Как не смеяться когда не смешно: «Как перестать смеяться вообще?» — Яндекс Кью

Содержание

Смеха много не бывает: как научить себя смеяться

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗДОРОВЬЕКрасота и здоровье

Анна КУКАРЦЕВА

1 апреля 2023 7:00

Чем больше смеха, тем дольше жизнь! 1 апреля мы узнали у психологов, как научиться радоваться

Фото: Виталий ТИМКИВ

1 апреля праздник – День смеха. И смех праздника достоин. Он помогает любить, дружить, поддерживать теплые отношения дома и на работе, сглаживать конфликты, забывать о неприятностях. А во многих случаях это самое эффективное, безопасное и доступное лекарство от серьезных болезней.

КАК РАССМЕШИТЬ КРЫСУ?

Будете смеяться, но это серьезно: воздействием смеха на организм занимается целая наука – гелотология. Тысячи ученых по всему миру изучают смех. И есть успехи! Еще недавно считалось, что смеяться умеют только приматы. Они – вершина эволюции. И мы на ее пике.

Но в XXI веке ученые насчитали уже 65 видов животных, которые явно умеют смеяться. Да, понятно, что не хохочут и не хихикают, но все же издают звуки в соответствии со строением их рта и горла. То есть точно смеются!

Например крыса. Не верите? А это доказано экспериментами. Чтобы рассмешить крысу, ей надо пощекотать брюшко. Крыса засмеется, но мы этого не услышим. Чтобы уловить крысиный смех, нужен специальный прибор, распознающий высокочастотные звуки. Может быть, поэтому мы и не слышим крысиное хихиканье где-нибудь в сарае? А представьте себе: крыса сидит в норке и заливается смехом, потому что кошка пытается ее достать, а лапка не пролезает. Какой удар по самолюбию кошки!

Попугаи вообще обожают прикалываться. Те, что живут с людьми в квартире, быстро учатся имитировать звонок телефона и наблюдать, как люди снимают трубку, чтобы ответить. При этом радостно вопят – потешаются!

Зачем вообще зверью смех? А у них все, как у людей. Они тоже испытывают моменты счастья, смех помогает восстанавливать душевное равновесие, легче переносить боль, недомогание.

ЛЕЧЕНИЕ СМЕХОМ — ЭТО РЕАЛЬНО

В психологии и психиатрии существует ответвление — смехотерапия. На полном серьезе: собираются люди и ржут! Говорят, это лечит душу.

Йоги пошли дальше и придумали хасья-йогу (смехо-йогу). Они тоже собираются группами и смеются разными способами: то хихикают (уверяют, что помогают кровообращению в мозге и отодвигает риск инсультов), то гогочут, вроде как изнутри живота «хо-хо» (мол, это от проблем с ЖКТ). А иногда просто радостно и свободно ржут «ха-ха-ха». Это вообще от всего — выплеснуть тревоги, улучшить дыхание, стабилизировать ритм сердца. И просто расслабиться.

В общем-то, все верно. Есть не то, чтобы исследования, но наблюдения врачей — процессы, происходящие в организме человека, когда он искренне смеется, сложны и многогранны. Но все они очень полезны для отдельных органов и всего организма в целом.

* Легкие расправляются, начинают работать активнее.

* Чем чаще мы дышим (а когда смеемся, чаще хватает ртом воздух), тем больше кислорода попадет в кровь, а значит больше питания получают все органы — от мозга до ступней. Следовательно, после смеха соображать начинаем лучше.

* От смеха мы становимся счастливее, потому что вырабатываются гормоны эндорфины.

* Иммунитет у часто смеющихся людей выше (все дело в тех же гормонах — больше счастья, меньше стресса, выше сопротивляемость вирусам и бактериям).

* Смех помогает выздоравливать после тяжелых болезней. Чем больше радости, тем больше желания жить дальше.

* Может заменить планку! Серьезно — несколько минут здорового гогота хорошо прокачивают мышцы пресса. Значит, и калории сжигаются. Главное — смеяться от души!

КАК МОЖНО ВКЛЮЧИТЬ БОЛЬШЕ СМЕХА В СВОЮ ЖИЗНЬ

Лилия Янцен, позитивный психолог и тренер по йоге смеха, предлагает сразу несколько простых способов.

1. Ищите в интернете смешное: стенд-ап, юмор, анекдоты, перлы из школьных сочинений, рубрику «Нарочно не придумаешь» и т.д. Смотрите, читайте и смейтесь.

Норман Казинс («Человек, который перехохотал смерть») так и делал. Когда врачи поставили ему смертельный диагноз, не стал с этим мириться, ушел из больницы и стал смотреть веселые кинокомедии. Либо просил сиделку читать ему смешные рассказы, что заставляло его смеяться по 6 часов в день. И он не только поборол свою болезнь, но еще и прославился, написав книгу «Анатомия болезни с точки зрения пациента». Случилось это в середине прошлого века.

2. Смейтесь с детьми при каждом удобном случае.

Дети в день смеются в среднем 400 раз, взрослые – всего 15… Так почему бы не брать пример с детей и не поддерживать их? Дети не думают, не анализируют, они просто смеются «телом». Взрослые же оценивают: «это смешно или не смешно?», «Сейчас уместно посмеяться или я буду глупо выглядеть?». А вот не думайте – просто смейтесь!

3. Смехоразминки каждый день.

Упражнения из йоги смеха можно вплетать в повседневную жизнь — они очень простые и легко выполнимые. Например, представьте, что вы не просто чистите зубы, а берете смехопасту и смехощётку. И когда чистите зубы, представляйте, что вы не можете удержаться от смеха. Поначалу сложно будет заставить себя смеяться «искусственно». Но потом вас это приведет в состояние веселья по-настоящему, и вы начнете смеяться естественно.

Еще одно упражнение: представьте, что вы в душе. На вас льется приятная теплая (или наоборот холодненькая) водичка и вы начинаете смехомочалкой растирать свое тело и смеяться. Почувствуйте себя актером, сначала заставьте себя это сделать, а потом процесс пойдет сам.

Кстати, наш мозг не понимает разницы между настоящим и ненастоящим смехом – процессы запускаются все равно. И имеют тот же оздоровительный эффект.

4. Смейтесь вместе другими.

Когда мы смеемся, включаются так называемые зеркальные нейроны, поэтому всегда и везде, когда вы видите смеющихся людей, не останавливайте себя, а смейтесь от души вместе с ними. Смех сближает и делает людей добрее и дружелюбнее. А также позитивнее и здоровее.

5. Повесьте смешные фотки над столом.

— Есть мой любимый метод смеющихся фото: распечатать и повесить много веселых, улыбающихся людей, фото-шуток на видном месте, — говорит Алена Резванова, коуч личностного роста. — Можно на меняющейся заставке телефона, или в календаре. Главное, чтобы фотоальбом с улыбающимися фотографиями был всегда под рукой. И в те моменты, когда у вас сильное напряжение, негатив, стресс, просто посмотреть на эти фотографии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Метеозависимость — миф или правда: Что делать если от сильнейшей магнитной бури клонит в сон, болит и кружится голова

Врач-невролог Косс дал советы метеозависимым людям в магнитную бурю (подробнее)

Как быстро похудеть к лету: три ошибки, которые вам постоянно мешают

Доктор Павлова перечислила три главные ошибки при похудении (подробнее)

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Нам бы понедельники, взять и отменить: почему мы не любим начало рабочей недели (подробнее)

Человек, который не смеётся — Журнал МИССИЯ №153: Сентябрь 2018

Даже животные смеются, только по-своему. Смех — внешнее обрамление радости, а радость испытывают все, потому что это чистая физиология. Испытывают все — а смеются не все.

Что происходит с тем, кто не умеет смеяться? Среди ваших знакомых наверняка найдётся человек, смеха которого вы никогда не слышали. Вы смеётесь, а он нет. Возникает неловкая ситуация. Им тоже хочется заливисто хохотать, но не получается. Следом они раздражаются, начинают люто злиться, а ты при этом чувствуешь себя полным дураком.

Почему так происходит?

Человек, который не смеётся, может быть от рождения конституционально депрессивным. Есть люди генетически смешливые, гипертимные (если упрощённо, это оптимисты), а есть печальные и неулыбчивые. Это первая причина. Вторая — воспитание. Если, к примеру, девочка выросла в семье с установкой, что смеяться неприлично, тем более громко, а если смешно, то надо чуть-чуть похихикать и сложить губки бантиком, то такая девочка осваивает только малую часть позитивного эмоционального регистра. И даже когда она смеётся, стесняется, как будто делает что-то неприличное. Возникает ощущение неловкости. Третья причина — издержки профессии. Судьи, прокуроры, военные, учителя — эти суровые маски прирастают к лицу, человек уже ничего не может поделать. Ну представьте хохочущую судью. Невозможно. Для людей этих неулыбчивых профессий веселье наступает по сигналу начальства.

Зажим в проявлении радостных эмоций ведёт к эмоциональному зажиму и в других чувствах. Ты не можешь смеяться — значит не можешь любить, печалиться, гневаться, чувствовать хоть что-то в полную силу. Это взаимосвязанные вещи, так устроена психика. Те, кто отказывает себе в свободном проявлении радости, не способны испытывать сильные чувства в принципе.

Смешливый человек всегда на голову выше несмешливых. Он интуитивно (не головой, а телом!) находит новые решения, приспосабливается к неожиданным ситуациям. Пока скучный и умный анализирует и раздумывает, радостный человек увидит путь. Потому что смех — это эмоция, а эмоция мир постигает быстрее и точнее, чем ум.

Смех — это хорошая защитная реакция от неприятных переживаний. В затруднительной ситуации человек сначала осо-
знает некую угрозу привычным поведенческим шаблонам. Это может быть пустячная ерунда, а может быть серьёзная штука. Ты на какой-то момент зависаешь и не понимаешь, как себя вести. Это вызывает мобилизацию всех сил организма. Тут ты осознаёшь, что угрозы нет или эта угроза нелепая, — и смех срабатывает как выплеск избытка энергии, выплеск эндорфинов, которые мобилизовались на защиту. Это заложенный психикой способ справляться со сложными ситуациями.

Смех — это такой энергетический бонус. Это тебе подарок от самого себя: послушай, не надо напрягаться — можно расслабиться. Эта реакция на уровне рефлекса заложена в каждом. Если бы этот рефлекс не был искажён и зажат — смеялись бы всё. Здесь очень уместна аналогия со щекоткой: мы же смеёмся, когда нам щекотно! Но щекотно не во всех местах, а в самых уязвимых — подмышки, шея, пятки… То есть человек уязвим, он мобилизовался, а его просто щекотят, то есть, оказывается, на него никто не нападает! И происходит выплеск энергетики — смех.

Положительная эмоция — это разрядка, это психологическая пластика, это здоровье. Честь и хвала человеку, который осознаёт свои эмоциональные ограничения и начинает с ними работать. Переосмысление своих правил — это наш духовный рост.

Что поделать, если ты не умеешь смеяться? То же, что и с любыми другими внутренними блоками. К ситуациям, которые считаешь стыдными, неприличными, страшными, нужно для начала приблизиться. Для начала немножко высунуть нос за пределы своих границ. Там могут и по носу щёлкнуть, но это вряд ли. Скорее, погладят. Искренность всегда работает на вас. Подходить ближе. Страшно? Иди именно туда, где страшно. Но идти нужно только когда есть кураж. Для перемен нужна энергия. Если сил нет — это всё равно что как закаляться, когда тебя знобит от температуры.

Щекотите друг друга. Смеясь, мы выходим за пределы своих ограничений. Смех — сильная эмоция. Она заразительна. Более сильные эмоции навязывают себя слабым. Почему старики любят общаться с детьми? Так идёт подзарядка наших батарей. Почему раны победивших солдат заживают быстрее? Почему клоуны помогают выздоравливать, хотя это не лекарство? Поделись улыбкою своей — все помнят песенку? Ты живёшь, улыбаясь, похихикивая над собой, и невольно притягиваешь своей силой людей. Они открываются, возвращают нам сильную эмоцию радости, и мы получаем неожиданный бонус.

Причины, методы лечения и стратегии преодоления

Любой человек может испытывать неуместный смех, и это не медицинский диагноз. Тем не менее, определенные неврологические и психические заболевания могут затруднить предотвращение неуместного смеха.

Неуместный смех — это смех, возникающий в ситуации, в которой смеяться недопустимо. Культурные и социальные факторы могут влиять на то, является ли смех неуместным, поскольку смех в определенных контекстах может быть приемлемым для одних людей, но не для других.

Хотя неуместный смех сам по себе не обязательно является причиной для беспокойства, иногда он может быть признаком медицинской проблемы. Люди с различными состояниями, такими как расстройство аутистического спектра, шизофрения и тревожность, могут смеяться в неподходящее время. Даже без диагноза некоторые люди могут смеяться, когда испытывают эмоции, отличные от юмора, такие как тревога или презрение.

Неврологические расстройства также могут вызывать неуместный смех. Один из наиболее распространенных, псевдобульбарный аффект, возникает при многих состояниях, включая деменцию, рассеянный склероз, черепно-мозговую травму и болезнь Паркинсона. Он влияет на связь между лобной долей и мозжечком, вызывая неуместный смех.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о неуместном смехе, в том числе о некоторых возможных медицинских причинах и о том, как справляться с приступами неуместного смеха.

Неуместный или неконтролируемый смех означает, что человек смеется, когда он этого не хочет, в обстановке, в которой смех обычно неуместен. То, что считается неуместным смехом, является субъективным в культурном, социальном и личном плане.

Люди, которые смеются неуместно, также могут чувствовать себя не в состоянии контролировать свой смех. И наоборот, в некоторых случаях они могут не понимать, что смех неуместен. Все зависит от причины смеха и индивидуальных особенностей.

Например, больной шизофренией, который смеется из-за бреда или галлюцинаций, может не осознавать, что смех неуместен в данной ситуации. Между тем человек, испытывающий нервный смех, как правило, осознает его неуместность.

В некоторых случаях тревога по поводу неуместного смеха может фактически усугубить некоторые психические расстройства, в том числе тревогу, усугубляющую смех.

Многие состояния могут вызывать неуместный смех. Среди них:

Беспокойство

Некоторые люди нервно смеются, когда чувствуют тревогу. Это может произойти в стрессовых ситуациях, таких как похороны или судебное заседание. Люди с генерализованным тревожным расстройством и другими тревожными состояниями могут смеяться и в целом ряде других обстоятельств.

В документе 2020 года утверждается, что нервный смех является распространенной реакцией, которая может помочь объяснить весь юмористический смех. Автор указывает, что люди смеются, чтобы снять напряжение, когда ситуации неуместны, как это часто бывает с юмором. В этой модели тревожный смех является типичной реакцией, а смех, когда что-то смешное, — просто еще один тип нервного смеха.

Узнайте больше о симптомах тревоги.

Аутизм

В исследовании 2021 года, включавшем обсуждение в фокус-группах, родители аутичных детей сообщили, что они демонстрировали неуместные выражения эмоций, включая неуместный смех. Это может быть связано с различиями в восприятии аутичных и алличных людей. Например, аутичный человек может расценивать ситуацию как забавную, когда другой человек этого не делает, или он может нервно смеяться.

Узнайте больше об особенностях аутизма.

Психические расстройства

Различные психические расстройства могут вызывать неприемлемый смех. Это связано с тем, что диагнозы психического здоровья меняют то, как человек переживает, обрабатывает и выражает эмоции.

Больные шизофренией могут смеяться в моменты, которые другим кажутся неуместными. Это может произойти из-за того, что они воспринимают мир иначе, чем другие, испытывают трудности с регулированием своих эмоций или испытывают забавные галлюцинации или вызывают тревожный смех.

Маниакальный эпизод может вызвать у человека сильное возбуждение или сильное возбуждение. Они могут думать, что вещи смешные или захватывающие, что другие не делают. Это может вызвать смех, который другие сочтут неуместным. Биполярное расстройство может спровоцировать маниакальные эпизоды, а также неврологические расстройства и травмы головного мозга.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект вызывает неадекватные эмоциональные всплески, включая смех или плач, а иногда и то и другое. Это одна из самых распространенных причин неуместного смеха. По оценкам документа 2021 года, от 1,8 до 7,1 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют этот симптом.

Люди с псевдобульбарным аффектом имеют основное неврологическое расстройство, которое влияет на способность мозга контролировать эмоции и выражать их. Исследователи считают, что проблема может возникнуть, когда лобная доля, которая контролирует эмоции, не может общаться с мозжечком и стволом мозга, которые играют важную роль в рефлексах.

Некоторые состояния, которые могут вызвать псевдобульбарный аффект, включают:

инсульт
слабоумие
рассеянный склероз
сотрясение мозга
черепно-мозговая травма
болезнь Вильсона
новообразования в головном мозге, включая опухоли головного мозга
болезнь Паркинсона
боковой амиотрофический склероз (БАС)

кажутся безудержно смеющимися. Человек на самом деле не чувствует счастья и не может контролировать смех. Родственный тип припадка, называемый дакристическим припадком, может вызвать у человека крик.

Геластические припадки — это тип фокальных припадков, что означает, что они начинаются в одной области мозга. Этот тип фокального припадка начинается в гипоталамусе. Традиционные противосудорожные препараты обычно плохо контролируют эти приступы.

Узнайте больше о симптомах припадка.

Неуместный смех может проявляться по-разному, в том числе:

Нервный смех: Некоторые люди могут нервно смеяться в неудобных ситуациях. Этот смех трудно контролировать, и человек осознает, что его смех неуместен.
Нейродивергентные эмоции: Некоторые люди с неуместным смехом испытывают эмоции, отличные от эмоций нейротипичных людей, заставляя их чувствовать себя счастливыми или испытывать чувство юмора, в то время как другие этого не делают. Например, человек с шизофренией может смеяться над чем-то, что другие не воспринимают как смешное, или над галлюцинацией.
Неконтролируемый смех или плач: У людей с псевдобульбарным аффектом могут быть периоды как неконтролируемого смеха, так и неконтролируемого плача. Обычно они признают, что эти выражения неуместны, но могут быть не в состоянии контролировать их.
Беспокойство по поводу смеха: Люди, которые неуместно смеются, могут испытывать тревогу по поводу продолжения смеха или смеха в будущем, что влияет на их социальные отношения. Иногда это беспокойство вызывает более неуместный смех.

Лечение неуместного смеха зависит от его причины. Некоторые варианты включают:

лекарства от психических расстройств, таких как шизофрения и тревога
терапия для снятия тревоги в социальных ситуациях
лечение основных заболеваний головного мозга, таких как БАС и рассеянный склероз
стратегии лечения, такие как глубокое дыхание

Псевдобульбарный аффект означает, что человек неуместно смеется из-за основного неврологического расстройства, которое влияет на то, как тело контролирует и выражает эмоции . Люди с этим заболеванием могут и смеяться, и плакать в неподходящее или неподходящее время.

Различные неврологические состояния могут нарушать работу мозга. Они также могут влиять на связи между лобной долей, которая играет роль в контроле эмоций, и областями мозга, которые играют роль в рефлексах, включая мозжечок и ствол мозга. Это может вызвать рефлекторный смех или плач. В этих случаях человек не может контролировать поведение.

В некоторых ситуациях человек понимает, что его смех неуместен, и может испытывать тревогу или расстройство. Однако в зависимости от тяжести состояния и того, были ли повреждены другие структуры мозга, человек может не осознавать такое поведение.

Псевдобульбарный аффект отличается от других форм неуместного смеха. Это связано с тем, что изменения в неврологическом функционировании вызывают псевдобульбарный аффект. Другие типы неуместного смеха могут быть вызваны сочетанием социальных, психических и неврологических различий.

Рассказывая другим о неприемлемом смехе, вы можете избавиться от стигматизации и заставить человека чувствовать себя менее смущенным или неловким, особенно в небольшой обстановке со знакомыми людьми. Некоторые другие стратегии, которые можно попробовать, включают:

глубокое дыхание, чтобы уменьшить тревогу и контролировать смех
расслабление напряженных мышц
изменение положения тела, когда кажется, что эпизод неизбежен
перерыв от обстановки, чтобы воспользоваться ванной или выйти на улицу
использование методов отвлечения внимания, таких как размышления о чем-то другом или подсчет близлежащих предметов
попытка избежать мыслей о смехе, так как это может усилить тревогу не всегда медицинская проблема, требующая лечения. Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он:
- испытывает неуместный смех достаточно часто, чтобы повлиять на социальные отношения или самооценку
- имеют другие симптомы, такие как сильная тревога, бред, галлюцинации или значительные трудности с поиском друзей
- имеют неврологическое расстройство или симптомы одного из них, такие как проблемы с мышлением и памятью или необычные движения
- испытывают внезапные, непредсказуемые приступы неуместного смеха которые, кажется, не имеют определенного триггера
Неуместный смех может вызвать проблемы как у человека, который его испытывает, так и у окружающих. Однако важно отметить, что в большинстве случаев это не выбор и не то, что должно вызывать у человека чувство вины или стыда.
Когда неуместный смех вызван заболеванием, может помочь правильная медицинская помощь. Человек также может использовать стратегии самопомощи, чтобы получить облегчение.
Люди, которые испытывают неуместный смех, должны знать, что они не одиноки. Многие люди испытывают этот симптом, и широкий спектр заболеваний может вызывать его. Медицинский работник может помочь с выявлением и лечением основной причины, а также помочь человеку развить навыки преодоления, чтобы справляться с ней.
Причины, психология, советы и прочее
Вам, наверное, знакомо это чувство: вы находитесь в напряженной ситуации и вдруг чувствуете безумно сильное желание рассмеяться.
Не волнуйся, ты не странный в этом — это явление называется нервным смехом.
Нервный смех называют неуместной эмоцией. Это означает, что вы испытываете эмоцию, когда ситуация не обязательно требует этого.
Нервный смех возникает по ряду причин. Некоторые исследования показывают, что ваше тело использует такой механизм для регулирования эмоций. Другое исследование показало, что нервный смех может быть защитным механизмом от эмоций, которые могут заставить нас чувствовать себя некомфортно.
В любом случае, это довольно странно. Неконтролируемый нервный смех также может быть симптомом основного заболевания.
Психолог Йельского университета Стэнли Милграм провел одно из самых ранних и печально известных исследований с данными о нервном смехе в 1960-х годах.
Его исследование показало, что люди часто нервно смеялись в неудобных ситуациях. Людей в его исследовании просили бить незнакомца электрическим током, причем удары становились все более мощными (до 450 вольт).
Но «незнакомцами» в данном случае были исследователи, участвовавшие в исследовании — на самом деле их не шокировали. Но участники с большей вероятностью смеялись над жестокостью ситуации, чем выше было напряжение.
Невролог В.С. Рамачандран исследовал эту идею в своей книге «Краткий экскурс в человеческое сознание». Он предполагает, что смех впервые появился в истории человечества, чтобы показать окружающим, что то, что заставляет нас смеяться, не представляет угрозы и не стоит о чем беспокоиться.
Рамачандран также предположил, что смех помогает нам исцелиться от травм, отвлекая нас от боли и связывая эту боль с положительными эмоциями. Возможно, поэтому нервный смех может случаться даже на похоронах или других печальных и травмирующих событиях.
Новое исследование 2019 года также предполагает, что смех или веселье помогают нам уменьшить страх, тревогу или стресс. Исследователи предполагают, что веселье может помочь нам отключить негативную реакцию на неприятные или нелогичные вещи, с которыми мы сталкиваемся.
Исследование, проведенное группой ученых из Йельского университета в 2015 году, также показало, что люди склонны реагировать множеством неожиданных эмоций в ответ на сильные внешние раздражители.
Исследователи обнаружили связь между сильными эмоциями, которые вы испытываете, когда видите милого ребенка, например, желанием ущипнуть его за щеку и заговорить с ним странным голосом, и желанием смеяться, когда вы нервничаете или беспокоитесь.
Таким образом, нервный смех также может быть просто частью более крупного паттерна в мозге, который реагирует сильными эмоциями всех видов на эмоционально провокационные стимулы, независимо от того, кажется ли это уместным.
Неконтролируемый смех, похожий на нервный, также может быть следствием основного заболевания.
Вот несколько наиболее распространенных возможных причин нервного смеха.
Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект (ПБА) возникает, когда у вас возникают эпизоды сильных эмоций, которые не обязательно соответствуют ситуации. Помимо этих коротких эпизодов сильных эмоций, ваше настроение и эмоции, как правило, в порядке.
Представьте, что кто-то рассказывает анекдот, который вам не показался забавным. Но вы все равно начинаете громко и хрипло смеяться — это один из возможных способов проявления ПВА.
Этот симптом связан с состояниями, которые влияют на ваш мозг, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ) или неврологическое расстройство, такое как рассеянный склероз (РС).
Гипертиреоз
Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много одного или обоих гормонов щитовидной железы, называемых Т4 и Т3. Эти гормоны регулируют использование энергии вашими клетками и поддерживают ваш метаболизм. В некоторых случаях нервный смех может быть симптомом гипертиреоза.
Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Грейвса, являются наиболее распространенными причинами гипертиреоза. Некоторые другие возможные причины включают в себя:
- Потребление слишком большого количества йода
- Воспаление щитовидной железы
- Имея доброкачественные опухоли на щитовидной железе или гипофизе
- . Болезнь возникает, когда ваша иммунная система вырабатывает слишком много антител, которые связываются с клетками щитовидной железы. Эти клетки щитовидной железы попадают в щитовидную железу и вызывают чрезмерную стимуляцию железы. Это заставляет щитовидную железу вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы.
  Избыток гормонов щитовидной железы в организме может повлиять на нервную систему. Одним из симптомов этого является нервный смех, даже когда ничего смешного не происходит.
  Некоторые другие распространенные симптомы болезни Грейвса включают:
  - дрожание рук тремор
  - потеря веса без очевидной причины
  - аномально учащенное сердцебиение
  - легкое нагревание сила
  - отек щитовидной железы, известный как зоб
  - испражнение чаще, чем обычно, или диарея
  - проблемы со сном
  Трансмиссивные губчатые энцефалопатии
  Трансмиссивные губчатые энцефалопатии (ТГЭ) также известны как прионные заболевания. Эти редкие заболевания повреждают мозг, вызывая накопление в нем неправильно свернутых белков, известных как прионы.
  
  Вы можете либо заразиться этими прионами, либо унаследовать их генетически. Они также могут иногда развиваться без известной причины.
  В результате в мозгу образуются дыры, которые могут выглядеть как губка, поэтому эта группа болезней и получила свое название. Обычно они фатальны.
  Одним из наиболее распространенных типов ТГЭ является болезнь Крейтцфельдта-Якоба. Некоторые распространенные симптомы включают:
  - проблемы с ходьбой или координацией
  - невнятная речь
  - капризность или ненормальные поведенческие сдвиги
  - признаки слабоумия или потери памяти
  - подергивания или дрожь в мышцах
  - проблемы со зрением
  Прионные заболевания поражают головной мозг, в котором локализуются многие когнитивные и эмоциональные процессы. В рамках этих неврологических симптомов человек может испытывать нервный смех.
  Другие прионные болезни человека:
  - Семейная бессонница со смертельным исходом
  - Синдром Герстмана-Штраусслера-Шейнкера (СГШ)
  - Куру
  Нервный смех является результатом медицинского состояния, особенно если его не всегда легко контролировать, особенно если его не всегда легко контролировать .
  
  Однако при отсутствии основного заболевания нервный смех обычно является результатом негативной эмоции, такой как тревога.
  Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) предлагает ряд стратегий по снижению тревожности. Косвенно это также может помочь вам уменьшить нервный смех.
  Стратегии включают:
  - Упражнения на глубокое дыхание. Они снимают тревогу, которая может чрезмерно стимулировать вашу нервную систему и мозг.
  - Погружение в тихую медитацию. Используйте медитацию, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на чем-то помимо факторов стресса или других факторов, истощающих вашу когнитивную и эмоциональную энергию.
  - Практика йоги. Движение с помощью йоги может расслабить как тело, так и разум.
  - Участие в арт- и музыкальной терапии . Они позволяют сосредоточиться на художественном и творческом процессе и стимулируют работу мозга.
  Кроме того, посещение специалиста по психическому здоровью может быть хорошей идеей, если вы сильно беспокоитесь. Терапевты работают в разных модальностях. Например, вы можете встретиться с терапевтом, работающим с
  когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта модальность может помочь вам понять, как ваши мысли, эмоции и поведение могут привести к таким симптомам, как нервный смех.
  Вот некоторые возможные методы лечения состояний, которые могут вызывать нервный смех:
  Гипертиреоз. Метимазол (тапазол) может помочь контролировать выработку гормонов, а йод разрушает лишние гормональные клетки. Операция по удалению щитовидной железы также возможна.
  Базедова болезнь. Лечение обычно такое же, как и при гипертиреозе, с некоторыми незначительными отличиями в зависимости от ваших симптомов.
  Другие дегенеративные заболевания головного мозга. Существуют лекарства, помогающие справиться с симптомами, но многие из этих состояний неизлечимы.