Чувство собственной значимости: Чувство собственной значимости — Психологос

Содержание

Чувство собственной значимости — Психологос

01 октября 2022 г., 21:25

Чувство собственной значимости (ЧСЗ) — ощущение значимости (не путать со значительностью!) своей персоны в окружающем мире, вызывающее соответствующий стереотип поведения. Своеобразная самооценка своих возможностей и своей пользы. Значимость здесь понимается, как свое местоположение в группе или социуме и соотнесение себя с другими. Например, я работаю в фирме, а каков мой вклад в ее развитие и процветание? Насколько значим я для компании или для коллег?

Выраженность ЧСЗ и поведение

ЧСЗ — один их глубинных мотиваторов социальной активности современного человека. Может проявляться, как желание что-либо решить, или сделать, причём, чем больше уровень ЧСЗ, тем за большее хочется взяться. Чем выше уровень ЧСЗ, тем выше мотивация к решению конкретной задачи. При очень завышенном ЧСЗ человек иногда берётся за слишком сложные задачи, которые он неспособен решить за достаточное время. Такой человек слишком увлечён своими идеями (вопросами, проблемами), и становится неадекватным в обычной жизни.

Ему сложно переключаться между задачами.

При заниженном ЧСЗ человек склонен быть излишне доверчивым как к людям, у которых ЧСЗ ярко выражены в невербальном проявлении, так и к различным верованиям и внешним источникам, особенно если они признанны кем-либо авторитетным, или широко распространенны в его окружении.

Внутренние чувства
Статус

Комментарии (1):

Гость, 25 декабря 2019 г., 15:25

На мой взгляд, здесь путаница в понятиях ЧСЗ и ЧСВ. ЧСЗ — это внутреннее глубинное чувство о своей персоне. ЧСВ — это проекция во вне: «Например, я работаю в фирме, а каков мой вклад в ее развитие и процветание? Насколько значим я для компании или для коллег? » — это ЧСВ. При ЧСЗ условно плевать на фирму, интересует лишь собственная персона и ее освещенность.

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

ЧСЗ и ЧСВ

ЧСЗ и ЧСВ (чувство собственной значимости и чувство собственной важности) — понятия, которые иногда путают.

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства — самоощущение (и связанное с этим поведение) человека, высоко оценивающего свои социальные права и свою социальную ценность.

9Подробнее

01 окт. 2022 г.

Чувство собственной важности

Чувство собственной важности (ЧСВ) — верование о себе (и, как следствие, ощущение себя) чем-то очень важным, важнее других людей и событий, о чем нужно говорить и заботиться в первую очередь.

13Подробнее

01 янв. 2006 г.

Мотивация

Мотивация — направленное воздействие на внутренние чувства человека, приводящее к формированию намерения.

9Подробнее

01 янв. 2000 г.

Самооценка

Самооценка — то, как высоко или низко человек сам оценивает свои личные качества и возможности.

5Подробнее

01 янв. 2005 г.

Когда людей много, возникает необходимость их различить: этот или этот мне друг? Тот или тот для меня опасен? Когда людям стали давать имена и присваивать фамилии, стало проще: «Я не тот Милославский, я другой!» Дети с малых лет знают, что каждый имеет свои отличительные признаки: так или иначе выглядящее свое тело (в первую очередь свое лицо), свои имя и фамилию. Это и есть самое первое, изначальное Я каждого из нас: понимание, узнавание и ощущение себя как определенного и отличного от других. Люди включают в свое Я очень многое: и свое физическое Я (физическую личность), социальное Я (социальную личность) и духовное Я (духовную личность). Переодевшись и сменив обувь, мы начинаем чувствовать себя уже другими. Женщина на каблуках — совсем другая, нежели она же не на каблуках!

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Значимость

Значимость — наличие смысла. Значимость человека, значимость поступка, значимость идеи, значимость события.

0Подробнее

Содержание

Новые статьи:

Муж секс не выпрашивает
Райк Герд Хамер, создатель Германской новой медицины
Обманывать папу не советую
Новогодний тариф Дистанции
5 признаков того, что мужчина хочет развестись

Как усилить чувство собственной значимости

Как часто у вас возникает чувство, что другие люди используют вас в своих интересах?

Они не применяют насилия, не принуждают, не угрожают, но вы покорно соглашаетесь на их требования, условия или неподобающее отношение. Если вы ответили «Чаще, чем хотелось бы», давайте поговорим о вашем отношении к себе.

Кто-то называет это чувством собственного достоинства, кто-то осознаванием своей значимости, кто-то самоценностью, кто-то самоуважением. Но все это про одно – такое отношение к себе, когда человеку хорошо с самим собой и поэтому он может быть счастлив с другими.

В данной статье я буду называть это чувством собственной значимости.

В толковом словаре «значимый» определяется как большой, заметный, значительный и неподдающийся оценке.

Человек, у которого развито чувство собственной значимости, живет из позиции «Смотри, это Я: вот мои потребности, таковы мои желания, это я чувствую, а так я думаю». Он практически не сливается с окружением и обстоятельствами. Он на виду, прежде всего, у себя, а от этого его замечают все остальные.

Что основное нужно знать про чувство собственной значимости?

Оно не является врожденным. Новорождённый человеческий детеныш – это самое беспомощное существо на Земле. Ни отползти от источника опасности, ни подползти к источнику пропитания он сам не может. К тому же, минимум до 7 месяцев, а в среднем до 1,5 лет справляет естественные отправления в штанишки. Ползает на четвереньках и совершенно спокойно, даже с энтузиазмом, поднимает предметы с пола и облизывает. Эта беспомощность не способствует сколь-нибудь высокому мнению о себе.

Проводником в мир собственной значимости является сначала мама, а потом остальные члены семьи. От того насколько ценным, важным, хорошим считает ребенка мама во многом зависит отношение человека к себе в будущем. И тут, к сожалению, как повезет.
У кого-то сразу прекрасный старт с «Чемоданчиком любви», в котором бережно сложены: чувство, что человеку рады; уверенность, что он имеет право ошибаться, но от него все равно не отвернутся; отношение к миру как к безопасному и полному возможностей и т.д.
А кто-то выходит в жизнь с набором «Яды на все случаи жизни», в котором беспорядок из: чувства вины, самобичевания, стыдливости, неумения принимать любовь, ощущения опасности во всем, постоянное стремление заслуживать похвалы.
Чувство собственной значимости можно накачать как мышцу до нужных человеку размеров. Да, все мы проходим стадии развития, когда не можем сами себе помочь или элементарно обслужить. Да, не всегда мама или другие родственники к нам лояльны. Да, невозможно пройти первичную социализацию в обществе без психологических травм. Но кто-то позволяет людям и обстоятельствам собой помыкать, а кто-то несет себя как хрустальную вазу.

Почему так происходит и как этому научиться?

Начну с того, что повышение собственной значимости это процесс, а не результат.

Прочтение психологической литературы, включая эту статью, посещение тематических тренингов, индивидуальная работа с психологом – помогают наметить векторы развития чувства своей значимости, но они не устранят раз и навсегда представление о себе как о заурядном сером камешке.

Люди, которые замечают себя и других, каждый день проживают в согласии с принципами бережного отношения к своей личности.

Примерный список этих принципов представляю вам ниже.

Внимательное отношение к своему внешнему виду. Когда человек выглядит хорошо, он чувствует себя хорошо. Речь не идет о дорогих дизайнерских вещах, эксклюзивных аксессуарах, профессиональной укладке или макияже каждый день, но уход за собой и своим телом – это первое, что показывает, как вы к себе относитесь. Поэтому чистая, опрятная, выглаженная одежда, вымытые волосы и отдохнувший вид – это неотъемлемая часть положительного самоотношения.
Умение сказать «Стоп!» внутреннему критику.

Во многом из-за внутреннего критика личностная значимость сжимается до размеров горошины. Как это происходит? Внутренний критик питается обобщениями: «Я как всегда все испортила!», «Все так плохо», «Я никому не нужен» и т.д.

Слова «всё», «все», «всегда», «никто» – это маячки, что внутренний критик проснулся и ему надо дать отпор. Например, мысленно ответить: «Как же всегда, если в прошлую среду…», «Как никому? А маме?» и т.д. Научитесь определять эти обобщения и анализировать их логически. Вы удивитесь, но в мире вообще очень мало закономерностей, подходящих для всех случаев жизни.

Привнесение красоты в окружающее пространство. Все чувствуют себя лучше в красивой обстановке. Если вы живете или работаете в мрачных, захламленных условиях, то вряд ли вы будете чувствовать себя важным человеком. Вычистите шкафы от одежды, которую не носите. Уберите в коробки вещи, которые дороги как память, но не вдохновляют на будущие свершения.

Повесьте светлый тюль на окна. Купите красивых фото рамок и оформите портреты любимых людей. Поставьте на видное место предметы, которые напоминают о достижениях. И самый радикальный, но действенный вариант: переклеить обои в комнате, в которой вы проводите больше всего времени. Вредно жить месяцами (а еще хуже – годами) в одних и тех же стенах.
Одна заметка-достижение в телефон пред сном. Никто теперь не ведет дневники успеха. Времени всегда не хватает. Но отвлечься вечером от соцсетей или сериала на 5 минут вполне возможно. Записывайте в паре предложений, что важного для ощущения вашей значимости произошло за прошедший день. Вы отстояли свои права; выполнили работу лучше конкурента; помогли человеку, и он был вам благодарен; отвлеклись от дел, порадовали себя и ничего страшного не произошло? Отлично! Записывайте. В конце недели почитаете и еще раз убедитесь, что вы хороший, достойный человек.

Освоение новых занятий. Это может быть что угодно: печь кексы по воскресеньям, ходить на длинные дистанции, начать дробно питаться, зарегистрироваться в сервисе отправки и получения открыток со всего Мира. Важно! Я не рекомендую на первых порах развития чувства собственной значимости осваивать сложные навыки – изучение языков, сложные виды спорта, новые знакомства и т.д. – неудачи, которые могут случаться, вызовут обратный нужному вам эффект.
«Не знаете, как поступить, поступайте в согласии со своими ценностями». Осознавание гордости за себя и свои поступки – это широкая и ровная дорога к устойчивому чувству собственной значимости. Не изменяйте себе. Мода быстротечна. Тренды меняются на глазах. И только ваши ценности служат вам прочной психологической опорой долгие годы. Главное – определитесь, что для вас действительно важно.
Больше времени с людьми, которые могут поддержать. Позитивные оптимистичные люди гораздо лучше влияют на мнение человека о себе, чем критиканы или личности, склонные к негативизму. Также внимательнее относитесь к тому, какие передачи вы смотрите по ТВ и каких блогеров читаете. В реальной жизни и так много ситуаций, которые вызывают сложные чувства (вины, тревоги, страха, стыда), не стоит намеренно добавлять их и в виртуальное пространство.
И совсем не новое: исследования показали, что люди, которые 3 раза в неделю выполняют посильные физические упражнения, имеют более высокую самооценку, позитивные представления о себе и благоприятный фон настроения.

Надеюсь, вы рискнете изменить свою жизнь и начнете придерживаться хотя бы некоторых из этих принципов. Удачи вам на пути укрепления чувства собственной значимости.

Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter.

Почему это важно и как это развивать

Ваше самоощущение часто раскрывает вашу точку зрения на то, кто вы есть, ваша внутренняя ценность.

Внутри каждого человека находится ментальное зеркало, которое отражает то, как вы оцениваете себя и свою личность, в лучшую или худшую сторону. Образ себя, который у вас есть в голове, — это то, что психологи называют «я-концепцией», или вашим самоощущением.

Ваше самоощущение и то, как вы воспринимаете свою личность, могут влиять на то, как вы оцениваете свои успехи, неудачи и общую цель в мире.

Обладание сильным чувством собственного достоинства требует заглянуть внутрь себя, чтобы получить личное представление о том, как вы оцениваете, думаете и чувствуете себя по отношению к себе.

Самоощущение — это то, как вы воспринимаете себя в целом. Это то, как ваша уникальная личность отличает вас от других.

Самоощущение, также называемое самооценкой, часто определяет ваши суждения и может также влиять на ваш темперамент и поведение.

Это чувство идентичности — кто и что вы считаете собой — часто многогранно. Он может охватывать восприятие ваших ценностей, личности и отношений.

Вы можете по-разному воспринимать себя в зависимости от роли, которую вы играете в своей жизни, например, родителя или брата или сестры, по сравнению с другими вашими ролями на работе и в личной жизни. И тем не менее, вы все тот же человек.

«Сильное» чувство собственного достоинства

Принятие себя таким, какой вы есть, может быть важным элементом формирования сильного чувства собственного достоинства. Понимание того, что идеальных людей не существует и что все время от времени совершают ошибки, также может укрепить ваше чувство собственного достоинства.

Сильное ощущение себя — степень, в которой человек может наслаждаться ясным и связным ощущением себя — иногда называют «ясностью я-концепции».

Например, люди, которые верят в свою самооценку, часто менее склонны разваливаться, когда их критикуют. Или вам может быть удобнее рисковать, потому что вы больше уверены в своей способности прийти в норму, когда что-то не получается.

«Плохое» чувство собственного достоинства

Люди, не обладающие сильным чувством собственного достоинства, могут иметь «громкого» или настойчивого внутреннего критика — придирчивый голос в вашей голове, который может разрушить вашу уверенность и лишить вас чувства безнадежности.

Признаки того, что ваше самоощущение может нуждаться в повышении, включают:

трудности с принятием решений
поведение, приятное людям
чувство «бесцельности»
постоянная самокритика

сильное чувство собственного достоинства 902 902 Стремление быть подлинным может привести вас к более сильному самоощущению.

Исследователи считают подлинность самым фундаментальным аспектом благополучия и сущностью здорового функционирования.

Джилл Осборн, лицензированный консультант из Джорджии, говорит, что частью того, чтобы жить своим подлинным «я», является честность с собой и другими в отношении того, кто вы есть, как со своими сильными сторонами, так и со своими недостатками.

Подлинность также может означать готовность к изменениям, если это необходимо, говорит она.

Если вы уделяете время тому, чтобы подумать о своих убеждениях, и готовы отстаивать свою точку зрения по поводу чего-то важного для вас, то, скорее всего, у вас сильно развито чувство собственного достоинства.

Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что связное чувство идентичности может быть связано с чувством собственного достоинства и целеустремленностью человека.

Сильное чувство собственного достоинства может позволить вам доверять своим способностям и суждениям, а также поддерживать уверенность в себе, чтобы ставить цели и достигать их.

Последствия низкого самоощущения

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что неясность вашей самооценки может быть связана с:

Такая неопределенность может вызвать негативные или бесполезные мысли, которые со временем могут нанести вред вашему психическому здоровью.

Например, ваше чувство собственного достоинства может ухудшиться или ослабнуть, если вы постоянно говорите что-то вроде:

«Я недостаточно хорош»
«Я глуп»
«Я выгляжу некрасиво»
«Я никому не нравлюсь»

Сильная личная вера в свою ценность и то, что вы можете предложить, является ключом фактором в развитии или поддержании сильного чувства собственного достоинства.

Взросление в стабильной семье с поддерживающими родителями или опекунами часто может быть «семенем самоуважения», которое продолжает расти вместе с вами, когда вы становитесь взрослым, отмечает Осборн.

Люди с плохим представлением о себе могут пережить жестокое обращение или травму. Осборн говорит, что напоминает своим клиентам, что плохие вещи, которые случались с вами в прошлом, не должны брать верх и определять, как вы относитесь к себе или как живете своей жизнью сегодня.

Ваш внутренний диалог и внутренний критик могут дать важные подсказки о том, что вам нравится или не нравится в себе, помогая вам рассмотреть черты, которые вы, возможно, хотели бы улучшить, и освещая других, которые, возможно, заслуживают похвалы.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при развитии и укреплении чувства собственного достоинства.

Заботьтесь о себе

«Все, что вы можете сделать, чтобы взрастить в себе положительные стороны, может помочь», — отмечает Осборн.

Если вы чувствуете себя оторванным от своего истинного «я», подумайте, как вы проводите свое свободное время и посылают ли ваши действия сообщения, которые поддерживают и укрепляют уверенность.

Окружите себя поддержкой

Окружение поддерживающими людьми поможет вам увидеть в себе лучшее, что укрепит ваше чувство собственного достоинства.

Обращение к вере или духовности также может быть полезным для развития чувства собственного достоинства.

Осборн, сила которой зависит от ее веры, говорит, что наличие духовного пути — или «чего-то большего, чем вы сами» — может помочь вам заземлиться и предложить поддержку в трудные времена.

Исцеление прошлых ран

Обращение к эмоциональным ранам и исцеление от прошлых травм может помочь улучшить ваше самоощущение, объясняет Осборн.

Обращение к психотерапевту — один из способов справиться с низким чувством собственного достоинства. Терапевт или консультант может помочь вам определить возможные причины неуверенности в себе или отсутствия связи с самим собой. Они также могут научить вас важным навыкам преодоления трудностей и стратегиям укрепления уверенности в себе.

Ваше ощущение себя — то, как вы воспринимаете свою ценность — может быть связано с вашей самооценкой и ощущением того, что вы понимаете свою «цель» в жизни.

Когда у вас нет сильного чувства собственного достоинства, вы можете чувствовать себя бесцельно или чрезмерно критично к себе.

Сильное чувство собственного достоинства может быть связано с вашей верой в себя или корнями в вашем воспитании. Люди, которым не хватает сильного чувства собственного достоинства, могли пережить неблагоприятные или травмирующие события.

Понимание того, кто вы есть в целом, может способствовать глубокому пониманию вашего самоощущения. Принятие положительных аспектов своей личности укрепляет вашу самооценку и может помочь вам жить настоящей жизнью.

Примите во внимание следующее, чтобы развить сильное чувство собственного достоинства:

Найдите время, чтобы проанализировать, что ваши мысли говорят о том, какой вы человек. Считаете ли вы себя умным, веселым, добрым и компетентным человеком?
Постарайтесь поверить в то, кто вы есть, и в то, кем вы можете стать. Думая о себе как о «незавершенной работе», вы можете уменьшить громкость своего внутреннего критика.
Упражняйте свою мысленную мышцу самосознания. Регулярное изучение того, что вы думаете и чувствуете о себе, может способствовать лучшему пониманию и оценке вашего самоощущения.

Терапия также может помочь вам разобраться в любых негативных чувствах по отношению к себе. Если вы готовы получить помощь, но не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с руководством Psych Central по поиску поддержки психического здоровья.

Почему это важно и как это развивать

Ваше самоощущение часто раскрывает ваше представление о том, кто вы есть, ваша внутренняя ценность.

Обладание сильным чувством собственного достоинства требует заглянуть внутрь себя, чтобы получить личное представление о том, как вы оцениваете, думаете и чувствуете себя.

Это чувство идентичности — кто и что вы себе представляете — часто многогранно. Он может охватывать восприятие ваших ценностей, личности и отношений.

Вы можете по-разному воспринимать себя в зависимости от ролей, которые вы играете в своей жизни, например, родителя или брата или сестры, по сравнению с другими вашими ролями на работе и в личной жизни. И тем не менее, вы все тот же человек.

«Сильное» чувство собственного достоинства

«Плохое» чувство собственного достоинства

Признаки того, что ваше самоощущение может нуждаться в повышении, включают:

трудности с принятием решений
поведение, приятное людям
чувство «бесцельности»
постоянная самокритика

сильное чувство собственного достоинства 902 902 Стремление быть подлинным может привести вас к более сильному самоощущению.

Подлинность также может означать готовность к изменениям, если это необходимо, говорит она.