Как не очковать перед дракой: «Как не бояться драк и стычек? Что нужно для этого делать?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как не бояться драк и стычек? Что нужно для этого делать?» — Яндекс Кью

Как перестать бояться драки, побороть страх и быть смелым, психологическая подготовка, боязнь конфликтов, как избавиться от страха

Проигрыш всегда ждет того, кто больше боится. Страх окутывает человека, и в результате он теряет уверенность в собственных силах. Драка – огромное потрясение для психики и для всего организма, потому и срабатывает защитная реакция – страх. Боязнь оказаться избитым и униженным прочно сидит в мозгах человека. Чтобы не бояться драки, необходимо, прежде всего, подготовить себя к ней психологически и понять, как побороть страх перед дракой.

Содержание

Причины боязни драки
Страх ударить человека
Страх боли
Страх конфликтов
Нужно ли преодолевать страх
Способы борьбы с боязнью драться
Физическая подготовка
Психологическая подготовка
Советы перед неизбежной дракой
Заключение

Причины боязни драки

В случае малейшей угрозы включается инстинкт самосохранения. Организм начинает выбрасывать адреналин, мозговая деятельность притупляется. В таком состоянии человек должен молниеносно принять одно из двух решений – спасаться бегством или отразить удар. При промедлении человека окутывает паническая атака, а в таком состоянии убежать или победить противника не просто.

Не стоит стесняться собственного страха, требуется научиться взять над ним верх и избавиться от него. Необходимо самому себе признаться, что страх перед дракой налицо и начать над ним работать. Но для начала важно понять причину, из-за которой становится страшно перед схваткой. Только тогда получится ответить на вопрос, как не бояться драки.

Страх ударить человека

Нет такого человека, который бы не боялся боли. Но зачастую человек боится не только испытать на себе боль, но и причинить ее другому, пусть даже и агрессивно настроенному сопернику.

Психология выделяет настоящие фобии, из-за которых человек никогда не сможет переступить черту и ответить силой на силу. Например, гемофобия – страх крови, при которой бледнеют кожные покровы, человека начинает пробирать дрожь и он может потерять сознание.

Также выделяют и алгофобию – боязнь испытать боль. Алгофобия возникает, если человек ранее испытал сильную боль. Алгофобия в большинстве случаев вытекает из детства, когда человек в юном возрасте получил серьезную травму или сталкивался с физическим насилием.

Страх боли

Нередко страх испытать болевые ощущения идет из детства. Как правило, воспоминания связаны с некогда испытанным на себе физическим насилием.

Речь идет не только о тех, кто сталкивался с применением силы за проступки в семье, но и о тех, кто в подростковом возрасте вступал в драку со сверстниками и был избит.

Страх конфликтов

Нет такого человека, который бы не попадал в конфликтную ситуацию. Нередко начавшийся конфликт перерастает в рукоприкладство. Конечно же, такая ситуация не происходит с тем, кто считает, что любой спор можно решить диалогом. Но к сожалению, при отсутствии аргументов, для некоторых, применении силы становится единственным вариантом.

Особенно трудно найти компромисс трудно в подростковом возрасте и уладить конфликт с детьми, которых воспитывает «улица».

Нужно ли преодолевать страх

Страх нужно и можно преодолевать. Всю жизнь жить с паническими атаками невозможно — это негативно отражается на здоровье.

Человеку, который чувствует панику перед дракой и понимает, что его силы равны нулю, стоит принять меры, чтобы не быть избитым. Неплохим решением станет попытка завязать диалог с соперником. Зачастую именно грамотно выстроенный диалог помогает обойтись без драки, разумеется, если оппонент способен решить вопрос без кулаков. Для этого стоит привести аргументы, которые помогут решить конфликтную ситуацию.

Полезный совет! При постоянном проживании или при необходимости ездить в неблагополучный район эффективной станет покупка разрешенного оружия. Так, если продемонстрировать хулигану пистолет, он непременно испугается и постарается убежать. Однако лучше обойтись без оружия, поскольку при его применении последствия могут быть негативными.

Способы борьбы с боязнью драться

Итак, если драку невозможно предотвратить, ее нужно возглавить. Для этого необходимо подготовить себя к бою как физически, так и морально.

Физическая подготовка

Приняв свой страх, человек должен научится с ним бороться. Если это боязнь боли, то лучшим решением станет развитие собственных физических сил.

Есть три пути:

заниматься спортом;
изучить приемы самообороны;
записаться в секцию боевого искусства.

Секцию стоит выбирать такую, где в первую очередь уделяется внимание технике удара и где опытные наставники смогут не только преподать навыки борьбы, но и научить, как перестать бояться драться. Хорошие варианты — бокс, ММА, муай-тай или рукопашный бой. Конечно же, при занятиях спортсмен получит массу ударов, будет больно и трудно, но как раз-таки это и будет первым шагом к преодолению страха. Ходить на такие секции может и девушка.

Для человека, который никогда не занимался боевым спортом, с целью самообороны лучше всего подойдет бокс. Этот вид спорта весьма эффективен, и его проще других освоить в любом возрасте. В боксе соревнование на ринге с противником поможет развиться физически и отработать тактику удара.

Ежедневные тренировки позволят привыкнуть к ударам, не бояться боли, крови и покажет, как не бояться драться. Регулярные спарринги станут привычным делом, а значит, и уличная драка не станет вызывать страх. Кроме того, при наличии физической подготовки, человек будет чувствовать себя увереннее в любом конфликте.

Это интересно:
Как побороть страх потерять любимого человека.
Почему мужчины не хотят жениться.

Психологическая подготовка

Даже самый опытный боец, который перед началом поединка испытывает чувство страха, скорее всего на ринге потерпит поражение. Если человек не уверен в себе, он может считать себя побежденным еще до начала схватки. При уверенности в собственных силах даже тот, кто не владеет боевыми искусствами, может одержать верх над противником. Правда, без синяков и ссадин не обойдется, но зато чувство собственного достоинства удастся сохранить.

Психологическая подготовка играет особую роль. Важно запомнить только одно – побеждает тот, кто силен психологически, а не физически.

Чтобы перестать испытывать страх перед дракой стоит делать следующее:

Изучить процесс релаксации и научиться медитации. Такие методы помогают снять тревожность и стресс. Медитация поможет не только избавиться от страха перед дракой, но и поможет сосредоточиться.
Изучить дыхательную гимнастику. Именно правильное дыхание помогает человеку успокоиться и снять стресс, когда настанет момент подраться.
Записаться на тренинги личностного развития, где научат, как преодолеть страх перед дракой. Регулярные занятия помогут почувствовать уверенность в собственных силах и поднять самооценку.
Записаться к психологу. Личный психолог поможет разобраться в корне проблемы и найти ее решение. Психологический сеанс поможет принять свой страх и побороть его.

В психологии существует еще одна методика, которая поможет настроиться на предстоящий бой и прогнать страх. Это метод обязывает человека выбрать образ животного, тигра, медведя или другого. Далее стоит отбросить логику и погрузиться в образ и проявить качества, присущие этому зверю.

Такой метод требует определенной сноровки. Так, необходимо правильно настроить себя и придумать сигнал, который будет способствовать переходу в нужный дух, а именно:

рычание;
громкий крик;
роза воина.

Важно! Способ часто используют профессиональные бойцы перед схваткой, чтобы настроиться на спарринг и перебороть панику.

Советы перед неизбежной дракой

Бывают ситуации, когда правильно выстроенный диалог не дает должного результата. Либо человек вовсе не успеет сказать и слова, а оппонент уже бросается на него с кулаками. В этом случае, как бы ни хотелось, драки избежать невозможно. Поэтому стоит научиться отражать и давать отпор агрессивному сопернику.

Вам помогут советы, перед неизбежной дракой:

Как бы ни окутывал страх, показывать его сопернику категорически нельзя. Если соперник почувствует неуверенность, это придаст ему больше сил. Необходимо научиться скрывать собственные эмоции. Увидев перед собой достойного соперника, противник может испугаться сам, и тогда драка может и вовсе не состояться.
Стоит учитывать не только свое собственное состояние, но и настроение противника. Вполне вероятно, что он сам испытывает тревогу и боится почувствовать физическую боль. Учитывая его поведение, человек сможет сам принять решение игнорировать выпады или же ударить первым. Кстати, профессиональные бойцы утверждают, что больше шансов победить у того, кто первым наносит удар.
Применить тактику продуманного образа. Агрессивные жесты и воинственная поза могут напугать соперника, и он сам поспешит убежать, ведь любой даже самый храбрый оппонент не пожелает быть избитым.
Необходимо трезво оценивать обстановку и собственные силы. Для этого стоит оценить шанс на победу и если он минимален, продумать путь к отступлению. Оказаться в больнице с тяжелыми травмами — не самое лучше решение и поэтому если соперник превосходит вас по всем параметрам, возможно, стоит убежать.
Хорошим решением станет приобрести какое-либо из доступных для граждан средств самообороны и научиться с ним обращаться. Не стоит приобретать для безопасности нож, поскольку при его применении есть риск убить человека и понести уголовную ответственность.

Заключение

Уверенность в собственных силах и упор на физическую подготовку помогут любому человеку одержать победу, даже в самой страшной схватке. Только вот применять физическую силу попросту не стоит, поскольку необходимо ценить не только свою жизнь, но и жизнь другого человека.

советов для вашего первого боя

В прошлое воскресенье я загнал двух бойцов в угол для их первых боев. Мои друзья Ван и Ричард усердно тренировались последние пару месяцев. Я был горд видеть, как они оба выиграли свой первый бой. (Видео прилагается.)

Думаю, вам будет интересно узнать, как я тренировал Вана и Ричарда. Всем ребятам, которые усердно тренировались: вы заслуживаете победы — это руководство для ВАС. Для всех остальных, кто тренировался только на 99% и/или любит оправдываться, это руководство убережет вас от нокаута перед друзьями.

Вот несколько стратегий и советов для вашего первого боя…

Правда

Вы либо готовы, либо нет. Если до боя осталась всего неделя, я (или кто-либо другой) мало что может сказать, что за одну ночь сделает тебя лучшим бойцом. У вас либо есть способность побеждать, либо нет.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ в том, что я могу помочь вам сражаться изо всех сил. И это именно то, что вам действительно нужно. Если вы выйдете и будете сражаться изо всех сил, я обещаю, что вы будете довольны результатом, что бы ни случилось. Никто не любит утомляться рано и быть перебитым. Никому не нравится проигрывать бой, в котором он не проявил себя наилучшим образом.

Повторюсь, я не могу сделать вас лучше, чем вы есть, но я могу помочь вам работать на все 100%.

Что делать, если вы нервничаете?

Я могу назвать лишь несколько причин, по которым люди нервничают перед боем. Во-первых, вы недостаточно усердно тренировались. Если вы расслабились на тренировке, не ждите победы. Другие причины для нервозности заключаются в том, что вам на самом деле не нравится драться, или, может быть, вас раздражает атмосфера толпы. Если вы не получаете истинного удовольствия от РИСК получить травму, вы не должны участвовать в соревнованиях.

Перед боем все волнуются. Страх, тревога, стресс, волнение… все это часть причины, по которой вы боретесь. Никогда не забывайте, что эмоции — это причина, по которой вы любите драться (или почему вы любите что-либо). Риск проигрыша, радость победы — вот почему вам нравится соревноваться! Так что иди туда и рискни.

Битва — ваша награда.

Когда ты усердно тренируешься, бой становится твоей наградой. Вы можете показать всем, как усердно вы тренировались и насколько вы удивительны. Вы взволнованы предстоящим днем боя и очень хотите выйти на ринг. Вы ХОТИТЕ драться, вы ХОТИТЕ получать удовольствие.

Хочу поделиться историей о моем бойце Ване, который готовился на 100% каждый день к своему первому бою в декабре. К сожалению, мероприятие было отменено в день боя, но то, что произошло дальше, было действительно вдохновляющим. Когда я сообщил Вану, что бой отменили, он расстроился, как будто его день рождения отменили. Я пытался подбодрить его и дать понять, что ему еще только предстоит выздороветь, но ему было все равно.

К счастью, в январе нам удалось втянуть его в бой с курильщиками. Когда этот день наконец настал, я никогда не видел более счастливого бойца. Он улыбался и хихикал, как будто уже выиграл. Он много работал для этого и не мог дождаться момента. Я надеюсь, что когда наступит твой первый бой, ты захочешь его так же сильно, как Ван. И если ты не хочешь этого так сильно, то я молюсь, чтобы ты не дрался с Ваном. 😉

СТРАТЕГИЯ НА ПЕРВЫЙ БОЙ!

Раунд 1 – КОРОБКА

установить: контроль, навыки, уважение

Нанесите несколько ударов, но следите за ЕГО правой рукой. Поверь мне, ему так же не терпится бросить это, как и тебе. Блокируй его джебы, но следи за ударом справа. Вы можете наносить удары справа и, возможно, быстро комбо здесь и там, но не бросайтесь за ним и не пытайтесь его прикончить. ЭКОНОМЬТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ! Старайтесь удерживать центральное кольцо и продолжайте кружить вокруг противника, вместо того, чтобы пятиться от него. Установите господство, уверенность и командование кольцом. Первый раунд должен выглядеть равным.

Прикоснись к нему

Это самая важная часть первого раунда. Вы должны установить свою досягаемость и боксерские способности. Убедитесь, что вы можете коснуться его, прежде чем наносить мощные удары позже. Вы также даете ему понять, что можете добраться до его уязвимых мест; дайте ему знать, что вы можете причинить ему боль. Это заставляет его быть осторожным, а не пытаться сбить вас. Бросай быстрые джебы, быстрые удары справа. Крюк его, когда он опускает руки. Прикоснитесь к его голове и телу, вверх и вниз. Двигайтесь и продолжайте находить новые ракурсы. Проведите несколько контр-ударов вокруг него, чтобы увидеть, где он открыт, когда бросает.

Бросьте его в бок

Если он не открыт для ваших правых рук, не входите туда, пытаясь нокаутировать его. Пусть сам создает себе уязвимости. Если он хочет тратить энергию на драку, подбирайте удары и нокаутируйте его. В противном случае придерживайтесь своего плана игры и узнайте как можно больше о его уязвимостях, пока боксируете с ним.

Дыши

Я думал, что это очевидно, но это не так. Самое сложное для большинства новичков — поддерживать дыхание во время боя. Все, кажется, отвлекает их от дыхания. Подумайте об этом так. Ваше дыхание — это ваш темп. Если вы можете бороться со своим дыханием, вы боретесь в своем темпе. Твой соперник может двигаться как сумасшедший и наносить много ударов, но если ты сможешь поддерживать СВОЕ ДЫХАНИЕ, ты будешь контролировать себя, а не его. Дыши, когда бьешь, дыши, когда защищаешься, дыши, когда двигаешься. Самое главное, дышите, когда ВЫ хотите (а не когда он вам позволяет).

Раунд 2 – УДАР

установить: силу, силу, агрессию

Сейчас самое время начать его подталкивать. Начни больше отдавать своим ударам. Шагните больше. Больше силы, больше толчка, больше агрессии. Посмотрим, сможешь ли ты заставить его пройти весь путь до канатов. Будьте готовы принять урон, который вы наносите. Бой будет идти вперед и назад, когда оба бойца будут пытаться навредить друг другу. Здесь действует естественный здравый смысл.

Сядьте на удары

Не поднимайте так сильно бедра. Позвольте бедрам опуститься и сильнее прижмите ноги к земле. Чем сильнее вы будете связаны с землей, тем большую силу почувствует ваш противник. Бросьте этот вес, чтобы бить сильнее!

Нанесите еще несколько ударов

Это грандиозно! Слишком много новичков будут сидеть и восхищаться своей работой. Если вы хорошо зацепили парня, постарайтесь извлечь из этого выгоду. Не дайте ему шанса прийти в себя. Попробуйте превратить 1 коннект в комбо из 3 ударов. Не отходите от него, продолжайте бить, пока он не отбросит что-нибудь в ответ. А затем, когда он это делает, ты проскальзываешь это и продолжаешь контратаки. Никогда не позволяйте ему драться, не позволяйте ему стоять, не позволяйте ему дышать. Настоящая хитрость заключается в том, чтобы научиться оказывать давление, не нанося ударов (или не тратя впустую энергию).

Неопытные бойцы не начинают бросать
, пока их противник не бросит первым.
Опытные бойцы не перестают бросать
до тех пор, пока их противник не бросит в ответ.

Двигайтесь после последнего удара

Двигайтесь после того, как наносите самые сильные удары. Ваш противник собирается вернуться после того, как вы только что взломали его хорошим ударом. Бросьте комбо, сделайте шаг. Бросьте еще одно комбо, сделайте 2 шага. От него не нужно отпрыгивать, это пустая трата энергии. Одного только твоего действия ОТДАЛЕНИЯ достаточно, чтобы отразить силу его удара. Не будьте так осторожны, чтобы вас не трогали. Цель состоит в том, чтобы сбить его ритм, постоянно меняя направление. Дело не в том, чтобы БЫТЬ внутри и снаружи, а в том, чтобы ДВИЖАТЬСЯ туда и обратно. Делайте маленькие шаги, пока вы двигаетесь вперед и назад, у вас все хорошо.

Защита зеркальной стороны

Хорошее эмпирическое правило — защищаться со стороны, которую вы только что бросили. Если ты закончил свое комбо ударом правой, жди ответного удара слева от него. Если ты бил левой рукой последним, ожидай ответного удара левой рукой. Не сидите там и не думайте об этом. Просто позвольте своим комбинациям течь, но любой рукой, которая наносит удар последней, следует ожидать ответного удара с этой стороны.

Раунд 3 – ДРАКА

установить: выносливость, позицию, доминирование

К настоящему времени оба бойца приняли свои роли. Может быть, один агрессор, а другой пассивно ждет у канатов. Или оба боксеры, или оба скандалисты.

Надеюсь, ты в отличной форме к тому, что должно произойти. В 3-м и последнем раунде вы изо всех сил наносите безостановочные удары. Единственный раз, когда ты перестанешь бить, это дать ему промазать. В противном случае оставайтесь занятыми и продолжайте оказывать на него давление. Ничего не оставляйте на ринге. Идите за ним с безостановочными комбинациями. Остановитесь, отдышайтесь и поправьте защиту, если нужно, но продолжайте двигаться вперед. У него может быть хороший контр-удар или два, он уклоняется от них и продолжает идти вперед. Не ждите, отпустите руки! Больше ударов, больше давления, больше агрессии!

Вы хотите напомнить судьям, кто больше работал. Вы хотите выглядеть более агрессивным бойцом. (Бежать в последнем раунде — это распространенный способ проиграть решения! Поэтому убедитесь, что у вас есть силы, чтобы бороться в конце и финишировать сильным.)

Автоматические комбинации

Сейчас НЕ время думать. У вас должно быть под рукой 2 набора автоматических комбинаций: те, что вы отрабатывали в спортзале, и те, которые вы придумали в первых двух раундах. Для меня это двойной джеб, правый кросс, подкат под левый хук, а затем правый кросс, левый апперкот, правый кросс. Затем я делаю шаг в сторону и наношу сильный левый хук. С близкого расстояния бросаю 1-2-1-2-1-2, а потом отхожу назад. Я каждый раз делаю шаг под новым углом, поэтому мой противник не понимает, что я делаю одно и то же снова и снова, потому что я каждый раз наношу удар с нового угла.

Это просто, мне не нужно об этом думать. Я могу бросить тысячу из них, если мне нужно. Ваши автоматические комбинации могут отличаться. Последний раунд — это когда вы больше всего устали. Вы экономите энергию, повторяя то, что работает.

Удар и подавление vs Удар и защита

Когда у вас нет энергии, утомительно бить, а затем защищаться или бить, а затем выходить за пределы досягаемости. Многие бойцы-любители очень умны в том смысле, что они задыхаются и падают НА своих противников, когда заканчивают наносить удары. Таким образом, ваш противник занят тем, что удерживает вас, и вам не нужно тратить энергию на защиту. К тому времени, как твой соперник отталкивает тебя от него, ты немного набираешься воздуха и просто продолжаешь бить его снова. Вместо того, чтобы тратить энергию на защиту, ты сохраняешь всю свою энергию для нанесения ударов.

ПРИМЕЧАНИЕ: я не призываю вас игнорировать защиту. Я просто говорю, что проще и энергоэффективнее задушить, чем пытаться использовать активную защиту, например уклоняться или отступать во время последнего раунда. Научись ловко наклоняться к сопернику после того, как закончишь наносить удары.

Принудительные удары

Это концепция принуждения противника поглощать ваши удары. Сейчас ты устал, и у тебя нет энергии, чтобы преследовать его ударами. Вместо того, чтобы пытаться бросать сильнее и быстрее, вы можете сделать несколько умных вещей, чтобы сделать его более легкой мишенью для удара. Он тоже устал, поэтому при правильной тактике ты можешь заставить его блокировать или принимать удары. Бросьте его в грудь, бросьте ему в ребра, практически в любое место тела. Удары в корпус — отличная тактика в эндшпиле, потому что твой соперник менее подвижен. У него не будет выбора, кроме как блокировать твои удары или поглощать болезненные удары по корпусу. Это сковывает его руки, давая вам драгоценное время, чтобы перейти к голове. Если он застрял в одном месте, ваши выстрелы в голову нанесут урон, даже если он их заблокирует.

Еще один способ форсировать удары — вывести его из равновесия. Напрягите его изнутри, держите его плечом, когда вы обходите его. Схватите его за плечо и закрутите, разворачиваясь. Когда он блокирует твой удар, постарайся вывести его из равновесия, если сможешь. Когда он сильно замахивается, откиньтесь назад, чтобы он мог потерять равновесие. Когда он наносит удар, хватай его за перчатку и тяни к себе. Выведи его из равновесия любым способом, чтобы ты мог наносить ему больше принудительных ударов.

Последний совет по созданию форсированных ударов основан на здравом смысле. Бросайте с погрешностью. Если ему нравится откидываться назад или отступать, наноси свои удары немного дольше (хук в затылок, а не вперед). Если ему нравится скользить или закатываться, цельтесь ему в грудь или плечи. Если он любит много блокировать, начни с корпуса и перенеси свои удары в голову. И последнее, но не менее важное: СДЕЛАЙТЕ НЕСКОЛЬКО ФИНТОВ, это заставит его совершить движение, после которого вы сможете ударить его.

Ослабить ноги

В последнем раунде у всех бойцов слабые ноги. Каждый раз, когда вы оказываетесь в клинче, вращайте его вокруг себя. Вы делаете это, отягощая бедра и поворачивая одну ногу позади себя. Это движение создает дыру с одной стороны, заставляя его упасть в дыру и потерять равновесие (особенно если он наклоняется к вам). Это помогает знать некоторые основные навыки борьбы.

Вы также можете ослабить его ноги, наступая на него, когда вы наносите удары. Особенно я люблю делать это против бойцов с тощими куриными ножками.

Советы для первого боя

1. Действуйте агрессивно

Заставьте противника ПОЧУВСТВОВАТЬ, что вы хотите его ударить.

Один только этот совет стоит как 5 чаевых сам по себе. Включите агрессивный настрой. Не беспокойся об уверенности или силе удара или о чем-то еще. Заставьте вашего противника думать что вы собираетесь причинить ему боль. Дерни правой рукой, как будто собираешься ударить его самым сильным правым кроссом в мире. Когда ты преследуешь его, заставь его ПОЧУВСТВОВАТЬ, что ты хочешь нанести больше ударов. Когда он нападает на тебя, всегда делай вид, что собираешься нанести ответный удар чем-то жестким. Эта агрессия делает его осторожным, делает менее агрессивным.

Взгляните на противника. Уже одно это остановит любого противника от нападения на вас. Подумайте о противнике, который прячется за своей защитой. Когда вы не видите его глаз, он выглядит уязвимым и легко атакуемым (как спящий человек). Но когда он смотрит прямо на тебя своими глазами, ты осторожно отступаешь. Сделайте то же самое со своим противником, если он атакует, вы смотрите прямо на него еще сильнее. Заставьте его думать: «Я слежу за тобой, я тебя ударю!»

Удивительно, правда? Возможно, вам не нужно БЫТЬ агрессивным, вам нужно только играть роль.

2. Не драться слишком рано

Я вижу, что большинство парней все портят, они сначала дерутся, а затем пытаются боксировать в последнем раунде, когда у них нет сил. Сражаясь таким образом, вы легко можете оказаться в невыгодном положении, потому что вы первым показываете противнику свои карты. Он видит, как сильно ты бьешь, какие у тебя навыки и в какой ты форме. Не забывайте, что у него есть тренер! Если вы покажете все свои трюки раньше, его тренер заставит его внести коррективы и вычислить вас во 2 и 3 раундах.

Тренер вашего соперника, вероятно, скажет ему
поберечь энергию в первом раунде.

Ранняя драка означает, что вы устанете, когда попытаетесь боксировать позже. Если вы начнете боксировать в конце боя, он легко выиграет последний раунд, потому что это выглядит так, как будто вы напуганы и не пытаетесь вступить в бой. Если вы не уверены на 100%, что сможете нокаутировать его, отложите бой на конец. Когда вы поправитесь, вы можете начать драться, как вам нравится, но пока попробуйте боксировать> бить> драться.

3. Бокс на центральном ринге, драка вдоль канатов

Попробуйте боксировать и использовать пространство на центральном ринге, чтобы двигаться и перебоксировать противника. Неразумно наносить сильные удары здесь, потому что твой соперник может легко убежать, отступив назад или отступив в сторону и контратакуя тебя. Когда вы в центре, продолжайте боксировать и двигаться на противника. Продолжай поворачивать его и двигаться так, чтобы ты держал центральное кольцо, пусть он попытается толкнуть тебя (ударами), когда ты переиграешь его.

Чем ближе вы подходите к канатам, тем сильнее вы бьете. Чем ближе вы подталкиваете противника к канатам, тем меньше у него места для движения и тем больше вы можете заставить его отступить своей силой. Точно так же, если вы тот, кто находится на веревке, вам, вероятно, придется использовать силу, чтобы снять его с себя. Идти тоже некуда, так что ДОЛЖНЫ драться, если вы застряли в углу.

4. Оставайтесь в тепле

Носите спортивные штаны за 24 часа до боя, чтобы ваше тело оставалось теплым и свободным. Не делайте растяжку за 2 часа до боя, делайте все перед боем. Когда вы разогреваетесь перед боем, обязательно вспотейте! (Ваше тело работает лучше при более высоких температурах — отсюда и фраза «разминка».) Пейте много воды за несколько часов до боя. По мере приближения боя пейте только маленькие глотки воды. Вы почувствуете тошноту или вздутие живота, если у вас слишком много воды в желудке.

5. Идти

Боксерская стойка может вызвать напряжение во время боя. В любое время, когда ты не бьешь активно, расслабь свое тело и прогуляйся. Когда ваш противник прыгает с большого расстояния, немного пройдитесь, чтобы расслабить ноги. Даже когда ты принимаешь удары, нет правила, говорящего, что ты должен стоять там. Вы можете буквально просто УЙТИ (даже когда вы блокируете). Даже если его удары попадают в тебя, они несут меньшую силу, если ты отходишь от них.

Многие из самых ловких бойцов никогда не прыгают по рингу, они могут драться на ходу. Ты можешь нанести несколько ударов, затем идти, пробить еще несколько, снова идти. Посмотрите на Мигеля Котто, Джоан Гусман, Ивана Кальдерона, чтобы увидеть, как они это делают.

6. Это не спарринг

Официальные соревнования сильно отличаются. Ты не можешь делать то же самое, что и в спарринге. Лежание на веревках выглядит плохо и будет стоить вам принятия решений. В спарринге ты мог бы чувствовать себя трусом, но для судей это выглядит как пассивный боец. Наклонять голову до уровня талии также не разрешается. Это нормально в спарринге, но не разрешено в любителях. На соревнованиях не допускается пассивная драка, вы должны ВСЕГДА проявлять агрессию. Если ты принимаешь 15-20 ударов без ответа, рефери вмешивается и дает тебе счет до 8 стоя. Если вы продолжите это делать, бой будет остановлен, даже если вы в полном порядке.

7. ПОПРОБУЙ Ударить!

Так много бойцов попадут в это противостояние, где ни один из парней не нанесет удар первым, потому что они оба боятся контр-ударов друг друга. Быть осторожным — это нормально, я горжусь тобой за то, что у тебя есть мозги и ты заботишься о защите.

Теперь найди способ поразить противника. Вместо того, чтобы ждать его весь день, придумайте, как быть разумно агрессивным. Обычно нокаутируют того парня, который ведет себя безрассудно, а не агрессивно. Имейте немного веры в свой подбородок. Если вы уже принимали сильные удары на тренировках, вы, вероятно, не будете нокаутированы в своем первом бою. БОЛЬНО, но вы будете в порядке.

Будь агрессивным, но не безрассудным.

Плывите по течению!

Не пытайтесь запомнить миллион новых вещей перед боем. Это не сработало ни для меня, ни для кого-либо еще. На самом деле, это никогда не работало. Идея запоминания того, как вы собираетесь драться, подобна попытке спланировать, как вы собираетесь танцевать с девушкой в клубе. Нет времени вспоминать, нет времени думать. Я могу показать тебе, как именно Флойд Мейвезер наносит удары, но это не сработает, если ты будешь думать об этом, прежде чем наносить удары. Все ваши навыки должны быть автоматическими к настоящему времени. В моменты сильного стресса каждый прибегает к своей зоне комфорта. Это часть нашей человеческой природы.

Научись боксировать, тренируйся, совершенствуй… потом забудь об этом, просто плыви по течению и наслаждайся боем. Удачи!

А теперь опубликуйте свое видео первого боя и расскажите мне, как вы себя чувствовали!

Ветеран-судья по боксу Стив Вайсфельд дает советы о том, как выиграть бой

Профессиональный судья по боксу с 1991 года, Стив Вайсфельд провел около 1600 боев, в том числе около 80 чемпионатов мира. Он также провел два года в качестве неофициального бомбардира программы HBO «Бокс после наступления темноты».

Судья по боксу должен учитывать множество факторов в каждом раунде при подсчете очков и, в конечном итоге, при определении победителя.

Вайсфельд, имеющий лицензию судьи по боксу в Нью-Йорке, Нью-Джерси и Пенсильвании, поделился своим опытом с Premier Boxing Champions в отношении того, на что обращают внимание судьи при подсчете очков в бою.

«Болельщики часто слышат, что судьи сосредотачиваются на четырех категориях: чистые удары, эффективная агрессивность, защита и управление рингом», — сказал Вайсфельд. «Основываясь на моем собственном опыте, моих беседах с другими судьями и семинарах, проводимых ведущими судьями, судьи действительно сосредотачиваются на одной категории, и это чистые удары».

Здесь Вайсфельд объясняет, как судьи взвешивают каждую из четырех категорий при подсчете очков в бою, а также предлагает руководство по 10-балльной системе, используемой для оценки каждого раунда и, в конечном итоге, для определения победителя боя.

Чистые удары: Для меня чистые удары являются наиболее важным аспектом, и другие факторы действительно связаны с этим. Возьмем фразу «эффективная агрессивность». Насколько эффективен боксер? Он эффективен, нанося чистые удары. Как насчет «обороны»? Боксер демонстрирует отличную защиту, не получая чистых ударов. И, наконец, термин «кольцо генералитета». Боксер использует ринг, чтобы наносить чистые удары.

Давайте сосредоточимся на фразе «чистые удары». Сначала это может быть неочевидно, но в эту фразу включены различные элементы. Во-первых, это количество ударов. Боксер, который наносит больше ударов, обычно побеждает. Однако более сильные удары имеют большее значение, чем более легкие.

Нет никакой математической формулы, которая уравнивала бы количество ударов с твердостью удара. Судья должен взвесить их, основываясь на своем опыте. Но более важным, чем количество ударов или сила удара, является эффект от удара. Например, кажущийся более легким удар, который заставляет боксера пошатнуться, оценивается выше, чем кажущийся более сильным удар, который не имеет никакого эффекта.

Защита: Защита важна, потому что она помогает боксеру организовать атаку. Большинство судей, с которыми я разговаривал, не придают должного значения только защите. Если у боксера хорошая защита, значит, его не бьют ударами. Но давайте помнить о цели этого вида спорта: наносить удары сопернику.

Если Боксер А наносит 10 ударов за раунд, но ни один из них не попадает, а Боксер Б наносит ноль ударов и наносит ноль, у вас все равно будет равный раунд без попадания ударов. Вы же не хотите создать для боксера препятствие наносить удары, если он думает, что его накажут за промах.

Эффективная агрессия: В чрезвычайно редком случае, когда судья засчитывает раунд в противном случае, судья может встать на сторону боксера, который был агрессором, исходя из теории, что он пытается начать бой. Однако ключ в том, является ли агрессия «эффективной». Боксер приземляется или просто идет вперед? , однако другой боксер вынужден сражаться с соперником и выходит победителем.

РубрикаРазное