Для тренировки голоса упражнения: Упражнения для голоса, развития вокала, голосовых связок для пения. Как поставить голос самостоятельно

5 упражнений для голоса | PSYCHOLOGIES

121 679

Практики how to

Нам часто не нравится, как звучит голос в записи, или во время публичных выступлений, когда мы нервничаем. Французский профессор вокала Филипп-Николя Мело уже много лет помогает певцам и обычным людям научиться управлять голосом. Он поделился с нами простыми упражнениями, которые можно выполнять дома ежедневно. По словам Мело, уже спустя неделю практики вы заметите первые результаты.

Итак, что делать, если ваш голос…

…на вас не похож

Сделайте из левой ладони «ракушку» и приложите ее к левому уху — это будет наушник. Правую поднесите ко рту — она станет микрофоном. Сделайте пробу, как звукорежиссер: громко считайте, произносите разные слова, играя со звуком. Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение 9 дней. Поняв, как окружающие слышат ваш голос, вы сможете улучшить его звучание.

…«застревает» в горле

Делайте зарядку для лица. Цель — освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой. Повторите упражнение 30 раз, а потом произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе. При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта — легче выполнять посылаемые мозгом команды.

…не звучит

5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать. Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные. Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.

…слишком тихий

Положите руки на солнечное сплетение. Вспомните что-то, что очень вас рассердило. Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка. Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот. Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции — грусть, гнев, радость. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.

…обезличенный

Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе. Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно. Продолжите с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие. Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах. Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию. Вы лучше «обживетесь» в своем теле, и тембр голоса станет богаче.

Текст:Филипп-Николя МелоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Его бывшая лезет в наши отношения»: кто в этом виноват?

Татьяна Мингалимова: «Секс — это весело»

Тест: Что вы ищете в мужчинах?

«Хочу сделать творчество своим источником дохода, но не уверена, что мне хватит таланта»

«Рецидив вызвал у меня злость»: история читательницы о дважды пройденном онколечении

Перестань себя ненавидеть: как достичь настоящего принятия своего тела

Должен ли взрослый ребенок давать деньги в семью?

«Мой парень не готов к детям, а я боюсь, что часики тикают»

4 упражнения для постановки голоса

Содержание статьи

Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать. Упражнения для постановки голоса вам в этом помогут.

Упражнения для постановки голоса

Вы сможете развить силу голоса при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Голос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким.

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

Упражнение 1

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

• Иииииииииии.
• Ээээээээээээ.
• Ааааааааааа.
• Ооооооооооо.
• Уууууууууууу.

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.

Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

Упражнение 2

Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Упражнение 3

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «- Ррррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:

• роль
• забор
• руль
• сыр
• ринг
• товар
• рубль
• рыло
• ритм
• сирень
• риск
• мороз
• повар
• рысь

Упражнение 4

В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох.

Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.

После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на диктофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился.Теперь он обрел большую силу, а это значит, что вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих. В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова.

Источник vk.com

votes

Рейтинг статьи

Тренировка голоса: 3 самых простых и лучших упражнения для мощного голоса — Мощный исполнительный голос

Чтобы получить сильный голос, не нужно заставлять свое горло выдавливать звук, и он не исходит от крика. Мощный голос — это результат расслабления тела и выдачи лучшего звука. Таким образом, голосовая проекция не требует от вас усилий.

Вот 3 упражнения, которые помогут вам в этом. Это создаст прочную основу для работы над своим голосом.

1. Вздохи

Я говорил о вздохах в этом видео . Здесь вы получите краткий обзор.

Напряжение не дает вам произнести мощный голос. Вздохи помогают снять напряжение и расслабить тело.

Вздох также подскажет вам, сколько усилий вам потребуется для проецирования голоса. Когда вы вздыхаете, вы не прилагаете усилий. То же самое и с голосовой проекцией. Когда вы прилагаете усилия, вы тратите ненужную энергию, а когда вы расслаблены, вы восстанавливаете свою энергию и приводите свое тело в наилучшее состояние для мощного голоса.

Помните, что когда вы вздыхаете, это радостный «вздох», а не депрессивный «вздох». Вздыхайте чаще и вздыхайте, прежде чем практиковать какие-либо другие упражнения для тренировки голоса, чтобы подготовить свое тело к легкой проекции голоса.

2. Напевая

Неважно, умеешь ли ты петь. Мы все умеем мычать. Вы, вероятно, делали это, когда занимались домашними делами, например готовили или мыли посуду, за исключением того, что вы ненавидите мыть посуду.

Напевание помогает разогреть мышцы и голос, поэтому лучше всего напевать утром. Конечно, вы можете напевать, когда можете.

Напевание также может помочь вам создать резонанс, так как оно открывает канал проецирования голоса и обогащает вибрации тела.

Напевание тоже поднимает настроение. Исследования показывают, что мычание может уменьшить стресс и заставить вас чувствовать себя спокойнее. Интересно ага. Основная причина заключается в том, что напевание увеличивает количество кислорода в крови и заставляет вас чувствовать себя расслабленно. Итак, вы все еще беспокоитесь о том, что не сможете петь?

3. Дрожание губ

См. демонстрацию в этом видео .

Трепетание губ — это упражнение, которое поможет вам расслабить лицевые мышцы и разогреть голос. Это также подразумевает ключевые моменты в голосовой проекции, то есть быть расслабленным, не прилагать усилий и высвобождать дыхание. Это действительно простое, но мощное упражнение.

Если вам трудно заставить губы трепетать, посмотрите видео, чтобы найти решение.

Как вести себя спокойно, когда расстроен

21 февраля 2022 г. Нет комментариев

На прошлой неделе я работал с группой руководителей высшего звена, помогая им звучать убедительнее с помощью лидерского голоса. Один из самых распространенных

Подробнее »

Будь как бамбук

3 августа 2021 г. Комментариев нет

Недавно я купил несколько семян Kang Kong, чтобы повеселиться, выращивая собственные овощи. Семена выглядели как камни, и я подумал: «Это

Подробнее »

Что делает Голос Мощным?

2 августа 2021 г. Нет комментариев

  Что делает голос сильным? Этот вопрос мне часто задают. Или как звучит сильный голос? Когда я спросил: «Чей голос вам нравится

Подробнее »

10 лучших упражнений для лидеров прославления

Каковы десять лучших упражнений для лидеров прославления (или любого другого певца, если на то пошло)? Я собираюсь попробовать через письменное слово – чтобы дать вам несколько предложений. В первой части мы рассмотрим первые 5 упражнений. Первое больше похоже на привычку, чем на упражнение, но вот они:

1) Разминка каждый день

Без сомнения, это должно быть мантрой каждого певца, даже если это всего 10-15 минут в день. Ваши голосовые связки (связки) — это мышцы, и чем больше вы их тренируете, тем лучше они будут работать для вас. Преимущества огромны. Вы можете укреплять, кондиционировать, растягиваться, повышать гибкость и т. д., и, возможно, самое главное, вы можете каждый день напоминать себе, что вы певец. Если вы будете помнить об этом, начиная каждый день, вы с большей вероятностью предпримете шаги, чтобы помочь сохранить и сохранить свой голос здоровым.

2) Гул

Ваша программа разминки должна начинаться осторожно. Я всегда рекомендую начинать разминку с гула. Мне особенно нравится более носовое гудение, так как оно помогает сфокусировать ваш голос и держать его подальше от горла, когда вы разогреваетесь. Начните с простой нисходящей гаммы из 5 нот и поднимайтесь на полшага после каждой гаммы. Как и в любом упражнении, помните о правильной поддержке дыхания. Это упражнение ценно само по себе, но оно также может помочь подготовить ваш голос к другим упражнениям в вашей рутине. Кроме того, напевая в течение дня, вы поможете вашим голосовым связкам разогреться и стать гибкими!

(Дыхательные упражнения в основном делятся на две разные категории: поддержка и контроль . Вот 2 разных упражнения, по одному на каждое)

3) Упражнение с поддержкой дыхания

Понимание, практика и ПРИМЕНЕНИЕ правильная поддержка дыхания к ВСЕ вашего пения должны быть в верхней части вашего списка «необходимых дел» как певца. Если вы на самом деле не понимаете, как правильно поддерживать свой тон, тогда **ПРЕКРАТИТЕ ВСЕ** и потренируйтесь. Без надлежащей поддержки дыхания вы рискуете повредить голос. Как только вы убедитесь, что понимаете, как правильно поддерживать свой тон, убедитесь, что вы практикуете усиление этих навыков каждый день. Не забывайте, что даже ваши

ГОВОРЕНИЕ Голос всегда должен поддерживаться должным образом, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на голосовой аппарат.

Это простое упражнение для укрепления ваших знаний и мышц. Соблюдая правильную осанку, пропойте гамму из 5 нот вверх и вниз с хорошим сильным «ударом диафрагмы». Попробуйте начать с одной гласной за раз, например, «Ах». Когда вы даете хороший сильный толчок диафрагмой, звук будет больше похож на «Ха». Смысл упражнения в том, чтобы манипулировать дыхательными мышцами каждый раз, когда вы поете «Ах», чтобы вы чувствовали «толчок» прямо под центром того места, где встречается ваша грудная клетка.

Пройдите через каждую из пяти гласных — вверх, а затем вниз по шкале, делая вдох между изменениями гласных. Постепенно работайте до всех пяти гласных — вверх и вниз на одном дыхании. В конце концов, это будет выглядеть примерно так:

Ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха/хо-хо-хо-хо-хо-хо-хо-хо/ху-ху-ху-ху-ху-ху-ху-ху, C D E F G F E D C D E F G F E D C D E F G F E D и т. д.

4) Контроль дыхания

Контроль над дыханием является не только физическим, но и умственным. Просто просматривая свои песни заранее и решая, когда имеет смысл дышать, и фактически репетируя песню заранее с вашими вариантами дыхания, вы сможете правильно петь фразы так, как вы хотите. Помимо этого, вы также можете повысить свою способность поддерживать хороший контроль над дыханием, то есть научиться дышать так, как вам хочется: медленно и мощно, выполняя несколько простых упражнений.

Во-первых, начните просто «шипеть» и засечь время. После того, как вы получите базовое время, посмотрите, сможете ли вы превзойти его, изменив силу выталкивания воздуха. Обратите внимание, что вы можете контролировать, как долго вы можете «шипеть», тем, сколько воздуха вы проталкиваете: меньший поток воздуха = больше времени. Как только вы хорошо усвоите концепцию, переходите к разговору по алфавиту. Это позволит вам артикулировать гласные и согласные, что больше похоже на настоящее пение. Посмотрите, сколько раз вы можете произнести алфавит на одном дыхании. Очевидно, что от того, как быстро вы произносите буквы, зависит, сколько подходов вы сможете выполнить. Но вы «соревнуетесь» только с собой. Попробуйте побить свой собственный счет!

Другие разминки, которые у вас есть, также можно использовать в качестве упражнений на контроль дыхания. Просто постарайтесь сосредоточиться на управлении дыханием во время их выполнения. Посмотрите, сколько повторений вы можете сделать на одном дыхании, и попробуйте увеличить это число со временем!

5) Стрейч

Поскольку голосовые связки представляют собой мышцы, они могут растягиваться. На самом деле, мы делаем разные высоты тона, растягивая (удлиняя) и укорачивая струны в зависимости от звука, который мы ищем. Для большинства певцов увеличение вокального диапазона является желанной целью. Студенты, изучающие голос, довольно часто обнаруживают, что их вокальный диапазон увеличивается примерно на октаву только благодаря правильному обучению. В целом, голосовые связки можно растянуть и натренировать с помощью постоянной практики и тренировок. Чем больше вы будете практиковаться и растягиваться, тем более гибким и сильным станет ваш голос.

У многих людей очень ограниченный вокальный диапазон просто потому, что они недооценивают свои способности. Расширение вашего диапазона может происходить медленно, но верно при последовательной работе, но вы должны «подталкивать» себя (мягко). Это важно, потому что вы не сможете увеличить свой диапазон, если не попробуете. Вот одно из моих любимых упражнений. У него много применений, но мягкое расширение диапазона — одно из них.

После того, как вы разогреетесь, начните это упражнение с самой низкой части вашего диапазона. Это упражнение охватывает октаву, поэтому вам нужно начинать с низких частот.