваться и думать, «О нет! Он мне не звонит. Это ужасно. Мне нужно немедленно связаться с ним, на случай, если он встретит другую женщину и уедет », она чувствует себя счастливой и счастливой.

Затем она уходит и начинает забывать о своем бывшем.

Затем, когда ее бывший наконец выходит на связь с ней через 30 или 60 дней, он шокирован, обнаружив, что она уехала и счастлива без него.

Еще одно возможное последствие использования отсутствия контакта — это…

2. Она хочет с вами связаться, но не выходит, потому что боится быть отвергнутой

В некоторых случаях, даже если они расстались, женщина все равно будет испытывать некоторые чувства к своему бывшему.

Втайне она будет надеяться, что они все уладят и снова будут вместе.

Тем не менее, когда она не получает от него вестей, она, естественно, начинает сомневаться в его чувствах к ней.

Она может спросить себя, «Почему он мне не звонит? Я действительно думала, что он все еще заботится обо мне и что у нас есть шанс снова вместе.Однако его действия мне этого не показывают. Вместо этого у меня возникает ощущение, что он уже ушел или ему все равно, чтобы вернуть меня. Может, мне позвонить ему, чтобы узнать, почему он игнорирует меня, но я боюсь, что он отвергнет меня и скажет, что больше не хочет иметь со мной ничего общего. Что ж, думаю, мне придется забыть о нем и вместо этого попытаться двигаться дальше.

Затем она прилагает все свои усилия, чтобы преодолеть его (часто быстро завязывая новые отношения с парнем, который влюблен в нее, или встречаясь с новыми парнями, пока она не находит того, кто хочет отношений) и переезда. на.

Затем, когда ее бывший, наконец, выходит на связь, она говорит что-то вроде: : «Я не понимаю, почему вы звоните мне сейчас. Я искренне верил, что у нас с тобой был шанс, но, очевидно, ты не хотел пытаться. Я думал, что ты ушел, поэтому заставил себя сделать то же самое. Я сейчас с кем-то другим, и я счастлива, так что для нас уже слишком поздно. Пожалуйста, не звони мне снова ».

Другим последствием использования отсутствия контакта может быть…

3. Она связывается с вами из любопытства, но вы не готовы вызвать у нее чувство влечения, поэтому она теряет интерес.

Иногда женщина задается вопросом: «Почему он мне не звонит? Что он задумал? » и затем сделает первый шаг, чтобы связаться со своим бывшим.

Тем не менее, когда она выходит на связь и сталкивается с тем же старым парнем с тем же типом неуверенности и глубинными проблемами, которые в первую очередь заставили ее расстаться с ним (например, ему не хватает уверенности и уверенности в себе, он подчиняется ей, он не вырос и не повзрослел), она извиняется, чтобы повесить трубку или перестать писать текстовые сообщения.

Если он затем попытается позвонить ей снова, она либо просто проигнорирует его, либо скажет что-то вроде: «Слушай, мы все еще можем быть друзьями, если хочешь, но не более того.Меня больше не интересуют отношения с тобой. Прошу прощения, если я дал вам неправильную идею.

Затем он уходит, недоумевая, почему «Нет контакта» с ней не помогло.

Вот в чем дело…

No Contact — это не волшебное решение для восстановления разорванных отношений с любой женщиной.

На самом деле, прекращение контакта и ожидание возвращения женщины часто вызывает даже больше проблем, чем решает.

Так что же делать вместо этого?

Во-первых, не игнорируйте бывшего дольше недели.

Затем позвольте ей позвонить, рассмешите, улыбнитесь и почувствуйте себя хорошо, услышав от вас.

The, заставьте ее согласиться встретиться с вами и сказать лично.

Затем, на встрече, полностью активируйте ее чувства к вам и верните ее.

Важно: убедитесь, что вы полностью готовы снова привлечь ее на встречу.

Не встречайтесь с ней просто так, будьте милы и дружелюбны и надейтесь, что она захочет, чтобы вы вернулись.

Когда вы встречаетесь с ней, вы должны быть готовы снова привлечь ее сексуально и романтически, а затем хотя бы обнять и, возможно, поцеловать.

Хотите, чтобы она вернулась БЫСТРО?

Посмотрите секретное видео Дэна Бэкона, в котором он раскрывает самый быстрый способ вернуть бывшего.

Это доступно только здесь. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы посмотреть видео для БЕСПЛАТНО прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Просто введите свой адрес электронной почты и нажмите оранжевую кнопку, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ!

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Почему ты не можешь перестать думать о своем бывшем —

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ перестать думать о своем бывшем: Всегда ли ты думаешь о своем бывшем? Вы думаете о бывшем в первую очередь утром, в течение дня и в последнюю очередь вечером? Каждая мелочь вызывает воспоминания о вашем бывшем?

Если вы, как и многие (большинство? Все?) Люди, боретесь с последствиями болезненного расставания — даже расставания, которое, как вы знаете, было правильным для вас обоих, — вас могут мучить непрекращающиеся мысли о своем бывшем. .

Вы когда-нибудь говорили (или думали): «Как мне перестать заботиться о моем бывшем?» Почему я все еще думаю о своей бывшей? Мне все равно! Но я… «Как и многие наши клиенты, консультирующие нас по поводу разрыва, или клиентов по восстановлению после развода, вы хотите полностью исцелить свое сердце, чтобы вы могли отпустить прошлое и двигаться вперед в новое будущее.

Одержимый своим бывшим? Дело не только в тебе…

Как мы все знаем, легче сказать, чем сделать. Почти невозможно отключить свои чувства к кому-то другому, даже если вы логически знаете, что отношения должны быть закончены. Это особенно тяжело, когда вы думали, что преодолеваете своего бывшего, но затем они переходят к новому партнеру, и чувства вспыхивают снова. Нет ничего лучше, чем думать о том, как ваш бывший занимается сексом с кем-то новым, чтобы сразу же избавиться от медленно заживающей корки. Ой.

Многие люди приходят к нам за терапией или инструктажем после разрыва или развода именно по этой причине: им нужна поддержка, чтобы понять, как уйти из прошлого, вернуть себе силу и снова начать чувствовать себя хорошо. Самая неприятная вещь часто — знать, что отношения закончились… и все же они все еще думают о своем бывшем . До сих пор даже фантазирую о них. Иногда они думают о том, чтобы снова вместе со своим бывшим, или о том, стоит ли им попытаться возобновить отношения. Иногда они пытаются… и быстро вспоминают все очень веские причины, по которым они расстались.

И все же, несмотря на то, что они знают, что отношения для них неправильные (или, возможно, даже токсичные), они все еще думают о своем бывшем.Они по-прежнему заботятся о своей бывшей. Они все еще ревнивы, зная, что их бывший ушел. Им больно … и они хотят, чтобы это прекратилось.

Но как? Как можно разорвать привязанность к кому-то? Как выключить чувства? Как перестать думать о бывшем?

Одна из первых вещей, которые мы делаем с клиентами, выздоравливающими после разрыва и развода, в процессе терапии или наставничества, — это помогаем им осмыслить свои чувства, чтобы они могли учиться и расти у них. Кроме того, нам нужно нормализовать происходящее: давние чувства к бывшему очень распространены, и для этого есть много сложных причин.

Иногда люди не могут пережить разрыв, потому что у них есть незавершенные эмоциональные отношения с прошлым. У них есть давние чувства вины, гнева, сожаления или боли, которые удерживают их в прошлом. Возможно, они никогда не закрылись из-за того, что их отношения закончились. Им нужно сделать работу по росту и исцелению, прежде чем они смогут двигаться дальше.

Иногда люди все еще думают о своем бывшем в течение месяцев или даже лет после того, как отношения закончились, из-за сохраняющейся неуверенности или сравнений, которые они проводят — даже подсознательно.Это часто бывает так, когда ваш бывший ушел раньше вас. Путь к исцелению здесь — сосредоточиться на росте собственной уверенности в себе и ощущении, что вы движетесь к своим целям.

Возможно, самая коварная разновидность Ex-привязанности связана с вашей биологией: когда вы не понимаете, как вы поддерживаете свою привязанность к Ex на неврологическом уровне, вы можете застрять на долгие годы — даже если вы отчаянно хотите двигаться дальше. (Чтобы узнать больше об этом, посмотрите мою книгу «Экзоголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви»)

Да, трудно перестать думать о своем бывшем, но это тоже необходимо.Неспособность эмоционально двигаться дальше после разрыва или развода может сильно повлиять на вашу жизнь. Вот лишь некоторые из возможных последствий … Можете рассказать?

«Помоги мне перестать думать о моей бывшей девушке»

Источник: Wikimedia Commons

«Мне нужна твоя помощь, пожалуйста», — сказал Джим со слезами на глазах. Его бывший расстался с ним несколькими неделями ранее. «Я был безмерно опустошенным. Я скользнул в очень темное и удручающее место. Я принимал горсть таблеток, чтобы избавиться от беспокойства, одиночества и боли.Это были настоящие мучения и агония ».

Джим изо всех сил пытается пережить каждый день. Он постоянно думает о своей бывшей, хотя и старается не думать, но ничего не помогает. Ему постоянно грустно, одиноко, тревожно, беспокоит, и у него не устают мысли о провале. «У нее все в порядке, и я борюсь с этим каждый день», — добавляет Джим.

Мы видим это постоянно: легко увлечься кем-то, кто недоступен, нестабилен, непредсказуем или просто является плохим выбором для вас, потому что постоянная неопределенность подпитывает ваше чувство влечения.

Объяснить, почему это так, очень просто. Когда мы влюбляемся или действительно физически испытываем эмоциональное влечение к кому-то, уровни насыщения / хорошего самочувствия химического серотонина в мозге падают, а уровень удовольствия и мотивации химического дофамина в мозге колеблется.

Нормальный уровень серотонина дает нам ощущение сытости и расслабления, тогда как низкий уровень обычно вызывает чувство тревоги и навязчивости. Когда уровень дофамина в мозге нестабилен, мы переходим от чувства экстаза (в компании любимого) к чувству опустошенности и невозможности двигаться (когда нас отталкивает любимый или чувствуем неуверенность в взаимности своей любви).Когда уровень дофамина низкий, у нас больше шансов стать зависимым от алкоголя, наркотиков, любви, секса, покупок, азартных игр и т. Д.

Потенциальные любовники, которые непредсказуемы, недоступны, нестабильны или просто делают неправильный выбор для вас, вероятно, будут способствовать нестабильности химических веществ в вашем мозгу. Их поведение снижает активный уровень серотонина в вашем мозгу и снижает уровень дофамина, когда вы не можете находиться рядом или контактировать с любимым человеком.

Как только вы окажетесь рядом с ними или почувствуете, что контактируете с ними, вы сразу же получите большой прилив удовольствия и мотивации, нейромедиатор дофамина, и вам снова и снова захочется этого ощущения удовольствия и энергии.Более того, если вас уже эмоционально и физически привлекает человек, который действует недоступно, непредсказуемо или чередуется между горячим и холодным, ваш мозг может интерпретировать радикальные изменения в химических веществах вашего мозга как чувство «влюбленности».

Что вы можете сделать, чтобы забыть своего бывшего, если химические вещества в вашем мозгу все еще говорят вам, что вы любите кого-то, не достойного вашей любви? Определенно держись от них подальше. Чем больше вы сталкиваетесь с бывшими, тем дольше вы будете зависимы от их личности и поведения.Сравните это с курением. Вы не сможете бросить курить, выкуривая по несколько пачек в день. Точно так же вы не сможете забыть своего бывшего, постоянно общаясь с ним.

Относитесь к своему бывшему как к наркотику, который вызывает у вас зависимость. Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, уже смогли избавиться от различных других вредных привычек, которые у вас были (например, прокрастинация, кусание ногтей, запой, курение сигарет). Пришло время избавиться от этой новой дурной привычки: получать «кайф» от недоступного, незрелого, непредсказуемого и нестабильного человека.Или: кайф от того, что ты рядом с кем-то, кто тебя не хочет. Относитесь к этой привычке так же, как к любой другой вредной привычке. Не бросайте холодную индейку. Все мы знаем, что это обычно приводит к неудачам. Постепенно избавляйтесь от наркотика (т. Е. От своего бывшего). Используйте его все реже и реже, чтобы повысить уровень дофамина.

Есть и другие более здоровые способы повысить уровень дофамина: например, безрецептурные добавки. Одно из них — это мукуна жгучая. Эта травяная добавка содержит L-допа, предшественник дофамина, который может преодолевать гематоэнцефалический барьер и попадать в мозг.Попадая в мозг, он превращается в дофамин.

Если это не помогает, и вы страдаете от беспокойства, когда не можете быть рядом со своим бывшим, попросите своего врача дать транквилизатор для временного использования или антидепрессант для длительного использования. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь вам контролировать свою бывшую зависимость.

В некоторых случаях также может быть полезно просто отказаться от мыслей о бывшем. Есть старое исследование, показывающее, что когда вам не разрешают о чем-то думать, вы автоматически думаете об этом.Когда вам говорят не думать о белом медведе, вы обычно думаете о белом медведе. Но все будет немного иначе, если у вас будет сильная воля и вы научитесь контролировать свой разум. Как только вы возьмете на себя ответственность за свой ум, вы сможете обрести способность контролировать, каким мыслям «позволено» занимать его. Тренировка медитации и внимательности может помочь вам сформировать свой разум и его содержание.

Если ваш бывший всегда в ваших мыслях, тогда сделайте это — Восстановление бывшей девушки

Я знаю, что вы не можете перестать думать о своей бывшей девушке.

И поверьте мне, я здесь не для того, чтобы огорчать вас из-за этого факта или убеждать вас в обратном, как некоторые из ваших друзей и родственников могут попытаться сделать.

Вместо этого я намерен создать что-то, на что вы можете опереться в трудную минуту.

Когда я только начал работать с Ex Girlfriend Recovery, я, честно говоря, не знал, как все пойдет. Я не был уверен, будет ли он успешным, или я просто зря тратил время. И я не собираюсь вам врать.

Те первые несколько месяцев, которые я провел, работая над этим сайтом, казались мне пустой тратой времени.

На сайт никто не заходил.

Мои статьи никто не комментировал.

Черт, мне даже не удалось поставить лайк или поделиться в Facebook, чтобы спасти свою жизнь.

Я даже помню, как думал,

Хм… Может, мужчины не так много думают о бывших, как женщины.

Мальчик был я неправ.

Оказывается, мужчины не только думают о своих бывших так же много, как и женщины, но и делают одни из самых безумных вещей, когда зацикливаются на своих бывших.

Моя шахматная аналогия

Послушайте, я еще не знаю, чего вы пытаетесь достичь.

Я не знаю, пытаетесь ли вы вернуть свою бывшую или просто пытаетесь избавиться от нее.

Хотя, если бы я был человеком, делающим ставки, я бы сказал, что вы, скорее всего, пытаетесь вернуть свою бывшую девушку.

И если вы знакомы с тем, что я пишу на этом веб-сайте, то то, что я собираюсь сказать дальше, может показаться знакомым.

Знакомство с бывшей девушкой во многом похоже на игру в шахматы

Это не более чем опасная игра, которую можно проиграть, сделав один неверный ход.

На сегодняшний день мы получаем чуть более четверти миллиона мужчин, посещающих этот веб-сайт каждый месяц,

И вы хотите узнать самое лучшее о том, как много людей посещают ваш сайт?

Нет, шучу!

Дело в том, что я могу доработать свои идеи и по-настоящему узнать, что работает, когда дело доходит до возвращения бывшего.

А точная настройка моей общей стратегии, по сути, означает, что вы сможете лучше играть в шахматы 😉.

Приведу пример.

В прошлом году я собрал все истории успеха, которые у меня были, и начал искать новые идеи, которые я мог бы извлечь из них.

Я был шокирован, когда я начал обнаруживать корреляцию между мужчинами, которые полностью отказались от своих бывших, и мужчинами, у которых бывшие просили их вернуть.

Другими словами, согласно моему собственному независимому исследованию, мужчин, которым больше всего удалось вернуть своих бывших,

1. Мы не зацикливались на них
2. Фактически отошли от них

Этот момент был отмечен в недавнем интервью, которое я дал своему другу Эрику Ньютону, который на самом деле зарабатывает интервью у пар,

В этом интервью Эрик утверждает, что вы обнаружите, что когда вы действительно над кем-то (и я имею в виду действительно над кем-то), они сочтут вас наиболее привлекательным.

Интересная идея, которая снова и снова подтверждается.

Итак, позвольте мне оставить вас с этим крупицей знаний.

Человек, который обычно выигрывает в игре «бывшие шахматы», — это тот, кто первым может пережить разрыв. Обычно это человек, обладающий наибольшей властью.

Слишком много зацикливаться на бывшем — ошибка

В начале статьи я сказал, что моя цель не в том, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы одержимы своим бывшим.

Однако то, что я не собираюсь заставлять вас чувствовать себя плохо, не означает, что я не скажу вам правду.

Истина, которую вы должны принять: Одержимость бывшим — самая большая ошибка, которую вы можете сделать

Почему?

Потому что обычно одержимость приводит к отчаянию, а отчаяние ведет к совершению глупостей, которые могут повредить вашим шансам.

Приведу пример.

Несколько недель назад я получил известие от человека, который отчаянно пытался вернуть свою бывшую.Фактически, этот человек был в таком отчаянии, что он каким-то образом убедил себя, что было бы неплохо написать своему бывшему следующее:

Очевидно, этот человек смотрел повторный показ Семейки Аддамс и подумал, что ее парень напомнил ей об этом,

Так вот, этот человек не пытался быть злым или обидным. Вместо этого она просто пыталась придумать способ связаться со своим бывшим, и она думала, что это лучший способ.

Однако, поскольку она не была спокойна и приняла поспешное решение написать своему бывшему, все, что она в итоге сделала, расстроило его и резко подорвало ее шансы на успешную его победу.

Секретное оружие для возвращения бывшего

Вы когда-нибудь слышали, чтобы я использовал фразу «двигаться дальше, не двигаясь дальше?»

Это фраза, которую я использую довольно часто, но она всегда, кажется, сбивает с толку людей, которым я ее обучаю.

Итак, позвольте мне прояснить это для вас!

Двигаться дальше, не двигаться дальше: Просто означает, что вы собираетесь предпринять необходимые шаги, чтобы уйти от бывшей с намерением заставить ее снова влюбиться в вас.

Но, возможно, причина того, что это понятие так сбивает мужчин с толку, заключается в том, что оно настолько противоречит интуиции.

Я имею в виду, само собой разумеется, что лучший способ вернуть свою бывшую девушку — это действительно сделать что-то, чтобы вернуть ее.

Что-то вроде того, чтобы заставить ее ревновать, отправить идеальное текстовое сообщение или сказать идеальную вещь.

И часто вам придется делать такие вещи, чтобы вернуть ее, но полагаться на них — это недальновидный способ подойти к ситуации.Кроме того, я уже установил, что обнаружил взаимосвязь между мужчиной, пережившим свою бывшую девушку, и бывшей девушкой, возвращающейся в кадр.

Итак, вот моя идея.

Почему бы не предпринять необходимые шаги, чтобы «забыть ее», и в то же время сделать все, что я предлагаю на этом сайте, чтобы повысить свои шансы на успех?

Конечно, этот метод действительно усложняется тем фактом, что его не обязательно подделать.

Итак, что, по-вашему, я имею в виду?

Ну, я имею в виду, что ты не можешь просто притвориться, что ты забыл свою бывшую девушку.

По какой-то причине я не видел никакого успеха у мужчин, которые так поступают. Только мужчины действительно стараются забыть своих бывших подруг.

Но именно здесь вступает в игру философия «не двигаться дальше».

Теперь я понимаю, что, возможно, только что уронил здесь некоторые очень запутанные знания, но будьте уверены, к концу этой статьи у вас будет идеальный способ подойти к делу в будущем.

Собираем головоломку

Те из вас, кто знаком с моими учениями о EGR, знают, что у меня есть очень специфический процесс, которому я обучаю мужчин, которые хотят вернуть свою бывшую девушку.

И этот процесс, если все сделано правильно, может сложиться как пазл.

Итак, где эта идея «двигаться дальше, не двигаясь» вписывается в головоломку?

Отличный вопрос, но сначала я думаю, что для меня важно установить одну вещь.

Вы пришли сюда, потому что вам кажется, что вы слишком много думаете о своей бывшей девушке.

Может быть, ты хочешь ее вернуть и скучаешь по ней…

Может быть, ты не хочешь и просто хочешь перестать думать о ней…

Что ж, то, что я собираюсь показать, может расходиться в любом из этих направлений.Другими словами, если вы хотите вернуть свою бывшую девушку, вы можете использовать для этого информацию, которую я собираюсь вам показать. И, конечно, если вы хотите просто забыть свою бывшую девушку, вы можете использовать это по-другому.

Я собираюсь показать вам, как использовать информацию обоими способами.

Да, и один общий знаменатель здесь — это тот факт, что это поможет вам перестать так много думать о ней, потому что мы уже установили, что это ошибка, которая может навредить вашим общим целям.

Давайте начнем с того, что вы слишком много о ней думаете и хотите вернуть ее

Первое, что мне нужно показать вам, это общий процесс, которому вы должны следовать, чтобы вернуть свою бывшую девушку.

Так вот, этому процессу я обучаю людей, которые переживают довольно нормальные разрывы.

Однако ваша ситуация немного более уникальна в том, что вы слишком много думаете о своей бывшей девушке. Итак, означает ли это, что вы должны следовать этому процессу как есть?

Не совсем…

Вместо этого вам придется сделать довольно большие изменения прямо здесь,

Во время вашего правила отказа от контактов (о котором вы можете прочитать здесь) я хочу, чтобы вы реализовали философию «двигаться дальше, не двигаться дальше».

Конечно, мы уже установили, что это не то, что можно подделать. Вместо этого вам придется на самом деле попытаться двигаться дальше, и это творит чудеса для вас, потому что вы, возможно, сейчас слишком одержимы своей девушкой.

Я говорю, что вы должны полностью отказаться от попыток вернуть ее?

НЕТ!

Помните, что после того, как правило запрета на контакт будет выполнено, у вас все еще есть все остальное, что нужно выполнить (это то, что я считаю наиболее успешным способом вернуть ее обратно).

И, конечно же, я также обнаружил положительную корреляцию между уходом и возвращением бывшего, так что вот она.

Но тут возникает интересный вопрос.

Какие шаги вам нужно предпринять во время действия правила отсутствия контакта, чтобы «двигаться дальше, не двигаться дальше?»

Вот что вы делаете

Итак, это будет звучать немного странно, но лучший способ «двигаться дальше, не двигаясь вперед» — это на самом деле действовать так, как будто вы уходите от своего бывшего.

Но как это сделать?

Отличный вопрос!

В последнее время один из лучших способов улучшить свое мастерство — это брать интервью у экспертов во всех областях.

Прекрасным примером этого является мое интервью выше с Эриком Ньютоном.

Я считаю, что чем больше я беру интервью у людей, тем больше узнаю от них о том, что работает, а что нет.

Например, после интервью с Вероникой Грант,

Я решил, что ее идея «встречаться с самим собой» была идеальным способом занять себя во время действия правила отсутствия контактов, поэтому я добавил ее в свою общую стратегию.

И, конечно же, у нас есть одно из моих недавних интервью с Мариной Маргулис,

Здесь она использовала аналогию с длинами волн для описания разрыва отношений, о которых я, конечно же, писал, говоря о том, что стало причиной разрыва между двумя людьми.

Почему я вам все это рассказываю?

Ну, это чтобы дать вам основу, чтобы вы поняли историю, которую я собираюсь вам рассказать.

Вчера я провел интервью с джентльменом по имени Гленн Ливингстон, который является лицензированным психологом, генеральным директором многомиллионной консалтинговой фирмы и был повсюду отмечен за свою работу по перееданию.

Обычно, когда я провожу эти интервью, у них есть прямая зацепка, чтобы вернуть бывшего или преодолеть бывшего, но я немного волновался, потому что, хотя я нашел зацепку с Гленном, это не было очень сильной зацепкой.

Но то, что он сказал в интервью, было настолько захватывающим для меня, что полностью изменило мои представления о том, как пережить разрыв.

Видите ли, Гленн в некотором роде мастер помогает людям преодолеть переедание после того, как придумал процесс, который он использовал, чтобы вылечить себя от собственного переедания.

На самом деле, я считаю, что его точные слова были:

Я все перепробовал, и это единственное, что сработало.

Гленн в конечном итоге использовал исследование парня по имени Джек Тримпи, который в основном помогает людям преодолевать тяжелые зависимости.

Другими словами, Тримпи помогал своим клиентам преодолеть,

• Алкоголизм
• Наркомания
• Вы понимаете…

Именно в этот момент в моей голове загорелась лампочка, когда я услышал рассказ Гленна,

Из своего собственного исследования я знаю, что ученые действительно обнаружили, что когда кто-то переживает разрыв или разбитое сердце, активизируется та часть мозга, которая становится активной, когда наркоман переживает ломку. .

Другими словами, возможно, лучший способ избавиться от кого-то — это относиться к ситуации так, как если бы он был зависим от другого человека.

Я имею в виду, давайте сделаем шаг назад и серьезно исследуем эту мысль.

Вы зависим от своей бывшей девушки.

Мы уже знаем, что это факт, иначе вы бы не прочитали так далеко на странице. Черт, ты бы даже эту статью не читал.

Итак, как преодолеть зависимость?

Теперь, прежде чем я вернусь к своей истории с Гленном, я хочу убедиться, что не потерял тебя, потому что я знаю, что только что выложил тонну знаний, и это может немного сбить с толку, если ты не «в курсе» .”

Итак, вот что я установил:

• Если вы слишком много думаете о своей бывшей девушке, это большая ошибка
• Лучший способ перестать думать о своей бывшей девушке и одновременно вернуть ее — это принять философию «двигаться дальше, не двигаться дальше».
• Лучший способ «двигаться дальше, не продвигаясь» — это на самом деле попытаться двигаться дальше.
• И лучший способ двигаться дальше — относиться к своей бывшей девушке так, как будто она страдает зависимостью (что по совпадению поможет вам перестать думать о ней.)

А теперь вернемся к моей истории с Гленном.

Итак, если вы помните, Гленн — эксперт в том, чтобы помочь другим победить их пристрастие к перееданию.

Как он это делает?

Ну, его процесс на самом деле относительно прост.

Думаю, будет лучше, если я позволю говорить здесь его собственным словам,

Вот этот голос, который часто появляется, когда вы хотите устроить эпизод переедания. Например, я пошел в Starbucks и увидел плитку шоколада на прилавке, и мой внутренний голос вышел и сказал:

.

«Вы знаете, что хотите этого.”

«Просто возьми и ешь».

«Одна плитка шоколада тебе не повредит».

Этот голос — ваш враг. Чтобы победить свою зависимость, вы должны найти способ победить этот голос. И лучший способ сделать это — установить правило.

Итак, он имел в виду под «правилом» то, что вы должны установить правило и держать себя за ответ.

Он привел пример того, что у него не может быть шоколада, НИКОГДА!

Другими словами, всякий раз, когда он увидел шоколад или захотелось его съесть, ему не разрешили его съесть, потому что это его правило.

Но опять же, его внутренний голос часто делал это суперсложным.

Итак, как бы он преодолел свой внутренний голос или свои внутренние побуждения?

Я слышал, как мой внутренний голос говорит о шоколаде, и находил способ испытать отвращение к нему.

Я имею в виду, было бы довольно легко избежать шоколада, если бы каждый раз, когда вы думали об этом, вам хотелось заткнуть рот,

Все еще не уверены?

Я был бы шокирован, если бы вы этого не сделали.

Послушайте, я просто привожу вам концепцию переедания.Теперь, когда вы понимаете структуру, нам нужно ее переработать и применить к вашей ситуации с бывшей девушкой.

Как мы можем применить это к переезду

Кто-то однажды спросил меня, какое самое главное качество для возвращения бывшего.

Подумав немного, я ответил:

Дисциплина

И это действительно применимо здесь.

То, что я собираюсь предложить вам, действительно сложно. На самом деле, чем больше я думаю об этом, тем больше думаю, что это будет самое трудное из того, что вы когда-либо делали.По сути, я хочу попросить вас полностью изменить парадигму, отключив свои чувства к бывшей девушке.

А затем, как только правило запрета на контакт закончится (ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ), вы можете снова включить свои чувства.

Это потребует дисциплины, и большинство из вас, вероятно, потерпит неудачу.

Однако, вероятно, это будет то, что подойдет лучше всего.

Хорошо, давайте поговорим о том, как можно «выключить свои чувства».

Одна вещь, которую мы знаем из истории Гленна, которую я рассказал выше, заключается в том, что если вы собираетесь победить зависимость от своей бывшей девушки, вам придется придумать правило.

К счастью, это правило уже написано для вас.

Это называется «Правило отсутствия контактов».

Я подробно говорю об этом здесь.

Правило отсутствия контактов: В течение определенного периода времени (21–45 дней) вам не разрешается разговаривать со своей бывшей девушкой.

Есть несколько исключений из этого правила, но они ситуативны, и вам нужно будет прочитать больше в отсутствие контакта, если вы хотите знать эти исключения. А пока давайте продолжим с предположением, что вы не должны разговаривать со своей бывшей девушкой, несмотря ни на что.

Проблема здесь в том, что ваш внутренний голос чрезвычайно затрудняет соблюдение этого правила.

Внутренний голос Гленна говорит ему съесть шоколад, ваш, вероятно, говорит вам связаться с вашей бывшей девушкой.

Итак, вот что я хочу, чтобы вы сделали.

Каждый раз.

И я имею в виду каждый раз, когда ты думаешь о том, чтобы связаться со своей бывшей девушкой.

Я хочу, чтобы вы связали ее с чем-то отвратительным.

Что-то, что вызовет тошноту,

Что-то настолько отвратительное, что вы не можете буквально сбежать от него,

Каждый раз, когда вы думаете о том, чтобы связаться с ней, я хочу, чтобы вы ассоциировали ее с этими вещами.

Вы понимаете, что я имею в виду под дисциплиной?

Я в основном говорю вам заглушить свой внутренний голос, который безумно влюблен в вашу бывшую девушку.

Однако я также хочу, чтобы вы помнили, что это временная тактика. Это продлится только до тех пор, пока не закончится правило запрета контактов. Когда все закончится, ты снова сможешь полюбить ее.

В конце концов, наша цель — вернуть ее, и нельзя вечно ассоциировать ее с чем-то отвратительным.

Теперь некоторым из вас может быть интересно, почему я рекомендую такую ​​жесткую тактику.

Ну, это потому, что, когда вы «идете дальше, не двигаясь», вы не можете имитировать движение на части.

В моих независимых исследованиях в большинстве случаев, когда люди пробовали это, это срабатывало только тогда, когда они действительно предпринимали значительные шаги, чтобы уйти от своего бывшего. На самом деле у меня нет рифмы или причины, почему ты не можешь это подделать, но ты просто не можешь.

Единственное, на что я действительно могу повесить шляпу, так это на то, что если вы не делаете этого в полной мере, вы должны излучать некоторую атмосферу, которую ваш бывший улавливает, когда вы в конечном итоге разговариваете с ними.

Можете ли вы применить этот метод, если вы слишком много думаете о бывшем и просто хотите двигаться дальше?

Если вы помните, если вы хотите вернуть бывшего, вы будете использовать «двигаться дальше, не двигаться дальше», чтобы перестать думать о своем бывшем в критический момент отсутствия контакта,

Конечно, после того, как ваше правило отказа от контактов будет действовать, вы действительно собираетесь продвигаться вперед, пытаясь вернуть их.

А теперь давайте рискнем и предположим, что вы пытаетесь забыть свою бывшую девушку.

Ну, в таком случае я хочу, чтобы вы следовали этому процессу,

По сути, вы собираетесь делать все то же самое.

Вы собираетесь ввести правило отсутствия контактов и попробовать двигаться дальше, не переходя к методу зависимости, о котором я говорил выше. За исключением того, что вместо того, чтобы предпринимать шаги по возвращению бывшего после того, как сработало правило отсутствия контактов, вы просто собираетесь придерживаться правила отсутствия контактов.

Честно говоря, стратегия ухода от бывшего намного менее сложна!

6 способов, наконец, двигаться к лучшему

Представьте себе такой сценарий: вы и ваш бывший расстались около года назад.С тех пор вы встречались с парой людей, но вы не можете не сравнить их со своим бывшим — а они всегда терпят неудачу.

Фактически, вы все еще думаете о своем бывшем все время (с добавлением некоторых преследований в социальных сетях). Ваш бывший сейчас встречается с кем-то новым, и вы каждый день грустите по этому поводу. Как перестать думать об этом — и перестать сравнивать их со всеми, кого встречаешь?

Говоря прямо: вы не готовы вступать в отношения с кем-то еще, пока не избавите своего бывшего от своей жизни в стиле экзорцистов.

Если вы действительно хотите удовлетворительных отношений с кем-то новым, вам нужно добраться до момента, когда вы почувствуете себя полностью нейтральным. Это результат моего знаменательного исследования, которое отслеживало сотни пар на протяжении более 30 лет. Вы можете прочитать об этом в моей книге « Обретение любви снова: 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям ».

Мои исследования показывают, что люди, которые могли сказать: «Я ничего не чувствую к своему бывшему», с большей вероятностью находили хорошие отношения, чем те, кто горевал, злился или, что еще хуже, все еще находились в любовь.

Вы все еще в своем бывшем? Вот некоторые признаки, указывающие на то, что да: у вас все еще есть фотографии, сувениры или вы часто «заглядываете» в социальные сети своего бывшего. Когда их имя упоминается в разговоре, вы испытываете сильную негативную реакцию. Или, может быть, они поглощены вашими мыслями, и они встречаются.

Вы не можете переписать историю или полностью стереть все воспоминания о бывшем. Но вы, , можете свести к минимуму вещи в вашем непосредственном окружении, которые напоминают вам о них, а также настройки или людей, которые нарушают ваше равновесие.

Вместо того, чтобы избегать всех своих старых привидений, создайте новые воспоминания в местах, где вы и ваш бывший обычно ходили вместе, например, в том ресторане или парке, где вы раньше бегали. Посетите эти места с друзьями, семьей или в одиночку с хорошей книгой или подкастом.

На данный момент может быть хорошей идеей избавить свой дом, машину и офис от всего, что вы ассоциируете с бывшим: фотографий, сувениров и предметов, которые повторно стимулируют старые раны и продолжают напоминать вам о бывшем. Вы даже можете провести распродажу, продавать товары на Craigslist или жертвовать товары на благотворительность.

Избыток эмоций по поводу бывшего будет давить на вас, пока вы путешествуете по пути поиска нового партнера.

Некоторые конструктивные, позитивные способы высвободить эти эмоции включают в себя упражнения, времяпрепровождение с друзьями и семьей, волонтерство (отличный способ вывести вас из головы) или творчество и самовыражение с помощью искусства, письма или Музыка.

Чувствуешь, что действительно зол? Запишите свои чувства в письме, «адресованном» бывшему.Но не присылайте! Вместо этого прочтите его терапевту, сожгите или выбросьте.

Независимо от того, почему вы расстались, не вините себя. Вместо этого вините отношения или ситуацию, а не себя или своего бывшего.

Полезно использовать такие выражения, как «Мы ​​не подходили друг другу…» или «У нас были очень разные цели и мечты на будущее». Изменив свой взгляд на то, почему отношения закончились, изменится и ваше отношение к ним.

Когда вы носите старые раны, вы ведете себя в настоящем так, как будто эти отношения или ситуация все еще продолжаются.Вы также можете встречаться с новым партнером, который похож на вашего бывшего (и обладает теми же качествами, которые вам не подходят).

Спросите чуткого друга, готовы ли они выслушать всю вашу историю, начиная с того момента, когда что-то пошло не так, из-за ваших нынешних чувств и ситуации. Рассказ вашей истории не только помогает вам почувствовать себя лучше, но и дает возможность взглянуть на ситуацию, что ускоряет процесс заживления.

Возможно, вы не помните всех проблем в ваших предыдущих отношениях (или ошибок бывшего), но ваш друг наверняка помнит.Вы можете быть удивлены тем, как вы себя чувствуете после того, как поговорите с ними.

Если вы хотите двигаться дальше и найти нового любовного партнера в своей жизни, вы не можете позволить прошлым обидам задерживаться. Попробуйте описанные выше стратегии, которые помогут вам нейтрально относиться к своему бывшему.

Если вы все еще чувствуете себя подавленным, злым, очень грустным или как будто прошлое мешает вам двигаться дальше, я настоятельно рекомендую вам найти психотерапевта или другого источника психического здоровья. Взгляд другого человека может помочь вам ясно увидеть, какие модели поведения и отношения являются пережитками вашего прошлого.

Терри Орбуч , доктор философии, также известный как Доктор любви. Орбух — профессор Оклендского университета, терапевт, ученый-исследователь и автор нескольких бестселлеров, в том числе « Пять простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий ».

8 способов перестать думать о своем бывшем

Крис Сэвидж // Надежные стратегии

Пора двигаться дальше?

Если вы недавно расстались и пора продолжай жить своей жизнью тебе нужно перестать думать о бывшем.

Вот 8 верных способов помочь вам двигаться дальше …

1. Перестаньте думать о своем бывшем

Управляйте своим воображением

Вы можете подумать, что вы бывший с кем-то более красивым, умнее и успешнее вас.

Вы представляете, как они смеются и занимаются потрясающим сексом в роскошном тропическом месте.

Не позволяйте фантазии разыграться. Это может быть правдой, но, скорее всего, это не так.

Ваш бывший — ваш бывший.То, что они делают сейчас, не имеет к вам никакого отношения.

Всякий раз, когда вы думаете о своем бывшем, скажите вслух «СЛЕДУЮЩИЙ!»

Сосредоточьтесь прежде всего на себе

Теперь вы — ваш приоритет. Сосредоточение внимания на себе не дает вам думать о бывшем.

Если вы начнете думать о том, с кем они и что они делают, вашей следующей мыслью должно быть «Кого это волнует?»

Рефрейминг вашего разрыва

Рефрейминг — это изменение смысла, который вы придаете чему-либо.

Когда вы думаете о бывшем с кем-то еще, вы можете переосмыслить эту мысль.

Простой рефрейминг может заключаться в том, что разделение — это их потеря, а ваша прибыль.

Теперь у вас есть чистый лист, на котором вы можете построить удивительную жизнь.

А с этим новым человеком? Они могут забрать вашего бывшего, потому что вы, черт возьми, не хотите, чтобы они вернулись.

Когда вы меняете значение, которое ассоциируете с событием, вы меняете его эмоциональную интенсивность.

2. Отключите все коммуникации

Удалите их номер телефона

Будьте смелыми и сделайте это! Достаньте телефон из кармана и удалите их номер.

Удалить все текстовые сообщения, пропущенные, исходящие и принятые вызовы. Удали все.

Если вы отправите им сообщение, как только нажмете «Отправить», вы пожалеете об этом. Зачем беспокоиться? Удалите их номер.

Заблокировать их на всех устройствах

Замените их имя в списке контактов на «Не звонить».

Если вы поднимете трубку в момент слабости, увидев эти слова, вы остановитесь, чтобы подойти к вам. чувства.

Отправляйте сообщения самому себе

Если у вас есть желание связаться со своим бывшим, потому что вы хотите что-то сказать, напишите это в своем приложении для заметок.

Процесс записи своих мыслей имеет терапевтический эффект.

Как только он будет удален из вашей системы, вы поймете, что отправлять им что-либо не нужно.

Введите сообщение на телефоне, как обычно.

Вместо того, чтобы отправлять его бывшему, сожалея об этом и чувствуя себя идиотом, отправьте его себе.

Звучит просто и глупо. Я сделал это, и это работает.

После того, как я отправил и получил сообщение самому себе, мое желание связаться с ними пропало.

3. Прекратите проверять их социальные профили

Удалите их из списка друзей

Нет причин оставаться на связи в социальных сетях.

Если вы не можете полностью исключить их из своей жизни, вы не двинетесь дальше.

Зайдите на все свои социальные платформы, удалите из друзей и отписывайтесь от них. Вам не нужны постоянные напоминания о них.

Если ваш бывший публикует фотографии, которые прекрасно проводят время с новым партнером, вы действительно хотите это увидеть?

Удалите из друзей и отписывайтесь во всех социальных сетях.

Заблокируйте их, чтобы они не могли с вами связаться

Помимо удаления, заблокируйте их.

Вы никоим образом не хотите, чтобы ваш бывший вошел в ваше сознание.

Вы можете удалить их, и они появятся в списке «люди, которых вы, возможно, знаете» или в другом подобном месте. Вы этого не хотите.

Если они попытаются связаться с вами, их сообщение не будет. Идеально.

Поддержание контактов и их запоминание не принесет вам ничего положительного.

Оставьте прошлое там, где оно есть.Смотрите в будущее.

Прекратите проверять их

Худшее, что вы могли бы сделать, — это продолжать проверять их социальные сети, чтобы узнать, чем они занимаются.

Кроме ощущения себя сталкером, это ничего не сделает для вашей самооценки.

Каждый раз, когда вы это делаете, вам становится труднее двигаться дальше.

Помните, что для счастья вам не нужен никто, кроме вас самих. Забудь о бывшем.

4. Вспомните, почему это не сработало

Оставайтесь в реальности

Вся ваша жизнь впереди.Возбуждаться.

В мире полно удивительных людей, мест и развлечений.

Со временем люди забывают худшее и вспоминают лучшее. Есть причина, по которой что-то не сложилось.

Вы не должны были быть друг с другом. Это так просто.

Доказательством является тот факт, что вы больше не вместе.

5. Знакомьтесь с новыми людьми

Выходи и развлекайся

Когда ты хочешь перестать думать о бывшем, займи себя.

Не сидите в своей комнате и жалейте себя, выходите и наслаждайтесь жизнью.

Одевайся и выгляди потрясающе. Открывайте новые места и знакомьтесь с новыми людьми.

Отвлекитесь от мыслей о бывшем и обратите внимание на новую захватывающую жизнь, которая ждет вас.

Сделайте первый шаг

Не ждите, когда к вам придет новая жизнь. Пойти и получить его.

Сделайте первый ход. Если вы всегда ждете, чтобы что-то случилось, этого никогда не произойдет.Вам нужно, чтобы это произошло.

Устройте вечеринку с друзьями. Пойдите и поговорите с тем человеком, который выглядит интересным.

Никого не жди. Сделай сам.

6. Развивайте себя

Начните новую деятельность

Лучший способ перестать думать о бывшем — сделать свою жизнь такой прекрасной, что вы даже не вернете его, если он попросит.

То, что вы давно хотели сделать? Пришло время это сделать.

То, что ты любишь делать? Удвойте и делайте это больше.

Что бы вы ни делали, сейчас самое время это сделать.

Изучите новые навыки

Выберите один или два набора навыков, которые вы хотите развить.

Музыкальный инструмент, боевые искусства, обучение написанию кода, что угодно.

Проведите небольшое исследование в Интернете. Выберите лучший способ начать работу и записаться. Все, что вам нужно сделать, это появиться.

Вы даже не вспомните своего бывшего, не говоря уже о том, чтобы думать о нем, когда ваши умы были сосредоточены на оттачивании новых навыков.

Путешествие

Путешествие — лучшая форма терапии.

Находясь вдали от обычного окружения, вы можете по-новому взглянуть на все.

Вы узнаете себя больше. Вы понимаете, что важно, а что нет. Вы сразу забудете о своем бывшем.

7. Забудьте обо всем и двигайтесь дальше

Не храните ничего, что напоминает вам о них

Соберите все вещи, которыми вы поделились или купили вместе, и избавьтесь от них.

Выбрасывайте любые подарки, которые вам подарили.

Избавление от всего посылает ясное сообщение вашему разуму, вашему сердцу и Вселенной. Готово.

Чем больше вы уносите с собой из прошлого, тем труднее находиться в настоящем и идти в будущее.

Удалите их фотографии со своего телефона

Просмотрите свой телефон и удалите все их фотографии.

Не смотри больше им в лицо. У вас есть эмоциональная связь с этим лицом.

Каждый раз, когда вы видите это лицо, вы снова переживаете прошлые чувства.

Если удаление каждой фотографии звучит слишком сильно, сохраните их в файл и уберите их со своего телефона.

Однажды, когда вы уедете и побеждаете в жизни, вы можете взглянуть на них. Но зачем вам это нужно?

8. Занимайтесь жизнью

Составьте расписание

Составьте себе отличный график … и придерживайтесь его.

Не позволяйте себе ни минуты жалеть себя или думать о бывшем.

Ваше расписание должно быть связано с тем, кем вы хотите быть и как вы хотите жить.

Относитесь к нему как к образцу новой жизни.

Ставьте новые цели, которые вас волнуют

Определите, чего вы хотите достичь в следующие 6 месяцев, 1 год и 3 года.

Составьте план, которому вы можете следовать чтобы добраться туда, и первые несколько шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться.

Получив этот план, вложите всю свою энергию в его реализацию.

Эти цели — ваша новая цель и ваша страсть.

Будьте уловкой!

Придет время, когда вы снова окажетесь с кем-то особенным.

А пока постарайтесь сделать себе отличный улов.

Сосредоточьте свою энергию на том, чтобы стать лучшей версией себя, которой вы когда-либо были.

Чтобы получить лучшее, нужно заслужить лучшее. Чтобы заслужить лучшее, вам нужно будь лучшим.

Вы будете рады, что все обернулось именно так.

Ты не будешь думать о бывшем, потому что он тебе больше не нужен. Если их имя когда-нибудь появится снова, вы ответите: «Кто?»

Великие дела на пути к вам. Живите своей лучшей жизнью и позвольте им прийти.

Великие цитаты о том, как забыть бывшего

— «Я имею в виду, если отношения не могут выжить в долгосрочной перспективе, почему, черт возьми, это будет стоить моего времени и энергии в краткосрочной перспективе?» — Николас Спаркс

— «Любить и побеждать — самое лучшее.Лучше всего любить и проигрывать ». — Уильям Мейкпис Теккерей

— «Он любил меня. Он любил меня, но больше не любит, и это не конец света ». — Дженнифер Вайнер

— «В какой-то момент каждому позволено полюбить не того человека. На самом деле, быть ошибкой — это ошибка ». — Харриет Эванс

— «Сердца живут ранеными». — Оскар Уайльд

— «То, чего мы ждем всю жизнь с одним человеком, мы можем найти в мгновение ока с кем-то другим.”- Стефани Кляйн

Как перестать думать о своем бывшем: 24 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГА

Легче сказать, чем сделать. Скорее всего, если ваш бывший недавно расстался с вами, это вполне нормально, если вы все еще думаете о нем. Ваш мозг может говорить вам написать или позвонить ему / ей, потому что вы скучаете по ним и безопасности ваших отношений.

Иногда боль от отсутствия бывшего может мешать вашей жизни на многих уровнях.

* Возможно, вы не можете сосредоточиться на работе?

* Может быть, это портит ваши отношения с друзьями и семьей?

* Возможно, вы пытаетесь замаскировать боль, употребляя алкоголь или наркотики?

Эксперты сходятся во мнении, что время излечит вашу боль, но чем дольше вы дадите ей покипеть, тем хуже вам будет.

Многие люди не осознают, насколько тяжело расставание, пока оно не произойдет.

Есть много разных способов разорвать отношения. И да, некоторые люди могут расстаться и остаться хорошими друзьями. Просто поймите, что это скорее исключение из правил, а не правило.

Спросите себя, действительно ли вы пытаетесь забыть о своем бывшем? Если вы не согласны с этим полностью, что ж, этого просто не произойдет.

Остерегайтесь, есть определенные случаи, когда ваш бывший закрадывается в вашу голову, и вам нужно быть готовым принять, понять и принять меры, чтобы двигаться дальше.

Как перестать думать о бывшем

Навязчивое сообщение бывшему бывшему

Если вы постоянно пишете бывшему бывшему и проверяете сообщения, вам нужно прекратить. Это опасное поведение, потому что оно может быстро превратиться в компульсивное.

Вам нужно противостоять искушению, и если для этого нужно передать свой телефон и компьютер другу на несколько дней, просто чтобы избавиться от привычки, то сделайте это.

Это будет сложно, но вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы прекратить всякое общение с бывшим.Разум важнее материи.

Твой сталкер в соцсетях

Социальные сети, кажется, заставляют мир вращаться. Это одновременно и благословение, и проклятие. Эта платформа позволяет вам поддерживать связь с любым количеством людей в удобное для вас время. Это отличный способ получить поддержку и наладить связи.

Однако, когда дело доходит до разрыва, это слишком просто.

Слишком заманчиво взглянуть на их профиль в социальных сетях, чтобы узнать, чем они заняты. Это просто не поможет вам выбросить их из головы.

Примите меры, чтобы занять себя, чтобы не думать о бывшем в каком-либо качестве. Отправьтесь на пробежку, присоединитесь к команде по софтболу или пообщайтесь с друзьями. Все, что отвлечет вас от недавнего разрыва, хорошо.

После разрыва наступает время, когда вам нужно перестать хандрить, думая о бывшем, и вернуться туда.

Никто не знает, сколько времени понадобится, чтобы полностью забыть о бывшем. Но с таким же успехом вы можете начать, потому что чем раньше, тем лучше вы сможете продолжить свою жизнь.

Запрыгните в мешок с другим

Это тяжелый призыв для многих людей, потому что боль настолько свежа. Однако эксперты сходятся во мнении, что один из способов двигаться быстрее — это установить связь с кем-то другим.

Это не означает, что вы вступаете в новые долгосрочные отношения, потому что поступили бы глупо. Тише едешь — дальше будешь; и убедитесь, что парень или девушка, с которой вы спите, знает вашу ситуацию.

Нет необходимости разбивать еще больше сердец из-за недопонимания.

Окружите себя возможностями и настройтесь на сбор лучших. Огромный шаг вперед в том, чтобы двигаться дальше и забыть о бывшем.

Постоянно переигрывайте вместе все плохие времена, которые у вас были

Когда вы делаете это, вы заставляете себя сосредоточиться на негативе, и это быстро похоронит позитив. Ум — это мощная вещь, и если вы сознательно не признаете плохие времена в ваших отношениях, они исчезнут, и все, с чем вы останетесь, будет больше больно из-за хороших вещей, которые у вас были.

Прекратите, пожалуйста!

Подумайте о том, как ваш бывший расстраивал вас, и о том, как вы спорили из-за самых глупых вещей.

Это поможет вашему разуму закрыть глаза на бывшего и открыть дверь к более сильным и любящим отношениям. Шаг за шагом, пожалуйста.

Гуляй с друзьями и семьей

Скорее всего, если у вас были серьезные отношения, ваши друзья наверняка пострадали от какого-то пренебрежения. Сейчас идеальное время, чтобы сделать шаг назад и наверстать упущенное.

Выйдите на улицу, чтобы выпить или отправиться на пляж. То, чем вы и ваши друзья любите заниматься, — это то, на чем вы должны сосредоточиться прямо сейчас.

Воспользовавшись этими новыми возможностями, вы увидите, что ваш бывший действительно не заслуживает ни одной секунды вашей жизни.

Сильно бей в спортзал

Это идеальный путь, чтобы выпустить немного парализованного пара и почувствовать себя хорошо. Сейчас идеальное время для того, чтобы разжечь свое тело для следующего потенциального кандидата.

Станьте активнее и держите свою жалкую задницу подальше от дивана. Медленно, но верно ваше мышление изменится, и вскоре вы поймете, что заслуживаете гораздо большего.

Станьте сексуальными, потому что это только поможет вам перестать думать о бывшем.

Очень серьезно относитесь к правилу отсутствия контактов

Единственный способ полностью выбросить бывшего из головы — это прекратить общение. Это означает блокировку их количества и электронных писем и отписывание от них в социальных сетях.Это только начало.

Не позволяйте себе снова оказаться втянутым в разрушительный круг попыток снова его выследить.

Бывший — это бывший бывший по какой-то причине!

Напомните себе, что это вполне реально

Не пытайтесь убедить себя, что это всего лишь временный разрыв, и вы скоро вернетесь к своему бывшему, потому что это не так!

Закройте дверь в прошлое, потому что это единственный способ открыть ее в будущее.

Это тот случай, когда нельзя позволить себе быть безнадежно оптимистичным.Концовка — это концовка, и вам нужно провести линию на цементе.

Охладите свои вещи

Один из худших шагов, который вы можете сделать, — это использовать свои вещи, чтобы снова увидеть своего бывшего. Пожалуйста, не делай этого!

Оставьте свои вещи, и если они действительно нужны вам, просто положите их в коробку и отправьте вам. Никогда не приглашайте их к себе и никогда не забирайте их сами. Если конечно они на работе и ящик стоит на ступеньках.

Вы также можете попросить кого-нибудь из ваших друзей забрать его для вас.Просто держись подальше, пожалуйста, если ты действительно хочешь перестать думать о бывшем.

Сжечь все, что напоминает тебе о бывшем

Что ж, возможно, тебе не нужно быть таким решительным, но ты знаешь, откуда я. Избавьтесь от всех ваших двоих фотографий в комнате. Пожертвуйте купленную для вас куртку на благотворительность.

Если он купил вам ценные украшения, вы можете отнести их ювелиру и либо обменять на что-то другое, либо, возможно, превратить их в новое украшение.

Когда вы избавитесь от вещей, которые он вам дал, вы на один шаг ближе к тому, чтобы больше никогда не думать о своем бывшем.

Поднимите свой бизнес на несколько ступеней

Чтобы отвлечься от бывшего, вам следует делать все то, что вы хотели, но никогда не делали. Присоединяйтесь к бейсбольной команде, поработайте еще немного и найдите новые хобби.

Вы никогда не узнаете, если не попробуете!

Есть миллион разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от бывшего. Составьте свой список и действуйте с ним прямо сейчас.

Не бери бутылку

Это довольно популярный прием при расставании пар. Они пытаются утопить свои печали в алкоголе. Теперь, если вы хотите выйти однажды вечером и выпить, это ваш выбор. Однако если это станет ежедневным или ночным ритуалом, на вашей тарелке появится целый ряд новых проблем.

Не бойтесь вознаградить себя

Остановитесь и подумайте, принимаете ли вы сейчас лучшее решение, чтобы продолжить свою жизнь. Перестаньте думать о прошлом и вместо этого представьте себе будущее.Вот куда должна быть направлена ​​вся ваша энергия.

Если вы делаете успехи и любите делать покупки, наградите себя новой парой обуви! Это ваша возможность выйти из зоны комфорта и засиять. Пробуйте новое и наслаждайтесь свободой делать лучший выбор за вас.

Поймите, что часы не перестают идти ни для кого

Это нормально — грустить и злиться в течение нескольких дней после разрыва. Но если вы сутулитесь день или несколько недель, то только вам больно.

Люди не могут вам помочь, если вы не хотите, чтобы им помогали.

Вы должны сделать выбор и двигаться вперед с улыбкой, потому что вы, друзья, можете выдержать только определенное количество вещей. Примите решение перестать думать о бывшем, и это произойдет, просто дайте ему немного времени.

Буквально выбраться из этого

Этот идет тяжелым любовным путем. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о своем бывшем, просто защелкните резиновую ленту, которую носите на запястье. Это помогает вам сознательно депрограммировать свой мозг от блуждания по бывшей территории.

Вы должны контролировать свой разум, и это один из способов активно это делать.

Превратите негатив в позитив

Если вы эмоционально подавлены своим бывшим, это будет серьезно тяготить вас на вашем пути вперед. Будьте открыты и позитивны, относитесь к себе с любовью и уважением. Делайте в жизни то, что заставляет вас улыбаться.

Когда вы злитесь, дайте волю своим эмоциям. Научитесь находить позитив; и отрицательная чушь о твоей бывшей не будет казаться такой уж большой.

Вы не виноваты

На самом деле не имеет значения обстоятельства вашего разрыва. Не вините себя. Постарайтесь обвинить сами отношения, а не себя или своего бывшего лично. Это даст вам возможность двигаться дальше и совсем не чувствовать вины.

Никто не вступает в отношения с целью разрыва. Это случается, и вам просто нужно с этим разобраться и двигаться дальше. Конец истории.

Поговорите об этом с кем-нибудь, кому вы доверяете

Когда вы поговорите о своих мыслях и чувствах с кем-то, кому доверяете, вы почувствуете себя намного лучше.Часто просто хорошая дека творит чудеса, позволяя отпустить бывшего и двигаться вперед с позитивным мировоззрением.

Этот доверенный человек будет понимать и поддерживать, и это именно то, что вам нужно прямо сейчас.

Если вы когда-нибудь захотите продолжить отношения с кем-то особенным, вы не можете позволить боли прошлого помешать этому. Вы заслуживаете улыбки, а это значит, что вам придется работать над своими эмоциями сверху донизу.

В этом вам помогут хорошие друзья.

Аналогия с собакой и рвотой действительно работает!

Это совершенно отвратительно, но вы должны придерживаться этого. Этот указатель посвящен зависимости и выздоровлению. Тем не менее, когда вы постоянно думаете о грустных мыслях в прошлом, это то же самое, что собака возвращается к своей собственной блевотине.

«Как собака возвращается к своей блевотине, так и дурак повторяет свою глупость».

Если вы коснетесь этой визуальной аналогии, вы увидите, что это твердый бетон, и он имеет смысл.

Что вам нужно сделать, так это постоянно повторять себе, что вы не собака, и вам не следует снова и снова возвращаться к собственной рвоте.

Пожалуйста, хватит зацикливаться.

Понять процесс скорби

Без сомнения, важно понимать процесс горя, и если вы хотите полностью исцелиться, вы просто не можете его пропустить. Важно научиться горевать и, что еще более важно, позволить себе пройти через этот процесс.

Одна безошибочная причина того, что вы не можете пройти мимо бывшего, заключается в том, что вы проигнорировали этот процесс.Вам нужно научиться принимать и отпускать.

Вам нужно научиться горевать не только в смерти. Вам также необходимо научиться справляться с болью, причиненной потерей кого-то, кто когда-то был особенным в вашей жизни. Скорбеть — это нормально, а еще лучше — это то, что тебе нужно делать.

Если вы не умеете горевать, вы всегда будете в некоторой степени зациклены на своем бывшем. Изучите процесс, и вы справитесь с этим — верьте!

Сделайте в своей жизни не одно, а два новых занятия

Взгляните на несколько фантастических советов, чтобы навсегда выбросить из головы своего бывшего!

* Совершите путешествие на Гавайи.

* Волонтер онкологического общества.

* Станьте волонтером в вашей церкви

* Пройдите урок кулинарии.

* Переехать на новое место.

* Найдите новых друзей.

* Встретьтесь лицом к лицу со старыми друзьями.

* Подготовка к марафону

* Взять уроки скалолазания

* Запишитесь на курс и выучите новый язык

* Записаться на танцевальные курсы

Посетите Meetup.com, чтобы найти другие идеи для занятий, занятий и групп рядом с вами; и встретиться с ними.

Честно говоря, действительно не имеет значения, какую новизну вы привносите в свою жизнь, просто сделайте это. Когда вы создаете сильные внешние фокусы, гораздо легче навсегда избавиться от прошлого.

Практика ведет к совершенству, поэтому никогда не сдавайтесь, пожалуйста.

Позаботьтесь о своем духовном и эмоциональном благополучии

Жизнь — это путешествие, и важно не уделять слишком много внимания какому-либо одному его аспекту. Остановитесь и спросите себя, как и почему вы становитесь одержимы вещами; и как это остановить.Вам нужен мужчина 24/7? У вас есть склонность к привыканию? Вы чувствуете пустоту внутри, если у вас нет партнера?

Чтобы исцелить себя эмоционально и духовно, вам нужно принять свои сильные и слабые стороны и научиться исцелять себя.

Когда кто-то одержим бывшим, это часто происходит потому, что он сам не здоров в эмоциональном плане. Неплохо, но нужно признать.

Итог… Сначала исцелите себя, и тогда вы сможете перестать думать о своем бывшем.

Создайте твердый график, чтобы почувствовать беспокойство и сожаление

После чего нужно освободиться. Если вам сложно не думать о бывшем и разрыве отношений, дайте себе на это разрешение. Важно то, что у вас есть определенные временные рамки для этого.

Может быть, вы хотите выделить 10 минут утром и вечером, чтобы подумать о своем бывшем.

После этого нужно сознательно выбросить бывшего из головы.

Со временем вы обнаружите, что это время, которое вы тратите на размышления и одержимость, совершенно бесполезно.Когда вы это поймете, вы увидите, что пора двигаться дальше. Полный вперед, чтобы быть счастливым.

Перестань думать о бывшем после разрыва

Нет никаких сомнений в том, что бы вы ни пытались сопротивляться, это будет продолжаться. Так что, если вы заставите себя перестать думать о бывшем, в конечном итоге это будет единственное, о чем вы сможете думать. Странно, но факт.

Так что перестаньте зацикливаться и просто позвольте себе думать о бывшем. Позвольте мыслям течь в вашем уме и не пытайтесь им мешать.Примите мысли и замените их действиями, чтобы избавиться от них.

Это имеет для вас смысл?

Чтобы контролировать свое мышление, вам нужно обладать самообладанием и решимостью, но вы можете это сделать, если захотите.

Возьмите под контроль свои мысли, чтобы они не перекрывали ваши интересы и не заставляли вас быть одержимыми своим бывшим. Они должны быть в прошлом, а прошлое должно оставаться на месте. Вы заслуживаете счастливого продвижения вперед.

Заключительные слова

Определенно нелегко перестать думать о бывшем и пойти дальше.

Преодоление навязчивых мыслей о бывшем нет ничего необычного. Что вам нужно понять, так это то, что со временем вы продолжите свою жизнь и найдете замечательного партнера.

Когда вы не можете перестать думать о бывшем, вы застреваете в очень деструктивном образце, который быстро превращается в привычку. Останови это раньше, чем это произойдет.

Вам нужно понять, что вы не беспомощны и не одиноки; и вы точно не попали в ловушку.

Если вы готовы перестать думать о бывшем, вам нужно просто принять меры, чтобы избавиться от этой привычки.Это требует больших усилий, и вы должны быть полностью привержены своему делу. Когда вы научитесь перестать зацикливаться, ваша жизнь быстро вернется на круги своя.

Есть масса различных стратегий, которые действительно помогают. Когда вы берете и эмоциональные, и практические советы и комбинируете их, вы увеличиваете шансы забыть о своем бывшем раз и навсегда.

Продолжайте попытки, пока не поймете, что работает для вас. Придерживайтесь этого, пока вы не станете свободными и ясными и не сможете уверенно двигаться в своей жизни к большему и лучшему.

Вы можете это сделать, и использование этих экспертных советов, приемов и проверенных стратегий только поможет вам добраться туда безопасно.

Пора взять под контроль и отправиться в поисках своего истинного счастья.

Удачи!

.