Как научиться смеяться красиво: Как научиться красиво смеяться? — 13 ответов на форуме Woman.ru

3 способа смеяться больше каждый день

Автор admin На читання 9 хв Переглядів 9 Опубліковано 13.02.2022 Оновлено 13.02.2022

Как научиться смеяться красиво. Как правильно смеяться – видео

Смех очень полезен для здоровья. Согласно исследованиям, смех понижает артериальное давление, также он снимает боль, избавляет от депрессии.

У смешливых людей работа сердце лучше, чем у грустных.

Вот как это происходит. Во время смеха скорость выдыхаемого воздуха — 100 км/ч. Наши дыхательные пути «проветриваются», кровь насыщается эндорфинами, а холестерина становится меньше.

ВАЖНО: Эндрофины — это гормоны радости

Польза смеха для здоровья

Зміст

1. Как научиться смеяться, как вызвать смех?
2. Маленькие хитрости:
3. Общайтесь с позитивными людьми
4. Откажитесь от новостных программ, газет и радиопередач
5. Смейтесь над собой
6. Не бойтесь своего смеха
7. Учитесь расслабляться
8. Практикуйтесь!
9. «Смешные» перерывы
10. Запаситесь забавными вещами
11. Зачем занимаются йогой смеха?
12. Чего вы должны избегать?
13. Упражнение смехойоги
14. Не сдерживайте свой смех
15. Как научиться красиво смеяться? Практическая часть
16. Осознайте, что вас это касается

Как научиться смеяться, как вызвать смех?

Маленькие хитрости:

• Начать смеяться проще с улыбки. Наш организм привык, что за ней сразу последует смех
• Старайтесь почаще улыбаться. Делайте это, читая или работая. Улыбайтесь своим коллегам или членам семьи. Это ещё и поможет расположить к их себе
• Всё это сделает улыбку вашим естественным выражением лица. А значит вы будете смеяться гораздо чаще

Как научиться смеяться, как вызвать смех?

Читайте также:  Нарративная практика (консультация психолога)

Общайтесь с позитивными людьми

Старайтесь дружить с общительными и юмористами. Это не значит, что надо бросать пессимистичных друзей. Просто находите новых весёлых людей и почаще общайтесь с ними.

Если вокруг затевается печальный разговор — смените тему или пошутите. А лучше расскажите о чём-нибудь приятном для вас. Ведь любой пример заразителен.

Общайтесь с позитивными людьми

Ищите весёлые шоу и выступления юмористов себе по вкусу. Сделайте просмотр смешных программ своей привычкой.

Как пример можете посмотреть следующие комедии, шоу и т. д.:

• Большая разница
• Уральские пельмени
• Концерты Михаила Задорного
• Мультфильмы «Том и Джерри»
• Комедии с Джимом Керри или Чарли Чаплином

Почаще смотри весёлые ролики в интернете или комедии

Откажитесь от новостных программ, газет и радиопередач

• Утренние новости про ограбления и убийства ещё никогда не делали день счастливее
• Лучше начните утро с чтения анекдотов. Послушайте юмористические радиопрограммы
• Не можете представить своё утро без газеты? Тогда начните читать с рубрик из жизни или тех же анекдотов.И обязательно сравните своё настроение после новостей и после весёлой передачи

Откажитесь от новостных программ, газет и радиопередач

Смейтесь над собой

Этот полезный талант обращать любую неловкость в забавную шутку. Благодаря этому вы перестанете бояться ошибок. Научитесь понимать, что «то, что мы есть» и «то, что у нас пока получается сделать» разные вещи.

Смейтесь над собой

Не бойтесь своего смеха

• Может быть вы боитесь рассмеяться из-за мыслей о том, что ваш смех странный? В таком случае вы можете лишить себя удовольствия жизни
• Ведь смех — это естественное проявление счастья. Он не может быть неприятным
• А если вас окружают люди, подсмеивающиеся над вашим смехом, просто смените компанию

Не бойтесь своего смеха

Учитесь расслабляться

Каждый день выделяйте часок времени для себя. Занимайтесь своим любимым хобби, развлекайтесь. Особенно, если вы занятой человек! Ведь вам же надо наградить себя за свои успехи и труд?

Учитесь расслабляться

Практикуйтесь!

• Да-да, смех без причины тоже бывает полезен
• Попробуйте рассмеяться просто так, когда вы дома одни. Сделайте это как можно естественнее. Произнесите несколько коротких «ха» на выдохе
• Начните с мысли о какой-нибудь смешной шутке из прошлого
• Это поможет организму быстрее прийти в весёлое состояние. А вам весело и от души рассмеяться

Практикуйтесь!

«Смешные» перерывы

Встройте регулярные «смешные» минутки в ваш рабочий график. Во время них смотрите потешное видео или кусочек юмористичной программы. Польза будет очевидна!

Читайте также:  Психика – это… Определение понятия, особенности расстройств

«Смешные» перерывы

Запаситесь забавными вещами

Люди запасаются здоровой едой, чтобы не поддаваться соблазну съесть что-нибудь вредное. Следуя этому простому принципу, точно так же вы можете запастись хорошими комедиями, чтобы не поддаваться унынию.

Может показаться неправильным, что нужно заранее готовиться, чтобы посмеяться. Однако как только появляется плохое настроение, вы не мотивированы выбирать комедию.

Даже если вы просмотрите, все, что найдете, это может показаться несмешным. Так что потратьте время, чтобы собрать забавные вещи заранее. Это позволит наполниться смехом, когда настроение испортится.

Посуду мою только домашним средством: оно деликатное и не сушит руки

Не смущайтесь, когда она плачет: как папе вырастить уверенную в себе дочь

Опрос «Туту.ру» показал, когда россияне начинают готовиться к отпуску

Храните забавные вещи в легкодоступном месте, чтобы они были у вас в случае необходимости. Запаситесь телефоном с комедией перед медицинским лечением или трудной задачей на работе. Купите себе билеты на комедийный спектакль. Вы поможете своему мозгу сместить фокус с негативного на позитивный.

Зачем занимаются йогой смеха?

ВАЖНО: Хасья-йога — это направление йоги, сочетающие дыхательные техники и смеховые упражнения.

• Смех очень полезен для здоровья: от него можно похудеть, гораздо реже болеть и иметь здоровые нервы
• Но чтобы польза смеха на организм была сильнее, надо непрерывно смеяться хотя бы 15 минут. Даже во время смешного ток-шоу сделать это непросто
• Зато на занятиях йоги смеха среди хохочущих людей оставаться серьёзным будет просто невозможно

Зачем занимаются йогой смеха?

Чего вы должны избегать?

Необходимо предостеречь вас от злого юмора. Как и пристрастие, это может быть хорошо в краткосрочной перспективе, но заставит вас чувствовать себя хуже в долгосрочной перспективе. Поэкспериментируйте с юмором, чтобы определить, какой вам нравится больше. Однако не забывайте, что вы должны собрать нечто смешное заранее.

Любые ягоды и творог: полезный десерт без особых хлопот

Переехать на Венеру не получится: ученые опровергли информацию о фосфине

Читайте также:  Пьяный человек – настоящий человек, или как алкоголь показывает, каков он есть на самом деле

Женщина нашла в яичном лотке деньги и приятное послание

Упражнение смехойоги

Сейчас курс йоги смеха есть во многих оздоровительных центрах. Поэтому комплекс «смешных» упражнений везде может быть разным.

Чаще всего занятия начинаются с комплекса асан. Воин, собака мордой вниз, дерево и другие. Потом выполняют комплекс дыхательных упражнений

асана

Затем идут упражнения для смеха. Вот они:

• Разговор по телефону

Группа разбивается по парам. Два человека садятся рядом и начинают говорить по воображаемому телефону. В конце беседы надо рассмеяться и посмотреть в глаза партнёру.

Упражнения

• Приветствие

Участники начинают ходить по залу. Когда два человека встречаются — они стараются обрадоваться друг к другу. Можно пожать руку, обняться или похлопать по спине. Главное чтобы выглядело естественно.

дружеское приветствие

• Как смеётся крокодил?

Участники по очереди изображают смех различных животных: курицы, ящерицы, рыбы или крокодила.

На некоторых курсах участники должны попробовать смеяться как неодушевлённый предмет.

Изобразите, как смеётся кот

• Метровый смех

Участники свободно расходятся по залу на расстоянии вытянутых рук.

Исходное положение — встать прямо, руки по швам. Потом руки поднимаются в стороны. Надо поднять руки наверх в три приёма.

Каждое движение — выдох с громким: «хо».

вариант выполнения метрового смеха

• Цепочка

Все ложатся на пол. Голову каждый участник кладёт на живот другого человека. По команде тренера начинают смеяться.

Вибрация от смеха передаётся каждому. В конце смеются все.

вариант выполнения метрового смеха

• Аффирмация

ВАЖНО: Аффирмация – это утверждение, позитивная формула. При многократном повторении с выражением улучшает состояние человека.

Участники встают в круг и одновременно громко произносят: «Я самый счастливый человек в мире!». Повторяют несколько раз. А в конце громко смеются.

Некоторые центры здоровья добавляют в курс ещё и ежедневные чаепития и упражнения для релаксации и достижения покоя.

Не сдерживайте свой смех

Вы сдерживаете свой смех, потому что боитесь выглядеть глупо? Многие так и делают. Может быть, вы думаете, что ваши зубы выглядят плохо, или вы не хотите, чтобы это расценивалось как легкомыслие.

Как только вы начинаете подавлять смех, он становится автоматическим, и вы не знаете, что делаете. Вы можете перестроить эту привычку, но это требует времени и усилий. Начните с того, что обратите внимание на смех других людей и подумайте о них позитивно. Если вы заметили, что критикуете смех других людей, сделайте сознательное усилие, чтобы обрести радость и свободу, которые они выражают. Как только вы научитесь позитивно воспринимать смех окружающих, ваши зеркальные нейроны помогут вам позитивно относиться к собственному смеху. Требуется много повторений, чтобы перестроить глубокий телесный импульс. Так что не сдавайтесь.

Как научиться красиво смеяться? Практическая часть

Осознайте, что вас это касается

Собственный смех оценить и проще, и сложнее, чем голос, который мы уже сделали и

Как научиться смеяться красиво. Как правильно смеяться

О том, что смех способен продлевать жизнь известно, едва ли, не каждому. Кроме того, что это «лекарство» благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, оно обладает и другим, не менее ценным качеством — оно совершенно бесплатное, а значит доступное всем. Если вы хотите продлить свою жизнь, то советуем вам задуматься о том,

как научиться смеяться, прямо сейчас. Для этого предлагаем воспользоваться советами, которые мы для вас подготовили.

• Как научиться шутить
• Как развить чувство юмора
• Как перестать быть замкнутым
• Как научиться остроумию

Для того, чтобы начать смеяться правильно, и смех оказывал благотворное влияние на организм, существует целые комплексы смехотерапии. К примеру, одно из направлений древнего искусства йоги, которое называется Хаасья Йога, учит своих адептов тому, как правильно дышать, при этом произнося «ха-ха», «хи-хи» и «хо-хо». Эти упражнения стимулируют смех.

Для тех, кому личный тренер йоги не по карману, данную науку вполне можно освоить и самостоятельно. Для этого надо знать несколько секретов, которые заключаются в том, что произнося «хо-хо» необходимо добиваться того, чтобы звук исходил из живота, «ха-ха» из области сердца и грудной клетки, а звук «хи-хи» должен идти из того места, в котором, согласно учению йогов, расположен третий глаз. Имеется ввиду область середины лба.

Для того, чтобы грустить, повод можно найти всегда, и впасть в состояние грусти очень легко. Именно это заставляет людей забывать о том, что может вызывать смех. На самом же деле для того, чтобы ваша жизнь стала лучше, необходимо, чтобы все происходило наоборот. Как только вы начинаете чувствовать, что вами овладевает грусть — растяните свои губы в широкой улыбке. Возможно, со стороны это будет смотреться, по меньшей мере, странно, однако вы сами сможете убедиться в том, что облако негатива в вашей груди начнет рассеиваться, а душу вернется спокойствие и уравновешенность. Чем больше позитива будет в вашей жизни, тем легче вам будет ввести себя в состояние смеха.

Еще один секрет, касающийся того, как научиться смеяться заключается в том, что человек должен развить в себе чувство юмора на столько, чтобы уметь находить смешное в любой ситуации, даже если на первый взгляд она кажется безвыходной. Помните о том, что смех отрезвляет и заставляет посмотреть на проблему с другого ракурса, тем самым позволяя найти ее решение. Поэтом — развивайте в себе остроумие и научитесь смотреть на мир проще!
Еще одним моментом, который может мешать смеху, являются ваши внутренние переживания и страхи. Они не только заставляют вас постоянно испытывать депрессии и стрессы, но и способны заставлять вас преувеличивать любую опасность.

Если вы пока не умеете смеяться по собственному желанию, помощь в этом вам могут оказать различные комедии, выступления ваших любимых комиков, походы в цирк или парк развлечений. Это поможет вам научиться смеяться практически сразу, ведь настоящие профессионалы смеха умеют его вызывать даже у самых закоренелых пессимистов.

Хорошим подспорьем для создания позитивного настроения могут стать занятия спортом, которые способствуют выработке правильного дыхания, а также улучшению вашего общего тонуса.

Старайтесь как можно чаще смеяться, независимо от того, есть для этого какой-нибудь повод, или нет. Просто заставьте себя подойти к зеркалу и вспомнить перед ним что-то веселое, и улыбка не заставит себя долго ждать. Добившись улыбки — продолжайте тренировку. Начните смеяться, и продолжайте делать это, даже если для этого вам потребуется делать усилие над собой. Через какое-то время вы заметите, что в районе груди у вас возникло ощущение приятной щекотки — это верный признак того, сто вы на правильном пути.

Выполняйте подобные пятнадцатиминутные тренировки ежедневно, и очень скоро мир начнет казаться вам намного лучшим, а ваш смех начнет заражать собой окружающих.

Чтобы научиться красиво смеяться, можно воспользоваться советами из видео. Довольно интересное.

Научись смеяться и не останавливайся

опубликовано 5 ноября 2013 г.

Стресс может взять верх над нами, даже если мы думаем, что все под контролем. На самом деле, это, вероятно, когда наш стресс достигает наивысшей точки, когда мы хотим создать иллюзию совершенства и контроля во всем, что мы делаем. Долгое время ничто не напрягало меня больше, чем другие люди, которые думали, что я не в себе. От мелочей до самых больших ошибок, внутренне я относился ко всем одинаково. Год назад я пообещал себе, что научусь отпускать это, и с каждым днем ​​я немного лучше выполняю данное себе обещание, даже если у меня все еще есть 9 баллов.0009 длинный путь.

На самом деле незачем скрывать свои ошибки, ведь они превратятся в большую букву «А», приколотую к нашим рубашкам! Вместо этого нам нужно владеть ими, принимать их и учиться у них.

Может быть, вы не будете так расстраиваться из-за своих ошибок, если узнаете некоторые из моих.  Вот три промаха разного масштаба, которыми я готов поделиться и признаться, потому что ни один из них не имеет такого большого значения, как черт возьми, в тот момент я думал, что это так. Кроме того, возможно, это вдохновит вас дать подобное обещание самому себе.

Действительно ли она #1

Я помню, как написал свой самый первый пост в блоге и добавил сообщение в свой список, чтобы рассказать им о блоге. Я нервничал и волновался. Как это будет воспринято? Добавляет ли это ценности? Это пух? Мой друг из моего списка быстро ответил мне, и что я нашел? Никаких «поздравляю!» Никаких «рад видеть вас в блоге!» Я получил: «У вас опечатка». Угу. я сосать. Действительно. Ужасный.

ОК. Стоп-кадр. Логически, я знаю, что я отстой не только потому, что у меня была опечатка, но я также знаю, что именно так я себя чувствовал в тот момент. Я хотел выложить идеальный пост и идеальное сообщение, но вместо этого я все испортил.

LET IT GO :  Это опечатка, а не благодарственная речь на церемонии вручения премии Оскар, транслируемой одновременно по всему миру.
УРОК : Никто не идеален, даже если так кажется со стороны. Более того, важно, чтобы мы принимали себя менее чем совершенными, чтобы показать другим, что они могут сделать то же самое — и жить, чтобы рассказать историю.
ДЕЙСТВИЕ :  Смех. Дышать. Двигаться дальше.

Действительно ли она #2

Это был день моей свадьбы, и мой макияж был идеальным, волосы были окрашены лаком, чтобы выдержать аэродинамическую трубу, платье было надето, и я была готова идти! Заиграла музыка, двери открылись, и когда я пошла по проходу с отцом, я начала безудержно смеяться. Люди думали, что я рыдаю, а я был плачущим от смеха.

ОТПУСТИТЬ :  Это была моя свадьба. Не то чтобы я смеялся над другой невестой, идущей по проходу.
УРОК : Эмоции проявляются забавно. Не бегите от эмоций, научитесь быть с ними в настоящем.
ДЕЙСТВИЕ : Оглянитесь назад и улыбнитесь вместо того, чтобы желать, чтобы все было по-другому. Момент закончился, он не меняется, прими его.

Действительно ли она #3

Каждое лето мы с семьей ездили из Филадельфии в Кейп-Код, штат Массачусетс, на ежегодный семейный отдых. Мы были в одном из наших любимых семейных ресторанов, и я попросил у официанта стакан воды. Он заставил меня повторить это буквально три раза. Через две минуты он появился с маслом для меня. Как только я перестал путаться, я понял, что мой филадельфийский акцент, должно быть, стал слишком сильным, чтобы он перепутал воду с маслом. Я поблагодарил его, повторил свою просьбу без акцента, и вскоре моя жажда была утолена.

ОТПУСТИТЬ : Мой акцент был и остается частью меня. Я не говорю неправильно, а он прав — мы просто разные.
УРОК : Момент смущения не должен превращаться в крушение.
ДЕЙСТВИЕ :   Если было достаточно важно, чтобы спросить в первую очередь, это достаточно важно, чтобы продолжать добиваться того, чего вы хотите. Спросите еще раз. Попробуйте еще раз.

А ты?

Вы когда-нибудь ошибались или чувствовали себя так же, как ? Будьте честны. Конечно есть! Настоящий вопрос заключается в следующем: молча корили ли вы себя за это и желали ли вы повернуть время вспять, чтобы сделать его идеальным? Останови это. Отпусти ситуацию. Это не значит, что вам все равно. Это означает, что вы принимаете себя за то, что вы человек. Кто вообще хочет быть идеальным? Не я. Приключения намного веселее, когда вы готовы немного запутаться.

Разбить рамку Действие:

Поднимите правую руку и скажите: «Мне будет лучше, если я отпущу ситуацию и буду наслаждаться моментом». Вы можете ошибаться, вы можете корить себя, но, надеюсь, вы также будете помнить эту клятву отпустить и расти.

Какая у тебя самая большая неразбериха? Вы постоянно прокручиваете это в своем уме или можете поделиться своим пониманием, чтобы помочь другим отпустить?

Для коучинга, консультации или выступления Давайте подружимся!

Первый смех ребенка | Колгейт®

Популярные статьи

Еще статьи

Поле даты публикации Последнее обновление:

Ожидание первого знаменательного смеха вашего ребенка может быть как захватывающим, так и разочаровывающим. Если вы еще этого не слышали, вот как вы можете заставить своего ребенка хихикать или смеяться в первый раз — и вы запомните это навсегда.

Когда мне следует ожидать, что мой ребенок впервые улыбнется и засмеется?

В то время как ваш ребенок будет издавать звуки и некоторые мимики с рождения, социальная улыбка начнет развиваться примерно в возрасте трех месяцев. К четырем месяцам ваш ребенок начнет спонтанно улыбаться людям. Как только ваш ребенок научится улыбаться и сможет распознавать положительные реакции, начнутся звуковые эффекты, такие как воркование. Воркование превратится в хихиканье, и вскоре после этого вы, вероятно, услышите первый смех вашего ребенка.

Как заставить ребенка улыбаться и смеяться?

Младенцы не будут смеяться, пока не будут готовы, поэтому, хотя вы можете и должны поощрять смех, не расстраивайтесь, если это не произойдет так скоро, как вы надеялись.

Попробуйте следующее, чтобы получить первое хихиканье или смех:

• Скопируйте звуки вашего ребенка
• Действуйте взволнованно и улыбайтесь, когда ваш ребенок улыбается или издает звуки
• Обратите особое внимание на то, что нравится вашему ребенку, чтобы вы могли повторить это
• Играй в такие прятки
• Дайте ребенку игрушки, соответствующие его возрасту, например, погремушки и книжки с картинками
• Положите игрушки рядом с ребенком, чтобы он мог дотянуться до них или пнуть их

Что делать, если мой ребенок много улыбается, но не смеется?

Если ваш ребенок спонтанно улыбается, но не хочет смеяться, возможно, вы беспокоитесь, что делаете что-то не так. Не забывайте, что каждый ребенок рождается с разными врожденными темпераментами, которые могут влиять на то, как сильно ваш ребенок хочет смеяться.

Тем не менее, CDC предупреждает, что если ваш ребенок не смеется или смеется нерегулярно к шестимесячному возрасту , вам следует поговорить с врачом или медсестрой вашего ребенка, чтобы убедиться, что это не является признаком болезни. возможна задержка развития или нарушение слуха.

Первые несколько месяцев жизни вашего ребенка — захватывающее время, и каждый этап вызывает у вас как родителя целую гамму эмоций, от первых слов вашего ребенка до прорезывания его первых зубов . Ожидание первого смеха вашего ребенка может быть разочаровывающим, но помните, ожидание того стоит!

Эта статья предназначена для того, чтобы способствовать пониманию и расширению знаний по общим темам гигиены полости рта. Он не предназначен для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения.