Как грамотно о себе рассказать: Что рассказать о себе на собеседовании, как интересно презентовать себя, примеры, что можно говорить

как правильно рассказать о себе / Хабр

Все больше рекрутеров в современных компаниях предпочитают проводить собеседования с соискателями на английском языке. Для HR-специалистов это выгодно, ведь можно одновременно проверить знания английского у соискателя и узнать больше информации о нем.

Правда, для самих соискателей рассказ о себе на английском часто вызывает трудности. Особенно, если уровень английского еще не позволяет свободно общаться на любые темы.

Преподаватели онлайн-школы английского языка EnglishDom поделились мнениями, как построить презентацию самого себя на английском, чтобы вас взяли на работу.

Пошаговый план рассказа о себе

Самопрезентация обычно занимает 3-5 минут, но именно от нее во многом зависит первое впечатление HR-a. Поэтому рекомендуем подготовиться к рассказу о себе заранее.

Оптимальный размер автобиографии на собеседовании — до 15 предложений. Больше рекрутер вряд ли будет слушать.

План презентации стоит проработать заранее. Рассказ должен быть компактным, без излишних деталей, но при этом емким по смыслу.

Перейдем непосредственно к плану.

1. Общая информация о себе (имя и возраст)

Начало автобиографии — это самое простое, ведь правильно представляться учат еще на уровне elementary.

• My name is Ivan Petrov. — Меня зовут Иван Петров.
• I’m 30 years old. — Мне 30 лет.

В качестве вступительной фразы некоторые рекомендуют использовать «Let me introduce myself», но по мнению преподавателей EnglishDom это только уверит рекрутера в том, что уровень английского у вас довольно низкий.

Чтобы сделать рассказ более плавным и неформальным, используйте филлеры

well, let’s start, so, okay.

Okay, let’s start. My name is… — Хорошо, начнем. Меня зовут…

Так речь будет выглядеть более естественно. Главное — не переборщить с филлерами. Одного на 3 предложения будет вполне достаточно.

2.

Место жительства Здесь тоже все довольно просто. Нужно указать город, в котором вы живете и район, если город крупный. Можно также указать регион, из которого вы родом, но это необязательно.

• I’m from Kyiv. — Я из Киева.
• I live in Moscow, in the Khamovniki District. — Я живу в Москве, в Хамовниках.
• I used to live in… — Я раньше жил в таких городах…
• My hometown is Lviv. — Мой родной город — Львов.

3. Семья

Слишком подробно рассказывать не нужно. Достаточно упомянуть, женаты ли вы (или замужем), есть ли у вас дети. Если есть, то сколько им лет. Можно одним предложением рассказать о профессии жены. Но не увлекайтесь. Интервью все же о вас, а не о вашей семье.

• I’m married. — Я женат. (Я замужем)
• My wife (husband) is a designer. — Моя жена (мой муж) — дизайнер.
• I’ve been married for 10 years. — Я женат уже 10 лет.
• I’m divorced. — Я в разводе.
• I have 2 kids. They’re 9 and 3. — У меня двое детей. Им 9 и 3 года.

4. Образование, рабочие умения и компетенции

Рекомендуем не зацикливаться на формальном образовании. Вышку стоит упомянуть, но акцентируйте на ней внимание только в том случае, когда вы стремитесь получить работу по специальности.

Основной акцент делайте на профессиональных знаниях и компетенциях.

• I graduated from KNU with a degree in… — Закончил КНУ по специальности…
• I took a training program at… — Я проходил курсы по…
• My professional experience includes… — Мой профессиональный опыт включает…
• I have the following skills… — Я обладаю следующими навыками…
• My work experience accounts… — Мой рабочий стаж насчитывает…

Этот блок должен быть самым большим из всех, занимая от 3 до 8 предложений.

5. Последние места работы и должности

Практически все рекрутеры спрашивают о последнем месте работы, поэтому можно упомянуть его прямо в самопрезентации.

• I worked as a system administrator in ABC company before then. — До этого я работал системным администраторов в компании АВС.
• I was fired because of… — Я был уволен, потому что…
• It the last 5 years of work in ABC I’ve achieved the following results… — За последние 5 лет работы в АВС я достиг следующих результатов…

Акцентировать внимание на этом не стоит — сосредоточьтесь на своих компетенциях и достижениях.

6. Личные качества

В самопрезентации стоит упомянуть несколько качеств, которые вы считаете лучшими в себе. Трех-четырех будет вполне достаточно. Не стоит заниматься самовосхвалением слишком сильно — рекрутер этого не оценит.

Вот некоторые распространенные позитивные качества. Выберите среди них те, которые соответствуют именно вам:

• hard-working — трудолюбивый;
• sociable — общительный;
• diligent — старательный;
• responsible — ответственный;
• open-minded — с широким кругозором; открытый;
• creative — креативный;
• ambitious — амбициозный;
• stress-resistant — стрессоустойчивый;
• initiative — инициативный.

Некоторые рекрутеры спрашивают и про негативные стороны соискателей, но в личной презентации о них рассказывать не стоит. Ваша задача — максимально кратко подать себя как личность и как специалиста, негатив здесь будет не в тему. Если очень нужно, HR спросит отдельно.

7. Хобби и другая личная информация

Этот пункт совсем не обязателен. Но по личному опыту соискатель воспринимается приятнее, если у него есть хобби и увлечения. Особенно если они не совсем обычные. Одного предложения о хобби будет достаточно.

• In my pastime I enjoy to… — В свободное время я увлекаюсь…
• I have a few hobbies… — У меня есть несколько хобби…

Советы для подготовки к рассказу о себе на собеседовании

Мы собрали несколько советов, которые помогут презентовать себя правильно и максимально увеличить свои шансы на получение работы.

Совет 1. Подготовка и еще раз подготовка

Даже если ваш уровень английского языка позволяет практически свободно общаться, стоит потратить немного времени на подготовку к интервью.

Первое впечатление два раза не произведешь, поэтому любые грамматические ошибки, перепутанные слова и слишком длинные паузы между предложениями могут стоить вам рабочего места.

Лучший способ — заранее написать свою речь на бумаге и прочитать ее несколько раз вслух. Учить наизусть не нужно, ведь рекрутер по ходу рассказа может задавать уточняющие вопросы. Если вы собьетесь и забудете, что говорить дальше, это будет слишком сильно заметно.

Совет 2. Используйте простые слова и фразы

Если вы хотите впечатлить рекрутера, то лучше сделать это своими знаниями и умениями в профессиональной сфере.

Перегружать свою речь сложными предложениями, идиомами и малоупотребляемыми словами не стоит, даже если вы знаете английский очень хорошо. Это выглядит как позерство.

Лучше всего использовать доступные фразы и выражения. Но если хотите сделать свою речь более естественной, можно использовать идиомы и филлеры, но только в разумном количестве.

Совет 3. Сохраняйте спокойствие

Паника — это самый простой способ облажаться на собеседовании. Особенно, если оно проходит на английском языке.

Поэтому старайтесь сохранить ясность ума, даже если что-то идет не так. Если вы слишком эмоциональны, то перед собеседованием выпейте успокоительное.

Некоторые рекрутеры специально пытаются вывести соискателя из привычного ритма, задавая каверзные и иногда откровенно дурацкий вопросы. Например:

• Что вы думаете о садовых гномах?
• У вас есть любимая песня на английском? Спойте ее для нас.
• Почему поверхность мячика для гольфа вся в выемках?
• Почему канализационные люки круглые?

Цель таких вопросов — проверить, как вы действуете в совершенно незнакомой ситуации. К сожалению, подготовиться к таким вопросам заранее не получится, поэтому придется надеяться на свой словарный запас и эрудицию.

Выводы

Соискатели считают, что собеседование на английском пройти сложнее, чем на русском. Но все это из-за языкового барьера, который не позволяет свободно выражать свои мысли на иностранном языке.

Иногда даже специалисты с хорошим английским (advanced и выше) теряются на собеседованиях, что приводит к закономерному отказу. Поэтому учите английский и готовьтесь к собеседованиям тщательно.

EnglishDom.com — онлайн-школа, которая вдохновляет выучить английский через инновации и человеческую заботу

Только для читателей Хабра — первый урок с преподавателем по Skype бесплатно! А при покупке 10 занятий укажите промокод goodhabr2 и получите еще 2 урока в подарок. Бонус действует до 31.05.19.

Получи Premium доступ к приложению ED Words и изучай английскую лексику без ограничений. Забирай его прямо сейчас по ссылке

Наши продукты:

Учи английские слова в мобильном приложении ED Words

Учи английский от А до Z в мобильном приложении ED Courses

Установи расширение для Google Chrome, переводи английские слова в интернете и добавляй их на изучение в приложении Ed Words

Учи английский в игровой форме в онлайн тренажере

Закрепляй разговорные навыки и находи друзей в разговорных клубах

Смотри видео лайфхаки про английский на YouTube-канале EnglishDom

Как рассказать о себе на собеседовании

Александра Грак, карьерный консультант, коуч ACC ICF Александра Грак

Александра Грак

16000+| Сопровождение поиска работы.

Карьерное консультирование (NCDA). Карьерный коучинг (PCC, ICF) | im-konsalting.ru | [email protected] | WhatsApp/Telegram: 79643223069

Опубликовано 27 июня 2019 г.

+ Отслеживать

Вы ищете работу, разослали резюме, и вас наконец пригласили на собеседование. Скорее всего, вы будете испытывать волнение, которое может повредить вам в беседе. Если вы будете чересчур зажаты, у рекрутера может не создаться о вас благоприятное впечатление. Чтобы эффектно подать себя и правильно подготовить рассказ о себе на собеседовании, пример которого приведен ниже, подскажут правила поведения.

Рассказ о себе на собеседовании: основные рекомендации

Существуют правила, ориентируясь на которые, нужно вести себя на собеседовании и рассказывать менеджеру о себе. Примите на вооружении некоторые советы:

• сидите так, чтобы вам было удобно, но не разваливаясь на стуле;
• старайтесь рассказать о себе коротко и внятно;
• избегайте в речи множественных причастных и деепричастных оборотов, которые утяжеляют устную фразу;
• не допускайте в рассказе о себе на собеседовании, например, таких слов, как «стопудово», «классно», «шикарно»;
• озвучивайте только те сведения, которые представляют вас в наиболее выгодном свете;
• не лгите и не приписывайте себе несуществующих заслуг.

Постарайтесь не пересказывать собственное резюме и найдите какие-то фразы, которые будут вас характеризовать положительно. С вашим резюме рекрутер и без того уже ознакомился. Теперь ему интересна ваша личность, ваш склад ума – а продемонстрировать все это можно только в личном общении.

Пример рассказа о себе на собеседовании

«Меня зовут (так-то и так-то), мне … лет. Я женат (уточните свое семейное положение). Окончил институт (назовите свой ВУЗ). В свое время выбрал именно эту специальность (назовите ее в соответствии с требованиями вакансии), потому что она дала мне возможность для профессионального развития. Ваша вакансия меня очень заинтересовала, потому что работа у вас позволит мне совершенствоваться и впредь. Мне кажется, что мои знания вашей компании пригодятся. Дело в том, что я хорошо умею (перечислите свои навыки). Кроме того, мне нравится работать в команде, я коммуникабельный и целеустремленный человек. Быстро обучаюсь, люблю узнавать что-то новое. Из моих увлечений можно перечислить спорт, чтение, путешествия. Кстати, именно любовь к путешествиям у меня часто сочетается с работой: я никогда не отказываюсь от командировок. Наверное, этого достаточно для рассказа. Если у вас есть вопросы, я на каждый из них готов ответить».

Пример краткого рассказа о себе на собеседовании 

«Здравствуйте. Основные сведения обо мне вы уже знаете из резюме. Могу немного рассказать о себе. Мне … лет, по специальности я работаю уже … года. Получать высшее образование по этой специальности решил осознанно, так как мне нравится профессия и то, что она может дать. Я стараюсь развиваться всесторонне, люблю получать новые знания. Поэтому работа в вашей компании окажется для меня очень полезной. А я, в свою очередь, все свои имеющиеся знания приложу для того, чтобы компания становилась еще перспективнее, а ее доходы росли. Там, где я работал раньше, мне удалось добиться существенных результатов (перечислите их). Прежнее место работы мне очень нравилось, но я хочу продвигаться вперед. Думаю, именно ваша компания мне такую возможность даст».

Ни в коем случае не озвучивайте менеджеру такие фразы, как:

• «Я люблю менять места своей работы»;
• «Мне на прежнем месте работы платили мало»;
• «Считаю невозможным после окончания рабочего дня задерживаться на работе»;
• «Я имею проблемы со здоровьем, иногда ухожу на больничный»;
• «В прежней компании меня не устраивал руководитель».

Заранее продумайте свою презентацию. Это поможет вам подготовиться к собеседованию и избежать волнения.

Небольшие видеорекомендации по составлению резюме и прохождению собеседований

Оригинал статьи: https://www.im-konsalting.ru/blog/primer-rasskaza-o-sebe-na-sobesedovanii/

Профессиональная подготовка к собеседованию

Вы всегда можете заказать профессиональную подготовку к собеседованию в нашем агентстве.

3

3 комментария

См. все

Говорите о себе высоко: почему это полезно для здоровья и как это делать правильно

Когда я придумывал название для этой записи в блоге, должен признать, что я написал и изменил его не менее 10 раз. Я чувствовал, что название требует немедленного предостережения — что-то, чтобы подчеркнуть, что вы можете высоко отзываться о себе без тщеславия . Или не отрываясь дерзко. Или не выглядя так, как будто вы полны себя. Затем я взял паузу и проверил себя. Почему я почувствовал необходимость сделать это?? Почему в нас так укоренилось, что похвала о себе автоматически означает, что мы эгоистичны и тщеславны?

На самом деле по многим причинам. Нас учат с юных лет, что думать или говорить о себе слишком высоко — на самом деле не является положительной чертой. Это грубо и нелестно. Он считается агрессивным и суровым, особенно для женщин. Как сказала писательница Чимаманда Нгози Адичи в своем выступлении на TEDxEuston в 2012 году, «мы учим девочек уменьшаться, становиться меньше». Затем поп-культура и средства массовой информации укрепляют эти убеждения, чтобы донести идею до сознания людей. Сколько раз мы видели добрую, самоуничижительную девушку из соседнего дома, которая никогда не придавала себе слишком большого значения, быть героиней шоу или фильма? А тот, кто уверен и уверен в себе? Ну, обычно она злая девчонка или злодейка. Она представляет все, чего нам говорят избегать. Эта отличная статья Джастин Маск на HuffPost обсуждает эту тему более подробно, и ее стоит прочитать дополнительно.

Но обязательно ли оно должно быть таким черно-белым? Почему мы не можем научить наших дочерей, сестер и друзей золотой середине и нормализовать этот баланс? Как сделать так, чтобы общество не реагировало так сильно, когда женщина чувствует себя искренне хорошо и озвучивает это? Моя цель — рассказать об этом здесь и дать вам понять, что это нормально — направлять эту черту, оставаясь при этом скромным и благодарным.

Почему хорошо говорить о себе полезно

Вернемся к примеру с поп-культурой. Нас учат не быть самоуверенными злодеями, верно? Она злая, мстительная и из-за своего большого эго в конце концов проигрывает. Очевидно, что никто этого не хочет, поэтому мы полностью избегаем этого и держимся подальше. В результате мы начинаем полагаться на внешнее одобрение и похвалу, чтобы чувствовать себя полноценными. Мы ждем, пока другие люди скажут нам, что мы умны, забавны, красивы или способны, чтобы поверить в это. Это означает, что мы полностью отдаем мяч на их сторону, чтобы диктовать, кто мы. Как, черт возьми, это здорово?!

Кто-то недавно поделился со мной цитатой, в которой говорилось: «вы не сможете использовать свои сильные стороны, если никогда не признаетесь, что у вас есть ». Это законно взорвало мой разум, потому что это так верно. Нам необходимо высоко отзываться о себе, воздавать себе должное там, где это необходимо, чтобы знать, в чем мы хороши, и продолжать делать это еще больше. Для нас полезно быть своими собственными болельщиками, чтобы мы могли легко распознавать позитив и фокусироваться на нем.

Это полезно для нас каждый день, но особенно в плохие дни!! Плохие дни неизбежны, и именно тогда нам нужно больше всего полагаться на наш «положительный запас». Это то, как вы выходите из этих плохих дней и продолжаете двигаться вперед. Да, похвала и поощрение со стороны сверстников, семьи или коллег тоже могут иметь большое значение, но внешняя любовь не может быть вашим единственным источником признания. Это ненадежный источник, который полностью находится вне вашего контроля. Однако ваши мысли и слова находятся под вашим контролем, и именно ЭТО следует тщательно развивать.

Как хорошо отзываться о себе, не выглядя полным придурком

Здесь могут возникнуть сложности. Я лично чувствую, что мы, женщины, , поэтому боимся показаться дерзкими или тщеславными в социальных условиях. Как вы говорите о себе хорошо, не звуча при этом совершенно противно?

Для начала всегда оставайся

благодарным .

Мол, искренне благодарен. Благодарность имеет большое значение и является одним из самых аутентичных методов общения. Когда это реально, оно просвечивает и никогда не может быть ошибочно принято за высокомерие.

Пример 1: Вы хорошо готовите и хотите поделиться своим рецептом, которым вы гордитесь.

Вариант без благодарности: «Я отлично готовлю и очень люблю этот рецепт. Попробуйте это для вашего следующего званого ужина».

Вариант с благодарностью: «Я очень люблю готовить, и благодаря урокам моей бабушки с юных лет , у меня неплохо получается. Не стесняйтесь попробовать этот рецепт, если вы ищете что-то новое».

Слова «Я очень люблю готовить» звучат искренне и искренне. Если вы приподнимете шляпу перед уроками бабушки, у вас ничего не отнимется; вместо этого это показывает дополнительную признательность за вашу страсть и ее происхождение. Это даже больше персонализирует вашу историю и открывает возможность для большего количества разговоров. Выиграй, выиграй!

Во-вторых, делитесь своим пространством, когда это уместно.

Это не то же самое, что уменьшить себя. Никогда не уменьшайте себя ни перед кем. Но если и когда обстановка правильная, вы можете похвалить себя и дать возможность другим сделать то же самое! Это делает его более инклюзивным и приятным для всех, с кем вы общаетесь.

Пример. Вы находитесь на нетворкинге с коллегами, и начальник другого отдела спрашивает вас обоих о ваших повседневных задачах.

Вариант без разделения пространства: «Я занимаюсь маркетинговой стратегией команды. Мне очень хорошо удается видеть общую картину».

Опция с , делящим пространство: «Я занимаюсь маркетинговой стратегией для команды. У меня есть многолетний опыт работы с такими задачами, и я действительно получаю от этого удовольствие. А вы, (вставьте имя коллеги)? Вы только что рассказывали мне на днях о проекте, который вам нравился вести, верно?

Поднимите себя и, когда это возможно, поднимите других вместе с вами. Это настоящий признак уверенности.

Наконец, добавьте контекст к вашей гордости или самовосхвалению.

Это связано с тем, что мы рассмотрели в первом совете. Персонализация вашей истории или путешествия является признаком искренности и добавляет скромности тому, что вы говорите. Это не означает, что вы должны чрезмерно объяснять себя или быть самоуничижительным. Но если это уместно, добавьте немного больше контекста относительно того, почему вы чувствуете гордость или как вы добились того, что вы имеете сегодня.

Пример: Вы запустили бизнес во время карантина и уже имеете несколько клиентов.

Вариант без контекста: «С нуля создал свой сайт и запустил свой бизнес. Я действительно горжусь собой и знаю, что могу делать все, что захочу».

Опция с контекстом : «Я запустил свой бизнес во время карантина и создал свой сайт с нуля. Я потерял работу из-за COVID, но знал, что могу измениться и заняться чем-то, что меня интересует еще больше, и стать сам себе начальником».

В заключение

Не стыдно говорить о себе высоко и там — это способов сделать это правильно. Составьте список качеств, которыми вы восхищаетесь в себе. Затем составьте еще один список вещей, в которых вы хороши. Начните озвучивать эти вещи себе и, когда это уместно, другим. Похлопайте себя по спине.

Чем больше вы делаете это для себя, тем меньше вы будете полагаться на то, что другие сделают это за вас. Вам также будет все равно, согласны с вами другие или нет. Потому что я обещаю вам, даже с советами, которые я здесь упомянул, всегда будет кем-то, кто будет думать, что вы звучите дерзко или тщеславно, независимо от того, что вы говорите или делаете. Вы можете все делать правильно, и у них все равно будут проблемы. Угадайте, что? Это их личное дело и к вам отношения не имеет.

Работа с тренером по уверенности в себе позволяет гораздо глубже погрузиться в каждый из этих пунктов и оставить необходимое пространство для того, чтобы практиковаться в том, чтобы говорить о себе высоко и развивать настоящую любовь к себе. Чтобы узнать больше о моих коуч-сессиях 1:1, перейдите на страницу моих услуг! Если вы заинтересованы в сотрудничестве со мной, подайте заявку здесь, и я отвечу вам в течение 24 часов с дополнительной информацией и дальнейшими шагами. До скорого!

Как говорить ясно (про себя)

Изображение Gerd Altmann с Pixabay

«Хорошо, Эван. Вы можете сделать это. Вы делали это десятки раз раньше — и этот раз ничем не отличается. Просто помните слова, которые вы практиковали. Хорошо, позвольте мне еще раз пройтись по шагам… шаг 1 — это, шаг 2 — это —

«С кем вы разговариваете?» — прервал меня голос, доносившийся из-за того места, где я сидел.

«Гм, я…»

«Ты разговаривал сам с собой?!» — недоверчиво спросил голос.

Я сделал паузу, сначала не зная, что ответить. — Да, — уверенно ответил я. — Ты никогда не разговариваешь сам с собой?

---

Пока вы не бормочете себе под нос ерунду и не заставляете окружающих нервничать, разговор с самим собой может быть мощным психологическим инструментом, используемым для повышения производительности в различных видах деятельности.

Я познакомился с разговором с самим собой благодаря занятиям спортом, но теперь я понимаю, сколько применений этот навык имеет в различных сферах моей жизни.

Если вы хотите пройтись по основам разговора с самим собой, посмотрите мой другой пост под названием Разговор с самим собой: как и почему нужно разговаривать с собой .

Цель этого поста — немного глубже погрузиться в мир положительных (и отрицательных) разговоров с самим собой.

Хотя многие спортсмены знакомы с основами разговора с самим собой (т. е. с тем, что это такое, а также с несколькими примерами того, как и когда его использовать), многим не хватает понимания, необходимого для правильного использования разговора с самим собой, чтобы улучшить свои результаты.

Разговор с самим собой и четкая речь

Изображение ниже взято из статьи 2019 года исследователей Latinjak и его коллег под названием Говоря ясно… 10 лет спустя: аргументы в пользу интегративного подхода к разговору с самим собой в спорте.

Исследователи проделали тщательную работу по оценке литературы по разговору с самим собой, и их статья стала продолжением статьи Харди 2006 года Говоря ясно: критический обзор литературы по разговору с самим собой , в которой было дано рабочее определение разговора с самим собой.

Эта таблица очень полезна для сбора и обобщения основных элементов различных типов разговора с самим собой, с примерами вмешательств внизу.

Органический и стратегический внутренний диалог

Думайте о органическом внутреннем диалоге как о естественном, рефлексивном или инстинктивном. Что-то происходит, хорошее это или плохое, и вы реагируете на это самоутверждением вслух (открыто) или про себя (скрыто).

Стратегический внутренний диалог состоит из запланированных, отрепетированных самоутверждений. Хорошие или плохие события ожидаются заранее, и эти самоутверждения или ключевые слова заранее определены, чтобы вызвать у пользователя конкретную реакцию. Их также можно произносить вслух (явно) или про себя (тайно).

При проведении различия между этими двумя основными типами разговора с самим собой Латиньяк и его коллеги утверждают, что основное различие заключается в происхождении самоутверждения , а не обязательно в содержании самоутверждения .

Вот пример, использованный авторами.

Самостоятельный разговор успокойся . Скорее всего, это будет рассмотрено:

• Органический разговор с самим собой
• Стратегический разговор с самим собой
• Оба

Ответ: оба . Вот почему.

• Органический: успокоиться можно использовать органично в определенной ситуации, если человек замечает, что начинает злиться, расстраиваться или испытывает другие нежелательные эмоции, которые могут привести к нежелательному поведению.
• Стратегический: успокоиться можно использовать стратегически, если он является частью заранее определенного плана, который будет использоваться в определенный, ожидаемый момент, чтобы вызвать у пользователя определенную реакцию.

Что еще интереснее, так это то, как стратегических самоутверждений со временем могут превратиться в органичные самоутверждения.

Авторы утверждают, что человек может усвоить фразу или ключевое слово, которое было использовано стратегически, а затем решить позже использовать эту фразу или ключевое слово автономно для решения другой проблемы.

Органический внутренний диалог: спонтанный и целенаправленный

Узнав немного больше об органическом внутреннем диалоге, становится ясно, что эта категория многоуровневая.

Спонтанный разговор с самим собой происходит без намерения, планирования или ожидания. Это интересная область для исследований, поскольку спонтанные утверждения в разговоре с самим собой можно рассматривать как окно в чье-то сознание, наполненное эмоциями, убеждениями, мыслями и многим другим — все это можно изучить и проанализировать, чтобы узнать больше о человеке.

В этом случае содержание разговора с самим собой важнее, чем функция разговора с самим собой.

Целенаправленный разговор с самим собой все еще органичен в том смысле, что он не запланирован и не отрепетирован, но все же направлен на решение проблемы или достижение конкретной цели.

В этом случае функция разговора с самим собой важнее содержания разговора с самим собой.

Вот пример, использованный авторами.

В 2018 году Латиньяк и его коллеги обнаружили, что спортсмены использовали разговор с самим собой, направленный на негативное подкрепление (например, , который был дерьмом ) для повышения производительности.

Внимательно смотреть на содержание разговора с самим собой было бы ошибкой, так как в данном случае наиболее важной является функция разговора с самим собой.

Информация = Сила

Информация, найденная в статье Латиньяка и его коллег за 2019 год, изменила то, как я использую внутренний диалог.

Когда я размышляю обо всей академической работе, которую я прочитал за последние годы, я чрезвычайно благодарен за все теоретические знания, которые я смог усвоить, преобразовать и применить на практике в своей жизни.

Но когда я думаю о многих текстах, которые я прочитал, я не могу не заметить повторяющуюся тему:

Информация, представленная прямо, далеко не аппетитна.

Если вы не ученый, страстно увлеченный чтением статей и исследованиями по интересующим вас вопросам, или вы просто ненасытный читатель с большей дисциплиной и свободным временем, чем все остальные вместе взятые , информацию иногда нужно очистить, сжать или немного приправить, прежде чем она станет приемлемой.

Моя цель при написании этой статьи заключалась в том, чтобы поделиться важными элементами разговора с самим собой со всеми, кто заинтересован в получении дополнительной информации об удивительных психологических инструментах, которые у нас есть в нашем распоряжении, без обязательного нажатия на Google Scholar только для чтения длинных сложных статей.

Знание — сила злоупотребляли, и я только недавно слышал это (или говорил сам) в насмешливом тоне.