Что такое одиночество определение: Недопустимое название — Викицитатник

Содержание

Определения одиночества

В истории философско-психологической мысли феномен одиночества трактуется неоднозначно. В научном рассмотрении одиночества можно выделить две тенденции, обусловленные его негативной и позитивной направленностью. Существующее противоречие в оценке характера влияния одиночества на жизнь человека выражается в том, что, с одной стороны, оно понимается как деструктивное для личности, с другой — считается необходимым этапом самопознания и самоопределения. Причины такого резкого расхождения взглядов заключаются прежде всего в недостаточной изученности феноменологии, а тем более — психологических механизмов одиночества.

Большинство исследователей одиночества связывают его с резко негативными эмоциональными переживаниями, разрушительным образом влияющими на личность.

В контексте проблем общения одиночество рассматривается в работах К. А. Абульхановой-Славской, А. Г. Амбраумовой, Г. П. Орлова, И. С. Кона, А. А. Леонтьева и др.. Суть понимания одиночества может быть сведена к следующему: индивид не может найти необходимый ему эмоциональный отклик в процессе общения и, как следствие, испытывает одиночество. Современный человек наиболее остро ощущает одиночество в ситуациях интенсивного и подчас принудительного общения. Это может наблюдаться где угодно: на работе, в городской толпе, в кругу семьи, среди приятелей или знакомых. Большое количество поверхностных связей не является показателем подлинности общения, единения с другими людьми. Увеличение контактов составляет лишь внешнюю сторону общения, внутренней же содержательной стороной являются отношения этического плана. Именно этого оказывается лишено «общение», перегруженное контактами и поверхностными связями, что, по мнению вышеуказанных авторов, ведет к одиночеству.

Рассматривая одиночество как психический феномен, можно говорить о нем в разных категориях, например таких, как чувство, процесс, отношение, потребность.

Одиночество как чувство обусловливается переживанием человеком своей непохожести на других, «инаковости», вследствие чего возникает определенный психологический барьер в общении, ощущение непонимания и неприятия себя другими людьми. Чувство одиночества часто сопряжено с осознанием невозможности, по крайней мере на данном этапе, иметь близкие отношения с кем-либо. Конечно, речь идет об отношениях, основанных на взаимном принятии, любви и понимании.

Одиночество как процесс — это постепенное утрачивание способности личности воспринимать и реализовывать имеющиеся в обществе нормы, принципы, ценности в конкретных жизненных ситуациях. В результате процесса одиночества происходит утрата личностью статуса субъекта социальной жизни.

Одиночество как отношение — это невозможность принятия мира как самоцели и самоценности. При этом индивид, анализируя свои отношения с другими людьми, не интегрирует себя в окружающее социальное пространство.

Одиночество как жизненная позиция — это осознанное нежелание поддерживать близкие отношения с кем бы то ни было: матерью, отцом, братом, сестрой, детьми, не говоря уже о друзьях, их просто нет. Впрочем, своих детей у таких людей тоже, как правило, не бывает. Человек отчужден не только от других, себе подобных, но и от мира в целом — его ценностей, идеалов, норм. Причины этого мы рассмотрим в последующих разделах учебника. Сейчас лишь констатируем факт: одиночество как осознанно выбранная и даже выработанная жизненная позиция в жизни встречается.

Состояние одиночества — это переживание человеком потери внутренней целостности, а также внешней гармонии с миром. Оно выражается, например, в нарушении гармонии между желаемым и достигнутым качеством социального общения.

Состояние одиночества имеет ряд модальностей от нормального своего проявления до патологии и может быть сопряжено с другими психическими проявлениями, такими как тревожность, скука, опустошенность, депрессия. В пограничных формах состояние одиночества вызывает резкую актуализацию потребности в общении, что может выражаться в оторванности от действительности, смешивании реальных и иллюзорных событий и ситуаций, даже персонификации предметов. Патологическая форма состояния одиночества сопровождается психическими расстройствами, галлюцинациями и т. п.

Можно видеть, что любое обсуждение одиночества вне феноменологического измерения с неизбежностью заканчивается потерей его специфики как психического, экзистенционального состояния и распадением его структуры на отдельные составляющие. Феноменологический анализ, сфокусированный на «чистой субъективности» переживания одиночества, необходим для воссоздания этого феномена.

В психологических словарях одиночество трактуется как один из психогенных факторов, влияющих на эмоциональное состояние и психическое здоровье человека. Условиями для его проявления определяется изоляция: физическая или эмоциональная. В таких условиях (экспериментально созданных или естественных) резко актуализируется потребность в общении, неудовлетворение которой может вызывать острые психические состояния, например, напряженность, тревожность, опустошенность, депрессию, сопровождающиеся выраженными вегетативными реакциями. Иногда наблюдаются психические расстройства: реактивные галлюцинации, деперсонализационные переживания, сверхценные идеи.

На наш взгляд, категория «психогенный фактор» не достаточно четко и точно определяет одиночество как психическое явление. В существующих дефинициях акцентируются следствия влияния такого психогенного фактора на человека, чем, собственно, исключаются внутренние, субъектные детерминанты одиночества. Существующие исследования одиночества со всей очевидностью доказывают, что это не фактор, вызывающий состояние, а само психическое состояние, переживание. Синонимизация понятий одиночества и изоляции приводит к потере содержательного, вторичного, отраженного существования этих феноменов. Одиночество более динамично и личностно, чем изоляция, и, безусловно, кроме внешних проявлений, имеет внутренний, собственно психологический контекст.

Теперь рассмотрим некоторые отдельные авторские попытки определения одиночества.

B. А. Андрусенко, кроме обусловленности одиночества изоляцией, предлагает другой его аспект:

«…Душевное одиночество — необходимый этап в определении возможностей своего «Я», как свободного самоопределения и самоутверждения в мире».

Такой подход кажется нам эвристичным, поскольку вводит одиночество в систему понятий, моделирующих процесс формирования человеческой личности. Признание возможности позитивной, развивающей роли одиночества дает исследователю новые перспективы в изучении и осмыслении этого феномена.

Р. Вейс определяет одиночество как эпизодическое острое ощущение беспокойства и напряжения, связанное со стремлением иметь дружеские или интимные отношения. Он полагает его продуктом комбинированного интерактивного действия фактора личности и фактора ситуации, поэтому различает эмоциональное и социальное одиночество. Причем если одиночество становится хроническим, то превращается в безнадежную апатию.

C. Кьеркегор считает, что одиночество — это замкнутый мир внутреннего самосознания, принципиально не размыкаемый никем, кроме Бога.

Бен Миюскович говорит, что одиночество — это и чувство, и понятие. Это такой психологический мотив, интернальность и имманентность которого независимы от конкретных физиологических и средовых факторов.

Томас Вульф считает, что это универсальное состояние всего человечества: «Одиночество отнюдь не редкость, не какой-то необычный случай, напротив, оно всегда было и остается главным и неизбежным испытанием в жизни каждого человека».

Садлер и Джонсон считают одиночество характерным и очень важным для человека явлением, требующим более внимательного изучения социальными и медицинскими науками, чем это было до сих пор.

Д. Янг дает такое определение:

«Одиночество — это отсутствие или воображаемое отсутствие удовлетворительных социальных отношений, сопровождаемое симптомами психического расстройства, которое связано с действительным или воображаемым отсутствием таковых».

Рисмен и Слейтер называют одиночество продуктом действия социальных сил. По их мнению, это нормативный, статистический показатель, характеризующий общество.

Мы определяем одиночество как психическое состояние человека, отражающее переживание своей отдельности, субъективной невозможности или нежелания чувствовать адекватный отклик, принятие и признание себя другими людьми.

Это определение усвоить и запомнить несложно, если понять его содержательное наполнение. Во-первых, одиночество — это состояние со всеми присущими этому классу психических явлений характеристиками. Главными из них выступают интенсивность переживания и определенная ограниченность во времени, так как никакое состояние не может длиться вечно.

Второй момент, требующий особого внимания и четкого понимания, — это то, что невозможность или нежелание чувствовать нужный отклик субъективны. Это, собственно, является главным в понимании сути одиночества. То, что чувства по своей природе субъективны, сомнений не вызывает, но применительно к одиночеству это выглядит особенно актуальным. Именно субъективная невозможность (нежелание) чувствовать то, что вполне возможно почувствовать, выйдя из этого состояния, определяет суть одиночества. Внешние объективные факторы, способствующие одиночеству, конечно, существуют, но определяющими не являются. Как уже отмечалось, человек и в затворничестве может не испытывать одиночества, но может переживать жесточайшие формы данного состояния, будучи вполне социализированным (семья, работа, дети, друзья и т. д.).

И, наконец, третье: человеку для нормального существования абсолютно необходимо признание и принятие себя как другими людьми, так и самим собой. Если на какой-то момент он утрачивает это или же по каким-то причинам не может чувствовать, то вероятность переживания одиночества очень высока.

Можно видеть, что определяющим в одиночестве является его принадлежность к психическим состояниям, все остальное, главное из которого — субъективность и субъектность, как принадлежность конкретному носителю психики, производны. Понятно, что для того чтобы найти производные, нужно знать функцию, и функция эта — психическое состояние.

Вывод. Из наших, пока предварительных рассуждений становится очевидно, что феномен одиночества отличается сложностью и неоднозначностью в плане научного определения и индивидуального осмысления его исследователем. Поэтому рассмотрение отдельных его сторон, например, внешних и внутренних причин в индивидуальном контексте переживаний, зависимости от социальных преобразований в обществе и других, представляет собой необходимый и методологически обоснованный этап исследования.

что это такое в психологии? Плюсы и минусы чувства одиночества, причины и признаки проблемы. Одиночество подростков и среди людей

Некоторые ученые считают, что одиночество время от времени может врываться в жизнь человека и нарушать как его планы, так и саму жизнь. Можно с точностью сказать: каждый человек в определенный момент хоть раз, но сталкивался с уединенным состоянием души. Поэтому все примерно понимают, что такое чувство нельзя назвать приятным. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Определение

Одиночество является принудительным прерыванием коммуникативного общения с людьми. В этом случае у человека наступают тревога, подавленное настроение и депрессия. Одиночество – это такое чувство, которое можно назвать феноменальным. В психологии различают 2 вида одиночества: позитивное и негативное.

Позитивное приходит тогда, когда человек очень хочет испытать уединенность. Например, для того, чтобы написать роман или нарисовать картину. «Плохое» одиночество – это такое состояние, когда наступает полная изоляция.

Поэтому боязнь одиночества у людей есть и будет. Человек – существо социальное. Для него общаться с себе подобными – это не только нормально, но и является естественной потребностью.

Данный вид чувства имеет многочисленные трактовки. Благодаря одиночеству любой из нас может свободно регулировать контакты с другими людьми. По большому счету одиночество – это прерванная обратная связь с внешним миром. Однако физическая уединенность не всегда является показателем полного отчуждения, так как в этом случае человек может поддерживать контакты с другими людьми на расстоянии.

Хуже бывает тогда, когда субъект находится в окружении других людей – и все равно испытывает одиночество. Например, парень или молодая особа могут испытывать описываемое чувство, если не найдут себе подходящую пару.

Индивид, который имеет инертный характер, не может позволить себе завязать новые знакомства. Именно поэтому он может долгое время находиться в изоляции. В этом случае данная особа может подвергаться очень сильным депрессивным состояниям.

Итак, вывод таков: одиночество не всегда сопряжено с социальной изоляцией. Обычно именно такой вид одиночества может наступить, если человек в подростковом возрасте так и не научился сближаться с людьми.

Плюсы и минусы

Некоторые люди относятся к состоянию одиночества либо терпимо, либо хорошо. Другие люди очень плохо переносят изоляцию. Почему так происходит? Потому что у одиночества есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим их более детально. Сначала поговорим о плюсах.

Благодаря уединенности человек может проводить анализ своих действий, не допускать ошибок.
Человек может стать самим собой, и это вызовет позитивное настроение.
Уединение позволяет довольно часто устраивать для самого себя отдых. И это очень полезно для душевного равновесия.
Добровольное одиночество может принести немало бонусов. Например, человек займется любимым делом. Он посвятит ему огромное количество времени. У него все получится в плане самореализации.
Положительная сторона одиночества – это самоконтроль. Человек сосредотачивается на своих биоритмах. Поэтому его состояние души и здоровье улучшаются.
Не нужно задумываться над тем, как люди отнесутся к вашим действиям и поступкам. Вы просто действуете и ждете результата.
Можно познакомиться с большим количеством людей и не быть ничем им обязанным.
Внешний вид улучшается и вам нравится, как вы выглядите.
Финансовая независимость позволяет не экономить на своих нуждах.
Ревность, беспокойство и переживания вас не волнуют.
Человек может сам решать, что ему делать и как жить.

У одиночества есть и минусы.

Последствия уединенности могут быть плачевными. Например, у вас может существенно снизиться самооценка.
Одиночество влияет на психику. Человек становится раздражительным. Люди, которые находятся рядом с агрессивным человеком, еще больше дистанцируются от него.
Возникает риск развития вредных привычек.
Одиночество приводит к отсутствию заботы и тепла со стороны близких людей.
Есть и другие стороны. Например, преклонный возраст человека. В это время любому субъекту требуется забота, которую могут дать только близкие люди.
Одиночество опасно тем, что у субъекта могут развиться различные неврозы.
Одинокая особа не может реализовать свою любовь и ласку.
Люди могут осуждать за спиной и сплетничать.
Иногда просто не с кем поговорить на самые актуальные темы.
Со стороны нет сострадания и тем более некому поддержать в трудную минуту.
Из-за переживаний могут возникнуть различные заболевания – как сердечно-сосудистые, так и ожирение.
Страдает иммунитет.
Человек часто думает о смерти.
Субъект не способен сопереживать. Его раздражают люди, которые имеют большие семьи.
Вас одолевает хроническая усталость и, как следствие, бессонница.

Типы, их причины и признаки

Начнем с того, что специалисты выделяют 4 типа одиночества. Сначала рассмотрим внутренний позитивный вид этого настроения души. Его еще называют «гордое одиночество». Данное состояние души дает человеку свободу.

Внешний позитивный тип возникает тогда, когда индивид уединяется от всех физически, для того чтобы найти какую-либо новую идею. Далее идет внутреннее негативное одиночество. В этом случае индивиды испытывают неприятие своего «я». Поэтому, находясь в самом центре людского внимания, они все равно чувствуют отчуждение.

Негативное одиночество, имеющее внешний характер, может одолеть человека при потере близкого родственника.

Необходимо отметить: опыт, который получают люди при одиночестве, носит неоднородный характер. У различных социальных групп оно проявляется по-разному. Например, субъекты, состоящие долгое время в браке, потерявшие свою вторую половину, могут очень негативно переживать свое одиночество.

Уединенность от общества – это особая форма самосознания. В этом случае происходит полный разрыв отношений и связей, которые имелись в социальном укладе человека.

Одиночество настолько многолико и разнообразно, что имеет не только типы, но и виды. Например, психолог и автор многочисленных книг по психологии С. Г. Корчагина выделила 3 вида одиночества. Перечислим их.

Диффузное одиночество подразумевает в поведении субъекта эмпатию, подозрительность, сопротивление при возникающих конфликтах. Появление такого состояния у человека может произойти вследствие предательства. Поэтому данным личностям требуется поддержка со стороны. Они ждут сочувствия. Субъектами с таким видом состояния движут страх и тоска. Когда они находят поддержку, то обязательно соглашаются со всеми доводами человека, который оказал им эту поддержку.
Поводом для отчуждающего одиночества может стать возбудимость. Субъекты, страдающие от такого состояния, зачастую очень конфликтны и подозрительны. Их преследуют мысли о том, что им кто-то может навредить. Поэтому у таких индивидов нет друзей и близких.
Одиночество диссоциированное имеет очень сложные сочетания по переживаниям и по проявлениям. Субъект не может до конца понять свое состояние. Такой синдром давит на его психику. Поэтому настроение постоянно меняется. Значит, особа может неоднозначно относиться к своим близким и знакомым людям. В результате чего она их постепенно теряет.

Нужно отметить, что большинство исследователей делят состояние одиночества на такие виды, как хронический, ситуативный и переходящий.

Хронический

Это самый безнадежный и тяжелый вид. Человек может впасть в такое негативное состояние по разным причинам. Например, в результате детской психологической травмы. В первую очередь хроническое одиночество зачастую возникает из-за неправильного воспитания. Если в детстве ребенка постоянно подвергали тотальному контролю и проявляли к нему равнодушие, то данный фактор однозначно плохо скажется на его взрослой жизни.

Такой субъект, достигнув определенного возраста, скорее всего, так и не сможет установить полноценные взаимоотношения с противоположным полом. Кроме того, он будет маловосприимчив и к социальному общению.

Ситуативный

Даже название в этом случае говорит само за себя. Люди очень часто испытывают такое одиночество по разным причинам. Иногда ситуации складываются не лучшим образом, и поэтому субъекты испытывают некую отчужденность и приступы одиночества.

Например, супруги после развода могут подвергнуться такому состоянию. Произойдет так потому, что люди, привыкшие находиться все время рядом, будут после расставания некоторое время испытывать тягу друг к другу. Однако со временем она пройдет.

Или еще пример. Человек, приехавший в большой город, где нет друзей и близких людей, также может испытывать вынужденное уединение. Как только он познакомится с единомышленниками, данное состояние улетучится.

Итог таков: человек может время от времени испытывать некое уединение от общества в результате непроизвольного разрушения межличностных связей.

Переходящий

Данный вид подразумевает кратковременные приступы одиночества. Например, наступает новый день, а человек на протяжении долгого времени никак не может ни с кем пообщаться и излить душу. Если так происходит, то у него возникает ощущение полного вакуума.

Однако, когда данный субъект находит подходящую компанию, его уединенность исчезает. При этом в сознании не остается и следа от плохих мыслей.

Как избавиться от чувства одиночества?

Прежде всего необходимо отметить, что время от времени человеку нужно побыть в одиночестве, чтобы переосмыслить ход своего бытия. Однако любой психолог отметит при этом: если одиночество приобретает затяжной характер, с этим нужно бороться. Каким способом? В первую очередь вам нужно разобраться и определить: почему наступило такое негативное состояние. Узнав причину его возникновения, можно приступать к исправлению ситуации.

В первую очередь нужно бить тревогу, когда вы заметили состояние одиночества у ребенка или у подростка. Если вы хотите, чтобы ваше будущее было безоблачным, обратите внимание на информацию, приведенную далее.

Дети очень переживают, если взрослые не обращают никакого внимания на их проблемы. Например, родители очень заняты своей работой и на чадо просто не хватает времени. Они «откупаются» от него дорогими игрушками, запирают ребенка в комнате, чтобы он не мешал. Тот, в свою очередь, сидит в одиночестве. Ему скучно, так как не с кем поговорить.

А между тем, дети очень сильно нуждаются в постоянном внимании со стороны взрослых. Поэтому старшему поколению нужно уделять как можно больше внимания своим детям. Как? Играть с ними, расспрашивать о событиях, которые произошли за день, давать советы, вместе отдыхать и так далее. Тогда ваш ребенок начнет раскрывать свою душу, перестанет чувствовать себя одиноким.

У подростков тоже довольно часто случаются такие состояния. Этот возраст отличается чрезмерной возбудимостью. Юноше или девушке кажется, что наступило взросление. Однако на самом деле в душе такие субъекты все еще остаются детьми.

Их неокрепшее сознание не может справиться с желаниями. Им хочется свободы и в то же время понимания со стороны взрослых людей. Когда они не находят в окружающей среде ни того ни другого, то начинают впадать в депрессию. Это прямой путь к одиночеству.

Поэтому родителям нужно внимательно следить за состоянием своего ребенка. Разговаривать с ним на различные темы и давать мудрые советы. Поддержка также очень важна в этом возрасте.

Когда подросток чувствует себя защищенным со всех сторон, тогда его психика стабилизируется, несмотря на то, что гормональный фон у подростков совершенно нестабилен.

Впрочем, нужно отметить: чувству одиночества зачастую подвергаются и взрослые люди. Многие не хотят признавать такое состояние души, поэтому завуалированно называют себя не одинокими, а свободными личностями. Такие действия являются защитой от окружающего мира.

Нужно помнить о том, что чувство полной уединенности от общества постепенно затягивает человека в депрессивное состояние. Если из него совсем нет выхода, то человеку необходимо смириться с ним. Тогда станет намного легче и субъект начнет искать выход из сложившейся ситуации. Например, начнет работать над собственным «я», погрузится в какой-либо перспективный проект. Человек с нормальной психикой сможет изменить себя как внутри, так и снаружи.

Есть и другие способы. Рассмотрим их. Если рядом нет близких людей и у вас нет возможности рассказать им о своих проблемах, то постарайтесь слишком не зацикливаться на этих негативных факторах. Тем более не нужно себя жалеть и плакать в этом случае. Наоборот, попробуйте объяснить себе, что ваша изоляция носит временный характер. А пока нужно в полной мере наслаждаться свободой и независимостью.

Займитесь самоанализом. Возможно, что ваша уединенность является выходом из создавшейся ситуации. Может, вам всегда хотелось принадлежать только самому себе или самой себе. И вот судьба дала такую возможность.

Перестаньте общаться с теми людьми, которые еще больше погружают вас в грусть. Если вы испытываете вакуум в общении, то расширьте круг людей, которые имеют с вами общие интересы. Тогда ваша жизнь станет намного ярче, и вы больше не будете испытывать состояние отчужденности.

Взаимодействие с позитивными и успешными людьми существенно поднимает настроение, дает возможность выйти из негативной психологической проблемы.

Хотя психологи и не советуют увлекаться виртуальным общением, однако наша современная жизнь диктует свои правила. Сегодня вы можете найти единомышленников на просторах интернета в любом уголке земли. Поэтому попробуйте использовать этот шанс.

Однако помните: в социальных сетях среди порядочных людей зачастую встречаются не совсем благонадежные люди. Поэтому будьте осторожны при выборе друзей и знакомых. При любом подозрении на негатив прерывайте общение.

Живое общение намного лучше виртуального. Если у вас появилась возможность пойти на вечеринку, где вы сможете найти близкого человека, оторвитесь от своих привычных дел и идите туда, где вас ждут. Возможно, таким образом вы сможете изменить свою судьбу.

Одиночество может наступить, если человек испытывает неуверенность в себе. Необходимо знать, что эта проблема появляется у человека неслучайно. Возможно, у этого индивида было трудное детство. В раннем возрасте он не имел возможности самовыражения, и привычка оставаться всегда «в тени» задержалась надолго.

А возможно, что такое состояние у субъекта появилось в результате какой-либо психологической травмы. Например, любимый человек повел себя некорректно, оскорбил или унизил.

В этом случае необходимо принять необходимые меры по поднятию своей самооценки. В первую очередь перестаньте обвинять себя в том, что с вами произошла такая неприятность. Вы пострадали. При этом вы еще находите в себе силы в чем-то себя обвинять? Перестаньте так делать.

Помните следующее: вы – личность, и никто не смеет с вами обращаться непотребным образом. Поэтому перелистните эту жизненную страницу и забудьте о том, что произошло. Просто живите дальше и радуйтесь каждому дню.

Чтобы избавиться от одиночества, вам необходимо победить свои комплексы. Перестаньте вести себя жеманно. Это никому не нравится. Действуйте смело и решительно.

Представьте, что внутри вас находится некий стержень. Он помогает вам отталкивать негативную энергетику. Думайте так: все, что вы делаете, вы делаете правильно. Поэтому смело высказывайте свои мысли и совершайте поступки, которые вам кажутся вполне адекватными.

Вы должны знать, что никто не позаботится о вашем состоянии лучше, чем вы сами. Поэтому сначала полюбите себя. Скажите слово «нет» страхам. Люди относятся к человеку так, как он сам им это позволяет делать. Поэтому ни в коем случае не давайте себя в обиду. Защищайтесь и «стойте крепко на ногах». Тогда вам не будет страшно никакое одиночество.

Чтобы почувствовать себя нужным человеком, займитесь таким делом, которое принесет вам удовольствие. Работа поглотит ваше сознание, и тогда вы почувствуете свою нужность.

К тому же вы обязательно найдете единомышленников. С людьми, которые увлечены каким-либо делом, всегда интересно общаться. В результате многочисленных контактов вы забудете, что когда-то страдали от уединения.

Посмотрите на себя со стороны. Возможно, что ваш неопрятный вид отталкивает людей. Признайтесь себе, что и вам было бы неприятно общаться людьми, которые не следят за своей внешностью.

Поэтому исправьте ситуацию. Запишитесь на прием к стилисту и парикмахеру. Изменитесь до неузнаваемости. Будьте всегда красивы и опрятны. Вы сразу же почувствуете, как все обратят внимание на вашу внешность и будут ей восхищаться. А дальше дело за малым. Попробуйте наладить контакты с окружающими вас людьми. Чем их будет больше, тем лучше будет для вас.

Внешняя оболочка притягивает взгляды. Однако под оболочкой должны находиться ум и красота души. Поэтому самосовершенствуйтесь. Запишитесь на тренинги, которые повышают интеллект. Впрочем, умные книги из библиотеки также помогут вам приобрести много знаний.

Когда человек начитан, он умеет выражать свои мысли. Этот фактор очень сильно влияет на расширение коммуникативных связей. Поэтому дерзайте, и удача окажется на вашей стороне.

Перестаньте требовательно относиться к людям. Возможно, ваши завышенные условия отпугивают от вас потенциальных друзей и знакомых. Не проявляйте излишнюю скромность там, где это не требуется. Потенциальные партнеры могут принять ваше скромное поведение за невнимание к себе. В результате ваш будущий избранник просто уйдет, не оставив после себя никакой надежды на следующую встречу.

Перестаньте все время думать о карьерном росте. Данный фактор, конечно, очень важен, но он не должен мешать вам налаживать отношения с противоположным полом.

это, определение слова, понятие. Что такое Одиночество, значение, словарь, энциклопедия

Одиночество — один из психогенных факторов, влияющих на эмоциональное состояние человека, находящегося в условиях изоляции от других людей. В ряде случаев экспериментальной, географической, социальной изоляции возникает психологический шок, характеризующийся повышенной тревожностью, выраженной депрессией и сопровождающийся отчетливыми вегетативными реакциями. По мере увеличения времени пребывания человека в условиях О. актуализируется потребность в общении. В ответ на невозможность удовлетворения этой потребности люди персонифицируют предметы, различных животных, создают силой воображения партнеров (в ряде случаев в форме ярких эйдетических образов, спроецированных во сне), с которыми начинают разговаривать вслух. Эти экстериоризационные реакции оцениваются как защитные (компенсаторные) и не выходят за границы психологической нормы. На этапе неустойчивой психической деятельности, при наблюдении за испытуемым в экспериментах с помощью специальной аппаратуры или за заключенными через «глазки» («публичность одиночества» — О.Н. Кузнецов), у ряда лиц появляются необычные психические состояния, проявляющиеся в тягостных переживаниях телесной обнаженности или «открытости мыслей». На этом этапе также появляются доминирующие идеи и отмечаются случаи, когда испытуемые путают сновидения с реальностью (реализованные сновидения). По мере увеличения времени нахождения в жестких условиях О. на этапе глубоких психических изменений появляются сверхценные идеи, идеи отношения, деперсонализационные переживания (раздвоение личности) и реактивные галлюцинации.

В.И. Лебедев

Философский словарь

Определенная степень изоляции как в пространстве, так и во времени существенна для создания независимости, необходимой для серьезной работы; должно быть нечто, обладающее для нас большей важностью, нежели восхищение толпы современников. Мы страдаем не от забвения теологических…

Философский словарь

— состояние и ощущениечеловека, находящегося в условиях реальной или мнимой коммуникативной депривации (изоляции от др. людей, разрыва социальных связей, отсутствия значимого для него общения, недостаточности общения и др.). В основном проявляется в трех формах: обыденной,…

Новейший философский словарь

ОДИНОЧЕСТВО — состояние и ощущение человека, находящегося в условиях реальной или мнимой коммуникативной депривации (изоляции от др людей, разрыва социальных связей, отсутствия значимого для него общения, недостаточности общения и др) В основном проявляется в трех формах:…

Психологическая энциклопедия

— психическое состояниесубъекта, находящегося в социально-коммуникативной изоляции, что характеризуется различными депрессиями или чувством тревоги.

Психологическая энциклопедия

(loneliness) О. представляет собой деструктивную форму самовосприятия. Одинокий чел. чувствует себя заброшенным, забытым и ненужным. По-видимому, мысли, имеющие отношение к потере прошлого и людей из этого прошлого, а также высокий уровень значимости др. людей, как об этом…

Психологическая энциклопедия

— один из психогенных факторов, влияющих на эмоциональное состояниечеловека, находящегося в измененных (непривычных) условиях изоляции от других людей. При попадении людей в условия одиночества, обусловленного экспериментальной, географической, социальной или тюремной изоляцией…

Поделиться:

Сочинение на тему Одиночество человека

Человек по своей сути живое существо, которое должно жить в коллективе. Не зря развитие человечества ускорило свои темпы только когда люди начали жить в обществе, где каждый имел свою роль и назначение.

Кажется, что в современном мире, где каждый день человек встречает тысячу знакомых и незнакомых людей, общается с ними, работает в коллективе, одиночество не грозит никому. На самом деле не все так просто. Человек глубоко внутри может быть настолько одинок, что и не замечает окружающих его людей.

У многих чувство одиночества имеет психологический характер и требует лечения и помощи психолога.Нормальный, здравомыслящий человек без каких либо психологических расстройств и проблем не может жить в изоляции, держаться в стороне и обрекать себя на одиночество. Каждое человеческое существо стремится окружить себя близкими, любящими людьми, будь то родные, близкие или просто знакомые и друзья.

Жизнь слишком тяжела и полна повседневных проблем и неприятностей, чтобы прожить ее в одиночестве без помощи близких и любимых.Очень часто гордость и неуместные пустые обиды, устаревшие конфликты заставляют людей отказаться от родного человека и не видеться с ним.

Каждый должен прекрасно понимать, что никакой повод не может быть настолько серьезным, чтобы заставить отказаться от родного любимого человека.Во избежание одиночества нужно уметь прощать.

Сочинение Одиночество

Есть понятие одиночества, а есть понятие уединения. Иногда человеку просто хочется побыть одному: отдохнуть или разобраться в своих мыслях. Это уединение. Не так уж и мало людей, которые не стремятся к частому общению, они не любят быть среди людей. Напротив, массовые мероприятия их пугают. Эти люди уединяются, они больше общаются с природой, животными, любят поразмышлять.

Одиночество – это совсем другое ощущение. Человек может чувствовать себя одиноким, имея семью и работу, знакомых, проживая в большом шумном городе. Но его никто не понимает, не разделяет его взглядов. Ему не с кем поговорить на интересные ему темы, не с кем поделиться своими мыслями, страхами, переживаниями.

Часто так происходит из-за того, что у человека уже была неудачная попытка «раскрыть душу». В ответ он услышал обидное слово, насмешку или его вовсе не стали слушать. Обида и разочарование приводят к замкнутости и одиночеству. Боятся сближаться с другими людьми те, кто пережил насилие и агрессию, кто хорошо знает, что такое предательство.

Человек – существо коллективное. Семья, образование, профессиональная деятельность, отдых и даже хобби – все это связано с общением с другими людьми. Если оно приносит радость, то человек никогда не будет чувствовать себя одиноким. Это важно, чтобы человек мог поделиться радостью или печалью с кем-либо, почувствовать поддержу.

Причиной своего одиночества человек может стать сам, если он неуважительно и грубо относится к другим людям, обижает их и насмехается, не держит слово и часто подводит. Конечно, с такой личностью никто не захочет общаться.

Чтобы не чувствовать себя одиноким, необходимо уважительно относиться к другим людям, стремиться к общению и не бояться этого. Важно уяснить, что хороших и добрых людей в мире больше, чем плохих. В наше время благодаря интернету можно найти круг общения по интересам, нужно приложить лишь немного усилий. Хотя живое общение намного лучше.

Вариант 3

Наверно каждый хоть раз в жизни сталкивался с одиночеством. Многие говорят, что это состояние плохо влияет на человека. Но так ли это на самом деле? Сейчас попробуем разобраться.

Для начала необходимо перечислить причины, которые заставляют людей чувствовать себя одинокими. Их огромное множество. Самые распространённые это предательство, обособленность от окружающего мира и лень. Здесь всё ясно. После предательства у человека появляется боязнь построить какие-либо отношения. Обособленность от окружающих является следствием того, что люди чувствуют себя лучше в уединении, чем с кем-либо. Ну а лень, это банальное отсутствие желания контактировать с внешним миром.

Зная эти причины можно рассматривать две этого явления. Первая — негативная. Когда человек вынужден быть один. Ему не к кому обратиться. Это состояние угнетает и нередко может привести к развитию депрессии или психологических отклонений. Многие серийные маньяки стали таковыми лишь потому, что в тяжёлый момент жизни им негде было искать поддержки. С первого взгляда можно подумать, что одиночество — это мелочь. Но эта «мелочь» ежегодно помогает наполнять психбольницы.

Но не нужно забывать и про позитивную сторону. Любому со временем надоедают большие компании и громкие гуляния. Хочется побыть наедине с собой. Появляется потребность отдохнуть и собраться с мыслями. В этом нет ничего постыдного. Многие известные художники предпочитали писать свои картины в закрытых мастерских, большинство композиторов — работать там, где их не смогут побеспокоить. Аналогичная ситуация и с писателями, и со многими остальными представителями творческих профессий. В данном случае уединение приносит желанный покой и помогает сосредоточиться.

Так что же такое одиночество? Медленная убивающая болезнь, или разновидность душевного отдыха? Думаю, на этот вопрос каждый должен ответить сам. Лично я считаю, что это зависит от ситуации. Конечно, иногда нужно побыть одному и осмыслит некоторые вещи, но не стоит с этим затягивать. Достаточно помнить одно известное выражение: «Всё есть яд и всё есть лекарство. Дело лишь в дозе.»

Сочинение рассуждение про Одиночество

С каждой минутой количество людей на планете только прибавляется. Человеку приходиться постоянно общаться с огромным числом других индивидов. Процесс взаимодействия становится масштабным и прогрессирующим. Человеку трудно акцентировать внимание на конкретных личностях. Для того, чтобы быть на волне успеха необходимо движение. Идет бесконечная гонка обменом информацией. Люди перестают чувствовать, а только думают над различными событиями. Внутри человека образуется пустота.

Одиночество – самый большой страх человека. Многие люди проживают свою жизнь в одиночестве, заменяя это понятие свободой личности. Каждый человек, живущий по таким принципам, либо не осознал величину проблемы, либо существует в притворстве своего бытия. В наши нестабильные времена бытует мнение о том, что прожить в одиночестве легче, чем нести ответственность, за чью-либо судьбу. Современная среда существования создала такие условия. Мы бежим, творим, постоянно думаем о самореализации, забывая об истинном призвании человека – служение другим. Давать – это значит быть в единении с человеческой природой. Однако многие люди живут, как, казалось бы, полноценной жизнью в современном обществе. У них есть близкие люди, которые всегда рядом и готовы помочь в трудной ситуации, но при этом чувство одиночества не покидает их. Вся жизнь сплошная головоломка и нет способа решить ее. Мы живем с одними людьми, а мечтаем о других. Идя по дороге взросления, так и не осознаем значение встречающихся нам людей. Можно только на закате своего пути понять, что душа так и не наполнилась тем чувством, которое создает счастье.

Как встретить своего человека? Как наполнить душу радостью? Единого ответа нет. Каждый сам может только попытаться справиться с этой проблемой. Не нужно бежать и искать родственную душу. Как бы печально не звучало, но для обретения счастья необходимо время. Кто-то встречает своего человека в самом начале жизненного пути, а кто-то в то время когда готов к изменениям сознания, а это происходит значительно позже. Изменение мыслей человека зачастую приближает нас к соединению с другими людьми. Многие индивиды просто не в состоянии принять другого человека в силу определенных убеждений. Освободите свой разум от дурных мыслей, постарайтесь сломать «оковы» старых убеждений и ваш внутренний мир наполнится счастьем и любовью. Только тогда, когда в вашей душе наступит гармония, дверь откроется для дорогого гостя — вашего будущего спутника…

Сочинение «Ад – это не другие, ад – когда нет других» — A. Уэлдон

Каждый из нас хоть когда-нибудь испытывал раздражение по отношению к другому человеку. К родственнику, учителю, коллеге, другу, начальнику и даже к совершенно незнакомому человеку. Это совершенно нормально и бывает с каждым. А иногда, мы, в порыве гнева, даже хотим, чтобы всех этих людей вокруг нас не было. Но задумывались ли мы, что будет, если это произойдет?

Вообще, выражение” Ад-это не другие, ад-это когда нет других” можно объяснить в два способа. В более буквальном: ад-когда вокруг тебя вообще никого нет. И другой способ: ад-это когда все вокруг одинаковые. И мне кажется, что второй вариант страшнее.

Ведь, когда все вокруг мыслят, говорят и даже выглядят одинаково, то это невообразимо скучно. Нет никакого разнообразия в общении, существует только одно мнение, существует только одна точка зрения. Мы не можем узнать ничего нового, потому что никто не думает иначе.

Конечно, иногда, нам безумно сложно принять отличающихся от нас людей, принять их мнение и тип мышления, но ведь если их не будет, мы утратим способность мыслить и анализировать. Мы все будем соглашаться с одним мнением. Человечество утратит способность к развитию и начнет деградировать.

Именно различие между людьми, их типами личности, типами мышления и разные характеры учат нас быть терпимыми и толерантными по отношению к другим. Только это заставляет нас меняться, становится лучше или хуже, становится другими. В чем же тогда будет смысл нашей жизни, если мы перестанем развиваться и мыслить? Смысл в нашей жизни утратиться. Наше существование станет бесполезным и тягостным. В какой-то момент это приведет к глобальной депрессии массовым суицидам.

В качестве вывода, можем сказать, что не нужно злится на людей просто потому что они не такие как вы. Потому что, если их не будет, вам будет хуже. Главное-помнить, что все мы люди и мы все заслуживаем того, чтобы с нашим мнением считались. Только различные человеческие мнения и типы мышления не дают нам остановится в прогрессе и развитии человека морально, умственно и духовно. Так что, нужно понять и запомнить, что испытывать раздражение к другим-это нормально, но нужно быть благодарным им за то, что они не дают вам остановиться и дают стимул развиваться и двигаться вперед.

Другие сочинения:

Одиночество человека

Несколько интересных сочинений

Краткое мини сочинение на тему Моя школа
У меня очень хорошая школа. Меня и моих одноклассников учит добрая учительница, она рассказывает, как нужно считать, пишет на доске буквы и слова, чтобы мы писали их в свои тетради.
Быт и нравы города Калинова сочинение по рассказу Островского Гроза
Пьеса А.Н. Островского «Гроза» известна многим. Она состоит во многих школьных списках литературных произведений. Действие пьесы происходит недалеко от реки Волги в городе Калинове
Образ и характеристика Губернатора в поэме Мертвые души Гоголя
Николай Алексеевич Гоголь повествует о губернаторе, начиная с седьмой главы поэмы Мёртвые души. Он является второстепенным героем и совсем немного текста отводится человеку, стоящему во главе города.
Герои произведения Василий Теркин
В поэме «Василий Теркин» главный герой олицетворяет образ обычного русского солдата, а окружающие его второстепенные персонажи не имеют имен, это его сослуживцы, генерал и пожилая пара.
Сочинение на тему Медсестра — моя будущая профессия
Наступает время наконец-то найти ответ на вопрос: Кем я хочу быть?. После долгих раздумий, я поняла, что хочу стать медсестрой.

Эрих Фромм о мире потребления и подлинном бытии — Моноклер

Рубрики : Культура, Последние статьи, Психология

Become a Patron!

Перечитываем эссе «Человек одинок», в котором Эрих Фромм размышляет об одиночестве человека в мире всеобъемлющего потребления, о рассогласовании между двумя полюсами человеческого существования — «быть и обладать», а также о неиссякаемом стремлении человека к преодолению рутины и осмыслению важнейших явлений бытия, которое раньше находило свое выражение в искусстве и религии, а сегодня принимает формы интереса к преступным хроникам, любви к спорту и увлечения примитивными любовными историями.

Работы немецкого социолога, философа и психолога Эриха Фромма стали своеобразной классикой исследования феномена одиночества в XX веке. Кажется, он рассмотрел это явление со всех возможных точек зрения: Фромм анализировал одиночество человека, утратившего связь с другими людьми; он выделил отдельный тип — моральное одиночество человека, не способного соотнестись с ценностями и идеалами общества; философ также указал на то, что одиночество — в некотором смысле, «природная» и «метафизическая» характеристика человеческого бытия, это условие существования человека, одновременно являющегося частью природы и находящегося вне её, существа, способного осмыслить не только это противоречие, но и свою конечность (1). Однако, кроме этих экзистенциальных условий человеческого существования, Эрих Фромм также увидел причину одиночества современного человека в том образе жизни, который ему диктует общество, ориентирующее человека исключительно на потребление как главное жизненное устремление (2). В этом смысле статья «Человек одинок» — очень краткое, но предельно ёмкое описание консьюмеристского общества, в котором сосредоточенный на производстве, продаже и потреблении товаров человек сам превращается в товар и становится одинокой, отчужденной от своей сущности личностью.

Читайте также: «Коллективные неврозы наших дней»: Виктор Франкл о фатализме, конформизме и нигилизме

Анализируя, как в обществе потребления человек становится чужим самому себе, превращается в слугу мира, который сам же создал, Фромм отмечает, что во все времена существовало противоречие между двумя основными способами существования человека — обладанием и бытием, между обыденностью и стремлением вновь вернуться к подлинным основам человеческого бытия. Однако, с горечью отмечает он, если раньше одиночество человека и другие извечные вопросы бытия осмыслялись через такие высокие формы как греческая трагедия, ритуальные действа и обряды, то сегодня наше стремление к драматизации важнейших явлений бытия — жизни и смерти, преступления и наказания, борьбы человека с природой — изрядно измельчало и приняло форму увлечения спортивными состязаниями, преступлениями, о которых нам каждый час вещает телевидение, и мелодрамами с примитивными любовными страстями. В этом контексте Эрих Фромм говорит о «безмерном убожестве всех наших поисков и решений». Моноклер же предлагает прочитать его эссе, чтобы по-новому взглянуть на ту реальность, к которой мы привыкли, и, возможно, попробовать что-то изменить в ней.

Человек одинок

Отчуждение — вот участь отдельного человека при капитализме.

Под отчуждением я понимаю такой тип жизненного опыта, когда человек становится чужим самому себе. Он как бы «остраняется», отделяется от себя. Он перестает быть центром собственного мира, хозяином своих поступков; наоборот — эти поступки и их последствия подчиняют его себе, им он повинуется и порой даже превращает их в некий культ.

В современном обществе это отчуждение становится почти всеобъемлющим. Оно пронизывает отношение человека к его труду, к предметам, которыми он пользуется, распространяется на государство, на окружающих людей, на него самого. Современный человек своими руками создал целый мир доселе не виданных вещей. Чтобы управлять механизмом созданной им техники, он построил сложнейший социальный механизм. Но вышло так, что это его творение стоит теперь над ним и подавляет его. Он чувствует себя уже не творцом и господином, а лишь слугою вылепленного им голема. И чем более могущественны и грандиозны развязанные им силы, тем более слабым созданием ощущает себя он — человек. Ему противостоят его же собственные силы, воплощенные в созданных им вещах, силы, отныне отчужденные от него. Он попал под власть своего создания и больше не властен над самим собой. Он сотворил себе кумира — золотого тельца — и говорит: «Вот ваши боги, что вывели вас из Египта»…

А какова же судьба рабочего? Вот что отвечает на это вдумчивый и точный наблюдатель, занимающийся вопросами промышленности:

«В промышленности человек превращается в экономический атом, который пляшет под дудку столь же атомистического управления. Вот твое место; вот так ты будешь сидеть; твои руки будут двигаться на х дюймов в радиусе у; время движения — столько-то долей минуты. По мере того, как плановики, хронометристы, ученые-экономисты все больше лишают рабочих права свободно мыслить и действовать, труд становится все более однообразным и бездумным. Рабочему отказывают в самой жизни: всякая попытка анализа, творчества, всякое проявление любознательности, всякая независимая мысль тщательно изгоняются — и вот неизбежно рабочему остается либо бегство, либо борьба; его удел — безразличие или жажда разрушения, психическая деградация» (Дж. Джиллиспай).

Но и участь руководителя производства — тоже отчуждение. Правда, он управляет всем предприятием, а не только одной его частью, но и он точно так же отчужден от плодов своей деятельности, не ощущает их как нечто конкретное и полезное. Его задача — лишь с прибылью употребить капитал, вложенный другими. Руководитель, как и рабочий, как и все остальные, имеет дело с безликими гигантами: с гигантским конкурирующим предприятием, с гигантским национальным и мировым рынком, с гигантом-потребителем, которого надо прельщать и ловко обрабатывать, с гигантами-профсоюзами и гигантом-правительством. Все эти гиганты словно бы существуют сами по себе. Они предопределяют действия руководителя, они же направляют действия рабочего и служащего.

Вопрос о руководителе подводит нас к одной из важнейших особенностей мира отчужденности — к бюрократизации. Бюрократия заправляет как большим бизнесом, так и правительственными учреждениями. Чиновники — вот специалисты в управлении и вещами и людьми. И столь громаден аппарат, которым надо управлять, а следовательно и столь обезличен, что бюрократия оказывается начисто отчужденной от народа. Он, этот народ,— всего лишь объект управления, к которому чиновники не испытывают ни любви, ни ненависти, он им совершенно безразличен; во всей профессиональной деятельности чиновника-руководителя нет места чувствам: люди для него не более, чем цифры или неодушевленные предметы. Огромные масштабы всей общественной организации и высокая степень разделения труда мешают отдельной личности охватить целое; притом между этими личностями и группами в промышленности не возникает сама собою непосредственная внутренняя связь, а потому без руководителей-чиновников не обойтись: без них вся система тотчас бы рухнула, ибо никому иному не ведомы ее тайные движущие пружины. Чиновники так же необходимы и неизбежны, как и тонны бумаги, истребляемые при их господстве. Каждый из нас с чувством полного бессилия сознает это роковое главенство бюрократов, вот почему им и воздают чуть ли не божеские почести. Люди чувствуют, что если бы не чиновники, все развалилось бы на части и мы умерли бы с голоду. В средние века сюзерен считался носителем порядка, установленного богом; в современном капиталистическом обществе чиновник — особа едва ли менее священная, ведь без него общество в целом не может существовать.

Отчуждение царит не только в сфере производства, но и в сфере потребления. Отчуждающая роль денег в процессе приобретения и потребления прекрасно описана еще Марксом… Как же мы используем приобретенное? Я исхожу из того, что потребление — это определенное человеческое действие, в котором участвуют наши чувства, чисто физические потребности и эстетические вкусы, то есть действие, в котором мы выступаем как существа ощущающие, чувствующие и мыслящие; другими словами, потребление должно быть процессом осмысленным, плодотворным, очеловеченным. Однако наша культура очень далека от этого. Потребление у нас — прежде всего удовлетворение искусственно созданных прихотей, отчужденных от истинного, реального нашего «я».

Углубляемся: Особенности массовой культуры: Эрнест ван ден Хааг об отчуждении и стандартизации

Мы едим безвкусный малопитательный хлеб только потому, что он отвечает нашей мечте о богатстве и положении — ведь он такой белый и свежий. На самом деле мы питаемся одной лишь игрой воображения, очень далекой от пищи, которую мы пережевываем. Наше нёбо, наше тело выключены из процесса потребления, в котором они должны бы быть главными участниками. Мы пьем одни ярлыки. Откупорив бутылку кока-колы, мы упиваемся рекламной картинкой, на которой этим же напитком упивается смазливая парочка; мы упиваемся призывом «Остановись и освежись!», мы следуем великому американскому обычаю и меньше всего утоляем собственную жажду.

Первоначально предполагалось, что если человек будет потреблять больше вещей, и притом лучшего качества, он станет счастливее, будет более удовлетворен жизнью. Потребление имело определенную цель — удовольствие. Теперь оно превратилось в самоцель.

Акт покупки и потребления стал принудительным, иррациональным — он просто самоцель и утерял почти всякую связь с пользой или удовольствием от купленной вещи. Купить самую модную безделушку, самую последнюю модель — вот предел мечтаний каждого; перед этим отступает все, даже живая радость от самой покупки.

Отчуждение в области потребления охватывает не только товары, которые мы покупаем и используем; оно гораздо шире и распространяется на наш досуг. А как же может быть иначе? Если в процессе работы человек отчуждается от дела рук своих, если он покупает и потребляет не только то и не только потому, что вещи эти ему действительно нужны, как может он деятельно и осмысленно использовать часы своего досуга? Он неизменно остается пассивным, отчужденным потребителем. С той же отстраненностью и безразличием, как купленные товары, «потребляет» он спортивные игры и кинофильмы, газеты, журналы, книги, лекции, картины природы, общество других людей. Он не деятельный участник бытия, он хочет лишь «ухватить» все, что только можно,— присвоить побольше развлечений, культуры и всего прочего. И мерилом оказывается вовсе не истинная ценность этих удовольствий для человека, но их рыночная цена.

Человек отчужден не только от своего труда, не только от вещей и удовольствия, но и от тех социальных сил, которые движут общество и предопределяют судьбу всех его членов.

Мы беспомощны перед силами, которые нами управляют, и это сказывается всего пагубней в эпохи социальных катастроф — войн и экономических кризисов. Эти катастрофы кажутся некими стихийными бедствиями, тогда как на самом деле их навлекает на себя сам человек, правда, бессознательно и непреднамеренно. Безликость и безымянность сил, движущих обществом, органически присуща капиталистической системе производства.

Мы сами создаем свои общественные и экономические институты, но в то же время горячо и совершенно сознательно отклоняем всякую ответственность за это и с надеждой или с тревогой ждем, что принесет нам «будущее». В законах, которые правят нами, воплощены наши же собственные действия, но эти законы стали выше нас, и мы — их рабы. Гигантское государство, сложная экономическая система больше не подвластны людям. Они не знают удержу, и их руководители подобны всаднику на лошади, закусившей удила: он горд тем, что усидел в седле, но бессилен направить ее бег.

Каковы же взаимоотношения современного человека с его собратьями? Это отношения двух абстракций, двух живых машин, использующих друг друга. Работодатель использует тех, кого нанимает на работу, торговец использует покупателей. В наши дни в человеческих отношениях редко сыщешь любовь или ненависть. Пожалуй, в них преобладает чисто внешнее дружелюбие и еще более внешняя порядочность, но под этой видимостью скрывается отчужденность и равнодушие. И немало тут и скрытого недоверия.

Такое отчуждение человека от человека приводит к потере всеобщих и социальных связей, которые существовали в средние века и во все другие докапиталистические общественные формации.

А как же человек относится к самому себе? Он ощущает себя товаром, который надо повыгоднее продать на рынке. И вовсе не ощущает, что он активный деятель, носитель человеческих сил и способностей. Он отчужден от этих своих способностей. Цель его — продать себя подороже. Отчужденная личность, предназначенная для продажи, неизбежно теряет в значительной мере чувство собственного достоинства, свойственного людям даже на самой ранней ступени исторического развития. Он неизбежно теряет ощущение собственного «я», всякое представление о себе как о существе единственном и неповторимом. Вещи не имеют своего «я», и человек, ставший вещью, также не может его иметь.

Нельзя полностью постичь природу отчуждения, если не учитывать одну особенность современной жизни — ее все усиливающуюся обесцвеченность, подавление интереса к важнейшим сторонам человеческого существования. Речь идет о проблемах общечеловеческих. Человек должен добывать хлеб насущный. Но только в том случае может он утвердить себя, если не оторвется от основ своего существования, если не утратит способности радоваться любви и дружбе, сознавать свое трагическое одиночество и кратковременность бытия. Если же он погряз в повседневности, если он видит только то, что создано им самим, только искусственную оболочку обыденного мира, он утратит связь с самим собой и со всем окружающим, перестанет понимать себя и мир. Во все времена существовало это противоречие между обыденностью и стремлением вновь вернуться к подлинным основам человеческого бытия.

И одной из задач искусства и религии всегда было помочь людям утолить эту жажду, хотя и сама религия в конце концов стала новой формой той же обыденности.

Даже первобытный человек не довольствовался чисто практическим назначением своих орудий и оружия, он старался украсить их, вывести за пределы просто полезного. А каково было назначение античной трагедии? Здесь в художественной, драматической форме представлены важнейшие проблемы человеческого существования; и зритель (впрочем, он не был зрителем в нашем, современном смысле слова, то есть потребителем) приобщался к действию, переносился из сферы повседневного в область общечеловеческого, ощущал свою человеческую сущность, соприкасался с основой основ своего бытия. И говорим ли мы о греческой трагедии, о средневековом религиозном действе или об индийском танце, идет ли речь об обрядах индуистской, иудейской или христианской религии — мы всегда имеем дело с различными формами драматизации главнейших сторон человеческого бытия, с воплощением в образах тех самых извечных вопросов, которые осмысляет философия или теология.

Что же сохранилось в современной культуре от этой драматизации человеческого бытия? Да почти ничего. Человек почти не выходит за пределы мира сработанных им вещей и выдуманных понятий; он почти всегда остается в рамках обыденности. Единственное, что по значению своему приближается сейчас к религиозному обряду,— это участие зрителя в спортивных состязаниях; здесь по крайней мере человек сталкивается с одной из основ бытия: люди борются — и он радуется заодно с победителем или переживает горечь поражения вместе с побежденным. Но как примитивно и ограниченно человеческое существование, если все богатство и многообразие страстей сведено к азарту болельщика.

Если в большом городе случается пожар или автомобильная катастрофа, вокруг собирается толпа. Миллионы людей что ни день зачитываются хроникой преступлений и убийств и детективными романами. С благоговейным трепетом смотрят они фильмы, в которых главенствуют две неизменные темы — преступление и страсть. Это увлечение и интерес — не просто признак дурного вкуса, не просто погоня за сенсацией, но глубокая потребность в драматизации важнейших явлений бытия — жизни и смерти, преступления и наказания, борьбы человека с природой. Но греческая трагедия решала эти вопросы на высочайшем художественном и философском уровне, наша же современная «драма» и «ритуал» слишком грубы и нимало не очищают душу. Все это увлечение спортивными состязаниями, преступлениями и любовными страстями свидетельствует о том, что человек рвется за пределы обыденности, но то, какими способами он удовлетворяет эту свою внутреннюю потребность, свидетельствует о безмерном убожестве всех наших поисков и решений.

Ссылки на источники

1. Фромм Э. Бегство от свободы. – М: Прогресс, 1990.

2. Фромм Э. Иметь или быть? — М: Прогресс, 1986. – С. 393.

Перевод с английского Р. Облонской.
Источник: «Иностранная литература», 1966, №1. — С.230-233.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Изоляция и одиночество — Честно говоря, вы не одиноки

Вы можете испытывать один или несколько из этих типов одиночества.

Одиночество проявляется у многих людей, и многие из нас не застрахованы от него. Это меняет то, как мы воспринимаем мир и наши отношения с собой и другими. Это связано с тем, что чувство изоляции может восприниматься как социальная угроза, которая может выглядеть так:

Чувство, что ты не нравишься другим
Предполагая, что люди осуждают вас
Боязнь людей отвергнуть тебя

Конфликтный аспект одиночества проистекает из двойного желания общаться с людьми и в то же время необходимости уйти от людей. Это мешает справляться с одиночеством. Вот несколько способов справиться со сложными эмоциями:

Практика уединения…

Выясните, чем вы хотите заниматься в одиночестве. Превратите это время в свободное время или для какой-нибудь цели, будь то просмотр любимого шоу или работа над личным проектом. Это позволяет вам лучше контролировать свое свободное время.

Поговорите с одиночеством внутри себя …

Поговорите с собой от третьего лица о том, что вы чувствуете. Сказать вслух такое утверждение, как «Имя чувствует себя одиноким…» — это форма практики внимательности и отделения себя от нашего эмоционального состояния. Поначалу это может показаться немного странным, но с неврологической точки зрения это позволяет вам наблюдать за облаком одиночества в вашем мозгу (вы можете даже представить себе облако одиночества, проходящее в вашей голове). Вместо угрозы, которая настигает вас, теперь вы можете наблюдать за угрозой, которая может происходить внутри вашего тела, отделиться от нее и чувствовать себя менее управляемой ею. Возьмите часть силы из эмоций, чтобы позволить себе думать о том, как почувствовать себя менее одиноким.

Зажигайте заново / обращайтесь к своим знакомым…

Когда мы чувствуем себя одинокими, это может быть самым трудным делом! Однако это также то, что вы, возможно, ищете. Тем, кто может чувствовать, что им тоже не к кому обратиться, подумайте о друзьях, с которыми вы, возможно, потеряли связь, и постарайтесь восстановить эти отношения.

Будьте самим собой …

Ощущение, что вы должны скрывать части себя, чтобы соответствовать, или даже ощущение того, что вас неправильно понимают, — это форма одиночества. Это может вызвать феномен «чувствовать себя одиноким в переполненной комнате. » Так что лучше всегда стараться быть собой, самим собой!

Выйди в сообщество…

Поставьте себя на место! Это может быть сложно, когда мы чувствуем социальную угрозу, однако волонтерство или участие в группе / деятельности, которая нам нравится, может помочь нам найти наше племя людей. Это также может помочь нам чувствовать себя хорошо, отдавая должное сообществу и сосредотачиваясь на других.

Это большая разница между тем, чтобы быть один против одиночества. Все дело в эмоциональном переживании обоих. Проверьте себя, хорошо ли вы проводите время в одиночестве или плохо, что может указывать на одиночество. Будьте любопытны … Что вам не нравится в одиночестве и что бы вы хотели добавить в свою жизнь?

Что такое одиночество 15.3. Как написать сочинение на тему «одиночество» — структура и стилистическая специфика работы. Рассуждение

Что такое одиночество 15.3. Как написать сочинение на тему «одиночество» — структура и стилистическая специфика работы. Рассуждение — путь к истине

Что такое одиночество? Какую роль оно играет в нашей жизни? Над такими вопросами задумывается Л. А. Жуховицкий.
Проблема, рассматриваемая автором, весьма интересна. Писатель размышляет о влиянии одиночества на жизнь человека. По мнению автора, одиночество положительно сказывается на развитии личности. В качестве примеров публицист приводит творческий процесс художников, писателей, которому способствует отстранение от людей. Единоличным признается публицистом также любование природой, созерцание художественных произведений.
Автор считает, что одиночество играет огромную роль в развитии личности. Он дает следующее определение этому состоянию: «Одиночество – школа, в которой мы учимся стойкости, мудрому, выстраданному спокойствию, уверенности в себе». Публицист делает вывод, что одиночество способствует развитию личностных качеств.
С такой позицией автора можно как согласиться, так и не согласиться. Я, скорее, согласен с мнением автора и также считаю, что одиночество воспитывает лучшие человеческие качества, но приведу оппозиционные примеры.
С одной стороны, одиночество может губительно сказаться на развитии человека. Вспомним, например, поэму М.Ю. Лермонтова «Мцыри». Маленький мальчик, оказавшийся вне общества, потерял связь с социумом и, действуя в соответствии с инстинктами, превратился в животное.
С другой стороны, одиночество может воспитать в человеке, как правильно заметил автор, личностные качества, такие как милосердие и заботливость. Так, в рассказе А. Солженицына «Матренин двор» главная героиня потеряла мужа на войне и не имела детей. Но непреодолимое желание заботиться о ком-либо не оставляло ее, поэтому она взяла на воспитание Киру – дочь Фаддея.
Таким образом, одиночество – состояние отчужденности, при котором люди учатся стойкости, мудрости и уверенности в себе. Оно оказывает неоценимое влияние на развитие личности.

Текст, по которому написано сочинение:

(1)Кто в той или иной степени не ощущал гнет одиночества? (2)Оно угнетает душу, рождает нерадостное настроение, озлобленность, тоску. (3)Но когда-то великий Репин признавался, что лучшие часы его жизни — одинокие часы в мастерской. (4)И пожалуй, самая счастливая случайность нашей культуры – болдинское одиночество Пушкина.
(5)Вдохновение, размышление, поиск – ведь это тоже имена одиночества! (6)А если будем говорить не о великих и прославленных людях, а о простых смертных? (7)Каждый год сотни тысяч людей стремятся в синее одиночество моря, зимнее одиночество тайги, белое одиночество горных вершин или тундры. (8)Известно, наконец, что любая серьёзная учеба требует времени, то есть опять-таки изрядного куска одиночества. (9)Словом, существует немало ситуаций, когда это человеческое состояние идет со знаком «плюс».
(10)Но самое, на мой взгляд, важное – та огромная роль, которую играет одиночество в развитии нашей личности. (11)Нужен ли нам собеседник, когда мы любуемся прекрасными картинами природы? (12)Восход солнца над морским горизонтом… (13)Волны спелой пшеницы, бьющие в глаза брызгами тяжелого золота… (14)Вершины лесных елей, вычерченные на фоне легкой сентябрьской дымки… (15)Только тот по-настоящему понимает природу, кто умеет и любит разговаривать с ней с глазу на глаз.
(16)Мы берем с полки книгу. (17)Мы пойдем туда, где останемся с этой книгой «без свидетелей и компаньонов». (18)И там мы прочтем ее в одиночестве. (19)А потом так же без свидетелей обдумаем прочитанное. (20)Не потому ли, кстати, литература остается ведущим из искусств, что с книгой мы всегда наедине, что почти весь процесс постижения ее происходит в творческом, напряженном, пронизанном мыслью одиночестве?
(21)Одиночество – школа, в которой мы учимся стойкости, мудрому, выстраданному спокойствию, уверенности в себе. (22)Одиночество – тот единственный дом, в котором без помех и суеты разговаривает с человеком его собственная совесть. (23)На людях такой разговор получается предельно редко.
(24)Вспомните хрестоматийно любимых героев. (25)Такие разные, они схожи были в одном: Робинзон был одинок на своем острове, Дон Кихот – в своем безумии, Гамлет – в своих сомнениях, Фауст – в своих поисках, князь Мышкин – в своей доброте. (26)Случайность? (27)Вряд ли…
(28)Даже самая красочная картина пишется на сером холсте. (29)Чем прочнее холст, тем долговечнее живопись. (30)В основе ярких человеческих личностей и судеб почти всегда лежит плотный пласт одиночества…
(31)Какой вывод можно сделать из сказанного? (32)Да хотя бы тот, что не стоит смотреть на одиночество трагически. (33)Раз уж нашла на вас именно эта жизненная полоса, используйте на все сто ее плюсовые стороны! (34)Чтобы потом, когда пройдет темная полоса, ты был полностью готов к счастливой случайности.

(По Л. А. Жуховицкому*)

Все права на данный материал принадлежат владельцу сайта. Полное или частичное копирование разрешается только с согласия администратора.

Сочинение Одиночество

Вариант 3

Сочинение рассуждение про Одиночество

Одиночество — это очень странное и неоднозначное состояние. С одной стороны, оно вызывает у нас ощущение покинутости и забытости. Нам кажется, что нас никто не любит и не проявляет интереса к нашей судьбе. С другой стороны, одиночество порой может быть желанным, поскольку, только оставшись наедине с собой, мы можем привести в порядок свои мысли.

Вынужденное одиночество всегда сильно давит на человека и часто заставляет его грустить и тосковать. Одинокими мы можем чувствовать себя по разным причинам. Например, от нас на какое-то время уехал близкий друг, мы расстались с любимым человеком или поссорились с родственниками. Иногда чувство одиночества может возникнуть просто потому, что нам никто не звонит и не спрашивает, как дела.

Удивительно, но одиноким вдруг человек может ощутить себя не только тогда, когда он изолирован от других людей, но и тогда, когда находится в их обществе. Такое часто происходит по причине разобщенности взглядов и мнений. Если окружающие не понимают нас, а мы их, то одиночество всегда живо в такой компании.

Я редко испытываю чувство одиночества, поскольку у меня много хороших друзей, которые ценят и понимают меня. Когда мы вместе, нам всегда есть, о чем поговорить, и это большое счастье. Но порой даже от товарищей хочется отдохнуть и немного посидеть дома одному. В такие одинокие дни я обычно смотрю телевизор, читаю и играю в компьютерные игры. Полезно бывает подумать о насущном, разобраться в своих внутренних проблемах и постараться решить их.

Написать сочинение на тему «Одиночество» не так уж и просто. Почему? Потому что над данной темой необходимо хорошо подумать, поразмыслить. Это очень деликатный вопрос, который хоть раз касался каждого из нас. Потому не стоит относиться к заданию написать сочинение на тему «Одиночество» как к чему-то посредственному. Следует подойти к этому ответственно.

Как начать?

Возможно, сосредоточиться будет проще, если помнить, что сочинение на тему «Одиночество» так же, как и многие другие эссе, имеет определенную общепринятую структуру. Она знакома каждому школьнику и студенту и до неприличия проста — введение, основная часть и заключение. Ещё иногда могут присутствовать тема и эпиграф. Но они в большинстве случаев вводятся по желанию автора.

Проще всего начинать сочинение с вопросов. Это не только позволяет избежать долгого вступления, но ещё и намного быстрее заинтересовывает читателя, чем давно ставшее привычным рассуждение. Для него лучше отвести место в основной части — это будет и логичнее, и выгоднее.

Вопросы — способ заинтриговать читателя

Принцип работы над сочинением

То, чего следует придерживаться в обязательном порядке, — сохранение логичного изложения мысли. Составляя сочинение на тему «Одиночество», многие школьники, студенты или абитуриенты забываются. Они уходят в свои мысли, начинают путаться, и в результате весь поток идей выливается на бумагу. Чтобы этого избежать, следует предварительно составить план. Конечно, хорошие наброски получится составить лишь в том случае, если темы сочинений по литературе были озвучены заранее, за несколько дней до того как планировалось написание эссе. Или же если у студента имеется талант публициста. Но даже если темы сочинений по литературе озвучили непосредственно перед написанием работы, не стоит отчаиваться. Лучше потратить пять-семь минут и набросать несколько пунктов плана, по которому потом легче будет формировать Это поможет придерживаться темы и не забыть того, о чем хотелось бы сказать. Такой план не даст возможности запутаться или упустить что-то важное.

О сокровенном

Хорошее эссе — то, которое заставило читателя задуматься. А этого получится добиться лишь в том случае, если автор сам увлечен темой, над которой он работает. Для этого необходимо прочувствовать, проникнуться ею, найти в ней что-то жизненное для себя или взглянуть на неё глазами другого человека. Получится это сделать, значит, сочинение-рассуждение на тему «Одиночество» написать будет проще. Причем намного. Когда человек понимает суть темы, то он начинает думать в нужном направлении. В памяти возникают примеры из жизни, воспоминания, эмоции, чувства.

Текст — это не просто слова. Это переживания автора. Конечно же, о них тоже не стоит рассказывать слишком много. Необходимо уметь грамотно сочетать конкретику и логичность с эмоциями. Язык не должен быть чересчур сухим, однако и обилие художественных выражений в тексте не приветствуется. Это главный принцип, касающийся стилистики любого эссе. Если оно, конечно, не имеет научной направленности.

Рассуждение — путь к истине

Есть довольно много специфических нюансов, которые следует соблюдать, составляя сочинение на тему «Одиночество». ЕГЭ по русскому языку, кстати, часто пишут именно на данную тему. Одиннадцатиклассники по этому поводу уже могут выразить своё мнение. К тому же такая работа позволит экзаменаторам увидеть, как мыслит тот или иной абитуриент, насколько взрослые у него рассуждения.

Кстати, стоит отметить один немаловажный момент. В сочинении необходимо рассуждать. Грамотно, логично, опираясь на примеры из жизни, факты, доказательства и аргументы. Они должны служить опорой и основанием для тех или иных утверждений, которые также желательно приводить в тексте.

Надо помнить о том, что сочинение — это не обычный рассказ или простое повествование о чем-либо. Это текст, который раскрывает смысл той или иной темы. Должен быть определенный вывод, который станет своеобразной точкой, итогом всему сказанному. И после прочтения этого заключения у читателя не должно остаться сомнений в том, что поведал им автор. Они должны быть убеждены в его правоте. И это ещё одна цель подобной работы.

одиночества | психология | Британника

одиночество , мучительное переживание, которое возникает, когда социальные отношения человека воспринимаются этим человеком как меньшие по количеству и особенно по качеству, чем хотелось бы. Переживание одиночества очень субъективно; человек может быть один, не чувствуя себя одиноким, и может чувствовать себя одиноким даже с другими людьми. Психологи обычно считают одиночество стабильной чертой, а это означает, что у людей есть разные установки для чувства одиночества, и они колеблются вокруг этих установок в зависимости от обстоятельств своей жизни.Уровни одиночества людей обычно остаются более или менее постоянными в зрелом возрасте до 75–80 лет, когда они несколько возрастают. Длительное одиночество связано с депрессией, плохой социальной поддержкой, невротизмом и интроверсией. Исследования показали, что одиночество подвергает людей риску физических заболеваний и может способствовать сокращению продолжительности жизни.

Теории одиночества

Хотя одиночество всегда было частью человеческого существования, оно имеет относительно короткую историю как предмет психологического исследования.Теория привязанности, разработанная психиатром Джоном Боулби во второй половине 20 века, подчеркивает важность сильной эмоциональной связи между младенцем и опекуном; он является предшественником современных теорий одиночества. С этой точки зрения одиночество возникает, когда дети с незащищенными моделями привязанности ведут себя так, что их отвергают сверстники. Эти отказы мешают развитию социальных навыков и усиливают недоверие к другим людям, тем самым способствуя постоянному одиночеству.

Теория привязанности стала основой влиятельной психологической теории одиночества, разработанной социологом Робертом С. Вайсом. Вайс выделил шесть социальных потребностей, которые, если они не удовлетворены, вызывают чувство одиночества. Эти потребности — привязанность, социальная интеграция, забота, уверенность в собственной значимости, чувство надежного союза и руководство в стрессовых ситуациях. Согласно теории привязанности, Вайс утверждал, что дружба дополняет, но не заменяет близкие интимные отношения с партнером в предотвращении одиночества.

Другая теоретическая точка зрения, поведенческий подход, утверждает, что одиночество характеризуется личностными чертами, которые связаны с вредными моделями межличностного взаимодействия и, возможно, способствуют им. Например, одиночество коррелирует с социальной тревогой, социальным сдерживанием (застенчивостью), грустью, враждебностью, недоверием и низкой самооценкой — характеристиками, которые препятствуют способности взаимодействовать умелыми и полезными способами. Действительно, было показано, что одиноким людям трудно строить и поддерживать значимые отношения.Кроме того, они реже делятся информацией о себе со своими сверстниками, и это помогает объяснить, почему они сообщают об отсутствии близости с близкими друзьями.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Когнитивный подход к одиночеству основан на том факте, что одиночество характеризуется отчетливыми различиями в восприятии и атрибуции. Одинокие люди склонны к пессимистическому общему взгляду: они более негативны, чем люди, которым не одиноко в отношении людей, событий и обстоятельств своей жизни, и они склонны винить себя в том, что не могут достичь удовлетворительных социальных отношений.Кроме того, когнитивный подход в значительной степени учитывает привязанность и поведенческие точки зрения, объясняя, как (а) неспособность удовлетворить потребность в привязанности, социальной интеграции, заботе и других социальных потребностях приводит к воспринимаемым несоответствиям в отношениях, которые воспринимаются как одиночество, и (б) одиночество увековечивается посредством самореализующегося пророчества, в котором плохие социальные навыки приводят к неудовлетворительным личным отношениям, которые, в свою очередь, приводят к негативной самоатрибуции, ведущей к дальнейшей социальной изоляции и неудовлетворенности отношениями.

Связи и последствия одиночества

Как по практическим, так и по этическим причинам одиночеством трудно управлять в экспериментальных условиях. Это стало проблемой для исследователей, пытающихся провести различие между причинами и последствиями одиночества. В одном эксперименте для преодоления этого препятствия использовалось гипнотическое внушение: очень гипнотизируемых людей просили вспомнить время, когда они чувствовали себя одинокими, а затем, после того, как они вернулись из этого гипнотического состояния, вспомнить время, когда они чувствовали сильную социальную связь.Находясь в этих состояниях социальной разобщенности и связи, участники выполнили ряд психосоциальных мер. Когда участников заставляли чувствовать себя одинокими, они набирали более высокие баллы по показателям застенчивости, отрицательного настроения, гнева, беспокойства и страха отрицательной оценки и ниже по показателям социальных навыков, оптимизма, позитивного настроения, социальной поддержки и самооценки. И наоборот, когда людей заставляли чувствовать, что их интимные, взаимоотношения и коллективные социальные потребности удовлетворяются, их диспозиции, как правило, были более позитивными и заинтересованными.

Негативные социальные ожидания одиноких людей, как правило, вызывают у других поведение, соответствующее этим ожиданиям. Это усиливает ожидания одиноких людей и увеличивает вероятность того, что они будут вести себя таким образом, чтобы оттолкнуть людей, которые могли бы удовлетворить их социальные потребности. Это было продемонстрировано в экспериментальных исследованиях, в которых предполагаемые социальные угрозы (например, конкуренция, предательство) заставляют одиноких людей реагировать более быстро и интенсивно недоверием, враждебностью и нетерпимостью.

Негативная линза самозащиты, через которую одинокие люди смотрят на свой социальный мир, также влияет на то, как они интерпретируют стрессовые обстоятельства и справляются с ними. Одинокие люди с большей вероятностью будут отвлекаться от факторов стресса или уйти от них, тогда как люди, которые не одиноки, с большей вероятностью будут активно справляться (например, решать проблемы) и искать материальную и эмоциональную поддержку от других. Избавление от стрессовых обстоятельств в определенных случаях является разумным, но, если применять его к повседневным хлопотам, это может привести к накоплению стресса, который становится все более утомительным и угнетающим.Повышенный стресс может быть, по крайней мере, частично ответственным за риск психических и физических заболеваний у одиноких людей. Например, одиночество связано с повышенным уровнем гормонов стресса, плохим иммунным функционированием и опасными для здоровья изменениями в сердечно-сосудистой системе.

Индивидуальные различия в одиночестве обычно измеряются с помощью вопросников, разработанных для этой цели. Чаще всего используется шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, впервые разработанная Дэниелом Расселом и его коллегами в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.Ответы на 20 пунктов этой шкалы дают общую оценку одиночества в диапазоне от низкого до высокого уровня одиночества. Другие шкалы одиночества были разработаны для измерения различных измерений одиночества (например, социального и эмоционального одиночества).

Луиза Хокли Редакторы Британской энциклопедии

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

Одиночество и социальная изоляция связаны с серьезными заболеваниями

Социальная изоляция была связана примерно с
, на 50% повышенным риском деменции и других
серьезных заболеваний.

Одиночество и социальная изоляция пожилых людей представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения, затрагивающую значительное количество людей в Соединенных Штатах и подвергающую их риску слабоумия и других серьезных заболеваний.

Значок репортального корпуса Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM) указывает на то, что более одной трети взрослых в возрасте 45 лет и старше чувствуют себя одинокими, и почти четверть взрослых в возрасте 65 лет и старше считаются социально изолирован.¹ Пожилые люди подвергаются повышенному риску одиночества и социальной изоляции, поскольку они чаще сталкиваются с такими факторами, как одиночество, потеря семьи или друзей, хронические заболевания и потеря слуха.

Одиночество — это чувство одиночества, независимо от количества социальных контактов. Социальная изоляция — это отсутствие социальных связей. Социальная изоляция может привести к одиночеству у некоторых людей, в то время как другие могут чувствовать себя одинокими, не будучи социально изолированными.

Риск одиночества для здоровья

Хотя точно измерить социальную изоляцию и одиночество сложно, есть убедительные доказательства того, что многие взрослые люди в возрасте 50 лет и старше социально изолированы или одиноки, что подвергает риску их здоровье.Недавние исследования показали, что:

Социальная изоляция значительно увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин, риск, который может конкурировать с риском курения, ожирения и отсутствия физической активности. ¹
Социальная изоляция была связана с повышением риска деменции примерно на 50%. ¹
Плохие социальные отношения (характеризующиеся социальной изоляцией или одиночеством) были связаны с повышением риска сердечных заболеваний на 29% и повышением риска инсульта на 32%.¹
Одиночество было связано с более высоким уровнем депрессии, беспокойства и самоубийств.
Одиночество среди пациентов с сердечной недостаточностью было связано с повышением риска смерти почти в 4 раза, повышением риска госпитализации на 68% и повышением риска посещения отделения неотложной помощи на 57%. ¹

Иммигранты, представители ЛГБТ подвергаются повышенному риску

Отчет подчеркивает одиночество среди уязвимых пожилых людей, включая иммигрантов; группы лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ); меньшинства; и жертвы жестокого обращения с пожилыми людьми.Он также указывает на то, что база литературы для этих групп населения скудна и необходимы дополнительные исследования для определения рисков, воздействия и необходимых действий.

Текущие исследования показывают, что иммигранты, лесбиянки, геи и бисексуалы чаще, чем другие группы, испытывают одиночество. Латиноамериканские иммигранты, например, «имеют меньше социальных связей и более низкий уровень социальной интеграции, чем латиноамериканцы, родившиеся в США». В докладе говорится, что иммигранты в первом поколении сталкиваются с факторами стресса, которые могут усилить их социальную изоляцию, такими как языковые барьеры, различия в сообществе, семейная динамика и новые отношения, которым не хватает глубины или истории.Точно так же геи, лесбиянки и бисексуалы склонны к большему одиночеству, чем их гетеросексуальные сверстники, из-за стигмы, дискриминации и препятствий для оказания помощи.

Что делать, если вы чувствуете одиночество?

Ваш врач может оценить ваш риск одиночества и социальной изоляции и, при необходимости, связать вас с общественными ресурсами для получения помощи. Следующие национальные организации также предлагают полезные ресурсы:

Значок AARPexternal. Предоставляет пожилым людям полезную информацию, которая помогает улучшить качество жизни, и предоставляет доступ к инструментам связи с сообществом.

Региональные агентства по проблемам старенияexternal icon (AAA) — сеть, состоящая из более чем 620 организаций по всей Америке, которые предоставляют информацию и помощь по программам, включая программы питания и питания (консультирование, доставка на дом или групповое питание), поддержку опекунов и многое другое. Веб-сайт может помочь вам найти местный AAA, который может проводить занятия по тайцзи и самоконтролю при диабете.

Eldercare Locatorexternal icon — бесплатная общенациональная служба, помогающая пожилым людям найти местные ресурсы, такие как финансовая поддержка, услуги по уходу и транспорт.Он включает брошюру, в которой показано, как волонтерство может помочь вам поддерживать социальные связи.

Национальный совет по проблемам старенияexternal icon — Работает с некоммерческими организациями, правительствами и предприятиями для предоставления общественных программ и услуг. Это место, где можно узнать, какие программы для пожилых людей доступны для помощи в вопросах здорового старения и финансовой безопасности, включая программу Aging Mastery Program®, которая, как доказано, повышает социальную взаимосвязь и здоровое питание.

Национальный институт старения (NIA) external icon– Предоставляет материалы о социальной изоляции и одиночестве для пожилых людей, лиц, осуществляющих уход, и поставщиков медицинских услуг.Материалы включают информацию о здоровье, печатную публикацию, доступную для просмотра или заказа бесплатных бумажных копий, листовку для поставщика медицинских услуг, а также графику и публикации в социальных сетях.

Вмешательства системы здравоохранения являются ключевыми

Люди обычно социальны по своей природе, и качественные социальные отношения могут помочь им прожить более долгую и здоровую жизнь. Системы здравоохранения являются важным, но недостаточно используемым партнером в выявлении одиночества и профилактике заболеваний, связанных с одиночеством.

Почти все взрослые люди в возрасте 50 лет и старше так или иначе взаимодействуют с системой здравоохранения. Для тех, у кого нет социальных связей, визит к врачу или посещение медсестрой на дому может быть одним из немногих личных встреч. Это дает врачам уникальную возможность выявить людей, подверженных риску одиночества или социальной изоляции.

NASEM рекомендует клиницистам периодически оценивать пациентов, которые могут подвергаться риску, и связывать их с общественными ресурсами для получения помощи.В клинических условиях NASEM рекомендует использовать индекс социальной сети Беркмана-Сайма (для измерения социальной изоляции) и трехпозиционную шкалу одиночества UCLA (для измерения одиночества).

Но пациенты должны принимать собственные решения. Некоторым людям нравится побыть одному. Также важно отметить, что социальная изоляция и одиночество — это два разных аспекта социальных отношений, которые существенно не связаны. Однако оба могут поставить под угрозу здоровье.

Одиночество — IResearchNet

Определение одиночества

Одиночество определяется как тревожное переживание, которое возникает, когда социальные отношения воспринимаются как меньшие по количеству и особенно по качеству, чем хотелось бы.Быть одиноким и испытывать одиночество — это не одно и то же. Люди могут быть одни, не чувствуя себя одинокими, и могут чувствовать себя одинокими даже в компании других людей. Одиночество связано с депрессивными симптомами, плохой социальной поддержкой, невротизмом и интроверсией, но одиночество не является синонимом этих психологических характеристик. Одиночество обычно считается устойчивой чертой с индивидуальными различиями в установочной точке для чувства одиночества, по поводу которой люди колеблются в зависимости от конкретных обстоятельств, в которых они оказываются.Одиночество очень мало меняется в зрелом возрасте до 75–80 лет, когда оно несколько усиливается. Одиночество подвергает людей риску психических и физических заболеваний и может способствовать сокращению продолжительности жизни.

История и теория одиночества

Хотя одиночество всегда было частью человеческого существования, оно имеет относительно короткую психологическую историю. Теория привязанности Джона Боулби подчеркивала важность хорошей привязанности между младенцем и опекуном, и эта теория была предшественницей теорий одиночества.С этой точки зрения одиночество является результатом ненадежных моделей привязанности, которые заставляют детей вести себя так, что их сверстники отвергают их. Переживания отвержения препятствуют развитию социальных навыков и усиливают недоверие к другим людям, тем самым способствуя постоянному одиночеству.

Теория привязанности легла в основу влиятельной психологической теории одиночества, разработанной Робертом С. Вайсом. Вайс выделил шесть функций или потребностей социальных отношений, которые, если их не хватает, вызывают чувство одиночества.Этими потребностями являются привязанность, социальная интеграция, забота, уверенность в ценности, чувство надежного союза и руководство в стрессовых ситуациях. Вайс продолжал различать одиночество от социальной изоляции (например, отсутствие социальной интеграции) и одиночество от эмоциональной изоляции (например, отсутствие надежной фигуры привязанности). Согласно теории привязанности, Вайс утверждал, что дружба дополняет, но не заменяет близкие интимные отношения с партнером в предотвращении одиночества.Было обнаружено, что вдовы, вступающие в повторный брак, спасаются от одиночества, но те, у кого просто есть другие друзья, все еще чувствуют себя несколько одинокими из-за того, что у них нет мужа.

Другая теоретическая точка зрения гласит, что одиночество характеризуется личностными чертами, которые связаны с вредными моделями межличностного поведения и, возможно, способствуют им. Например, одиночество коррелирует с социальной тревогой, социальным сдерживанием (застенчивостью), грустью, враждебностью, недоверием и низкой самооценкой — характеристиками, которые препятствуют способности взаимодействовать умелыми и полезными способами.Действительно, было показано, что одиноким людям трудно строить и поддерживать значимые отношения. Кроме того, они реже раскрываются перед сверстниками, и это помогает объяснить, почему они сообщают об отсутствии близости с близкими друзьями.

Когнитивный подход к одиночеству основан на том факте, что одиночество характеризуется отчетливыми различиями в восприятии и атрибуции. Одинокие люди склонны смотреть на свой мир через темные очки: они более негативно, чем не одинокие люди, относятся к людям, событиям и обстоятельствам в своем мире, и они склонны винить себя в том, что не могут достичь удовлетворительных социальных отношений.Приведенное ранее определение одиночества «воспринимаемое несоответствие» отражает когнитивную перспективу. Кроме того, когнитивный подход в значительной степени учитывает привязанность и поведенческие точки зрения, объясняя, как (а) неспособность удовлетворить потребность в привязанности, социальной интеграции, заботе и других социальных потребностях приводит к воспринимаемым несоответствиям в отношениях, которые воспринимаются как одиночество, и (б) одиночество увековечивается посредством самоисполняющегося пророчества, в котором плохие социальные навыки приводят к неудовлетворительным личным отношениям, которые, в свою очередь, приводят к негативной самоатрибуции, что приводит к дальнейшей социальной изоляции и неудовлетворенности отношениями.

Теории «я» внесли свой вклад в теории одиночества, продемонстрировав важность индивидуального, связанного и коллективного «я». Эти самоидентификации соответствуют аспектам опыта одиночества или, наоборот, опыту связи. Например, на индивидуальном уровне, если самооценка человека расширяется и включает в себя близкого человека (например, супружеского партнера), человек с меньшей вероятностью испытает чувство изоляции, чем если бы его или ее самооценка не включала его или ее партнер.Точно так же сеть близких друзей и родственников защищает от одиночества в отношениях, а групповая принадлежность и членство защищают от коллективного одиночества.

Все эти теории одиночества вписываются в эволюционный взгляд на одиночество. Согласно эволюционной модели, охотники-собиратели, которые во времена голода предпочли не возвращаться, чтобы поделиться своей пищей с матерью и ребенком (т. Е. Не уделяли первоочередного внимания поддержанию социальных или семейных связей), возможно, выжили сами, но те же гены, которые позволяли им игнорировать свою семью, также снижали вероятность того, что их гены выживут после поколения ребенка.Напротив, охотники-собиратели, склонные делиться едой со своей семьей, могли снизить свои собственные шансы на выживание, но увеличили шансы на выживание своего потомства, тем самым размножая свои гены. Конечно, охотник-собиратель, переживший голод, может дожить до другой семьи в другой день, что говорит о том, что никакая единственная стратегия не обязательно является лучшей. Такой эволюционный сценарий предполагает, что люди могут унаследовать разные склонности к одиночеству. Исследования усыновления и близнецов среди детей и взрослых подтвердили, что одиночество имеет значительный наследственный компонент.

Корреляты и последствия одиночества

С практической и этической точки зрения, одиночеством нелегко манипулировать в экспериментальных условиях. Это стало проблемой для исследователей, пытающихся провести различие между причинами и последствиями одиночества. Одним из творческих подходов к преодолению этого препятствия была парадигма, в которой использовалось гипнотическое внушение. Используя эту стратегию, очень гипнотизируемых людей просили заново пережить время, когда они чувствовали себя одинокими, а после возвращения из этого гипнотического состояния заново пережить то время, когда они чувствовали сильную социальную связь.Находясь в этих состояниях социальной разобщенности и связи, участники выполнили ряд психосоциальных мер. Результаты показали, что состояния и предрасположенности, которые различают одиноких и не одиноких людей в повседневной жизни, также менялись в зависимости от манипулируемого чувства одиночества. То есть, когда участников заставляли чувствовать себя одинокими, по сравнению с не одинокими, они набирали более высокие баллы не только по показателям одиночества, но также по застенчивости, негативному настроению, гневу, тревоге и страху отрицательной оценки, и ниже по показателям социальные навыки, оптимизм, позитивный настрой, социальная поддержка и чувство собственного достоинства.И наоборот, когда индивидов заставляли чувствовать, что их интимные, родственные и коллективные социальные потребности удовлетворяются, они становились охарактеризованными состояниями и предрасположенностями, которые в целом были более позитивными и вовлеченными. Это экспериментальное исследование предполагает, что у одиночества есть черты центральной черты — центральной в том смысле, что одиночество влияет на то, как люди воспринимают себя и других, а также на то, как другие относятся к этим людям и действуют по отношению к ним.

Одним из примеров дифференциальных интерпретаций является то, что одинокие люди формируют более негативные социальные впечатления и интерпретируют поведение других в более негативном свете, чем не одинокие люди.Отрицательные социальные ожидания, как правило, вызывают у других поведение, соответствующее этим ожиданиям. Это усиливает ожидания одинокого человека и увеличивает вероятность того, что он будет вести себя таким образом, чтобы оттолкнуть тех самых людей, которые могли бы удовлетворить его или ее социальные потребности. Это было продемонстрировано в экспериментальных исследованиях, в которых предполагаемые социальные угрозы (например, конкуренция, предательство) заставляют одиноких людей реагировать более быстро и интенсивно недоверием, враждебностью и нетерпимостью.

Негативная, самозащитная линза, через которую одинокие люди смотрят на свой социальный мир, также влияет на то, как они интерпретируют стрессовые обстоятельства и справляются с ними. Одинокие люди с большей вероятностью отключаются от факторов стресса или уходят от них, в то время как не одинокие люди с большей вероятностью будут активно справляться (например, решать проблемы) и искать материальную и эмоциональную поддержку от других. Пассивное совладание со стрессовыми обстоятельствами или уход от них в определенных случаях является разумным, но, если применять его к повседневным неприятностям, это может привести к накоплению стресса, который становится все более утомительным и угнетающим.Повышенный стресс может быть, по крайней мере, частично ответственным за риск психических и физических заболеваний у одиноких людей. Например, одиночество было связано с повышенным уровнем гормонов стресса, ухудшением иммунной функции и опасными для здоровья изменениями сердечно-сосудистой системы.

Индивидуальные различия в одиночестве

Индивидуальные различия в одиночестве обычно измеряются с помощью бумажно-карандашных анкет, разработанных для этой цели. Чаще всего используется шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, впервые разработанная Дэниелом Расселом и его коллегами в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.Ответы на 20 пунктов этой шкалы дают общую оценку одиночества в диапазоне от низкого до высокого уровня одиночества. Другие шкалы одиночества были разработаны для измерения различных измерений одиночества (например, социального и эмоционального одиночества). Некоторые люди не хотят или стыдятся сообщать о том, что они одиноки, поэтому в большинстве шкал одиночества не используются термины «одинокий» и «одиночество».

Ссылки:

Cacioppo, J. T., Hawkley, L.C., & Berntson, G.Г. (2003). Анатомия одиночества. Текущие направления в психологической науке, 12, 71-74.
Эрнст, Дж. М., и Качиоппо, Дж. Т. (1999). Одинокие сердца: Психологический взгляд на одиночество. Прикладная и превентивная психология, 8, 1-22.

Определение и значение одиночества | Словарь английского языка Коллинза

Примеры ‘одиночество’ в предложении

одиночество

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Подробнее… Проблемы в длительных отношениях можно объяснить ранней изоляцией и одиночеством.
Times, Sunday Times (2016)
Он сказал, что немощные пожилые люди с проблемами физического и психического здоровья особенно подвержены риску одиночества и изоляции в это время года.
Times, Sunday Times (2016)
Этот дополнительный налог заставит больше людей оказаться в одиночестве и изоляции.
Times, Sunday Times (2010)
Страх одиночества принадлежит молодому поколению.
Times, Sunday Times (2008)
Это только усилит ваше несчастье и одиночество.
Times, Sunday Times (2013)
Сначала разберитесь со своей утратой и одиночеством.
Солнце (2013)
Это может привести к изоляции и одиночеству.
Times, Sunday Times (2016)
Его самым основным требованием было избавление от бессмысленного страха одиночества.
Times, Sunday Times (2012)
Старость может быть временем сильного одиночества и изоляции.
Times, Sunday Times (2010)
Страх одиночества управляет многими нашими действиями.
Times, Sunday Times (2010)
Подробнее…
Никому не нравится чувство одиночества и замкнутости, которое испытывает страдающий чрезмерной тревогой.
Хэмбли, доктор Кеннет Изгнать тревогу — как перестать беспокоиться и взять на себя ответственность за свою жизнь (1991)
Страх и одиночество будут изгнаны одним ударом.
Times, Sunday Times (2008)
Одиночество и изоляция — главный фактор.
Times, Sunday Times (2014)
Одиночество и изоляция — две большие угрозы благополучию.
Times, Sunday Times (2014)
Только войдя в свою дверь, она почувствовала реакцию более глубокого одиночества.
Эдит Уортон «Дом веселья» (1905)
Его триумфы на политической арене были достигнуты ценой несчастья, одиночества и разочарования.
Times, Sunday Times (2013)
Картина вызывает тоску и печаль, одиночество и потерю.
Times, Sunday Times (2009)
Она была окутана страхом, одиночеством и внутренней изоляцией.
Wilkinson, Helena Beyond Chaotic Eating (1993)
Он также был глубоко ущербен и обеспокоен, и его существенное одиночество и несчастье были очевидны для всех, кто его знал.
Times, Sunday Times (2012)
Они застряли в этом кружащемся водовороте несчастья, одиночества и скуки; возможно, их партнер работает много часов.
Times, Sunday Times (2014)
определение в Кембриджском словаре английского языка
И все же есть способы превратить одиночество во что-то более позитивное. Одиночество — определяющая черта эмигранта в движении.Но взаимосвязь между одиночеством и проблемами со здоровьем сложна, причем причины и следствия потенциально могут быть двусторонними. Сохранение перспективы универсальности утраты помогает нам справиться со стыдом и одиночеством .Для тех, кто не может ограничить их использование, время, проведенное в сети, может привести к негативным последствиям, таким как депрессия, одиночество и ограниченные личные контакты. Тем не менее, избегание отношений приводит к одиночеству и отсутствию эмоционального и духовного роста.И в течение многих лет люди были очень обеспокоены и думали, что это приведет к депрессии, одиночеству, и всевозможным проблемам. В предыдущем исследовании, проведенном в 2002 году, авторы пришли к аналогичному выводу о одиночестве и проблемах со сном среди студентов.Но, тем не менее, небольшие различия в описанных ощущениях одиночества , были связаны с беспокойным сном. Он звучал как утверждение о любви, сожалении, одиночестве и радости, а также о том, что значит писать народную музыку на эти темы. Одиночество хронически влияет на пожилых людей так же сильно, как и любая болезнь, и человеческое общение является таким же ценным лекарством, как любое лекарство. Во-первых, это грусть, одиночество, и много того, что ты скучаешь по бывшему.Но есть много шагов на пути к культурному одиночеству . Практика медитации осознанности может помочь уменьшить чувство одиночества у пожилых людей.Фактически, он был наполнен одиночеством, неудовлетворенностью и страданием.
Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Почему ты одинок и что с этим делать
Одиночество — одно из самых сильных переживаний в психологии человека. Это также один из самых недооцененных.
Хотя каждый , по сути, знает, что значит быть одиноким, на удивление сложно дать точное определение. Отчасти это связано с тем, что наш опыт одиночества очень разнообразен и индивидуален.
Более того, одиночество и страх одиночества часто оказывают сильное влияние на нашу жизнь, часто приводя к неправильным решениям и саботажу.
В этой статье мы рассмотрим, что такое одиночество и чем оно отличается от подобных понятий, таких как изоляция и одиночество. Затем мы исследуем различные причины одиночества и распространенные типы одиночества, а также то, какое негативное влияние одиночество может оказать на нашу жизнь. В заключение мы рассмотрим, как бороться с одиночеством здоровым образом, и дадим несколько советов, как помочь одиноким друзьям или близким.
Содержание
Не стесняйтесь использовать ссылки ниже, чтобы перейти к конкретному разделу, который вас интересует:
Что такое одиночество?
Не существует официального определения одиночества.И хотя любое определение, конечно, опускает вещи или не подходит каждому, важно, по крайней мере, придумать рабочее определение, с которым большинство из нас может согласиться.
Словарь Мерриам-Вебстера определяет одиночество следующим образом:
а. без общества
г. отрезано от других
Это хорошая отправная точка, но я думаю, что мы можем добиться большего. В частности, я думаю, что мы можем дать определение, которое немного больше касается психологической стороны одиночества.
Одиночество: психологическое определение
Вот как я бы определил одиночество:
Одиночество — это эмоция, характеризующаяся чувством боли, вызванной отсутствием близости с другими людьми или с самим собой.
Стоит отметить несколько моментов:
Одиночество — это эмоция. Я считаю, что важно сразу понять, что мы думаем об одиночестве как о внутренней эмоции, а не как о внешнем положении дел.Другими словами, одиночество отличается от изоляции. Многие люди, находящиеся в изоляции, испытывают одиночество. Но многие люди ищут изоляции и воспринимают это как положительный момент. Когда это происходит, мы часто описываем это как уединение. Также стоит отметить, что изоляция не является обязательным условием одиночества: вы можете чувствовать себя одиноким, даже когда вас окружают другие люди. На самом деле, многие люди описывают самые острые приступы одиночества именно тогда, когда они находятся в окружении людей.
Одиночество мучительно. Может показаться очевидным, что одиночество — это неприятное или неприятное чувство. Но хорошо понимать это, поскольку многие люди чувствуют себя хорошо в одиночестве или вдали от других. Как мы упоминали выше, многие люди ищут уединения, потому что, например, они находят его восстанавливающим или полезным для развития творчества.
Одиночество происходит от восприятия. Одиночество никогда не является чем-то, что может окончательно наблюдаться внешним наблюдателем, потому что, как и все эмоции, оно возникает из субъективного восприятия человека.Я думаю, что важно четко понимать фундаментально субъективную и индивидуальную природу одиночества. Несмотря на то, что у разных людей есть много общих элементов одиночества, я думаю, можно с уверенностью сказать, что нет двух одинаковых переживаний одиночества.
Одиночество — это недостаток близости. Вот где я больше всего расходлюсь с другими определениями одиночества, которые я видел. По моему опыту — как личному, так и профессиональному в качестве терапевта — одиночество наиболее уникальным образом характеризует то, что оно связано с отсутствием близости с другими людьми.Хотя это отсутствие близости часто происходит на физическом уровне или с точки зрения общих интересов или ценностей, его суть кажется в основе своей эмоциональной по своей природе, то есть из-за недостаточной связи с другими людьми (или самими собой). на эмоциональном уровне.
Конечно, это всего лишь мое определение. Я не утверждаю, что это Евангелие, когда дело касается определения одиночества. И, как я уже сказал, природа определений заключается в том, что они всегда несколько неадекватны уникальному опыту каждого.
Тем не менее, я думаю, что это хорошее начало, которое охватывает множество основ, а также добавляет что-то важное к типичному образу мышления об одиночестве.
Теперь, когда у нас есть рабочее определение одиночества, давайте перейдем к обсуждению того, откуда оно исходит и что его вызывает.
Что вызывает одиночество?
Я считаю, что существует множество возможных причин одиночества.
Для одного человека наличие отношений с человеком, которому трудно общаться, может быть причиной его одиночества.
Для другого человека насилие в детстве могло стать причиной одиночества.
А для другого человека умственная привычка говорить с самим собой могла быть причиной его одиночества.
Важно помнить, что одиночество — гораздо более субъективный опыт, чем мы думаем. Чувствует ли кто-то себя одиноким, во многом зависит от его уникальной истории, темперамента, личности, стиля объяснения, жизненной ситуации, культуры и т. Д.
Итак, хотя любое количество внешних событий или вещей может служить триггером , одиночества (например.g: вас не пригласили на вечеринку, когда был ваш сосед по комнате), я думаю, что лучше рассмотреть причины одиночества с более психологической и внутренней точки зрения.
Например, если мы придерживаемся сценария, когда нас не приглашали куда-то, когда был другой человек, близкий к вам, на самом деле нет смысла говорить, что именно отсутствие приглашения вызвало у одиночество. В конце концов, если один человек может чувствовать себя одиноким, не получив приглашения на роль, другой человек может почувствовать облегчение!
Чувствует ли человек себя одиноким, зависит от того, как он интерпретирует конкретный триггер или ситуацию.
Если вы интерпретируете неполучение приглашения как «я никому не нравлюсь», нетрудно понять, чем может закончиться одиночество. Но если ваша интерпретация неполучения приглашения такова: «Ах, наконец-то я перебрался в дом на ночь!» Ваша эмоциональная реакция может быть совсем другой.
Вот еще несколько соображений, когда вы думаете о том, что вызывает одиночество.
Проксимальные и дистальные причины одиночества
Причинность обычно сложнее, чем мы думаем.
Вот пример:
Если я спрошу вас, почему ваша любимая команда вчера проиграла игру, ваш ответ, скорее всего, будет примерно таким: Глупые судьи проиграли в финальной игре или Наш квотербек бросил этот перехват в финальной игре. Но на самом деле, вероятно, было много, много факторов, которые способствовали потере.
Можно сказать, что ваш квотербек, перехвативший мяч в финальной игре, стал причиной проигрыша. Но можно также сказать, что решение тренера объявить передачу вместо бега привело к поражению.Можно даже сказать, что недостаток усилий команды во время тренировки за неделю до этого стал причиной проигрыша.
Когда дело доходит до размышлений о причинах вещей, включая одиночество, важно различать проксимальных и дистальных причин:
Ближайшая причина (например, приближенная, как близкая к) — это то, что произошло очень близко к следствию. Например, квотербек, выполняющий перехват вместо приземления в финальной игре, является непосредственной причиной поражения команды.Точно так же ваша мысленная интерпретация того, что означает отказ от приглашения на вечеринку ( я никому не нравлюсь, ), является ближайшей причиной чувства одиночества.
Дистальная причина (представьте, что далекий, , как далеко от) — это то, что произошло далеко от конечного следствия. Решение квотербека начать новую тренировку по поднятию тяжестей ранее на этой неделе, из-за которой он чувствовал себя болезненно во время игры и, например, не играл хорошо, было бы более отдаленной причиной проигрыша команды.Точно так же тот факт, что в детстве ваш старший брат был невероятно популярен, а вы стеснялись, может быть отдаленной причиной того, что вы чувствуете себя одиноким после того, как не пригласили на вечеринку.
Первоначальные и устранение причин одиночества
Другой способ подумать о причинах одиночества: исходных против , поддерживающих причин.
Если придерживаться примера того, что вас не пригласили на вечеринку, когда был ваш сосед по комнате, ваша мысленная интерпретация, что «я никому не нравлюсь», могла быть исходной причиной вашего одиночества.Но сидеть на диване и ничего не делать, кроме размышлений о всех остальных моментах своей жизни, когда вас игнорировали или не приглашали, — это, вероятно, поддерживающая причина вашего одиночества.
Это различие между исходными и поддерживающими причинами одиночества имеет решающее значение… Хотя первоначальные причины одиночества часто являются вещами, которые либо неподконтрольны вам, либо очень трудно контролировать, поддерживающие причины одиночества часто гораздо более поддаются изменению и вмешательству.
Ключевой вывод: Обычно лучше сосредоточиться на устранении причин одиночества, потому что обычно вы в некоторой степени их контролируете. В то время как первоначальные причины вашего одиночества в прошлом, и поэтому вы ничего не можете с этим поделать.
Некоторые из наиболее распространенных причин одиночества
Есть много возможных причин одиночества. Но я наблюдал несколько закономерностей, которые появляются снова и снова, когда люди описывают, почему они чувствуют себя одинокими.
Вот самые частые причины одиночества из моего опыта работы психологом:
Социальная тревога. Неудивительно, что может быть трудно установить и поддерживать тесные социальные связи и отношения, когда вы чувствуете беспокойство среди людей. Социальная тревожность — это особая форма тревожности, обычно характеризующаяся одним или обоими из следующих факторов: А) Страх быть осужденным или плохим со стороны других, Б) Страх быть слишком тревожным в присутствии других — и быть осужденным или думать плохо. из-за этого.
Травма. Травма — это большой термин, охватывающий самые разные переживания. Но в целом травма — это когда особенно пугающее, болезненное или тревожное событие приводит к устойчивой реакции страха / беспокойства. Например, если вы подвергались насилию в детстве, у вас может развиться стойкий страх перед людьми того же пола, что и человек, который оскорблял вас. Это могло привести к значительным трудностям при установлении связей и нахождении среди большого количества людей.
Низкая самооценка. Когда вы плохо думаете о себе, это легко сводится к представлению, что другие тоже будут плохо думать о вас. Это может привести к нежеланию встречаться или взаимодействовать с другими. Другими словами, если низкая самооценка заставляет вас чувствовать себя недостойным времени / внимания других людей, вы можете увидеть, как это может привести к некоторому одиночеству и изоляции. К тому же, даже если вы находитесь рядом с другими людьми и у вас хорошие отношения, это хроническое чувство собственного достоинства может затруднить выведение этих отношений на более глубокий и интимный уровень.
Отсутствие напористости. Напористость — это способность просить о том, чего вы хотите (или отказываться от того, чего не хотите), честно по отношению к себе и уважительно по отношению к другим. Это наиболее эффективная форма общения, поскольку она позволяет свободно выражать ваши искренние желания и потребности. Но когда вы боитесь проявлять напористость — и прибегаете к другим формам общения, например, к пассивному или пассивно-агрессивному, — очень трудно построить честные, близкие отношения с людьми.А когда вас окружают люди, с которыми, по вашему мнению, вам следует быть ближе, но которых нет, что ж … это установка на одиночество.
Путаница в ценностях. Ценности — это вещи, которые имеют для нас наибольшее значение в нашей жизни — наши стремления и идеалы. И один из основных способов избежать одиночества — это быть рядом с людьми, которые разделяют наши ценности. Проблема в том, что если вы не знаете своих ценностей и четко понимаете, что они собой представляют, легко оказаться среди людей с конфликтующими ценностями — и в результате вы можете в конечном итоге почувствовать себя хронически одиноким и разобщенным.
Плохое самосознание. Самосознание — это способность осознавать свою психологию — свои мысли, эмоции, убеждения, ожидания, желания и т. Д. Точно так же, как одиночество часто возникает из-за того, что вы не чувствуете глубокой связи с другими людьми вокруг вас. может в конечном итоге почувствовать себя одиноким, если вы не связаны с самим собой по-настоящему. Поскольку многие люди по сути своей боятся своего разума, они привыкают игнорировать свой разум и отвлекаться от собственных мыслей и чувств.Это часто приводит к снижению самосознания и, вместе с тем, к одиночеству.
Эти общие причины одиночества довольно специфичны. Но, как вы, наверное, заметили, читая их, есть несколько более широких тем, которые затрагивают многие конкретные причины одиночества. Эти общие темы я считаю типами одиночества.
Распространенные типы одиночества
Хотя не существует единого набора характеристик, которые определяют кого-то одинокого, по моему опыту, большинство одиноких людей впадают в один или несколько из следующих типов одиночества.
Примечание: В этих типах нет ничего официального. Я описываю их здесь, потому что считаю их полезными как способ думать об одиночестве, о том, как люди его переживают и как лучше всего помочь одиноким людям.
Отсутствие физического подключения
Некоторые люди чувствуют себя одинокими прежде всего потому, что они физически изолированы от других.
В то время, когда я пишу это, большая часть мира борется с пандемией коронавируса и всеми ее последствиями, одним из которых является изоляция и отсутствие физической связи.Многие люди по-прежнему могут общаться с другими с помощью таких технологий, как телефон, текстовые сообщения, FaceTime, Zoom и т. Д. И все же многим людям чего-то не хватает.
Мы, люди, часто особым образом жаждем буквальной, физической близости. И когда этой близости лишают на длительные периоды времени, мы можем в конечном итоге чувствовать себя довольно одинокими, несмотря на то, что по-прежнему связаны многими другими способами.
Отсутствие общих интересов
Удивительно распространенный тип одиночества возникает из-за отсутствия общих интересов с людьми, с которыми вы регулярно общаетесь.
Например: если вы спортивный фанатик, окруженный людьми, которые не могут отличить фастбол от слэм-данка, это в конечном итоге приведет к чувству одиночества и разобщенности. Это особенно важно, когда речь идет о горстке самых важных людей в вашей жизни: супругах, детях, родителях, друзьях.
Другой пример:
Одна из самых серьезных ситуаций, в которых проявляется это одиночество, проистекающее из отсутствия общих интересов, — это браки и другие длительные романтические отношения.
По сути, люди вступают в отношения, потому что они «влюблены», только для того, чтобы понять, что на самом деле у них не так много общих интересов, когда заканчивается фаза медового месяца. А без активной и целенаправленной работы по формированию общих интересов это разделение может привести к обидам и одиночеству.
Отсутствие общих ценностей
Даже если вы находитесь в непосредственной близости от людей — и даже если эти люди имеют схожие интересы, — если в вашей жизни нет хотя бы пары человек, разделяющих схожие ценности, вы можете в конечном итоге почувствовать себя довольно одиноким.
Ценности — это самое важное для нас. Но если вас окружают люди, которые имеют совершенно разные представления о самом важном в жизни, вам может быть одиноко. С другой стороны, даже если у вас не так много общих интересов, очень сильная согласованность между основными ценностями может замечательным образом сплотить людей.
К сожалению, многие из нас не тратят много времени на то, чтобы сознательно обдумывать и разъяснять ценности. И если вы сами не понимаете, каковы ваши собственные ценности, трудно найти других людей, которые их разделяют.
Отсутствие эмоциональной близости
Когда я разговариваю с очень одинокими людьми, общим знаменателем является то, что они не чувствуют связи с другими людьми на подлинном эмоциональном уровне:
Им сложно раскрыться и выразить свои чувства.
У них есть чувство, что другие люди на самом деле не «понимают» их глубоко, и часто чувствуют, что их неправильно понимают или не ценят.
Они немного открываются, но легко чувствуют страх или угрозу из-за уязвимости и в конечном итоге саботируют многообещающие отношения из-за страха уязвимости в будущем.
К сожалению, это отсутствие эмоциональной близости невероятно болезненно, потому что существует такое сильное напряжение между отчаянным желанием почувствовать себя близким и страхом действовать таким образом, который допускал бы близость.
Таким образом, эти люди не только чувствуют себя хронически одинокими, но они также часто испытывают сильное беспокойство и стыд из-за того, что знают, что им «должны» делать, чтобы быть ближе, но не делают этого на самом деле.
Отсутствие близости к себе
Близость к себе — это термин, который я использую для описания качества ваших отношений с самим собой.И для многих людей, которые борются с хроническим одиночеством, основная проблема заключается в том, что у них не очень хорошие отношения с самими собой.
Вот несколько примеров того, как может выглядеть отсутствие близости к себе:
Вы постоянно заняты, чтобы никогда не оставаться наедине со своими мыслями.
Вы обычно пытаетесь «исправить» сложные эмоции, такие как страх, печаль или гнев, вместо того, чтобы пытаться их понять.
Вы осмысляете свои настроения и чувства, говоря о них только в самых расплывчатых и самых общих или метафорических терминах.
Короче говоря, плохая близость к себе означает, что у вас нет времени, чтобы побыть со своим умом — своими мыслями, чувствами, убеждениями, настроениями, ожиданиями, желаниями и т. Д. И понять его.
Это избегание собственного разума может быть облегчением в данный момент, поскольку избавляет вас от необходимости переживать что-то трудное или болезненное. Но в долгосрочной перспективе это отключает вас от самого себя, заставляя чувствовать себя «чужим в собственной шкуре» и, следовательно, очень одиноким.
Отрицательные эффекты хронического одиночества
Очевидно, что одиночество — неприятное чувство.А для некоторых это совершенно болезненно.
Но в конечном итоге действительно серьезные последствия одиночества, как правило, являются побочными эффектами бесполезных стратегий управления чувством одиночества. Другими словами, когда дело доходит до одиночества, лечение часто бывает хуже, чем симптомы.
Ниже приводится несколько наиболее распространенных негативных последствий хронического одиночества.
Вступление (или сохранение) нездоровых отношений
Когда вы чувствуете себя одиноким, нет ничего более естественного, чем желание компании.А общение с кем-либо часто бывает очень хорошим временным облегчением от одиночества.
К сожалению, как и многие вещи в жизни, которые приносят удовольствие в краткосрочной перспективе, долгосрочные последствия могут быть катастрофическими. То есть, когда одиночество достаточно серьезно, люди часто вступают в первые доступные им отношения, не задумываясь о совместимости, ценностях, личности, финансовой стабильности и т. Д. — обо всем, что влияет на здоровые долгосрочные романтические отношения.
Точно так же многие люди в конечном итоге остаются в нездоровых или даже оскорбительных отношениях из-за страха снова стать одинокими.
Людям, которые никогда не испытывали серьезного одиночества, может показаться непонятным, почему кто-то, кого мы знаем или любим, остается в отношениях, которые явно нездоровы. Чаще, чем мы думаем, причина в том, что они готовы принять что угодно, вместо того, чтобы рисковать снова оказаться в одиночестве.
Одиночество — или страх перед ним — может быть удивительно мощным мотиватором, часто для очень пагубных целей.
Злоупотребление психоактивными веществами
Для многих самый простой способ почувствовать себя менее одиноким — это заглушить его. И наркотики и алкоголь часто весьма эффективны при этом — временно.
Конечно, легко взглянуть на это абстрактно и сказать: «Конечно, вещества облегчат ваше одиночество на сейчас , но долгосрочные затраты слишком высоки… Почему люди это делают?»
Что ж, если вы лично никогда не были очень одинокими, трудно представить, что такое такое сильное, продолжительное одиночество — насколько отчаянно вы можете справиться с ним, даже если это будет дорого.
Тот факт, что одиночество может быть A) очень болезненным, но также B) хроническим и продолжительным, означает, что многие люди считают злоупотребление психоактивными веществами единственным способом справиться с чувством одиночества и отчаянием, которое возникает из-за воображения, что они всегда будут.
Хроническая занятость и стресс
Менее часто наблюдаемый отрицательный эффект одиночества — это хроническая занятость и связанный с ней стресс.
Видите ли, для многих людей, которые либо одиноки, либо боятся стать одинокими (возможно, потому, что они были в прошлом), один из способов предотвратить это — постоянно быть занятыми и занятыми.
Подобно веществам или импульсивным отношениям, хроническая занятость отвлекает. Он держит вас занятым и активным — настолько, что у вас может даже не быть времени подумать о том, что вы действительно одиноки.
Проблема использования хронической занятости как способа справиться с одиночеством заключается в том, что при этом качество меняется на количество. То есть вы проводите так много времени в неглубоких, поверхностных отношениях, что у вас никогда не будет времени для развития более глубоких и значимых.
Мы снова видим краткосрочную / долгосрочную дилемму:
Хотя хронический бизнес может временно облегчить этот страх одиночества, он делает это за счет фактического достижения связи и близости, которые вы действительно так жаждете.
Кроме того, постоянная занятость просто утомляет и может легко привести к хроническому стрессу, выгоранию и тревоге.
Депрессия
Депрессия — это сложная вещь, о которой трудно писать или говорить, потому что она настолько сложна и индивидуальна. Но обычная картина, которую я наблюдал среди хронически одиноких людей, заключается в том, что они могут в конечном итоге впасть в глубокую депрессию.
Другими словами, когда вы достаточно долго одиноки и изолированы, неудивительно, что проявляются такие симптомы депрессии, как плохое настроение, недостаток энергии или энтузиазма и безнадежность.
К сожалению, связь одиночества и депрессии легко превращается в порочный круг: в то время как одиночество ведет к депрессии, депрессия легко усиливает одиночество и затрудняет вырождение.
Как быть менее одиноким: 4 практических стратегии
Ниже приведены некоторые стратегии, которые я нашел для эффективного решения проблемы одиночества.
Нацеленные на первопричины одиночества, а не на симптомы, они, как правило, весьма эффективны в долгосрочной перспективе при последовательном применении.
1. Используйте активацию поведения, чтобы двигаться вперед
Поведенческая активация — это метод, который помогает вам делать то, что вы знаете, что должны делать, несмотря на то, что вы не чувствуете интереса или мотивации к этому.
В некотором смысле основная проблема хронического одиночества заключается в том, что вам нужно больше общения, но, похоже, вам не хватает мотивации для этого:
Вы знаете, что вам нужно снять трубку и позвонить старым друзьям, но вы просто не можете заставить себя сделать это…
Вы знаете, что вам следует вернуться к еженедельной церковной службе, но вы просто не можете заставить себя это сделать…
Вы знаете, что вам следует дать свидание еще один шанс, но вы просто не можете заставить себя это сделать…
Поведенческая активация — это структурированный подход, помогающий вам начать делать то, что, как вы знаете, будет полезно для вас, и уменьшить ваше одиночество.И хотя исторически это использовалось как очень эффективный подход к помощи людям, конкретно борющимся с депрессией, я обнаружил, что он может быть столь же эффективным как способ справиться с хроническим одиночеством.
Вот как это работает:
Составьте мозговой штурм список того, чем вам нравилось заниматься в прошлом. Не волнуйтесь, если они сейчас не кажутся приятными или интересными. Когда вы находитесь в тисках хронического одиночества, часто ничто не кажется особенно приятным, а это значит, что ваш прошлый опыт, вероятно, будет лучшим ориентиром.В этот список могут входить действительно большие вещи ( путешествий в зарубежные страны, ) или очень мелкие ( той конкретной марки ванильного чая, которую я пил в колледже, ).
Расположите предметы в вашем списке в соответствии с выполнимостью. После того, как у вас будет довольно крупный список, следующая задача — отсортировать или ранжировать элементы в соответствии с тем, насколько они кажутся вам выполнимыми в данный момент. Даже если путешествие звучит замечательно, но если сейчас это не совсем выполнимо, оно должно быть в конце списка.
Присвойте каждому из наиболее выполнимых элементов балл удовольствия. Быстро просмотрите 5-10 наиболее выполнимых задач и по шкале от 1 до 10 присвойте каждому элементу значение с точки зрения того, насколько приятно, по вашему мнению, было бы, если бы вы это сделали.
Возьмите свой лучший, самый выполнимый предмет и разбейте его на мельчайшие ступеньки. Например, если ваш предмет — «иди на прогулку», ваши шаги могут включать: 1) сбор одежды для ходьбы, так как на улице холодно; 2) включите хороший подкаст или музыку, чтобы послушать, пока я гуляю; 3) решить, куда я пойду; 4) решить, когда и как долго я буду гулять; 5) установите в телефоне напоминание о времени прогулки.Теперь, если это звучит до боли детально, хорошо! Недостаток ясности обычно является основным препятствием на пути к выполнению задач, поэтому чем яснее вы будете понимать даже простые вещи, которые вам трудно делать, тем больше вероятность, что вы действительно их сделаете. Кроме того, простое разъяснение этих шагов само по себе в некоторой степени вознаграждает и мотивирует.
Отслеживайте свой прогресс. Например, держите на прилавке небольшой блокнот и записывайте каждый день недели. Затем каждый раз, когда вы удачно идете на прогулку, перечеркивайте день большим разноцветным маркером.Это дает три больших преимущества: 1) Блокнот сам по себе служит напоминанием и небольшим механизмом подотчетности; 2) Вычеркивание дней само по себе вознаграждает и, следовательно, укрепляет; 3) Если вы будете напоминать о ваших прошлых успехах, ходьба будет вознаграждением и укреплением в будущих прогулках.
Следите за своим удовольствием. После выполнения задания отметьте, насколько оно было приятным, и сравните его со своей первоначальной оценкой. В среднем эти занятия будут более приятными, чем ваша первоначальная оценка.Когда вы «доказываете» это себе неоднократно, это начинает менять ваш взгляд на эти действия и повышать вашу будущую мотивацию к ним.
Промыть и повторить. После того, как вы хотя бы раз успешно выполнили первый пункт в списке, начните двигаться вниз по списку, используя шаги 4–6.
«Секретный соус» поведенческой активации двоякий:
Сила специфичности. Заставляя вас уточнить и конкретизировать действия, которые вы хотели бы предпринять, это значительно увеличивает ваши шансы на их выполнение.Общность ведет к застреванию; ясность ведет к мотивации.
Получение награды и подкрепления. Точно так же, как изоляция и бездействие, как правило, затрудняют получение энергии и мотивации, принятие мер и получение даже небольшого количества удовольствия обратно в вашу жизнь создает мотивацию. И когда у вас появляется немного больше мотивации, становится немного легче сделать еще немного. От порочных кругов к добродетельным кругам.
Если вы чувствуете себя одиноким и имеете довольно хорошее представление о том, что вам нужно делать, но не можете найти мотивацию, стоит попробовать поведенческую активацию.
2. Уточните свои ценности
Как мы обсуждали ранее в этом руководстве, одним из основных факторов хронического одиночества является отсутствие общих ценностей. Когда мы изолированы или окружены людьми с разными ценностями, мы можем чувствовать себя разобщенными и отчужденными.
Наши ценности — чрезвычайно важная часть нашей идентичности и самоощущения, а это означает, что в нашей жизни важно иметь людей, с которыми мы можем общаться на уровне ценностей — людей, которые вдохновляют нас и которых мы вдохновляем.
Проблема в том, что на самом деле мы часто не очень четко понимаем, в чем заключаются наши основные личные ценности. А когда вы не совсем уверены в своих ценностях, трудно найти других людей, которые их разделяют.
Все это означает, что если вы хотите окружить себя людьми, которые разделяют ваши ценности, и почувствовать себя более связанными с ними, очень важно по-настоящему узнать свои ценности и разъяснить их более конкретно.
Вот одна из техник, которые мне нравятся, и которая поможет вам прояснить ваши основные личные ценности: пережить три самых счастливых дня в своей жизни.
Часто самые счастливые дни, которые мы переживаем, оказываются счастливыми именно потому, что мы действительно связаны и живем в соответствии с нашими ценностями:
Может быть, это был день, когда вы пробежали и финишировали в своем первом марафоне.
Может быть, это был день вашего первого свидания с вашей первой девушкой / парнем.
В любом случае, если вы были искренне счастливы, это означает, что вы связались с некоторыми из своих самых важных ценностей. И эти чрезвычайно счастливые дни могут стать хорошим местом для поиска подсказок, которые помогут заново открыть для себя эти ценности.
Вот как начать:
Запланируйте себе час или около того спокойного времени и составьте список из трех самых счастливых дней.
На каждый день постарайтесь запомнить как можно больше подробностей дня. Если это поможет, пересмотрите старые фотографии того дня или позвоните / напишите сообщение старому другу / члену семьи, который присутствовал, и тоже подумайте об этом. Вы также можете просто начать писать об этом — буквально рассказывать историю каждого дня, как если бы вы писали небольшой рассказ.
Затем поищите закономерности среди трех дней.Какие элементы согласуются между ними всеми? Например, возможно, во все три своих самых счастливых дня вы делали что-то интеллектуально стимулирующее и захватывающее. Или, может быть, все три твоих самых счастливых дня были связаны с твоей сестрой. Или, может быть, все три дня вы были на улице.
Составьте список этих общих элементов или шаблонов и для каждого из них постарайтесь сформулировать определенную личную ценность, которую они представляют. Например, проводить время с сестрой. Проводить время на свежем воздухе.Интеллектуальная стимуляция. И т. Д.
Выберите одну личную ценность, которая кажется наиболее захватывающей или привлекательной, и попытайтесь определить действия или ситуации в настоящем, которые могли бы помочь вам понять эту ценность и развить ее. Например, если вы предпочитаете проводить время на свежем воздухе, вы можете записать Отправьтесь в поход в национальный лес.
После того, как вы определили несколько действий, которые соответствуют вашей недавно проясненной ценности, попробуйте составить короткий список людей, которых вы знаете, которым также понравится это занятие.
Поэкспериментируйте, выполняя действия, которые соответствуют вашим ценностям, и, если возможно, приглашайте людей, которые разделяют эти ценности, делать это вместе с вами.
Дополнительные идеи и стратегии для разъяснения своих ценностей см. В этом руководстве: Знай свои ценности: 7 способов раскрыть и прояснить свои личные ценности
3. Практикуйте умышленную уязвимость
Эмоциональная уязвимость — это готовность признать свои эмоции, особенно тяжелые или болезненные. И хотя обычно это выражается в выражении своих эмоций другим людям, это не менее важно, чтобы быть готовым взглянуть на свои собственные тяжелые эмоции.
Эта способность и готовность признавать болезненные эмоции важны, когда дело доходит до работы через одиночество, потому что для многих людей ключевой движущей силой их одиночества является отсутствие подлинной эмоциональной связи — либо с собой, либо с другими. И, безусловно, самая большая причина, по которой это происходит, заключается в том, что люди боятся быть уязвимыми из-за своих эмоций.
Следовательно, если вы хотите построить более значимые отношения с собой или другими, эмоциональная уязвимость является ключевым моментом.
Проблема в том, что это сложно. Быть более эмоционально уязвимым по отношению к себе или другим — это не то, что вы можете просто решить. Напротив, это навык, который нужно развивать медленно и постепенно (как и любой другой навык).
Лучший метод, который я знаю для этого — чтобы научить себя быть более способным и уверенным в признании своих эмоций и их выражении — это то, что я называю преднамеренной уязвимостью.
Итак, преднамеренная уязвимость не так сложна, как может показаться … Все это означает, что вы сознательно находите время, чтобы быть эмоционально уязвимыми — сначала небольшими способами, а затем постепенно более крупными способами, по мере того как ваши навыки и уверенность в этом возрастают.
Если вы хотите практиковать преднамеренную уязвимость, вот несколько хороших мест для начала:
Назовите свои эмоции простым эмоциональным языком. Одна из причин, по которой многие люди чувствуют себя настолько эмоционально оторванными от себя и других, заключается в том, что язык, который они используют для описания своих чувств, слишком интеллектуален и расплывчат. Когда вы описываете свое эмоциональное состояние как в стрессовом состоянии, , или из-за прослушивания, , или , просто уставшего, как , вы избегаете настоящих эмоций (например, боится ).А когда вы приобретаете привычку избегать своих эмоций, вы тренируете свой разум, чтобы видеть в них угрозы, что делает вас еще более вероятным избегать их (вместо того, чтобы признавать их) в будущем. Итак, отличный способ практиковать преднамеренную уязвимость — это выработать привычку использовать простой, понятный язык для описания своих чувств вместо того, чтобы интеллектуализировать свои эмоции.
Практикуйте дневник, ориентированный на эмоции. Большая часть того, что затрудняет эмоциональную уязвимость, заключается в том, что у нас в голове много мыслей и чувств, но мы не очень часто их выражаем и формулируем.Это означает, что мы не очень уверены в своей способности связно признать или выразить свои чувства. Вы можете практиковаться в четком выражении своих эмоций, заставляя себя записывать их. Попробуйте тратить 5 или 10 минут в день на то, чтобы писать о том, как вы себя чувствуете.
Учитесь быть более напористыми. Напористость означает честно и уважительно сообщать о своих желаниях и потребностях. Если вы делаете это регулярно — когда прямо просите, чего хотите, и говорите «нет» тому, чего не хотите, — вы становитесь более уверенными в своей способности выражать тяжелое настроение и эмоции.Например, тренируйтесь выражать то, что вы действительно хотите посмотреть по телевизору, вместо того, чтобы просто полагаться на то, что предлагает ваш партнер. Потренируйтесь просить лучший столик в ресторане вместо того, чтобы сидеть, куда вас ведет хозяйка. Вы можете узнать больше о напористости здесь: Руководство по настойчивости для новичков
4. Решение существующих проблем психического здоровья
Иногда хроническое одиночество является прямым результатом уже существовавшей проблемы психического здоровья.
Например, за время моей работы терапевтом было много раз, когда ко мне обращались клиенты с первичной жалобой на одиночество.Но когда я обнаружил, что у них также есть проблема с психическим здоровьем, которая казалась связанной, решение этой проблемы часто само по себе решало проблему одиночества.
Например, если вы хронически одиноки, но при этом боретесь с социальной тревогой, часто достаточно просто устранить социальную тревогу самостоятельно, чтобы облегчить большую часть одиночества.
Другими словами, то, что вы были хронически одиноким в течение длительного времени, не означает, что одиночество на самом деле является вашей «самой большой проблемой».«Для многих людей она разрешится сама собой, как только будет решена еще одна проблема психического здоровья, в которой она находится.
Хотя тревога часто является скрытой причиной хронического одиночества, я видел то же самое в отношении бессонницы, травм, биполярного расстройства, депрессии и расстройств пищевого поведения.
Если у вас уже есть проблема с психическим здоровьем, которая может способствовать вашему хроническому одиночеству, рекомендуется поговорить с квалифицированным специалистом в области психического здоровья и сначала подумать о том, как решить проблему психического здоровья.
Если вы заинтересованы в посещении терапевта или консультанта, но чувствуете себя немного подавленным этим потенциальным клиентом или не знаете, с чего начать, я написал руководство по этой самой теме: Найдите свою терапию: Практическое руководство по поиску качественной терапии.
Как помочь одиноким людям
В этом заключительном разделе я хочу осветить некоторые общие рекомендации, как помогать другим людям, которые борются с одиночеством.
Имейте в виду, что это не фиксированные правила.Это просто внушения, которые я формировал на протяжении многих лет — на основе определенных психологических элементов одиночества — которые я считаю полезными:
Сосредоточьтесь на качественном времени, а не на действиях. Допустим, у вас есть стареющий родитель, который особенно одинок, и вы хотите помочь. Итак, вы решили, что обязательно будете звонить им регулярно. Вместо того, чтобы предполагать, что ваши разговоры — это своего рода миссия, в которой ваша работа: А) выяснить, почему они одиноки, и Б) придумать способы помочь им стать менее одинокими, вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть рядом с ними.Вам не нужно говорить ни о чем конкретном или даже быть особенно «полезным». Часто самое ценное, что вы можете сделать, — это просто быть рядом с одиноким человеком.
Последовательность выше интенсивности. По моему опыту, небольшое постоянное соединение более полезно для людей, чем большое прерывистое. Например, если у вас есть друг, который, как вы знаете, действительно борется с одиночеством, вполне возможно, что разговоры по телефону в течение 5 минут один раз в день будут для него гораздо полезнее, чем одно или два часовых разговора каждый месяц. это особенно верно на раннем этапе.
Откровенно выражайте свои чувства к ним. Это одна из тех вещей, которые мы все, наверное, знаем , но о которых действительно нужно напомнить. Даже если человек, который технически одинок , знает , что вы о нем заботитесь, он может не почувствовать это. Это означает, что одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, — это откровенно рассказать о том, что вы чувствуете к этому человеку: скажите Я люблю тебя; напоминают им о том, что вы действительно в них цените; конкретно расскажите им, насколько ваши отношения были важны или значимы для вас.Другая причина, по которой это действительно важно, заключается в том, что он моделирует и обеспечивает безопасное аналогичное поведение от них. Многие одинокие люди не решаются быть эмоционально выразительными (даже если они знают, что должны). Это может подать им сигнал, что это нормально, и, следовательно, им будет немного легче последовать их примеру.
Будьте настойчивы (но не настойчивы). Если кто-то, кто вам дорог, долгое время боролся с одиночеством, вряд ли это изменится в мгновение ока.Подумайте о том, как растет цветок: после посадки семян кажется, что ничего не происходит в течение недель или месяцев. Но потом он внезапно прорастает. Конечно, это не совсем внезапно — что-то происходило, вы просто не могли этого видеть. Что ж, то же самое может случиться, когда вы пытаетесь поддержать одиноких людей: может показаться, что они неблагодарны или не прилагают никаких усилий, но на самом деле может случиться так, что происходит больше движений, чем вы можете видеть. и что вам просто нужно запастись терпением.С другой стороны, вы не хотите быть напористым или агрессивным, поэтому постарайтесь соблюдать этот баланс.
Сначала помогите им почувствовать себя комфортно. Большая ошибка, которую я часто вижу у людей, которые пытаются помочь одиноким людям в своей жизни, заключается в том, что они пытаются просто подтолкнуть их к действиям, которые, по их мнению, будут для них полезны. Но вот в чем дело: сначала им может понадобиться период разминки. Например, предположим, что у вас есть друг, который был очень одинок, и вы хотите попытаться убедить его вернуться на баскетбольную площадку, потому что вы знаете, как раньше он любил играть в баскетбол.Что ж, вместо того, чтобы пытаться убедить их начать играть в баскетбол после пары лет отсутствия, вы можете начать с приглашения несколько раз посмотреть с вами баскетбол по телевизору. Тогда, может быть, вы, ребята, какое-то время просто вместе постреляете в обручи. И только затем представьте идею вернуться к игре. Другими словами, большинству людей нужно будет избавиться от одиночества, а не просто вырваться из него.
Резюме и ключевые моменты
Одиночество — это эмоция, характеризующаяся чувством боли, вызванной отсутствием близости с другими людьми (или с самим собой).
И хотя одиночество можно переживать по-разному в зависимости от вашей истории, личности и обстоятельств, следующие идеи, как правило, полезны для размышлений об одиночестве и о том, как с ним справиться:
Первопричиной одиночества может быть не то же самое, что и поддержание одиночества в настоящем.
Некоторые из наиболее распространенных причин одиночества включают в себя: социальную тревогу, изоляцию, трудности с самооценкой и плохое самосознание.
Распространенные типы или формы одиночества включают в себя: отсутствие физической связи, отсутствие общих интересов, отсутствие общих ценностей, отсутствие эмоциональной близости и недостаток близости к самому себе.
Некоторые из наиболее распространенных негативных последствий одиночества — это нездоровые отношения, злоупотребление психоактивными веществами, хроническая занятость и депрессия.
Четыре практических способа справиться с одиночеством: активация поведения, разъяснение ценностей, преднамеренная уязвимость и решение ранее существовавших проблем психического здоровья.
Несколько советов, которые следует иметь в виду, если вы пытаетесь помочь кому-то другому, который борется с одиночеством: уделяйте больше времени действиям, постоянство важнее интенсивности, четко выражайте свои чувства по отношению к ним, старайтесь быть настойчивыми (но не настойчивыми) и сначала помогите им почувствовать себя комфортно.
Наука об одиночестве: как изоляция может убить вас
Заманчиво сказать, что одинокие родились такими — это позволило бы всем нам слезть с крючка. И, как оказалось, мы были бы правы примерно наполовину, потому что одиночество примерно наполовину передается по наследству. Продольное исследование более 8000 однояйцевых голландских близнецов показало, что если один из близнецов сообщил, что чувствует себя одиноким и нелюбимым, другой близнец сообщит то же самое в 48% случаев. Эта цифра была настолько стабильной для пар близнецов — молодых и старых, мужчин и женщин, несмотря на разное воспитание, — что исследователи пришли к выводу, что она должна отражать генетическое, а не влияние окружающей среды.Чтобы понять, что означает 48-процентная наследуемость черты личности, примите во внимание, что влияние генов на чисто физическую черту составляет 100 процентов. Дети получают цвет своих глаз от родителей, вот и все. Но хотя гены могут предрасполагать детей к одиночеству, они не учитывают всего, что заставляет их расти одинокими. Пятьдесят два процента из них поступают из мира.
У эволюционной теории, у которой есть своя история для всего, есть история, чтобы проиллюстрировать, как человеческий вид может извлечь выгоду из широких различий в темпераменте.Группа, включающая разные типы личности, с большей вероятностью переживет радикальное изменение социальных условий, чем группа, в которой все абсолютно одинаковы. Представьте себе, что спустя годы, в течение которых группа мирно жила, на горизонте внезапно появилась армия незнакомцев. Племя, в котором некоторые мужчины остались, а остальные отправились в месячную охотничью экспедицию (домоседы, возможно, были менее предприимчивыми, или они могли просто быть одиночками), имело больше шансов дать отпор захватчикам. или, по крайней мере, для спасения детей, чем племя, все мужчины которого с энтузиазмом разошлись, уверенные, что дома все будет хорошо.
И все же одиночество создается как данность, причем в очень раннем возрасте. Лишите нас внимания любящего и надежного родителя, и, если ничто не восполнит этот недостаток, мы будем склонны к одиночеству на всю оставшуюся жизнь. Более того, наше одиночество, вероятно, сделает нас угрюмыми, неуверенными в себе, злыми, пессимистичными, застенчивыми и сверхчувствительными к критике. Недавно стало ясно, что некоторые из этих проблем отражают то, как формируется наш мозг с первых моментов жизни.
Доказательство того, что ранний мозг формируется любовью, частично исходит из другого печально известного естественного эксперимента: отказа от десятков тысяч румынских сирот, рожденных во время режима коммунистического диктатора Николае Чаушеску, который запретил контроль над рождаемостью. Много было написано о душераздирающих эмоциональных и образовательных трудностях этих детей, которые выросли в возрасте 20 лет до медсестры в детских домах Диккенса.

РубрикаРазное

Что такое одиночество определение: Недопустимое название — Викицитатник

Определения одиночества

что это такое в психологии? Плюсы и минусы чувства одиночества, причины и признаки проблемы. Одиночество подростков и среди людей

Определение

Плюсы и минусы

Типы, их причины и признаки

Хронический

Ситуативный

Переходящий

Как избавиться от чувства одиночества?

это, определение слова, понятие. Что такое Одиночество, значение, словарь, энциклопедия

Сочинение на тему Одиночество человека

Сочинение Одиночество

Вариант 3

Сочинение рассуждение про Одиночество

Сочинение «Ад – это не другие, ад – когда нет других» — A. Уэлдон

Одиночество человека

Несколько интересных сочинений

Эрих Фромм о мире потребления и подлинном бытии — Моноклер

Читайте также: «Коллективные неврозы наших дней»: Виктор Франкл о фатализме, конформизме и нигилизме

Углубляемся: Особенности массовой культуры: Эрнест ван ден Хааг об отчуждении и стандартизации

Ссылки на источники

Похожие статьи

Изоляция и одиночество — Честно говоря, вы не одиноки

Что такое одиночество 15.3. Как написать сочинение на тему «одиночество» — структура и стилистическая специфика работы. Рассуждение

Что такое одиночество 15.3. Как написать сочинение на тему «одиночество» — структура и стилистическая специфика работы. Рассуждение — путь к истине

Сочинение Одиночество

Вариант 3

Сочинение рассуждение про Одиночество

Как начать?

Вопросы — способ заинтриговать читателя

Принцип работы над сочинением

О сокровенном

Рассуждение — путь к истине

одиночества | психология | Британника

Теории одиночества

Связи и последствия одиночества

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

Одиночество и социальная изоляция связаны с серьезными заболеваниями

Одиночество — IResearchNet

Определение одиночества

История и теория одиночества

Корреляты и последствия одиночества

Индивидуальные различия в одиночестве

Ссылки:

Определение и значение одиночества | Словарь английского языка Коллинза

Примеры ‘одиночество’ в предложении

определение в Кембриджском словаре английского языка

Почему ты одинок и что с этим делать

Содержание

Что такое одиночество?

Одиночество: психологическое определение

Что вызывает одиночество?

Проксимальные и дистальные причины одиночества

Первоначальные и устранение причин одиночества

Некоторые из наиболее распространенных причин одиночества

Распространенные типы одиночества

Отсутствие физического подключения

Отсутствие общих интересов

Отсутствие общих ценностей

Отсутствие эмоциональной близости

Отсутствие близости к себе

Отрицательные эффекты хронического одиночества

Вступление (или сохранение) нездоровых отношений

Злоупотребление психоактивными веществами

Хроническая занятость и стресс

Депрессия

Как быть менее одиноким: 4 практических стратегии

1. Используйте активацию поведения, чтобы двигаться вперед

2. Уточните свои ценности

3. Практикуйте умышленную уязвимость

4. Решение существующих проблем психического здоровья

Как помочь одиноким людям

Резюме и ключевые моменты

Наука об одиночестве: как изоляция может убить вас

Добавить комментарий Отменить ответ