Игромания вредная привычка: Вредные привычки и игромания

Вредные привычки и игромания

Разумова Елена, психолог

Мало кто из живущих на свете людей может похвастаться отсутствием вредных привычек. Даже если вы не курите и не злоупотребляете алкоголем, подумайте: не проводите ли вы слишком много времени в Интернете? Нет ли у вас привычки опаздывать, откладывать «на потом» самые важные дела или давать невыполнимые обещания? Или заглядывать в холодильник чаще, чем это предусмотрено нормальным режимом питания?

Что же такое «вредная привычка»? Это то, что идёт вразрез с принятыми в обществе традициями. Например, в Китае считается полезным для здоровья постоянно сплёвывать. Повсюду в общественных местах для этой цели стоят специальные ёмкости с песком. Китайцы – и мужчины, и женщины – делают это прилюдно и с большим удовольствием. Но у нас, в России, такую привычку – постоянно плеваться – наверняка сочли бы довольно неприятной!

Таким образом, любые повторяющиеся действия, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье или на вашу жизнь, можно назвать вредными привычками.

Вредная привычка может выражаться, например, в непрестанном желании делать покупки. Или часами просиживать у экрана телевизора. А чего стоят вредные привычки, нарушающие нормальный режим питания: привычка пересаливать пищу или есть на бегу, переедать или, напротив, доводить себя до изнеможения модными диетами или голоданием! Что уж говорить про такие очевидно разрушительные привычки, как алкоголизм,   наркоманию или табакокурение?

Но ни одна вредная привычка не могла бы укорениться в человеке, если бы не удовольствие, которое человек получает от неё. Многие люди, даже зная, что та или иная привычка является плохой, разрушительной или даже опасной, продолжают заниматься всё тем же, несмотря на даваемые себе или близким обещания.

Так привычка превращается в зависимость. Зависимость возникает тогда, когда удовольствие от совершения какого-либо поступка, превышает понимание опасности этого действия.

Кстати, зависимость от любви, или так называемая «наркоманическая любовь», также является признаком тяжёлого расстройства нервной системы человека.

Одной из таких вредных привычек можно назвать игроманию.

Игровая зависимость – это патологическая склонность к азартным играм. Во время игры человек испытывает острые ощущения, отвлекающие его от жизненных проблем. Таким образом он снимает стресс и напряжение и получает удовольствие, сходное с действием наркотика. Часто за пристрастием к игре кроются проблемы в личной жизни, сексуальная неудовлетворённость и психологическая фиксация в детском состоянии.

«Подсевший» на игру человек всё больше «уходит от реальности». Он постоянно думает об игре, проводит за ней всё больше времени. Перестаёт заниматься своими обычными делами, забрасывает учёбу и работу. Он уже не способен прекратить играть даже после череды проигрышей, а тем более после выигрыша.

Когда он не играет, то испытывает постоянный психологический дискомфорт, раздражение, беспокойство вместе с непреодолимым желанием снова приступить к игре. Ему всё труднее отказаться от игры, он просто перестаёт контролировать себя.

Игромания разрушает жизнь человека почти также эффективно, как алкоголизм или наркомания. Он постепенно отдаляется от друзей, теряет семью, работу. При этом накапливаются денежные долги, человек перестаёт нормально питаться, начинает злоупотреблять алкоголем. Постепенно он становится готовым на всё, даже на преступление, для того чтобы добыть денег на игру.

Игромания не поддаётся медикаментозному лечению. Чаще всего, чтобы справиться с нею, требуется помощь профессионального психолога, а иногда даже и психиатра.

Вот несколько моих советов, которые помогают преодолеть игровую зависимость:

1. Решите заранее, сколько времени и денег вы выделяете на азартную игру.

2. Играйте, осознавая, что вы скорее проиграете, чем выиграете, поэтому играйте на такую сумму, которую можете позволить себе потерять.

3. Принимайте   обдуманные   решения   по   поводу   вашей    игры и учитывайте случайности.

4. Расценивайте азартную игру как развлечение, а не как источник дохода.

5. Если вам достался хороший выигрыш – радуйтесь, но помните, что, вероятно, это больше не повторится.

6. Не играйте в азартные игры, когда вы устали, вам скучно, вы взволнованы или сердиты.

7. Регулярно записывайте, сколько времени и денег вы потратили на азартную игру.

8. Воспринимайте свою семью и друзей серьёзно. Если они обеспокоены вашей игрой, то возможно, видят что-то, чего вы не замечаете.

9. Играйте только на собственные деньги. Не одалживайте.

10. Осознайте, что в большинстве видов азартных игр результат случаен и вы не имеете влияния на ход игры.

11. Во время игры прерывайтесь: пройдитесь, поешьте, выйдите на улицу, чтобы голова прояснилась.

12. Сохраняйте ясность мышления во время игры – ограничивайте потребление алкоголя.

13.  Уравновешивайте азартную игру другими видами отдыха.

14. Идите играть вместе с тем, у кого нет проблем с азартными играми.

15. Не усугубляйте положение – не пытайтесь отыграть проигрыши.

16. Когда идёте играть, не берите с собой кредитные и банковские карточки.

17. Установите себе лимит времени на игру.

18. Принимайте собственные решения по поводу азартных игр – не играйте из-за того, что другие так хотят.

19. Не используйте азартную игру как способ избежать негативных чувств или ситуаций.

20. Если вы озабочены своим пристрастием к азартной игре, поговорите с тем, кому вы доверяете.

Минздрав предупреждает: вредные привычки — враг здоровью

24 июня 2014

Вредная привычка — это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека.

Что можно назвать вредными привычками?

К вредным привычкам можно отнести следующие действия: алкоголизм; наркомания; курение; токсикомания; игровая зависимость, или лудомания; шопингомания — «навязчивая магазинная зависимость», или ониомания.

Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы, например: грызть ногти; ковырять в носу; грызть карандаш или ручку; мотать ногой во время разговора; теребить одежду собеседника и т. д.

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия. 

Алкоголь разрушает иммунную систему, ткани и органы и особенно деструктивно влияет на кору головного мозга, вызывает замедление работы мозга и отмирание его клеток и у тех, кто любит просто пропустить по стаканчику. Пьянство и особенно зачатие ребёнка в состоянии алкогольного опьянения увеличивает шансы родить больного и недоношенного младенца или вовсе не родить. Алкоголь сокращает жизненный цикл на 10-15 лет. Алкоголь вызывает диурез, то есть, повышенное выделение мочи, из-за чего организм обезвоживается и теряет соли, таким образом, нарушается обмен веществ.

 По оценкам экспертов от злоупотребления алкоголем ежегодно умирают 2,5 миллиона человек, что составляет 6,2% от всех смертей мужчин и 1,1% от всех смертей женщин.

По статистике ВОЗ, болезни, вызванные табакокурением – инфаркт, рак, инсульт — каждый год уносят 5 миллионов жизней, среди которых полтора миллиона – женщины. 

Более 430 тысяч совершеннолетних каждый год умирает от последствий пассивного курения, две трети из них – женщины.
Если табачную пандемию не остановить, то уже в 2030 году от табака и последствий курения будет умирать 10 миллионов человек ежегодно.

В России ситуация с табакокурением просто катастрофическая: курит каждый третий человек. Курит более 60% мужчин и более 20% женщин.

Россия входит в семерку стран-лидеров по интенсивности курения. Никотин портит структуру ногтей, цвет и крепость зубов, влияет на цвет кожи и силу волос. Обычно курильщика легко определить по желтоватому цвету кожи, налёту на зубах и всегда неприятному запаху изо рта, даже если он курил давно и пользуется жвачкой и освежителями для рта. Дело в том, что курение негативно влияет на выделение секретов желудка, из-за чего он постепенно начинает гнить.

Курильщики более подвержены инфарктам, язве желудка и стенокардии. Также «традиционной» болезнью курильщиков считается хронический бронхит. Смола затрудняет защиту дыхательных путей, из-за чего курильщики тяжело переносят любые болезни, связанные с горлом, лёгкими и бронхами. Курение также негативно сказывается на здоровье ребёнка, особенно если женщина курит во время беременности.

Наркотические вещества любого вида вызывают наибольшее привыкание и наносят самый тяжелый вред организму. В первую очередь наркотики поражают мозг человека и психику, из-за чего «завязать» наркоману гораздо тяжелее.

Кокаинщики живут не больше четырёх лет. Те, кто прочно сидит на ЛСД теряют ощущение реальности. Конопля отупляет до состояния овоща за 3-4 года. Поклонники морфина спустя 2-3 месяца регулярного употребления теряют интерес ко всему и перестают за собой следить, превращаясь в бомжей. По данным Госнаркоконтроля ( 2013 г.) в стране 3 млн. человек регулярно употребляют наркотики, а имеют опыт их употребления 18 млн. За последнее десятилетие в 10 раз увеличилась смертность из-за наркотиков, а детская смертность повысилась в 45 раз!

Игровая зависимость — Игромания (английское название гемблинг или латинское название лудомания) — психиатрический термин, означающий патологическую страсть к азартным играм, постоянное участие в азартных играх, ставящих под угрозу профессиональную и личную жизнь человека. Любая форма игры, где присутствует призрачная возможность огромного выигрыша — будь то рулетка, тотализатор или игровые автоматы — может стать отправной точкой для формирования определенной зависимости к игре.

Зависимость от азартных игр, иногда называют «скрытой болезнью», потому что она не имеет очевидных физических признаков или симптомов, которые есть в наркомании и алкоголизме. Азартные игроки обычно отрицают или минимизируют свою проблему. Кроме того, они делают все возможное, чтобы скрыть факт того, что они играют. Например, проблема игроки часто отдаляются от своих близких, скрытничают, воруют и лгут о том, где они были и чем они занимались. Лечение игромании и решение всех сопутствующих этому заболеванию проблем никогда не бывает легким. Но восстановление возможно, если придерживаться курса лечения и заручиться поддержкой специалистов. 

Азартные игры – как восстановить контроль

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

• Поговорите о своих азартных играх с кем-то, кому вы доверяете, и кто не будет вас осуждать. Это может быть член семьи, друг или профессиональный консультант.
• Уменьшить факторы финансового риска, такие как использование кредитных карт, получение кредитов и хранение больших сумм денег.
• Избегайте использования игорных заведений для общения и не используйте азартные игры в качестве побега.
• Найдите альтернативное развлечение или хобби, чтобы заполнить пробел, оставшийся после отказа от азартных игр.

Если ваши азартные игры причиняют вред, вы можете сделать так, чтобы это перестало быть проблемой. Вы можете предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь.

Стратегии перемен

Предложения включают:

• Ставьте перед собой цели – постановка краткосрочных и долгосрочных целей может помочь вам оставаться сосредоточенным и четко понимать, что нужно сократить или отказаться от азартных игр.
• Избегайте ситуаций с повышенным риском , таких как использование кредитных карт, получение кредитов, ношение с собой больших сумм денег, использование игровых заведений для общения или азартные игры в качестве реакции на эмоции. Такое поведение ослабит вашу решимость контролировать или прекратить играть в азартные игры.
• Поговорите об этом – разговор об азартных играх с кем-то, кому вы доверяете и кто не будет осуждать вас, может облегчить боль от того, чтобы сдерживать это. Это также может уменьшить стресс, который может заставить вас продолжать играть в азартные игры.
• Найдите альтернативу азартным играм . Существуют два основных фактора риска, по которым люди продолжают играть в азартные игры: социальная изоляция и замена досуга. Когда люди прекращают играть в азартные игры, у них не остается мотивации для поиска других интересных и веселых занятий, и они теряют семью и друзей, которые могли бы поддержать их в таких занятиях.

Самоисключение

Самоисключение — это бесплатная программа, в рамках которой вы запрещаете себе посещать игорные заведения или азартные игры в Интернете.

Вы можете запретить себе посещать такие места, как казино, клубы, пабы или TAB, или делать ставки на сайтах азартных игр. По закону австралийские провайдеры азартных игр должны предоставлять клиентам возможность самоисключения из своего заведения или продуктов.

Gambler’s Help

Каждый год Gambler’s Help помогает тысячам викторианцев успешно контролировать свои азартные игры. Gambler’s Help поддерживает людей, которые пострадали от азартных игр, а также помогает близким и родным. Все службы помощи игрокам бесплатны и конфиденциальны.

Звоните прямо сейчас, чтобы получить поддержку 24 часа в сутки, 7 дней в неделю: Тел.: 1800 858 858.

Говорить о лжи

так что им не придется «приходить в себя».
Обычно это еще больше загоняет их в долги.

Раскрытие информации об азартных играх с доверенным лицом может снизить давление и дать возможность подготовить более продуманный план восстановления.

Расслабьтесь и позаботьтесь о себе

Если вы тратите несколько часов каждую неделю на азартные игры, вы можете чувствовать себя напряженным и раздражительным. Вы можете чувствовать себя еще хуже, когда идете в места, где вы играли, или если вы проходите мимо TAB или казино по дороге на работу.

Научившись расслабляться, много отдыхая и правильно питаясь, вы сможете достичь своей цели — сократить количество азартных игр или отказаться от них. Консультант может помочь вам с вашими стратегиями, которые могут включать:

• тренировка мышечной релаксации
• упражнения
• спорт
• йога
• медитация.

Подготовьтесь к проигрышу

Провал происходит, когда вы снова играете после того, как решили остановиться. Вам не нужно продолжать играть, если это произойдет с вами. Вы можете использовать это, чтобы узнать больше о том, что вызывает вашу азартную игру. Изучите, что сработало и что не сработало с вашим планом.

Вы можете избавиться от привычки. Однако вы должны быть справедливы к себе. Может быть трудно остановить азартные игры или держать их под контролем.

Часто можно предсказать, когда возобновятся азартные игры. Вы, скорее всего, потеряете контроль, когда в других сферах вашей жизни случаются плохие времена, которые заставляют вас чувствовать грусть, тревогу, злость или депрессию.

Когда вы чувствуете себя так, вам сложно придерживаться своих планов, так как вы можете почувствовать желание вернуться к старой привычке.

Что делать, если вам хочется играть

Когда вы чувствуете, что можете снова сыграть в азартные игры, или если вы снова играете в азартные игры, полезные стратегии включают:

• Поговорите со своим сотрудником службы поддержки.
• Запись своих чувств и действий в игровой дневник. Если вы играли в азартные игры, посмотрите, что произошло, и подумайте, сможете ли вы найти способы остановить это в следующий раз. Ищите и положительные стороны. Помогли ли денежные лимиты? Вам было легче говорить об этом, чем лгать? Это большие шаги вперед. В следующий раз справиться будет легче.
• Контролируйте свои деньги. Дополнительную информацию см. в информационном бюллетене Better Health Channel «Азартные игры — финансовые вопросы».
• Заполните пробел, образовавшийся после азартных игр, новыми развлечениями.
• Практика расслабления.

Где получить помощь

• Помощь игрокуВнешняя ссылка Тел. 1800 858 858 Круглосуточная телефонная консультационная служба
• Помощь игрокам YouthlineВнешняя ссылка Тел. 1800 262 376 Круглосуточная телефонная консультационная служба для лиц моложе 25 лет.
• Ваш врач общей практики или другой медицинский работник
• Victorian Responsible Gambling FoundationВнешняя ссылка
• Помощь в азартных играх в ИнтернетеExternal Link — консультационные и информационные услуги, включая программу поддержки равных.
  External Link.
• Помощь игрокуВнешняя ссылка Тел. 1800 858 858, телетайп 1800 777 706 – круглосуточная телефонная консультация
• Анонимные игрокиВнешняя ссылка Тел. (03) 9696 6108 — группа поддержки для людей, страдающих зависимостью от азартных игр
• Gamble AwareВнешняя ссылка — информация о шансах на выигрыш, о том, как работают азартные игры и когда следует остановиться
• LifelineВнешняя ссылка Тел. 13 11 14
• SuicideLineВнешняя ссылка Виктория Тел. 1300 651 251

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Игровая зависимость: симптомы, триггеры и лечение

Для многих азартные игры — безобидное развлечение, но они могут стать проблемой. Этот тип компульсивного поведения часто называют «игровой зависимостью».

Игровая зависимость — это прогрессирующая зависимость, которая может иметь множество негативных психологических, физических и социальных последствий. Это классифицируется как расстройство импульсивного контроля.

Он включен в Диагностическое и статистическое руководство Американской психиатрической ассоциации (АПА), пятое издание (DSM-5).

Пристрастие к азартным играм вредно для психологического и физического здоровья. Люди, которые живут с этой зависимостью, могут испытывать депрессию, мигрень, дистресс, кишечные расстройства и другие проблемы, связанные с тревогой.

Как и в случае других зависимостей, последствия азартных игр могут привести к чувству уныния и беспомощности. В некоторых случаях это может привести к попыткам суицида.

За последние несколько лет количество проблем с азартными играми во всем мире возросло. В 2012 году в Соединенных Штатах около 5,77 миллиона человек страдали игровым расстройством, которое требовало лечения.

Из-за своих вредных последствий зависимость от азартных игр стала серьезной проблемой общественного здравоохранения во многих странах.

Поделиться на Pinterest Зависимость от азартных игр проявляется во многих формах, основным симптомом которой является тяга к играм.

Некоторые из признаков и симптомов пристрастия к азартным играм включают:

Азартные игры — это не финансовая проблема, а эмоциональная проблема, имеющая финансовые последствия.

Это также влияет на то, как человек с расстройством относится к своей семье и друзьям. Например, они могут пропустить важные семейные события или пропустить работу.

Любой, кто обеспокоен своими азартными играми, может спросить: «Могу ли я остановиться, если захочу?» Если ответ «нет», важно обратиться за помощью.

Для диагностики зависимости от азартных игр в DSM-5 указано, что человек должен проявить или испытать по крайней мере четыре из следующих симптомов в течение последних 12 месяцев:

1. Потребность играть в азартные игры с увеличивающейся суммой денег, чтобы почувствовать возбуждение
2. Неугомонность или раздражительность при попытках прекратить играть
3. Повторные безуспешные попытки остановить, контролировать или уменьшить азартные игры
4. Часто думать об азартных играх и планировать играть
5. Игра в азартные игры в состоянии стресса
6. Возвращение к азартным играм после проигрыша
7. Ложь для сокрытия игровой деятельности
8. Возникновение проблем в отношениях или на работе из-за азартных игр
9. Зависимость от других в деньгах на азартные игры

Азартные игры могут привести к целому ряду проблем, но зависимость может возникнуть у каждого. Никто не может предсказать, у кого разовьется зависимость от азартных игр.

Деятельность может быть описана в спектре, начиная от воздержания через рекреационную азартную игру и заканчивая игровой зависимостью.

Игровое поведение становится проблемой, когда его нельзя контролировать и когда оно мешает финансам, отношениям и работе. Человек может некоторое время не осознавать, что у него есть проблема.

Многие люди, у которых развивается игровая зависимость, считаются ответственными и надежными людьми, но некоторые факторы могут привести к изменению поведения.

Сюда могут входить:

• выход на пенсию
• травмирующие обстоятельства
• стресс на работе
• эмоциональные потрясения, такие как депрессия или беспокойство возможности

Исследования показали, что люди со склонностью к одной зависимости могут быть более подвержены риску развития другой. Генетические и неврологические факторы могут играть роль.

Некоторые люди, страдающие зависимостью от азартных игр, могут также иметь проблемы с алкоголем или наркотиками, возможно, из-за предрасположенности к зависимости.

Использование некоторых лекарств связано с повышенным риском игровой зависимости.

Вторичная зависимость также может возникать в попытке уменьшить негативные чувства, вызванные зависимостью от азартных игр. Однако некоторые люди, играющие в азартные игры, никогда не испытывают никакой другой зависимости.

Некоторые факторы увеличивают риск. К ним относятся:

• депрессия, тревожные состояния или расстройства личности
• другие зависимости, такие как наркотики или алкоголь
• использование определенных лекарств, например антипсихотических препаратов и агонистов дофамина, которые были связаны с повышенным риском зависимости от азартных игр
• секс, так как он чаще поражает мужчин, чем женщин

Поделиться на PinterestИгровая зависимость — это изнурительное состояние, вызывающее депрессию и дистресс.

Для человека с зависимостью от азартных игр ощущение азартных игр эквивалентно приему наркотиков или выпивке.

Игровое поведение изменяет настроение и душевное состояние человека.

По мере того, как человек привыкает к этому ощущению, он продолжает повторять это поведение, пытаясь добиться того же эффекта.

При других зависимостях, например, от алкоголя, у человека начинает развиваться толерантность. Для того же «кайфа» необходимо все большее количество алкоголя.

Человеку, у которого есть зависимость от азартных игр, нужно играть больше, чтобы получить такой же «кайф». В некоторых случаях они «гоняются» за своими проигрышами, думая, что если будут продолжать играть в азартные игры, то отыграют проигранные деньги.

Образуется порочный круг, усиливается тяга к деятельности. При этом способность сопротивляться падает. По мере того, как тяга становится все более интенсивной и частой, способность контролировать желание играть ослабевает.

Это может иметь психологические, личные, физические, социальные или профессиональные последствия.

Ни частота азартных игр, ни сумма проигрыша не определяют, являются ли азартные игры проблемой для человека.

Некоторые люди предаются азартным играм периодически, а не регулярно, но эмоциональные и финансовые последствия будут одинаковыми.

Азартные игры становятся проблемой, когда человек больше не может от них отказаться и когда они оказывают негативное влияние на любую сферу жизни человека.

В целом лечение делится на три типа:

• Терапия: Это может быть поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Поведенческая терапия помогает человеку снизить тягу к азартным играм, систематически подвергая его такому поведению. КПТ помогает изменить то, как человек чувствует и думает об азартных играх.
• Лекарства: Стабилизаторы настроения и антидепрессанты могут помочь уменьшить симптомы и болезни, которые иногда проявляются при игровой зависимости. Некоторые антидепрессанты также могут снизить тягу к азартным играм. Наркотические антагонисты — препараты, используемые для лечения наркомании, — могут помочь некоторым игроманам.
• Группы самопомощи: Некоторым полезно поговорить с другими людьми в похожей ситуации.

Казино и лотереи дают возможность играть в азартные игры. Зависимость от азартных игр возникает, когда человек больше не может контролировать навязчивое поведение.

Любые азартные игры — будь то гонки, бинго, карточные игры, игры в кости, лотереи, игровые автоматы и ставки на спорт — могут стать проблемой. Однако некоторые виды азартных игр имеют особые характеристики, которые могут усугубить проблему и ее последствия.

Согласно сообщениям, существенным фактором риска может быть высокая скорость игры. Типы игр, в которых между размещением ставки и просмотром результатов проходит короткое время, представляют более высокий риск для игроков. Это происходит, например, с игровыми автоматами.

Азартные игры широко распространены. Повышение доступности, например, через азартные игры в Интернете, требует большей осведомленности и соответствующего законодательства.

Любой, кто предоставляет услуги в сфере азартных игр, обязан разрабатывать политику и программы, направленные на борьбу с несовершеннолетними и игровой зависимостью.

Следует поощрять исследования, лечение и профилактику игровой зависимости.

Если человек подозревает, что у него могут быть проблемы с азартными играми, в Интернете доступны различные тесты для самопроверки.

Эти тесты не поставят диагноз и не заменят личного осмотра квалифицированным клиническим специалистом, но они могут помочь людям решить, следует ли обращаться за официальной оценкой своего игрового поведения.

Клинический специалист проведет детальную оценку и разработает адекватный план лечения, исходя из индивидуальных потребностей.

Лечение и помощь могут потребоваться для решения различных аспектов жизни человека, семьи, образования, финансовых вопросов, любых юридических проблем и профессиональной ситуации.

Любой, кто подозревает, что у него зависимость от азартных игр, должен обратиться за помощью.