Как избавиться от безделья: Что делать, если нечего делать? Преодоление лени. Видео
Что делать, если нечего делать? Преодоление лени. Видео
Лайфхаки
Преодолеть лень
- Фото
- Shutterstock
Причины и следствия
Безделье как таковое – это отказ от активной деятельности, вынужденный или осознанный и принятый самостоятельно. Соответственно, и людей, выпадающих из ежедневной суеты, нельзя поголовно называть бездельниками и тунеядцами. Вполне возможно, что наряду с гиперактивностью они, в зависимости от биоритмов, просто впадают в апатию и находятся в ожидании новых дел, делают временную передышку.
Поэтому для тех, кто все-таки чередует отдых (пусть и пассивный) с определенной занятостью, советов нет. Есть только пожелания:
— четко следовать графику перерывов и дел, не откладывая обязательства на потом; — пытаться всячески разнообразить отдых, чередовать бесцельную игру в гляделки с потолком и, например, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими.
А вот о «вредном» безделье, травмирующем психику и жизненный уклад, стоит поговорить подробнее. Осознанное безделье, фактически нежелание чем-то заниматься, вызвано чаще всего простым человеческим качеством – ленью. Которая, в свою очередь, может подразумевать либо накопившуюся усталость, либо состояние общей отрешенности от мира, апатии, лености мысли. И если в первом случае необходим отдых (как моральный, так и физический) в компании с друзьями или в обнимку с одеялом, то во втором следует в корне пересмотреть образ жизни, привычки и, возможно, даже подкорректировать характер.
Кроме того, отрицание активного образа жизни может быть вызвано некоторыми стрессами, жизненными потрясениями, утратой взглядов, убеждений, потерей цели. В таких случаях желательны:
— вмешательство психолога, дабы он с профессиональной точки зрения выявил причины нового настроения, оказал правильную поддержку и даже прописал антидепрессанты;
— помощь близких, друзей, любимых. Всех, кто может своей жизнью вызвать малейший интерес и увлечь новой мечтой.
По статистике, от безделья больше всего страдают безработные девушки, беременные женщины и домохозяйки с ограниченным кругом интересов и возможностей.
«Завтра, завтра, не сегодня…»
Если закоренелый бездельник с упоением засиживается дома и никак не собирается оторваться от интернета, значит, все дело в элементарном желании уйти из реальности. Так бывает, что окружение зачастую не дает достаточной информации, развлечения надоедают или же не привлекают, а друзья… Друзья порой слишком заняты собой или обладают иным, не подходящим темпераментом и не разделяют увлечений.
В таком случае психологи рекомендуют в первую очередь объяснить откровенно для самого себя, почему опускаются руки, любая деятельность отталкивает, но ничегонеделание все же начинает давить и тянет вниз. Найдя на все это ответы, можно начинать следующие мероприятия.
Для начала необходимо научиться общаться с людьми, кто-нибудь да и заинтересует. Нужно перестать игнорировать шумные компании, а порой, переступая через собственное «не хочу, мне это не надо», набиться в гости или позвать приятелей к себе.
Вероятно, кто-то из них окажется приятным человеком и поделится своей мечтой, своими увлечениями, которые можно преобразовать относительно своего вкуса.
Стоит избегать людей, страдающих бездельем. Ученые утверждают, что лень заразна. И подсознательному желанию побаловать себя лишним отдыхом подвержены 94% населения
После приятных бесед можно переходить к деловому общению. Полезно будет научиться расспрашивать не только о хобби, но и о работе, плюсах и минусах профессии, о том, как занятость сочетается с досугом. Если удастся убедить себя, что приятное с полезным можно совмещать, а чувство самореализации благотворно влияет на общий тонус, вряд ли захочется месяцами убивать время телевизором или компьютерными играми.
Осознание возможности быть лучше кого-то, в том числе и в материальном плане, издавна руководило целыми нациями. Поэтому мотивация, можно сказать, достойная
Разумеется, помимо работы и желания все-таки что-то совершить возникает стремление наилучшим образом провести свободное время.
И на этом этапе главное опять же – не приклеиться дома к дивану и не забиться в четыре стены. Поэтому, помня выдергивание Мюнхгаузена самого себя из болота, аналогично можно отправиться в путешествие (хотя бы в ближайшее кино) или совершить увлекательную велосипедную прогулку.
Как что-то делать
- Фото
- Shutterstock
А чтобы не терять драгоценное время и не уставать от однообразия, можно параллельно общаться с семьей, слушать аудиокниги или музыку. Для любителей новизны в качестве вариантов активного отдыха отлично подойдет катание на коньках, выезды на пикники, походы в театр, посещение курсов иностранного языка.
Все перечисленное даст повод собой гордиться, пригодится в разговоре и избавит от блуждания по надоевшим комнатам. Очень важно в этот период не бросить начатое в первые два дня, а выработать привычку чем-то заниматься.
Самое главное – уметь придумать себе цель.
Пусть это будет даже пустяк, обещание себе помыть посуду сразу после обеда, но цель эта должна быть достигнута, а вслед за ней еще и еще. Очень важно уметь прислушиваться к окружающим, помнить, что жизнь дается однажды, а значит, нужно ее наполнить новыми впечатлениями, чтобы в дальнейшем не сожалеть о пустой шкатулке воспоминаний.
Смотрите также: лучший спектакль в Москве
Как избавиться от лени и приняться за дело? | Работа, карьера, бизнес
Если у нас что-то болит, мы выясняем причину или бежим к врачу. Когда же нами овладевает лень, не всегда удается это распознать. Даже если диагноз — «лень!» — налицо, то не каждый хочет в этом себе признаться.
Обратимся к великому и могучему русскому языку, чтобы понять этимологические истоки слова «лень».
ЛЕНЬ.
Общеславянское. Производное от *lěnъ (> лен, «ленивый»), того же корня, что лежать.
В литературе, народном фольклоре и религии проблема лени отражена более чем полно. Веками лень отмечалась как самый страшный порок, грех, причина всех бед и несчастий. Борьба с ленью осуществляется коллективно — на уровне государства, школ, институтов и других социальных единиц. Да только все не впрок! И в сердце лень всегда отыщет уголок (если, конечно, позволите).
Бороться с ленью следует только тогда, когда она уже одолевает. Выкорчевать зачатки лени прямо на корню до того, как сорняк лени вырастет величиною с пальму. Приступим.
Определение «зачатков» лени
Лень — сестра скуки.
Из вышеизложенного определим лень как душевное состояние всепоглощающего равнодушия ко всему.
Лень появляется тогда и только тогда, когда отсутствует интерес к окружающему миру и себе. Это сопровождается полным бездельем.
Критерии лени:
1. Отсутствие связного потока мыслелогических форм.
Т. е. состояние «пустой головы». Ученые утверждают, что человек думает всегда, даже во сне. Мысль человека не останавливается ни на минуту. С другой стороны, у каждого из нас бывает состояние, когда о чем-то вроде думаешь, только не можешь понять, о чем. Это и есть бессвязный поток мыслей.
2. «Откладывание в долгий ящик». Как часто можно поймать себя на мысли о том, что это дело следует сделать, но еще ведь есть время, можно отложить, успею, не сегодня — так завтра.
3. Состояние слабости и хандры. Если нет объективных причин, касающихся здоровья, для объяснения вялости душевной и физической, то это признак лени.
4. «Занимаюсь ерундой». Бывали ли случаи, когда понимаешь, что необходимо сделать ряд важных дел, но что-то постоянно мешает.
Что? Менее важное, совсем неважное дело, а точнее — безделье, которое затягивает, как трясина или как анаконда, пожирающая антилопу.«Выкорчевка» лени
Следует раз и навсегда «зарубить себе на носу»: бороться с ленью следует не на коллективном уровне — призывы, сказки, байки, песни сойдут лишь только для зевак, кому заняться больше нечем. Лентяя этим не проймешь! Для тех, кто «толстокож, как слон», необходим особый метод.
Эффективно избавиться от лени возможно только методом индивидуальной мотивации.
Как только определены «зачатки» лени, вы теперь во всеоружии. «Кто владеет информацией, тот владеет ситуацией».
Стратегически борьба с ленью происходит по следующему плану:
1.
2. Возьмите себе за правило — делать все и сразу. Об этой привычке говорит фраза: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра». Как только решили что-то отложить, пускай-де ждет своей очереди, то знайте, что вернуться к отложенному делу будет в десять тысяч раз труднее, чем сделать здесь и сейчас. Это сущность человека, а именно — все та же лень. Знаю по себе.
3. Ни с того ни с сего напала слабость, немощь, тянет в сон — пора насторожиться: все ли нормально со здоровьем? Температуры нет, давление в норме и даже «есть» гемоглобин.
Это значит, что просто не хочется что-то делать. Куда приятнее лежать! С точки зрения физики, любое тело стремится занять состояние с меньшей затратой энергии. Когда человек лежит, то энергия его жизнедеятельности минимальна. Опасность лишь в том, что подобное состояние может продолжаться неопределенно долго. И выйти из него куда сложнее, чем войти. Если уж решили вздремнуть часок, то контролируйте, чтобы это был 1 час — и ни секундой больше!
4. «Заниматься ерундой», когда существует столько важных дел вокруг, которые надо переделать, и никто их не сделает, кроме лично вас, может только совсем отчаянный лентяй. Собрать всю волю в кулак и оторваться от «дребедени» и приняться за дело!
Если обобщить пункты предложенной стратегии по избавлению от лени, то можно заметить, что все они базируются на внутренней индивидуальной мотивации.
Никто не может победить человеческую лень, не победив себя! И схватка эта нешуточная. Так как причиной всех неудач в человеческой жизни — плохая успеваемость, отсутствие карьеры, денег и прочих благ — является лень.
Если обратиться к истории Руси, то прослеживается привычная связка между человеком и ленью. По сей день лень — бич русского народа. Такая уж характерная черта русского менталитета.
Как сложно было оторвать себя от печи Ивану-дураку и пойти наколоть дров, так же тяжко студенту начать готовиться к экзамену, когда по «телеку» идет «клевый кинчик».
Теги: жизненные позиции, успешность, русские, менталитет, мировоззрение, способы, лень, характер, безделье, избавиться от лени
Как побороть лень
к
Кендрик Диаз
—
3 августа 2022 г.
Нет сомнений, что миллионы людей на земле сегодня могли бы извлечь пользу из этих слов .
Согласно одной статистике, 89 процентов работников сегодня признаются, что тратят время впустую в течение рабочего дня, а 4 процента доходят до того, что говорят, что они регулярно бездельничают четыре или более часов — предаваясь таким вещам, как текстовые сообщения, пролистывание социальных сетей , веб-серфинг и так далее.
Может ли работник, особенно христианин, позволить себе прослыть ленивым?
Ответ решительный нет.
Является ли лень грехом?
Хотя выйти на пенсию, взять отпуск или быть физически неспособным к работе не грех, потребность быть активным и продуктивным является общим принципом, применимым к большинству людей трудоспособного возраста. Грех вести ленивый образ жизни, отказываясь работать и быть продуктивным.
В Библии записано, что Иисус из Назарета — Учитель, Учитель, совершенный образец и Спаситель — был работником (Иоанна 5:17). Он определенно не был ленив.
А Иоанн, апостол, которого любил Иисус, писал, что если человек утверждает, что верит в Него, он или она обязаны «поступать так, как ходил Он» (1 Иоанна 2:6).
В Библии ясно сказано, что лень и отказ от работы — это глубокая духовная проблема.
В ранней Церкви некоторые члены собрания в Фессалониках перестали работать, возможно, потому, что думали, что возвращение Христа неизбежно. Очевидно, они думали, что у других братьев достаточно денег, чтобы удовлетворить их нужды. Павел напомнил этим людям, что он «повелел» им работать своими руками (1 Фессалоникийцам 4:11).
В своем втором письме к этому собранию Пол объяснил, что он работал, чтобы обеспечить свои собственные нужды, хотя, как служитель, он имел право получать финансирование для своего служения. Он сказал, что сделал это, чтобы показать братьям пример, и снова призвал их работать и «есть свой хлеб» (2 Фессалоникийцам 3:6-12).
В другом письме своему протеже Тимофею Павел писал, что те, кто физически не обеспечивают себя и свою семью (другими словами, ленивые), отреклись от веры и хуже неверующих (1 Тимофею 5:8). .
В Библии ясно сказано, что лень и отказ от работы — это глубокая духовная проблема. Лень – это грех, который необходимо преодолеть.
Но лень может быть трудной битвой, так как же мы можем победить лень?
Этот пост в блоге даст четыре шага к преодолению лени.
Четыре шага к преодолению лени
1. Преодолейте лень, поняв, что Бог создал нас для работы
Несколько тысяч лет назад молодой человек по имени Дэвид взглянул на великолепно освещенное небо и задумался о своем существовании.
Желая узнать цель жизни, он с любопытством спросил Бога: «Что есть человек, что Ты помнишь его, и сын человеческий, что Ты посещаешь его?» (Псалом 8:4).
Другими словами, Что я здесь делаю? Что я должен делать? Что важного в нас, тщедушных людях?
(Если вы хотите узнать больше о смысле жизни, читайте нашу статью «Зачем вы родились?»)
Чтобы получить представление о том, что Бог предназначил нам сделать с нашей жизнью, мы можем обратиться к сотворению человека в книге Бытие.
Там мы обнаруживаем, что способность к работа была встроена в первоначальный план человека.
Обратите внимание на первый порядок действий Бога после создания Адама из праха земного: «И взял Господь Бог человека, и поселил его в Эдемском саду, чтобы ухаживать и охранять его» (Бытие 2:15, курсив добавлено повсюду).
Естественный закон применялся к Эдемскому саду. Это означало, что если за садом , а не ухаживали и содержали, он стал бы диким и заросшим.Итак, Бог поручил Адаму поддерживать и сохранять сад, что требовало физических усилий и труда.
Ответственность Адама перед заботиться о и хранить сад можно сравнить с ответственностью каждого человека перед заботой и сохранением своей индивидуальной жизни.
Главный вывод из этого повествования заключается в том, что, подобно Адаму в саду, у людей есть обязанности, и Бог хочет, чтобы мы усердно выполняли эти обязанности.
Личное здоровье, финансы, отношения, домохозяйство и работа — это всего лишь некоторые предметов, которые Бог ожидает от мужчин и женщин управлять и заботиться о них — все это требует определенных физических усилий или труда.
Мы также знаем, что Бог выделил нам определенное время в течение недели для выполнения этих дел. Обратите внимание на слова, которые Он прогремел с горы Синай: «Шесть дней работай и делай всякие дела твои» (Исход 20:9).
Бог-Творец сказал: «Вы будете трудиться».
Поэтому в целом неделю следует проводить, выполняя это указание, чтобы быть активными и продуктивными, за исключением субботы, когда мы прекращаем физический труд и концентрируемся на работе, которую Бог совершает в каждом из нас.
Чтобы узнать больше о субботе и о том, почему нам заповедано соблюдать ее сегодня, прочитайте нашу статью «Четвертая заповедь: помните день субботний».
2. Преодолейте лень, покаявшись и изменив свое мышление
Библия вовсе не умалчивает о том, как Бог относится к лени.
Он вдохновил включить эту тему в несколько Священных Писаний, некоторые из которых были сильно сформулированы, чтобы читатели поняли картину и научились избегать лени (Притчи 10:4; 13:4).
Один такой отрывок находится в Евангелии от Матфея 25:14-28.
Здесь Иисус рассказывает Своим ученикам притчу о талантах, в которой хозяин дал трем слугам сумму талантов в расчете на то, что они будут заниматься делом и увеличение что им дали. Это абсолютно требовало усилий. (Чтобы узнать больше о послании этой притчи, прочитайте «Значение и уроки притчи о талантах».)
К концу притчи мы узнаём, что двое слуг усердно работали , чтобы делать то, что должны были делать, а третий расслабился и «пошёл, копал землю и спрятал деньги господина своего». (стих 18).
Обратите внимание: когда хозяин услышал, что третий слуга сделал ничего, он был в ярости.
— Ты злой и ленивый слуга, — сказал ему хозяин.
«Тебе надлежало отдать деньги мои банкирам, и я, придя, получил бы свои обратно с лихвой» (стихи 26-27).
Другими словами, он должен был сделать хотя бы самый минимум!
Точно так же Иисус — настоящий Хозяин нашей жизни — желает, чтобы мы продуктивно выполняли свои повседневные обязанности и старались быть активными работниками.
Таково Его ожидание для всех христиан.
Если мы ошибаемся из-за лени, мы должны встать на колени и попросить прощения.
Писание за писанием указывает на то, что Бог слышит эти искренние молитвы и более чем готов помочь нам снова встать на ноги и двигаться вперед.
Обратите внимание на обещание в 1 Иоанна 1:9: «Если мы исповедуем свои грехи» — а не если будем оправдываться и делать вид, что у нас нет проблем — «Ему лет».0005 верных и только для того, чтобы простить нам наши грехи и очистить нас от всякой неправды».
Чтобы узнать больше о молитве, прочтите «Ключ к эффективной молитве» и «Как молиться эффективно».
3. Преодолейте лень, молясь о помощи и проявляя настойчивость
Первый закон движения Ньютона (закон инерции) гласит, что объект, находящийся в состоянии покоя, будет оставаться в покое , если на не действует сила.
Бог знает этот закон, потому что Он создал его. Он понимает, что когда люди находятся в состоянии покоя, то есть когда они ленивы и ничего не делают, им часто нужен толчок, толчок.0005 сила, начало движения .
Когда люди находятся в состоянии покоя, то есть когда они ленивы и ничего не делают, им часто нужен толчок, сила, чтобы начать движение.
Мы можем задать следующие вопросы: В силах ли Бога помочь нам обрести мотивацию? Может ли Бог вдохновить нас встать и идти?
Услышит ли Бог молитву о такой помощи?
Апостол Иоанн уверенно писал: «Если чего попросим по воле Его, Он слышит нас» (1 Иоанна 5:14). Это обещание!
Иаков выразил то же самое в своем послании, сказав, что Бог «дает всем просто и без упреков», если мы просим (Иак.
1:5).
Ни один из этих стихов не предполагает, что безграничная энергия изольется на человека в тот момент, когда он или она закончит молитву, потому что другие стихи указывают на то, что Бог не всегда сразу отвечает, но иногда ждет наших повторных, искренних молитв.
Луки 18:1-7 – это притча, которая преподает именно этот урок, что люди должны всегда молиться и никогда сдаваться (стих 1).
Чтобы узнать больше о важности регулярной и настойчивой молитвы, прочитайте «Непрестанно молитесь».
4. Преодолейте лень, имея веру и действуя
Последний шаг в преодолении лени — поверить письменным обещаниям Бога, вдохновленным Тем, кто не может лгать, и действовать на них.
Филиппийцам 2:13 говорит нам: «Бог производит в вас и желаний и делает по Своему благоволению».
Международная стандартная версия переводит этот стих следующим образом: «Ибо именно Бог производит в вас как желание , так и способность делать то, что Ему угодно».
Если мы просим Бога помочь нам преодолеть лень, мы должны стремиться внести свой вклад, активно проявляя мотивацию.
Мы можем быть уверены, что Бог не будет совершать никаких действий от нашего имени и не будет заставлять нас действовать определенным образом.Бог дает нам желание и физическую способность работать. Затем мы должны внести свой вклад, чтобы исполнить Его ожидание, что мы будем продуктивными.
Каждый, кто хочет победить лень, несет ответственность не просто верить в Бога, но верить Богу — верить, что Он будет будем верны Его обещаниям, если выполним свою часть и будем действовать в соответствии с тем, что Он сказал.
Если мы просим Бога помочь нам преодолеть лень, мы должны стремиться внести свой вклад, активно мотивируя себя, а также веря в то, что Бог предоставит дополнительную помощь, когда мы в ней нуждаемся.
Изучите «Вдохновляющие и мотивирующие стихи из Библии», чтобы получить дополнительную мотивацию.
Помните, кому вы служите
Обратите внимание на важные слова, которые Павел написал: «И все, что делаете, делайте от души» — не нерешительно — «как для Господа, а не для человеков» (Колоссянам 3:23).
Человеку свойственно срезать углы, оправдываться, воровать время на работе здесь и там и предаваться лени.
Но наставление Павла состоит в том, что мы видим за нашим работодателем-человеком и твердо знаем, что в конечном итоге мы несем ответственность «перед Господом, а не перед людьми».
Нам будет легче обрести энергию для преодоления лени, если мы будем видеть Иисуса Христа как главного, Кому мы служим.
Предприняв эти четыре шага, вы сможете победить в борьбе с желанием расслабиться и быть непродуктивным.
Преодолеть лень можно.
Охваченные темы: Христианская жизнь, Социальные вопросы, Христианский рост
Мои 3 выигрышные стратегии борьбы с ленью и прокрастинацией
В тот или иной момент большинство из нас борются с ленью и прокрастинацией.
Вы проходите через это и нуждаетесь в идеях, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы решить проблему? Улучшите ситуацию с моими 3 лучшими советами для как бороться с ленью и прокрастинацией .
Эти идеи взяты из моих лучших постов о том, как перестать быть ленивым. Это основные и эффективные советы, к которым я обращаюсь снова и снова, когда мне нужно взять себя в руки и протолкнуться, чтобы действительно добиться цели.
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку по партнерской ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете увидеть мой полный отказ от ответственности здесь.
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Во-первых, прокрастинация и лень — это не совсем одно и то же, даже если они кажутся похожими. Эти термины часто используются взаимозаменяемо, поэтому я объединил их в этом посте.
Ключевое различие между прокрастинацией и ленью заключается в том, что прокрастинация, как правило, связана с принятием активного решения сделать что-то помимо необходимой задачи, которую необходимо выполнить.
Например, если вы решили убраться во всем доме вместо того, чтобы сесть за компьютер и закончить запись в блоге или презентацию для работы, вы прокрастинируете. Это может быть продуктивно — и вы можете наслаждаться результатами уборки дома — но это не то, что НУЖНО делать.
С другой стороны, лень – это общее уклонение от принятия каких-либо решений или выполнения какой-либо деятельности. Это может быть даже неосознанно, это просто… случается.
Ленивый человек обычно считается человеком, который не заботится о выполнении задач и поэтому просто не думает о них вообще — или, что еще хуже, просто отказывается что-либо делать. Это не обязательно так, но это определенно негативное восприятие, и мы не хотим прослыть ленивыми прокрастинаторами или чтобы люди чувствовали, что не могут на нас рассчитывать.
Что вызывает лень и прокрастинацию?
Я искренне верю, что основными причинами этих проблем являются перегруженность и чрезмерное обдумывание.
Если вы боретесь с прокрастинацией, у вас может быть страх неудачи и потребность быть совершенным.
Подсознательно ваш мозг заставляет вас откладывать проекты так долго, что вам приходится спешить с их завершением. Следовательно, у вас есть оправдание несовершенным результатам, потому что вы «не успели».
Вот в чем дело… Это около 99% вероятности того, что все, что вы когда-либо будете делать, НЕ ДОЛЖНО быть идеальным. Если вы не хирург или что-то в этом роде, но тогда мы говорим о совершенно другой сфере, чем обычные дела. 😉
Причины лени могут быть очень похожи на причины прокрастинаторов. Оба склонны бояться неудачи… или иногда страха успеха. Любой из этих страхов может быть подавляющим и парализующим.
Еще одна причина лени — это когда мы начинаем задаваться вопросом, почему мы делаем одно и то же изо дня в день. Мы не знаем нашего «почему», и все может начать казаться бессмысленным.
Иногда ничегонеделание и отказ от всего кажется единственным способом справиться с ситуацией, когда слишком много всего происходит или слишком много в нашем списке.
Существуют также медицинские причины прокрастинации и лени, такие как СДВГ, депрессия, низкая самооценка и т.
д. Депрессия приводит к ощущению безнадежности, а когда мы чувствуем безнадежность, может быть трудно найти мотивацию и причины почему мы должны делать… что угодно, на самом деле.
Если ваша битва кажется особенно сложной, обращение за советом к специалисту в области психического здоровья может сотворить для вас чудеса в вашем путешествии.
Как перестать лениться и откладывать дела на потом?
Вам нужны советы и приемы, которые помогут вам встать на правильный путь и одержать верх в битве с ленью и прокрастинацией.
Это больше, чем просто «настроиться на это». Честно говоря, это часть процесса, но есть и ДЕЙСТВИЯ, которые вам необходимо предпринять. Вот мои любимые:
1. Разделите список
Хорошо, я знаю, что некоторые вещи ДОЛЖНЫ делаться каждый день. Но сколько вещей вы пытаетесь втиснуть? Один проект здесь, другой там и еще пять потрясающих идей, которые пришли вам в голову в течение дня? Конечно, ни одно из них не было закончено, так что теперь ваш список на завтра бесконечно длиннее.
Избавьтесь от мысли, что вам нужно работать над всем. каждый день. Если вы легко перегружаетесь, просто наличие всех этих разных задач в вашем списке может помешать вам вообще начать что-либо.
Вместо этого СИЛЬНО сфокусируйтесь только на ОДНОЙ вещи. Поначалу может показаться, что вы откладываете выполнение всех остальных дел. Но это не так, и вот почему…
Сосредоточенность на одном означает, что вы сделаете одну вещь быстрее — ОСОБЕННО, если вы усвоите концепцию «сделано лучше, чем идеально». (На самом деле, не усваивайте… сделайте большую и красивую цитату и разместите ее повсюду. Сделайте ее своей мантрой. Скажите вместе со мной… «Сделано лучше, чем идеально».)
Важно — и сложно — определить, какой проект нужно выполнить в первую очередь, а затем приложить все усилия для его завершения. Вы даже можете потратить три дня или неделю, работая только над этим. Но тогда ваш разум будет чист, чтобы заняться всеми остальными делами в вашем списке.
Это мой лучший совет, но это также и одна из моих личных проблем.
Я знаю, что мне приходится работать таким образом, но я все еще ловлю себя на том, что каждый день пытаюсь распределить задачи по нескольким разным проектам по времени.
Затем я смотрю на этот прекрасно работающий и логичный план на день и замираю. Я даже не могу начать первое дело в списке, потому что мой мозг уже пытается разделить фокус и вспомнить детали каждого проекта, а я чувствую сильную вину за то, что не работаю над всем одновременно. *вздох*
Совершенно нормально НЕ делать все. Научитесь включать в свой список только ОДНУ самую важную вещь, а остальное приложится.
2. Держитесь подальше от дивана
Избавьтесь от привычки валяться на диване «на несколько минут» каждый день после работы. Это посылает сигнал вашему мозгу, что вы не собираетесь ничего делать до конца дня.
Все мы знаем, как тяжело подняться с этого удобного места, верно?
Не ставьте себя в положение, чтобы драться с ним. более. вещь. которые могут помешать вам выполнить необходимые задачи.
У всех нас есть веские причины, почему эти «несколько минут» на диване — это то, что нам «нужно». ленивые привычки.
Вместо этого продолжайте выполнять простые и продуманные задачи. Создайте автоматические привычки и процедуры, которые предотвращают оправдания.
Дополнительные советы: 6 мощных лайфхаков, которые помогут вам перестать быть ленивым
3. Используйте технику
Во-первых, ВСЕГДА используйте таймер.
Это служит двум целям:
- Это удерживает вас от задачи, потому что вы знаете, что таймер сработает.
- Это поможет вам понять, сколько времени ДЕЙСТВИТЕЛЬНО занимает выполнение задач. Вероятно, это НАМНОГО дольше, чем вы предполагаете.
Во-вторых, используйте технологии, чтобы не отвлекаться. Такие приложения, как ColdTurkey, Freedom или расширение StayFocusd для Chrome, могут помочь, автоматически блокируя указанные вами веб-сайты в выбранное вами время.
Если некоторые приложения являются вашей ошибкой, обязательно используйте блокирующее приложение, которое работает на всех ваших устройствах, чтобы вы не «мошенничали», подключаясь к телефону, когда вы должны работать на своем ноутбуке.
В-третьих, используйте технологии для отслеживания прогресса в достижении целей. Например, если ваша борьба связана с постоянными упражнениями, такой технический продукт, как этот красивый FitBit Versa 3, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
Ресурсы для борьбы с ленью и прокрастинацией
5 способов, с помощью которых перегруженные мыслители могут победить прокрастинацию
Как развить инстинкт завершения: волшебный последний шаг к реальной продуктивности
Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе
Атомарные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих
Итак, могу ли я бороться с прокрастинацией и ленью?
Вы неплохой человек, если боретесь с ленью или прокрастинацией. Эти черты и привычки НЕ ДОЛЖНЫ определять вас, и решение узнать, как перестать лениться и откладывать дела на потом, никогда не будет плохой идеей.
Вы можете изменить эти качества в себе, работая над построением своей лучшей жизни!
Это будет непростой задачей, но желание — и попытка — измениться к лучшему уже ставит вас на несколько шагов впереди многих других людей.