Как безболезненно расстаться с мужчиной: Как расстаться с мужчиной которого любишь
Девять способов порвать отношения без боли
Комсомольская правда
Результаты поиска
Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
Светлана КУЗИНА
18 августа 2011 15:28
Как расстаться с уже НЕлюбимым(-ой), чтобы никогда об этом не пожалеть
Начать отношения просто, а завершить существующие — крайне сложно. Расставание с любимым, вернее с уже нелюбимым — занятие не из приятных. Сказать правду в глаза трудно, вот и идут в ход жестокие способы разрыва. Сродни оно мазохизму. Зачем себя лишний раз расстраивать, если в твоем сердце все уже умерло? Таковы правила игры, имя которой Любовь. О том, как знакомиться, написаны сотни книг, про расставания – почти ничего. И люди пытаются найти информацию в интернете. Вот какие способы разрыва отношений там обсуждают на форумах и в блогах. Мы их тоже изучили и прокомментировали. 1.ДОЛГОИГРАЮЩИЙ Такой способ расставания предпочитают те, кто в течение долгого времени (от нескольких недель до нескольких месяцев) боится или не решается сказать второй половине, что между ними все кончено.
Ни письма, ни телефонного звонка, ни смски — брошенная сторона не дождется ничего, что могло бы объяснить причину разрыва. Некоторые идут даже дальше: меняют номера телефонов, не отвечают на письма, даже переезжают в другой район. Этот способ закончить отношения наиболее прост для инициатора, так как ему не надо ничего объяснять, но наиболее мучителен для брошенного. МОЕ МНЕНИЕ. Люди, чьи отношения закончились именно таким образом, склонны переживать сильнейшую психологическую травму. 
МОЕ МНЕНИЕ. Ужас, представьте, каково тому, кто узнает о том, что его бросили, открыв собственную френд-ленту: к сердечной боли примешивается стыд, ощущение публичной порки и прилюдного выстирывания грязного белья. 
Людям свойственно по каким-то причинам придавать слишком большое значение праздникам, датам, событиям. И чтобы «не испортить праздник», сообщение о разрыве отношений они придерживают — ровно до того момента, как счастливый виновник торжества, получив все свои подарки, поздравления и море прекрасного настроения, проводит гостей и останется наедине с тем, кого все еще наивно продолжает считать своей половинкой. 
Одни считают его почти идеальным способом, другие – верхом неуважения. В любом случае к такому разговору надо готовиться. Он может затянуться на десятки минут или даже на час. Такие беседы доставляют боль. МОЕ МНЕНИЕ. Попробуйте, как бы это ни было сложно, проявить элементарное уважение к человеку, с которым вы делили печали и радости. Придумайте такой способ расставания, чтобы вы оба выглядели достойно. Иначе совесть замучает до конца ваших дней.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Как расстаться с мужчиной, которого любишь
Иногда расставание — это единственный путь к счастью. Отсутствие доверия и симпатии — это две самых частых причины считать, что брак и любовь себя полностью изжили. Помимо этого, психологи выделяют целых 15 признаков того, что отношения пора заканчивать. Наконец, вы можете любить женатого мужчину или того, кто к вам равнодушен, и в этой ситуации решиться на разрыв порой необходимо, даже если вы влюблены.
Правильно подготовьте время и место
Не стоит расставаться с тем, кого вы любите, в интернете или по телефону. Необходимо сделать это наедине, без посторонних глаз, в удобное время. Предварительно нужно предупредить мужчину о том, что вам предстоит серьезный разговор.
Важно соблюдать контакт глаз, чтобы человек видел, что ваши намерения серьезны. Если делать это в окружении людей, то мужчина может воспринять это как попытку унизить его, сыграть на чувствах, заставить поуговаривать вас не горячиться.
Самое трудное — принять решение. Взвесьте все за и против, чтобы выходить на разговор уже подготовленной и уверенной в том, что вам это действительно необходимо. Скажите ему, что вам было хорошо, но вы не сможете быть вместе, потому что у вас нет будущего. На каждый вопрос мужчины у вас должен быть заранее приготовлен короткий ответ, чтобы ему ни на секунду не показалось, что вы сомневаетесь в своем выборе.
Не говорите ему, что вы его любите
Ни в коем случае не говорите ему, что у вас до сих пор есть чувства.
Он будет играть на этом в течение всего разговора, будет давить на жалость, так что вы можете растаять. Это тяжело для человека, которого бросают, но сделать все правильно и при этом не обидеть мужчину помогут советы психолога.
Он должен видеть в вас даму, у которой нет чувств, которая с холодной головой приняла решение и вышла на диалог. Если вы расплачетесь или покажете, что вас этот разговор очень сильно расстраивает, то всё будет без толку.
Не спорьте с ним
Не имеет никакого значения — сильны вы в споре или нет. Полемика выводит на чувства, а они в такие моменты ни к чему. Говорите почаще, что вы приняли решение и не отступите от него.
Не реагируйте на негатив и не позволяйте себя провоцировать. Любая ваша реакция может быть использована против вас.
Как жить после расставания
Ни в коем случае не оставляйте совместные фото в социальных сетях. Можете оставить одну-две, если они затеряются среди других фотографий. Возможно, что он будет писать вам, как он вас любит, спрашивать, как ваши дела, устраивать эмоциональный шантаж.
Полное игнорирование всего входящего потока — это лучший способ быстрее прийти в норму.
Ни в коем случае не пейте алкоголь, если вы чувствуете, что сами можете позвонить ему. Это может поставить под удар весь план прерывания ненужных отношений. Как бы вам ни было тяжело, нельзя давать слабину. Вспоминайте что-то хорошее, но не идеализируйте прошлое, ограждайте себя от возможных попыток вернуть отношения. Поплачьте в одиночестве, погрустите, но никто не должен знать о том, что вам больно, даже лучшая подруга.
Постарайтесь как можно быстрее начать поиски новой второй половинки или отдохнуть от отношений, найдя для себя новое увлечение. Смена обстановки — это отличное лекарство от любовной депрессии.
Помните о том, что у вас есть всего лишь одна попытка расстаться, не выдав своей любви. Избежать депрессии при расставании — задача не из легких, но вполне выполнимая. Советы психологов окажутся очень кстати.
На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме.
Обязательно
подпишитесь!
15.10.2018 06:15
Лучший способ расстаться с кем-то, по мнению экспертов по отношениям из Филадельфии
Расставание с кем-то уже болезненный процесс. Никто не хочет услышать фразу «это не ты, это я» или услышать, что «если бы мы встретились через пять лет», потому что им все еще нужно посеять овёс.
Если ты тот, кто заканчивает что-то, последнее, что тебе нужно, это оторваться как придурок.
Но не обязательно все они должны быть отрицательными. Ключ к хорошему расставанию — отправить кого-то исцелиться и вырасти как личность в следующей главе жизни.
«Я могу со 100% уверенностью сказать, что каждые завершившиеся отношения были для меня одной из лучших вещей», — сказала Дженна Струсовски, коуч по интимной жизни из Филадельфии.
Реклама
Работа Струсовски помогает людям и парам пережить свои отношения и расставания. В это время очень сложно просеять свои мысли и принять решение о разрыве отношений.
Чтобы разобраться в тонкостях расставания, The Inquirer взял интервью у трех местных специалистов по сексу и отношениям, чтобы выяснить, когда вы знаете, что пришло время, как вы должны сообщить новости и сделать это с заботой о благополучии каждого.
Примечание : Это руководство предназначено для пар, чьи отношения или отношения не складываются. Если вы находитесь в небезопасных или опасных отношениях и нуждаетесь в помощи, у The Inquirer есть руководство о том, где найти помощь, если вы подвергаетесь домашнему насилию.
Подумайте, чего вы хотите от ваших отношений
Когда вы сомневаетесь, стоит ли вам продолжать отношения, лучше немного подумать, прежде чем действовать импульсивно.
Иногда люди чувствуют затишье в отношениях и списывают это на «потерю связи», тогда как на самом деле это просто обыденность жизни, говорит филадельфийский специалист по сексу и отношениям Эрика Томке, которая работает в Филадельфийском институте индивидуального, реляционного и секс-терапия (PHIIRST), чтобы помочь клиентам найти точки соприкосновения, исцелиться от травм и справиться с разрывами.
Томке сказал, что многие пары ожидают, что отношения будут захватывающими навсегда, но эта ранняя «фаза медового месяца» не является устойчивой или реалистичной для долгосрочных отношений.
«Что нам нравится, так это то, что отношения перерастают в дружеские отношения», — сказал Томке. «Знакомство иногда будет казаться обыденным, но оно сможет выдержать приливы и отливы жизни, стрессы старения и тому подобное».
Посидите немного в одиночестве и спросите себя: Чувствуете ли вы себя комфортно с партнером, когда жизнь кажется «скучной»? Можете ли вы положиться на своего партнера, когда жизнь становится тяжелой? Видите ли вы будущее с вашим партнером, которое позволяет расти? Есть ли у вас общие ценности, такие как воспитание детей или взгляды на мир? Способны ли вы любить своего партнера так, как он хочет, чтобы любили его, и наоборот?
По словам Наоми Бернер, местного специалиста по сексу и отношениям, ее любимое упражнение — записывать мысли в свободном потоке и записывать все, что приходит на ум, независимо от того, касается ли это ваших отношений или нет.
Если упражнение вызывает болезненные чувства или воспоминания, отметьте их — важно, чтобы вы проработали свои эмоции.
«Проницательность перед расставанием важна, чтобы действительно получить четкое представление о том, что границы человека могут двигаться вперед, — сказал Бернер о создании основы для возможного разрешения, — и каковы их намерения относительно того, как они собираются сломаться. связаться с этим человеком [если определенные вопросы не будут решены]».
Вам нужно знать, чего вы хотите — если вы начнете разговор о расставании, не зная исхода, вы будете принимать решения на месте, которые могут быть не самыми здоровыми, сказала она.
Прежде чем расстаться с кем-то, дайте ему шанс измениться
После того, как вы узнаете, чего вы хотите от отношений и что произойдет, если эти потребности не будут удовлетворены, вам необходимо решить эти проблемы со своим партнером. — сказал Томке. Хотя у вас есть полное право разорвать отношения, лучше сначала предупредить своего партнера.
«Многие люди ошеломлены: «Мой партнер только что сказал мне, что он очень несчастлив и собирается уехать завтра, а я понятия не имел», — сказал Томке об историях расставаний клиентов. «Это тоже не очень круто, потому что вы просто пассивно-агрессивно ожидаете, что этот человек поймет, что вы несчастны и что он должен измениться, чтобы исправить ситуацию».
Первый шаг — взять на себя ответственность за свою половину уравнения. Объясните своему партнеру, что бы вы хотели изменить, сказал Томке. Если вы любите и уважаете своего партнера, то дайте ему шанс стать лучше.
Дайте им время измениться, от нескольких недель до нескольких месяцев.
Если ситуация не улучшится? Пришло время пересмотреть отношения. Если вы чувствуете, что «вы просто как бы соглашаетесь, идете на компромисс или надеетесь, что этот человек изменится и внезапно начнет проверять все ваши ящики», то у вас есть ответ, сказал Томке.
Советы на случай, если вы бросите молоток расставания
Когда придет время сообщить новость вашему партнеру (что в большинстве случаев следует сделать лично, лицом к лицу), вам нужно твердо стоять на своем.
ваши пожелания. (Будьте взрослыми: это ни в коем случае не должно быть сделано с помощью текста или, не дай Бог, стикера Post-It.)
Не должно быть места для маневра при обсуждении расставания. Если вы на грани расставания с кем-то, вы должны иметь это в виду, согласились все три опрошенных терапевта. Это не означает, что позже вы не сможете снова соединиться, но сначала вы должны провести жесткую границу, чтобы позволить вам обоим исцелиться.
Расставание также не должно происходить в рамках одного разговора, а должно происходить в течение более мелких разговоров. Однако, по словам Эммы Штайнер, главного врача и терапевта Филадельфийского совета по отношениям, всякий раз, когда придет время для последнего разговора о расставании, сделайте его последним .
Используйте «Я»-утверждения, когда разговариваете со своим партнером . Расставание — это выражение обид, но вы хотите сделать это изящно. Честность без такта — это жестокость, а тяжелый разрыв может остаться с кем-то на годы.
Использование таких утверждений, как «Я чувствую себя забытым, когда ты не спрашиваешь, как прошел мой день» или «Я чувствую, что не могу оправдать твоих ожиданий», лучше, чем более обвинительные выражения, такие как «Ты никогда…» или «Ты не можешь…» Цель разрыва — начать исцеление, а не начать ссору.
Лучшее место для расставания — это то место, где вы чувствуете себя наиболее комфортно . «Вы определенно не должны расставаться в ресторане», — сказала Струсовски, бывшая официантка до того, как стала тренером по интимным отношениям, которая была свидетелем многих ссор, возникающих после неудачного разрыва или ссоры. Если вы не уверены, как ваш партнер может отреагировать, попробуйте место, которое находится на публике, но не так переполнено, как местный парк.
Наконец, хотя вы должны сопереживать своему партнеру, вы не несете ответственности за то, чтобы утешать или улучшать состояние вашего партнера , сказали Бернер и Томке. Во всяком случае, это только усложняет ситуацию.
Будьте сердечны, будьте уважительны, но вы не должны быть их психотерапевтом.
Стоит ли поддерживать связь с бывшим?
Вопрос, который всегда всплывает при обсуждении расставаний, и все местные психотерапевты сходятся во мнении: Нет, после расставания не следует поддерживать связь с бывшим, по крайней мере, в обозримом будущем . После этого сердце болит, и вы можете пролистать социальные сети, чтобы узнать, ушли ли они уже, или прогуляться по их району на случай, если вы столкнетесь с ними … Только не делайте этого.
Но позвольте себе почувствовать их отсутствие . Человек, к которому вы раньше обращались за утешением, теперь является человеком, от которого вам нужно исцелиться. По словам Штайнера, перефразирование ваших отношений или доверие к ним для утешения может привести к беспорядку и может остановить ваш рост.
«Я большой сторонник значительного перерыва, — сказала она, — включая социальные сети, потому что вы на самом деле не отдыхаете, если постоянно проверяете их Instagram».
Да, ты теряешь лучшего друга, с которым спал White Lotus , или кто танцевал с вами во время совместного приготовления завтрака, но это идеальное время, чтобы снова полюбить себя и восстановить связь с друзьями, сказал Бернер.
«Возможно, ваш бывший был вашим партнером по походам, и вы ходите в походы раз в неделю. Как тогда можно продолжать ходить в походы? Либо самостоятельно, либо с другим человеком, который будет вас поддерживать».
Как восстановиться после расставания
Отмените татуировку, положите ножницы для волос и забудьте о том, чтобы платить этому инстаграм-шаману за омолаживающую чистку. (Вам не нужна челка.) Вы можете исцелиться от этого разрыва без слишком большого количества импульсивных решений — вам просто нужно немного отдохнуть от всего.
Люди скажут вам «вернуться туда» и «в море миллион рыб», но, по словам Штайнера, у вас есть зеленый свет, чтобы закрыть жалюзи, разбить чан с мороженым, встать в очередь ромкомы и просто плакать под одеялом.
«Между заботой о себе и комфортом есть разница — это не одно и то же. Забота о себе — это когда вы хорошо питаетесь и ходите в спортзал, и это важно», — сказал Штайнер. «Но иногда, особенно после серьезной потери, вам нужно самоуспокоение — например, остаться в постели на некоторое время или некоторые из этих клише поедания мороженого».
Самое главное — позволить себе обработать эмоции, которые вы испытываете. В противном случае они могут увлечь вас за собой в новые отношения.
Кроме того, новые увлечения, такие как чтение, кулинария и йога, помогают сохранять гибкость ума и творчески мыслить.
Наконец, когда кажется, что прошло достаточно времени, чтобы вылечиться, вы можете снова отправиться в игру знакомств. На этот раз со всеми инструментами и уроками, которые вы извлекли из предыдущего разбитого сердца.
Должен ли я расстаться со своим партнером?
Решение расстаться с любимым человеком может быть трудным решением. Когда вы построили совместную жизнь, подружились с общими друзьями и разработали распорядок дня, выбор начать все заново может быть пугающим.
Как понять, что пора расстаться с партнером? Может быть, вы сталкиваетесь с большим количеством проблем, чем раньше, или вы просто больше не чувствуете искры. Может возникнуть соблазн сделать перерыв на некоторое время. Независимо от причины, важно принять правильное решение для собственного психического здоровья и благополучия.
Не всегда легко разорвать отношения. Вы можете задаться вопросом, не сдаетесь ли вы слишком рано, или вы просто находитесь в колее, а не приближаетесь к критической точке. Но если вы постоянно задаете себе этот вопрос, возможно, пришло время расстаться. Прежде чем думать о том, как расстаться со своим партнером, подумайте, делаете ли вы это по правильным причинам. Можно расстаться с любимым человеком, если он вам не подходит.
Читайте дальше, как эксперты Сюзанна Деггес Уайт, доктор философии, и Бартон Голдсмит, доктор философии, объясняют шесть факторов, которые следует учитывать, когда вы решаете, пора ли двигаться дальше.
Познакомьтесь с экспертом
- Сюзанна Деджес-Уайт, доктор философии.
является лицензированным консультантом и профессором Университета Северного Иллинойса. - Бартон Голдсмит, доктор философии, лицензированный психотерапевт и автор семи книг.
является лицензированным консультантом и профессором Университета Северного Иллинойса.Вы постоянно ссоритесь
Время от времени возникать разногласия с партнером — это нормально. Два человека не могут всегда прийти к согласию по каждой теме, но проблема возникает, когда споры происходят слишком часто. Здоровые отношения предполагают тесное общение и способность подходить к проблемам с намерением работать вместе. «У каждой пары разные причины и разные цели для ссоры или ссоры», — говорит Деггес-Уайт. Она отмечает, что здоровые люди не просто проживают жизнь без конфликтов, а вместо этого используют конфликты для направления изменений и роста. «Конфликт случается в любых отношениях, но если ни вы, ни ваш партнер не используете конфликт в качестве мотиватора для изменения своего поведения, чтобы обогатить связь и отношения, это не очень хорошее использование различий во мнениях».
Если вы постоянно ссоритесь со своей второй половинкой, вы можете часто злиться или быть в плохом настроении. Ссоры, которые остаются неразрешенными, непродуктивны для отношений. Вместо того, чтобы тратить дни на споры, возможно, пришло время подумать о расставании.
Вы чувствуете себя само собой разумеющимся
Еще один явный признак — когда действия вашего партнера заставляют вас чувствовать, что ему или ей наплевать на ваши чувства. Их потребности не всегда должны стоять выше ваших: необходим здоровый баланс. Чтобы быть в здоровых отношениях, нужно сделать друг друга приоритетом, а этого не может произойти, когда один человек чувствует, что его принимают как должное.
Голдсмит говорит, что когда вы не можете поддержать своего партнера, «вы сообщаете, что это не стоит вашего времени и энергии. Это заставляет вашего любимого человека чувствовать себя неполноценным. Если вы не можете быть рядом со своей второй половиной и вам все равно измениться, пора уходить».
Когда вы страдаете от чьих-то нерешительных усилий, это может заставить вас чувствовать себя неважным. Так что, если ваш партнер не обращает на вас внимания — или кажется, что ему все равно, находитесь ли вы рядом — поверьте ему.
Ты не в себе
Чтобы быть по-настоящему уязвимым и связанным с другим человеком, вы должны быть свободны в том, чтобы быть собой. Плохой знак, если вы чувствуете, что играете роль человека, которого хочет видеть ваш партнер. Чувствуете ли вы себя комфортно, рассказывая о своих искренних мыслях и убеждениях? Если нет, вы можете отрицать свои потребности. Выявлять лучшее друг в друге означает быть самим собой. Если вы обнаружите, что скрываете то, что на самом деле у вас на уме, меняетесь, кто вы есть, или ведете себя иначе, чем со своими лучшими друзьями и семьей, отношения могут быть неправильными для вас. Ваша вторая половинка должна вдохновлять вас быть самой счастливой, самой настоящей версией себя.
Вы хотите разных вещей
Когда вы думаете о своем совместном будущем, совпадают ли ваши жизненные цели? Дети, карьерные устремления, место, где вы хотите жить, и даже преданность друзьям или семье — это общие ожидания, в которых пары расходятся во мнениях.
«Будут времена, когда вы можете почувствовать, что вы и ваш партнер находитесь на разных волнах или живете параллельными жизнями, а не пересекающимися», — говорит Деггес-Уайт. Хотя периоды затишья в отношениях — это нормально, вам нужно определить, является ли этот период временным или вы хотите других вещей в долгосрочной перспективе.
Она рекомендует представить, как изменилась бы ваша жизнь, если бы ваш партнер не был ее частью: резко изменились бы ваши планы или ваше будущее было бы таким же? Если однажды вы захотите иметь детей, а он или она нет, эта большая разница в ваших приоритетах может привести к сердечной боли в будущем. Хотя расставаться с тем, кого вы любите, тяжело, вы обязаны найти того, кто хочет того же, чтобы сделать ваши отношения полноценными и длительными.
Есть красные флажки
Еще один ключевой показатель того, что пришло время расстаться, связан с красными флажками в отношениях. Ваш партнер может вести себя определенным образом, который вас беспокоит, но по той или иной причине вы его игнорируете.
Это все хорошо, если вас просто раздражает, когда он не выполняет свою работу по дому, но это становится проблемой, когда вы не замечаете токсичное поведение.
Имейте в виду, если ваш близкий человек пытался контролировать вас, эмоционально или физически оскорблял вас, отказывался представить вас важным людям в своей жизни или предал ваше доверие. Когда вы испытываете такое поведение, срабатывает тревожный сигнал. Постоянная нечестность — еще один красный флаг, о котором следует знать; если вы чувствуете, что не можете доверять тому, что говорит ваш партнер, это почти всегда означает уйти
Вы с ними по неправильным причинам
Когда вы только начали встречаться, ваше сердце трепетало, когда вы его видели? Или вы просто были рады найти компаньона? Важно быть честным с самим собой: здесь нет никого, кто может судить, кроме вас. Многие люди боятся одиночества, или низкая самооценка заставляет их чувствовать, что они не могут добиться большего. Вы можете даже беспокоиться о том, что у вас мало времени, чтобы найти кого-то.