Как не бояться драки на улице: Как не бояться удара в лицо во время драки?

В ситуации боя или бегства кожа бледнеет, потому что кровеносные сосуды к коже сужаются, и кровоток направляется скорее к мышцам.

Эта эволюционная биологическая реакция предотвращает кровоточивость кожи и трату столь необходимой крови в ситуации «бей или беги».

Адреналин временно останавливает пищеварение, из-за чего вас может тошнить. Кровь покидает желудок и направляется туда, где она требуется.

Нашим предкам нужна была вся кровь в ногах и скелетных мышцах, чтобы бежать от доисторического саблезубого тигра.

Итак, в боевой ситуации ваше тело решает, что уклонение от мощного удара в подбородок имеет больший приоритет, чем переваривание буррито, которое вы съели за обедом.

Ваше тело не может позволить себе перегреться в условиях выживания, поэтому потовые железы открываются, чтобы охладить тело.

Эта дрожь является прямой реакцией на нашу систему борьбы или бегства. Симпатическая нервная система (которая активирует/деактивирует режим борьбы или бегства) выделяет адреналин в скелетные мышцы, превращая ваше тело в McLaren P1.

Теперь ваше тело находится в полном режиме, чтобы бросить вниз. В случае бездействия адреналин, выбрасываемый в кровь, продолжает циркулировать в мышцах и вызывает дрожь в конечностях.

Итак, как только вы броситесь вниз и начнется действие, вы получите адреналин в крови и больше не почувствуете дрожи.

Спросите любого из ваших друзей, вы получите тот же ответ, что как только вы начнете действовать, нервозность исчезнет со всеми ее симптомами.

Это были симптомы страха. Полностью естественные симптомы, которые появляются на теле после активации режима полета или полета.

Это знание поможет вам понять, что вы находитесь в совершенно естественном состоянии, как только почувствуете все эти симптомы, происходящие в вашем теле.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что ваше сердце колотится, как двигатель Ламборджини, вас тошнит от боли в желудке, и вы потеете, как монахиня на огуречной ферме, просто помните, что вы должны чувствовать себя именно так, с вами все в порядке.

Это просто твое тело готовится броситься вниз. Плывите по течению и агрессивно защищайтесь!

Ваше тело превращается в Халка, адреналин, циркулирующий в вашем организме, сделает вас сверхбыстрым, сверхсильным, а ваша устойчивость к боли станет сверхвысокой.

Теперь, когда ваше тело работает в режиме Халка, не тратьте силу Халка на пустяки.

Если вам не удается рассеять драку и агрессор решает проникнуть в вашу досягаемость рук, то это хороший знак того, что агрессор настроен серьезно.

Чувство страха свойственно не только вашему обычному Джо. Даже лучшие профессиональные бойцы испытывают страх перед боем.

Послушайте легендарный семилетний чемпион UFC Жорж Сен-Пьер, рассказывающий о страхе

Мы написали отличную статью о том, как профессиональные бойцы ММА справляются со своим дрожанием

Мы слишком много говорили о «дерись или беги». Но на самом деле в опасной ситуации наша реакция не бинарна, есть третья реакция, которую некоторые люди чувствуют в уличной драке, замораживание .

Некоторые люди могут чувствовать себя безразличными и статичными в бою, ничего не чувствуя и не зная, что делать. Такое поведение замирания часто встречается у животных как их последняя линия защиты.

Когда животное ошеломлено ситуацией, у него может быть застывшая реакция, как у оленя, когда его ошеломляют фары, это попытка ускользнуть от радара и не привлекать к себе внимания.

Иногда, когда на животное охотятся и его одолевает хищник, оно может инсценировать свою смерть, чтобы хищник остановил атаку, а жертва воспользовалась возможностью убежать.

Взгляните на эту змею

Прежде чем сказать вам, что делать, вы должны сначала понять, что активировать и что деактивировать. Человеческое тело работает в двух режимах, и они работают пропорционально:

1- Симпатическая нервная система (СНС) : Отвечает за наш режим борьбы или бегства

2- Парасимпатическая нервная система (ПНС) : Отвечает за наш расслабленный режим симпатическая нервная система взяла верх над вашей парасимпатической системой, поэтому вам нужно реактивировать вашу парасимпатическую систему (отвечающую за расслабление).

Дышите диафрагмой. Делайте глубокие вдохи, не только из легких, но расширяйте их до живота.

Если вы положите руку на живот, вы должны почувствовать, как он поднимается и опускается.

Это дыхание животом или диафрагмальное дыхание замедляет процесс дыхания и посылает в мозг сигналы о том, что ситуация не такая уж тревожная и организму не угрожает большая опасность.

В результате организм перестает вырабатывать все те нейротрансмиттеры и гормоны, которые отвечают за экстремально высокую скорость и ловкость.

Помните, что контроль над страхом — это лишь часть игры. Теперь иди и избавь себя от чувствительности, подвергая себя тому же стимулу боя, проводя много спаррингов в боевых искусствах.

Если вы никогда не были в школе боевых искусств, начните прямо сейчас, независимо от вашего возраста. Боевые искусства научат вас драться и, следовательно, укрепят вашу уверенность в себе.

Ввязываясь в драку, зная, что у вас нет навыков ведения боя, вы всегда будете ужасно напуганы.

Много спаррингов в партере (бразильское джиу-джитсу, борьба, самбо и т. д.), спарринги по боксу, тайскому боксу, киокушин карате и т. д.

Время от времени спарринги должны быть полноконтактными. Легкий и полуконтактный спарринг хорош для отработки техники, но он не имитирует реальный бой.

Если вы хотите подняться на новый уровень, примите участие в соревновании, тип боевого искусства не имеет значения, соревнование, как правило, имеет большой стимул страха.

Если вы неоднократно подвергаете себя воздействию всех этих раздражителей, ваша эмоциональная реакция на уличные драки значительно снижается.

И помните, дерутся только в обороне и хулиганы отстой!

Как справиться со страхом на улице

Страх убивает разум. Ну, это, конечно, может быть, если вы не знаете, как это контролировать.

Многие люди беспокоятся о том, как бы они отреагировали, если бы им внезапно пришлось использовать свои навыки боевых искусств в реальной жизненной ситуации. Даже если вы тренируетесь регулярно, есть огромная разница между тренировкой в ​​безопасном додзё с партнером и столкновением с дико непредсказуемым хаосом уличной драки.

Факторы, которые вы должны учитывать, включают в себя: есть ли у него оружие? Он под наркотиками? Есть ли у него друзья, которые присоединятся к атаке? Ни одной из этих вещей вам действительно не следует бояться на тренировках.

Страх перед такими ситуациями естественен. Важно то, как вы с этим справляетесь. В этой статье мы рассмотрим три метода, которые вы можете использовать для контроля и преодоления боязни боя.

Вот видео, которое я снял на тему борьбы со страхом.

Как я уже говорил в видео выше, вот 3 эффективные стратегии борьбы со страхом и не позволять ему стать парализующим.

1, Прими страх . Когда вы начинаете чувствовать потливость и нервозность, ваше сердцебиение учащается, а дыхание становится поверхностным, вы испытываете симптомы выброса адреналина. Это реакция вашего тела «бей или беги», и она уже очень долгое время помогает людям оставаться в живых.

Переосмыслить проблему! Поймите, что ваше тело готовится к выступлению.

Да, руки могут трястись, сердце учащенно биться, мелкая моторика может немного ухудшиться. Это потому, что ваше тело готовит вас к увеличению скорости, силы и выносливости к боли. Признайте это и приветствуйте это.

Вы можете думать, что этот выброс адреналина связан с упряжкой диких лошадей. Если вы просто позволите им разгуляться, то у вас не будет никакого контроля над тем, где вы окажетесь…

Но если вы можете запрячь этих лошадей, использовать этот адреналин, направить всю эту дополнительную силу, то этот выброс адреналина даст вам сверхспособности, и вы не поверите, на что способны.

2, Контролируйте дыхание . Многие системы, от бега до медитативной практики и йоги, подчеркивают, что контроль над дыханием контролирует все остальное тело. Вы хотите избежать как гипервентиляции, так и задержки дыхания, когда вы приближаетесь к потенциальному конфликту и испытываете страх.

Сосредоточьтесь на вдохе через нос и выдохе через рот. Это поможет вам сохранять спокойствие и рациональность, пока вы пытаетесь понять, что делать.

Теперь, конечно, если дело пойдет боком, и вы находитесь в середине полного удара, затащите бой, то, конечно, ваше дыхание станет более частым. Это нормально и является частью системы, которая снабжает ваши трудолюбивые мышцы кислородом. Просто не позволяйте своему дыханию опережать действие.

3, Постепенная десенсибилизация . Это нужно развивать на тренировках. Это не то, о чем вы можете начать думать в первый раз, когда имеете дело с ситуацией.

Когда новобранцы поступают в армию, они не сразу попадают в полноценную боевую симуляцию. Базовая подготовка начинается с упражнений и стресса, когда сержант-инструктор кричит на них и рвет на землю. Очень скоро они привыкают к этому, и то, что кто-то кричит на них, уже не вызывает особого стресса.

Затем они переходят к все более высоким уровням стресса, маршируя строем, заряжая оружие в состоянии стресса, преодолевая препятствия, пока они не смогут пролезть под колючую проволоку с пулеметами, стреляющими над их головой, состояние, которое парализовало бы большинство другие люди.

Суть в том, что он прогрессивный. Начните с небольшого стресса и постепенно увеличивайте его по мере адаптации.

Топ-5 единоборств для уличной драки и самообороны

Большинство родителей хотят, чтобы их ребенок мог постоять за себя. Некоторые взрослые также стремятся быть увереннее, поэтому записываются в спортивный зал. Но куда пойти заниматься? «Шанс» предлагает пять лучших единоборств для самообороны и уличной драки. Сразу оговоримся, что достойных единоборств гораздо больше, нежели смог вместить наш топ. Главное помните, лучшая драка — это та, которой удалось избежать.

Бокс

Если у вас нет целой жизни, чтобы изучать боевые стили, то бокс — фактически идеальный вид спорт для поединка вне зала. Эффективно бить простейшие боксерские комбинации можно научиться за сравнительно короткий срок. Для бокса характерна резкая инстинктивная работа на средней дистанции, позволяющая решить исход схватки за счет минимального количества ударов. Основа бокса — руки, а руки всегда эффективнее ног. Еще один плюс бокса в том, что эффективность этого вида спорта почти не зависит от сезона: если противник в плотной куртке, вы можете пробить в голову, если в легкой одежде — можно работать еще и по корпусу. На льду и на снегу у вас меньше шансов упасть, если вы бьете только руками. В подъезде или лифте у вас всегда есть возможность коротко ударить боковой. Возможно, главный плюс бокса в том, что вас научат не бояться ударов и не паниковать, если пропустил удар.

Минус бокса в том, что все вышеперечисленное может не подействовать, если противник примерно понимает, на какой дистанции вы работаете, под какими углами бьете. Так что, против подкованного в смешанных единоборствах мастера классического бокса может оказаться недостаточно, а вот против подвыпившего маргинала «с района» — в самый раз.

Тайский бокс и кикбоксинг

Есть мнение, что тайский бокс — максимально приближенное к реальным условиям боевое искусство. Этот вид спорта называют «боями восьмируких»: в муай-тай разрешены удары ногами, руками, коленями и локтями. Колени и локти, которые используются в клинче — визитная карточка тайского бокса. Элементы техники муай-тай адаптируют для других видов спорта, в частности для ММА. Тайский клинч хорош тем, что позволяет бить тогда, когда соперник хватает вас за руки и пытается вязать, прижимая к себе (а такое в уличное потасовке происходит регулярно). А если хватают за грудки, идеальное решение — воткнуть локоть: его никто не ждет, и защититься почти невозможно. Локти вообще дают много возможностей: к примеру, если человек превосходит вас в габаритах, вы вполне можете рассечь ему лицо «острым» локтем. В тайском боксе широко применяются лоукики — удары ногами по бедрам и голеням. Освоив технику лоукика, можно осадить уличного агрессора без фатальных травм для него же. Можно сказать, что тайский бокс — наиболее универсальное ударное единоборство.

Минусы тайского бокса в том, что его частично эффективность зависит от времени года: в плотной куртке сложно эффективно ударить локтем, а на льду легко подскользнуться, если амплитудно бьешь ногой. К тому же, в Хакасии тайский бокс не слишком распространен, хотя в России это единоборство сейчас находится на пике популярности. Ближайшая к Абакану секция тайского бокса работает в Минусинске, там тренируются и дети, и взрослые.

Долго говорить о кикбоксинге не будем: в этом виде спорта используются элементы, как из бокса, так и тайского бокса. Занятия кикбоксингом позволят вам научиться бить руками, ногами, в некоторых версиях — коленями. Этого вполне хватит, чтобы постоять за себя на улице. Недостаток в том, что освоение навыков кикбоксинга, как и тайского бокса, требует значительного количества времени.

Боевое самбо и рукопашный бой

Рукопашный бой — прикладное единоборство, которое придумали в армии, чтобы научиться максимально эффективно обезвредить соперника в бою. Правила армейского рукопашного боя позволяют добивать лежащего на земле соперника даже ногами, а также бить головой. Впрочем, в спортивном направлении рукопашного боя такой «жести» уже нет. Тем не менее, рукопашный бой — один из наиболее эффективных способов постоять за себя на улице. Минусы у рукопашного и армейского рукопашного боя также есть, хотя очевидными их не назовешь. К примеру, считается, что шлемы с железными решетками, в которых выступают рукопашники, не позволяют почувствовать силу удара соперника в поединке. Также есть мнение, что рукопашники не имеют своей «фишки»: борец борется, таец бьет коленями, боксер — руками, а рукопашник делает все и сразу, но не всегда хорошо. Впрочем, если речь идет о самообороне на улице, возможно, изыски и ни к чему.

Боевое самбо — изначально также прикладной вид спорта для силовиков. Главное отличие боевого самбо от всех вышеперечисленных в том, что этот вид единоборства построен на борцовской базе. Он позволяет в случае необходимости перевести соперника на пол и обезвредить его приемом, либо добиванием. Минусы боевого самбо (отчасти это относится к рукопашному бою) в том, что оно не так эффективно летом: большинство приемов проводят с захватом за одежду. К тому же, для занятия боевым самбо желательно сначала стать борцом, а этого за полгода не сделаешь.

Каратэ

В последнее время принято недооценивать каратэ, однако есть мнение, что этот вид единоборства идеально подходит для улицы. Каратистов учат бить максимально жестко и терпеть боль самим. Некоторые специалисты считают, что в каратистов идеальное чувство дистанции и тайминг — способность бить не просто быстро, а вовремя. Минус каратэ в том, что в некоторых видах ( к примеру, в самом распространенном — кекусинкай) запрещены удары руками в голову. Ну, и как и любым восточным единоборствам, каратэ желательно учиться с раннего детства.

ММА

ММА — вершина бойцовской мысли, потому что там есть все: удары всеми (кроме головы) частями тела, борьба с применением удушающих и болевых приемов на любые конечности. Минусов, касающихся техники, в ММА нет, потому что ММА — это все и сразу. Стратегический минус в том, что научиться всему-всему быстро почти невозможно, поэтому за полгода Хабибом Нурмагомедовым вы не станете. С другой стороны, ключевые для улицы навыки под грамотным руководством получить вполне реально за год-два: основы бокса, защита от прохода в ноги, защита в случае, если вас уронили на пол, контроль на земле или около вертикальной поверхности. Что еще надо? Другое дело, что в провинции пока нет сформировавшейся тренерской школы по ММА.

Страх — .

            «Это работает так: ты делаешь то, чего до смерти боишься, и набираешься смелости после, а не до» — Арчи Гейтс (Джордж Клуни в фильме «Три короля») Вступая в свой первый бой, я задавался вопросом, буду ли я нервничать или нет. Каково это? У меня не было возможности узнать. Замерзну ли я и смогу ли вообще выступать? Буду ли я так нервничать заранее, что меня вырвет? Мы пытаемся представить себе, как все будет, но, отправляясь в неизвестное или даже в известное, если на то пошло, мы действительно не имеем ни малейшего представления. Независимо от того, как много мы тренировались, сколько бы лет мы ни потратили, ничто не может сравниться с тем, что значит идти «вживую», по-настоящему быть в центре того, к чему мы тренировались все это время.

            От природы я всегда был чрезвычайно спокойным человеком, и лишь несколько раз за всю свою жизнь я участвовал в настоящих драках, хотя те, в которых мне удавалось участвовать, были смехотворного разнообразия, один раз против 12 человек. Неважно, в скольких уличных драках или ссорах вы участвовали, ничто не сравнится с выходом на ринг. По этой причине я нахожу забавным, когда я спрашиваю новичка, проходили ли они какие-либо тренировки, и они говорят: «Не-е, но я оооооооооооооооооооооооооочалься драться на улицах…» Это не только признак того, что этот человек понятия не имеет, что он делает, но также дает мне понять, что его, вероятно, будет даже труднее тренировать, чем человека, который никогда не дрался, потому что у него есть предвзятое мнение, что он действительно знает, что делает. Это отдельная тема, поэтому я сохраню ее для другого раза.

            Выходя на тот первый бой, я был удивлен, увидев, насколько я на самом деле был спокоен. Оглядываясь назад, у меня действительно было немного туннельного зрения, и все это было размыто, но я не помню, чтобы я сильно нервничал по этому поводу. По мере того, как я развивался и проводил все больше и больше боев, я продолжал замечать, что у меня никогда не было проблем с нервами, и в то время предполагал, что большинство других бойцов были точно такими же. Только много лет спустя я понял, насколько я был странным.

            Приближаясь к своему первому бою в Таиланде, я подумал: «Это тот, который заставит меня нервничать?» Я имею в виду, что если бы что-то могло вызвать это, это было бы, но опять же, выходя на тот бой, у меня было это непреодолимое чувство покоя. Может быть, это происходит от осознания того, что я живу своей мечтой, от понимания того, что мне потребовалось, чтобы попасть сюда, от понимания, где бы я был, если бы никогда не изменил свою жизнь, или, может быть, я просто чудак. Следующий грандиозный поединок после этого состоялся менее чем через год в Таиланде в честь Дня Рождения Короля (7 декабря 2007 года). Конечно, бой перед 300 000 человек на крупнейшем мероприятии по тайскому боксу, безусловно, сделает это. Прогуливаясь перед этим людским морем, таким многочисленным, что оно выглядело почти как поля травы, а не людей, вы даже не можете охватить его своим мозгом, конечно, нервы сдали бы меня тогда, но нет, спокойнее, чем когда-либо.

            Когда я был любителем, я уже знал об опасностях отсутствия нервов. Нервничать — это ужасное чувство, как всем известно, особенно когда речь идет о необходимости быть на высоте. Однако обратная сторона этого может быть столь же плохой. Это может быть немного удобнее, но гораздо опаснее. Нервы держат вас в тонусе; они держат вас в фокусе, повышают уровень адреналина и помогают вам быть в центре внимания. Когда вы находитесь в ситуации жизни и смерти, худшее, что вы можете сделать, это почувствовать, что это очередная прогулка по пляжу. Один из моих самых первых любительских боев, на который я вышел с абсолютно нулевым адреналином. Я помню, как постоянно говорил себе: «Хорошо, мы собираемся поругаться, пора собраться». Стою на ринге и ничего. «Что, черт возьми, не так со мной?» Следующее, что я знал, что мой противник направился прямо на меня, и все же ничего, к счастью, после раунда или двух я вырвался из этого, но эти первые несколько были одними из худших, которые я когда-либо испытывал. Отсутствие нервов означало отсутствие адреналина, а это означало, что я был плоским, не функционировал должным образом и чувствовал каждую чертову вещь, которая там происходила. Скажем так, это был не самый приятный опыт. С тех пор я поклялся всегда заранее настраивать себя и заставлять себя двигаться. У большинства людей, однако, противоположная проблема, но я всегда говорю людям, что лучше буду слишком нервным, чем слишком спокойным.

            Шли годы, и меня постоянно сбивало с толку количество бойцов, даже высокоуровневых/чрезвычайно опытных, которые нервничали, я говорю о нервозности до такой степени, что не могли функционировать. Однажды в Лос-Анджелесе я загнал своего друга в угол за курильщика, и он все время говорил мне, как нервничает. Я сделал все, что мог, чтобы успокоить его и дать ему понять, что это здоровая, естественная эмоция — вступать в драку. Шли часы, и это продолжалось и продолжалось, и я обнаружил, что становлюсь все более и более раздраженным до такой степени, что мне пришлось ненадолго покинуть мероприятие, просто чтобы проветрить голову. Мне хотелось крикнуть ему: «Знаешь, ты не обязан делать это правильно? Мы можем уйти прямо сейчас!»

            По большей части, как бы ни нервничал боец, как только прозвенит первый звонок, все уходит. Вам некогда думать о нервах, когда кто-то пытается снести вам голову. Однако однажды я столкнулся со случаем, когда боец, который на самом деле очень хорошо себя чувствовал и выиграл бой, вернулся в угол и сказал мне, как он нервничал. С этого момента они позволили борьбе ускользнуть и в итоге проиграли. Мне всегда было интересно наблюдать, как нервы могут возвышать или разрушать нас.

            Я думаю, что причина, по которой большинство бойцов не говорят об этом, заключается в том, что они считают страх слабостью, а слабость – это плохо. Мы все имеем дело с нервами на том или ином уровне, если только нас действительно не волнует результат, и если это так, то почему вы это делаете? Я бы никогда не стал говорить кому-то, что, по их мнению, вступать в драку неправильно. Все имеют дело с похожими эмоциями, вопрос лишь в том, как мы используем их или позволяем им воздействовать на нас. Дело не в том, чтобы быть слишком нервным или слишком спокойным; это вопрос использования этих эмоций, чтобы привести нас в состояние готовности, а не мешать нам. Вопрос не в том, чтобы позволить им обогнать нас, а в том, чтобы использовать их, чтобы поднять нашу игру на новый уровень, чего мы не смогли бы сделать без этого «страха». Не обманывай себя, ты попадаешь в ситуацию, когда тебя могут серьезно ранить, покалечить или даже убить, у тебя должны быть некоторые нервы по этому поводу, не говоря уже о беспокойстве по поводу производительности, вдобавок ко всем другим бесчисленным факторам, которые влияют на бой.

            Если вас это не пугает, то не стоит этого делать. Ставьте перед собой цели, которые кажутся недостижимыми, настолько недостижимыми, что вы кажетесь сумасшедшим. Это единственный способ по-настоящему достичь величия в чем-либо. Страх может быть отличным другом и союзником, но он может в мгновение ока повернуться против вас, если его не использовать правильно, и он сделает ваши худшие кошмары реальностью.

Конец

Часть вторая: 

            Сразитесь со своими страхами, живите своими мечтами… Легче сказать, чем сделать, но в то же время это довольно просто. Выясните, чего именно вы боитесь и почему именно вы этого боитесь. Много раз, когда вы можете разбить вещи, вы понимаете, насколько простыми они могут быть.

            Люди часто спрашивают меня, как я преодолеваю свой страх, как я раз за разом попадаю в него, независимо от того, что со мной происходит. Ну, я начну с того, что, во-первых, у меня никогда не было страха, когда дело доходит до драки. Только несколько лет назад я понял, что был странным, когда дело доходило до этого. Со временем я начал понимать, что большинство бойцов, даже бойцов высокого уровня, имеют дело с небольшим количеством страха, когда дело доходит до боев, даже те, которые провели сотни боев. Одна вещь, которая определенно помогла, это мой страх не воспользоваться временем, которое у меня есть, и знать, сколько я уже потратил впустую, намного больше, чем любой страх насилия. Я знаю, что потратил впустую так много своей жизни, живя в страхе и сомнениях, что мне кажется, что у меня нет времени тратить на это время. Я впервые узнал о тайском боксе в 19 лет.93 и сразу понял, что это то, чем я хочу заниматься. Тем не менее, я позволил всем этим страхам и сомнениям, которые есть у всех нас, удерживать меня от достижения этой мечты в течение почти десяти лет, пока я, наконец, не наелся и впервые не ступил в спортзал в январе 2003 года. К сожалению, для большинства, как и для меня, потребуется что-то трагическое, чтобы они осознали, что они тратят свою жизнь впустую или следуют чьим-то представлениям о том, какой должна быть их жизнь.

            Я думаю, что многие люди со стороны не осознают, что все в той или иной степени боятся, даже я, но они все равно решают идти вперед. Они осознают, что их желание достичь своих целей намного сильнее любого чувства страха. Вы больше боитесь попробовать и потерпеть неудачу или не попробовать?

            Так легко смотреть на людей, которые достигли или достигают своих целей, и сказать: «О, они просто родились с талантом». или «Им просто повезло, и у них были подходящие возможности. Им не нужно иметь дело с тем, что делаю я». Возможно, вы в какой-то степени правы, но вы также не видите вещей, с которыми им приходится сталкиваться, а вы не видите. Вы не видели годы попыток и неудач, времена, когда они хотели бросить и иногда это делали, бесчисленное количество людей, которые говорили им, что они никогда этого не сделают, страхи и сомнения, которые были у них, как и у вас.

            Посмотрите на историю человека, который, по вашему мнению, «добился успеха», и я гарантирую вам, что он пережил больше боли, жертв и неудач, чем вы могли себе представить. Конечно, со стороны это выглядит легко, кажется, что они бесстрашные и только и добиваются успеха, но вы не видели, что им нужно, чтобы добраться туда, или что нужно, чтобы остаться там.

            В недавно просмотренном фильме «В погоне за Маверикс» была отличная фраза  – 9.0044 «Страх и паника — две разные эмоции. Страх — это здорово. Паника смертельно опасна». Верно! Страх — это то, что будет держать вас в тонусе и оберегать, а в том, чтобы найти баланс между ними, который является ключом. Любой, кто был на ринге, может сказать вам, независимо от того, с каким уровнем страха они имеют дело, как только этот звонок прозвенит, все, что уходит в окно, у вас больше нет времени бояться.

            В страхе хорошо то, что вы уже выполнили большую часть процесса, выяснив, чего вы хотите, а это первый шаг. Тем не менее, я чувствую, что большинство из нас точно знают, чего мы хотим от жизни, но позволяем страху и сомнению удерживать нас от того, чтобы идти за этим или даже признаться в этом самим себе. Итак, теперь выясните, чего вы боитесь; неудача, что другие люди могут подумать, тяжелая работа, выглядеть дураком? Что ж, более чем вероятно, будете ли вы преследовать свои цели или нет, эти вещи будут там. Все те же страхи и сомнения, которые были у меня раньше, до сих пор время от времени закрадываются, никуда не делись. Именно тогда я должен сделать шаг назад и напомнить себе, почему я продолжаю это делать, почему я заставляю себя изо всех сил. Нам не обещают завтра или даже через две секунды, поэтому, пока я здесь, я буду идти за своими мечтами, какими бы они ни были, и отдавать им все, что у меня есть.

            Я оставлю вас с этой аналогией; представьте себя в парке развлечений, и скажем так, там есть только две аттракционы. Один из них — скучная карусель, рядом с которой вы стоите. Любой может легко встать в очередь и гарантированно получить поездку. Затем есть эта конечная поездка, все знают, что она там, и имеют хорошее представление о направлении, в котором им нужно идти, но никто не знает, насколько долгим это будет путешествие и смогут ли они добраться до него вовремя до закрытия парка. Итак, теперь у вас есть два варианта: вы можете довольствоваться каруселью, я имею в виду, что это достаточно хорошо, это все еще поездка, но вы видите людей на ней и знаете, что они не по-настоящему счастливы, или вы можете пойти на эту окончательный аттракцион, который немногие когда-либо получат удовольствие. Может быть, вы доберетесь туда, а может быть, и нет, но вы бы предпочли потратить время, которое у вас есть, хотя бы на то, чтобы добраться до него, или вы бы предпочли сидеть в той же скучной поездке, что и все остальные?

Если твои мечты тебя не пугают, значит, они недостаточно велики. ― Эллен Джонсон-Серлиф

Конец

Страх и колебания – Академия безопасности Брик-Стрит

Страх и колебания

10 декабря 2016 г. Комментарии к записи Страх и сомнения отключены Развитие личной безопасности, осведомленность о безопасности Брикстрит

Женские страхи и нерешительность в борьбе

Давайте обсудим страх и нерешительность с тренером по безопасности и защите: Эми Вашингтон.

©2016 Brick Street Safety Academy

Осторожность, неуверенность или нерешительность обязательно приведут к травме или смерти.

В каждом классе, который я провожу, всегда есть группа женщин, которые сказали одно или все из следующего:

«Не знаю, смогу ли я это сделать!»

«Я не могу представить себя сражающимся с кем-то».

«Я не думаю, что у меня есть силы или возможности сражаться».

«Я не могу представить, как нажимаю на курок».

«Я не знаю, смогу ли я защитить себя».

И так далее.

Все вышеперечисленные утверждения, к сожалению, исходили из страха, а также из-за неопытности. Когда страх и неопытность связаны друг с другом, они могут вызвать нерешительность, а нерешительность приводит к неэффективности. Когда человек неэффективен, это подвергает его большему риску защищать себя в потенциально опасных ситуациях.

Взгляните на следующее видео:

В контексте того, что мы обсуждаем нерешительность и страх, это видео, безусловно, наводит на мысли о словах Уилла Смита: «Опасность вполне реальна, но страх — это выбор!»

Представьте, что вашей жизни угрожает сумасшедший с ножом. Он держит нож в нескольких дюймах от твоего горла.

Чем ты занимаешься?

Стоять и молиться, чтобы все получилось?

Вы умоляете и умоляете невменяемого человека?

Вы позволяете страху поляризовать вас?

Вы позволите человеку перерезать себе горло?

~Или~

ты борешься за свою жизнь?

Надеюсь, ты выберешь борьбу за свою жизнь.

Вы не должны позволять своим страхам душить вас. Вы должны оставаться сосредоточенными и бороться за свою жизнь!

Давайте посмотрим на предыдущие вопросы, связанные с мыслями о страхе.

«Не знаю, смогу ли я это сделать!»

Мысли страха:

           Боюсь, я потерплю неудачу.

 

«Я не могу представить себя сражающимся с кем-то».

Мысли страха:

             Боюсь, я не знаю, как защитить себя.

 

«Я не думаю, что у меня есть силы или возможности сражаться».

Мысли страха:

             Боюсь, я недостаточно силен.

 

«Я не могу представить, как нажимаю на курок».

Мысли страха:

             Боюсь, что промахнусь.

 

«Я не знаю, смогу ли я защитить себя».

Мысли страха:

             Я боюсь того, что со мной произойдет.

Когда вы подрываете свои способности вышеуказанными или подобными мыслями страха, вы уменьшаете свои шансы сражаться или пережить нападение или нападение. Вы не должны развлекаться тем, что вы не можете сделать, а сосредоточьтесь на том, что вы можете и должны сделать, чтобы спасти свою жизнь!

Раньше я связывал страх с неопытностью. К сожалению, большинство женщин не подготовлены к боевому мышлению. Их самый большой урок защиты — ударить человека в пах. Это святой Грааль защиты для большинства женщин. Женщины, которые прошли мой курс СЕЙЧАС, знают, что это не лучший курс действий.

К сожалению, у большинства женщин наблюдается серьезный дефицит средств самообороны. Дефицит возникает из-за отсутствия уверенности, знаний и осознания того, что можно драться, когда это необходимо. На мой взгляд, когда женщину в детстве учат или говорят, что нельзя делать с ограничениями и противоречиями защиты, это мешает ей действовать или защищаться по мере взросления.

Например: «Не повышай голос», «Не лезь в драку!», «Не показывай свою подлость, не злись и не злись, потому что это не по-женски». К сожалению, когда эта девочка становится взрослой и оказывается в ситуации, когда ей нужно стать агрессивной, чтобы спасти свою жизнь, ей может быть очень трудно это сделать.

Это напомнило мне, когда я вел занятия по самообороне и попросил одну из девушек ударить по тяжелой груше. Она поколебалась, затем легонько постучала по сумке. Я снова попросил ее ударить по мешку так сильно, как она может. Она буквально не могла заставить себя ударить по мешку с силой. Итак, я спросил ее, о чем она думала, когда била по мешку. Она ответила: «Я не боец». Я объяснил ей, что никто не хочет воевать, но человек должен уметь защитить и защитить себя от насильственных обидчиков или нападений. Я напомнил ей, что может прийти время, чтобы отреагировать и защитить себя от нападавшего, и когда это время придет, какая разница, будет ли она бороться и повышать голос, чтобы защитить себя, чтобы выжить! Кого волнует, должна ли она быть немного грубой или грубой, чтобы не выглядеть легкой мишенью! И кого это волнует, если она злится и злится, чтобы защитить или защитить себя! Единственный человек, который должен заботиться, это она и ее близкие.

Ни один другой человек не имеет значения! Это то, чем я поделился и подчеркнул дамам в классе, что, когда вы боретесь за свою жизнь, ничто и никто другой не имеет значения, кроме ВАС и ваших близких. Твои любимые хотят ВЫ бороться за свою жизнь

Почему? ПОТОМУ ЧТО ВЫ ВАЖНЫ!

После этого разговора юная леди наконец поняла, можно ли драться!

Всегда знайте, что у вас есть возможность…

сделать все, что вы задумали!

драться с кем-то в целях самообороны.

найти в себе силы и возможности делать все, что вам нужно, чтобы защитить себя.

, чтобы при необходимости нажать на спусковой крючок.

Защити себя.

Две причины колебаний или неэффективности:

Страх перед неизвестностью

неопытность

Возможные последствия колебаний: 9007 0 Тяжело ранен

выстрел

Изнасилован

ножевое ранение

~или~

Смерть

Что бы вы выбрали, когда пришло время бороться за свою жизнь, страх или свою жизнь? Выбор ваш.