Хочу расстаться с девушкой но жалко ее: Хочу расстаться с девушкой, но очень трудно это сделать, жалко её — Психология

1. Разбитое сердце — это жизненный факт

Как это ни печально, но мы все соглашаемся на возможность горя, когда вступаем в отношения .

На самом деле, большинство отношений заканчиваются той или иной формой болезненных ощущений.

Бесполезно пытаться защитить людей от этого, и любая попытка сделать это приведет только к еще большей боли.

В каком-то смысле горе — это прекрасно:

Оно показывает нам, насколько мы уязвимы, и делает хорошие времена намного лучше.

Хотели бы вы иметь отношения с кем-то, кто тайно желает расставания?

Вы заслуживаете кого-то, кто хочет, чтобы был с вами, и ваш партнер тоже.

Вы только больше инвестируете, пока остаетесь.

Вы также отнимаете время у своего партнера, когда он или она должны быть на пути к исцелению.

Скрывать свои чувства или делать вид, что все в порядке, для вас стресс. Более того, ваш партнер, вероятно, может почувствовать, что что-то не так. Как только вы, наконец, расскажете новость, станет очевидно, что вы долгое время не вели себя искренне.

Будет больно, когда ваш партнер поймет, что вы «притворялись» для него или нее.

Я надеюсь, вы убеждены в том, что, как только вы поймете, что хотите расстаться, расставание должно произойти раньше, чем позже. Я вернусь с дополнительными советами для людей, которые сталкиваются со сложной проблемой прекращения отношений.

-Майкл

9 признаков того, что пора заканчивать ваши отношения, от терапевта

1.

Вы говорите об улучшении отношений в каком-то гипотетическом будущем.

Другими словами, вы убеждены, что отношения станут лучше «когда». Вот несколько примеров:

• Я знаю, что он будет ценить меня больше, когда его друзья поженятся.
• Она будет больше поддерживать мое тревожное расстройство, когда мы закончим школу.
• Мы будем чувствовать себя более связанными, когда будем жить вместе.

Многие люди считают, что их партнеры изменятся — например, станут более преданными, понимающими или ласковыми — когда они достигнут определенного рубежа или когда уменьшится воздействие какого-либо внешнего стрессора. Иногда это может происходить, но это не гарантия. Если бы вы знали, что они никогда не изменятся, остались бы вы в этом надолго?

Основывайте свое желание быть в отношениях на своем нынешнем опыте, а не на каких-то будущих представлениях о том, какими вы хотите их видеть. Не позволяйте связям фантазий удерживать вас в отношениях, которые никуда не ведут.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Вы чувствуете необходимость измениться, и в результате чувствуете себя менее достойным.

Одно дело, когда ваш партнер просит вас перестать класть столько чеснока в заправку для салата. Другое дело, если они попросят вас сбросить 20 фунтов или найти работу получше. Вы хотите, чтобы ваш партнер любил вас безоговорочно. Если они хотят, чтобы вы изменились, скорее всего, это проекция их собственной неуверенности. Скажите им связаться с консультантом и позволить вам оставаться собой.

3.

Вы чувствуете любовь и поддержку… но только когда вы счастливы.

Многие из нас чувствуют любовь и поддержку в наших отношениях, когда мы чувствуем себя счастливыми, уверенными и удобными. Но что происходит, когда у нас «выдающийся» день, когда мы испытываем мега-стресс на работе, когда мы прикованы к постели из-за желудочного гриппа или когда мы охвачены тревогой? Что происходит, когда мы теряем любимого человека, нас увольняют с работы или ставят диагноз, который переворачивает наш мир с ног на голову?

Когда мы чувствуем необходимость поддерживать определенное эмоциональное равновесие с нашими партнерами, мы порождаем вторичные эмоции — вину, стыд и тревогу — для того, чтобы испытать что-либо, кроме счастья и спокойствия. Жизнь неизбежно подбросит вам больше вещей, чем просто счастье и спокойствие, поэтому важно чувствовать себя в безопасности, чувствуя эти менее комфортные эмоции в присутствии вашего партнера.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Вы регулярно испытываете негативные эмоции рядом с партнером.

Вы регулярно чувствуете неуважение, недооценку, разочарование, обиду, незначительность, одиночество, неполноценность, стыд или вину. И редко слышишь «извини».

Конечно, «регулярная база» — это временные рамки, которые вы сами определяете. Некоторые люди скажут, что это никогда не нормально, когда нас заставляют чувствовать такие вещи в отношениях, но эй, мы все люди, и все мы время от времени говорим обидные или неподдерживающие вещи. Если ваш партнер время от времени ошибается и отвечает раскаянием, это может , а не — повод расстаться. Однако, если вышеперечисленные чувства являются общими, пора заканчивать отношения.

5.

Заставить вашего партнера проводить время с друзьями и семьей невероятно сложно.

Вы боитесь рассказать своему партнеру о приглашении вашей невестки на ужин? Посещение дня рождения лучшего друга превращается в многочасовые переговоры? Ваши коллеги иногда задаются вопросом, существует ли ваш партнер на самом деле? Предлагая своему партнеру пообщаться с друзьями или семьей, вы чувствуете, что просите их передать все свое имущество и переехать в Арктику?

Ваша лучшая половина не обязана любить каждого члена вашей семьи и каждого из ваших друзей, но важно, чтобы они были готовы взяться за другие важные обязанности без (сильного) протеста. Вы, конечно, делаете то же самое, верно?

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Каждый раз, когда вы выражаете потребность, вы чувствуете себя нуждающимся или неразумным.

Когда вы выражаете потребность, вы не можете не чувствовать себя сумасшедшим, нуждающимся, драматичным, требовательным или неразумным. В большинстве случаев вы даже извиняетесь за это.

Послушай, у всех нас есть свои «сумасшедшие» моменты, и мы должны уважать их. Мы все несовершенны, и некоторые эмоции, такие как ревность, неуверенность, гнев и все, что у вас есть, могут вызвать интенсивное защитное поведение или чрезмерные реакции.

Но если вы потеряли способность ясно видеть, что ваши потребности оправданы и заслуживают эфирного времени, это огромный красный флаг. Вы заслуживаете того, чтобы иметь возможность просить о чем-то или выражать свои эмоции, не чувствуя себя «сумасшедшим». Если вы не пойдете, ваша самооценка пойдет. (Кстати, заставлять вас чувствовать себя слишком чувствительным или «сумасшедшим» — это классическая тактика газлайтинга.)

7.

Вы чувствуете себя в безопасности только тогда, когда вы физически вместе.

Вы должны чувствовать себя счастливым и защищенным, когда вы вместе, когда вы врозь, когда ваш партнер пьет без вас, и в любом другом случае. Если вы чувствуете себя в значительной степени покинутым или неуверенным, когда вы не вместе физически или не общаетесь в цифровом формате, это признак того, что ваши отношения не такие поддерживающие или здоровые, как должны быть.

Теперь следует отметить, что незащищенность в карманах между текстовыми сообщениями, звонками и общением также может быть показателем ненадежной привязанности — это то, что лучше всего обсудить с вашим терапевтом. Залечивать эти раны (по крайней мере полностью) не входит в обязанности вашего партнера. Если это звучит так, как будто это может быть проблемой для вас, я настоятельно рекомендую вам узнать больше о своем стиле привязанности и связаться со специалистом в области психического здоровья.

Однако те из нас, у кого где-то в процессе развились «проблемы привязанности», склонны искать отношения, которые отражают ранние отношения привязанности. Таким образом, мы можем поддерживать далеко не оптимальные отношения с нашим партнером, потому что это то, что мы знаем, а не потому, что это полезно для здоровья. Правильный партнер будет поддерживать вас, когда вы будете решать свои проблемы с привязанностью, а не разжигать их или заставлять вас чувствовать себя виноватыми из-за них.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Вы чувствуете себя «спрятанным» вашим партнером.

Прошло уже семь месяцев, а вы не видели их родителей, которые живут всего в трех кварталах от вас? Ваш партнер никогда не публиковал ваши фотографии в Instagram и не приглашал вас на свою корпоративную вечеринку?

В зависимости от обстоятельств молчание поначалу может добавить волнения, но наступает момент, когда быть их «маленьким секретом» более унизительно, чем что-либо еще. Вы заслуживаете знать, что ваш партнер гордится вами и предан отношениям.

9.

Рядом со своим партнером вы заметно меняетесь.

Многие люди считают, что их «лучшая половина» делает их «лучше». Это не должно быть тревожным сигналом — учиться у наших партнеров и вдохновляться ими — одно из замечательных преимуществ отношений. Но у многих из нас есть друг (или тот человек), который ведет себя совершенно по-другому, когда находится рядом со своим партнером.