Как научиться красиво смеяться: Как научиться красиво смеяться? — 13 ответов на форуме Woman.ru

Как сделать заразительный смех. Как изменить свой смех. Смейтесь над собой

Каждый из нас хотел бы быть обладателем красивого, веселого и заразительного смеха. Вы ведь не раз слышали смех маленького ребенка, который разноситься звоном колокольчиков, и веселый хохот пожилых людей? Ведь самые маленькие дети смеются от души, а у пожилых нет условностей и ужимок, которые присущи молодому возрасту. Постарайтесь уделить немного внимания вашему смеху, ведь смех – это отражение вашего внутреннего мира и эмоционального состояния. А главное в смехе то, что он является источником крепкого здоровья и долголетия каждого из нас.

Правила

Как научиться смеяться красиво и правильно? Попробуйте выполнить ряд советов, которые точно смогут помочь вам сделать смех искренним и красивым:

• Запишите свой смех на видео или на диктофон. Для того чтобы это сделать, вам понадобиться только установить камеру в незаметном месте в той комнате, где у вас соберется компания. Постарайтесь о ней забыть и вести себя естественно со своими друзьями. Помните, что камера увеличивает любые недостатки вашего поведения. Посмотрите запись со своим поведением, анализируйте громкость речи и тональность смеха. Так вы сможете определить недостатки, а затем и откорректировать их.
• В том, как научиться красиво смеяться, вам поможет анализ причин вашего стеснения искреннего смеха. Спросите ваших окружающих о недостатках смеха, который они слышат от вас. Может быть такое, что вы прикрываете рот рукой или у вас немного пожелтевшие зубы. Такая проблема уходит сама после похода к стоматологу. Если ваш смех сопровождается похрюкиванием или выглядит как гогот, то вам следует контролировать себя и вести работу над всеми вашими звуками. Конечно, смех не к месту вообще говорит об отсутствии культуры у человека. Тут нужно желание саморазвития у человека, а иначе побороть такой недостаток не получится.
• Темпераментный человек, зачастую, смеется очень громко. Старайтесь не открывать рот широко и не закидывать свою голову назад. Так вы создадите барьер звукам и не поймете, как правильно смеяться. Быстрее вы должны заплакать, чем оглушить всех окружающих своим громким хохотом.
• Сразу же избавьтесь от фырканья, хрипов, визгов и, простите, ржания. Такие забавные особенности вашего смеха могут попросту распугать всех окружающих, которые вас не знают. Красота манер сразу же становиться табу с таким специфическим смехом. В таком случае помогают методы самоконтроля: незаметно ущипните себя за руку – это отвлечет вас от предмета смеха и сдержит неподобающие звуки.
• Следите за положением своих губ. Ведь чем шире вы открываете рот во время смеха, тем больше становится вероятность плюнуть в вашего собеседника, а можно и издать неприятный звук. Не сжимайте слишком губы, но и пробуйте сдержаться от неправильных действий. Если вы просто широко улыбнитесь, то услышите совершенно другой, мелодичный и приятный для слуха смех.
• Репетиции перед зеркалом также помогут вам понять, как красиво смеяться. Не стоит наигранно и сценично смеяться. Вам необходимо обладать искренним и непринужденным смехом, который будет радовать слух окружающих вас людей.

Как смешно смеяться в компании? Будьте искренни, звонки и полны эмоций при вашем смехе. Тогда другие захотят смеяться вместе с вами. Умейте чувствовать юмор, улыбайтесь, цените шутки и просто наслаждайтесь времяпровождением. Ведь нет ничего лучше, чем искренний и обаятельный смех в компании, который добавляет каждому человеку красоты и эстетичности его манерам. Надеюсь, что мы помогли вам понять, как надо смеяться в любой ситуации, и наш материал будет вам полезен.

Юмор – субъективное понятие

. Нет какого-то стандартного для всех критерия юмора. Чтобы другим было смешно, в первую очередь
должно быть смешно ТЕБЕ
. Если весело тебе, людям тоже будет весело. Они вовлекаются в твой юмор.

Как выявить недостатки?

Чтобы изменить и исправить свой смех и сделать его красивым, нужно, прежде всего, определить, что именно необходимо менять, то есть выявить недостатки. Сделать это можно несколькими способами. Первый – откровенный разговор с друзьями, близкими или родными. Просто попросите человека, который знает вас давно и не побоится сказать вам правду, описать ваш смех. Пусть он расскажет, что нравится и что, напротив, раздражает или смущает.

Второй способ подходит натурам стеснительным. Пригласите в гости друзей, придумайте какое-нибудь весёлое занятие и поставьте где-нибудь в углу или в другом укромном месте камеру, сразу же забыв о ней. Не думайте о съемке, расслабьтесь и смейтесь. После вечеринки просмотрите запись и оцените свой смех. Перечислите всё, что вам понравилось и не понравилось.

Если вас смущает камера, и вы не можете расслабиться, постоянно думая о ней, то просто прочтите смешной анекдот или посмотрите весёлый фильм или видео и посмейтесь перед зеркалом.

Понизь планку того, над чем можно смеяться

Все топики для юмора интересны. Ты все можешь видеть смешным.

Сделай себе невысокую планку юмора.
Во всем можно увидеть интересное и смешное
: кто-то садится смешно, кто-то говорит смешно, кто-то пишет смешно. Тебя все может смешить. Просто понизь планку того, над чем можно смеяться.

У некоторых людей критерии того, что должно быть смешным, очень высокие. Слишком высокие планки. Избавься от этого. Некоторых очень тяжело заставить смеяться

.
У них слишком высокие требования к своему юмору
, есть такие заморочки как: шутка должна быть очень хороша, я должен четко понимать о чем говорю, должны быть определенные слова на одну тематику и так далее.

Иногда люди боятся осуждения, что о них подумают, если они будут истерически смеяться. Люди не могут расслабиться, отпустить все. Большинство боятся того, как будет звучать их голос, если они будут смеяться слишком громко

. Некоторые даже не знают как звучит их голос во время истерического смеха, потому что всю жизнь сдерживают себя.

Учимся смеяться

Есть одно полезное упражнение.

Смейся всегда громко, открыто, от души везде

.
Не бойся выглядеть немного нелепо, странно и глуповато
.

Некоторые люди хотят научиться смеяться красиво – это нонсенс.

Дай смеху открыться, и ты откроешься сам.

Не скрывай и не подавляй его, смейся настоящим естественным смехом, таким, какой он есть

.

Ничего не произойдет, никто тебе ничего не сделает.

Откройся миру. Благодаря смеху ты потеряешь внутреннюю тяжесть.

Зачем занимаются йогой смеха?

ВАЖНО: Хасья-йога — это направление йоги, сочетающие дыхательные техники и смеховые упражнения.

• Смех очень полезен для здоровья: от него можно похудеть, гораздо реже болеть и иметь здоровые нервы
• Но чтобы польза смеха на организм была сильнее, надо непрерывно смеяться хотя бы 15 минут. Даже во время смешного ток-шоу сделать это непросто
• Зато на занятиях йоги смеха среди хохочущих людей оставаться серьёзным будет просто невозможно

Зачем занимаются йогой смеха?

Что тебе мешает

Тебе мешают страхи, зажатости и высокие критерии для смеха. Не стремись быть этим гениальным парнем у которого все шутки очень-очень умные и тонкие. Ведь тогда ты сам почти не будешь смеяться. Какая жизнь лучше – больше смеяться или меньше?

Отпусти планку и смейся от души! Это ведь лучше! Зачем эти ограничения -якобы надо быть гениальным и умным парнем. Избавься от этого и научись смеяться над всем!

Твой ум всегда будет находить оправдания, чтобы не смеяться. Все это эго и ограничивающие убеждения, барьеры в голове.

Отпусти эго и личность, веселись. Ты можешь все интерпретировать в смешном ключе. Буквально все! Маленькие дети всегда веселы и часто смеются, общество еще не внедрило в них серьезность. Это упражнение поможет тебе научиться смеяться.

Можно просмотреть много видео на тему о том, как научиться смеяться над всем в свое удовольствие и не никогда париться больше.

Правильное восприятие юмора

Правильное восприятие юмора– это то, как ТЫ один видишь во всем смешное и больше никто

. Смотри на мир своими собственными глазами. Увидь юмор во всем – и ты всегда будешь чувствовать себя хорошо.

Не отождествляй себя с каким-то определенным типом личности. Определять себя, значит ограничивать себя. Будь водой, будь всем!

И тогда у тебя будет сильная подача и выражение себя, которая позволит резонировать со всеми людьми.

Имей позитивное восприятие – все шутки работают, пока это говорю я

.
Ты любишь себя настолько сильно, что ты ценишь то, что говоришь, и люди вовлекаются и тоже любят ва
с. Если ты себя ненавидишь, они тоже будут вас ненавидеть. Если ты интересен сам себе, то и в глазах других ты станешь интересным.

При улыбке организм вырабатывает эндорфины

Причины выработки гормонов радости заключаются в определенных движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеетесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.

Не оценивай свое умение шутить

Вместо того чтобы оценивать свое состояние, анализировать сколько веселья ты создаешь вокруг, просто отпусти это все и не думай об этом.

Бессмысленно переживать и оценивать свое чувство юмора, идеально оно или нет

.

Иначе будет обратный эффект.

Когда ты перестанешь себя оценивать, насколько ты смешной,

у тебя никогда и не будет вопросов о том, как развить в себе чувство юмора и стать интересным.

Смех может быть прекрасным лекарством. Это хорошая тренировка для мышц живота и для сердца, а регулярный смех может помочь укрепить вашу иммунную систему. В нашей занятой, серьезной жизни, однако, смех может быть скорее исключением, чем правилом. Если вы хотите жить счастливой, здоровой жизнью, наполненной радостью, вам стоит научиться смеяться. Впустите смех в свою жизнь! Если не знаете, как это сделать, советы ниже — именно для вас.

Советы валеолога

• Если вы хотите сохранить молодость, не выходите из душевного равновесия по пустякам, чаще смейтесь.
• Один из эффективных комплексов утренней гимнастики на 7 минут: 3 минуты следует корчить всевозможные гримасы, стоя перед зеркалом, 2 минуты смеяться, вспоминая что-либо уморительное, 2 минуты — полное расслабление, тишина (можно принять «мертвую» позу из йоги). Эффект (помимо косметического): достижение положительного настроя, который непременно принесет вам здоровье и удачу.
• Уместная шутка, вызвавшая смех во время самой серьезной лекции (затянувшегося делового разговора или не в меру горячего спора), наилучшим образом снимет напряжение и повысит интерес к проблеме.

Галина Лазарева Статья из октябрьского номера журнала «Витамин счастья».

Шаги

Ищите юмор

1. Больше улыбайтесь.

   Исследования показали, что намного легче смеяться с соломинкой в зубах, нежели с соломинкой, зажатой губами. Вам будет намного легче рассмеяться, если вы привыкли улыбаться. А все потому, что наш организм подсознательно реагирует на улыбку, и предполагается, что за ней последует смех.

   • Обычное выражение лица многих людей — это нахмуренное лицо. Научитесь улыбаться во время работы, пробежки и даже во время чтения. Сделайте улыбку вашим обычным выражением лица.

   Когда вы пришли на работу, попробуйте улыбаться каждому коллеге. Это хороший способ подготовить себя к смеху, тем более это проявление вежливости.

2. Окружите себя жизнерадостными людьми.

   Вы уже готовы провести чудесный вечер с друзьями, когда друг вашего друга начинает жаловаться на свою работу. Если вы расстраиваетесь, когда на вас сваливают свои проблемы и вас не очень-то легко рассмешить, будет еще хуже, если вы окружите себя такими вот депрессивными людьми. Вместо того, чтобы проводить время с такими людьми, общайтесь со своими друзьями-сорвиголовами, которые заставляют вас смеяться.

   • Контролируйте «плохие» беседы. Если вы оказались в кругу людей, которые постоянно жалуются, постарайтесь сменить тему разговора. Если все говорят о том, что им не нравится, поговорите о том, что нравится вам. Люди склонны повторять и следовать примеру, таким образом один человек в силах вызвать коллективный смех, и это не составит труда. Задайте какой-нибудь глупый вопрос или расскажите веселую историю — и вы увидите, как это просто.

   Вам не стоит избавляться от невеселых друзей, но постарайтесь искать новых, которые смешат вас и готовы смеяться. Рядом с ними вы тоже будете смеяться.

3. Посылайте друзьям шутки и забавные видео. Вероятно, это заставит их смеяться, и они ответят вам тем же.
4. Смотрите комедии и веселые телепрограммы.

   Даже если вы предпочитаете драмы или фильмы ужасов, организуйте себе отдых от своих привычек и посмотрите комедию, например, с Джимом Керри. Найдите то, от чего вы безудержно хохочете, и лучше проводите время так, чем тяжко раздумывая над сюжетом и расстраиваясь из-за мелодрамы.

   • Если современные комедии вам не по душе, посмотрите что-нибудь из классики. Возможно, вас вдохновит что-то из комедий прошлого века.

   Неважно, сколько вам лет: Том и Джерри — это всегда весело. Запаситесь миской сладких хлопьев и устройте себе воскресное утро детства.

5. Выключите новости.

   Очень сложно смеяться, если каждое утро вам вещают о жестокости в мире и экономическом неравенстве. Вместо этого слушайте комедийные подкасты или юмористические радиопрограммы, а с новостями можно ознакомиться в интернете позже в течение дня.

   • Если же вы не можете обойтись без новостей, постарайтесь найти программу, где их описывают в позитивном ключе. Вы будете в курсе событий, но форма подачи этих новостей будет намного легче.

   Если вы жить не можете без утренней газеты, начинайте день с веселых новостей и рубрики историй из жизни. А потом уже переходите к более серьезным новостям. Переключайтесь от первых ко вторым, чтобы сохранить хорошее расположение духа. И не перебарщивайте с плохими новостями.

Научитесь расслабляться

6. Смейтесь над собой.

   Умение смеяться над собой — это одно из главных различий между счастливыми и депрессивными людьми. Если вы способны обернуть неловкие моменты, ошибки и недостатки в возможность посмеяться над собой, они не будут оказывать на вас влияние.

   • Смех над собой помогает различать понятия «кто ты есть» и «что ты делаешь». Каждый может испортить что-то в какой-то момент, но это же не определяет вас как человека. А смех над собой говорит как вам, так и окружающим, что это не конец света.
7. Не беспокойтесь о том, как звучит ваш смех.

   У каждого свой уникальный смех, так что если ваш смех вежливый и выражает неподдельное веселье, вам не стоит беспокоиться, что у вас «ужасный» смех. Ведь такого не существует.

   • Если вы беспокоитесь насчет своего смеха и постоянно думаете, что о вас подумают люди, тогда вам будет сложно расслабиться и веселиться. Если вы общаетесь с людьми, которые подшучивают над кем-то из-за смеха, стоит найти новых друзей.

   Чаще всего люди не реагируют на странный смех. Реакция более вероятна, когда кто-то рассказывает нечто действительно смешное.

8. Выделяйте время для себя.

   Вы, наверное, занятой человек, но если вы научитесь выделять время для себя и проводить его, оставаясь самим собой, ваше настроение значительно улучшится, вы будете спокойны и всегда готовы посмеяться. Амбиции и работа — вещи, бесспорно, хорошие, но когда это в меру. Поэтому научитесь балансировать свои цели и стремления быть лучшим с готовностью посмеяться над собой и умением наслаждаться жизнью.

   • Убедитесь, что каждый день вы делаете то, что вам нравится. Отдохните, включив любимую музыку, выпейте любимый напиток. Контролируйте свое настроение.

   Ежедневно выделяйте примерно 15 минут на то, чтобы посмотреть забавный ролик или смешные фото в интернете. По возможности старайтесь делать это после самой напряженной части дня.

Практикуйте смех

1. Заставьте себя смеяться.

   Когда вы одни дома или едете на работу, попробуйте несколько раз засмеяться как можно реалистичнее. Очень часто нашему организму нужно что-то наподобие толчка, чтобы оказаться в настроении для смеха. Даже если вам не с чего смеяться, просто заставьте себя — так вы сделаете первый шаг навстречу смеху, который приносит пользу здоровью.

   • Начните с трех кратких «ха» и заставьте себя посмеяться несколько раз. Вы будете удивлены, как быстро «специальный» смех может перерасти в настоящий.

   Подумайте о чем-то смешном, над чем вы смеялись в прошлом. Прокрутите этот момент в голове во время смеха, чтобы стимулировать его.

2. Обратите внимание на физические ощущения, когда вы смеетесь.

   Благодаря регулярному смеху повышается иммунитет, кровь обогащается кислородом, мышцы живота укрепляются, а в мозге выделяются здоровые химические элементы, которые ответственны за хорошее настроение. Положите руку на диафрагму во время смеха и почувствуйте, что происходит. Когда будете практиковать смех в будущем, убедитесь, что он исходит изнутри.

   • Смех как упражнение поможет укрепить ваши мышцы. Многие врачи рекомендуют своим пациентам с заболеваниями сердца и больным раком в сочетании с такими видами лечения, как химиотерапия, почаще смеяться в качестве составной части целостного подхода к лечению. Практикуйте смех с широкой улыбкой и глубоким хохотом. Вы сразу же почувствуете себя лучше.

   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   Советы

   Выработайте собственное чувство юмора. Придумайте свою шутку, что-то, что действительно вам смешно.
3. Хотя лучше всего — смех живого человека, можно поискать смешные видео, картинки, истории и шутки в интернете.
4. Убедитесь, что ваш смех нормально воспринимается окружающими. (Если нормально — все хорошо, если нет — поработайте над этим.)
5. Многим не нравится их смех из-за их вида во время смеха, а не из-за самого звука. Если это о вас, не забывайте, что можно просто прикрыть рот рукой, когда смеетесь.
6. Гримасничайте перед зеркалом, в конце концов это заставит вам улыбаться и смеяться.
7. Говорите забавные шутки.
8. Вспомните что-нибудь забавное. Так вызвать смех будет проще.
9. Рисуйте в уме до смешного безумные картины и события. К примеру, представьте, как крыса гонится за быком.
10. Питайтесь правильно — это поможет вам оставаться более энергичным и в хорошем настроении.

Итак, вы решили изменить свой смех. Возможно, вам просто не нравится, как он звучит, а возможно, ваш смех досаждает окружающим вас людям. Постарайтесь понять, что «не так» с вашим смехом: может быть, он слишком громкий, излишне смешливый или чересчур зловещий? Послушайте другие типы смеха, которые могут вам подойти, и постарайтесь воспроизвести то, что вам больше всего понравится.

Упражнение смехойоги

Сейчас курс йоги смеха есть во многих оздоровительных центрах. Поэтому комплекс «смешных» упражнений везде может быть разным.

Чаще всего занятия начинаются с комплекса асан. Воин, собака мордой вниз, дерево и другие. Потом выполняют комплекс дыхательных упражнений

асана

Затем идут упражнения для смеха. Вот они:

• Разговор по телефону

Группа разбивается по парам. Два человека садятся рядом и начинают говорить по воображаемому телефону. В конце беседы надо рассмеяться и посмотреть в глаза партнёру.

Упражнения

• Приветствие

Участники начинают ходить по залу. Когда два человека встречаются — они стараются обрадоваться друг к другу. Можно пожать руку, обняться или похлопать по спине. Главное чтобы выглядело естественно.

дружеское приветствие

• Как смеётся крокодил?

Участники по очереди изображают смех различных животных: курицы, ящерицы, рыбы или крокодила.

На некоторых курсах участники должны попробовать смеяться как неодушевлённый предмет.

Изобразите, как смеётся кот

• Метровый смех

Участники свободно расходятся по залу на расстоянии вытянутых рук.

Исходное положение — встать прямо, руки по швам. Потом руки поднимаются в стороны. Надо поднять руки наверх в три приёма.

Каждое движение — выдох с громким: «хо».

вариант выполнения метрового смеха

• Цепочка

Все ложатся на пол. Голову каждый участник кладёт на живот другого человека. По команде тренера начинают смеяться. Вибрация от смеха передаётся каждому. В конце смеются все.

вариант выполнения метрового смеха

• Аффирмация

ВАЖНО: Аффирмация – это утверждение, позитивная формула. При многократном повторении с выражением улучшает состояние человека.

Участники встают в круг и одновременно громко произносят: «Я самый счастливый человек в мире!». Повторяют несколько раз. А в конце громко смеются.

Некоторые центры здоровья добавляют в курс ещё и ежедневные чаепития и упражнения для релаксации и достижения покоя.

Как научиться красиво улыбаться

• 07.11.2016
• Здоровье, Статьи, Толковые

Красивая улыбка — одна из тех признаков, по которым встречают человека, наряду с одёжкой. Это бесплатный способ выглядеть потрясающе. Один знаменитый мыслитель однажды сказал: «Если лицо не делается прекраснее с улыбкой, то оно ужасно». Мы не совсем согласны — мы считаем, что это говорит лишь о том, что человек ещё не успел прочесть нашу статью, и не знает, как научиться красиво улыбаться. А мы знаем, и с радостью Вам расскажем. 

Что такое улыбка с точки зрения физиологии

Это сокращения мышц лица, в частности щёк, губ и глаз, причем при улыбке количество задействованных мышц меньше, чем когда Вы хмуритесь. Улыбка выражает доброе расположение духа, удовольствие, ироническое состояние, веселье, а также приветствие. Замечали, что Вам трудно не начать улыбаться, когда замечаете, что навстречу Вам идёт друг?:) Также улыбка — это лучшее средство заполнить неловкую паузу в разговоре или уйти от ответа на глупый вопрос.

Так что улыбка — это многофункциональный мимическо-социальный инструмент, и научиться красиво улыбаться должен каждый социальный человек. Обычно это вырабатывается естественным путём, но мы готовы дать Вам несколько практических советов, которые действительно работают.  

Как научиться красиво улыбаться

Поработайте над симметричностью улыбки

Улыбку от ухмылки отличает именно симметричность — когда из губ получается идеальная дуга, а не значок фирмы nike. За этим мало кто следит, и в основном люди улыбаются несимметрично, не придавая этому большого значения. Но те, кто всё-таки обратил на это внимание, замечают, что улыбаясь двумя уголками рта, они выглядят гораздо лучше. 

Как отработать симметричность? Очень просто — тренироваться перед зеркалом. Найдите то самое положение губ, в котором Ваша улыбка неотразима — по Вашему мнению, или мнению Вашего ближнего окружения. Затем научитесь фиксировать это положение снова и снова. Репетируйте, словно собираетесь играть в кино. Но потом не забудьте отрепетировать ещё один вид улыбки, чтобы не выглядеть на всех фотках одинаково.

Следующий шаг — удерживать симметричную улыбку с закрытыми глазами. Улыбнитесь перед зеркалом, затем закройте глаза. Не открывайте их в течение 15-20 секунд, а затем смотрите, удалось ли Вам удержать улыбку. Со временем мышцы лица запомнят это положение, и у Вас начнёт получаться красиво улыбаться всегда, когда Вы захотите. Ваши селфи будут выглядеть потрясающе даже на заднюю камеру смартфона. 

Обратите внимание на состояние своих зубов

Многие стесняются улыбаться на полную мощность, обнажая при этом зубы. Возможно, некоторым так даже лучше, но, как правило, улыбка с открытыми зубами выглядит гораздо ярче, искренне, красивее и эмоционально насыщеннее, чем со сжатыми губами. Чтобы Ваш «голливудский оскал» выглядел безупречно, нужно следить за состоянием своих зубов.

Но улыбку можно адаптировать под Ваше строение зубов, если нет желания носить дорогие брекеты. Скажем, если у Вас нижний ряд зубов не удался, то просто не обнажайте его при улыбке. Если с верхним тоже дела так себе, то должна быть хотя-бы узкая линия, где Ваши зубы выглядят хорошо. Вот её и стоит демонстрировать, улыбаясь. 

На зубы, как известно, плохо влияет курение, плохое питание, нерасторопность их носителя, который забывает их чистить, а также ириски и прочие сладости, застревающие между зубов. Также кофе отрицательно сказывается на белизне зубов. Тут каждый сам делает выбор, что важнее — всё это, или красивая улыбка. Если заметили кариес на передних зубах (часто появляется между ними), то не откладывайте визит к стоматологу — сверлить ничего не будут. Небольшое отбеливание, восстановление, воспитательная беседа со стоматологом — и вуаля: Вы — счастливый обладатель улыбки своей мечты надолго!

Будьте в хорошем настроении

Приподнятое расположение духа практически неизбежно сделает Вашу улыбку более притягательной, потому что искренняя улыбка — самая лучшая. Что для этого нужно делать? Смотрите юмористические передачи (на худой конец сгодится и наш раздел с юмором), общайтесь с людьми, которые заставляют Вас улыбаться и смеяться. А если они это делают, значит не понимают, зачем Вам понадобилось научиться красиво улыбаться — для них Ваша улыбка желанна и красива.

Если над Вашими щеками словно навис груз, помогайте им руками

Когда нет сил улыбаться, и щеки словно потяжелели, Вам на помощь всегда придут (мытые) руки. Потяните ими уголки Ваших губ в разные стороны и вверх, прилагая небольшое усилие. После такой манипуляции улыбаться станет проще. Следующее упражнение — это потянуть вверх щёки целиком. Именно это упражнение лучше всего освобождает путь Вашей неотразимой улыбке, и придаёт всему лицу тонус. Чем больше щёчки, тем лучше работает упражнение 🙂

Просто чаще улыбайтесь. По поводу и без повода 

Для улыбки совсем не нужно повода — она сама по себе способна запустить замкнутый круг хорошего настроения на весь день! Улыбнитесь себе в лифте, или хотя-бы просто натяните на лицо улыбку — гарантировано станет чуточку лучше. И улыбка будет оттачиваться день за днём. Ведь улыбка — это сокращение мышц, а они тренируются повторениями упражнений. Представляйте себя в разных ситуациях, и улыбайтесь в соответствии с ними. 

Небольшое видео про разные виды улыбок. Мастер-класс от актрисы

Уверены, что у Вас теперь есть все инструменты и знания, чтобы научиться красиво улыбаться. Пусть этот новый навык не сходит с Ваших губ не только от хорошо отточенной техники, но и благодаря внутреннему состоянию! 

lifeo.ru ©

Username PasswordForget? Remember Me

Your Username or E-mail

Subscribe to newsletter

Get all latest content delivered to your email a few times a month. Updates and news about all categories will send to you.

5 советов для идеальной улыбки

Сезон бесконечных фотографий: фотографии выпускников, свадебные фотографии, фотографии ко Дню отца и не забудьте обычные фотографии летних каникул. Улыбаться на всех этих фотографиях определенно может быть утомительно, и ваша улыбка может начать выглядеть чуть более натянутой и неестественной с каждым снимком камеры. К счастью, у нас есть несколько советов, которые помогут вам убедиться, что на каждой фотографии вы демонстрируете свою красивую улыбку наилучшим образом. Вот пять быстрых советов для идеальной улыбки.

1. Никогда не касайтесь друг друга верхними и нижними зубами

Это совет, о котором многие не знают, но он может изменить вашу улыбку. Когда вы улыбаетесь, если ваши верхний и нижний ряды зубов сдвинуты вместе, прижаты друг к другу или даже просто соприкасаются, это заставляет мышцы шеи напрягаться и иногда нелестно выпячиваться из-под кожи. Держите небольшое расстояние между двумя рядами зубов, чтобы улыбка была более естественной и мягкой.

2. Джокер не улыбается!

Расслабленная и искренняя улыбка — всегда лучшая улыбка, а не обязательная «ухмылка шутника». Мы знаем, что ваши зубы совершенно потрясающие, но когда вы сверкаете ошеломляющим лучом, обнажая все ваши зубы, это обычно кажется натянутым и неприятным. Фактически, исследование американских ученых даже показало, что чрезвычайно широкая улыбка, демонстрирующая чрезмерное количество зубов, как правило, не производит положительного впечатления. Чтобы избежать этой ухмылки шутника, просто будь собой! Не пытайтесь заставить свою улыбку быть шире, чем она есть на самом деле.

3. Смочите зубы перед улыбкой

Это простой трюк, который может сделать вашу улыбку более сияющей и яркой. Прямо перед тем, как улыбнуться, просто проведите языком по зубам или, как даже предлагают некоторые визажисты, нанесите на зубы немного вазелина. Это не даст вашей улыбке выглядеть скучно. Вместо этого ваши зубы будут выглядеть более гладкими, блестящими и немного больше «популярными».

4. Держите камеру выше уровня глаз

Наличие камеры ниже уровня ваших глаз не очень лестно. Мало того, что вы рискуете получить ужасный двойной подбородок, он может исказить ваши прекрасные черты лица. Держите камеру выше уровня глаз, чтобы предотвратить любые нелестные углы, а также сделать вашу улыбку более яркой, счастливой и даже более естественной. Кроме того, если вы носите очки на своем снимке, наклон объектива камеры вниз предотвратит отражение света от объектива. Так что держите голову выше и держите камеру выше! Вы не хотите, чтобы что-то отвлекало внимание от вашей великолепной улыбки.

5. Расслабься и будь собой!

Из всех советов, которые у нас есть для вас, этот определенно самый важный. Прежде чем сделать снимок, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь! Не пытайтесь заставить его; просто расслабьтесь и даже немного посмейтесь! Ваша улыбка будет выглядеть самой красивой, когда вы расслаблены, искренни и думаете о хорошем. Некоторые фотографы даже предлагают вести себя так, будто вы улыбаетесь тому, кого любите. Независимо от того, как вы это делаете, расслабьтесь, получайте удовольствие и просто будьте собой ради своей самой естественной, великолепной улыбки.

Мы поможем сделать вашу улыбку еще лучше!

Улыбка становится еще лучше с жемчужно-белыми. В Beavers Dentistry мы будем рады помочь вам сделать вашу улыбку еще более идеальной, будь то общая стоматология или косметическая стоматология. Запишитесь на прием онлайн или свяжитесь с нашим стоматологическим кабинетом Cary уже сегодня!

Учимся и смеемся со своим Внутренним Ребёнком

Наблюдай сияющими глазами за всем миром вокруг себя, ведь самые великие тайны всегда сокрыты в самых неожиданных местах. Те, кто не верит в волшебство, никогда его не найдут. — Роальд Даль

В доме моих родителей есть фотография, на которой мы с братом в детстве прыгаем на кровати, головы гордо украшены нижним бельем, лица сияют от гордости и неукротимой радости.

Хотя это забавное фото, на которое можно оглянуться и смущенно посмеяться, оно представляет собой гораздо больше, чем просто воспоминание. Фотография запечатлела чистый момент игры, момент, когда у нас не было никаких забот в мире; момент, когда мы украсили себя самыми драгоценными драгоценностями, когда мы были королем и королевой высочайшего королевства. На этой фотографии все, что имело значение, — это удовольствие, которое мы получали в тот момент, прямо здесь и сейчас. Мы жили в волшебном и вечном СЕЙЧАС.

Как исчезают краски на фотографии, так и мгновения дикого смеха в нашей жизни тускнеют. Действия глупостей медленно скользили за бумагами. Учеба, работа, счета, ипотека — вот на что сейчас уходит наше время. Мы больше не представляем себя королями и королевами великих и беззаботных королевств, больше не чувствуем себя в безопасности, будучи дикими, глупыми и явно возмутительными.

Большинство из нас не задумываются об этих переменах в своей жизни. Это просто естественный цикл; эпоха игр закончилась, настало время ответственности и принятия правильных решений в жизни. Но так ли это?

Став взрослыми, мы часто считаем себя учителями подрастающего поколения, но можем ли мы ошибаться? Что, если самые важные уроки в жизни исходят от самых молодых из нас? Тех, кто еще не обременен мирскими заботами, кто еще не запятнан обусловленностью, которую мы все медленно, но верно принимаем по мере взросления. Те, кто проживает жизнь из своей истинной сущности, из чистой невинности бытия.

Эпоха игр никогда не заканчивается.

Вспоминая свое детство, я понял, что где-то в глубине моей памяти хранится где-то в каком-то забытом отделении, есть много маленьких прозрений. Ценные лакомые кусочки, которые я хранил в детстве, еще до того, как взрослый мозг включился и переосмысление, которое это сопровождало.

Врожденная внимательность и стойкость ребенка

После более глубоких размышлений о дне, когда была сделана фотография, я понимаю, что до смеха я нервничал из-за своего первого дня в школе, злился, что мой отец заставил меня есть горох и расстроился, что у Барби не было туфельки. В детстве я мог отпустить эти заботы (какими бы незначительными они ни казались сейчас, в то время они были реальными) и просто жить настоящим моментом.

Этот тип внимательности присущ детям, они ценят маленькие приключения, которыми мы забываем насладиться в нашей занятой взрослой жизни. Мы настолько поглощены проблемами, что не видим чудес, которые нас окружают, даже если они только в нашем воображении; или может особенно , если они в нашем воображении!

Когда меня разочаровывает «взрослая жизнь», я пользуюсь моментом, чтобы оценить что-то прекрасное или особенное. Меня часто удивляет то, что я замечаю!

Разве не приятно думать, что завтра будет новый день, в котором еще не было ошибок? — Л. М. Монтгомери.

«Будешь моим другом?»

Эти слова почти бездумно вырвались у девушки рядом со мной, когда она качалась от одного бара к другому. И вот так легко в нежном шестилетнем возрасте расцвела прекрасная дружба. Связь, которая продлится много лет, несмотря на то, что у нас очень разное происхождение.

«Будешь моим другом?»

В детстве наша дружба была естественной и легкой. Так же легко, как встать с постели, чтобы встретить новый захватывающий день. Тем не менее, если бы мы встретили друг друга взрослыми, это печальная правда, которую мы, вероятно, не осмелились бы установить.

Возможности для любви, близости и дружбы безграничны, если мы забудем о факторах, которые нас разделяют; где мы выросли, какая у нас работа или какой личный выбор мы делаем в своей жизни; и просто видеть друг друга как еще одну душу, которая, вероятно, жаждет схожих вещей, а именно, чтобы ее видели, любили и знали, что мы значим.

В следующий раз, когда вы будете ждать поезда или пить утренний кофе, или зайдете в продуктовый магазин, подумайте о том, чтобы искренне улыбнуться или даже завязать разговор с кем-то рядом с вами. Это может дойти до их сердца и облегчить их день. Это может быть просто акт доброты и признания, который дает кому-то небольшую надежду, в которой он нуждается для человечества, и это также может заставить вас чувствовать себя лучше. Несмотря на то, что я по своей природе застенчивый и интроверт, когда я это делаю, это всегда прекрасный обмен мнениями. Любовь и счастье не уменьшаются, когда их разделяют с другим, а наоборот, они растут и расцветают как в дающем, так и в получающем.

В сладости дружбы пусть будет смех и радость обмена. Ибо в росе мелочей сердце находит свое утро и освежается. – Халил Джебран

«Но

почему? »

Это вопрос, который сводит с ума каждого родителя, но за раздражением от постоянной бомбардировки «почему? ’, кроется ненасытное любопытство к миру. Почему мы перестали спрашивать « почему»? ’? Давайте продолжим задавать вопросы, давайте разожжем наше дикое любопытство, чтобы узнать себя, узнать других и узнать этот мир. Мы так многого не знаем! И даже больше того, что мы не знаем, что мы не знаем! Мы можем обнаружить великие сокровища и великие приключения, а также красивые и простые альтернативы ситуациям, которые, как мы изначально думали, были высечены в камне.

Быть немного (или много) диким

Иногда, когда я дома одна, я задергиваю шторы и жалюзи, включаю дикую веселую поп-музыку 80-х и 90-х и прыгаю, танцуя, как сумасшедший. Я тоже смеюсь над своими шутками. Но только тогда, когда я совершенно уверен, что никто больше не смотрит!

С другой стороны, у детей нет ограничений, когда дело доходит до глупостей и громкого смеха. По мере взросления мы все учимся быть серьезными, ответственными и послушными. Но излишняя серьезность может нанести вред нашему здоровью, испортить нам удовольствие и подорвать нашу свободу Бытия.

Будь диким, будь глупым!

«Смех высвобождает эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень вызывающих стресс гормонов кортизола и адреналина. Смех заставляет вашу нервную систему делать вас счастливыми», — говорит доктор Тимоти Легг из Healthline.

У меня есть друг, который в состоянии стресса изображает широкую улыбку и смеется животом. Она клянется, что это помогает ей отпустить то, что на мгновение беспокоит ее. Она считает, что смехотерапия и освобождение от дурацкой стороны могут изменить ее мышление и заставить замолчать ее обезьяний разум.

Вы спятили, помешанные, совсем с ума сошли. Но я открою вам секрет. Все лучшие люди. – Льюис Кэрролл

Будь проще

Жизнь не так сложна, как нам кажется. Дети знают это и имеют встроенную способность находить простые ответы на проблемы, с которыми борются взрослые. Иногда лучше вернуться к истокам. Теперь, когда я нахожусь в сложной ситуации, я обращаюсь к моему внутреннему ребенку, чтобы посмотреть, сможет ли она все упростить для меня.