Как не лениться за собой ухаживать: Мне лень ухаживать за собой
Мне лень ухаживать за собой
Мне лень ухаживать за …
31 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
12345
вам нужно влюбиться
#3
#4
Автор
Здравствуйте, мне 20 лет, и , к сожалению, очень лень ухаживать за собой. Нет, я не жирная и не уродина, но до красотки недотягиваю, тк видно, что на внешний вид забиваю. Это проявляется в том, что не крашусь, потому что встаю уставшая и нет никакого желания намалевываться в темноте, не делаю прически по той же причине, не готовлю с вечера одежду, не делаю маникюр.
#5
#6
#7
#8
а я не хочу никого обманывать, но , видимо, без этого никак
хотя ради мужчин что/то делать унизительно
#9
#10
#11
#12
Создайте привычку выполнять каждый день стандартный минимальный набор действий по уходу за собой! Говорят, одно и то же действие надо делать 21 раз подряд, тогда появится привычка.
#13
#14
#15
#16
автор
а я уже влюблена, и в коллегу, но ему на меня не то, что все равно, а еще еще более безразлично
зато пришла новая девушка, с ужимками, прыжками и придыханиями, он вокруг нее вьется)
а я не хочу никого обманывать, но , видимо, без этого никак
хотя ради мужчин что/то делать унизительно
#17
Автор
Здравствуйте, мне 20 лет, и , к сожалению, очень лень ухаживать за собой. Нет, я не жирная и не уродина, но до красотки недотягиваю, тк видно, что на внешний вид забиваю. Это проявляется в том, что не крашусь, потому что встаю уставшая и нет никакого желания намалевываться в темноте, не делаю прически по той же причине, не готовлю с вечера одежду, не делаю маникюр.
#18
#2
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
211 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
34 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
26 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
276 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
..#23
#24
Елена
Автор если вы подняли такую тему значит вам не фиолетово на свою внешность и это правильно. Вы попробуйте себя сначала по принуждать за собой следить вот прям через не хочу. Это втягивает очень быстро и через какое-то время вы не сможете без ухода за собой вам это будет доставлять удовольствие. Поверьте мне
#25
Автор
Здравствуйте, мне 20 лет, и , к сожалению, очень лень ухаживать за собой. Нет, я не жирная и не уродина, но до красотки недотягиваю, тк видно, что на внешний вид забиваю. Это проявляется в том, что не крашусь, потому что встаю уставшая и нет никакого желания намалевываться в темноте, не делаю прически по той же причине, не готовлю с вечера одежду, не делаю маникюр.
#26
Гость
Странно. Я чем больше устаю, тем красивее хочу выглядеть, тем больше стремлюсь себя украшать. Такая вот реакция на стресс.
А вам, наверное, это просто удовольствия не доставляет? На самом деле, уход за собой — это такой кайф, что отказаться от него крайне сложно. Я крашусь даже если не иду никуда.:-)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 724 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 433 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
888 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 113 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
#27
#27
Lola
Фигня, это стрес для организма наложенные реснички и кольца и а потом сниматьэто все какой смысл?бегать по замкнутому кругу как белка в колесе каждый день издиваясь над своим телом потом в голове сумбур и ты только закрываешь глаза на реальные проблемы.
#30
Гость
Прекрати уже быть ленивой.
Я даже в декрете нахожу время на маски, прически и маникюр. Самой же приятно хорошо выглядеть.
#31
Гость
Прекрати уже быть ленивой.
Я даже в декрете нахожу время на маски, прически и маникюр. Самой же приятно хорошо выглядеть.
#32
#33
Новые темы за неделю: 194 темы
Насчет консилера
1 ответ
Духи
2 ответа
Я не чувствую себя красивой
4 ответа
Оцените девушек на фото)
13 ответов
Лазерная эпиляция:за и против
Нет ответов
Искусственная красота
7 ответов
Подойдет ли мне такая маска?
3 ответа
Смотрю прямо в зеркало-я красивая
8 ответов
Цинковая мазь от прыщей
5 ответов
Это факт и он подтверждается моими подругами.
..Нет ответов
..Популярные темы за неделю: 23 142 темы
Оцените девушек на фото)
13 ответов
Искусственная красота
7 ответов
Я не чувствую себя красивой
4 ответа
Духи
2 ответа
Насчет консилера
1 ответ
Лазерная эпиляция:за и против
Нет ответов
Следующая тема
Сколько у вас коронок?
52 ответа
Предыдущая тема
В каком возрасте к вам пришел страх старения?
79 ответов
Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?
#1
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.
#2
#3
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж
#4
#6
#7
Гость
есть «базовый» комплекс ухаживания за собой, т.н. элементарный и гигиенический комплекс, это конечно же сбалансированное питание, уход за волосами (вовремя подкрасить, стрижка…), гигиенический педикюр и маникюр, депиляция лишних волос, питательные маски, самомассаж, физкультура..
. а есть «уход» на показушку, это приклеенные ногти, нарощенные волосы, искусственно выглядящая прическа, видимый со ста метров макияж, дальше больше — перманентный татуаж, накачанные губки, сиськи…. мне лично бросающийся в глаза «уход» не нравится и я им себя не гружу:)))))))))))))))))))))))
#8
Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
#9
Гость.
Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.
#10
#11
Керен
Я ухаживаю за собой постоянно. Но это не очень много усилий: гигиена и маникюр тоже гигиенический… Кремы и все.
#12
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?Сколько времени в день у вас уходит на наведение красоты?
1. С укладкой всегда проблема, т.к волосы вьются и иногда они закрутятся классно и тогда все ОК, но иногда нападает повышенная пушистость и тогда пытаюсь ровнять или как нибудь собрать в прическу, но если погода влажная то выравнивание до одного места. Так что это можно сказать моя проблемная зона)
2. Маникюр в парикмахерской, педикюр там же. Иногда сама ковыряюсь когда времени нет.
Это как то проблем не доставляет и времени много не забирает!
3. А вот кожа и фигура наверное в силу молодости повышенного внимания пока не требует! Летом утром бегаю, а вот зимой страшно и темно)Короче зимой в спячке)
Время занимает мало, да и чему там особо время занимать! Все эти процедуры на автомате!
#13
Керен
Это не то что натюрель божественен, уважаемая 3, а я сама себе и так нравлюсь. Вам не знаю. А мне самое оно.
#14
Гость.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.
#15
#16
Гость
Гость.
Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.Рассказывайте больше, это до 30 лет так. И то, если за собой не следить, пить, гулять, нормально не питаться, женщина выглядит потаскано.
#17
#18
#19
я, постоянно ухаживаю.для меня это не труд.а удовольствие.и не понимаю,как можно себя так не любить,что лень за собой ухаживать. и уж время потраченное на себя,я точно не считаю.
#20
Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
#21
Гость
Гость.Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.Рассказывайте больше, это до 30 лет так. И то, если за собой не следить, пить, гулять, нормально не питаться, женщина выглядит потаскано.
#22
Гость
ГостьГость.Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.Рассказывайте больше, это до 30 лет так. И то, если за собой не следить, пить, гулять, нормально не питаться, женщина выглядит потаскано.
Молодец, опередила меня. Эти куры крайне убоги в своем стремлении анонимно доказать свою «натуральную» красоту, пусть тешат себя, мыши задрипанные)))Красивые женщины ухаживают за собой, пытаясь сохранить и поддержать красоту, а мыши надеются на аутотреннинг
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
211 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
34 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
26 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
276 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
..#23
Гость
выработан свой образ,которому желают комплименты
#24
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?Сколько времени в день у вас уходит на наведение красоты?
Больше всего времени уходит на спорт. Силовые 2 раза в неделю, 1 раз танцы, 1 раз стретчинг, 1 раз бассейн и еще беговая дорожка дома 3-4 раза в неделю по часу.
Косметолог 2-3 часа раз в 2-3 недели. Обертывания + массаж (поддерживающие после курса) 3 часа 1 раз в месяц. Маникюр-педикюр 1 час раз в 2 недели в салоне, поддерживающий раз в неделю дома. Волосы — кератиновое выпрямление 1 раз в 3 месяца. Стрижка с той же частотой (2-4 часа).
Что еще…ммм…стоматолог раз в полгода, это понятно. Вроде, не так много по времени.
#25
Гость
Да ладно, чучело, тебя и меня рядом поставь, ты от осознания собственной неполноценности уползешь, поджав хвост. Это я тебе гарантирую))))
#26
козырная буба
сильно сказано..
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 724 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 433 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
888 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 113 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
#28
Юля
Почему так много озлобленных девушек.
…(((((((
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.
#29
#30
засунула все процедуры в те места, где они наиболее удобны. И купила некоторые профсредства, не в магазине естественно, через интернет или знакомых. Например у меня есть салонный гликолевый пилинг очень сильный, вещь конечно опасная, но я много раз делала в салоне и чувствую свою кожу, поэтому рискнула. шампунь тоже с трудом нашла подходящий.
в итоге маску на волосы делаю только перед мытьем, пока собираюсь в ванну, раскачиваюсь, чай пью — полчаса примерно хожу с маской. потом пока например мою тело минут 5-10 на лице пилинг(не каждый день конечно), мне хватает. если не пилинг — то грязевая маска. в итоге на душ трачу те же 20 минут, а все сделано, отдельно ходить никуда не надо.
волосы мокрые расчесываю и накручиваю на руку и руку вытаскиваю, не выпрямляю, сушу крупными волнами в течение вечера. потом укладывать не надо, утром прическа готова, лицо свежее и розовое после вечернего пилинга, осталось только накраситься 5 минут.
на фитнес хожу 2 раза в неделю, еще 2 раза вечером перед теликом все то же самое на автомате делаю. Или лежу на кровати смотрю кино и ноги-попу качаю.
ногти точно так же. Эпиляция раз в месяц так же на кровати.
а отдельно вставать и бежать на какую-то процедуру я бы рехнулась через неделю, это же всю жизнь практически думать об этой лабуде. если бы наращивала что-то — раз в месяц на коррекцию это не сложно.
#31
Гость
Девочки, ну вот честно, все ухоженные женщины, которых я видела (возраст около 30 и выше), работают над собой постоянно! И спорт, и парикмахер хороший, и массажи и т.д…. Если вам 17 лет и вы красавица — тут понятно, но старше — вранье и прежде всего себе самой!
#32
Гость.
Вы забыли еще одно и самое важное-генетика. Если бы все так было просто, как вы говорите, то большинство из женщин в 50 выглядели на 25.
#33
стрижка и покраска не для меня (открасилась и настриглась вдоволь) — подравниваю концы раз в 3 мес, цвет волос свой, прическу каждый день делаю.
Проблемная кожа на лице — мажу ее по 2 раза на дню лечебной косметикой, только толку не особо много. Стоматолога раз в полгода посещаю. Маникюр делаю.
#34
Гость.
М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.
#35
Нет идеальных людей
Те, кто стремится к этому приблизится тольк ото и делают, что каждый день прожигают в салонах красоты.
Для этого нужно кучу денег и конечно же нужно быть иждивенкой, потому как некогда работать.
#36
Гость
генетика да, но и образ жизни важен
Новые темы
Неуверенность в себе, ненавижу себя всю
4 ответа
Применять ли экстренную контрацепцию?
1 ответ
Вы бы стали встречаться с девушкой-программистом?
Нет ответов
Измена военного
1 ответ
Усиление месячных после мастурбации
2 ответа
#37
#38
Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.
мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.
#39
Гость.
Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.
#40
Гость.Гость.М
От несчастности, от чего же еще.
Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.ну вот опять началось))) ну к чему я неравнодушна?! конкретно!
#41
Гость
У меня седьмой месяц беременности, как следила за собой, так и слежу. Ничего не изменилось. Маникюр, педикюр, стрижки, макияж. Всё сама. Муж ненарадуется.
#42
Гость.
Важен. Но в него не обязательно должны входить походы в салон. Туда можно сходить отдохнуть чисто, там делают деньги на страхе женщин перед старостью.
И почему-то женщины не понимают, что от этого страха они стареют только быстрее. Конечно, это выбор каждой-во что верить. Ноя не верю, например, в салонный уход. Походив с полгода в недешевый салон, я поняла, что то, что там делают, я могу и сама в домашних условиях сделать проще при желании, а особо напрягаться не имеет смысла. чем больше манипуляций, чем больше процедур, средств, тем скорее кожа стареет. ее нужно оставить в покое и делать только необходимое. Очищать и защищать. Все остальное коммерция.
на счет мыслей о старении верно, меня тоже волна как то накрыла, сейчас забила на это дело
#43
Гость.
Гость.Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей.
а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.ну вот опять началось))) ну к чему я неравнодушна?! конкретно!Я думаю, вы найдете здесь себе собеседника по уровню, ок?;-)
#44
Гость
это редкость кстати. у меня на работе огромная текучка из-за декретов уже не первый год и я много чего повидала там, так вот примерно 1 из 20 выглядит хорошо и следит за собой. ну согласна, 10 из 20 плохо себя чувствуют и лежат постоянно. но остальные просто так и говорят — нахрен мне ничего не надо, все равно не уволят и муж потерпит. ходят в штанах мужа и растянутых добеременных кофтах, волосы отрастают сеченые и некрашеные, что такое тушь тоже резко забывают. Одна на работе в офисе ходила как чухня в унтах и дутой жилетке на широком свитере, зато никто не подозревал до 6 месяца))) конспиратор блин
#45
Гость.
Гость.Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.ну вот опять началось))) ну к чему я неравнодушна?! конкретно!Я думаю, вы найдете здесь себе собеседника по уровню, ок?;-)это точно не вы!)))
#46
чтобы руки не страдали, не мыть посуду и пол без перчаток.
чтобы волосы не были как болтающаяся тусклая пакля — не сушить горячим феном, не вытягивать все пряди. Можно наклонить голову вниз, просушить только корни минут 5, остальное само за 10 минут высохнет на воздухе, в это время макияж сделать например.
а если надо зеркальную гладкость, то уже после высыхания утюгом пройтись.
Еще можно не умываться утром химическими средствами. вы же вечером смыли всю грязь, утром просто термальной водой или обычной смочить кожу, в крайнем случае первые дни привыкания овсянкой или чаем.
если за окрашенными волосами вам лень ухаживать, уж лучше их вообще не красить. заодно экономия на красках
#47
Гость.
А вы родить не можете или с мужем проблемы?
#48
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?Сколько времени в день у вас уходит на наведение красоты?
#49
Кура, повторяю,ты обросла бы комплексами, увидев меня))))Ты не только ленивая, но и глупая, чтобы повторять тебе истины дважды.
Я — гиперухоженная, красивая женщина, а ты — компост. Уяснила?
#50
гость
не видела ни разу, чтобы кто-то был против УХОЖЕННОСТИ. ты дура что ли?
Позвольте себе быть ленивым
Мы живем в занятом мире. Каждый день мы ловим себя на том, что спешим от одной встречи к другой. У некоторых из нас расписание настолько загружено, что мы иногда забываем пообедать, выпить воды и позаботиться о своих основных потребностях. Когда каждая минута каждого дня расписана по минутам — с работой, семьей и другими жизненными делами — может начаться ощущение, что мы хомяк на вечно вращающемся колесе, которому никогда не разрешают спрыгнуть.
Когда наше тело и разум находятся в постоянном движении, дни могут казаться бесконечными. В то же время, однако, каждый день мы чувствуем нехватку времени, постоянно жалуясь, что в сутках просто не хватает часов, чтобы все успеть. Когда наступает ночь, мы оглядываемся на прожитый день и удивляемся, куда он делся.
Мы пытаемся вспомнить, но затем наши мысли сосредотачиваются на том, что нам нужно сделать на следующий день.
В большинстве дней мы просыпаемся по какому-то заранее спланированному графику и боремся за достаточное количество времени, чтобы успеть на каждое мероприятие и встречу. Однако в наших усилиях успеть все и быть везде мы должны быть все время, мы сами создаем себе проблемы со здоровьем.
Чрезмерная занятость может вызвать повышенную тревожность, депрессию и расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами. Излишняя занятость может не только вызвать проблемы с психическим здоровьем, но и проблемы с питанием. Когда мы слишком заняты, чтобы позаботиться о себе, мы, скорее всего, возьмем еду в закусочной или магазине. Из-за плохого питания и постоянной умственной активности сон может стать неуловимым. В результате недосыпа каждую ночь может развиться хроническая усталость.
С таким количеством людей и вещей, которые борются за наше время, неудивительно, что мы постоянно устаем и плохо себя чувствуем.
Мы можем настроить себя на неудачу, будучи все время слишком занятыми. Мы постоянно проявляем неуважение к себе, не заботясь о своем теле, что в конечном итоге нанесет нам тяжелый урон.
Весь тот стресс, который вы испытываете, никому не приносит пользы, особенно вам самим. Иногда нужно поступить, как этот персонаж из диснеевского мультфильма 9.0021 Frozen и спойте во всю глотку «Let It Go!» Важно сделать перерыв в своей занятой жизни, посмотреть на себя в зеркало и снова взять свое время под контроль.
Очистить календарь Вы правильно прочитали. Прозрачный. Твой. Календарь. Выберите точку остановки в течение дня и не планируйте никаких действий в течение этого промежутка времени. Просто ничего не делай. В большинстве случаев все, что у вас было в расписании, будет там завтра или может быть перенесено на другой день. Просто найдите время для себя. Это может показаться невозможным подвигом, но вы способны на это.
И хотя может быть трудно сказать «нет» другим людям, с практикой вы научитесь делать это лучше. Другие могут быть расстроены тем, что вы не так доступны, как раньше, но они это переживут, и вы научитесь ставить себя на первое место. Однажды вы оглянетесь назад и удивитесь, как вы раньше справлялись, не заботясь в первую очередь о своих собственных потребностях.
Это 100% нормально не делать все и быть везде . Дайте себе понять, что можно говорить другим, что у вас есть еще кое-что, что вам нужно сделать, когда они просят вас быть где-то или что-то сделать. Чтобы вы начали заботиться о себе и ставить себя на первое место, некоторым планам и требованиям других придется подождать. Опять же, они могут не всегда понимать, но вам будет легче принимать их реакцию, когда вы будете сосредотачиваться на своих потребностях.
Отключите свой путь к свободе Делая заслуженный перерыв для себя, может быть трудно чувствовать себя комфортно, отключившись от современного цифрового мира.
Однако напомните себе, что можно выключить все электронные устройства и отключиться на некоторое время. Чтобы почувствовать покой, которого вы заслуживаете, вам следует подумать о том, чтобы полностью отключиться от всех вещей в вашей жизни, которые крадут ваше время, будь то рабочая электронная почта, социальные сети или любая другая форма электронного отвлечения. Отключение на время также поможет вам перезагрузить свой разум и дать телу передышку.
Если ваша жизнь слишком занята, сейчас самое время найти способ ничего не делать. Пришло время заниматься и предаваться чистой лени. Как только вы начнете возвращать свое время вспять, вы, вероятно, заметите улучшения в своем общем самочувствии. Было бы неплохо заснуть, не задаваясь вопросом, выполнили ли вы все задачи в своем списке? Помните, каково было когда-то расслабиться и совершенно не беспокоиться в течение нескольких часов? Если вы ответили «нет» на любой из этих вопросов, сейчас самое время позволить себе полениться. Также пришло время осознать, что другие люди в вашей жизни могут помочь вам добиться цели.
Для человека с плотным графиком лень не должна восприниматься как нечто негативное. В SokyaHealth мы можем помочь вам справиться с тревогой и депрессией. У вас есть проблемы с соблюдением плана здорового питания? Позвоните нам сегодня по телефону (866) 657-6592.
Граница между ленью и заботой о себе: разрешение на перерыв
Опубликовано Психическое здоровье
как-то ленятся, если находят время для себя. Тем не менее, есть несколько ключевых различий между уделением времени заботе о себе и ленью.
Понимание важнейших различий, которые составляют эту тонкую грань, может помочь человеку принять основные стратегии заботы о себе, не мешая чувству вины или сомнения. Хотя поначалу грань между ними может показаться сложной, большая часть различий сводится к намерениям, стоящим за действиями.
Что такое уход за собой? Забота о себе лучше всего определяется как любое действие, которое может помочь людям управлять уровнем своей энергии и доступными умственными ресурсами.
Чтобы справиться со стрессом на работе, справляться с побуждениями или тягой во время выздоровления от зависимости, справляться со стрессорами после травмы и многое другое требует много энергии и стойкости.
Даже управление позитивными отношениями может быть утомительным. Забота о себе — это способ гарантировать, что человек поддерживает адекватный уровень энергии, чтобы сбалансировать свои собственные потребности со своими обязанностями. Все это имеет решающее значение для поддержания здорового мышления и взглядов на жизнь.
То, как каждый человек заботится о себе, может быть совершенно уникальным. Для многих забота о себе начинается с того, чтобы у человека было достаточно времени для отдыха и сна, при этом включив в свой распорядок здоровую диету, регулярное время приема пищи и личную гигиену. Однако, несмотря на то, что удовлетворение этих физических потребностей невероятно важно для управления стрессом всех видов, на этом практика ухода за собой не заканчивается.
Забота о себе — это также способность заниматься своими интересами помимо других обязанностей. Выделение времени на чтение книги, творческое хобби, видеоигры или даже просмотр фильма — все это может быть эффективным средством заботы о себе. Нет ничего плохого в том, чтобы каждый день планировать время для участия в этих занятиях, если они могут активно помочь человеку избавиться от стресса и дать его разуму передышку от повседневных стрессов.
Ни один человек не создан для того, чтобы круглосуточно активно справляться со стрессом и отказываться от своих интересов и потребностей. Однако путаница в отношении границы между заботой о себе и ленью может размыть эту перспективу, что затруднит участие в этих здоровых практиках.
Ущерб лени На первый взгляд лень может маскироваться под заботу о себе, но она имеет совсем другое значение. Хотя и лень, и забота о себе могут приводить к схожим действиям — просмотру телевизора, игре в видеоигры или заботе о своих интересах, — ключевое различие заключается в том, что забота о себе помогает омолодить человека от стремления к ответственности и дает разуму отдохнуть от активной деятельности.
справляться со стрессами. Вместо этого лень использует эти действия, чтобы вообще избежать стресса.
Последнее часто приводит к эгоцентричной деятельности вне установленного графика. Можно даже стать равнодушным к обязанностям предстоящего дня, часто во вред себе.
Создание расписанияНеобходимо заботиться о себе, и планирование времени для себя может стать воротами к позитивным отношениям с расслабляющими занятиями и персонализированными хобби, не связанными с требованиями других. Очень важно выделить пару часов вечером на то, чтобы заняться своими делами.
Даже если такая вещь занимает время, чтобы расслабиться в одиночестве в тихом месте, это может гарантировать, что человек может использовать это время без чувства вины. Он может делать это, избегая в это время дополнительных стрессов. Этот подход также дает человеку возможность практиковать управление временем, переосмысливая заботу о себе как не менее важную часть своего дня.
Как правило, человек может чувствовать себя неловко из-за того, что уделяет время себе — чувствуя, что если он активно не справляется со стрессом, он почему-то ленится из-за того, что не занимается своим восстановлением должным образом. Хотя это и не соответствует действительности, такой менталитет может быть трудно преодолеть. Тем не менее, забота о себе также является самостоятельным достижением. Поддержание рутинной заботы о себе и личных интересов может быть переосмыслено как важное упражнение в созидании и успехе.
Очень важно гордиться своей способностью заботиться о себе. Личные увлечения, такие как писательство, здоровое питание и гордость за преодоление сложного уровня в видеоигре, могут быть объективными успехами, достойными празднования. Эти достижения могут усилить важность деятельности по уходу за собой и помочь людям увидеть себя с чувством выполненного долга.
Время от времени делать перерыв необходимо для поддержания энергии и мотивации, необходимых для борьбы со стрессом.