Если девушка остыла к парню что делать: Девушка остыла в отношениях — DUCsever.Ru
Любовь по правилам: что делать, если прошла страсть?
Любовь и секс
Когда в отношениях пропадает страсть, пара переживает один из первых серьезных кризисов: обоим приходится задаться вопросом, отчего же в отношениях нет былого огня, ведь чувства к партнеру не остыли.
Отношения между мужчиной и женщиной неизбежно проходят несколько стадий эволюции, на одной из которых эмоциональный накал в интимной жизни партнеров ощутимо стихает. К счастью, это еще не конец: погасшее пламя можно раздуть заново. Как этого добиться?
Окончательный анализ
Прежде чем подвергать отношения серьезной встряске, неплохо бы проанализировать совместную жизнь и вспомнить, в какой момент появились первые тревожные звоночки, когда вы стали терять интерес друг к другу в постели. Рутинный быт, однообразие в сексе, старые обиды или банальная усталость — разберитесь, когда вы начали отлынивать от близости, ссылаясь на пресловутую мигрень или боль в пятке. Вдруг интимные отношения охладели по какой-то конкретной причине.
Стоит обсудить ее, и все может вернуться в прежнее русло. Почаще разговаривайте, вспоминайте за что вы полюбили партнера. Напоминайте об этом ему и себе. И не забывайте спросить, за что он полюбил вас.
Смена обстановки
Как известно, секс должен быть не только регулярным, но и разнообразным. Чтобы освежить отношения, иногда бывает достаточно сменить обстановку, придумать игровой сценарий или что-то экстремальное (предаться любви на воздушном шаре?), в конце концов, просто сменить имидж и гардероб. Кстати, чтобы реанимировать страсть, не обязательно снимать люкс в роскошном отеле: можно обновить интерьер собственной спальни, чтобы он больше настраивал на романтический лад. Но главное — не забывайте проводить время наедине. Хотя бы раз в месяц.
Игра в имитацию
Психологи утверждают, что желаемое необходимо визуализировать — тогда оно непременно превратится в действительное. Вспомните свои прежние эмоции к партнеру, мысли о нем, какие-то знаковые для вас моменты, поступки и слова до того, как сексуальная жизнь стала скучной.
Попробуйте вести себя, как раньше, выглядеть более сексуально, использовать парфюм, который он/она всегда любил или любила. Воспроизведите ваше первое свидание в ресторане, романтическую поездку — растворитесь в этом состоянии, и убедительная игра в имитацию принесет плоды очень скоро.
Ломая стереотипы
Когда отношения становятся прохладными, лучшее и первое что надо сделать — отказаться от старых привычек. В плане сексуальных отношений консерватизм недопустим. Позвольте себе выйти за привычные рамки, поэкспериментировать, осуществите свои самые смелые фантазии — даже такие пустячки, как музыкальный фон, новая поза или секс-игрушки способны сотворить с интимной жизнью чудеса. Главное — не отпугнуть партнера в погоне за новизной и помнить, что страсть в отношениях — это американские горки: всегда будут падения, а затем подъемы. Нужно лишь не сидеть сложа руки в ожидании нового витка, тогда медовый месяц будет длиться бесконечно.
А еще психологи утверждают, что секс по расписанию, как ни странно, помогает наладить отношения.
Когда вы живете целый день в предвкушении вечера, это разжигает страсть.
Теги
- Психология
- Любовь и секс
- отношения
Остыла к парню. Нет развития отношений.
Остыла к парню. Нет …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 347 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
361 ответ
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 640 ответов
Как распознать альфонса?
4 090 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 619 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 808 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 420 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 271 ответ
Меня сегодня бросили.
..4 040 ответов
..12 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Я не пойму у тебя что в запасе вечность? А может быть вторая молодость, где-то препрятана? Поражаюсь людям, которые в свои не 50 лет, вместо того чтобы жить яркой красочной жизнью, проживают жизнь унылого ***! Неужели у тебя нет планов на жизнь, кроме как держаться за штаны? Получить образование, построить карьеру, увидеть мир (путешествия), переехать в столицу или другую нормальную страну, где куча интересных людей выставок, музеев и событий, мероприятий, заняться и сделать себе офигенную внешность с помощью вклада в здоровье и одежду, найти кучу друзей.
#10
после первой такой фразы нормально! ты должна была отправить его подальше,
чего ты щас канючишь, жертву из себя строишь, выпрашиваешь чего-то… неужели не понимаешь — это конец, не трать время
#11
Мила Левчук
Серьёзные отношения предполагают брак или секс…по вашему…? Что вы называете серьёзными отношениями с мужчиной…он вас использует…. это понятно…. но, какова ваша роль во всей этой истории…? .
#12
Автор
Я с вами согласна.
Если уж встречаюсь с человеком, то не хочется делать поспешных решений и предпринимать действий, о которых потом пожалею. Людьми не разбрасываются. Вот и интересует то, о чем спросила в теме.
Новые темы за сутки:
Выходить замуж или рискнуть и пуститься на поиски яркой любви?
Нет ответов
Большая ли разница в возрасте 9 лет?
3 ответа
долги мужчины перед женщиной
45 ответов
Узнала, что парень не девственник
8 ответов
Одинокие девушки в России. Почему?
46 ответов
Ухаживания за девушкой
42 ответа
Как его отпустить
11 ответов
Поздравление затем блок
178 ответов
Узнала, что изменил, сказать?
6 ответов
Женщины 35+
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Реально ли мужчине с такими данными найти себе женщину в России?
516 ответов
Какие минусы у равноправия?
261 ответ
Почему у разведенных женщин требований меньше чем у незамужних бездетных?
254 ответа
Поздравление затем блок
178 ответов
Какая женщина нужна разведенному мужчине
143 ответа
как вычислить непригодную женщину
126 ответов
11 признаков того, что мужчина по-настоящему любит женщину
115 ответов
Зачем вам ровесники?
101 ответ
Почему женщины разучились любить?
96 ответов
Женщины 40-50.
У вас был роман с 30ти летним92 ответа
У вас был роман с 30ти летнимСледующая тема
Парень пудрит мозги.
7 ответов
Предыдущая тема
Спустя три месяца отношений он исчез.
20 ответов
20 тонких секретов, как вести себя круто с парнем и не быть отстраненным или навязчивым
Игра на свидание не всегда проста, и иногда вы можете совершать ошибки. Но вы можете научиться вести себя круто с парнем, чтобы понравиться ему больше.
Свидания — это так сложно. Это то, чего вы с нетерпением ждете в подростковом возрасте, но когда вы действительно оказываетесь в центре мира знакомств для взрослых, это становится невероятно ошеломляющим. Конечно, свидания — это все о ваших чувствах, но иногда речь идет о том, чтобы знать, когда поделиться этими чувствами, и действительно научиться вести себя круто с парнем.
Почему вам трудно вести себя круто с парнем
Либо вы безумно нервничаете перед первым свиданием, либо вам действительно кто-то нравится, и вы не можете сдержать свой интерес, который может отпугнуть парней.
Как человек, который отдает все свои силы, когда дело доходит до новых отношений или даже нового увлечения, внутренняя борьба, которую вы ведете, понятна.
Вы хотите, чтобы этот парень знал, что вы заинтересованы, но не хотите показаться слишком сильным. Вы не хотите, чтобы он думал, что вы не заинтересованы, но вы также не хотите отпугивать его, двигаясь слишком быстро. Найти этот баланс может быть кошмаром, особенно когда он тебе действительно нравится.
Когда вам кто-то нравится, вы хотите, чтобы он оставался рядом. Вы хотите сделать все возможное, чтобы продолжать встречаться с ними. Это имеет смысл.
[Читайте: Как написать парню, не выглядя слишком нуждающимся или отчаявшимся]
Проблема в том, что женщины хотят от нового парня и то, что мужчины хотят от новой женщины, не всегда одно и то же. Вы можете подумать, что стараться изо всех сил для него, готовить для него или поддерживать связь весь день — это то, чего он хочет от вас, когда на самом деле это то, чего вы хотите от него.
Вы взволнованы и увлечены! Даже если вы не очень хорошо его знаете, вы питаетесь энергией новых отношений. Ты хочешь поговорить с ним, поэтому протяни руку. Вы думаете о нем, когда не вместе, поэтому хотите проводить больше времени вместе. [Читайте: Как стать менее навязчивой и не стать навязчивой на 5-й стадии]
Как сдерживаться достаточно, пока вы ведете себя спокойно с парнем и расслабляетесь
Может быть трудно контролировать рвение к новому роману. Как бы приятно это ни было, если вы слишком сильно поддадитесь этим чувствам, вы можете закончить это, прежде чем оно действительно началось, потому что вы не играли круто.
Да, вы, наверное, хотите кричать о своих эмоциях с крыш. Вы хотите поделиться своим новым кавалером в социальных сетях и цепляться за него изо всех сил. Выполняя все эти действия, вы чувствуете себя в большей безопасности.
Это ставит вас в более устойчивые отношения по сравнению с начальными стадиями неизвестности. Желание заблокировать отношения имеет смысл.
Дело в том, что вы можете научиться вести себя круто с парнем и при этом чувствовать себя в безопасности.
[Читайте: что значит знакомство? Все, что вы должны понимать о том, что это такое]
Стоит ли вести себя круто с парнем?
Если вы считаете, что честность — это главная составляющая любых отношений, то хладнокровие звучит немного лицемерно. Мы поняли это. На самом деле хладнокровие — это способ сдерживания. Но сдерживать себя, когда это необходимо, не значит лгать или быть нечестным.
Иногда мы можем быть слишком откровенными и слишком рано понять, что перепутали волнение, увлечение или даже влечение с любовью.
Многие девушки встречались с людьми раньше и думали, что их чувства настолько сильны, только чтобы оглянуться назад и понять, что они были увлечены новым романом больше, чем тот настоящий парень.
В этом нет ничего плохого, но если девушка не ведет себя хладнокровно, она может оказаться в гораздо худшем положении. [Читайте: 23 признака того, что вы слишком доступны для своего партнера]
Не все мужчины, но многие мужчины не хотят торопиться с новыми отношениями.
Знакомство друг с другом и неторопливость позволяют им чувствовать себя более уверенно в своих чувствах.
Так что звонить или писать сообщения весь день или просить его встретиться с вашей семьей через две недели может быть не только пугающе, но и слишком рано!
Если вы попросите каждого парня, с которым вы встречаетесь в течение пары недель, встречаться с вами чаще, или встречаться с вашими родителями или друзьями, как только вы почувствуете это желание волноваться, вы будете гораздо более обижены, когда все закончится. Все было бы намного грязнее. И вы проявите более сильную связь, чем есть на самом деле.
Понимание того, как вести себя круто с парнем, заключается не в том, чтобы сдерживать свои чувства или вести себя так, будто тебе все равно. И дело не в том, чтобы быть таинственным или притворяться недосягаемым. Спокойно вести себя с парнем — значит не забегать вперед. Речь идет о том, чтобы не торопиться и наслаждаться настоящим. [Читать: Как быть загадочным, не будучи слишком далеким]
Как вести себя круто с парнем правильно
Научиться вести себя круто с парнем легче сказать, чем сделать.
Да, мы дадим вам советы и рекомендации, которые помогут облегчить вам жизнь, но совладать с волнением по поводу нового романа сложно.
Когда вы рассказываете своим друзьям об удивительном парне, с которым начали встречаться, вы попадаете в ловушку. Ты хочешь, чтобы он был твоим бойфрендом вчера. Вы жаждете близости и близости отношений более серьезных, чем те, которые у вас есть в данный момент.
Пытаться сдержать волнение ради своего потенциального будущего и счастья — это все равно, что протягивать мороженое ради своего летнего тела в бикини. Вы знаете, что это окупится, но не можете избавиться от того, что чувствуете сейчас.
Перед тем, как сделать что-либо из следующего, чтобы вести себя круто с парнем, напомните себе, к чему вас раньше приводило отсутствие крутости. Привело ли это вас к боли или разбитому сердцу? Прервало ли это отношения до того, как они начались? Или это сделало вас навязчивым и неуверенным?
Подумайте о преимуществах обучения тому, как вести себя круто с парнем, и продолжайте.
[Читать: Как вести себя жестко, чтобы завоевать парня и заставить его работать на вас]
1. Оставайтесь занятыми
Лучшее, что вы можете сделать, когда изо всех сил пытаетесь вести себя спокойно с парнем, — это продолжать занятый. Вы можете умирать от желания написать ему или строить планы, но если у вас уже есть планы с друзьями, вы не будете так рваться.
Займите себя проектами, работой или даже волонтерством. Легко потерять хладнокровие, когда ничего не делаешь, только думаешь о новом парне в своей жизни.
2. Запомни на всю оставшуюся жизнь
Мы легко впадаем в ступор, когда встречаемся с кем-то новым. Все, что мы делаем, вращается вокруг этого нового романа.
Дело в том, сработает это или нет, в вашей жизни есть нечто большее, чем это. Найдите время для своей семьи и друзей. Сосредоточьтесь на всех остальных аспектах своей жизни. [Читайте: 13 ошибок в отношениях, которые новые пары совершают все время]
3. Говорите о чем-то другом
Одна из вещей, которая заставляет нас еще больше вкладываться в новый роман, — это говорить о нем.
Конечно, здорово, если вы расскажете своему лучшему другу о своем первом свидании. Но постоянные разговоры об этом новом парне запомнят его вам.
Весь обед ты проводишь со своими подругами, говоря о том, какой он джентльмен. Насколько он врач и такой высокий, что вы на самом деле создаете его лучше, чем вы изначально думали. Это нереально усиливает ваши чувства. [Читайте: Как извлечь максимальную пользу из времени, проведенного в одиночестве]
4. Не торопитесь
Когда вы найдете кого-то, кто, по вашему мнению, отлично подходит, вы хотите знать, что это сработает. Вы хотите быть в официальных отношениях. Тогда вы будете чувствовать себя в безопасности и больше не будете задаваться вопросом, что произойдет. Но спешка в отношениях может сильно надавить на что-то новое.
Наслаждайся свиданием. Вместо того, чтобы беспокоиться о встрече с его родителями или знакомстве с друзьями, сосредоточьтесь только на вашей реальной связи.
5. Отключите телефон
Когда вы разговариваете по телефону, когда пытаетесь вести себя круто с парнем, это становится намного сложнее.
До появления смартфонов было легко не разговаривать со своим новым кавалером весь день. Теперь вы видите мем и хотите отправить его ему. У вас есть доступ к связи 24/7.
Но чрезмерное количество сообщений может не только показаться прилипчивым, но и оставить у вас ощущение, что вы вовлечены больше, чем есть на самом деле.
Может быть, у вас было два свидания, но вы каждый день пишете смс. Это может заставить вас думать, что дела идут быстрее, но на самом деле это не так. [Читать: Руководство для новых парней — Что нужно и что нельзя делать каждой девушке]
6. Укрепите свою уверенность
Причина, по которой мы преуспеваем в новом романе, заключается в том, как он заставляет нас относиться к себе. Знание того, что мы нравимся этому парню, повышает нашу уверенность.
В этом нет ничего плохого, но помните, что вы так же прекрасны и достойны, как с его интересом, так и без него.
7. Будьте честны в своих намерениях
Наше волнение может взять верх над нами и помешать нам вести себя хладнокровно с парнем.
После третьего свидания вы можете представить его своим мужем. Но будьте реалистами.
Ты действительно хочешь отношений прямо сейчас? Вы хотите быть совершенным? Будьте честны с собой и своим новым парнем в том, чего вы хотите от этого опыта.
8. Подумайте, что вам действительно нужно
Когда женщина встречается с кем-то новым, ее часто называют нуждающейся. Женщина, которая хочет много внимания или требовательна к себе, определенно не ведет себя круто. Но, несмотря на то, что такое поведение описывается как нуждающееся, на самом деле это не то, что вам нужно.
Вам не нужно, чтобы он говорил «доброе утро, красавица» и «спокойной ночи». Вам не нужно видеть его постоянно. Эти вещи хороши, но вы прекрасно справляетесь сами по себе. Так что подумайте, что вам действительно нужно от новых отношений.
Вам нужен кто-то, кто будет рядом, когда вам это действительно нужно. Кто-то, кто будет поддерживать вас и смеяться вместе с вами. Вам не нужен кто-то, кто покупает вам цветы без причины или всегда говорит вам, где они или с кем они 24/7.
[Читать: Как перестать быть созависимым и иметь здоровые отношения]
9. Наслаждайтесь моментом
Основная причина, по которой мы часто не умеем вести себя с парнями, заключается в том, что мы смотрим вперед, а не наслаждаемся моментом. Эти времена, когда вы впервые узнаете друг друга, являются лучшими моментами. Бабочки и нервы возбуждают.
Используйте это время по максимуму. Не торопитесь с чем-то настолько серьезным. [Читайте: Как замедлить отношения — 18 способов сделать это, не причиняя вреда и не отталкивая парня]
10. Не протягивайте руку первой
В начале отношений вы должны позволить парню взять на себя инициативу. Так природа создала людей – чтобы мужчины были ведущими. Конечно, в наши дни женщины независимы и сильны.
Но мужчины по-прежнему любят «охотиться» и «гоняться» за женщинами. Они не сильно отличаются от дней пещерного человека. Так что не пишите и не звоните ему первой. Пусть он инициирует общение и свидания, хотя бы на первых порах.
11. Не торопитесь и ответьте ему
Когда вам очень нравится парень, получить от него сообщение очень приятно. Поскольку вы чувствуете головокружение по этому поводу, возникает искушение ответить ему в течение нескольких секунд. Но когда вы делаете это, это показывает, что вы слишком нетерпеливы.
И это определенно не то, как вести себя хладнокровно с парнем *который, возможно, еще не влюбился в тебя*. Так что не торопитесь, отвечая ему. Будьте более небрежными и ведите себя так, будто вы не так взволнованы, как на самом деле.
12. Расскажите ему о других ваших планах
Когда вы поговорите с ним, скажите ему, насколько занята ваша жизнь. Расскажите ему о концертах, на которые вы собираетесь с друзьями, или о поездке на выходные.
Когда он знает, что в твоей жизни происходит гораздо больше, он знает, что ты не ждешь, пока он напишет тебе или пригласит на свидание.
Это делает его более заинтересованным в том, чтобы преследовать вас и выиграть большую часть вашего времени.
Это также заставляет его ценить любое время, которое вы проводите с ним.
Вот как вести себя круто с парнем. Видишь ли, ты не пытаешься им манипулировать, ты только сдерживаешь себя, чтобы не выглядеть в его глазах нуждающейся и прилипчивой. [Читайте: Контрольный список для свиданий – Как его составить и почему он может принести пользу вашей жизни]
13. Не ставьте его на пьедестал
Вы можете быть невероятно увлечены им и думать, что он самый горячий мужчина на земле. Кроме того, вы можете задаться вопросом, почему он интересуется вами, потому что, возможно, вы думаете, что он не из вашей лиги.
Но хватит возводить его на пьедестал. Он всего лишь человек, такой же, как ты и все остальные. Он не бог, так что перестаньте так думать.
14. Не переусердствуй
Девушки всегда все обдумывают. Итак, если он пишет не так много, как вы хотите, или слишком долго не отвечает вам, перестаньте придумывать причины в своей голове.
Не волнуйся слишком сильно, когда он ведет себя не так, как ты хочешь.
Чем больше вы будете думать, тем более сумасшедшим вы себя сделаете.
15. Не будьте нуждающимся или навязчивым
У вас может быть стиль тревожной привязанности, при котором вы боитесь быть брошенным или отвергнутым. Если вы это сделаете, это вызовет нуждающееся и навязчивое поведение. Но, к сожалению, большинству парней не нравится, когда девушки так себя ведут.
Если вы чувствуете прилипчивость, держите это при себе или поделитесь с друзьями. Никогда, никогда не показывай ему этого, иначе ты станешь злейшим врагом самому себе. [Читать: Как перестать быть нуждающимся — почему люди становятся прилипчивыми и 32 способа это исправить]
16. Не напивайся пиши ему
Следи за тем, сколько ты пьешь, потому что, когда ты пьян или пьян, логика и рассуждения ускользают. Вместо этого эмоциональная сторона берет верх, и это не лучший способ вести себя хладнокровно с парнем.
Если вы пьете с друзьями, попросите кого-нибудь подержать ваш телефон, чтобы у вас не возникло соблазна написать ему пьяное сообщение.
Вы никогда не знаете, что вы можете сказать, что вы пожалеете.
17. Держите вещи игривыми и легкими
Когда нам действительно кто-то нравится, легко сделать разговор более серьезным. Вы хотите поговорить о «нас» и будущем и/или определить отношения. Но если вы хотите вести себя хладнокровно с парнем, разговаривайте с ним в игривой и легкой манере. Вы же не хотите его спугнуть.
18. Медленно относитесь к физическим отношениям
Если у вас еще не было секса, то немного притормозите. Это не значит, что вы должны ждать вечно, но вы не хотите, чтобы он думал, что вы слишком легкомысленны.
Вы хотите, чтобы он знал, что у вас есть стандарты и что вы оцениваете, соответствует ли он им. Если вы уже занимались с ним сексом, не становитесь из-за этого требовательной и навязчивой. [Читать: Заниматься сексом с кем-то новым в первый раз? 17 обязательных правил]
19. Дайте ему возможность скучать по вам
Парни влюбляются в отсутствие девушки.
Да, это звучит глупо, но это правда. Так что дайте ему много места.
Не будь так доступна для него все время. Когда он не видит или не разговаривает с вами очень часто, в конце концов он будет скучать по вам, и тогда вы будете ему больше нравиться.
20. Иногда говорите ему «нет»
Конечно, вы очень хотите его увидеть, но не будьте готовы в любой момент увидеть его. Если он предлагает вам потусоваться, иногда говорите ему «нет».
Это не значит, что вы должны играть с ним в игры, но если ваша жизнь занята, вполне естественно, что у вас есть другие планы. Это заставит его чаще видеться с вами.
[Читайте: Как заставить его скучать по вам — 20 хитрых способов оставить парня одержимым вами]
Немного понаблюдав и потренировавшись, научитесь вести себя с парнем круто. Тогда наслаждайтесь новыми отношениями!
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Я женщина. Почему мне всегда так холодно? | Управление науки и общества
Мне всегда холодно. У меня была эта проблема с тех пор, как я был ребенком, когда зимой я прокрадывался в гостиную и включал термостат, пока мои родители не видели. Когда я еще работала в офисе (до пандемии), я заметила, что часто в разгар лета я и мои коллеги надевали свитера, чтобы согреться в нашем кондиционированном здании. Тем не менее, мои коллеги-мужчины кажутся невосприимчивыми к холоду — часто в одежде с короткими рукавами.
Что заставило меня задуматься: мерзнут ли женщины сильнее, чем мужчины, и если да, то может ли наука объяснить эту разницу?
Выносное сообщение:
— Женщины выделяют меньше тепла, чем мужчины, из-за более медленного метаболизма, поэтому они, как правило, быстрее остывают при понижении температуры
— Мышцы, размер поверхности тела и даже гормоны, которые мы Все продукты влияют на то, как мы чувствуем тепло и холод
. Термостаты в зданиях должны быть установлены на температуру, учитывающую наши гендерные различия в том, как мы чувствуем холод
Как известно многим женщинам, нам труднее похудеть, чем мужчинам.
Во всем виноват наш более медленный метаболизм. Исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что уровень метаболизма в состоянии покоя, или количество энергии, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя, у мужчин на 23% выше, чем у женщин. Более медленный метаболизм заставляет женщин производить меньше тепла, поэтому они, как правило, чувствуют себя более холодными.
«Это простая физика, — говорит Борис Кингма, доктор философии, термофизиолог из Нидерландского института прикладных наук (TNO). «Если вы теряете больше тепла, чем производит ваше тело, температура вашего тела снизится, и вы это почувствуете».
И с возрастом ничего не улучшается. Скорость нашего метаболизма имеет тенденцию замедляться с возрастом, независимо от пола.
Изоляция: внутри и снаружи Самый простой способ согреться, если вам холодно, — это изменить свое поведение — вот где на помощь приходят тяжелые свитера или обогреватели для наших кондиционированных офисов.
Действия — это в основном то, как мы смогли завоевать всю планету и выжить как в Арктике, так и в пустыне», — говорит Кингма.
Но в противном случае ваше собственное тело также может помочь вам согреться. Если вы не можете изменить внешнюю температуру своим поведением и ваш метаболизм не производит достаточно тепла, ваше тело может попытаться изолировать ваши ткани, сужая кровеносные сосуды в ваших руках и ногах, чтобы замедлить кровоток. Таким образом, меньше тепла от ядра уходит к конечностям.
Очень важно поддерживать температуру своего ядра, где находятся жизненно важные органы. Если она падает слишком сильно, наступает гипотермия. Но за это приходится платить: наши конечности тоже не работают. Затем, со временем, этот уменьшенный кровоток может увеличить риск травм в холодную погоду (именно поэтому вы слышите о таком большом количестве потерянных пальцев рук и ног из-за обморожения среди исследователей Арктики).
А как насчет жира? Я склонен набирать вес зимой, но, по крайней мере, я решил, что это помогает мне защититься от холода.
И хотя жировые отложения обеспечивают некоторую теплоизоляцию, они не так хорошо согревают нас, как мышцы, как показывает это исследование Кембриджского университета. Мышцы отлично вырабатывают тепло, и это еще одна причина, по которой у мужчин метаболизм выше, чем у женщин — у них, как правило, больше мышц.
Также существует проблема площади поверхности. Когда вы смотрите на количество тепла, которое производит тело, по отношению к площади его поверхности, женщины, как правило, выделяют меньше тепла на единицу площади поверхности, говорит Кингма. Они также имеют тенденцию терять тепло быстрее, поскольку имеют большую площадь поверхности по сравнению с общим объемом их тел.
То же самое верно и для ваших рук, которые также имеют большое отношение площади поверхности к объему (на руках много кожи, но мало массы). Так что не случайно одним из первых признаков того, что вам холодно, являются холодные руки.
И это, вероятно, произойдет раньше у женщин, и, возможно, именно поэтому возникла поговорка «холодные руки, горячее сердце». Это исследование Lancet, в котором приняли участие 219 мужчин и женщин в возрасте от 1 до 84 лет, показало, что женские руки были примерно на 1,5 градуса Цельсия холоднее, чем мужские.
Эстроген может снижать температуру тела у женщин, рассеивать тепло и замедлять приток крови к рукам и ногам, делая их более чувствительными к холоду. И в зависимости от фазы вашего менструального цикла и различных уровней гормонов исследования, такие как это польское исследование, показывают, что женский организм может изменить то, как он регулирует тепло. Чтобы узнать больше об уровне основного обмена и менструации у женщин, ознакомьтесь с этой статьей Skeptical Inquirer Ады Маквин.
Эволюция также может играть роль в том, как мы обращаемся с теплом. Мы развивались в гораздо более теплом климате, например, в саванне, где важно сохранять прохладу.
Более умеренный климат, возможно, означал, что потребность в прогреве была меньше. Мужчины были гораздо более активны, они охотились и занимались собирательством, в то время как женщины вели более оседлый образ жизни, заботясь о детях и домашнем хозяйстве. Быть крупнее, активнее и иметь больше мышц — все это означало, что мужчинам было больше необходимо развивать способы защиты от перегрева — наиболее распространенным из них было потоотделение. Возможно, поэтому мужчины потеют больше, чем женщины.
Кингма провела исследование, опубликованное в Nature Climate Change, в котором изучалось, как более низкий уровень метаболизма у женщин связан с температурой, при которой они чувствуют себя наиболее комфортно. Есть некоторое совпадение, но эта температура, как правило, выше у женщин, чем у мужчин. Но оказалось, что во время исследования большинство термостатов на рабочих местах были настроены на основе модели, разработанной в 1960-х годах, которая учитывает только уровень метаболизма мужчин и может завышать скорость метаболизма женщин на 35%.