Как перестать думать о девушке которая нравится: Как перестать думать о девушке? Советы психологов, консультации
Как перестать думать о девушке? Советы психологов, консультации
Добрый день. Мне 28 лет, по профессии программист, был женат один раз, разведён (уже почти четыре года как), от брака есть сын (4 года, живёт с бывшей женой и её родителями). Примерно два месяца назад устроился на работу в новую компанию, и в соседнем отделе работает девушка (25 лет, тоже программист), которая мне очень нравится. Мы особо не общались, только здороваемся, и ещё на новогоднем корпоративе я танцевал с ней. Она относится ко мне доброжелательно. Но ловлю себя на мысли, что думаю о ней постоянно, как будто влюбился. После развода ни с одной девушкой отношений не было, даже особо и не нравился никто (из тех, с кем я общался лично). Эта девушка с моей работы — первая, к которой я по-настоящему не равнодушен. Служебные романы все воспринимают по-разному, но я личных взаимоотношений на работе не приемлю категорически. Поэтому и не пытаюсь сблизиться с этой девушкой: не хочется создать проблем ни ей, ни себе.
Работа в этой компании (и карьера в целом) имеет для меня очень важное значение; а сложатся ли (и начнутся ли вообще) отношения с какой-либо девушкой (даже с ней), мне, откровенно говоря, всё равно. Сам-то я понимаю, что сейчас мне нужно работать изо всех сил, вгрызаться в текущие задачи и создавать базу для успешной работы в этой конторе, а не засматриваться на девушек. Но каждый раз, когда прихожу на работу, есть риск пересечься с ней; и всё время её вспоминаю (почему-то появляется навязчивый интерес к тому, не она ли сейчас идёт по коридору мимо моего кабинета, с кем и о чём она говорит по телефону, куда и с кем она ходит обедать). Повторюсь, я в этой компании недавно; попытки начать личные отношения с коллегой, возможно, подорвут мою репутацию (ещё даже и не выстроенную). Вообще, мне сложно представить, к каким последствиям мог бы привести служебный роман конкретно для меня и на моём нынешнем месте работы (служебные романы, бывает, заканчиваются даже увольнением одного или обоих фигурантов).
С моими родителями у меня отношения всегда были хорошими, тёплыми, дружескими. Они меня всегда во всём поддерживали. Моя мама в последнее время настаивает, что «мне нужна девушка». Но после развода я не наблюдал у себя желания начать новые отношения, и уж тем более жениться второй раз (с бывшей женой до брака встречались полтора года, в браке прожили меньше двух лет, развелись по её желанию; после развода отношения с бывшей женой ровные, конфликтов и разногласий не было).
Резюмирую: как перестать думать о девушке (коллеге по работе), которая мне нравится?
Пит, добрый день! У вас классическая влюбленность.
Поэтому, просто принимайте свои чувства, позволяйте им быть. Быстро не пройдет, классика 9 месяцев -1,5 года.
Будьте осторожны, т.к. влюбленность характеризуется идеализацией объекта любви. То есть вы влюблены не в девушку, а в тот образ, который сформировали в своем воображении. Чтобы быстрее разлюбить — сделайте процесс ДЕ-идеализации. Например как в фильме «Собака на Сене» Джигарханян поет: полненькая — станет толстушкой, наивная — дурочкой и т.д.
Рекомендую вам пройти процесс внутреннего завершения отношений с бывшей, устранить боль травмы, чтобы вновь открыться для отношений.
Ваш проводник к счастливой жизни психолог Мария Викторовна Кудрявцева
Похожий вопрос
Как перестать думать о прошлом своей девушки? (3 ответа)
Узнаем как перестать думать о девушке, с которой расстался? Советы психолога
Как для женщин, так и для мужчин расставание со второй половинкой — сложный и болезненный процесс.
Разлюбить в одно мгновение очень сложно, а поэтому человек скучает и постоянно думает о своем бывшем партнере. Мужчины только с виду мужественные и сильные, но в душе они переживают расставание не слабее, чем женщина, а иногда даже и сильнее. Как перестать думать о бывшей девушке и жить дальше – это мы и узнаем из данной статьи.
Что делать
После расставания с девушкой именно этот вопрос больше всего волнует парня. Все буквально валится из рук и ничего не хочется делать. Все мысли только об одном. И чем больше вы думаете о вашей возлюбленной, тем больше страдаете. Многие парни не знают, как перестать думать о девушке, и из-за этого впадают в депрессию. Конечно, найти волшебный способ, который бы сработал, как амнезия, практически невозможно, особенно учитывая тот факт, что любовь живет не только в голове, но и в сердце. Но все-таки предпринять некоторые попытки для того, чтобы облегчить тяжелый период, можно.
Узнаем как забыть бывшую жену, которую любишь? Практические.
..
Сегодня разводы – явление сравнительно частое, поэтому всё больше мужчин задаются вопросом: «Как…
Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя (Экхарт Толле).
Психологи рекомендуют составить для себя определенный план и придерживаться его некоторое время. Это необходимо, чтобы заполнить пустоту, которая осталась в сердце после любимого человека. Рассмотрим самые популярные способы, как это можно сделать.
Чувство вины
Угрызения совести способны испортить жизнь каждому. И, конечно же, если вторая половинка, перед тем как расстаться, ясно дала понять, что виноваты именно вы, чувство вины будет преследовать вас бесконечно. И от него необходимо срочно избавиться. То, что произошло, уже не вернуть, к тому же в каждом конфликте, как правило, виноваты оба. Если вы задумываетесь о том, как перестать думать о девушке, а не о том, как ее вернуть, значит, понимаете, что этот союз себя исчерпал.
А если это так, то и чувство вины вам ничем уже не поможет.
Замена партнера
Многие мужчины считают, что для того, чтобы не думать о бывшей, всего-навсего следует найти новую любовь. Но большинство психологов не рекомендуют использовать этот способ. Во-первых, если вы любите человека, остальных вы будете с ним обязательно сравнивать. Так, с вероятностью в 95 % новые пассии будут проигрывать бывшей. От этого мужчина только еще больше будет расстраиваться и психовать.
С другой стороны, изолировать себя от любых контактов и оставаться в одиночестве в такой ситуации также не рекомендуется. Общайтесь с друзьями и знакомыми, веселитесь и отдыхайте. С девушками держите определенную дистанцию. Возможно, в вашем окружении найдется дама, которая подскажет вам действенный способ, как перестать думать о любимой девушке.
Вступать в новые отношения следует только тогда, когда вы не будете идеализировать свою бывшую. Общаясь с представительницами прекрасного пола, сравнивайте и анализируйте, почему вы так зациклены на прошлых отношениях и что именно держит вас.
Спустя некоторое время вы заметите, что девушки вокруг вас не хуже той, что так долго не выходила из головы. И тогда можно приступать к флирту с ними. Несколько мимолетных романов здорово поднимут самооценку и избавят от грусти.
Узнаем как пережить безответную любовь? Узнаем как забыть…
Человек, страдающий от неразделенной любви, часто чувствует себя самым несчастным на всем белом…
Отвлечь внимание
Переключение на увлекательное занятие поможет справиться со стрессом и перестать думать о девушке. Как бы ни было тяжело, следует сосредоточиться на работе, учебе или, например, заняться чем-то совершенно новым и необычным. Допустим, вы давно мечтали посещать занятия по боксу, но на это не хватало времени. Теперь пришло время осуществлять планы и прощаться с прошлым.
После расставания с девушкой очень важно не отказываться от привычных удовольствий и радостей. Позвольте себе быть счастливым. Некоторым мужчинам помогает посещение спортзала. Парень становится более уверенным в себе, а рельеф на животе привлечет в жизнь самых лучших и красивых девушек на планете.
Новая жизнь
Вы все страдаете, потому что не знаете, как перестать думать о девушке, с которой расстались? Тогда нужно раз и навсегда перевернуть эту страницу в жизни. Устройте дома уборку, избавьтесь от всего, что может о ней хоть немного напоминать. Небольшой ремонт тоже не помешает. Кардинальные перемены в жизни обязательно пойдут мужчине на пользу.
Нужно постараться свести на ноль все встречи и общение с бывшей. Если вы рядом живете, работаете или учитесь, то, конечно, сделать это будет гораздо сложнее. В любом случае не посещайте места, где она может оказаться. Хотя бы некоторое время нужно постараться изолировать себя от общения с бывшей. Тогда вы перестанете думать о ней гораздо быстрее.
Все пройдет, и это тоже
Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность.
Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте. Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.
Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.
Уникальные методики от опытных психологов
Справиться с депрессией и самостоятельно найти ответ на вопрос о том, как перестать думать о девушке, которая нравится, удается не каждому. Но и к психологам за помощью обращается только 10 % мужчин. Если же открыться постороннему человеку для вас трудно, тогда следует узнать о методиках, которые психологи чаще всего применяют на своих занятиях.
- Письмо бывшей. Для того чтобы отпустить человека, нужно ему сказать все, что вы думаете и чувствуете. Напишите письмо, в котором изложите все, что хотели бы сказать ей, но не решались. Если в расставании есть ваша вина, не забудьте попросить прощения. Это письмо не обязательно отправлять. Но изложив на бумаге мысли и чувства, вы легко избавитесь от них.
- Медитации. Вы все еще думаете, что для мужчины это ненадлежащее занятие? Тогда придется выбрать: или лечь и расслабиться или страдать и дальше. Так, примите удобную позу. Представьте, что вы стоите перед большой дверью. Вы открываете ее и видите новую жизнь. Вы успешный человек, сильный и мужественный. Если во время медитации в мыслях всплывает образ бывшей – делайте его бесцветным. Видите, он уже превратился в прозрачный флер и, кажется, исчезает? Так и должно быть, скоро этот образ и вовсе не будет приходить.
Такие нехитрые методики действительно помогают парням выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни.
Но если вы задаетесь вопросом, как перестать думать о девушках навсегда, вас преследуют навязчивые мысли и идеи, тогда, возможно, имеет смысл обратиться к опытному психологу. В жизни случаются различные ситуации, и если одному мужчине помогают банальные советы, то с другим необходимо работать только лично.
В любом случае даже при помощи специалиста избавиться от мыслей о бывшей сразу не удастся. Поэтому всегда помните, что от вас ушла просто девушка, но не любовь. Придет время, и это чувство вы испытаете снова, но уже к совершенно другой особе.
Что делать, если ее похитили и вы не можете перестать думать о ней
Вы встречаете девушку, понимаете, что она великолепна, но есть одна загвоздка – ее похитили. Если вы не можете перестать думать о ней, вот способы, которые могут помочь в вашей ситуации.
Иногда мы встречаем кого-то, и он берет нас за голову. Мы не можем перестать думать о них, несмотря ни на что, и если это вы, но ее забрали, вы, вероятно, переживаете тяжелые времена.
К счастью, есть способы пройти через это, если вы не можете перестать думать о ней.
Мы не всегда можем контролировать свои эмоции и мысли, но мы можем что-то сделать со своими действиями.
Мы знаем, как тяжело любить того, кого похитили. Но ты не можешь быть тем парнем, который пытается вклиниться в их отношения. Это не нормально, и она, скорее всего, будет отключена вами.
[Читайте: 33 шага, чтобы перестать думать о ком-то, кто вам нравится, но не может быть]
Почему некоторые люди остаются в нашей памяти
Вам, наверное, интересно, почему вы не можете перестать думать о ней. Когда вы впервые увидели ее или заинтересовались, она может показаться вам просто еще одной девушкой. И ты предполагал, что сможешь игнорировать ее в мгновение ока. Но почему-то ты просто не можешь перестать думать о ней.
Тебя влекло к ней, и теперь ты не можешь не думать о ней все время. Дело в том, что мы хотим того, чего не можем иметь.
Мысли о том, что она не твоя *и, вероятно, никогда не будет*, достаточно, чтобы поглотить тебя от мыслей о желании ее.
Вот почему мы часто преследуем людей, которые не хотят нас, а тех, кто хочет нас, мы в конечном итоге игнорируем. Это необычно, но такова человеческая природа.
Но, конечно, вы бы не думали о ней 24/7, если бы она вас не впечатлила. Несмотря ни на что, она привлекла ваше внимание, и именно поэтому она в вашей голове. [Читать: 20 признаков влечения в первом разговоре]
Разве это плохо, если ты не можешь перестать думать о ней?
Нет, не обязательно. Как мы уже говорили, мы не можем контролировать свои мысли, и нам трудно это делать. Такова человеческая природа, что ты не можешь перестать думать о ней, даже если она та, с кем ты не можешь иметь. Пока вы ничего не делаете, чтобы действовать в соответствии со своими чувствами к ней, это неплохо.
Вам не нужно чувствовать себя виноватым, если вы ничего не делаете со своими мыслями о ней. Но в тот момент, когда ты пытаешься украсть ее у своего парня, это становится неправильным. Или, что еще хуже, все становится намного сложнее.
И есть вероятность, что вы останетесь тем, кто лелеет болезненное горе. Вот почему чем раньше вы перестанете думать о ней, тем лучше.
Это поможет вам жить более спокойной жизнью *В конце концов, хотеть кого-то, кого вы не можете иметь, может вызывать стресс*. [Читайте: Что делать, если мне нравится кто-то, кто уже занят?]
Что делать, если вы не можете перестать думать о ней
К сожалению, как бы сильно она вам ни нравилась, она занята или, вероятно, не заинтересована в ней ты. Это означает, что вы не можете преследовать ее, и вместо этого вы должны попытаться выкинуть ее из головы. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать думать о ней и снова жить нормальной жизнью.
Да. Вы должны остановить. Чем больше вы ее видите, тем больше вы будете думать о ней. Сделайте себе одолжение и просто перестаньте следить за ее аккаунтами в социальных сетях. Если вы серьезно хотите перестать думать о ней, контролируйте себя, чтобы воздержаться от этого.
Это может быть очень сложно сделать, потому что у вас так много доступа к ее фотографиям и, в основном, ее жизни через социальные сети. Будь сильнее своих желаний. Знаете ли вы, что постоянное преследование заставит вас больше думать *и даже мечтать* о ней?
Значит, это еще одна причина прекратить преследование. [Читать: Что значит, когда тебе снится возлюбленная – 14 возможных сценариев и объяснений]
2. Отключай мысли, как только они появляются
Это требует даже большего самоконтроля, чем избегание ее Instagram. Вам придется заставлять себя думать о других вещах, когда она всплывает в вашей голове. Это возможно, но только если вы пытаетесь каждый раз. Для этого требуется много самосознания и дисциплины.
Но если ты действительно не можешь перестать думать о ней, то сделай это для себя и перенаправляй свои мысли каждый раз, когда она всплывает в твоей голове. Если вы всегда начинаете думать об одном и том же сразу после нее, вы будете ассоциировать это с ней.
[Читайте: Как мыслить позитивно и перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным]
3. Оставайтесь занятыми с друзьями
Чем больше вы заняты, тем меньше у вас будет места, чтобы думать о ней. Так что иди и будь с друзьями. Очень легко захотеть спрятаться в своем доме, когда вы расстроены тем, что ее забрали, но не делайте этого. Сейчас не время устраивать вечеринку жалости и останавливаться на своих мыслях о ней — это просто не сработает.
Выйди и хорошо проведи время. Позвольте им отвлечь вас и развлечь вас, чтобы ваш разум больше не мог представить ее. Подобно тому, как этот трюк творит чудеса при расставании, столь же эффективно полностью перестать думать о ней.
Главное здесь — быть постоянно занятым, чем бы вы ни занимались. [Читайте: 30 действительно забавных способов хорошо провести время с друзьями]
4. Найдите кого-то нового, о чем можно подумать
Это не обязательно отскок, но ее можно использовать аналогичным образом.
Просто повеселитесь с кем-нибудь новым. Зайди в какое-нибудь приложение для знакомств или попытай счастья с девушками, пока ты с друзьями. Лучший способ перестать думать о ком-то — это найти кого-то другого.
Никогда не знаешь, ведь потенциально ты можешь найти кого-то лучше, чем та девушка, о которой не можешь перестать думать! Не стесняйтесь встречаться с кем-то, если вы действительно не можете перестать думать о ней и хотите что-то с этим сделать. [Читайте: Восстановление отношений и почему это полезно для вас]
5. Сосредоточьтесь на своих хобби и интересах
Отвлечения послужат своей цели, помогая вам перестать думать о ней, так что займитесь своими хобби и интересами! Когда вы расстроены, вы, как правило, перестаете делать то, что вам нравится. Вы не можете этого сделать. Так что проглотите всю серию Netflix, нарисуйте холст, отправляйтесь в приключение, просто проявите творческий подход.
Не позволяй ей забирать то, что делает тебя счастливым. Мы знаем, как отстойно не иметь девушку, которую ты хочешь, но ты не можешь ограничиваться только одним человеком.
Уделение времени своим интересам поможет вам забыть о ней, пусть даже временно. [Читайте: Как почувствовать себя лучше с помощью 20 маленьких шагов для действительно больших результатов]
6. Отстранитесь от воспоминаний о ней
Да, это означает, что если вы встретили ее в своем любимом месте, чтобы выпить, вам следует избегать этого на какое-то время. пока. Просто постарайтесь держаться подальше от всего, что напоминает вам о ней. Это не навсегда, но, по крайней мере, до тех пор, пока вы не преодолеете этот этап в своей жизни, когда вы не можете перестать думать о ней.
Вам нужно создать адекватное пространство из всего, что напоминает вам о ней, даже из мест, которые вы посещали раньше. Чем меньше у вас будет напоминаний, тем меньше вы будете думать о ней. И в конце концов, ты вообще больше не будешь о ней думать.
7. Помните, почему вы не можете забрать ее
Недостаточно просто признать, что ее забрали. Вы должны помнить, что она счастлива с этим человеком.
Даже если вы не можете перестать думать о ней, она все равно наслаждается жизнью с кем-то другим. Если она вам нравится или даже говорите, что любите ее, довольствуйтесь тем фактом, что она счастлива с кем-то другим.
И ты был бы ужасным человеком, если бы пытался разрушить это для нее. Трудно принять эту жестокую правду, но вам придется. [Читайте: 15 способов справиться с болью от желания кого-то, кого вы не можете иметь]
8. Ставьте новые цели и работайте над их достижением
На самом деле это о том, чтобы занять свой ум. Что может быть лучше, чем занять свой ум, чем работа над тем, что вам небезразлично?
Ваше личное развитие — лучший способ отвлечься, когда вы не можете перестать думать о ней. [Читайте: Как добиться успеха в жизни — все, что вам нужно знать!]
Так что, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы больше не думать о ней, сосредоточьтесь на своем самосовершенствовании и поставьте перед собой новые цели. Кроме того, не просто ставьте цели ради их достижения, а на самом деле работайте над их достижением.
Они могут быть чем угодно: от фитнеса и здоровья до проекта по дому.
9. Поговорите об этом с друзьями
Пусть ваши друзья отговорят вас от одержимости ею. Это может быть щекотливая тема, но просто скажите им, что вы не можете перестать думать о ней и вам нужна небольшая помощь. Они окажут более чем поддержку, чтобы помочь вам перестать думать о ком-то, кого уже забрали.
Они часто могут помочь вам отвлечься или даже дать вам совет, если они уже проходили через что-то подобное. Так что доверьтесь им и посмотрите, могут ли они предложить какие-то решения.
Не волнуйтесь, они никогда не осудят вас за симпатию к тому, кого украли *такое случается даже с лучшими из нас*. И это не совсем твоя вина, не так ли? Любовь действует таинственным образом! [Читайте: 15 признаков плохого друга, чтобы вы могли отсеять хороших]
10. Примите, что она не может быть вашей, и двигайтесь дальше
Перестань думать, что она может быть твоей, когда они расстанутся, или что-то в этом роде.
Эти ваши мысли о том, что если, будут мешать вам полностью двигаться вперед. Даже если она расстается с человеком, с которым она была, это не значит, что вы можете пойти за ней сразу.
Двигаться дальше и принять свою ситуацию — единственный способ действительно двигаться вперед. Есть так много замечательных девушек, которых не взяли — вам просто нужно научиться, где искать! [Читать: Где познакомиться с женщинами? Пропустите бар и попробуйте эти места вместо этого]
11. Сосредоточьтесь на фактах
Когда вы не можете перестать думать о ней, вспомните факты о том, почему вы хотите полностью отбросить мысли о ней. Помните, что ее забрали, что ее сердце уже принадлежит кому-то другому, и вы не можете изменить ситуацию.
Сосредоточив внимание на логических аспектах ситуации, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы уйти от нее.
12. Примите свои мысли и чувства
Если вы никогда раньше не слышали о внимательности, то она заключается в принятии даже ваших негативных мыслей и чувств.
Чем больше вы отвергаете и отрицаете их, тем сильнее они могут стать. Так что иногда ключом к тому, чтобы уйти от ее мыслей и этих чувств, является просто принять их и перестать с ними бороться.
В тот момент, когда вы поймете, что это ваши мысли, что вы чувствуете что-то, что вы не можете контролировать для нее, вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы справиться со своими мыслями. [Читайте: Как присутствовать — Руководство по поиску своей зоны спокойного совершенства]
13. Запишите свои мысли о ней
Одна из причин, по которой вы не можете перестать думать о ней, — это когда у вас нет способ их выражения. Запись или ведение журнала своих мыслей не только терапевтические, но и могут помочь уменьшить эти мысли. Как только вы увидите эти мысли на бумаге, вы начнете их отпускать.
Когда ты держишь все в одном уме, он может начать казаться тяжелым, и ты никогда не сможешь освободиться от мыслей о ней. Записывая их, какими бы глупыми или иррациональными ни были ваши мысли, вы сможете уйти от нее.
[Читайте: Как пережить девушку, которая не любит, не чувствуя при этом горечи]
14. Дайте этому время
Вы не можете ожидать, что за одну ночь перестанете думать о ней. Дайте себе время, даже если вы не можете перестать думать о ней.
В конце концов, вы поймете, что больше не думаете о ней, пока не наступит день, когда вы перестанете думать о ней вообще. Время лечит все, и то же самое касается вашего движения вперед. [Читайте: Как пережить горе: Руководство из 9 шагов, чтобы исправить свое сердце]
15. Простите
Даже если вы думаете, что не держите зла, потенциально вы можете быть разочарованы в ней или в себе. Может быть, это потому, что она ввела вас в заблуждение, только для того, чтобы вы узнали, что ее похитили.
Или за то, что не знал ничего лучшего и все еще испытывал к ней чувства, несмотря на реальность ситуации. Затаить обиду не поможет, если ты не можешь перестать думать о ней, поэтому лучше простить и отпустить.
[Читайте: Как простить себя и освободиться от груза вины]
Итак, не можете перестать думать о ней?
Это не прогулка по парку, просто перестать думать о ней, даже если она уже занята.
Тем не менее, эти шаги могут помочь отвлечь ваши мысли и в конечном итоге побудить вас уйти от нее. Помните, вы справитесь с ней. Ты тоже знаешь эту истину глубоко внутри.
Теперь нужно просто следовать правильным шагам, чтобы как можно скорее облегчить боль и избавиться от мыслей.
Если ты не можешь перестать думать о ней и знаешь, что не можешь заполучить ее, тебе просто нужно двигаться дальше. Легче сказать, чем сделать, мы знаем, но это необходимо сделать. Перестаньте надеяться, что она будет вашей, потому что этот день, вероятно, не наступит.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как перестать думать о девушке, которая тебе нравится
Как перестать думать о девушке, которая тебе нравится? Я знаю, как это тяжело… но я отвечаю на этот вопрос.
Эта ситуация может быть о девушке, с которой вы уже встречались или, может быть, у вас есть отношения, но вы расстались и скучаете по ней. Это может быть кто-то, с кем вы сейчас встречаетесь, и вы действительно взволнованы ею, но понимаете, что не можете перестать думать о ней.
Вы задаетесь вопросом, «Почему она еще не ответила вам?» Вам интересно, когда вы сможете увидеть ее в следующий раз. Вы понимаете, что такое мышление не ставит вас в хорошее место. То же самое, как если бы эта ситуация была, если вы влюбились в кого-то, может быть, это коллега, друг. Вы еще не пригласили ее на свидание, но понимаете, что постоянно повторяя все эти мысли, вы действительно ставите себя в плохое положение. Итак, в целом, вы просто задаетесь вопросом: «Как мне перестать думать о ней, ведь я хочу, чтобы эти безумные мысли прекратились?»
Подписался на мой канал, чтобы еженедельно получать новые советы по знакомствам.
Практикуйте медитацию и осознанность
Так как же перестать думать о ней? Я иду, честно говоря, нельзя. Ребята, мы люди. У нас есть мозг. Мы не можем остановить свои мысли, мы просто не можем внезапно перестать думать. Если подумать, вот почему медитация может показаться очень трудной для многих людей. И есть неправильное представление о медитации. Многие люди думают, что медитация означает, что вы должны практиковать, не думая ни о чем.
В этой электронной книге содержится окончательный план для каждого человека с добрыми намерениями, чтобы найти свою настоящую любовь, независимо от предыдущих неудач
Загрузите бесплатную электронную книгу здесь: 5 шагов к качественным свиданиям проверенная мудрость, основанная на моем обширном опыте работы с одинокими мужчинами в качестве семейного терапевта, свахи, тренера и предыдущего руководителя eHarmony.
Что вы не практикуете никаких мыслей, но это неправда. Это совсем не так.
Медитация и осознанность — это присутствие и практика быть абсолютно присутствующим, только наблюдая за тем, что вокруг вас, что вы чувствуете, что вы слышите, что вы видите.
Это также означает признание мысли, которая приходит вам в голову в данный момент. Т — это то, чем являются медитация и практика внимательности . Дело не в том, чтобы остановить свой разум. Это о присутствии. Итак, это первое, чем я хочу поделиться с вами, ребята. Я хочу, чтобы вы прекратили это повествование и это желание перестать думать, потому что этого не произойдет.
Управляйте своими мыслями о ней
Теперь я хочу, чтобы вы преобразовали этот термин в «как мне управлять?» Как мне справиться с этими мыслями о ней? Как мне совладать с тем, что я постоянно думаю о ней? Это выполнимо. Как и все остальное в отношении психического здоровья, например тревога или депрессия, речь не идет о том, чтобы избавиться от них. Речь идет о том, как мы справляемся с этим в нашей повседневной жизни , чтобы мы все еще могли делать то, что хотим, не чувствуя, что наши мысли мешают нам.
Вот о чем это на самом деле. Итак, теперь, с этим новым мышлением о том, как управлять этим, теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Хорошо, Руби, как мне управлять этими мыслями?» Что ж, в этом действительно есть два важных пункта действия. Мне всегда нравится делать вещи как можно более простыми, чтобы не перегружать вас, ребята, а также по-настоящему практиковаться, просто выполняя эти шагов за раз, вместо того, чтобы перечислять все эти вещи, которые вы могли бы сделать. делать. Во-первых, это то, о чем я упоминал ранее.
Найдите практику осознанности
Найдите свою собственную практику осознанности. Это может быть ведение дневника, медитация, бег. Когда вы бежите, вы действительно сосредоточены исключительно на самом беге. Найдите практику осознанности. Найдите практику заземления. Практика заземления — это просто поведение, которое вы делаете, чтобы вернуться в настоящий момент.
Это может быть что-то такое же простое, как щелкнуть резинкой на запястье, чтобы вы могли просто вернуться в настоящий момент.
Это как когда тебя ущипнули. Когда тебя ущипнули, ты только и думаешь об этом. Так что, может быть, это практика заземления, которая вам нужна. Если вы начинаете скручиваться и начинаете слишком много думать, используйте практику заземления.
У многих моих клиентов есть разные методы заземления, которые работают для них, которые не кажутся странными, но которые они также запомнят. Итак, придумайте какой-нибудь способ практиковать медитацию осознанности или займитесь практикой заземления, потому что это помогает контролировать и управлять своим умом, когда он начинает выходить из-под контроля.
Второй шаг — действовать. Примите меры. Мы чувствуем силу, когда знаем, какой следующий шаг, и я собираюсь сделать этот следующий шаг. Итак, речь идет о двух вещах. Это, что это? Какой следующий шаг вы можете сделать, а затем предпринять это действие. Теперь каждый сценарий немного отличается от того, что вы хотите. Итак, если вы пытаетесь отпустить прошлые отношения, то на самом деле задайте себе вопрос: «Хорошо, ну что тебе надо?» Допустим, этот ответ: Ты действительно хочешь отпустить это.
Если это уже законченные отношения, я не думаю, что это здорово возвращаться и надеяться, что она примет тебя обратно. Я не уверен, где ситуация, но сейчас важно найти практику, чтобы отпустить. Сходите на терапию, чтобы поговорить об этом, может быть, чтобы преодолеть все это, чтобы у вас было закрытие. Вам не нужен кто-то еще, чтобы дать вам завершение. Найдите замыкание сами.
Иди и возьми, что хочешь
Если вы переписываетесь с кем-то, и вы действительно хотите пойти с ней на свидание, но она не отвечает, но вы не знаете, что делать, и вы много думаете об этом, что ж, сделайте следующий шаг, чтобы добраться туда, куда вы хотите.
Или, скажем, вы в кого-то влюблены. Что ты хочешь делать? В конце концов вы захотите пригласить ее на свидание.
Тебе удобно пригласить ее на свидание сейчас? Возможно, нет. Хорошо. Итак, первый шаг заключается в том, чтобы установить с ней взаимопонимание. Увидьте ее в кофейне на своем рабочем месте и просто начните спрашивать ее: «
Если у вас есть взаимопонимание, пригласите ее на свидание. Я знаю, это страшно, но на самом деле это единственный способ управлять своими мыслями, потому что на данный момент это действительно только потому, что вы чувствуете, что не знаете, что делать. Вы действительно не контролируете ситуацию, вы не чувствуете себя уполномоченным. Поэтому очень важно иметь для себя шаги к действию, а затем приступать к ним.
Если вы по-прежнему чувствуете, что вам действительно трудно предпринимать эти шаги, значит, существует больше препятствий, связанных с мышлением. У меня есть курс мышления, который поможет вам успешно настроиться на сегодняшний день. 901:25 Я надеюсь, что вы предпримете некоторые действия, чтобы почувствовать себя более присутствующим и более сильным.