Если девушка тобой манипулирует что делать: Женские манипуляции и защита от них — «Семья и Школа»
Что делать, если женщина манипулирует своим уходом: elshin — LiveJournal
Не стоит пытаться ее удержать. Фото: Соцсети.
Даже если сильно влюбился/привязался к девушке— всегда надо быть готовым, что ее близость может быть временной. И что инициатором расставания можете быть не вы. Специально для дам — вы можете искать принцев, это ваше право, но когда вы их наконец то найдёте, то это не будет обозначать ваш выигрыш, очень вероятно что принцам вы будете совсем не интересны. Так что живите в более реальном мире и не злоупотребляйте тем, что Мать Природа заложила в вас с вполне определёнными целями. Если отбросить такие понятия, как «любовь», «брак», «чувства» и «семья», то женщина вольна уйти от мужчины в любой момент, исключительно по своему желанию (собственно, как и он от неё). Мы — свободные люди, и у второй половинки нет права удерживать человека возле себя.
Собственно, этим женщины и пользуются. Статистика по бракам и разводам стремится ко ста процентам, при этом инициаторами распада семьи становятся именно женщины.
Я уже не говорю про обычные отношения, когда сегодня женщина мило улыбается и признаётся в любви, а завтра холодно собирает вещи и уходит к другому. Сперва предлагаю поговорить об одном важном условии, без которого гармоничные отношения невозможны в принципе. Оно звучит так:
Женщина должна хотеть быть рядом со своим мужчиной.
Иными словами, как только она подумала об уходе — всё, отношениям если не придёт конец в ту же секунду, рано или поздно они развалятся. Женщина больше не видит себя рядом с мужчиной. Мысленно она ушла и ждёт новых отношений.
Именно поэтому легко вывести следующий принцип:
Держи дверь всегда открытой. Не удерживай женщину. Если она хочет уйти — значит её место не рядом с тобой. Хочет уйти? Пожалуйста. Не трать нервы и силы на попытки её удержать. Слабые духом мужчины этого не понимают и готовы вестись на любые манипуляции, лишь бы женщина никуда не ушла. Получив желаемое она остаётся, но уже через неделю она выдвигает новое требование. Мужчина, который решил удержать свою женщину, столкнётся с тем, что отношения пойдут по одной из трёх дорожек.
Дорога 1: Принцип ветки
Если коротко, то «принцип ветки» — ситуация, при которой женщина, будучи с тобой в отношениях, имеет на примете другого мужчину, к которому готова уйти в любой момент. Однако, она не до конца в нём уверена, что и создаёт ситуацию, в которой она словно держится за две ветки одновременно — некое переходное состояние. Здесь есть несколько стадий. Первая — холод в отношениях, поскольку женщина переключила внимание на другого. Вторая — грустные фразы вроде «ты знаешь, я уже не уверена, что мы созданы друг для друга». Ими она подготавливает мужчину к возможному разрыву отношений.
Наконец, она говорит:
Милый, я думаю, что нашим отношениям нужна пауза. Чувства остыли. Давай какое-то время поживём раздельно.
Она уходит, но не забирает все вещи, подразумевая возможное возвращение. Пока мужчина ломает голову над тем, как бы извиниться и вернуть отношения, женщина прекрасно живёт у другого. Дальше она сравнивает двух кавалеров и выбирает лучшего.
Мужчина в любом случае в минусе: либо от него уйдут, либо вернутся после другого. Неприятно.
Дорога 2: Манипуляция
На этой дороге у женщины нет другого варианта для отношений. Здесь в ход идёт чистейшая манипуляция, задача которой — выдрессировать мужчину на манер обучения животных.
Этот процесс выглядит так:
Женщина уходит. Мужчина пытается вернуть бывшую. Как он это делает? Правильно, подарками и различными романтическими сюрпризами. Женщина принимает подарки и возвращается.
Итак. Женщина в плюсе, поскольку получила не только подарки или другие материальные бонусы, но и послушного мужчину, готового бегать за ней. Мужчина же получил…ничего. Иногда доходит до смешного. Женщина виновата в ссоре, а мужчина извиняется и дарит подарки. Всё дело в этой вот дрессировке. Как только женщине что-то надо, она провоцирует ссору и ждёт материальных извинений. Неприятное поведение, и любящая женщина никогда не поведёт себя так.
Дорога 3: Комбинация
Здесь всё просто — комбинация первого и второго пунктов.
Например, женщина не до конца уверена в новой ветке, поэтому она просто хочет выбить побольше материальных ресурсов.
Вообще многие женщины такими вот ссорами подпитывают свою самооценку. Их мышление работает так: Ага, он за мной бегает, значит, я принцесса!
Это легко проследить и по женским разговорам: Я вчера поссорилась со своим, так целый вечер извинялся и умолял вернуться! Телефончик обещал. Дам ему шанс, а там видно будет.
В итоге всё равно разбег, поскольку женщина нашла новую ветку и перебралась на неё. Мужчина же остаётся один — без женщины и без потраченных на неё средств.
Итог
Давайте я проясню один важный момент. Принцип «открытой двери» не означает, что с женщиной нужно расставаться при первом же проступке. И он не утверждает, что нужно заканчивать отношения в случае, если женщина ушла из-за ссоры, в которой виноват ты. Просто держите в уме, что если женщина хоть раз показала незаинтересованность в отношениях, то нет смысла держаться за общение с ней.
Пусть знает, что всегда может уйти, но не сможет вернуться.
Если вам есть что дополнить, то обязательно напишите свои мысли в комментарии! Спасибо.
Прекратить манипуляцию за 5 шагов
253 047Человек среди людейМужчина и женщина
Лиза сидела в кресле, обхватив руками колени. Снова в разговоре с мужем она ничего не смогла с собой поделать и пошла на уступку. Нет, Лиза вовсе не безвольная, обычно она решительная и активная. Но разговоры с партнером почему-то всегда заканчивались не в ее пользу. На этот раз она точно знала, что нужно отказать, как настоять на своем, но ее тело цепенело, а голос не слушался.
Если вы чувствуете, что собеседник с помощью ловких тактических приемов, «игры на нервах», жалости или угроз вынуждает вас снова поступать совсем не так, как планировали, скорее всего, перед вами манипулятор. Выбраться из его ловушки можно, следуя пяти шагам.
1. Осознайте, что вами манипулируют
Долгое время поступая согласно ожиданиям манипулятора, рано или поздно мы можем ощутить неприятное послевкусие.
Мы наконец понимаем, что нас используют. Мы злимся, пытаемся это прекратить, но в кульминационный момент снова «прогибаемся».
Осознание манипуляции — первый шаг на пути выхода из манипулятивного сценария. Если вам это удалось, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.
2. Определите, в чем состоит манипуляция
Мы разобрались, что все это время нас водили за нос, вынуждали поступать так, как нам самим невыгодно. Пора разобраться, почему же мы так легко ведемся на интриги манипулятора. Ответ обычно конкретный и связанный с нашей ситуацией.
Например, мы опасаемся, что начальник нас уволит. Или боимся, что близкий человек разлюбит нас, если мы будем «показывать характер» и отстаивать свою точку зрения. Или боимся остаться без денег, если, к примеру, бывший муж станет давать меньше на воспитание ребенка. Манипулятор вселил в нас страх, внушил, что мы пропадем без его заботы и протекции. Бояться можно и самих себя, если манипулятор хочет вменить нам чувство вины за наш отказ в помощи.
3. Придумайте план Б и найдите группу поддержки
Время задуматься: а что произойдет, если мы сделаем не то, чего от нас ждет манипулятор? Действительно ли потеряем деньги, работу, близкого человека или лишимся чего-то еще? Во многих ситуациях мы ничего не потеряем. Манипулятор навязал нам эти страхи.
Но как быть, если начальник действительно готов нас уволить, а близкий человек — отвергнуть? Это повод задуматься, стоит ли работа унижений и нужны ли отношения, которые держатся на зависимости.
Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать
Включите воображение. Представьте, что нашли новую работу или разорвали причиняющую вам боль связь, как можно более детально: что вы будете делать, как искать работу или новую съемную квартиру, чтобы больше не жить с манипулятором под одной крышей. Представьте, что больше не испытываете чувства страха и вины. Вдохновляет, не правда ли?
Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать.
Кто-то сможет на время вас приютить, кто-то поддержит добрым словом. Размер вклада каждого не так уж и важен — главное, что есть люди, которым вы не безразличны.
4. Скажите все как есть
Этот шаг непростой: придется снова пойти на контакт с манипулятором. Но только так можно остановить манипуляцию. Дождитесь очередной ситуации, когда соберетесь поступать согласно чужому сценарию, а не по своей воле. Отстранитесь и посмотрите на происходящее со стороны, словно рассказываете кому-то о том, что происходит. Иногда помогает сделать шаг назад.
Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий
Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух входит в легкие и покидает их. У вас есть еще 15 секунд. Вспомните все, что зафиксировали для себя на предыдущем этапе: все планы, мечты, людей, которые на вашей стороне. Можно представить их всех у себя за спиной.
Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий.
Например: «Ты сейчас говоришь это, потому что боишься, что я откажусь тебе помогать». «Ты просто хочешь привязать меня к себе». «Вы мне этим угрожаете, потому что надеетесь, что в результате я никуда не уйду».
Отключите эмоции и произнесте фразу так, словно объясняете прохожему, как пройти в библиотеку. Свою речь лучше заранее подготовить и отрепетировать. Если сказанное нами цепляет нас самих за живое и внутри снова начинают шевелиться страхи и переживания, значит, в этом вся суть манипуляции.
5. Отстранитесь
Теперь постарайтесь отстраниться: после того как вы озвучили манипулятору суть его интриг и намерений, он непременно взорвется. Нужно быть готовыми, что «пыль поднимется до небес», причем чем выше столбы пыли и чем сильнее ураган, тем точнее мы попали в цель.
Главное — понять, что этот шквал эмоций уже не имеет к нам никакого отношения. Манипулятор негодует, что его раскрыли, что придуманная им схема больше не работает. Ему нужно срочно придумать что-то новое, чтобы запугать жертву, вернуть все на свои места.
Его гнев направлен не на нас, он ругает самого себя.
Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить
Если есть возможность, лучше сразу же уйти: не время разбирать, кто прав, а кто виноват. Лучше оставить манипулятора наедине с переживаниями. Ему нужно переварить ситуацию, а вам — настроиться на новую жизнь без навязанных другими сценариев.
Вам самим важно отдохнуть, провести время с друзьями или с семьей. Вы проделали огромную работу: произнесенная вами фраза была короткой, но вы так долго не решались ее произнести. Вы заслужили приятный отдых: поход в кино, посиделки с друзьями, поездку за город.
Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить. Ваша задача — не откликаться на его предложения, даже если они кажутся вполне невинными. Стоит немного выждать: и вы, и он должны остыть и восстановиться, а кроме того, вам нужно освоить новое поведение и не плясать больше под чужую дудку.
Об авторе
Ксения Куколева — психолог, работает в рамках клиент-центрированной терапии. Подробнее на ее сайте.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Виню себя за то, что испытываю оргазм, а мой парень — нет»
«Когда родители ругаются на меня, впадаю в ступор и не могу защититься, а ведь мне уже 31»
Психическое расстройство, из-за которого тянет в политику: необычное открытие ученых
Ален Эриль: «Я помогаю умереть прежней паре, чтобы родилась новая» — интервью сексолога
10 цитат Джейн Биркин, которые идеально характеризуют поколение «бумеров»
Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов
«Я знаю, что друг изменяет жене, сдавать его или нет?»
«Если я не стану успешной и знаменитой, моя жизнь пройдет зря»
Основные признаки того, что вы встречаетесь с девушкой-манипулятором, и что с этим делать
Некоторые женщины могут манипулировать, чтобы получить то, что они хотят в своих отношениях.
Не так должны работать отношения.
Возможно, вы видели, как это случалось с вами или вашими друзьями, когда они вступали в отношения с контролирующими подругами. Эти отношения могут быстро стать токсичными.
Как только парня выпорет привлекательная женщина, он сделает все, что она скажет. Страшная правда в том, что вы можете не заметить признаков, когда это произойдет.
Когда вы влюблены в женщину, и она дает вам то, что вам нужно, скорее всего, вы пропустите предупреждающие знаки. Эти красные флажки могут быть тонкими.
Она может бросить стропу, если не добьется своего. Она могла бы дать вам старую добрую молчаливую обработку. Вы можете быть склонны игнорировать это плохое поведение, потому что любите ее или, по крайней мере, любите спать с ней.
Выявление проблемы в ваших отношениях — первый шаг к ее решению. В этой статье я хочу раскрыть некоторые из основных признаков того, что вы встречаетесь с девушкой-манипулятором.
Читайте дальше, чтобы узнать о тактике, которую она использует, и о том, что вы можете сделать, чтобы выбраться из этой ямы.
Спросите себя: использует ли она тактику манипулирования, чтобы добиться своего?
«Когда мы позволяем другому изменить наше мышление, возвращение к прежней реальности может занять много времени. Это потрясающая сила манипуляции». – Райан Джеймс
Возможно, вы находитесь в зыбучих песках и тонете быстрее, чем думаете. Игнорируйте знаки слишком долго, и она будет манипулировать вами на каждом шагу.
Исследование Мичиганского университета изучило основные тактики манипулирования людьми в отношениях. Вы можете узнать некоторые из этих типичных подходов, которые используют многие женщины.
1. Принуждение: Она требует и критикует вас за то, что вы добиваетесь своего
Во-первых, это обычная тактика, с которой знакомо большинство мужчин. Требовательные и манипулирующие подруги часто используют принуждение, чтобы заставить вас делать то, что они хотят. Это самая прямая форма манипуляции, и ее легче всего обнаружить.
В своей программе коучинга отношений для мужчин я работал с бесчисленным количеством людей, которых принуждали делать то, чего они даже не хотели.
Она прямо говорит тебе, что делать? Когда она использует этот подход, она будет требовать, чтобы вы делали то, что она говорит.
Например, если вы собираетесь встретиться с друзьями в баре, она скажет, что вы не можете. Даже если она не имеет — и никогда не будет — контроля над вами, она будет вести себя так, будто контролирует. Не игнорируйте этот красный флаг.
На этом все не заканчивается. Если вы сопротивляетесь ее требованиям, она может сделать еще один шаг вперед.
Довольно часто женщины обращаются к критике, чтобы получить то, что они хотят. Она скажет, что вы не заботитесь о ней, не любите ее или эгоистичны, потому что делаете то, что хотите. Она также может начать стонать и утверждать, что вы каким-то образом задели ее чувства.
Хотите верьте, хотите нет, но это ловушка. Она пытается изменить ваше мнение и использует эмоциональный шантаж, чтобы переломить ситуацию.
2. Инвокация ответственности: Она заставляет вас пообещать что-то сделать
Мы все сталкивались с этим.
Женщины часто используют тактику призывов к ответственности, пытаясь добиться своего. Этот подход сложен.
Незаметно для вас, она связала вас обещанием, которое лучше не нарушать. Она также может поставить вам крайний срок и сказать, что бросит вас, если вы не уложитесь в него. Вот несколько примеров того, что она может попросить вас сделать заранее (и как):
- «Обещай мне, что сегодня вечером ты не будешь много пить».
- «Я хочу жениться к этому времени в следующем году. Думаешь, ты скоро сделаешь предложение?
- «Я хочу собаку. Обещаешь подарить нам такой на мой день рождения?
- «Пожалуйста, не оставляйте меня наедине с мамой. Я приду на ужин, если ты не придешь».
- «Ты всегда гуляешь со своими друзьями. Ты клянешься взять меня с собой на этой неделе?
- «Можете ли вы гарантировать, что не опоздаете с работы?»
На первый взгляд эти вопросы и утверждения кажутся безобидными.
Есть только одна серьезная проблема: вы заперли себя обещанием, которое не можете нарушить, согласившись.
Если вы облажались и не можете сдержать свое слово, вы плохой парень.
Не поддавайтесь на эту откровенную манипуляцию — это игра, и вам не нужно подыгрывать ей.
3. Регрессия: Она дуется, если не добивается своего
Что произойдет, если ваша девушка не добьется своего?
Она дуется и дуется? Складывает ли она руки и смотрит в сторону в гневе?
Женщинам такое поведение часто сходит с рук, и они винят в этом свои гормоны. Однако, если вы внимательно посмотрите на то, что здесь происходит, регрессия — это серьезный признак манипуляции или злоупотребления.
Зрелые взрослые могут принять это, когда они не добиваются своего. Если ваша девушка с трудом слышит слово «нет», вам нужно спросить, почему это так.
Она дуется, пока ты не передумаешь? Она заставляет вас чувствовать, что вы худший человек в мире? Она выглядит так, как будто собирается плакать?
Эти крокодиловы слезы могут вернуться туда, откуда пришли, потому что все вышеперечисленное означает, что она вас не уважает.
3. Взаимность-вознаграждение: Она пытается торговаться с вами
Вы даете и берете в отношениях. Но это не значит, что она может торговаться с вами, чтобы получить то, что она хочет.
Если она говорит, что сделает что-то в обмен на ваше сотрудничество, это форма грубой манипуляции. Например, она может сказать, что приготовит вам ужин, если вы не пойдете куда-нибудь с друзьями.
Она может сказать, что сегодня вам повезет, если вы выключите фильм, который ей не нравится. Какие бы козыри она ни использовала, вам нужно быть мудрым в ее действиях. Она пытается контролировать вас, предлагая вам то, что вы хотите.
Что еще хуже, ее слова могут быть пустыми.
Она может намекать, что сделает вам массаж после массажа ей, но никогда не сдержит обещание. Если вы позвоните ей, она скажет, что устала, и сделает вам массаж в следующий раз. В глубине души ты знаешь, что этого никогда не произойдет. Бесчисленное количество мужчин попадаются на этот крючок, леску и грузило.
Для некоторых мужчин это вопрос самооценки.
В своей эксклюзивной онлайн-программе коучинга я тесно сотрудничаю с успешными мужчинами, чтобы помочь им стать лучшей версией себя. Это означает извлечение негативных уроков, которые преподало вам общество, и замена их. Сегодня наши клиенты избавляются от вредных сообщений о мужчинах и вновь обретают уверенность в себе.
4. Унижение: Она начинает изображать из себя жертву
Представьте себе сцену: Она попросила вас что-то сделать, но вы не в настроении сказать «да» вместо того, чтобы признать, что она не может получить то, что хочет , она начинает грустить или даже говорить, что ей плохо.
Она может опуститься и начать говорить, что никогда не получает того, чего хочет. Унижение — классический прием манипуляции, поэтому о нем нужно знать.
Вы можете попасться на эту уловку один или два раза. Вы можете подумать, что лучше всего дать ей то, что она хочет. Это не.
Чем чаще это происходит, тем выше вероятность того, что вы начнете обижаться на нее.
Если вы будете уступать каждый раз, когда она изображает из себя жертву, вы всегда будете делать то, что она хочет. Как только она узнает, как нажимать на ваши кнопки, она никогда не оставит их в покое.
5. Жестокий: Она применяет силу, агрессию или даже насилие
Применяет ли она силу, когда вы говорите «нет»? Она сердится или жестоко обращается с вами?
Хотите верьте, хотите нет, но момент, когда она проявляет физическую агрессию, может быть оскорблением. Вы не должны относиться к этому легкомысленно.
Многие мужчины ошибочно полагают, что женщины не могут их оскорблять. Это не так, поэтому вам нужно знать признаки.
Если ваша девушка ударит вас, даст пощечину или применит к вам насилие, вы должны получить помощь или поддержку.
Игнорирование этого поведения в первую очередь является ошибкой. Сколько бы она ни извинялась и ни говорила, что это больше никогда не повторится, нельзя быть уверенным.
6. Очарование: Она пытается понравиться вам
Очарование — самый старый трюк в книге.
Становится ли ваша девушка самой милой версией себя, когда она чего-то хочет? Она осыпает вас комплиментами, когда просит об услуге?
Большинство мужчин считают, что такое поведение ожидаемо. Они ожидают, что их девушка будет использовать эту тактику, чтобы получить то, что она хочет. Это не значит, что это справедливо.
Конечно, всем нам нравится, когда время от времени тешат наше эго. Однако, если она использует обаяние и лесть, чтобы добиться своего в 99,99% случаев, вам нужно призвать ее к этому.
Этот стиль манипуляции может показаться хорошим на поверхностном уровне. Копните немного глубже, и вы найдете более темную сторону ее слащавых слов и чрезмерных жестов.
7. Бесшумная обработка: Она воздвигает вокруг себя фигуративную стену
Вы можете услышать, как падает булавка. Ты только что сказал своей девушке, что она не может поступить по-своему. Вы использовали большое слово «нет».
Как вы могли догадаться, она сидит в углу и смотрит на вас целиком и вдаль.
Вы пытаетесь заговорить с ней, но она никак не может вам ответить. Вы заработали себе час молчаливого лечения.
Справиться с этим откровенно детским поведением может быть непросто. Дело в том, что здесь ничего нельзя сделать или сказать.
Единственный способ заставить ее прийти в себя — делать то, что она хочет, и она это знает. Некоторые женщины умеют игнорировать своих партнеров, чтобы получить то, что они хотят. Когда эта стена воздвиглась вокруг нее, у тебя нет шансов.
8. Социальное сравнение: Она сравнивает вас с другими (лучшими) мужчинами
Вот самая болезненная тактика манипулирования: социальное сравнение.
Когда она не получает то, что хочет, ваша девушка может прибегнуть к этому хитрому подходу. Вы можете даже не осознавать, что это происходит, когда это разворачивается. Вот как это происходит:
Она говорит: «Вы можете забрать меня из аэропорта в 3 часа ночи?»
Вы говорите: «Извините, у меня завтра работа, и я не могу вести машину посреди ночи».
Она говорит: «О. Парень Моники сказал, что заберет ее, а он врач!»
Видишь, что там произошло? Вместо того, чтобы говорить с вами, она использовала социальное сравнение, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо. Одним предложением она говорит вам, что парень Моники лучше вас во многих отношениях. Он не только пообещал забрать свою девушку, но у него еще и более ответственная работа, чем у тебя. Туше.
Здесь манипуляция зашла глубоко. Но есть пара вещей, которые вам нужно помнить. Во-первых, если парень Моники хочет забрать Монику из аэропорта и потерять сон, это его звонок. Во-вторых, у вас нет доказательств того, что он это делает. Ваша девушка могла выдумать совершенно вымышленный сценарий, чтобы заставить вас чувствовать себя ужасно.
Как справиться с девушкой-манипулятором и вернуть себе власть над своей повседневной жизнью
Виновна ли ваша девушка в чем-либо из вышеперечисленного? Если она ставит все галочки, вам нужно принять меры. Первое, что вы должны сделать здесь, это задаться вопросом, стоит ли сохранять отношения.
Это может быть не так.
Некоторые женщины склонны к манипуляциям из-за своего прошлого, и вы никогда не сможете изменить их поведение.
Возможно, она никогда не изменится, если вела себя так с самого начала ваших отношений. Возможно, тебе лучше уйти от нее.
Все еще хотите попробовать? Нельзя игнорировать ее постоянные манипуляции. Пожалуйста, сделайте что-нибудь с этим, пока не стало слишком поздно. Не все отношения можно спасти, но вы можете попробовать следующее:
1. Начните устанавливать разумные границы
Если она манипулирует вами и вам это сходит с рук, она будет продолжать это делать. Почему она остановилась? Имея это в виду, вам нужно установить некоторые разумные границы.
Это означает поговорить с ней напрямую и объяснить, что вы не потерпите такого поведения.
Будьте конкретны в том, что вы имеете в виду, и по возможности приведите ей примеры.
Вы можете сказать: «Я нахожу это манипуляцией, когда вы льстите мне, чтобы получить то, что вы хотите.
Я бы предпочел, чтобы вы четко спросили и приняли мой ответ. В качестве альтернативы вы можете сказать: «Когда вы обращаетесь со мной молча, я чувствую, что отдаляюсь от вас. Я бы предпочел, чтобы вы говорили со мной, когда у вас есть проблема, чтобы мы могли решить ее вместе».
Определение того, как все должно происходить, является позитивным и зрелым шагом. Вы позволяете ей изменить свой образ жизни и, в свою очередь, спасаете отношения.
2. Заручитесь поддержкой терапевтов или экспертов
Отношения не всегда складываются так, как вы себе представляете. Если стоит сэкономить и вы думаете, что сможете ее изменить, вам может понадобиться помощь специалиста.
Заручиться поддержкой семейного терапевта может быть вашим первым портом захода. Эти профессионалы могут работать вместе с вами, чтобы помочь вам преодолеть проблемы, возникшие с момента вашего первого знакомства.
Работа с опытным тренером, таким как я, — это еще один подход, который вы можете использовать.
Большую часть времени мужчины изо всех сил пытаются выйти из манипулятивных отношений, потому что они не верят, что могут.
Если вы обретете мужскую силу и станете настоящим альфой, история изменится. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.
The Takeaway
Манипуляции проникают глубоко в некоторых женщин. Возможно, она видела, как ее мать, тети и бабушки ведут себя определенным образом по отношению к мужчинам. Это модель поведения.
Она наблюдает, учится и в дальнейшей жизни копирует их. Однако в некоторых случаях вы можете изменить ее и сохранить отношения. Если она стоит вашего времени и энергии, вы можете пресечь ее токсичное поведение и начать все сначала. Это будет непросто, но вы можете заставить это работать.
Создание эпической жизни и отношений, которых вы заслуживаете, не должно быть сложным. Я работаю вместе с мужчинами, которые готовы сделать следующий шаг в личностном росте.
Работая в первую очередь над собой, вы сможете установить романтические отношения, которые принесут вам пользу и дадут вам то, что вам нужно.
При поддержке команды опытных тренеров и единомышленников у вас будет вся поддержка, чтобы достичь своих целей и стать самой высокой версией себя.
Чтобы начать работу, ознакомьтесь с нашей инструкцией по работе с клиентами.
Как вести себя с партнером-манипулятором
Getty Images
Партнера-манипулятора бывает трудно обнаружить — вот что нужно искать и как бороться
Ребекка Стронг
20 января 2023 г.
Некоторые формы злоупотреблений в отношениях выявить немного легче, например, физический вред, оскорбления или сексуальное принуждение.
ОднакоМанипуляции бывает очень трудно обнаружить. В некоторых случаях партнер-манипулятор может использовать эти стратегии подсознательно и даже не осознавать, что делает. В любом случае манипулирование может привести к проблемам с доверием, депрессии и беспокойству, трудностям в соблюдении границ, низкой самооценке и нездоровой созависимой динамике.
Манипуляция — это форма эмоционального насилия, которое, как показывают исследования, не менее вредно, чем физическое насилие.
Партнеры любого пола, возраста и происхождения могут быть манипуляторами, и хотя может быть множество причин, по которым они прибегают к этой тактике, конечная цель всегда одна и та же: получить власть или контроль над вами.
По словам Карлы Мари Мэнли, клинического психолога, занимающегося частной практикой и автора книги «Умные свидания: трансформируйте свои отношения и любите без страха» , легко пропустить признаки манипулятивного поведения, особенно на ранних стадиях отношений, когда увлечение сильно.
«Исследования показывают, что на этом этапе мы гораздо менее склонны к суждениям, что повышает вероятность того, что мы не заметим важные тревожные флажки», — объясняет она.
Джоди Экльберри-Хант, сертифицированный психолог по вопросам здоровья и автор книги Избавься от зла: Руководство по выживанию после расставания без чуши
тенденции.Важно уметь распознавать признаки манипуляции, чтобы затем принять меры, чтобы определить, подходят ли вам эти отношения.
СВЯЗАННЫЕ: Разница между эмоциональностью и эмоциональной манипуляцией
Ниже эксперты рассказывают, на что следует обращать внимание и как вести себя с партнером-манипулятором.
Как сообщить своему партнеру, что он манипулирует вами
Вот некоторые распространенные признаки манипуляции, согласно Мэнли и Жаклин Мартинес, лицензированному клиническому социальному работнику Саффолкской семейной терапии:
- Вы чувствуете, что должны ходить вокруг них по яичной скорлупе, опасаясь их реакции и ответов
- Они винят вас, чтобы получить то, что хотят
- Они заставляют вас сомневаться в своей памяти, эмоциях, убеждениях, ценностях или решениях, что является признаком газлайтинга
- Они заставляют вас что-то делать, делая завуалированные угрозы
- Они намеренно делают что-то, чтобы вызвать у вас зависть
- Они отказываются от любви, когда не добиваются своего
- Они обращаются с вами молча — также известным как «каменная стена» — во время или после споров
- Они пользуются вашей неуверенностью или используют ее против вас
Как вести себя с партнером-манипулятором
Если ваш партнер манипулирует вами, первое, что нужно знать, это то, что это не ваша вина, и вы не заслуживаете такого поведения.
Вот как терапевты рекомендуют действовать, когда вы понимаете, что ваш партнер манипулирует вами.
Доведите свои наблюдения до их сведения
Эксперты единодушно соглашаются, что это хорошая идея, чтобы противостоять вашему партнеру по поводу его манипуляций с любопытством, сочувствием и без обвинений.
Мартинес советует просто упомянуть некоторые виды поведения, которые вы наблюдали. Избегайте опрометчивых заявлений, таких как: «Ты всегда чувствуешь себя виноватым» или «Ты никогда не берешь на себя ответственность за вещи». Вместо этого Экльберри-Хант рекомендует использовать «я»-утверждения для описания того, что вы замечаете, и как это влияет на вас.
Задавайте вопросы, чтобы узнать мнение вашего партнера
Тогда вместо того, чтобы делать предположения о намерениях вашего партнера, задавайте уточняющие вопросы. Например, вы могли бы сказать,
«Мне очень больно, когда ты закрываешься и отказываешься разговаривать со мной, когда мы ссоримся.
Можете ли вы объяснить, почему вы склонны это делать?»
Можете ли вы объяснить, почему вы склонны это делать?»Наконец, сообщите своему партнеру, что вы хотите, чтобы он сделал вместо этого, например:
«Мне было бы легче чувствовать себя в большей безопасности во время конфликтов, если бы вы могли просто давать мне знать, когда вам нужно немного пространства, чтобы обработать свои мысли или эмоции, а не отгораживать меня».
Обратите внимание, серьезно ли ваш партнер относится к вашим опасениям
Обратите внимание на то, как ваш партнер реагирует на эти опасения, говорит Экльберри-Хант.
Если они отрицают, преуменьшают или обесценивают ваши чувства, отказываются признать свое поведение или прилагают усилия, чтобы изменить его, пришло время подумать, служат ли вам эти отношения.
Один из способов определить это — обратиться за консультацией для пар, но помните, что это будет эффективно только в том случае, если ваш партнер готов пойти и способен взять на себя ответственность за свою роль в ваших отношениях.
«Если манипулирующий партнер не решит обратиться за индивидуальной или парной терапией, маловероятно, что манипулятивные модели изменятся», — говорит Мэнли.
Поощряйте вашего партнера обращаться за помощью
Экльберри-Хант и Мартинес говорят, что при условии, что ваш партнер заинтересован в том, чтобы отношения работали, и мотивирован на изменения, терапия может быть чрезвычайно полезной.
Терапия для пар может помочь вам выплеснуть некоторые из ваших страхов и потребностей в безопасном месте, узнать новые способы более здорового общения и облегчить обсуждение ваших границ.
Однако, если манипулирование вашего партнера является выученным поведением, которое связано с детской травмой, Меган Тангради, лицензированный профессиональный консультант в Achieve Wellness & Recovery, говорит, что им может потребоваться индивидуальное консультирование, чтобы выяснить, что движет этими глубоко укоренившимися склонностями.