Если обзывают что делать: Что делать, если меня обзывают сверстники?
Вопрос психологу: «Отец обзывает и говорит, что я ни на что не гожусь. Что делать?»
- Образ жизни
22 августа 2022
- Источник:
- unsplash.com
«Мне кажется мир ужасным. Все люди пытаются меня уколоть моими недостатками, а я даже не знаю, что им ответить. Родители все время заставляют работать и находят поводы для придирок, папа обзывает меня неуклюжей и говорит, что я ни на что не гожусь. Я пытаюсь не слушать их, но все время в голову приходят обзывательства людей. Чувствую, что устала от всего, хочется все бросить и уехать куда-то подальше. Что с этим делать?»
Саша (имя изменено), 17 лет.
— Искренне сочувствую вашей ситуации. К сожалению, подобное наблюдается у многих моих клиентов. Они растут в обстановке обесценивания и неприятия, когда не закрывается потребность в любви, уважении, поддержке. Точнее, любовь как бы есть, но условная: если делаешь, как хочет значимый взрослый, уважаемый человек из окружения.
Взрослея в окружении придирок, мозг научается слышать и видеть их вокруг себя больше, чем следует. Он научается обнулять собственные достижения человека, игнорировать его прекрасные, сильные качества. Человек со временем вообще может считать себя неумехой, дефективным, плохим. Это последствия взросления в окружении словесного насилия — одной из форм абьюза.
Читайте также
Как себе помочь?
Вы пишете, что хочется от всего уехать. Если вокруг обесценивающие люди и есть зависимость от них (финансовая и так далее), то важно выйти из подобных отношений, обрести самостоятельность. Без смены окружения проблематично поменять привычку мыслить и действовать негативно, отказаться от веры в свою неуклюжесть, в свои недостатки. Ведь постоянно напоминают о «дефекте», которого по сути нет.
Если уехать нет возможности (а она потенциально, хотя бы в перспективе есть всегда), то стоит обратиться в службу помощи при насилии в семье. Оскорбления словами и обесценивание — это форма абьюза, напомню.
Существуют телефонные линии поддержки. Если хватает средств, то можно обратиться к специалисту — психологу. Потребуется сепарация от критикующих родителей, а также выстраивание личных психологических границ в целом.
Читайте также
Важно: испытывать страх даже думать, что родители критикующие и применяют к тебе абьюз — это нормально. Тут важно понять, что они не специально. Конечно, если они не классические нарциссы или психопаты.
Сострадание к себе
Но выйти из абьюзивных отношений недостаточно. Требуется понять, взять бумагу с ручкой и выписать, насколько у вас развиты необходимые для самостоятельной жизни навыки. Если и вправду есть провисания — нужно прокачать их. Та же сила воли — тренируемый навык, привычка. Та же уверенность в себе — тренируется.
Еще нужно будет развить сострадательное мышление по отношению к себе. Это не просто, поскольку мозг приучили видеть негатив, замечать собственные, чаще мнимые, недостатки. Для этого подходят: работа с терапевтом в направлении CFT(терапии, сфокусированной на сострадании), медитации (майндфулнесс) или другие инструменты.
Потребуется осознать свойственную схему негативного мышления и поведения, чтобы избежать отношений с абьюзерами в будущем. Это лучше сделать с терапевтом.
Написав на сайт, вы уже сделали шаг к своему душевному, физическому и социальному благополучию, здоровью! Заведите тетрадь или блокнот и записывайте туда свои достижения. Впишите обязательно обращение на сайт за помощью. Это смелый поступок.
Автор текста:Дарья Гапионок
5 фраз, которые помогут, если ребёнка травят в школе
Как быть, если ребёнка обижают в школе? В прошлый раз мы разбирались, от каких фраз в этой ситуации родителям лучше отказаться. Теперь директор Фонда развития Интернета и профессор факультета психологии МГУ им. Ломоносова Галина Солдатова в рамках антибуллинговой кампании Cartoon Network рассказывает, какие слова могут помочь ребёнку справиться с психологическим дискомфортом.
Первоочередная задача — успокоить ребёнка и обеспечить ему ощущение защищенности и эмоционального комфорта.
Как бы ни хотелось при этом вскочить и побежать требовать обидчика к ответу и обвинять учителей. Последнее, в чём сейчас нуждается ребёнок, это раздражённый и взбудораженный родитель, который не может контролировать своё состояние. Дайте понять ему, что вы цените его откровенность. Для многих детей поделиться такой проблемой со взрослым — очень и очень непросто. Страх прослыть ябедой или усугубить ситуацию, неуверенность в себе, нежелание разочаровывать и расстраивать маму или папу, стыд — всё это часто мешает открыться.
Важно показать, что вы услышали ребёнка. Что он больше не один на один со своей проблемой, что взрослый знает и обязательно поможет
Такие, казалось бы, простые слова зачастую оказывают куда более действенный и положительный эффект, чем распространённые «не обращай внимания», «будь умнее и просто пройди мимо», «дай сдачи». Они воспринимаются ребёнком как совет разбираться во всём самому, не отвлекать родителя всякими глупостями и не ждать, что ему кто-то поможет.
Разумеется, нужно здраво оценивать масштабы катастрофы. Если речь идёт о 16-летнем подростке, повздорившем с одноклассником, то здесь уже нужна другая стратегия, позволяющая ему справиться с конфликтом самостоятельно. Но в младшей и средней школе детям совершенно необходима поддержка родителей. Но именно поддержка, а не чрезвычайная опека и ограждение от любых потенциальных трудностей.
Бывает так, что родители пытаются найти причину буллинга в самом ребёнке: «Подумай, чем ты мог обидеть ребят?», «А кого-то еще обижают или только тебя?», «Ну ты ведь и сам знаешь, что ты рыжий/тощий/толстый/носишь очки». Об этом не может быть и речи. Ребёнок ни в чем не виноват.
Никто не может быть виноват в том, что его унижают, оскорбляют, бьют или игнорируют
Буллинг — проблема не одного и не двух учеников, а всего коллектива, включая учителей. И оправдывать буллинг какими-то особенностями ребёнка нельзя. Задача родителя донести эту мысль максимально доступно и понятно.
Может быть, ребёнок действительно сделал или сказал что-то такое, что могло обидеть или задеть другого.
Но в этом случае адекватной реакцией станет разовое выяснение отношений между детьми, после которого все пойдёт своим чередом. Именно поэтому следует помнить о настоящих маркерах буллинга (намеренность, повторяемость, неравенство сил) и отличать его от мимолётной ссоры. В одном инциденте ребёнок может быть виноват. Никто не застрахован от ошибок, запальчивых слов и необдуманных поступков, но стоит напомнить ему, что вы подобное поведение не приемлете. Но в буллинге — совершенно точно его вины нет никакой. Ребёнку и так тяжело сейчас, чтобы сваливать на него ещё и комплекс неполноценности.
Такие фразы служат достижению сразу нескольких целей. Во-первых, вовлекая ребёнка в обсуждение решения проблемы, можно помочь ему вернуть часть утраченного контроля. Сейчас это не повредит общему психоэмоциональному фону. Во-вторых, вы постепенно учите его принимать решения и нести за них ответственность. В-третьих, такой подход позволяет продемонстрировать ребёнку, что вы относитесь к нему как к взрослому и прислушиваетесь к нему — это тоже важно для самооценки.
В-четвёртых, иногда, помимо мнения со стороны, нужен и взгляд изнутри.
Постарайтесь как можно больше узнать о происходящем, задавайте наводящие вопросы, но не превращайте спокойную беседу в допрос
Кто участвует в буллинге, в чём он выражается, что говорит учитель, как реагируют одноклассники. Иногда в процессе такого обсуждения могут открыться неожиданные или неочевидные детали, на которые ребёнок в силу возраста не обращает внимания. Родителю их заметить проще. Ну и наконец, участвуя в разработке плана, ребёнок всегда в курсе событий, напрямую касающихся его. Это заметно снижает уровень тревожности хотя бы по одному пункту: не нужно переживать, что мама нагрянет в школу без предупреждения или папа надумает разобраться с обидчиками по-мужски и сделает только хуже.
Проведя первый фронт работ с ребёнком и определившись с начальным планом, стоит поговорить с учителем, классным руководителем или куратором. Постарайтесь сохранять спокойствие и объективность, предоставляйте все имеющиеся у вас факты (диктофонные записи, слова свидетелей, распечатки звонков и сообщений, переписки в социальных сетях, если речь идёт о кибербуллинге) и доводы.
И лучше не просить как-то повлиять на ситуацию, а именно поинтересоваться, какие конкретно шаги предпримет (а не собирается предпринять) педагог, чтобы остановить травлю. Что он может предложить, чтобы обеспечить ребёнку максимально возможный уровень безопасности на своих уроках и на переменах.
Если с учителем продуктивного диалога не вышло — значит, необходимо обратиться к директору или к кому-то из администрации. Не уходите из школы, пока не убедитесь, что вас действительно услышали, а не отделались дежурными заверениями, что подобного больше не повторится.
Не помешает поговорить и с родителями обидчика. Конечно, может быть и так, что агрессивный ребёнок терроризирует всю семью, и дома с ним никто не в силах сладить. Но это уже не ваша головная боль.
Вам надо донести до обидчика и его родителей простую мысль: если травля не прекратится, вы вынуждены будете поднять этот вопрос на ближайшем родительском собрании
А если к вам присоединятся другие мамы или папы, можно будет говорить о переводе агрессивного ребёнка в другую школу или, в тяжёлых случаях, об обращении в соответствующие инстанции с доказательствами.
Однако помимо слов не стоит забывать и о действиях: желательно объединить моральную поддержку и практическую помощь. Если ситуация критическая или вы видите, что ребёнок слишком глубоко переживает происходящее — переводите его в другую школу. Можно облечь это в какую-то позитивную форму — например, сказать, что в новой школе углублённая программа по его любимому предмету, сильные учителя или есть какие-то необычные кружки. Словом, придумать что-то, чтобы ребёнок не воспринимал этот перевод как бегство.
Если вы думаете, что положение небезнадёжное, поддерживайте ребёнка на всех возможных уровнях. Предложите ему записаться в спортивную секцию или в кружок единоборств, где он сможет не только найти новых друзей, но и стать сильнее, выносливее, а значит — увереннее в себе. Познакомьтесь с его одноклассниками и приглашайте их почаще в гости, объединитесь с другими родителями и обменяйтесь телефонами с ними и с классным руководителем. Обеспечьте ребёнку комфортную и спокойную атмосферу дома, почаще хвалите за его успехи, проводите по возможности больше времени вместе.
Как обращаться с людьми, которые говорят вам, что вы «должны» делать
Возможно, в вашей жизни есть люди, которые на самом деле не знают, как поддержать вас, принять вас безоговорочно и проявить к вам доброту. Возможно, как и в моей жизни много лет назад, в вашей жизни есть люди, которые, кажется, очень искусно говорят вам, что вы «должны» делать. Знаешь что? Они имеют право на свои взгляды и мнения, и эти взгляды и мнения не имеют к вам абсолютно никакого отношения.
Я прошел этот путь в своей жизни. Мой брат, которого я очень люблю, называл меня «немного леваком». Хорошо, он имеет право на свои взгляды; и мне не нужно пытаться их изменить или что-то ему доказывать. Кроме того, моя мама, которую я тоже очень люблю, неоднократно говорила мне «найти настоящую работу» и «работать в корпорации» после того, как были опубликованы мои первые две книги, и я уже работал со многими людьми, чтобы помочь им изменить свою жизнь. . Это было до недавней кончины моей любимой Матери,
Эта книга о вас, а не обо мне; но единственный способ помочь вам — поделиться примерами из своей жизни, чтобы вы знали, что я тоже был там.
Как обращаться с нежелательными советами и рекомендациями
Теперь я собираюсь поделиться с вами тем, как обращаться с людьми, которые постоянно направляют вас в вашей жизни, чтобы вы могли двигаться вперед самым позитивным образом.
Во-первых, прекратите делиться тем, что вы делаете, своими идеями, планами, творческими начинаниями, заботами, страхами и бизнесом с теми, кто не поддерживает вас полностью. Просто будь добрым и сердечным. Когда они спросят вас, что происходит, расскажите им о домашних делах и о том, что вы только что сменили постельное белье на своей кровати. Когда они спросят, как у вас дела, скажите: «Хорошо! Нет претензий.» Через некоторое время, что бы ни происходило в моей жизни, когда я обсуждал только домашние дела и не жаловался, им было нечего сказать мне относительно моего жизненного пути, потому что я больше не скармливал им личную информацию.
Единственные люди, с которыми я обсуждаю свою личную жизнь, это люди, которые любят меня безоговорочно и поддерживают меня эмоционально.
Если кто-то унижает вас, говорит вам, что делать, не лезет в ваши дела или направляет вас, если то, что они говорят, идет вразрез с тем, что вы чувствуете верным внутри, просто поблагодарите их за их мнение и смените тему разговора.
Вам не нужно ничье одобрение, кроме вашего собственного. Люди в вашей жизни, которые хорошо разбираются в вашем бизнесе, скорее всего, не живут своей страстью, не полны любви к себе и не работают по-настоящему в той области, которой они могли бы заниматься бесплатно всю оставшуюся жизнь, если бы они могли. Именно здесь вступают в игру ваша страсть и жизненная цель, и я также проведу вас через это, потому что это во многом связано с тем, как вы смотрите на себя и как вы относитесь к себе.
Что сказать и когда сказать
Если в вашей жизни еще нет любящей системы поддержки позитивных людей, прежде чем вы действительно привлечете этих людей, вам необходимо придерживаться своей правды в отношении свою личную жизнь и прекратите обсуждать ее с кем-либо, кто не является для вас позитивной, улучшающей жизнь системой поддержки.
Когда люди в вашей жизни предлагают, как вы «должны» жить, просто скажите: «Спасибо за ваше мнение». Период. Пожалуйста, поймите, что многие люди могут подумать, что то, что они говорят вам, отвечает вашим интересам. Вместо того, чтобы говорить вам, что делать, я направляю вас сейчас, чтобы вы начали заглядывать в свое сердце и спрашивать себя, что действительно важно для вас и что вы, естественно, любите делать. Я расскажу об этом более подробно в следующей главе.
Но здесь я повторю то, что сказал раньше: так важно, чтобы вы знали, что находитесь в этой жизни не для того, чтобы заслужить одобрение кого-либо на земле. Вы находитесь в этой жизни для того, чтобы выявить свои настоящие качества, а не продолжать говорить себе, что вы еще не цельны и совершенны, потому что вы на самом деле таковы. Возможно, вы еще этого не почувствуете, но вы это почувствуете. Ваша жизнь может выглядеть не так, как вы бы хотели, но она преобразится изнутри.
Ваши таланты, дары и предназначение
Все начинается с того, что вы узнаете и заново откроете лучшие качества, которые есть в вас, вместе со всеми вашими природными талантами и дарованиями, чтобы вы могли привести их в соответствие с целью, которая исходит из вашего сердца.
Эта цель называется вашей жизненной целью, иначе известной как причина, по которой вы пришли в эту жизнь с самого начала, и все это исходит изнутри наружу, а не снаружи внутрь.
Прежде чем я приведу вас в это место глубоко в вашем сердце, важно, чтобы вы помнили, что независимо от того, что кто-либо говорит вам или о вас, единственное, что имеет значение, это то, что вы знаете настоящего себя и живете своей правдой каждое мгновение своей жизни.
Ваш опыт и ценность
Жалобы, которые вы имеете о себе, определенно не отражают вашу чистую внутреннюю ценность, потому что эта ценность находится в вашем сердце. Обстоятельства в вашей жизни, в моей жизни, в жизни любого человека на земле — все преходящие обстоятельства. Это означает, что они временны; ни один из них не длится вечно. Возможно, как и в моей жизни много лет назад, обстоятельства в вашей жизни могут быть совсем другими, чем то, чего вы действительно желаете.
Важно знать, что ваши обстоятельства никогда не отражают вашу ценность.
Это временные обстоятельства, и точка. Ваша ценность не может быть куплена или продана. Ваша ценность никак не связана с вашей внешностью. Ваша ценность не имеет ничего общего с тем, чем вы владеете. И это не зависит от титула или положения в обществе.
Независимо от того, какой этап жизни вы сейчас переживаете, пожалуйста, знайте и всегда помните, что ваша ценность — это доброта, с которой вы родились в своем сердце, и с этого момента все, что вы считаете основой своей ценности. вместо этого можно рассматривать как опыт, который вы хотели бы получить.
Более того, критики, которые могут быть в вашей жизни, на самом деле являются замечательными катализаторами, заставляющими вас быть верными себе. Не им, тебе. Кроме того, ваша правда не должна быть публично объявлена. Она может оставаться внутри вашего сердца, в то время как вы одновременно сознательно движете свои взгляды на себя в более правдивом направлении и двигаете всю свою жизнь в направлении, которое отражает истину, которую вы предпочитаете в своем самом глубоком сердце.
Пришло время, чтобы все, что вы чувствуете, думаете, говорите и делаете, соответствовало позитивному, чистому и улучшающему жизнь образу.
Выдержка © Copyright 2010, 2019 Барбара Роуз, доктор философии. Все права защищены. Эксклюзивная книга Выдержка переиздана с разрешения из книги Полное руководство по любви к себе -0-9795161-5-3.
Как реагировать, когда вам говорят: «Мы свяжемся с вами»
Последнее редактирование 8 августа 2022 г.
Большинство из нас хотя бы раз слышали эту избитую фразу от менеджеров по персоналу после собеседования. Вопрос в том, что вообще означают эти слова и как вы должны ответить на «мы свяжемся с вами» ?
Идеальное решение — написать идеальную «благодарственную записку» после собеседования. Здесь вы можете спросить о сроках их процесса найма и показать свой постоянный интерес к работе.
Кроме того, вы даже можете вообще избежать этого во время собеседования.
Мы расскажем вам, как это сделать, а также поделимся еще несколькими советами о том, что делать, когда вы слышите эту печально известную фразу и что она на самом деле означает.
Содержание
Нажмите на раздел, чтобы пропустить
Содержание
Что означает выражение «мы свяжемся с вами»?Услышав эту фразу, многие из нас приходят в замешательство, и все, что нам остается, это анализировать каждую деталь интервью.
Каким был язык тела рекрутера? Они улыбнулись в конце? Должен ли я поблагодарить их после интервью?
Прежде всего, хотя это может показаться плохим знаком, когда вы слышите эти слова, на самом деле это неправда. Этот двусмысленный ответ не означает автоматически, что вам отказали.
С другой стороны, это также не означает, что вас выбрали.
Вот что может сигнализировать фраза «мы свяжемся с вами»: Если они не так квалифицированы или опытны, как вы, мы свяжемся с вами». Как видите, отчаиваться не стоит. Если ваша ситуация не соответствует сценарию номер 3, надежда еще есть! И «мы свяжемся с вами» не символизирует конец ваших перспектив трудоустройства. Наоборот, это может стать следующим шагом к получению работы. Вы можете задаться вопросом, почему это предложение до сих пор так популярно, даже если оно стало печально известным клише, которым злоупотребляют и высмеивают. Ну, это потому, что процесс найма во многих крупных компаниях обычно довольно долгий и сложный. Отделу кадров необходимо связаться не только с вами и другими кандидатами, но и с вашим будущим работодателем, чтобы сообщить результаты процесса найма. Поэтому и дают такой двусмысленный ответ — вероятно, решение еще висит в воздухе, а менеджер по найму выигрывает время. Так что — постарайтесь проявить терпение и понимание. Вы всегда можете опередить рекрутера на шаг и попытаться выжать из него более конкретный ответ. Разумнее всего спросить о следующих шагах и сроках принятия решения до того, как вы покинете интервью. Попытайтесь получить точную дату или диапазон дат от интервьюера. Спросите напрямую: «Когда я могу ожидать ответа от вас?» Это успокоит ваш разум, дав вам представление о том, когда вы можете ожидать что-то услышать. Это также даст вам временные рамки для надлежащего продолжения, не становясь слишком настойчивым. Если это уже после интервью, и вы услышали или получили эти гнусные слова, вот что вам следует делать дальше: Первое, что вы должны сделать после собеседования, это отправить благодарственное письмо в течение 24 часов после собеседования. Почему? Вы можете попробовать этот простой шаблон благодарственного письма: Если вы ждете ответа дольше время, иногда лучший шаг, чтобы сделать это быть смелым и активным. Короче говоря, следите за новостями. Когда это можно сделать? Вы можете связаться с ними, если до собеседования прошло более 7-10 дней. Или, если они указали предполагаемую дату обратной связи после собеседования, ответьте через один рабочий день после истечения этой даты. Свяжитесь с отделом кадров и сообщите им о вашем постоянном интересе к этой должности и о том, что вы хотите получить ответ. Не будучи слишком настойчивым, спросите, каков статус позиции. Вы можете попробовать написать электронное письмо, например, такое: Будьте готовы к тому, что не получите четкого ответа, поскольку они могут не решить эту проблему. Тем не менее, они могут предоставить вам информацию о ходе работы или запросить у вас дополнительную информацию. Также рекомендуется связаться с работодателями в вашей будущей организации через LinkedIn или другие социальные сети, чтобы узнать, сможете ли вы узнать больше через нетворкинг. Да, важно следить и оставаться в поле зрения компании. Правда в том, что вы не контролируете процесс найма, и вся ситуация находится в чужих руках. Но не позволяйте этому мешать успешному поиску работы. Не торопитесь, избавьтесь от разочарования и перейдите к следующей возможности. Он может ждать прямо за углом! Помните, что вялая реакция не всегда означает отказ. Примите тот факт, что некоторая информация не может быть передана сразу. Компания должна заполнить вакансию, но их сроки часто гораздо свободнее, чем ваши. Вы можете быть победителем, но им все еще нужно подождать, чтобы сделать официальное предложение из-за окончательного утверждения или каких-то бюрократических дебри. В таких случаях лучше всего подождать хотя бы неделю. Я знаю, что ожидание — худшее. Вы все в стрессе, у вас плохое настроение, и вы понятия не имеете, что может происходить в это время. Возможно, вы зациклены на этой одной должности и у вас нет сил искать другие возможности трудоустройства. Но на самом деле это худшее, что вы можете сделать. Не откладывайте поиск. Продолжайте пробовать и двигаться вперед. Успех никогда не дается легко, и уж точно не тем, кто ничего не делает, только ждет, пока зазвонит телефон. Итак, не позволяйте одному «мы с вами свяжемся…» испортить вам неделю. Будьте заняты и проявляйте инициативу, и однажды вы увидите, что подходящая возможность представится!
И окончательное решение о том, кого брать на работу, лежит не только на плечах рекрутера.
1.
Отправить благодарственное письмо Шаблон благодарственного письма
2. Следите за 
Последующий шаблон электронного письма
Но будьте осторожны и не переусердствуйте!
Будьте терпеливы 
Часто задаваемые вопросы: Как реагировать на фразу «мы свяжемся с вами»
- Как понять, что фраза «мы свяжемся с вами» после собеседования является положительным признаком?
Вы можете ожидать положительного результата, когда:
— собеседование длилось дольше, чем было запланировано
— рекрутер активно слушал
— рекрутер использовал формулировки, указывающие на вашу будущую должность в компании
— интервью было похоже на беседу, а не на напряженную служебную беседу - Как понять, что фраза «мы свяжемся с вами» после собеседования является негативным признаком?
Вы можете ожидать отрицательного результата, когда:
— зрительный контакт с интервьюером был незначительным
— интервьюер был отвлечен
— интервью длилось всего несколько минут услышать ответ?После отправки благодарственного сообщения после собеседования (что вы всегда должны делать) подождите как минимум неделю, прежде чем связываться снова.
