Хочу все забыть: Access denied | psycabi.net used Cloudflare to restrict access

Содержание

я очень хочу все забыть и попасть в невесомось Нет ради чего жить

Просьбы о помощиНапишите свою историю

здравствуйте) Я не хочу жить Мне кажется это бессмысленно. Надоело все …бесконечные скандалы дома…я очень хочу все забыть и попасть в невесомось
Нет ради чего жить
Я в девятом классе. Думаю, распрощаюсь со всем., Но не знаю как!? Таблетки точно не вариант(пробовала), вены тоже) Что мне делать,.;:!?

диана , возраст: 15 / 10.05.2011

Отклики:

Мои родители тоже скандалили когда я была в вашем возрасте.Но прошло время когда не стало отца,я поняла -это самый родной человек.И повзрослев ,на эти скандалы смотришь по-другому.
Сначала полюби себя.Поставь себе цель-и иди к ней.
Когда-нибудь у тебя будут дети-и будешь жить ради них.

А пока учись-чтобы стать хорошей и любимой мамой.

Мрачная , возраст: 38 / 10.05.2011

Диана, мне очень знакомо это чувство. Я тоже не хотела жить, когда мне было 13. Этот трудный период ты должна пережить. Но если хочешь знать правду,то покончив с собой ты аж никак не попадешь в невесомость, а совсем наоборот — твоя душа никогда не обретет покоя, она будет страдать в 1000 раз больше, чем ты сейчас, и это не закончится никогда. Поэтому выбрось эти дурные мысли и сходи в церковь. Я уверенна, ты будешь счастлива!!!

Марина , возраст: 23 / 11.05.2011

Дианочка. смерть и невесомость — два разных состояния. Невесомость — она для ТЕЛА. Но ты же не в космос собираешься, как космонавт. А смерть наступает тоже для тела. при этом ДУШУ-ТО ТЫ КУДА ДЕНЕШЬ? Душа твоя обречена на вечные МУЧЕНИЯ — разве такого выхода ты ищешь? ты же когда писала это письмо мучалась НЕ ТЕЛЕСНЫМИ болями.

А ДУШЕВНЫМИ. так что жди. терпи, пока вырастешь и уедешь учиться в другой город. Это будет совсем скоро. купи наушники, слушай английский, аудиотексты, молитвы, музыку Моцарта — не вникай в родительские скандалы. ЭТО НЕ ТВОЯ ЖИЗНЬ. ИХ. ну и пусть разбираются. А тебя ждет своя любовь и свои радости.
Бог в помощь, девочка, помни, что ТЫ НЕ ОДИНОКА.

О.П. , возраст: 48 / 11.05.2011

Диана, никакой невесомости Там нет — либо ад, либо рай. Выбирай. Рай человеком заслужен только достойной жизнью здесь, на земле. И смысл жизни найдётся, но он не сразу даётся, не в девятом классе. Поэтому, не терзай свою душу зря. В жизни столько интересного, столько счастья ждёт тебя в будущем. Кстати, и не упускай возможность родных помирить. У тебя получится, лишь немного терпения. Иногда человеку нужно перенести переживания, чтобы ему было в будущем хорошо.
Храни тебя Господь.

Нелли , возраст: 29 / 11. 05.2011

Потерпеть, Диночка, подумать и все постепенно наладить.
Не делай глупостей! Самоубийство у тебя не получится, а жизнь и психику ты себе искалечишь.
Люди, которые в подростковом возрасте сделали такую глупость, потом очень дорого за нее расплачивались иногда на протяжении целой жизни: одни оставались калеками физически, а другие — психически. Их потом все время так и тянуло повторить этот грех, уже даже без всякой причины, то ли чтобы привлечь к себе внимание, то ли просто такая поломка в организме случилась — вдруг отказывал инстинкт самосохранения.

А попадешь после самоубийства не в невесомость, а в ад, где самоубийц ждут очень даже весомые мученья на целую вечность. Так верили тысячи лет наши предки, так верим и мы, верующие, сегодня. Неужели тебе хочется самой проверить, так это или не так? А передумать уже будет нельзя…
Так что ты уж лучше, Диночка, подумай, как тебе изменить ситуацию сейчас или в ближайшем будущем.

Агния Львовна , возраст: 70 / 11.05.2011

Здравствуй, дорогая Диана.

В том-то и беда, что не так все просто насчет смерти как кажется. Бог будет судить тебя за все твои земные поступки. О самоубийцах не молятся в церквях, и души их ожидают страшные мучения после смерти.
Твои проблемы вовсе не такие серьезные как тебе кажется. Поверь, когда тебе будет 28 ты совсем по-другому будешь на них смотреть.
Через скандалы и непонимание, наверное, проходит большинство подростков. У кого-то это очень болезненно. Но однозначно со временем к этому относишься проще.
Диана, жизнь на самом деле классная и неповторимая. Она разная. И не только в черную полоску. Только попробуй ее рассмотреть:)
На эти мысли о суициде не обращай внимания. Береги жизнь. Радуйся ей. Удачи, тебе, Диана.

Сергей , возраст: 28 / 11.05.2011

Диана, здравствуй. Я тоже школьница, мне тоже довольно часто кажется, что не зачем жить, не с кем поговорить и всё такое. Я очень часто ною и жалуюсь на жизнь. Но самоубийство я никогда не рассматривала как вариант решения проблем, потому что я знаю, что будет после смерти тела, поверь мне Я ЗНАЮ. Если ты умрёшь, то после смерти ты поймёшь, что надо было как можно дольше жить и искать себя, потому что за самоубийство будет очень серьёзное наказание.

Инга , возраст: 14 / 14.05.2011


  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Хочу все забыть и заново начать с чистого листа

Гуля 02.04.2010

Добрый день! Меня зовут Гуля, мне скоро исполнится 31 год, с высшим образованием (кандидат наук)по характеру очень спокойная, добрая, и по внешности тоже стройная, обаятельная.


  То что меня мучает, в 21 год встретила этого человека, тогда ему было 49 лет. В самом начале у меня никаких чувств к нему не было, я даже на его предложений чтобы встретится с ним я ругала его (он был ректором ВУЗа где я работала преподавателем) что «как он может быть хорошим педагогом или отцом после таких отношений». Но он не переставал ухаживать, не смотря на мои слова, он утверждал, тем что он в свое время женился не полюбви, и сейчас встретив меня полюбил, и якобы не хочет отказаться меня, хотел развестись. Но я конечно не слушала его слова, даже хотела уйти с этой работы.
  Он оказался еще наглым, на мои слова что я собираюсь выходить замуж, он ответил тем что, если я выйду замуж за кого то другого он убьет этого человека, даже подрался с парнем которой я хотела выйти замуж, которой любил меня, но этот человек твердил что у него много денег и знакомых, что он может запросто нанимать кого-то чтобы убить этого человека, а я сильно боялась от этого, мне пришлось расстаться с этим парнем.
  Самое страшное когда я защитилась кандидатскую диссертацию, он мне открыто заявил, если не соглашусь выйти за него замуж, его знакомые сидят в составе комиссии в министерстве образования и что они запросто не аттестовав, вернут мою диссертационную работу и в итоге я просто останусь ни с чем.
  Я молча с ним согласилась, в итоге и полюбила этого человека. Не поверите, первое время он буквальном смысле все делал ради меня а я не хотела, ни денег, ни богатства, лишь бы он был рядом.
  И сама не хотела чтобы он развелся, так как мы обо мусульмане, я довольствовалась тем что мы в мечети проходили обряд, и свадьбу устроили тоже небольшую.
  Через 2 года у нас родился первый ребенок, и он вообще перестал к нам приходить, раз в месяц, может два… Я с пониманием относилась то что он говорил, работы много, то сын заболел, с дочерью что-то случилось и все время молча ждала, даже пару раз не выдержав сказала что он может вернутся к своей семье, а я сама попробую ребенка воспитать и вышла на работу и стала более самостоятельней.

   Увидев меня самостоятельной, он опять появляется как добрый муж и говорить что одним ребенком нельзя остаться, и что хочет с нами остаться на всю жизнь. Поверив в его слова самой захотелось сохранить семью и во второй раз забеременела. Услышав эту новость, он опять исчезает, даже порой отключает свой мобильник, а на мой вопрос почему не отвечаешь он говорит тем что рядом была жена, что не смог ответить, что она устроила ему скандал, и мне пришлось ему сообщить что он пусть останется со своей женой, что я устала от его отношений, что я хочу поставить точку на эти наши отношения. Но через несколько дней он опять пришел и попросил прощения, я всяки раз ему объясняю что уже не хочу сохранить эти отношения, лучше нам растаться. А он никак не отстает от меня.
  Вчера ходила на УЗИ и увидела своего будущего ребенка, а ему сейчас уже 14 недель, а старшему 1,6 годика. Конечно я рада этому событию, но меня мучает боль, как справится с этой болью, вот уже 9 лет он обманывает нас двоих (меня и свою жену), если честно говоря после рождения первого ребенка я стало замечать, что не люблю его и даже уважение к нему потеряла, просто думала раз отец ребенка, должна беречь семью, а он растоптал мою надежду, просто сейчас хочу все забыть и заново начинать с чистого листа. Но что-то не получается, стараюсь ни кому не показывать, но самой очень больно… 

Похожий вопрос

Помогите начать с чистого листа (1 ответ)

Здравствуйте, Гуля!

У меня много нежности и уважения к вам. Вы по моему, очень сильная женщина, в каком то смысле даже отчаянная. Вот так сама воспитываете малыша и на второго решились. Это достойно уважения. Только вот где же ваша любовь и уважение к самой себе? Как вы позволяете другому человеку так сильно вами управлять? Я вполне принимаю во внимание ваши религиозные устои, но ведь Бог тоже хочет вам счастья.

Рекомендую вам пойти на очную встречу с психологом, чтобы набраться сил в выяснении отношений с этим человеком. Пожалуйста, берегите себя, и наслаждайтесь вашим настоящим положением, это ведь очень важный процесс — вынашивание малыша.

Света вам, любви, заботы и помните вы этого достойны, только позвольте себе этим наслаждаться.

Похожий вопрос

Хочу все забыть и оставить в прошлом (1 ответ)

Здравствуйте, Гуля!

Все забыть — вряд ли получится. Зато может получиться извлечь из прошлого важный жизненный урок и продолжать жить дальше — с осознанным опытом. Психолог сможет помочь Вам до конца пережить боль и разочарование и освободить в душе место для новых чувств. Желаю удачи!

Похожий вопрос

Как все забыть,и начать жизнь с чистого листа? (1 ответ)

Здравствуйте, Гуля!
У меня к Вам много сочувствия за то, что Вы позволяете себя так «насиловать» уже много лет. И полюбили Вы его через насилие, и права свои боитесь отстаивать, и второй раз беременеете потому, что он так сказал. Нигде, ни в одной строчке Вашего письма я не увидела Вас самой, Ваших желаний, потребностей, чего Вы хотите для себя в этой жизни. Если это Ваш сознательный выбор — удовлетворять другого человека любой ценой, то тогда Вам не надо жаловаться, продолжайте в том же духе. Если же Вы всё-таки хотите прожить жизнь в счастье, удовольствии, радости, то я предложила бы Вам задуматься о том, что за отншения у Вас с Вашим партнёром, зачем Вы их поддерживаете, и чего хотели бы по большому счёту на самом деле. Выбор за Вами, ничего не могу Вам здесь рекомендовать. Любой Ваш выбор будет мною уважаем. Всего наилучшего, Елена.

Похожий вопрос

Хочу начать жить с чистого листа и быть успешным (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Начали все с чистого листа, после его измены 1532 1 ответ

Как начать все с чистого листа? 2168 1 ответ

Измены, развод, новые отношения 2912 8 ответов

Сексуальные отношения. Меня не устраивает наша половая жизнь 1346 2 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

я помню все, что хочу забыть — stasxstas

0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

Читать онлайн «Хочу тебя забыть», Алла Полански – ЛитРес

ГЛАВА 1.

СОФИЯ

Юрмала.

– Так ты наконец-то готова? – спросила лучшая подруга, заглядывая в мою комнату.

– Да… Вернее, почти, – я в очередной раз придирчиво уставилась на своё отражение в зеркале, – всё никак не могу решить: поднять волосы или оставить распущенными?

– О боже, я этого не выдержу. Соф, ну сколько можно?! – Лиза схватила меня за руку и потащила к двери. – Ты же прекрасно знаешь, какую бы ты причёску себе не соорудила, он всё равно будет от тебя в восторге.

Лиза быстро окинула мою фигуру взглядом, и в её глазах тотчас зажглись весёлые искорки:

– Хотя… ты знаешь…

– Что? Что-то не так?

– Ну, – начала она, делая вид, что очень смущена, – даже не знаю, как и сказать…

– Что?.. Да говори же! Что, платье не подходит? А может, эти босоножки? – я слегка выдвинула вперёд длинную изящную ножку, показывая подруге предмет своего беспокойства.

– Босоножки то что надо, как и всё остальное. Ты ведь всегда знаешь, что именно нужно женщине, чтобы подчеркнуть свою красоту. София ты сейчас просто изумительна! Это облегающее длинное вечернее платье цвета морской волны и нюдовые босоножки на очень высокой шпильке… Выглядишь «на все сто». Даже несмотря на то что тебе семнадцать – пока ещё – и ты пытаешься походить на девушку более старшего возраста, но тебе это, кажется, отлично удалось…

– О, – встревожено воскликнула, глядя на своё отражение в зеркале, – я знаю! Дело в макияже. Эти тени совершенно не подходят к платью, они совсем не гармонируют…

– Да нет же, – перебила Лиза, – с твоими тенями всё в полном порядке. Просто… Скажи, ты хочешь свести его с ума?

– Да, – не раздумывая, подтвердила я.

– Тогда снимай своё платье и покажись ему, в чём мать родила. Вот увидишь, он будет в полном восторге! – Лизка начала громко смеяться.

– Да иди ты! – я натянула улыбку, хотя веселиться сейчас вовсе не хотелось. – Мне сейчас нужна поддержка, а не всякие детские шуточки. Ох, Лиза, ты же знаешь, что сегодня для меня вечер особенный.

– Так ты всё-таки решилась? – подруга широко открытыми глазами смотрела на меня.  – Сегодня?

– Да, сегодня, – подтвердила её догадки и ещё раз подошла к огромному зеркалу, чтобы убедить саму себя. – Я уже не маленькая девочка и сегодня, наконец, стану женщиной.

***

В доме Женьки и яблоку негде было упасть. Казалось, вся Юрмала собралась именно здесь и именно сегодня. Я стояла в углу огромного зала и вглядывалась в лица людей, пытаясь найти кавалера своего сердца. Вон Лизка уже кого-то подцепила и рассказывает, судя по лицу собеседника, что-то очень смешное. Недалеко от них Наташа танцует с Петькой, а вон Жека, виновник торжества, машет кому-то рукой в мою сторону, а вон и Марина, как всегда в самом шокирующем и самом откровенном наряде, повисла на высоком красивом незнакомце. И опять Женька – идёт сюда, весь от чего-то радостный.

Оглянувшись по сторонам, я пыталась понять, кто же заставил друга так сиять, но, не увидев рядом с собой никого, вновь посмотрела на приближающегося парня и вскоре наткнулась на его прямой взгляд. О боже. Так он мне махал? А я так нагло его проигнорировала…

– Соф, здорово выглядишь! – Женька расцеловал меня в обе щеки и опять стал разглядывать с головы до ног.

– Правда? Спасибо. Мне очень приятно. – опустив глаза, я слегка смутилась и весело пошутила: – Кстати, отличная получилась вечеринка. Ты решил весь город пригласить? Не боишься, что напитков не хватит?

– Да что ты. Это ещё так, немного, можно сказать. Ты наверняка слышала, я устраиваюсь на работу к отцу. Вот и пришлось пригласить половину старших сотрудников, а также деловых партнёров отца, чтобы познакомиться поближе, – Женька застенчиво улыбнулся и тихо добавил: – А заодно и всех самых близких друзей.

– О, смотри, чтоб друзья всё не испортили. Не путай бизнес и дружбу.

– Такие друзья, как ты, только наоборот…

– Жень! Женька, вот ты где!

К нам подошёл отец Евгения. Это был очень милый и добрый пожилой человек. Я помнила его с самого детства. Когда-то он с лёгкостью подбрасывал в воздух смеющуюся и счастливую маленькую девочку, дарил ей различные подарки и всегда относился как к собственной дочери. Его просто невозможно не любить. И сейчас отметив про себя, как всего за несколько прошедших лет, что мы не встречались, этот некогда сильный и очень красивый человек теперь заметно изменился, мой взгляд слегка погрустнел. Волосы мужчины сильно поседели, лицо осунулось, походка не была уже столь уверенной, но для своих лет он всё ещё выглядел очень привлекательным.

– Здравствуйте, дядя Андрей. – Любезно подставила щёку для поцелуя.

– Рад видеть тебя, малышка! Позволь заметить: ты сегодня чудо как хороша! – и всего на секунду став серьёзным, быстро добавил: – Ты не возражаешь, если я заберу Женю? Мне надо его кое с кем познакомить.

Дядя Андрей посмотрел на меня своими тёплыми добрыми глазами.

– Если только в ваши надёжные руки, – полусерьёзно ответила ему, – а я пока пойду, прогуляюсь в вашем чудесном саду. Что-то в доме слишком душно для меня.

Пройдя через весь дом, я так и не увидела своего любимого.

«Где же ты?» – в сотый раз повторила про себя.

В саду было тихо. Тёплый ветерок дул с моря, наполняя свежестью всё вокруг. Кругом посажены различные экзотические растения. Упиваясь спокойствием и тишиной, подняла голову и посмотрела на ночное небо, усыпанное звёздами. Какая романтика! Вот только для полного счастья кавалера не хватает.

Сад оказался не подготовлен к приёму гостей, так что ни один фонарь не освещал его в глубине. Недолго думая, я решила далеко не ходить, остановившись в тени зелени, недалеко от входа.

– Скучаем? – Услышала за спиной тихий голос.

Я резко обернулась. Несмотря на то, что голос показался мне незнакомым, всё же надеялась, что передо мной появится мой любимый Валдис. Радостная улыбка, осветившая счастливое лицо, быстро сменилась растерянностью, едва я увидела неизвестный широкий силуэт. Незнакомец стоял совсем рядом, где-то в темноте, непринуждённо опираясь плечом на что-то странное, напоминающее то ли экзотическое дерево, то ли обычную пальму. Поняв, что от меня всё ещё ждут ответа, я, не задумываясь, вымолвила:

– Нет.

И пока ломала голову, вспоминая, о чём же он меня спросил, незнакомец что-то вытащил из кармана брюк.

– Не возражаете?

– Да! – слишком резко сказала я, всё ещё пытаясь вспомнить тот проклятый заданный мне вопрос.

Его рука тут же застыла в воздухе, затем опять потянулась к карману.

– Если вы против курения, что ж, не буду перечить.

– Да нет же!

– То есть? – переспросил он.

Тут я наконец-то вспомнила его первый вопрос и, торжественно улыбаясь, ответила:

– Я даже и не знаю.

Настала очередь его растерянности. Рискнув на свою голову задать мне новую проблему, он тревожно поинтересовался:

– Простите, с вами всё в порядке?

– Конечно. А почему вы спрашиваете?

– Наверное, потому, – услышала его тихий голос, от которого кровь в венах отчего-то закипела, приводя мозг в полное замешательство, – что самая красивая женщина на этом вечере стоит здесь совершенно одна.

Этот незатейливый комплимент смутил, совсем выбив меня из колеи. Пытаясь собраться с мыслями, решила объяснить ему всё с самого начала.

– Извините, что ввела вас в заблуждение. Вы вправе назвать моё поведение ребяческим. Я и не ожидала увидеть здесь кого-то ещё, – начала оправдываться я.  – Просто, я даже не знаю, скучаю ли я? Но думаю, что уже нет, раз вы рядом, – и из последних сил, пытаясь нормально мыслить в присутствии этого будоражащего сознание мужчины, быстро договорила: – И я вовсе не против, чтобы вы закурили.

– Что ж, это всё объясняет.

Незнакомец вновь потянулся к карману брюк. На секунду его лицо ярко осветилось от огня зажигалки. Я сразу вспомнила, что уже видела его там, в зале. Именно на нём так неприлично висла Марина. Но вспомнить его лицо, как ни старалась, не смогла. В памяти всплывало лишь то, что я тогда отметила его особую привлекательность.

– Я… – всё же неуверенно начала, – я видела вас в зале. На вас ещё вис… то есть я хотела сказать… – однако, осознав, что говорю глупость, быстро поправилась: – Когда с вами стояла Марина.

– Кто? – будто не понимая о чём речь, переспросил он.

«Так, значит, Марина тебя не зацепила!.. Очень хорошо. Странно, и почему эта мысль меня так обрадовала?..» – подумала про себя я.

Незнакомец слегка улыбнулся.

– А что, должна была? – сухо поинтересовался он.

«Дура! Идиотка! Я что, это всё вслух сказала?» – чертыхнулась, снова думая, что говорю это только в своих мыслях.

– Не ругайте себя так. И не стоит оказывать этому такое значение, – мужчина старался придать голосу серьёзность, но всё-таки в данный момент в нём можно было уловить весёлые нотки.

– Простите, пожалуйста. – От стыда я была готова сквозь землю провалиться, и потому попыталась быстро перевести тему. – Кстати, меня зовут София Ковалевская.

Но вместо продолжения знакомства, как ожидалось, незнакомец спросил:

– Значит, девушка не латышка?

– Нет, – улыбаясь, ответила я и как бы в оправдание призналась: – Я из Санкт-Петербурга. В Юрмале только дом на время отдыха, вот я и приехала сюда на несколько месяцев развеяться.

Стоило ли говорить, что это не мой конкретно дом, а, конечно же, родителей, которые сейчас в отпуске наслаждаются своим очередным медовым месяцем?

Опустив глаза, я виновато улыбнулась.

«Да пошло всё к чёрту! – тут же решила про себя. – Я и так уже несколько раз перед ним круглой дурой себя выставляла. С меня хватит!»

– Ну и как?

– Что – как? – спросила, тупо уставившись на него, в очередной раз забывая о его вопросе. Нет, он точно издевается надо мной.

 

– Хорошо развлекаетесь?

– Пока неплохо. А что, можете что-нибудь предложить? – весело поинтересовалась я.

Незнакомец медленно подошёл ближе. Остановившись вплотную, но так и не коснувшись моего тела, он тихо проговорил:

– Вполне возможно. – Последовала секундная пауза. – Но это только если ты скучаешь.

Затем развернулся и ушёл из сада, пока я так и осталась стоять как вкопанная. Интересно, когда мы перешли на «ты»?..

ГЛАВА 2

Вернувшись в зал, я опять увидела Женю и теперь уже сама быстрым шагом направилась к нему.

– И где ты ходишь, позволь узнать? – полушутя полюбопытствовал он.

– Да так… Ищу кое-кого. Ты не догадываешься, о ком речь? – натянув на лицо милую улыбку, спросила друга.

– Не волнуйся, Соф, он скоро будет. Обещаю.

– Когда? – сердито спросила, сложив руки на груди. – Я тут уже целый час стою одна!

– Прости, Соф. Это моя вина. Если бы только отец не приставал ко мне весь вечер, представляя меня то одному своему партнёру, то другому, я бы от тебя и на минуту не отошёл.

Я мягко улыбнулась другу. Женя был очень поздним ребёнком в семействе Брунер. Родители постоянно баловали и не отказывали ни в чём своему единственному чаду, а потому его детство пролетело легко и беззаботно. Теперь же, когда он вырос и закончил университет, отец всеми силами, пока он ещё был в состоянии, старался ввести сына в свои деловые отношения, знакомя с очень важными и представительными людьми.

– Всё в порядке, Жень. Это ты меня извини, что я так резко на тебя накинулась. Просто, понимаешь… – Слова внезапно застряли в горле, и, стараясь не расплакаться, я опустила голову. – Это же всё ради него! Я так старалась… Я весь день потратила у зеркала. Я… Понимаешь? – уже шёпотом закончила свой короткий монолог.

Женя обнял меня за плечи и прислонил к себе:

– Понимаю. И я, честное слово, очень завидую этому сукиному сыну, из-за которого ты плачешь. Пусть он и мой друг, но сегодня я ему всё выскажу! Ну же, Софа, успокойся, всё будет хорошо! Кстати, не помню, говорил ли я тебе, Валдис мне недавно звонил. Наверное, в дороге что-то стряслось, но он с минуты на минуту будет здесь!

*И пусть последнее было откровенной ложью, но я не собирался во всём признаваться и ещё больше расстраивать Софию. Вместо этого совершенно точно пообещал себе, что пусть хоть из-под земли, но обязательно достану Валдиса, хотя бы ради того, чтобы разок заехать по его смазливой наглой физиономии.

Я облегчённо выдохнула, про себя подумав: «Он едет. Скоро он будет здесь!»

От этих мыслей настроение вновь поднялось, и губах снова заиграла счастливая улыбка. Моё внимание тотчас привлекла Марина, которая уже откровенно выставляла себя полной дурочкой, пытаясь опять приставать к тому же незнакомцу, который, по всей видимости, просто её не замечал и быстро шагнул в сторону. Теперь он стоял спиной ко мне и всё, что я могла видеть, – это то, что одет он был в очень дорогой костюм. Высокий брюнет, который, по-видимому, ещё и спортклуб посещает. И сейчас, разговаривая с отцом Женьки, он держался очень легко и непринуждённо, как будто встретил старого друга.

«Служащие, какие бы они ни были, так с боссами не разговаривают. Да и не всякий служащий может позволить себе костюм от «Prada», – прозвучало в моей голове. В чём-чём, а в моде я прекрасно разбиралась, ведь недаром же в будщем собралась связать свою жизнь с модельным бизнесом.

Как будто почувствовав мой пристальный взгляд, незнакомец медленно повернулся – я тут же прикрыла глаза.

Привлекательный? Красивый? Как я могла так просто о нём подумать? Господи-Боже, да он ослепительно красив и просто дьявольски сексуален! Да таких мужчин редко на улице встретишь. Однако было в нём что-то, что я так и не смогла себе объяснить. Там, в саду, он показался мне одновременно и интересной и в тоже время опасной персоной. Слава Богу, у меня есть Валдис. Этот незнакомец меня совсем не интересует.

Я спокойно выдохнула и посмотрела прямо ему в глаза.

«Нужно будет держаться от него на расстоянии. И пусть идёт куда подальше со своей дьявольской сексуальностью!»

– Кто там так дьявольски сексуален? – спросил Женя, возвращая меня из глубоких раздумий.

Ругая себя на чём только свет стоит, вновь посмотрела на друга.

– Прости, похоже, мысли сегодня не сидят у меня в голове, – и совершенно не зная, что придумать, ляпнула первое, что пришло на ум: – А я про твоего отца говорила. Он сегодня очень хорошо выглядит! – Женька тем временем растерянно улыбнулся, делая вид, что поверил. – Кстати, ты как виновник торжества не скажешь, кто во-о-он тот парень? – кивком головы, указала на своего таинственного собеседника. – Я его раньше вроде бы не встречала…

– А, этот… Американец, – грубо ответил он, как будто этим всё сказано.

– И?.. – не дождавшись полного объяснения, продолжала допытываться я.

– Он выскочка – вот он кто! Очередной выходец из низов, если хочешь знать. Каким-то образом он разбогател, а теперь вторгся не на свою территорию, – друг попытался улыбнуться и, чтобы не показаться слишком резким в своих высказываниях, скромно продолжил: – Только вот мы все люди интеллигентные, чтобы намекнуть ему на это. – Он притворно вздохнул. – Вот нам и приходится его терпеть.

Каждый европеец, который тем или иным способом был связан с крупным бизнесом или политикой, абсолютно точно знал, что в основном американцев очень уважали. Нередко можно было встретить отца обеспеченного семейства, который мечтал отдать свою дочь замуж за американца, а тем более уж в такой стране, как Латвия или Россия. Но, насколько я знала, Женя был упорным либералом. Ещё с детства мне помнилось, как он сам, будучи ещё мальчишкой, стоя в кругу друзей, постоянно затевал разные публичные споры, которые часто впоследствии переходили в самые бурные мальчишеские драки. Если вся компания вместе решает какой-то важный вопрос и, наконец, принимает его большинством голосов «за», то почти всегда находилось одно мнение «против» – и это обязательно был Женя.

С возрастом он изменился, стал гораздо серьёзнее в своих решениях, но порой в нём говорила всё та же его мальчишеская упрямость, которая шла наперекор всем и каждому. Поэтому я не очень-то и удивилась, услышав его отношение к американцу.

– Но…

– Это всё, что в двух словах тебе нужно о нём знать. Держись от него подальше!

– Софа! – Рука Лизы легла на моё плечо. – Можно тебя на минуточку? Очень нужно, – сказала подруга, смотря в глаза Женьке.

– Что случилось?

– Ничего страшного, – сообщила Лиза, уводя за собой. Мне хватило одного взгляда на неё, чтобы понять, как она сильно нервничает. – Ты была в саду? Я ещё нет, – и, не дав ответить, быстро потащила за собой. – Пойдём, вместе посмотрим!

Буквально пробежав через всю толпу, мы, наконец, очутились на свежем воздухе.

– Ну, и… – я непонимающе свела брови.

– О, а тут хорошо. Вот только темень ужасная. Ничего не вижу, хоть глаз выколи, – пытаясь всмотреться в темноту, проговорила подруга.

– Сегодня сад в развлекательную программу не входил, вот его и не подготовили. Так что довольствуйся романтическим светом луны. Подожди немного – и скоро глаза привыкнут, можно будет очень многое увидеть.

Лиза вздохнула полной грудью, словно пытаясь расслабиться:

– Может, пойдём? Прогуляемся? Чего мы тут стоим у входа, как две барышни на выданье?

Пройдя немного вперёд, остановились у огромного французского окна, выходившего прямо в зал. В своём укрытии мы могли наблюдать за всеми веселящимися гостями, нас же самих не было видно из-за окутавшей сад темноты.

– И что такого важного ты хотела мне сказать? – спросила Лизу.

Как будто не слыша, она легко начала:

– Так как тебе вечеринка? Мило, правда? С кем-нибудь уже познакомилась?

– Лизочка! – мой голос стал предупреждающим. – Выкладывай!

– Мне только что звонила Вика и… – она осеклась, не зная как сказать, и, вдохнув побольше воздуха, продолжила: – И сказала, что… что…

– Что? Что она сказала?

– Что видела Валдиса вместе с Ниной на другой вечеринке… – на одном дыхании проговорила Лиза.  – Он с другой и, как я поняла, сюда даже не собирается!

Моё сердце сильно сжалось от такой новости. «Валдис, как ты мог?» – прокричал в голове отчаянный голос. Сильно сжав пальцы, так, что ногти с силой впились в нежную кожу ладоней, я зажмурилась, пытаясь справиться с нахлынувшими эмоциями.

– Это я виновата! – тихо произнесла, понурив голову.

– Ты? – не веря, переспросила подруга. – Да ты в своём уме? Так, может, ты его ещё и оправдаешь?

– Лиза, милая. – По моему лицу начали катиться крупные слезинки, – это я виновата, а не он! Надо было раньше идти с ним, когда… когда он просил. Если бы я не струсила.

– Ну-ка, послушай меня, – бойко начала Лиза, – чтобы я больше таких слов от тебя не слышала! Хватит! Я тебя не узнаю! Быстренько возьми себя в руки. Валдис подлец, каких свет не видывал, а ты его маленькая влюблённая собачонка, бегающая за ним по пятам, пытаясь угодить.

– Лиза, прошу, не надо…

– Нет. Не останавливай! Я долго наблюдала и терпела, а теперь мне просто необходимо высказаться! Угождая ему во всём, бегая за ним везде, ты так не только Валдиса не завоюешь, а вообще никого! Нужно меняться! Тебе нужно сделать что-нибудь такое… эксцентричное!

Я слабо улыбнулась и спросила:

– Что это за слово такое?

– Это что-нибудь необычное. Что-нибудь, чего бы ты даже во сне побоялась бы сделать! Понимаешь, о чём я? Вот только надо придумать – что?

Но я уже знала, что именно мне следует предпринять, потому что теперь всем своим взглядом была прикована к таинственному незнакомцу, который так внезапно появился в моей жизни. Он стоял в просторном зале, разговаривая о чём-то с Мариной, медленно потягивая дорогое шампанское.

– Лиза, – решившись, начала я, – я уверена, ты тут уже про всех всё знаешь. Скажи, кто он?

Лиза проследила за моим взглядом и медленно улыбнулась:

– Майкл Миллер, бизнесмен из Америки, двадцать восемь лет, не женат, – выпалила подруга тоном ученицы, которая хорошо заучила сегодняшний урок. – Причём очень выдающийся бизнесмен! Отец Женьки пригласил его к себе, чтобы заключить с ним какую-то сделку. Он, по-видимому, купил себе здесь дом на побережье. Об этом здесь многие говорят, так что у Брунер он точно не остановился. – Лиза опять посмотрела на меня. – Ну, что ещё хочешь о нём узнать?

– Боже, Лизка! Не перестаю тобой восхищаться. Откуда такая конфиденциальная информация, скажи на милость? Вот признайся честно, – в голосе появились взволнованные нотки, я огляделась по сторонам и прошептала: – скольких людей ты пытала, чтобы добыть такие сведения? – И громко рассмеявшись, притворно схватилась за сердце.

– Ты меня обижаешь, – сказала Лиза, очаровательно надув губки. – Если ты забыла, то напомню, что перед тобой стоит один из самых талантливых репортёров, – гордо проговорила она, – правда это только в будущем. – Затем негромко прокашлялась и не без самодовольства заметила: – У меня свои связи! Так что ещё ты о нём хочешь узнать?

– На сегодня мне хватит! – уже бодрее ответила ей, направляясь к выходу, но вдруг вспомнила: – А… ты весь бар выучила?

Лиза сначала нерешительно кивнула, но потом всё же весело улыбнулась и проговорила:

– Да там всё как всегда. Виски, скотч, мартини, абсент, шампанское, лимонад! А ещё пиво, вино….

– Всё не перечисляй. Неси что-нибудь покрепче. У меня намечается одно очень эксцентричное дело.

Выпив залпом два стакана неразбавленного виски, я прямиком направилась к своему таинственному незнакомцу. Нагло отпихнув от него куда-то в сторону Марину, тихо прошептала:

– Знаешь, а я ведь всё-таки скучаю, – и, встав так близко к нему, что от моих губ до его оставались лишь считанные миллиметры, смело продолжила, встретив его изумлённый взгляд: – Помнится, ты что-то мог предложить? Твоё предложение всё ещё в силе?

***

Сидя в красном «Лексусе» самой последней модели, я в очередной раз себя спрашивала, что же сейчас делаю?..

«Я просто зайду к нему в гости на часок-другой! – успокаивала сама себя. – Мы мило поболтаем, может, даже немного выпьем шампанского за знакомство, а потом я попрошу его отвезти меня домой. Вот и весь план! Очень простой и хороший план!»

Но моё сердце совсем не хотело успокаиваться, мысли постоянно путались, предлагая сделать то одно, то совершенно другое. Казалось, ангел и бес одновременно вселились в меня и начали свою неукротимую борьбу.

«София, что ты делаешь? – в голове прозвучал строгий голос отца. – Тебе нужно срочно под любым предлогом оставить его машину и вернуться домой!»

Я тут же крепко схватилась за ручку дверцы.

«Домой? А зачем? Чтобы забиться где-нибудь в углу и горько плакать о своём милом и любимом Валдисе? Чтобы опять быть кроткой послушной девочкой? Чтобы, не дай Бог, никто о тебе как-нибудь плохо не подумал и не посмотрел осуждающе? Может быть, всё-таки хватит? Может быть, можно хотя бы один единственный вечер пожить и для себя?!»

 

Кто это говорил, мне было неведомо, но слова подействовали, и я тут же почувствовала себя немного легче. Но только тело и душа начали расслабляться, как в голове тотчас послышался нежный мягкий голос матери: «София, милая, ты уже взрослая, а не та маленькая девочка, которая постоянно была со мной. Я очень прошу тебя, будь осторожней. На свете столько всего плохого, а я не хочу, чтобы ты страдала. Я и папа – мы всегда будем волноваться за тебя. Прошу, будь осторожна…»

Я тихо простонала: «Да что тут такого? Он тебе уже не незнакомец. Его многие тут знают и, по-видимому, даже уважают. Тем более Лизка знает, что ты ушла с ним. Волноваться не о чем! Вперёд!»

«Вернись домой!»

«Вперёд!»

«Вернись…»

«Хватит! – взорвалась на всех сразу. – Я так с вами точно свихнусь. Уж лучше без ваших советов!»

Впереди уже можно было разглядеть побережье Балтийского моря, а значит, мы совсем скоро окажемся на месте. Оглядевшись, увидела огромную полосу пляжа, которая тянулась на много километров вперёд. Никаких домов тут и в помине не было. На душе опять стало тревожно. Сама того не желая, я опять начала прислушиваться к собственным мыслям. Но, на радость, мне на помощь откликнулся весёлый голосок Лизы: «Соф, да ты просто везучий человек! Ты только посмотри вокруг! Ночь, такое изумительное звёздное небо, полная луна, синее море, бескрайний пляж, только ты и он – всё прям как в романе».

Я сразу же представила, как Лиза при этом заливается заразительным смехом, что даже сама невольно улыбнулась. Но тут голос подруги неожиданно стал серьёзным: «Софа, не упусти свой шанс! Помни, тебе нужно меняться! Ты только посмотри на него: такие, как он, на дороге не валяются!»

Искоса посмотрев на водителя роскошного авто, отметила, что его лицо было сосредоточено, и, казалось, он тоже о чём-то думал. Чёрные волосы аккуратно пострижены и уложены, однако несколько прядей всё же выбились из причёски и теперь падали на его высокий лоб. Мой взгляд так же задержался на плотно сжатых мужских губах. Странно, но ничего в нём не указывало на хоть какую-нибудь нежность или мягкость.

«Интересно, – подумала я, с трудом заставив себя отвести от него своё внимание, – чего мне больше хочется: поцеловать его или сначала убрать со лба тот непокорный локон? – однако, отбросив подобные вопросы, тут же начала себя ругать: – Господи, что за мысли такие? Он же мне просто… друг».

«Тебе нужно меняться! – опять настойчиво продолжал голос Лизы. – Не упусти его».

Набравшись смелости, повернула голову и открыто посмотрела на мужчину. Эх, будь что будет. Это мой вечер.

Как будто узнав все только что прокрученные в голове тайные мысли, Майкл тихо спросил:

– Всё проанализировала?

– Да, – так же тихо, но неуверенно ответила ему.

Он повернул голову и неотрывно посмотрел прямо в глаза:

– И всё окончательно решила?

Как только меня пронзил взгляд его серых глаз, я тотчас поняла, что пути назад нет. Он был таким тёплым, таким нежным и таким глубоким.

– Да, – ответила твёрдым уверенным голосом, – я всё решила, – и, уже смеясь, добавила: – Ты не предупреждал, что живёшь в Китае, я бы вполне могла захватить с собой учебник китайского и выучить его по дороге. Нет, серьёзно, когда, наконец, мы уже приедем? Может, прибавишь газа? Всё равно мы одни на этой дороге.

– Хочешь скорости? – спросил он с улыбкой. Я весело кивнула. – Ну, тогда держись!

И за какие-то доли секунд машина набрала огромную скорость. Так быстро мне никогда в жизни не удавалось ездить. Было одновременно очень страшно, очень весело… и очень возбуждающе. Я посмотрела на спидометр – двести двадцать километров в час, и стрелка даже не думала останавливаться!

– С ума сойти! – прокричала, смеясь. – Здорово! Мне нравится! – Затем подняла руки вверх, борясь с сильным ветром, когда люк автомобиля открылся, и громко, счастливо засмеялась.

Вскоре мы подъехали к огромным запертым воротам, и как из ниоткуда перед нами возник охранник. Увидев хозяина, он сразу побежал открывать тяжелые ставни. Теперь перед моим взглядом открылся огромный, но очень милый двухэтажный коттедж. Всё ещё возбуждённая быстрой ездой, весело улыбнулась Майклу:

– Знаешь, я ещё ни разу в жизни не ездила на такой скорости.

Майкл с усмешкой развернулся лицом ко мне и поинтересовался:

– Ну и как? Понравилось?

– Очень, – честно призналась я.

– А что ещё ты ни разу не делала в жизни?

– Много чего, – прошептала, уклоняясь от прямого ответа, и отвела взгляд. – Я человек сдержанный.

Он коснулся указательным пальцем моего подбородка и приподнял его, заставляя посмотреть ему прямо в глаза:

– Я думаю, сегодня как раз та ночь, когда всё можно делать в первый раз.

Ну что с того, что я там был… / Письма Катерине или Прогулка с Фаустом / Официальный сайт поэта Юрия Левитанского

Ну что с того, что я там был.
Я был давно. Я все забыл.
Не помню дней. Не помню дат.
Ни тех форсированных рек.

(Я неопознанный солдат.
Я рядовой. Я имярек.
Я меткой пули недолет.
Я лед кровавый в январе.
Я прочно впаян в этот лед —
я в нем, как мушка в янтаре.)

Но что с того, что я там был.
Я все избыл. Я все забыл.
Не помню дат. Не помню дней.
Названий вспомнить не могу.

(Я топот загнанных коней.
Я хриплый окрик на бегу.
Я миг непрожитого дня.
Я бой на дальнем рубеже.
Я пламя Вечного огня
и пламя гильзы в блиндаже.)

Но что с того, что я там был,
в том грозном быть или не быть.
Я это все почти забыл.
Я это все хочу забыть.
Я не участвую в войне —
она участвует во мне.
И отблеск Вечного огня
дрожит на скулах у меня.

(Уже меня не исключить
из этих лет, из той войны.
Уже меня не излечить
от той зимы, от тех снегов.
И с той землей, и с той зимой
уже меня не разлучить,
до тех снегов, где вам уже
моих следов не различить.)

Но что с того, что я там был!..

Доступные переводы

I’ve been there, yes, and so what?
It’s all bygone, I have forgot.
I can’t recall a date, a day,
a battlefield, a river crossed.
I’m from the ranks. I’m No Name.
I’m unaccounted-for and lost.
I ‘m an accidental bullet miss.
I’m blood-stained January ice.
I’m frozen in this crystal piece
Like petrified in amber flies.

I’ve been there, yes, and so what?
I don’t remember. I forgot.
I can’t recall the names, the moves,
I can’t recall a single place.
I’m neigh and thud of horses’hoofs.
I’m whizz of bullets fired in face.
I’m not-lived-through, aborted day.
I’m fire of battle still unquenched.
I’m part of the Eternal Flame
And flame of gun-shots from a trench.

I’ve been there, yes, and so what?
That cursed «to be or not to be».
I almost totally forgot,
I will forget, I will be free.
I don’t participate in war!
The war participates in me.
Eternal Flame does reach my core,
Trembles on my face and burns my skin.

No one can cure me — too late! —
from those years, from that war.
No one can now separate
me from that winter — nevermore.
No one can split me off from all
that snow and cold blood-sodden earth —
Until the final snowfall
in which my traces will be lost.

הָיִיתִי שָׁם. אָז מָה בְּכָךְ?
מִזְּמַן הָיִיתִי. זֶה נִשְׁכַּח:
שָׁכַחְתִּי אֵיפֹה וּמָתַי,
אֶת הַנָּהָר, אֶת הַצְּלִיחָה.
אֲנִי — חַיָּל שֶׁלֹּא זֻהָה;
אֲנִי הַפְּלוֹנִי, הַטּוּרַאי;
אֲנִי — קָלִיעַ שֶׁפִסְפֵס,
הַקֶּרַח שֶׁבַּדָּם נָמֵס.
בְּקֶרַח זֶה אֲנִי נִשְׁאָר
כְּמוֹ זְבוּב מֻלְחָם בְּתוֹךְ עִנְבָּר.

הָיִיתִי שָׁם. אָז מָה בְּכָךְ?
הַכֹּל עָבַר. הַכֹּל נִשְׁכַּח:
שָׁנִים, יָמִים, תַּאֲרִיכִים;
אַף הַשֵּׁמוֹת כְּבָר לֹא אֶמְצָא!
אֲנִי — גְּנִיחָה תּוֹךְ כְּדֵּי רִיצָה
וּשְׁעָטַת סוּסִים רוֹקְעִים,
אֲנִי — דַקָּה לִפְנֵי זְרִיחָה,
הַקְּרָב בַּקַּו הָאֲחָרוֹן.
אֲנִי הוּא אֵשׁ הַזִּכָּרוֹן
וְאֵשׁ תַּחְמִישׁ שֶׁבְּשׁוּחָה.

אָז מָה אִם כֵּן הָיִיתִי שָׁם,
בְּתוֹךְ «לִהְיוֹת אֹו לֹא לִהְיוֹת»?
שָׁכַחְתִּי. זֶה כִּמְעַט נִשְׁלַם.
אֲנִי רוֹצֶה לִשְׁכֹּחַ עוֹד.
לֹא מִשְׁתַּתֵּף בַּמִּלְחָמָה —
הִיא סְתָם זוֹרֶמֶת בְּעָרְקַי,
וְאֵשׁ הַנֶּצַח הַחַמָּה
עַתָּה רוֹעֶדֶת עַל פָּנַי.

דָּבָר בֵּינִי כְּבָר לֹא יַפְרִיד
לְבֵין אוֹתָהּ הַמִּלְחָמָה.
דָּבָר אוֹתִי כְּבָר לֹא יַגְלִיד
מֵחֹרֶף, שֶׁלֶג, אֲדָמָה.
הַחֹרֶף, הַיָּמִים הָהֵם
יִשָּׁאֲרוּ אִתִּי, בִּפְנִים —
עַד הַשְּׁלָגִים, שָׁם אִישׁ מִכֶּם
בְּעִקְּבוֹתַי כְּבָר לֹא יַבְחִין.

הָיִיתִי שָׁם. אָז מָה בְּכָךְ?

Письма Катерине или Прогулка с Фаустом, 1981

Из нашей медиатеки

Читает автор

Другие исполнения

  • mp3″ data-poster=»/local/templates/levitansky/assets/images/placeholder/placeholder-player-audio.jpg» data-name=»Ну что с того, что я там был… (Валентин Никулин)»> аудио
    Ну что с того, что я там был… (Валентин Никулин)
    mp3

  • Ну что с того, что я там был

Другие произведения


  • Приглашенье к прологу
    И все-таки смог


  • Остановилось время. Шли часы…
    Остановилось время. Шли часы


  • Шла дорога к Тракаю, литовская осень…
    Шла дорога к Тракаю, литовская осень была еще в самом начале, и в этом начале


  • Сцена в погребке
    Небольшая комната в подвале винного погребка


  • Рисунок
    И когда мне захотелось рисовать


  • Кто-то так уже писал…
    — Кто-то так уже писал. Для чего ж ты пишешь, если кто-то где-то, там ли, здесь ли, точно так уже писал!


  • Уроки истории
    Зимние сны, размытые, стертые и неясные


  • 22 июня 81-го года
    Застучала моя машинка, моя печатная


  • Отец
    Он лежал на спине, как ребенок


  • Ну что с того, что я там был. .. EN HE
    Ну что с того, что я там был


  • Самоуверенный человек
    Эти жесты, эта походка


  • Сентябрь. Праздник зеленого цвета
    Куда с тобой мы собрались в такой не ранний час?


  • Банальный монолог
    Я б мог сказать: — Как сорок тысяч братьев!..


  • Строки из записной книжки
    Когда-то, давным-давно, еще в юности. ..


  • Славный город Виттенберг…
    Славный город Виттенберг


  • Вальс на мотив метели
    Белые на фоне черных деревьев


  • Музыка
    Есть в музыке такая неземная


  • Шампанским наполнен бокал…
    Шампанским наполнен бокал. Июльская ночь на ущербе.


  • Память
    Бездна памяти, расширяющаяся Вселенная


  • Ожидание Катерины EN
    Осенняя роща, едва запотевший янтарь


  • Испытанье тремя пространствами
    И вот, когда моя заблудшая звезда


  • Хор ночных теней
    Мы бесплотные духи, мы тени


  • Песня Виттенбергских алхимиков
    Раскалились кирпичи, дым кругом и пламень


  • Явление Катерины
    И сначала какой-то кузнечик


  • Строки из записной книжки
    Ночью в комнатах стало жарко, батареи были раскалены


  • Задумал силой меряться. ..
    Задумал силой меряться


  • Но так мне хотелось…
    Но так мне хотелось тебя привести и с тобой прошагать


  • Падают листья осеннего сада…
    Падают листья осеннего сада, в землю ложится зерно.


  • Ребенок стоял на паркетном полу…
    Ребенок стоял на паркетном полу, а зимнее солнце февральского дня в балконное било стекло.


  • Так дни неслись, так быстро время мчалось…
    Так дни неслись, так быстро время мчалось, что нам не удавалось наблюдать


  • Катя, Катя, Катерина. ..
    Катя, Катя, Катерина, в сердце, в памяти, в душе нарисована картина, не сотрешь ее уже.


  • Настежь ворота, не заперта дверь…
    Настежь ворота, не заперта дверь. Где же ты, бедная гостья моя?


  • Сперва вдали едва гремело…


  • Строки из записной книжки
    …заговорили за столом о красивых женщинах, и тут…


  • Как мой дом опустел, все уехали, дом обезлюдел…
    Как мой дом опустел, все уехали, дом обезлюдел, в нем так неуютно теперь, непривычно и странно.


  • Откуда я — где жил я и где рос?
    Откуда я — где жил я и где рос?
    В каких местах? Неведомо. Вопрос.


  • Нет, не бог всемогущий, всего только маленький…
    Нет, не бог всемогущий, всего только маленький слабый божок, сотворил я Вселенную в три деревца


  • Бывает ли это теперь…
    Бывает ли это теперь,
    как прежде когда-то бывало


  • — Что нового? Послушай, говорят…
    — Что нового? послушай, говорят, кругом огни, кругом огни горят.


  • Женщина, которая летала
    Женщина, девочка, почти что подросток


  • В будапештской гостинице, в номере, на стене. ..


  • И щебет, и кукованье…
    И щебет, и кукованье, и посвисты, и раскаты…


  • На шумном пиру отпирую…
    На шумном пиру отпирую, а после, допивши вино


  • Пред вами жизнь моя — прочтите жизнь мою…
    Пред вами жизнь моя — прочтите жизнь мою.


  • За рощей туман сгущался…
    За рощей туман сгущался, все чаще дождь моросил


  • Мундиры, ментики, нашивки, эполеты…
    Мундиры, ментики, нашивки, эполеты. А век так короток — господь не приведи.


  • Снег валил до полуночи, рушился мрак…
    Снег валил до полуночи, рушился мрак над ущельями, а потом стало тихо, и месяц взошел молодой…


  • Строки из записной книжки
    …Вот я вижу, как он сдергивает с головы…


  • Студия звукозаписи
    Успеть, пока вертится круг


  • Сцена у озера
    Мне кажется, что я сегодня вновь


  • Освобождаюсь от рифмы.. .
    Освобождаюсь от рифмы, от повторений дланей и ланей, смирений и озарений.


  • Меж двух небес…
    Меж двух небес (начала и конца), меж двух стихий (как в кресле брадобрея меж двух зеркал)


  • Я дьяволу души не продавал…
    Я дьяволу души не продавал — хоть с Фаустом сошлась моя дорога


  • Этот поздний рассвет обнажил и ясней обозначил…


  • Над старой тетрадью
    Вчерашний день, вчерашние стихи


  • Вместо эпилога
    А что же будет дальше, что же дальше


  • Строки из записной книжки
    . ..Я видел перед собой Константинополь


  • Строки из записной книжки
    он придумал себе подходящее на его взгляд звание: Магистр

Вся поэзия

Юлия Друнина «Я хочу забыть вас, полковчане» — Новости

28 апреля 2015 Ред. сайта

Я хочу забыть вас, полковчане,
Но на это не хватает сил,
Потому что мешковатый парень
Сердцем амбразуру заслонил.
Потому что полковое знамя
Раненая девушка несла –
Скромная толстушка из Рязани,
Из совсем обычного села.
Все забыть. И только слушать песни.
И бродить часами на ветру…
Где же мой застенчивый ровесник,
Наш немногословный политрук?
Я хочу забыть свою пехоту.
Я забыть пехоту не могу.
Беларусь. Горящие болота.
Мертвые шинели на снегу.

Юлия Друнина

Григ Эдвард. Holberg Suite, соч. 40 – 4: Air (Andante religioso) (Cyprien Katsaris)

Версия для печати

Подписаться

поделиться

Подписка на рассылку новостей раздела

Алтайский государственный университет https://www.asu.ru/news/ Подписка добавлена
Вам отправлено письмо для подтверждения адреса. Ошибка подписки

Сентябрь 2022

ПнВтСрЧтПтСбВс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

5 способов забыть о прошлом и жить дальше

Люди говорят, что очень важно помнить о том, что вы сделали в прошлом, чтобы иметь доказательства того, какой окажется ваша жизнь. Я говорю, что история есть не что иное, как история. То, что вы сделали в прошлом, не имеет абсолютно никакой роли в вашем будущем. Мы все делали что-то или переживали ситуации, которыми мы не гордимся и не довольны, что является частью жизни.

Я расскажу о 5 простых способах забыть о негативных вещах, которые произошли в прошлом, и начать жить дальше.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

1. Измените свое мышление

Если ваш разум сосредоточится на негативных вещах, которые произошли в прошлом, ваша жизнь будет двигаться в негативном направлении. Ваша жизнь движется в направлении ваших доминирующих мыслей, поэтому все, на чем вы сосредоточитесь и сосредоточитесь, будет следовать за вашей жизнью и эмоциями. Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание и подумать обо всех негативных вещах, которые произошли в прошлом, обо всех разбитых сердцах, обо всем, что вы потеряли, обо всех ситуациях, которыми вы не очень гордитесь.

Начните перерабатывать все эти мысли и замените их позитивными мыслями, такими как: «Я буду великим, я очень умный, моя история — не что иное, как история, то, что меня ждет впереди, прекрасно, ничто не встанет на моем пути». , я добьюсь успеха, я не позволю своему прошлому связать меня». Если вы просыпаетесь каждый день, думая и говоря подобные вещи громко и смело, значит, вы улавливаете это. Прежде чем вы это узнаете, никто не сможет использовать ваше прошлое против вас, потому что вы начинаете отпускать.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

2. Отказаться от некоторых друзей

Есть некоторые друзья, которых мы сохраняем, но даже мы сами знаем в глубине души, что они ничего не делают, кроме как замедляют нашу жизнь. Прервать дружбу, если вы чувствуете, что она откладывает достижение цели в жизни, не является преступлением. Чтобы вы могли сосредоточиться на позитиве, негативные друзья должны уйти. Вам нужно отделить себя, чтобы вы могли быть там, где вы хотите быть. Вы должны держаться подальше от друзей, которые всегда напоминают вам о неправильных поступках, которые вы совершили в прошлом.

Когда я говорю отделиться, я имею в виду полностью отключиться от того, что происходит вокруг вас, и сосредоточиться на себе и своем видении. Делать это может быть очень одиноко; на самом деле это одинокая ситуация, но это всего лишь цена, которую вы можете позволить себе заплатить, чтобы быть там, где вы хотите быть.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

3. Ставьте перед собой цели

Один из самых важных способов забыть о негативных вещах, которые произошли в прошлом, — это ставить цели на будущее. Вы должны признать тот факт, что это не конец света, и у вас есть все возможности для достижения большего в жизни. Начните представлять, что в будущем вы делаете большие дела, ходите в школу, получаете работу своей мечты, начинаете новый бизнес, находите свою вторую половинку и многое другое. Ставьте как длинные, так и короткие трамвайные цели, ставьте себе сроки и следите за своим прогрессом.

4. Научитесь прощать

Одной из вещей, которая убивает нас эмоционально и ментально, является дух непрощения. Обижаться на кого-то — это все равно, что есть яд и ожидать, что кто-то другой умрет. Мы все делаем это, думая, что делаем себе одолжение, но это не дает нам ничего, кроме эмоционального разрушения. Единственный способ забыть о прошлом — это простить того, кто причинил вам зло. Неважно, насколько сильно они разбили тебе сердце, Если ты можешь посмотреть на них и с улыбкой сказать «Я прощаю тебя» (это может быть тяжело), ​​то ты освобождаешься из клетки, в которой себя запер. Замените дух ненависти любовью.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

5.

Перестаньте пытаться произвести впечатление на людей

Вы когда-нибудь чувствовали, что никто не понимает вас и почему вы принимаете решения, которые вы принимаете больше? Если ваш ответ «да», то это потому, что они не видят того, что видите вы. Вы не должны никому объяснять, что делаете то, что вам хочется. Вам нужно перестать искать одобрения у людей и начать замечать, нравится им это или нет. Вы не можете угодить каждому; это невозможно.

Попытка угодить всем ничего не дает, кроме разочарования. Мы все, возможно, выросли, думая, что лучший способ прожить нашу жизнь — это заставить всех любить то, кто мы есть. Это просто невозможно; каким бы хорошим человеком вы ни были, всегда найдутся люди, которым вы просто не нравитесь из-за того, что вы не нравитесь; что тоже часть жизни.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вывод

Вы не можете двигаться вперед, если все еще думаете о своем прошлом. Можете ли вы представить легкоатлета, пытающегося соревноваться в беге на 100 м с тяжелым рюкзаком? Да, он, скорее всего, закончит гонку, но не закончит ее в назначенное время, которое мы должны были. Многие из нас готовы участвовать в нашей гонке, мы готовы мчаться к звездам, но есть одна вещь, которую нам нужно сделать в первую очередь; нам нужно сбросить этот рюкзак, полный стыда, сожалений, несчастья, ошибок, неудач, разбитых сердец, обид и т. д. Когда вы бросите этот рюкзак, я обещаю вам, что ваша гонка будет намного проще в жизни.

Избранное фото: Ветта Кэш через Hopeforwomenmag.com

Как заставить себя забыть о вещах и стереть воспоминания, согласно науке | Независимый

Подумайте о своем любимом воспоминании, и, вероятно, вам в голову придет череда событий: где это произошло, сколько вам было лет, с кем вы были. И это именно то, как вы можете удалить то, что не хотите помнить.

Недавнее исследование ученых показало, как такие виды контекста помогают поддерживать воспоминания в нашей голове. И избавление от них может быть уловкой для удаления вещей, которые вы бы предпочли забыть.

Исследование, проведенное в Дартмутском и Принстонском университетах, показало, что люди могут намеренно забывать свои переживания, если они меняют контекст, в котором они о них думают. Исследователи предположили, что та же информация может в конечном итоге использоваться для улучшения воспоминаний, скорее держите и помогайте людям хранить вещи в их головах, а также преуменьшайте эффект, который вредные воспоминания могут оказывать на людей.

Роль контекста в памяти известна со времен Древней Греции. Его можно испытать, вспоминая собственную память: каждое из них предстает как узел образов, звуков и запахов, а также историй, которые вместе

Но новое исследование точно показало, как работает этот контекст и насколько эффективно можно избавиться от него.

В ходе исследования людей попросили изучить два списка случайных слов, в то время как им показывали изображения уличных сцен, включая леса, горы и пляжи. Им было сказано либо забыть, либо запомнить первый список, а затем изучить второй список.

Они использовали сканеры фМРТ, чтобы отслеживать, сколько людей думали об этих сценах во время эксперимента. Это означало, что исследователи могли отслеживать в режиме реального времени, сколько людей думали об этих контекстах, когда думали о запоминании или забывании слов.

Они обнаружили, что, когда людям говорили забыть слова, сканирование показало, что они «вымывают» контекст из своего мозга. Это означает, что мозг автоматически избавляется от контекста, который ему не нужен, и его подтверждение может помочь нам еще лучше запоминать.

Исследователи даже обнаружили, что чем больше людей удавалось прогнать эти мысли, тем меньше они запоминали.

Исследование было редким, потому что оно было сосредоточено на забывании, а не на запоминании. Ученые, изучающие память, обычно сосредотачиваются на том, как мы помним, и считают акт забывания своего рода неудачей, но «удаление» информации из нашего разума может быть не менее важным.

Он может выполнять важные функции, например, для тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством. И у него может быть больше прозаических функций, позволяющих людям легче выбрасывать из головы вещи, которые их расстраивают или отвлекают.

Может быть даже так, что избавление от определенной информации фактически освобождает место для новой. Ученые говорят, что если люди смогут стимулировать этот процесс «смывания», изменив контекст, в котором существуют воспоминания, они смогут заполнить это ментальное пространство новыми воспоминаниями, что потенциально улучшит нашу память, а также сделает нас более забывчивыми.

Регистрация — это бесплатный и простой способ поддержать нашу по-настоящему независимую журналистику. действительный адрес электронной почты

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты

Пароль

Должно быть не менее 6 символов, включая буквы верхнего и нижнего регистра и цифру

Должно быть не менее 6 символов, включая символы верхнего и нижнего регистра и цифру

Должно быть не менее 6 символов, включая символы верхнего и нижнего регистра и цифру

Имя

Пожалуйста, введите ваше имя

Специальные символы не допускаются

Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов

Фамилия

Пожалуйста, введите вашу фамилию

Специальные символы не допускаются

Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов

Выберите год рождения3004200320022001200019991998199719961995199419931992199119

9198819871986198519841983198219811980197919781977197619751974197319721971197019691968196719661965196419631962196119601959195819571956195519541953195219511950194919481947194619451944194319421941194019391938193719361935193419331932193119301929192819271926192519241923192219211920191919181917191619151914

You must be over 18 years old to register

You must be over 18 years old to register

Year of birth

I would like to be emailed about offers, events and updates from The Independent. 9verifyErrors}} {{message}} {{/verifyErrors}}

Нажимая «Создать мой аккаунт», вы подтверждаете, что ваши данные были введены правильно, вы прочитали и согласны с нашими Условиями использования, Политикой в ​​отношении файлов cookie и Уведомлением о конфиденциальности.

Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности Google и Условия использования.

Уже есть учетная запись? войти

Нажимая «Зарегистрироваться», вы подтверждаете, что ваши данные были введены правильно, а также вы прочитали и согласны с нашими Условиями использования, Политикой использования файлов cookie и Уведомлением о конфиденциальности.

Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности Google и Условия использования.

Регистрация — это бесплатный и простой способ поддержать нашу по-настоящему независимую журналистику. действительный адрес электронной почты

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты

Пароль

Должно быть не менее 6 символов, включая символы верхнего и нижнего регистра и цифру

Должно быть не менее 6 символов, включая буквы верхнего и нижнего регистра и цифру

Должно быть не менее 6 символов, включая буквы верхнего и нижнего регистра и цифру

Имя

Пожалуйста, введите ваше имя

Специальные символы не допускаются

Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов

Фамилия

Пожалуйста, введите вашу фамилию

Специальные символы не разрешены

Пожалуйста, введите имя от 1 до 40 символов

Select your year of birth3004200320022001200019991998199719961995199419931992199119

9198819871986198519841983198219811980197919781977197619751974197319721971197019691968196719661965196419631962196119601959195819571956195519541953195219511950194919481947194619451944194319421941194019391938193719361935193419331932193119301929192819271926192519241923192219211920191919181917191619151914

You must be over 18 years old to register

You must be over 18 years old to register 9verifyErrors}} {{message}} {{/verifyErrors}}

Нажимая «Создать мой аккаунт», вы подтверждаете, что ваши данные были введены правильно, вы прочитали и согласны с нашими Условиями использования, Политикой в ​​отношении файлов cookie и Уведомлением о конфиденциальности.

Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности Google и Условия использования.

Уже есть учетная запись? войти

Нажимая «Зарегистрироваться», вы подтверждаете, что ваши данные были введены правильно, а также вы прочитали и согласны с нашими Условиями использования, Политикой использования файлов cookie и Уведомлением о конфиденциальности.

Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности Google и Условия использования.

Популярные видео

{{/link}}

Почему мы помним музыку и забываем обо всем остальном

Для многих людей музыка кажется частью нашего подсознания. Он постоянно играет в фоновом режиме, находимся ли мы в кафе, в лифте, работаем из дома или даже просто идем по улице. Каждый год Spotify сообщает нам, сколько минут мы потратили на прослушивание музыки. В 2021 году я потратил 53 402 минуты — 17 часов в неделю — это гораздо больше времени, чем я тратил на большинство других дел. В 2017 году Nielsen подсчитал, что американцы в среднем тратят более 32 часов в неделю на прослушивание музыки. Неудивительно, что у нас такая сильная музыкальная память и мы можем легко вспомнить слова и мелодии, даже если мы не слышали их годами.

В марте было запущено новое дочернее предприятие Wordle под названием Heardle. Он проверяет музыкальную память, предлагая людям назвать песню, услышав ее всего одну секунду, и за каждое неверное предположение продлевает трек на одну секунду. Я был рад возможности применить свои музыкальные знания, и я не единственный. Миллионы игроков использовали Heardle для определения популярных и вызывающих ностальгию песен разных поколений, от Fugees до Spice Girls и Adele.

Популярность Хердла связана с интересной частью человеческой психологии: насколько глубоко мы храним музыку в памяти и как легко мы можем ее вспомнить. «Существует подход, называемый парадигмой стробирования, [который] очень похож на приложение Heardle, — говорит доктор Келли Якубовски, доцент музыкальной психологии Даремского университета в Великобритании. — Вы представляете одну ноту [а затем две, а затем три, чтобы] посмотреть, сколько времени требуется людям, чтобы идентифицировать музыкальное произведение, поэтому я думаю, что довольно забавно, что они как бы постучали по этому [с Хердлом]».

Многие из нас могут слышать музыку в уме, что называется наличием музыкальных или слуховых образов. «Это может произойти добровольно или преднамеренно, поэтому, если я [попрошу вас] подумать о песне «Happy Birthday», вы, вероятно, услышите, как она играет у вас в голове прямо сейчас, но это также может произойти непроизвольно. Это то, что мы называем ушным червем, когда песня всплывает в памяти, даже если вы на самом деле не пытаетесь вспомнить какую-либо музыку», — говорит Якубовски. Довольно часто песня застревает у вас в голове: «около 90% людей говорят, что у них появляется ушной червь, по крайней мере, раз в неделю, и около ⅓ людей говорят, что у них есть ушной червь, по крайней мере, один раз в день», — отмечает она. Как вы можете себе представить, люди, которые чаще слушают музыку или занимаются ею, чаще страдают от ушных червей. Чем больше мы слушаем музыку, тем чаще она приходит на ум.

В такие приложения, как Heardle, приятно играть, потому что, «когда мы воспринимаем или представляем музыку, которая имеет для нас большое значение, мы активируем то, что мы называем центрами вознаграждения в нашем мозгу», — говорит Якубовски. Прослушивание музыки высвобождает дофамин в мозгу, при этом уровень дофамина увеличивается на 9%, когда мы слушаем музыку, которая нам нравится. Это одна из причин, почему музыка так тесно связана с тем, как мы выражаем себя и утешаем себя.

«Музыка неотъемлемо связана с личностной идентичностью, и поэтому [когда люди могут] идентифицировать музыкальные произведения без большого количества информации, часто это музыка из их юности [которая может вызвать] то, что мы называем всплеском воспоминаний в автобиографической памяти, — говорит Якубовский. «Пожилые люди действительно хорошо помнят определенные песни из своей юности, потому что они слушали одну и ту же запись снова и снова… Это может вернуть вам воспоминания о том периоде времени, когда у вас были эти самоопределяющие переживания».

Прослушивание ностальгической поп-музыки на Heardle также может оказывать эмоциональное воздействие, потому что музыка вызывает эмоциональные реакции. «Даже если вы просто идентифицируете музыкальное произведение по его первой секунде, у вас есть этот музыкальный образный опыт, [который], вероятно, вызывает воспоминание обо всем музыкальном произведении, а затем к вам возвращаются эмоции, связанные с ним. это», — говорит Якубовски. «Музыкальные образы могут вызывать те же эмоциональные реакции, что и прослушивание музыкального произведения».

Когда мы слушаем песню, мы не просто запоминаем музыку и слова, мы также понимаем передаваемые эмоции. «Ориентация на эмоциональное послание на самом деле помогает вам лучше запоминать настоящую музыку», — говорит доктор Андреа Халперн, профессор психологии Бакнеллского университета в Пенсильвании.

В исследовании 2010 года, опубликованном в Music Perception , Халперн и его коллеги попросили музыкантов прослушать первую минуту знакомых классических произведений и записать свои суждения об эмоциях, которые они слышали в музыке, через их валентность и возбуждение. Затем участники снова провели эксперимент, просто представляя себе первую минуту воспроизведения этих песен в своей голове. «Наложение их профилей было поразительным, а это значит, что они делали эту сложную работу в режиме реального времени и извлекали одни и те же эмоции», — говорит Халперн. Музыканты смогли отобразить эмоции, выраженные в музыке, даже когда она звучала у них в голове, и представить музыку настолько ярко, что их партитуры были практически идентичны.

Это показывает, что мы можем довольно точно воссоздать в уме некоторые аспекты музыки. «Представление музыки на самом деле очень похоже на восприятие музыки», — говорит Якубовски. «Есть очень сильные параллели с точки зрения активации мозга, которую вы видите, когда представляете музыку, и когда вы ее воспринимаете».

Наша память на музыку не идеальна, но все равно впечатляет. В исследовании 2015 года, опубликованном в «Память и познание », Якубовски, Халперн и их коллеги отслеживали точность наших непроизвольных музыкальных образов, чтобы увидеть, насколько наши мысленные представления были по сравнению с реальной музыкой. Участники носили наручные часы с акселерометрами и каждый раз, когда у них в голове застревала песня, постукивали, чтобы записать ритм песни. «Мы обнаружили, что эти участники, подавляющее большинство из которых не были музыкантами, довольно точно запоминали музыкальный темп в рамках непроизвольных музыкальных образов», — говорит Якубовски. «[59%] ушных червей были в пределах 10% от исходного записанного темпа [что говорит о том, что] даже когда люди, не имеющие достаточного музыкального образования, спонтанно думают о музыке в своей повседневной жизни… это приходит на ум довольно точно , по крайней мере, с точки зрения темпа».

Даже если вы не музыкант, вы все равно можете интуитивно понимать музыку, исходя из того, как часто вы ее слышите. «Мы не обязательно читаем нашу любимую книгу или смотрим любимый фильм столько же раз, сколько слушаем любимую музыку», — говорит Якубовски. «Даже немузыканты обладают очень точной музыкальной памятью. Дело не в том, что они преднамеренно пытаются запомнить музыкальное произведение, они просто подвергаются такому воздействию, что становятся музыкальными экспертами другого рода только из-за этого случайного знакомства с музыкой, [которая] действительно заметна в нашем сегодняшнем мире. ».

Люди часто задаются вопросом, почему мы склонны запоминать песни и тексты песен легче, чем собственные воспоминания, где мы хранили ключи и чему научились в школе. Кажется, это из-за того, как часто мы слышим музыку в мире или в наших умах, а также из-за радости и эмоциональной связи, которую она нам приносит. Музыка представляет, кто мы и что мы чувствуем, поэтому, конечно же, это то, что мы помним.

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Если вы забываете так же быстро, как читаете, это для вас | Никлас Гёке

Знать и не делать то же самое, что не знать. ~Peter Sage

Если вы много читаете, но, кажется, забываете большую часть информации, которую так жадно впитываете, то это для вас. Я хотел бы дать вам 3 вещи сегодня:

  1. Звонок для пробуждения.
  2. Объяснение того, почему это необходимо и как это поможет вам лучше запоминать.
  3. Четыре лайфхака, которые помогут вам легче запомнить материал.

Поехали!

В 2016 году я каждый день узнавал что-то новое из разных книг, а затем писал об этом. Вот главный урок, который преподал мне:

Рифмы легче запомнить.

Сегодня факты доступны одним нажатием кнопки. Да, знание вещей делает вас интересным, но вы уже давно здесь, так что могу поспорить, что у вас уже есть куча крутых вещей, о которых можно поговорить на вечеринках.

Быть умным в книгах только ради того, чтобы быть умным в книгах — показатель тщеславия для вашего эго.

Не учитесь просто ради обучения. Будьте практиком. Используйте информацию, которую вы потребляете. Это настолько хорошо, насколько хорошо то, что вы делаете с этим. Вот что важно.

По иронии судьбы, изучение вещей в нужное время поможет вам лучше их запомнить.

Почему?

Есть два типа воспоминаний:

  1. Воспоминания, которые вы сознательно формируете.
  2. Воспоминания, которые вы формируете бессознательно благодаря опыту.

Первый тип памяти хранится в вашем гиппокампе . Это то, что происходит, когда ваш новый сосед Джон представляется вам, и вы повторяете: «Джон, Джон, Джон, Джон, Джон…» в своей голове снова и снова, чтобы не забыть этого.

Второй тип хранится в вашей неокортексе . Когда вы впервые поехали в Диснейленд с бабушкой и дедушкой, купили мороженое, оно упало на пол, а милая дама за прилавком дала вам новый шарик, на этом этот опыт заканчивается.

Воспоминания, хранящиеся здесь, гораздо сильнее , потому что каждая часть вашей памяти хранится в разных разделах.

Например, вкус мороженого, купленного вам бабушкой, хранится в синапсах отдела вкуса, а 19Дизайн кафе-мороженого 20-х годов лежит в области визуальной обработки.

Чем больше синапсов в большем количестве мест, тем лучше память, и поэтому опыт легче запомнить.

Эксперты в любой области, будь то шахматы, кунг-фу или продажи, становятся экспертами благодаря повторению и практике. Именно их опыт использования того, что они узнают, формирует их память.

Так что не забивайте свой гиппокамп. Используйте то, чему вы научились, для формирования опыта.

Прочтите, когда понадобится.

Подумайте об этом с точки зрения ввода и вывода. Когда у вас есть результат, который вы пытаетесь создать (например, решение проблемы создания маркетингового плана для вашего бизнеса), у вас есть что-то, с чем можно связать входные данные (книга о маркетинге).

Конечно, вы можете придумать причину, по которой вам это нужно. В прошлом году мне нужно было узнавать что-то из новой книги каждый день, потому что мне нужно было написать сообщение в блоге!

Только потому, что я напрямую использовал то, что узнал, и превратил это во что-то, обучение стало значимым.

Если у вас есть веская причина помнить, вот 4 вещи, которые облегчат вам задачу.

Повторное бормотание имени Джона снова и снова в первый раз, когда вы его слышите, не поможет вам запомнить. Это заставит ваш мозг скучать . Вашему мозгу нужны перерывы, чтобы что-то вспомнить.

Отправка себе напоминания с именем Джона через два дня после того, как вы услышали его в первый раз, будет намного эффективнее.

Это называется эффектом интервала.

Ваш мозг имеет тенденцию напоминать вам о вещах, которые вы оставили незавершенными.

Это называется эффектом Зейгарник.

В обучении это означает, что пока вы делаете перерыв после 4-х часового упорного занятия по математике, ваше подсознание продолжает обрабатывать последнюю проблему, с которой вы застряли, и решение может прийти к вам в душе на следующее утро.

Таким образом, в перерывах есть двойная польза: правильная частота ввода позволит памяти погрузиться глубже, и ваш мозг автоматически напомнит вам об информации в нужное время!

1117200112241999 трудно запомнить.

Но две последовательные даты не совпадают: 17.11.2001 и 24.12.1999. Особенно, если я помещу их в контекст: день рождения моего друга и Рождество 1999 года.

Разбейте большие куски информации на более мелкие части и поместите их в контекст, и их будет намного легче вспомнить.

Хотя опыт — самый мощный способ запомнить, вы также можете создать его в своей голове, чтобы наблюдать аналогичный эффект.

Пройдитесь по хорошо знакомому маршруту и ​​расставьте по пути предметы или вещи, которые вы хотите запомнить.

Например, представьте, что вы прогуливаетесь по дому и раскладываете продукты из списка покупок в разных местах. Лук кладут в ящик для носков, хлеб на кухонный стол, лимоны в шкаф.

Затем, как только вы окажетесь в продуктовом магазине, все, что вам нужно сделать, это снова совершить мысленную прогулку и собрать все предметы по ходу дела.

Эти лайфхаки взяты из двух книг на тему памяти. Я написал резюме для них обоих: «Лунная прогулка с Эйнштейном» Джошуа Фоера и «Как мы учимся» Бенедикта Кэри.

Но не просто читайте их для развлечения — сначала подумайте о том, что вы хотите улучшить в запоминании! Самый большой хак из всех остается прочитать его, когда вам это нужно .

👉 Издание Better Humans является частью сети инструментов личного развития. Для ежедневного вдохновения и понимания подпишитесь на нашу рассылку, а для достижения самых важных целей найдите личного тренера. 👈

Почему студенты помнят все, что показывают по телевизору, и забывают все, что я говорю?

Как работает разум и особенно как он учится? Учебные решения учителей основаны на сочетании теорий, усвоенных в процессе обучения учителей, методах проб и ошибок, ремесленных знаниях и внутреннем чутье. Такое знание часто служит нам хорошо, но есть ли что-нибудь более прочное, на что можно положиться?

Когнитивная наука — это междисциплинарная область исследований психологии, нейронауки, лингвистики, философии, информатики и антропологии, которые стремятся понять разум. В этой регулярной колонке журнала American Educator мы рассматриваем выводы из этой области, которые достаточно убедительны и ясны, чтобы их можно было применять в классе.

Вопрос: Память загадочна. Вы можете потерять воспоминание, созданное 15 секундами ранее, например, когда вы стоите на кухне, пытаясь вспомнить, за чем вы пришли сюда. Другие, казалось бы, тривиальные воспоминания (например, рекламные объявления) могут сохраняться всю жизнь. Что заставляет что-то оставаться в памяти, а что может ускользнуть?
Ответ: Мы не можем сохранить в памяти все, что переживаем. Слишком много всего происходит. Так что же должна скрывать система памяти? Как система памяти может знать, что вам нужно запомнить позже? Ваша система памяти делает ставку таким образом: если вы тщательно обдумаете что-то, вам, вероятно, придется подумать об этом снова, поэтому это следует сохранить. Таким образом, ваша память не является продуктом того, что вы хотите запомнить или пытаетесь запомнить; это продукт того, о чем вы думаете.

Однажды учитель сказал мне, что для четвертого класса на Подземной железной дороге он заставлял своих учеников печь печенье, потому что это была основная еда порабощенных людей, ищущих побега. Он спросил, что я думаю о задании. Я указал, что его ученики, вероятно, 40 секунд думали о связи печенья с подземной железной дорогой и 40 минут об отмеривании муки, смешивании жира и так далее. О чем думают студенты, то они и запомнят.

Когнитивный принцип, которым руководствуется эта статья, заключается в том, что память есть остаток мысли . Чтобы преподавать хорошо, подумайте, о чем на самом деле задание заставит студентов задуматься (а не о чем, как вы надеетесь, они подумают), потому что это то, что они запомнят.

 

Все мы знаем, что ученики не будут учиться, если они не будут внимательны. Что более загадочно, так это то, почему, когда они обращают внимание, они иногда учатся, а иногда нет. Что еще нужно, кроме внимания?

Разумно предположить, что мы помним то, что вызывает некоторую эмоциональную реакцию. Разве вы не помните по-настоящему счастливых моментов, таких как свадьба, или по-настоящему грустных, таких как известие о том, что любимый родственник скончался? Да, и на самом деле, если вы попросите людей назвать свои самые яркие воспоминания, они часто расскажут о событиях, которые, вероятно, имели какое-то эмоциональное содержание, например, первое свидание или празднование дня рождения.

Если бы память зависела от эмоций, мы мало что помнили бы из того, с чем сталкиваемся в школе. Итак, ответ Вещи попадают в долговременную память, если вызывают эмоциональную реакцию. это не совсем правильно. Точнее сказать, Вещи, вызывающие эмоциональную реакцию, будут лучше запоминаться, но эмоции не нужны для обучения .

Повторение — еще один очевидный кандидат на то, что заставляет обучение работать. Повторение очень важно, но не любое повторение подойдет. Материал можно повторять практически бесконечно и все равно не закрепиться в памяти. Например, если вы похожи на большинство людей, вы мало что знаете о том, как выглядит пенни. Когда среди 14 подделок показывают настоящую монету, люди с трудом выбирают настоящую, даже если они видели монету тысячи раз. 1

Так что одним повторением ничего не получится. Столь же ясно, что желание , чтобы что-то запомнил, не является волшебным ингредиентом. Как было бы чудесно, если бы память работала именно так. Студенты садились с книгой, говорили себе: «Я хочу запомнить это», и они это делали! Вы бы помнили имена людей, которых встречали, и всегда знали бы, где ваши ключи от машины. К сожалению, память так не работает. 2

Как работает память?

Вот еще один способ подумать об этом. Предположим, вы идете по коридорам своей школы и видите ученика, который бормочет себе под нос перед своим открытым шкафчиком. Ты не слышишь, что он говорит, но по его тону видно, что он зол. Есть несколько вещей, на которых вы могли бы сосредоточиться. Вы могли бы подумать о звук голоса студента, вы можете сосредоточиться на том, как он выглядит , или вы можете подумать о значении инцидента (почему студент может быть зол, следует ли вам говорить с ним и т. д.). Эти мысли приведут к различным воспоминаниям о событии на следующий день. Если бы вы думали только о звуке голоса студента, на следующий день вы, вероятно, хорошо запомнили бы этот звук, но не его внешний вид. Если бы вы сосредоточились на визуальных деталях, то запомнили бы их на следующий день, а не то, как звучал голос ученика. Точно так же, если вы думаете о значении копейки, но никогда не думаете о визуальных деталях, вы не запомните визуальные детали, даже если они были перед вашими глазами 10 000 раз.

О чем бы вы ни думали, это то, что вы помните. Память — остаток мысли . Однажды сформулированный, этот вывод кажется невероятно очевидным. Действительно, это очень разумный способ настроить систему памяти. Учитывая, что вы не можете хранить все подряд, как выбрать, что хранить, а что выбрасывать? Ваш мозг делает ставки таким образом: если вы не думаете о чем-то очень много, то, вероятно, вам не захочется думать об этом снова, поэтому это не нужно сохранять. Если вы о чем-то думаете, то, скорее всего, вам захочется об этом подумать таким же образом в будущем. Если я подумаю о том, как выглядит ученик, когда увижу его, то, вероятно, я захочу узнать о его внешности, когда буду думать об этом ученике позже.

К этому очевидному выводу есть пара тонкостей, которые нам необходимо сделать. Во-первых, когда мы говорим о школе, мы обычно хотим, чтобы ученики помнили, что это значит. Иногда важно, как выглядят вещи — например, красивый фасад Парфенона или форма Бенина, — но гораздо чаще мы хотим, чтобы учащиеся думали о значении.

Вторая тонкость (опять же, очевидная, как только она станет явной) заключается в том, что один и тот же материал может иметь разные аспекты значения. Например, слово фортепиано имеет множество характеристик, основанных на значении. Вы можете думать о том, что он создает музыку, или о том, что он дорогой, или о том, что он очень тяжелый, или о том, что он сделан из качественного дерева и так далее. В одном из моих самых любимых экспериментов исследователи заставляли испытуемых думать о той или иной характеристике слов, помещая их в предложения, например: «Перевозчики тащили ПИАНИНО вверх по лестнице» или «Профессионал играл на ПИАНИНО с пышным, богатым звуком». 3 Испытуемые знали, что им нужно запомнить только слово, написанное заглавными буквами. Позже экспериментаторы провели тест на запоминание слов с некоторыми подсказками. Для пианино подсказка была либо «что-то тяжелое», либо «что-то, что делает музыку». Результаты показали, что воспоминания испытуемых были действительно хорошими, если подсказка соответствовала тому, как они думали о пианино , и плохими, если это не так. То есть, если испытуемые читали предложение в версии с движущимися мужчинами, то услышав реплику «что-то, что создает музыку», они не помогли им вспомнить 9.0268 пианино . Так что недостаточно даже сказать: «Вы должны думать о смысле». Вы должны думать о правильном аспекте смысла.

Очевидное значение для учителей состоит в том, что они должны планировать уроки так, чтобы учащиеся думали о значении материала. Яркий пример задания, которое не сработало по этой причине, привела учительница шестого класса моего племянника. Он должен был нарисовать сюжетную диаграмму книги, которую он недавно закончил. Смысл сюжетной схемы заключался в том, чтобы заставить его подумать об элементах истории и о том, как они связаны друг с другом. Я полагаю, что цель учителя заключалась в том, чтобы побудить своих учеников думать, что романы имеют структуру, но учительница подумала, что было бы полезно интегрировать искусство в этот проект, поэтому она попросила своих учеников нарисовать картинки, чтобы представить элементы сюжета. Это означало, что мой племянник очень мало думал о соотношении различных элементов сюжета и много думал о том, как нарисовать хороший замок. Моя дочь выполняла подобное задание несколько лет назад, но ее учитель просил учеников использовать слова или фразы, а не картинки. Я думаю, что это задание более эффективно достигло намеченной цели, потому что моя дочь больше думала о том, как связаны идеи в книге.

Теперь вы можете подумать: «Хорошо, значит, когнитивные психологи могут объяснить, почему ученики должны думать о том, что значит материя, — но я уже знал, что они должны думать об этом. Можете ли вы сказать мне , как убедиться, что учащиеся думают о смысле?» Рад, что вы спросили.

Когда мы думаем о хороших учителях, мы склонны сосредотачиваться на личности и на том, как учителя представляют себя. Но это только половина хорошего обучения. Шутки, рассказы и теплое отношение — все это создает доброжелательность и привлекает внимание учащихся. Но тогда как нам убедиться, что они думают о смысле? Именно здесь проявляется второе качество хорошего учителя — систематизация идей в плане урока в связной форме, чтобы учащиеся понимали и запоминали. Когнитивная психология не может сказать нам, как быть представительными и симпатичными для наших студентов, но я могу рассказать вам об одном наборе принципов, которые известны когнитивным психологам, чтобы помочь студентам обдумать смысл урока.

Сила историй

Человеческий разум, кажется, прекрасно приспособлен для понимания и запоминания историй — настолько, что психологи иногда называют истории «психологически привилегированными», имея в виду, что в памяти они воспринимаются иначе, чем другие типы материала. Я собираюсь предложить, чтобы организация плана урока в виде рассказа была эффективным способом помочь учащимся понять и запомнить.

Прежде чем мы поговорим о том, как структура рассказа может применяться в классе, мы должны рассмотреть, что такое структура рассказа. Нет всеобщего согласия в отношении того, что составляет историю, но большинство источников указывают на следующие четыре принципа, которые часто резюмируются как 9.0268 четыре Cs . Первый C — это причинность , что означает, что события причинно связаны друг с другом. Например: «Я видел Джейн; Я вышел из дома» — это просто хронологическое изложение событий. Но если вы прочтете: «Я видел Джейн, мою безнадежную старую любовь; Я вышел из дома», вы бы поняли, что эти два события связаны причинно-следственной связью. Второй C — конфликт . В истории есть главный герой, который преследует цель, но не может ее достичь. В Star Wars главным героем является Люк Скайуокер, и его цель — доставить украденные планы и помочь уничтожить Звезду Смерти. Конфликт возникает из-за препятствия на пути к цели. Если бы у Люка не было достойного противника — Дарта Вейдера — получился бы довольно короткий фильм. Третий C равен осложнения . Если бы Люк просто 90 минут работал над своей целью — реализовать планы, это было бы довольно скучно. Осложнения – это подзадачи, вытекающие из основной цели. Таким образом, если Люк хочет доставить планы, он должен сначала покинуть свою родную планету, Татуин, но у него нет транспорта. Это осложнение приводит к тому, что он встречает другого главного героя, Хана Соло, и покидает планету под градом выстрелов — всегда бонус фильма. Конечный C — это символов . Хорошая история строится вокруг сильных, интересных персонажей, и ключом к этим качествам является действие . Умелый рассказчик показывает, а не рассказывает аудитории, каков персонаж. Например, зрители «Звездных войн» впервые видят принцессу Лею, когда она стреляет по штурмовикам. Следовательно, нам не нужно говорить, что она смелая и готова действовать.

Если мы пытаемся общаться с другими, использование структуры истории дает три важных преимущества. Во-первых, истории легко воспринимаются, потому что зрители знают структуру, которая помогает интерпретировать действие. Например, аудитория знает, что события в рассказах не происходят случайно. Должна быть причинно-следственная связь, поэтому, если причина не очевидна сразу, аудитория тщательно обдумает предыдущее действие, чтобы попытаться связать его с нынешними событиями.

Во-вторых, истории интересны. Исследователи чтения провели эксперименты, в ходе которых люди читали много разных материалов и оценивали каждый по степени его интереса. Рассказы неизменно оцениваются как более интересные, чем другие форматы (например, описательная проза), даже если представлена ​​та же информация.

В-третьих, истории легко запомнить. Здесь есть как минимум два сопутствующих фактора. Поскольку для понимания историй требуется множество умозаключений средней сложности, вы должны постоянно думать о значении истории. Вашей памяти на истории также помогает их причинно-следственная структура. Если вы помните одну часть сюжета, можно предположить, что последующие события были вызваны тем, что вы помните.

Я не предлагаю вам просто рассказывать истории, хотя в этом нет ничего плохого. Скорее, я предлагаю что-то на один шаг дальше от этого. Структурируйте свои уроки так же, как рассказы, используя четыре C: причинно-следственная связь, конфликт, осложнения и характер. Это не означает, что вы должны говорить большую часть времени. Можно использовать работу в малых группах, проекты или любой другой метод. Структура рассказа относится к тому, как вы организуете материал, над которым вы поощряете своих учеников, а не к методам, которые вы используете для преподавания материала.

Что касается моего преподавания, я думаю об этом следующим образом: материал, который я хочу, чтобы студенты усвоили, на самом деле является ответом на вопрос. Сам по себе ответ почти никогда не бывает интересен . Но если вы знаете вопрос, ответ может быть довольно интересным. Вот почему так важно прояснить вопрос. Иногда мне кажется, что мы, учителя, настолько сосредоточены на поиске ответа, что тратим недостаточно времени на то, чтобы ученики поняли вопрос и оценили его важность. Для нас вопрос и его важность очевидны. Для них это не так.

Значение для класса

Размышление о смысле помогает памяти. Как учителя могут обеспечить, чтобы ученики думали о смысле в классе? Вот несколько практических советов.

Просмотрите каждый план урока с точки зрения того, о чем, скорее всего, подумает учащийся

Это может представлять собой наиболее общую и полезную идею, которую когнитивная психология может предложить учителям. Самое важное в школьном обучении — это то, что учащиеся будут помнить после окончания учебного дня, и существует прямая связь между тем, о чем они думают в течение дня, и их последующей памятью. Так что полезно перепроверить каждый план урока, чтобы попытаться предугадать, что будет на уроке. 0268 на самом деле заставит учащихся задуматься (а не о том, о чем вы надеетесь). Это может прояснить, что учащиеся вряд ли получат от урока то, что задумал учитель.

Например, я однажды наблюдал, как школьный класс общественных наук работал в группах по три человека над проектами о гражданской войне в Испании. Каждая группа должна была изучить отдельный аспект конфликта (например, сравнить его с Гражданской войной в США или рассмотреть его влияние на сегодняшнюю Испанию), а затем научить оставшуюся часть класса тому, что они узнали, используя метод по своему выбору. . Учащиеся одной группы заметили, что на компьютеры была загружена программа PowerPoint, и с большим энтузиазмом воспользовались ею для обучения других групп. (Это было некоторое время назад, когда PowerPoint не был широко распространен в средних школах.) Учитель был впечатлен их инициативой и дал свое разрешение. Вскоре все группы использовали PowerPoint. Многие студенты были знакомы с основами программы, поэтому ее можно было эффективно использовать. Проблема заключалась в том, что студенты изменили задание с «узнать о гражданской войне в Испании» на «узнать тайные особенности PowerPoint». В комнате по-прежнему было много энтузиазма, но он был направлен на использование анимации, интеграцию видео, поиск необычных шрифтов и так далее. В этот момент учитель решил, что уже слишком поздно просить все группы поменяться местами, поэтому он провел большую часть оставшейся недели, приставая к ученикам, чтобы убедиться, что их презентации содержат содержание, а не просто мелькают.

Эта история иллюстрирует одну из причин, почему опытные учителя так хороши. Этот учитель явно не разрешал учащимся использовать PowerPoint в следующем году или придумал способ удержать их от выполнения задания. Прежде чем вы накопите этот опыт, лучше всего хорошенько подумать о том, как ваши ученики отреагируют на задание и о чем оно заставит их задуматься.

Тщательно подумайте о том, чтобы привлечь внимание

Почти каждый учитель, которого я встречал, любит, по крайней мере иногда, начинать урок с привлекающего внимание. Если вы зацепите учеников в начале урока, им должно быть любопытно узнать, что стоит за тем, что их удивило или испугало. Но привлекающие внимание не всегда могут работать. Вот мой разговор со старшей дочерью, когда она училась в шестом классе.

Папа: Что ты делал сегодня в школе?
Ребекка: У нас был гость в науке. Он рассказал нам о химических веществах.
Папа: Ах да? Что вы узнали о химических веществах?
Ребекка: У него был этот стакан? Это было похоже на воду? Но когда он положил туда эту маленькую металлическую штуку, она закипела. Это было так здорово. Мы все закричали.
Папа: Угу. Зачем он тебе это показал?
Ребекка: Не знаю.

Гость наверняка спланировал эту демонстрацию, чтобы заинтересовать класс, и эта цель была достигнута. Готов поспорить, что гость следил за демонстрацией с соответствующим возрасту объяснением феномена, но эта информация не сохранилась. Ребекка этого не помнила, потому что все еще думала о том, какой крутой была демонстрация. Вы помните, о чем думаете.

Вот еще один пример. Гость на уроке биологии попросил студентов подумать о самом первом, что они когда-либо видели. Студенты обдумывали этот вопрос и выдвигали такие догадки, как «врач, который меня вытащил», «мама» и так далее. Затем гость сказал: «На самом деле первое, что каждый из вас увидел, было одно и то же. Это был розоватый рассеянный свет, проникающий через живот твоей матери. Сегодня мы поговорим о том, как этот первый опыт повлиял на развитие вашей зрительной системы и как он продолжает влиять на то, как вы видите сегодня». Мне нравится этот пример, потому что он привлек внимание учащихся и вызвал у них желание узнать больше о предмете урока.

Как я упоминал ранее, я думаю, что очень полезно использовать начало урока, чтобы вызвать у учащихся интерес к материалу путем понимания вопроса, лежащего в основе урока на сегодня, или, как говорится в рассказе, для развития конфликт. Однако вы можете подумать, действительно ли начало занятий приходится на то время, когда им нужно привлечь внимание. По моему опыту, перехода от одного предмета к другому (или для старших школьников от одного класса и учителя к другому) достаточно, чтобы купить хотя бы несколько минут внимания у учеников. Обычно в середине урока требуется небольшая драма, чтобы отвлечь учащихся от любых мечтаний, в которых они могут находиться. Но независимо от того, когда она используется, хорошенько подумайте, как вы проведете связь между объектом, привлекающим внимание, и тем, для чего он предназначен. делать. Поймут ли учащиеся эту связь и смогут ли они отбросить волнение, привлекающее внимание, и двигаться дальше? Если нет, есть ли способ изменить захват внимания, чтобы помочь учащимся совершить этот переход? Возможно, демонстрация «металлических штучек» была бы лучше после был объяснен основной принцип, и учащимся было предложено предсказать, что может произойти.

Осторожно используйте исследовательское обучение

Исследовательское обучение означает, что учащиеся учатся, исследуя объекты, обсуждая проблемы с одноклассниками, планируя эксперименты или используя любой из ряда других методов, в которых используется вопрос ученика, а не учитель, рассказывающий ученикам. Действительно, в идеале учитель служит скорее ресурсом, чем директором класса. Открытое обучение может многое порекомендовать, когда дело доходит до памяти. Если учащиеся имеют сильный голос в решении того, над какими проблемами они хотят работать, они, скорее всего, будут вовлечены в решение выбранных ими проблем и, вероятно, будут глубоко размышлять над материалом с сопутствующими преимуществами. Однако важным недостатком является то, что то, о чем будут думать студенты, менее предсказуемо. Если учащимся предоставлено возможность исследовать идеи самостоятельно, они вполне могут исследовать бесполезные умственные пути. Если память — это остаток мысли, то учащиеся будут помнить неверные «открытия» столько же, сколько и правильные.

Это не означает, что учеба с помощью открытий никогда не должна использоваться, но предлагает принцип, когда его использовать. Исследовательское обучение, вероятно, наиболее полезно, когда среда дает быструю обратную связь о том, думает ли учащийся о проблеме с пользой. Один из лучших примеров исследовательского обучения — это когда дети учатся пользоваться компьютером, изучают ли они операционную систему, сложную игру или веб-приложение. Студенты проявляют замечательную изобретательность и смелость в этих условиях. Они не боятся пробовать что-то новое и игнорируют неудачи. Они учатся путем открытия! Обратите внимание, однако, что компьютерные приложения имеют важное свойство: когда вы делаете ошибку, это сразу видно. Компьютер делает что-то отличное от того, что вы хотели. Эта немедленная обратная связь создает прекрасную среду, в которой «бездельничанье» может окупиться. (В других средах все по-другому. Представьте себе ученика, которого оставили «бездельничать» с вскрытием лягушки на уроке биологии.)

Попробуйте составить план урока на основе конфликта

Почти в любом плане урока есть конфликт, если его поискать. Это еще один способ сказать, что материал, который мы хотим, чтобы студенты знали, является ответом на вопрос, а вопрос — это конфликт. Преимущество ясности в отношении конфликта состоит в том, что это обеспечивает естественное развитие тем. В кино попытка разрешить конфликт приводит к новым осложнениям. Это часто относится и к школьным материалам.

Начните с материала, который вы хотите, чтобы ваши ученики изучили, и подумайте о том, какой интеллектуальный вопрос он ставит. Например, государство может обязать шестиклассников изучать модели атома, которые соревновались на рубеже 20-го века. Это ответы. В чем вопрос? В этой истории цель состоит в том, чтобы понять природу материи. Препятствие состоит в том, что результаты различных экспериментов кажутся противоречащими друг другу. Каждая новая предлагаемая модель (Резерфорд, Облако, Бор) кажется разрешающей конфликт, но затем порождает новое осложнение, то есть эксперименты по проверке модели кажутся конфликтующими с другими экспериментами. Если эта организация кажется вам полезной, вы можете потратить немало времени на размышления о том, как проиллюстрировать и объяснить студентам вопрос «Какова природа материи?» Как этот вопрос мог заинтриговать шестиклассников?

Как я уже подчеркивал, построение плана урока на основе конфликта может оказать реальную помощь в обучении учащихся. Еще одна особенность, которая мне нравится, заключается в том, что в случае успеха вы вовлекаете студентов в суть дисциплины. Меня всегда беспокоил совет «сделать это актуальным для студентов» по ​​двум причинам. Во-первых, мне часто кажется, что это неприменимо. Актуальна ли «Эпос о Гильгамеше» для учащихся так, чтобы они могли сразу ее понять? Тригонометрия? Сделать эти темы актуальными для повседневной жизни учащихся будет непросто, и учащиеся, вероятно, сочтут это фальшивкой. Во-вторых, если я не могу убедить студентов в том, что что-то для них актуально, значит ли это, что я не должен этому учить? Если я постоянно пытаюсь навести мосты между повседневной жизнью учащихся и их школьными предметами, учащиеся могут понять, что школа всегда посвящена им, в то время как я считаю, что есть ценность, интерес и красота в изучении вещей, которые не связаны с ними. у меня много общего. Я не говорю, что никогда не имеет смысла говорить о вещах, которые интересуют учащихся. Я предлагаю, чтобы интересы учащихся не были главной движущей силой планирования урока. Скорее, их можно использовать в качестве начальных точек соприкосновения, которые помогают учащимся понять основные идеи, которые вы хотите, чтобы они рассмотрели, а не в качестве причины или мотивации для их рассмотрения этих идей.

Если цель плана урока состоит в том, чтобы заставить учащихся задуматься о значении какого-либо материала, то совершенно ясно, что лучший подход — это тот, при котором размышления о значении неизбежны. Одна из вещей, которая всегда поражала меня как исследователя памяти, — это степень, в которой люди не знают, как работает их собственная система памяти. Бесполезно говорить людям: «Эй, я собираюсь проверить вашу память на этот список слов позже», потому что люди не знают, что делать, чтобы слова запомнились. Но если вы дадите людям простую задачу, в которой они должны думать о значении — например, оценивать, насколько им нравится каждое слово — они будут хорошо запоминать слова.*

На обучение влияет множество факторов, но один фактор важнее других: учащиеся запоминают то, о чем они думают .

Дэниел Т. Уиллингем — профессор когнитивной психологии в Университете Вирджинии. Он автор книги Когда можно доверять экспертам? Как отличить хорошую науку от плохой в образовании и Читающие мысли: когнитивный подход к пониманию того, как читает разум . Эта статья взята с разрешения издателя Wiley из книги «Почему учащимся не нравится школа ?». Дэниела Т. Уиллингема. © 2021 Дэниел Т. Уиллингем. Все права защищены. Эта книга доступна везде, где продаются книги и электронные книги. Читатели могут задавать вопросы «Спросите когнитивного ученого», отправив электронное письмо по адресу [email protected]. Будущие колонки постараются ответить на вопросы читателей.

*Иногда запоминание менее значимой информации помогает учащимся продвигаться вперед (например, словарный запас иностранного языка или таблица умножения). В таких случаях не бойтесь использовать мнемонику, как описано на боковой панели справа. (вернуться к статье)

Endnotes

1. Р. С. Никерсон и М. Дж. Адамс, «Долговременная память на обычный объект», Cognitive Psychology 11 (1979): 287–307.
2. Т. С. Хайд и Дж. Дж. Дженкинс, «Запоминание слов как функция семантических, графических и синтаксических задач на ориентацию», Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior 12 (1973): 471–80.
3. JR Barclay et al., «Понимание и семантическая гибкость», Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior 13 (1974): 471–81.

[иллюстрации Пола Зволака]

Как перестать забывать то, что я так быстро выучил? | Уильям Чо

Какой смысл читать все эти книги и посты в блогах, если вы просто забудете большую часть из них через несколько часов?

Я уже два часа сижу в кафе, читаю бесчисленные посты в блоге на Medium и пришел к выводу, что могу вспомнить только две или три из многочисленных идей и уроков, о которых я читал.

Память непостоянна. Я стараюсь читать как можно больше книг, но едва могу рассказать вам основную идею/сюжет книг, которые я закончил. У многих студентов колледжа такая же проблема, как и у меня.

Они проводят целый семестр, изучая различные предметы и тратя часы на изучение материала, но обнаруживают, что забывают материал через несколько часов после окончания выпускных экзаменов.

Герман Эббингауз, немецкий психолог, открыл кривую забывания — концепцию, которая предполагает ухудшение сохранения памяти во времени.

Кривая забывания самая крутая в первый день, поэтому, если вы не повторите то, что вы недавно узнали, вы, скорее всего, забудете большую часть материала, и ваша память на него будет продолжать ухудшаться в последующие дни. дней, в конечном итоге оставив вам лишь обрывок информации.

Почему мы забываем большинство книг, которые мы читаем в The Atlantic рассказывает о том, как рост частоты использования Интернета пагубно повлиял на нашу память.

Наверное, память всегда была такой. Но Джаред Хорват, научный сотрудник Мельбурнского университета, говорит, что то, как люди теперь потребляют информацию и развлечения, изменило то, какой тип памяти мы ценим — и это не тот вид памяти, который помогает вам удержать сюжет фильма, который вы видели шесть раз. несколько месяцев назад.

В эпоху Интернета память — способность спонтанно вызывать информацию в уме — стала менее необходимой. Это по-прежнему хорошо для мелочей в баре или для запоминания списка дел, но в целом, по словам Хорвата, более важно то, что называется памятью узнавания. «Пока вы знаете, где находится эта информация и как получить к ней доступ, вам не нужно ее вспоминать», — говорит он.

Мы относимся к Интернету как к жесткому диску для наших воспоминаний. Мы знаем, что если нам когда-нибудь понадобится какая-то информация, мы можем открыть свой ноутбук и немедленно найти ее.

Своевременное обучение становится все более популярным, потому что более эффективно искать информацию, которая нужна вам немедленно, а не хранить информацию, которая может быть полезной в будущем. Глубокие знания больше не ценятся — поверхностная, быстрая и практичная информация более эффективна для выполнения работы.

Поскольку мы знаем, что у нас есть внешняя память, мы прилагаем меньше усилий для запоминания и полного понимания концепций и идей, которые мы изучаем.

Исследования показали, что Интернет функционирует как своего рода внешняя память. «Когда люди рассчитывают получить доступ к информации в будущем, они хуже вспоминают саму информацию», как говорится в одном исследовании. Но даже до появления Интернета развлекательные продукты служили внешними воспоминаниями для самих себя. Вам не нужно , чтобы запомнить цитату из книги, если вы можете просто найти ее. Как только появились видеокассеты, вы могли довольно легко пересмотреть фильм или телепередачу. Нет ощущения, что если вы не выжмете кусочек культуры в своем мозгу, он будет потерян навсегда.

Мы также более склонны к просмотру запоем с появлением легко потребляемых медиа. Вы когда-нибудь оставались дома субботним вечером и запоем смотрели целый сезон вашего любимого шоу? Сможете ли вы вспомнить сюжетную линию для каждой серии? Сможете ли вы вспомнить конфликт и его разрешение?

Запойный просмотр побуждает вас бездумно потреблять контент вместо того, чтобы сознательно взаимодействовать с каждым медиафайлом. Нас призывают есть столько, сколько мы можем, даже когда наш пояс угрожает взорваться от чрезмерного потребления.

Это правда, что люди часто запихивают себе в мозг больше, чем могут удержать. В прошлом году Хорват и его коллеги из Мельбурнского университета обнаружили, что те, кто запоем смотрели телепередачи, забывали их содержание гораздо быстрее, чем люди, которые смотрели одну серию в неделю. Сразу после окончания шоу наблюдатели за выпивкой набрали самые высокие баллы в викторине, но через 140 дней они набрали меньше баллов, чем еженедельные зрители. Они также сообщили, что наслаждались шоу меньше, чем люди, которые смотрели его один раз в день или еженедельно.

Люди тоже любят писанину. В 2009 году средний американец встречал 100 000 слов в день, даже если он не «читал» их все. Трудно представить, что это уменьшилось за девять лет, прошедших с тех пор. В статье «Компульсивное чтение» для The Morning News, Никкита Бакшани анализирует значение этой статистики. «Чтение — это тонкое слово, — пишет она, — но наиболее распространенным видом чтения, вероятно, является чтение как потребление: когда мы читаем, особенно в Интернете, просто для получения информации. Информация, у которой нет шансов стать знанием, если она не «прилипнет». Дело не в том, чтобы чему-то научиться. Речь идет о том, чтобы получить мгновенный опыт, чтобы почувствовать, что вы чему-то научились».

На самом деле мы читаем не для того, чтобы учиться. Нам просто кажется, что мы чему-то учимся, читая и узнавая слова на экране. Информация еще не является знанием, но нас обманывают, веря, что она перенесена в наш мозг и останется там навсегда.

Так как же мы запоминаем то, что выучили? Вам нужно дать себе 90 241 времени, чтобы переварить 90 242 вещи, которые вы узнали.

Урок из его исследования о запойном просмотре состоит в том, что если вы хотите запомнить то, что смотрите и читаете, выделяйте их через пробел. Раньше в школе меня раздражало, когда программа уроков английского заставляла нас читать только три главы в неделю, но для этого была веская причина. Воспоминания становятся сильнее, чем больше вы их вспоминаете 902:42, — говорит Хорват. Если вы читаете книгу за один раз — скажем, в самолете — вы просто держите историю в своей рабочей памяти все это время. «На самом деле вы никогда не получите к нему повторный доступ», — говорит он.

Продолжайте пересматривать фрагменты информации, которые вы хотели бы сохранить при себе. Я часто обнаруживаю, что когда я узнаю что-то интересное и пишу об этом, мне легче вспоминать информацию, чем если бы я пытался вспомнить что-то, что я когда-то узнал из книги или статьи где-нибудь.

Сана говорит, что часто, когда мы читаем, возникает ложное «ощущение беглости». Информация поступает, мы ее понимаем, кажется, что она плавно сворачивается в папку для размещения на полках нашего мозга. «Но на самом деле это не закрепится, если вы не приложите к этому усилий, не сконцентрируетесь и не задействуете определенные стратегии, которые помогут вам вспомнить».

Люди могут делать это, когда учатся или читают что-то по работе, но маловероятно, что в свободное время они будут делать заметки по Девочки Гилмор , чтобы проверить себя позже. «Вы можете видеть и слышать, но можете не замечать и не слушать», — говорит Сана. «Что, я думаю, большую часть времени мы и делаем».

Если вы готовитесь к тесту или пытаетесь выучить сложную формулу/концепцию, вернитесь к той же информации. Каждый раз, когда вы возвращаетесь к предмету, который пытаетесь выучить, тем больше вы закрепляете идею в своей долговременной памяти.

Дайте себе несколько часов и попробуйте вспомнить это самостоятельно, не глядя на учебный материал. Если вы чувствуете, что застряли, прочитайте формулу/концепцию еще раз и попытайтесь вспомнить ее еще раз через несколько часов.

Чем больше вы будете это практиковать, тем больше шансов, что вы сможете запоминать и вспоминать это в будущем.

Скотт Х. Янг — блоггер, который поставил перед собой задачу найти ответ на вопрос: «Как лучше всего учиться?». Он считает, что обучение является ключом к хорошей жизни, и решил проблему людей, забывающих то, что они читают, предложив эффективное решение.

Когда мы читаем книги, мы не занимаемся активно материалом. Наши глаза скользят по словам, и мы вкладываем большую часть нашего времени и энергии в распознает сказанное.

К сожалению, практически единственное, чем большинство людей занимаются, когда читают книгу, — практика узнавания. Когда вы читаете книгу, большую часть времени вы тратите на то, чтобы понять, о чем идет речь. Лишь изредка вам приходится вспоминать идею без подсказки. Если вы читаете хорошо написанную книгу, вам, возможно, никогда не придется использовать припоминание, поскольку хорошие писатели знают, что припоминание затруднено, и поэтому они часто повторяют ранее высказанные мысли, чтобы вы не запутались.

Затем, после того, как вы прочитали книгу, вы вдруг захотели, чтобы эти знания были доступны в запоминаемом формате. Вы хотите иметь возможность, учитывая разговор с коллегой, вопрос на экзамене или во время принятия решения, иметь возможность вызвать информацию, которую вы раньше практиковали только в способности распознавать ее.

Учитывая эту закономерность, неудивительно, что большинство людей не могут вспомнить многое из прочитанных ими книг.

Неразумно ожидать, что читатели узнают каждое слово и мысль, содержащиеся в книге. Наши воспоминания ошибочны. Но многие из нас расстраиваются, когда обнаруживают, что забывают многие части и идеи на протяжении всей книги, как только мы ее закрываем.

Скотт Янг предлагает решение: Метод книги вопросов

Всякий раз, когда вы читаете что-то, что хотите запомнить, делайте заметки. Только не делайте заметок, в которых обобщаются основные моменты, которые вы хотите вспомнить. Вместо этого делайте заметки, которые задают вопросы.

Если вы хотите сделать это с этим электронным письмом, вы можете написать вопрос: «В: Какие два разных процесса памяти?» и ответ будет «A: Воспоминание и узнавание».

Затем, когда вы читаете книгу, быстро просмотрите и проверьте себя, ответив на вопросы, которые вы придумали в предыдущих главах. Это укрепит вашу воспроизводимую память, и вам будет намного легче получить доступ к информации, когда она вам понадобится.

Вместо того, чтобы делать заметки или перефразировать слова автора своими словами, задавайте себе вопросы, которые помогут вам потренироваться в запоминании информации.

В конце каждой главы вы можете задать себе вопрос, который резюмирует основную идею или важные понятия, которые вы хотите запомнить.

Он также дает несколько полезных советов, чтобы сделать это упражнение максимально практичным.

Он знает, что некоторые люди будут слишком усердно проверять себя и пытаться проверять себя на каждом маленьком знании в книге. Это сделает чтение рутиной и в конечном итоге отпугнет читателя от дальнейшего использования этого метода.

Первое — не переборщите. Попытка вспомнить все возможные факты из книги сделает процесс чтения настолько утомительным, что может убить вашу любовь к чтению. Одного вопроса на главу, вероятно, более чем достаточно для большинства книг. Для популярных книг, вероятно, будет достаточно дюжины вопросов, чтобы уловить основные моменты и основной тезис.

Второй — укажите номера страниц, на которые ссылается ответ. Если вы забудете точку, вы захотите иметь возможность проверить. Зная, что ответ на важный вопрос находится на странице 36, вы сохраните свой рассудок позже.

В-третьих, упростите технологию. Для бумажных книг я рекомендую учетную карточку, так как вы, вероятно, сможете разместить все вопросы на ней сзади и спереди. Кроме того, учетная карточка также работает как закладка, так что вам не придется искать свои заметки позже. Если вы используете Kindle, делайте свои вопросы в виде аннотаций в книге.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *