Что делать если не умеешь драться: Как научиться хорошо драться в домашних условиях. Техника быстрого обучения драке

Содержание

«Мне 14 лет, я не умею драться. Смогу ли я за 1-1,5 года регулярных занятий боксом давать отпор и научиться круто драться?» — Яндекс Кью

ПОЯС ЧЕМПИОНА

Не убьют — так покалечат: чем может закончиться уличная драка

Быть избитым — так же обидно, как быть брошенным женщиной или уволенным. Насилие царит повсеместно, и потому порой дипломатия не работает, приходится включать кулаки. Мы писали, что мужик должен уметь постоять за себя, но проблема в том, что большинство просто не умеют этого делать. А когда ты не умеешь драться, но лезешь на рожон, — это всегда заканчивается очень плачевно.

Скорее всего, это будет избиение

Полноценная драка происходит не всегда. Пара ударов в сторону ненавистной рожи — и гряд болючих ударов в ответ. После первого ты еще не понимаешь, что произошло, но после второго и третьего становится понятно, что необходим перерыв, чтобы потереть ушибленное место. А соперник-то не успокаивается и продолжает бить. Косо, вскользь, но всё равно больно. Под градом ударов ты до последнего думаешь, что ничего страшного не произошло, но чем ближе твоя голова к земле, тем сильнее ощущение, что что-то пошло не так, и положение архихреновое. В голове мысли о том, когда же он успокоится и насколько сильно подорвана твоя репутация в окружении зевак. На полноценную драку это не похоже. Так обычно и бывает: кто-то из дерущихся одерживает верх быстро и бесспорно. И когда вас растаскивают по сторонам, или, если быть точнее, отталкивают разъяренную тушу от мешка с дерьмом, которым ты как раз и являешься, даже не остается сил и желания дрыгать руками и кричать: «Пустите меня, я его сейчас убью». Вместо этого только и остается, что говорить: «Я щас… да, всё нормально. Нормально, да, живой».

Обидные вещи

Ты когда-нибудь получал по носу? Или в скулу? Чертовски больно, глаза слезятся, ты дезориентирован, и тупая боль мешает сосредоточиться. В голове мысли: «Как же так? Это нечестно! Он резкий как понос, как мне теперь себя проявить?». Главное, не потерять уверенность в себе, не стушеваться, тогда можно сразу убегать и просить прощения. А когда на тебя обрушивается град ударов, как в предыдущем пункте, или тебя выводят из равновесия одним хлестким панчем, стушеваться легко.

А знаешь, что еще обидно? Когда дерешься с каким-нибудь бойцом, и он, лихо увернувшись от твоих корявых ударов, швыряет тебя на землю, ложится сверху, заламывает и форменно, издевательски унижает перед зеваками. Словно жук, перевернувшийся на спину, ты пытаешься махать руками, но безрезультатно. Может ли это всё закончиться менее унизительно и безболезненно? Стушевавшись, хочется просто уйти, даже если вслед бьют по спине.

Адреналин не помогает

Избить кого-то нелегко, ибо адреналин утомляет быстрее, чем физическая нагрузка. К тому же нежным рукам приходится биться о твердую кость и острые зубы, а это очень больно. Однажды, ударив оппонента по голове, мой друг получил трещину в кисти руки. Любой контакт руки с костью крайне болезненный, а набухшие костяшки, которые выбить проще, чем попасть по лицу кулаком, может, и добавляют мужественности, но не прибавляют желания продолжать. Даже если ты нарумянишь своему оппоненту задницу, то это, скорее всего, будет пиррова победа.

Но без него еще хуже

А ведь вполне может случиться, что нужного количества адреналина в жилах не окажется. Вот стоит перед тобой серьезного вида гора мяса, уверенная в себе, наглая, и, судя по всему, чем-то занимающаяся. Тут становится мучительно стыдно за свой поступок, ведь конфликт, по сути, спровоцировал ты. Понимаешь, что можно было решить вопросы иначе, но сейчас уже поздно что-то менять. И битва превращается в муку. Ты думаешь о том, не заляпаны ли твои бежевые бермуды кровью, не слишком ли рваная майка, не сломают ли тебе что-нибудь особенно ценное. И ударить сложно. Ударить человека вообще достаточно сложно, особенно когда ты здравомыслящий человек, не кровожадный по натуре своей, не хочешь сесть в тюрьму и, самое главное, не охвачен желанием сделать больно. Все время думаешь, как бы его ударить, чтобы было больно, но при этом чтобы не пришлось собирать выпавший из расколотого черепа мозг? Но чаще всего это бессмысленное переживание, ибо…

Ты не умеешь бить

Ты смотрел кино, дрался в школе и выигрывал только благодаря массе и росту, но сейчас оказалось, что бьешь ты медленно, не очень сильно и криво. Уворачиваться и блокировать удары ты никогда не умел. Удар не поставлен, есть смелость, самоуверенность, но и она выплескивается вместе с ударами. Лезешь в захват, неумелый, кривой, наваливаясь массой, но юркий соперник не лыком шит. Для того, чтобы победить, нужна практика или какой-никакой бэкграунд. На худой конец отбитые мозги.

В сухом остатке

Самое страшное в драке — это, конечно же, поражение. Стыд, публичный позор — теперь уже никто не поверит твоей дерзости и браваде. Плюс ко всему больно — теперь неделю будет сложно вкушать острое, соленое и кислое, ведь слизистая не простит.
А еще, как ни странно, людям не нравится, когда их бьют. Это больно, неприятно и вселяет страх на всю оставшуюся жизнь. Уже за честь свою и чужую будет сложно заступиться. Поэтому, если не умеешь драться, если не бывал на спарринге, а за спиной нет мордобойного бэкграунда — лучше не лезь, решай словами или хотя бы дуэлью. Большинство сенсеев всегда говорят, что гораздо мудрее избежать любого конфликта. Если характер взрывной и роковые слова сами собой льются из уст, то займись единоборствами. Пускай они слишком далеки от уличной драки, особенно пьяной, но, как минимум, поборешь страх и научишься бить.

Другие статьи по темам:

за жизнь

Как сражаются люди, которые не умеют драться?

Как воюют люди, которые не умеют драться? Писатель задал мне этот вопрос в рецензии на книгу, и я очень благодарен за него. Я так увлекся тренировками и помощью сценаристам с боевыми сценами, что забыл : БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ НЕ УМЕЕТ ДОРАТЬСЯ! Вполне реально, если не более того, что ваш персонаж не умеет драться. Тем не менее, что они будут делать, когда их заставят «бросить руки!»

Многие люди, которые не тренируются, не знают о боевой подготовке, так это о том, что речь идет не только о правильной технике. Люди также много тренируются, чтобы преодолеть определенные факторы, влияющие на нас как на людей, осознаем мы это или нет. Люди, не обученные бойцам, могут реагировать на угрозы так, как они это делают, из-за социологического давления, психологической проводки и биологических конструкций.

Социологическое давление

Когда дело доходит до боевой подготовки, мужчины и женщины не отличаются друг от друга. Я не могу подчеркнуть это достаточно. Правильная техника боя основана на физике, а наука не занимается сексизмом. Однако, когда дело доходит до неподготовленного боя, мужчины и женщины могут различаться по стилю боя, а также по своей готовности сражаться. Но дело не столько в гендере, сколько в том, как окружающий мир определяет их пол. Независимо от того, говорится ли это вслух или прямо, мы узнаем, чего общество ожидает от нашего пола, и часто соответствуем этому.

В современном обществе и на протяжении всей истории предполагалось, что мужчины умеют драться. Это считается присущим их полу и частью их мужественности. Это несправедливое давление, но тем не менее оно существует.

Давление на женщин совсем другое и зависит от их сообщества. В благополучных сообществах участие в физической ссоре может рассматриваться как неженское и вызывающее разногласия в «племени». Вместо того, чтобы проявлять физическую агрессию, женщины из этих сообществ могут пассивно бороться с словесным / социальным запугиванием, чтобы утвердить свое превосходство.

Однако в неорганизованных районах, где жители находятся в неблагоприятном положении и не имеют ресурсов, отношение к дракам женщин иное. Когда женщина из этой конструкции вступает в кулачный бой, это не противоречит принятому в сообществе понятию женственности. [1] На самом деле слабость считается менее привлекательной. Это не означает, что насилие поощряется. Это только говорит о том, что на это не смотрят свысока.

Так что, прежде чем спрашивать, как будет сражаться необученный персонаж, спросите, разрешит ли это его сообщество. Это не означает, что персонаж не будет бросать вызов своему сообществу или «племенным обычаям». Но делать это вызывающе, и вы должны учитывать, как их сообщество отреагирует на такое поведение.

Психологическая связь

То, как люди сражаются, сильно зависит от того, как их мозг запрограммирован реагировать на угрозу. Имейте в виду, что ваш персонаж может вести себя вопреки тому, что для него естественно, в зависимости от ставок в битве. Я преподаю этому целый курс в Университете Writer’s Digest.

Реакция на угрозу

Существует пять автоматических реакций на угрозу.

Бой — я называю этих персонажей «отталкивающими», потому что если их толкнуть, они оттолкнутся. Когда «отталкивающий» вздрагивает, он может броситься в сторону угрозы или сжать кулаки, защищаясь, даже если не знает, что с ними делать. Эта смелость может навлечь на них неприятности.

Бегство — «бегущий» персонаж убегает от угрозы. Эти персонажи являются «посланниками». Они бегут, чтобы рассказать другим об угрозе. Но они также могут убежать и оставить других на произвол судьбы.

Заморозка — «Заморозка» персонажа становится полностью неподвижной. Это «снайперы». Несмотря на то, что эти персонажи напуганы, они не будут двигаться, что может помочь им оставаться незамеченными угрозой. Это также может сделать их легкой добычей.

Фронт — «Фронтальные» персонажи хорошо смотрятся. Эти персонажи кажутся «отталкивающими» персонажами, но на самом деле являются «нагрудными бамперами». Они поднимут кулаки и ударят противника грудью, но делают это, чтобы избежать конфронтации, а не участвовать в ней. Иногда игра окупается, и драки удается избежать. Но иногда, когда кто-то называет их блефом, «грудной бампер» не сопротивляется и страдает.

Следование/подхалимство – Чтобы выжить, эти персонажи следуют за своим агрессором, подлизываются к нему или подчиняются ему. Здесь у нас есть наши «мастера уловок». Персонаж, который подчиняется угрозе, согласится со всем, что от него требуется, чтобы оставаться в безопасности. Их покорное отношение может позволить им дождаться возможности сбежать или лучшего момента для атаки. Персонажи с реакцией «следуй/лавка» могут быть отличными шпионами. Их также можно считать трусливыми или предательскими.

Биологическая конструкция

Строение персонажа может повлиять на его реакцию на физическую угрозу. Персонажи, которые являются крупными по росту, весу или тому и другому, могут схватить своего меньшего агрессора, чтобы причинить боль, толкнуть, бросить или прижать своего бойца. Если они решат ударить нападавшего, их больший размер может работать в их пользу, предоставляя больший потенциал для большей силы. Это может быть недостатком, поскольку физика работает против их скорости.

Небольшие персонажи, даже те, чья естественная реакция на угрозу — борьба, могут избегать конфронтации просто потому, что они меньше. Если они решат вступить в бой, они могут использовать свою скорость, чтобы маневрировать вокруг противника. Они также могут с большей вероятностью использовать оружие. Особенно это касается женщин. Я написал об этом целый пост. Меньшие персонажи гораздо более восприимчивы к травмам и имеют меньший потенциал для создания силы.

Когда происходит бой

Итак, когда происходит драка? Как воюют люди, которые не умеют драться? Я был учителем средней школы около десяти лет и видел свою долю боев между необученными бойцами. Вот что я заметил.

Самцы обычно старались выглядеть так, будто знают, что делают. Они сжали руки в кулаки и били друг друга со всех сторон. Не было ничего необычного в том, чтобы увидеть «сенокосилки». Это широкие удары, которые ты часто видишь в кино. Бойцы также хватали друг друга за футболки, чтобы сбросить друг друга вниз, хватали друг друга за талию и врезались головой в шкафчики или землю.

Чего я никогда не видел среди мужчин, так это ударов в пах или таскания за волосы. Однако вокруг них была толпа, и, возможно, они чувствовали давление, чтобы сражаться определенным образом. Мне говорили, что на улице, без давления зевак, так не бывает. Я прерывал многие мужские драки просто криком.

Женские бои были гораздо более жестокими. Они хватали волосы, серьги, кольца в носу, одежду, что угодно. Я видел разорванные рубашки, а женщины просто отбрасывали их и продолжали идти дальше. Они также били, шлепали и царапали друг друга. Я помню, что видел много «кулаков-молотов». Это удар, при котором кулак сжимается и опускается, как молот. Я также видел, что женщины используют оружие больше, чем мужчины.

Вопли редко останавливали женские драки, и я никогда не вмешивался, чтобы остановить бой. Даже крупные студенты-мужчины не решались разнять женские ссоры. Как только самки вступили в бой, они казались слепыми ко всему вокруг, кроме своей цели.

Я был свидетелем только одной драки между мужчиной и женщиной. Самка дала самцу пощечину, а самец стоял на своем, не нанося ответного удара. Если бы не толпа, возможно, этого бы и не было. Когда самку отодвинули, самец тут же развернулся и несколько раз ударил кулаком по стене.

Это был отличный вопрос, и я надеюсь, что этот пост помог вам. Это, безусловно, было выгодно для меня, потому что я никогда не думал об этом. Итак, спасибо, что прислали это. По словам Микеланджело, ancora imparo. Я все еще учусь.

До следующего раунда с FightWrite™ пусть ваши страницы будут в крови.

[1] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826207

7 советов по выбору сражений и борьбе за то, что важно

«Выбирайте битвы с умом. В конце концов, жизнь не измеряется тем, сколько раз вы вставали на бой. Не победы в битвах делают вас счастливыми, а то, сколько раз вы отворачивались и выбирали лучшее направление. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войны. Сражайтесь только с самыми, самыми, самыми важными, а остальные пусть идут». — C. JoyBell C.

Выбирай свои битвы означает быть избирательным в отношении проблем, споров и конфронтаций, в которые ты ввязываешься. Вместо того, чтобы бороться с каждой проблемой, ты экономишь свое время только на том, что имеет значение. Это означает сражение в самых важных битвах и отказ от остальных.

Почему важно выбирать сражения?

Не все важно. Некоторые вещи просто не имеют значения в долгосрочной перспективе. Если вы подумаете о том, что будет иметь значение через 5, 10 или даже 20 лет, станет очевидным, что многие вещи, о которых мы беспокоимся, незначительны, и вместо этого нам следует сосредоточиться на больших и важных вещах.
Каждая битва требует времени. Каждая проблема, которой вы занимаетесь, требует времени и энергии. Даже если вы выиграете эту битву, возможно, ваше время лучше было бы потратить в другом месте. Победа — это не все, что иногда имеет значение, важно наилучшим образом использовать свое время.
У всех нас есть ограниченное время на земле. В конечном счете, причина, по которой все имеет значение, заключается в том, что наше время на Земле ограничено. Мы с тобой когда-нибудь умрем. Когда вы оглядываетесь на свою жизнь со смертного одра, что вы хотите увидеть? Жизнь, в которой вы беспокоились о каждой мелочи и спорили со всеми, кто стоял у вас на пути? Или хорошо прожитая осмысленная жизнь, когда вы тратите свое время только на то, что имеет значение, например, на людей, которых вы любите, и на то, что помогает миру?

Смысл выбора сражений заключается в стратегическом отношении к тому, как вы тратите этот ограниченный ресурс, называемый временем . Что для тебя важно? Каковы ваши самые важные цели? Кто для вас самые важные люди? Сражаться в каждой битве значит не иметь времени на важные вещи. Делая выбор относительно того, в какой битве вы хотите сражаться, вы уже выигрываете большую игру под названием жизнь.

7 советов по выбору сражений (и победе в них)

Выбор сражений часто балансирует на тонкой грани между знанием того, когда нужно идти дальше, а когда отвернуться. Вот мои 7 советов, как выбрать свои сражения и выиграть сражения, в которых вы сражаетесь. 🙂

1) Оцените проблему

Хотите верьте, хотите нет, Большинство вещей, которые разбивают нас каждый день, — это мелкие мелочи, которые не оказывают никакого влияния в долгосрочной перспективе. Это включает в себя токсичных людей и людей, которые пытаются вас расстроить.

Столкнувшись с проблемой, вы хотите спросить себя:

Действительно ли эта проблема важна?
Нужно ли с этим разбираться?
Можно ли лучше провести время в другом месте?

Однажды друг (или тот, кого я считал другом) очернил меня перед деловым знакомым. Этот знакомый был кем-то, с кем я мог сотрудничать, и то, что этот друг ругал меня перед кем-то, кто только что меня знал, было довольно дурным тоном.

Подумав об этом, я решил просто двигаться дальше (но не без того, чтобы сначала отрезать этого друга). Я понял, что мне есть о чем беспокоиться в жизни, и мне не стоило тратить свою душевную энергию на кого-то, кто причинял мне страдания на протяжении всей нашей дружбы.

Точно так же я наткнулся на немало странных людей в деловых сетях. Например, однажды я встретил очень успешного бизнесмена, который во время нашего двухчасового разговора то и дело хвастался собой и оскорблял меня (и других людей, которых он знал). Он оскорблял то, как я одет, насмехался над моей работой тренера и пренебрегал ценностью тренерского бизнеса — все это были совершенно необоснованные замечания. Учитывая, что мои последние несколько встреч с ним были такими же, я считал бессмысленным опровергать или затевать драку, потому что его комментарии, казалось, проистекали из комплекса неполноценности, а не из какой-либо правды. Вместо этого я сделал мысленную пометку вырезать этого человека, чтобы предотвратить подобные инциденты в будущем.

Если вы столкнулись с конфликтом, учтите следующее: у вас есть только 24 часа в сутки, и только несколько из этих часов могут быть продуктивными. Как вы хотите проводить время? Злитесь на кого-то, кто не стоит вашего времени? Злитесь из-за мелочей, которые не будут иметь значения через несколько лет? Или тратить свое время на семена, которые расцветут и вырастут? Первое только заставит вас чувствовать себя более негативно. Последнее изменит вашу жизнь к лучшему.

2) Проведите анализ затрат и результатов

В инвестиционном мире анализ затрат и результатов представляет собой систематический подход к оценке сильных и слабых сторон инвестиций в бизнес, чтобы вы могли определить, являются ли эти инвестиции надежными.

Когда вы сталкиваетесь с надвигающейся битвой, анализ затрат и выгод поможет вам решить, стоит ли сражаться. Спросите себя:

Перевешивают ли затраты преимущества? Если ответ «да», обычно лучше отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Каковы шансы на успех? Если шансы на успех очень малы, то, возможно, лучше просто двигаться дальше.

Несколько лет назад я подписал контракт с компанией на производство продукта. После того, как я отказался от всех своих проектов и посвятил работе над этим добрую половину своего года, я успешно выпустил продукт, и он получил отличные отзывы от клиентов. Однако, несмотря на то, что эта компания должна была продавать продукт, они постепенно прекратили его поддержку, не сообщив мне об этом. Когда я обращался по этому поводу — несколько раз — они обещали что-то сделать, но ничего не было сделано. Пункты контракта отказывались от моих прав на продажу (у нас была договоренность о разделении прибыли), и, учитывая, что они должны были продавать продукт, но отказались от договоренности, это поставило меня в проигрышную сделку, потому что я вложил все свое время в создание высококачественный продукт, который я не могу продать даже сам.

Хотя поначалу я был очень зол, особенно когда компания замолчала в моих последующих попытках разобраться, я решил не продолжать этот вопрос.

Причина в том, что, несмотря на то, что компания явно виновата, я мало что выиграю, продолжая это дело. Во-первых, компания уже закрыла на меня темные дела, а это означало, что любые дальнейшие попытки разобраться в этом вопросе будут затруднены. Во-вторых, я не хотел сжигать мосты (или то, что осталось), идя по тропе выжженной земли, где ты уничтожаешь все, не считаясь с оставшейся доброй волей. В-третьих, даже если бы я поступил по-своему и компания восстановила маркетинговую поддержку, это увеличило бы мой доход не более чем на 5 процентов. Для меня было проще достичь этой цели, запустив новый продукт (на который у меня были бы полные права), а не пытаться заставить откликнуться эту компанию.

Означает ли это, что нам следует избегать всех сражений, если шансов на успех практически нет? Нет, совсем нет. Иногда вы хотите выбрать битву, чтобы заявить о себе. Например, в случае приставаний на рабочем месте, медицинской халатности или издевательств вы должны поднять вопрос и сообщить другим о проблеме. Раньше я лично сообщал о школьных хулиганах и о домогательствах на рабочем месте. Плата за участие в битве не обязательно должна быть денежной — она может быть моральной, например, защита наших прав или предотвращение повторения проблемы. Каждая ситуация уникальна, поэтому взвесьте затраты и выгоды, прежде чем решить, что делать.

3) Стремитесь к обоюдному выигрышу, а не к обоюдному проигрышу

Если вы решите выбрать битву, работайте над беспроигрышной ситуацией, в которой вы оба одержите победу .

Некоторые из вас могут быть удивлены моим предложением. Почему «выиграл-выиграл», а не «выиграл-проиграл»? Зачем помогать моему противнику выиграть? вы можете подумать.

Несмотря на то, что я использую «битву» в качестве аналогии, я призываю вас думать о вашем «противнике» как о вашем союзнике, вашем друге. Причина проста: когда у вас есть мышление, чтобы раздавить других, вы принимаете мышление дефицита, которое коренится в нехватке — где всегда должны быть победители и проигравшие, где не хватает возможностей для всех.

Хотя такое мышление может показаться нормальным в сегодняшнем гиперконкурентном мире, такое мышление только загонит вас в рамки ограничений. В мире есть безграничные возможности, и от нас зависит найти эти возможности или создать их. Прежде всего, это должно исходить из мышления изобилия, а не дефицита. С другой стороны, когда вы фокусируетесь на обоюдном выигрыше для всех, вы привлекаете возможности и изобилие. Вы также делитесь позитивом и любовью с другими.

Битва не с противником, а конфликт. Если вы недовольны своим начальником, поговорите с ним и найдите способ удовлетворить ваши потребности. Если вы злитесь на своего партнера, не пытайтесь усложнить ситуацию пассивно-агрессивными методами. Поговорите с ним/ней и проработайте свои разногласия, когда вы оба сможете достичь своих целей вместе. Если вы злитесь на своего друга, но хотите сохранить дружбу, поговорите с ним и расскажите ему о ваших проблемах с дружбой.

Примите этот беспроигрышный образ мышления в конфликтах с кем угодно. Спросите себя: « Каков сценарий, при котором все будут счастливы? Каков сценарий, когда все выиграют? » Тогда работайте над достижением этого результата.

4) Проведите открытое обсуждение

(Изображение: Матус Ласлофи)

Важной частью взаимовыгодного сотрудничества является открытое обсуждение . Когда мы действуем, основываясь на своем видении успеха, мы отгораживаемся от другого человека, не прислушиваясь к тому, чего он хочет. Уважайте взгляды и цели другого человека, которые могут отличаться от наших. Чтобы добиться обоюдного выигрыша, выслушайте их и обсудите наилучший исход для вас обоих.

Во время одного из моих коучинговых звонков с моей клиенткой П. она рассказала, что испытывает скрытую обиду на своего мужа, поскольку она так много отдает семье: работает, заботится о детях и работает по дому. Она чувствует, что отложила свою идеальную жизнь на паузу, заботясь о семье, без особой помощи со стороны мужа. Это было неожиданным открытием, поскольку она не думала так сознательно; это только что выяснилось во время нашего разговора. Она все еще любит своего мужа, и они возлюбленные, которые женаты уже более 10 лет; это была просто проблема, которая назревала какое-то время.

Итак, я спросил своего клиента П.: «Он знает? Вы когда-нибудь говорили с ним об этом?

— Нет, — сказала она.

Я посоветовал ей поговорить об этом с мужем, что она и сделала. Во время следующего звонка она поделилась, что у них была очень глубокая беседа, чего обычно не бывает , и что ее муж был удивлен, узнав о ее чувствах. Он подтвердил свою заботу и поддержку, и они согласились найти способы заработать больше денег и разделить домашние обязанности, вместо того, чтобы позволить ей взять на себя все бремя. Впоследствии это сблизило их.

С другой стороны, если бы у нее не было открытого разговора с мужем, возможно, она могла бы отреагировать пассивно-агрессивно например, затевать драки, спорить и делать все по-своему. Это создало бы больше конфликтов, сделало бы ее мужа несчастным и создало бы негативное домашнее хозяйство для нее, ее мужа и их детей. Ее муж по-прежнему не имел представления о том, что происходит, и первоначальный конфликт оставался неразрешенным. В итоге проигрывают все.

Вот несколько советов для открытого обсуждения:

Стремитесь понять. У всех разные взгляды, и вы хотите понять, каковы их взгляды. Не отвергайте их мнение только потому, что оно отличается от вашего. Поймите, что они из себя представляют и почему человек так думает.
Поделитесь своим мнением и дайте человеку возможность поделиться своим мнением . Преодолейте разрыв, сначала поделившись своими мыслями. Затем предложите человеку поделиться своим мнением. Убедитесь, что у каждого из вас есть равные шансы поделиться своими взглядами, задать вопросы и понять друг друга.
Поддержите , когда другой человек поделится своим мнением. Кивайте, признавайте то, что они говорят, и благодарите их.
Найдите лучшее решение. Покажите, что вы заботитесь о другом человеке и хотите создать взаимовыгодный исход для всех. Работайте вместе, чтобы найти лучшее решение, учитывая ваши потребности.

5) Заземлите себя в высоком сознании (Не сердитесь)

Как только вы решите вступить в битву, заземлитесь в высоком сознании, чтобы добиться наилучшего результата для вас обоих. Помните, что ваша цель — добиться взаимовыгодного выигрыша, а не сбить вашего «оппонента». Врагом здесь является конфликт, а не другой человек.

Тем не менее, во время конфликта бывает трудно оставаться в сознании. Иногда эмоции зашкаливают, и вы можете сказать то, что не имеете в виду. Могут открыться невысказанные обиды. Вам может захотеться напасть на другого человека, даже если вы логически понимаете, что это не цель. Вы также можете захотеть отказаться от этой битвы, если человек не идет на сотрудничество.

У меня есть несколько советов, как это сделать:

Перед тем, как вступить в бой, представьте, что вы находитесь в тихом, мирном месте. Никто не может навредить вам или увести вас из этого места, если вы сами не позволите.
Если в ваш адрес брошены обидные слова, попробуйте 1-2 раза заняться мирным путем. Скажите: «Я понимаю, что вы злитесь, но давайте будем вести себя вежливо. Я хочу добиться наилучшего результата для нас обоих, поэтому давайте работать вместе, чтобы это сработало».
Если вы чувствуете, что теряете самообладание, перестаньте говорить, чтобы успокоиться. Представьте себя в другом месте, и вы здесь, чтобы успешно провести эту дискуссию. На ум приходит цитата Рене Декарта:
(Изображение: Личное мастерство; Фото: Синди Корнетт Сейгл)

Читайте: Как отпустить гнев (серия)

6) Имейте точку выхода

Все сражения можно выиграть, если у вас есть неограниченные ресурсы. Однако реальность такова, что у нас нет неограниченных ресурсов. Мы не можем вечно работать над проблемой, если она не продвигается, несмотря на все наши усилия.

Имейте точку сокращения, которая говорит вам: «Хорошо, вот и все. Пора сократить потери и двигаться дальше». Это момент, когда вы выходите из боя, потому что вы понесли максимальный урон и не хотите больше тратить на это время или энергию.

Однажды на Бали у нас с мужем украли 40 долларов. Водитель такси воспользовался тем, что мы не были знакомы с местной валютой, и солгал нам о счете (который должен был быть 4 доллара США). Я вспомнил, как он радостно улыбался про себя, когда брал у нас деньги. Хотя в целом это не большие деньги, в Индонезии эта сумма имеет большое значение, и нас больше всего раздражала нечестность водителя. Это был также наш медовый месяц, и мы чувствовали себя раздраженными, встретив такого нечестного человека во время праздничного мероприятия. Наш персонал отеля был услужлив и пытался выследить водителя, например, просматривая камеры видеонаблюдения и вызывая подозреваемого обратно в наш отель, но безрезультатно.

Наш медовый месяц был испорчен нечестным водителем

После часа метаний туда-сюда я сказала своему мужу, чтобы он оставил это, поскольку (1) у нас не было возможности найти парня, учитывая, что записи с камер видеонаблюдения были слишком размыто, и (2) водитель вряд ли сделает шаг вперед, даже если мы позвоним через его таксомоторную компанию. Тем более, что сумма составляла 40 долларов США — нам, работающим взрослым, было проще отыграть эту сумму, чем найти мошенника на чужбине.

Итак, мы забыли об инциденте и наслаждались остальной частью нашего путешествия. Я был рад сделать это, так как это истощало решение этой проблемы. Возможно, мы могли бы найти водителя, если бы запросили увеличенный анализ записи с камер видеонаблюдения, но из-за низкой вероятности успеха было проще двигаться дальше и сосредоточиться на более важных вещах.

7) Отпустите нерешенные проблемы

Если проблема остается нерешенной, несмотря на все ваши усилия, отпустите ее. Успех приходит не в том, чтобы побеждать в каждой битве, а в том, чтобы научиться отпускать, когда приходит время. В то время как совет № 6 о том, чтобы знать, когда выйти, когда что-то идет не так, совет № 7 о отпускании

. То, что вы перестаете бороться с проблемой, не означает, что вы отпустили ее мысленно.
Однажды у моей подруги были конфликты с начальником и коллегами. Они продолжали говорить за ее спиной, ударяли ее в спину и задавали ей вопросы. Окружение было групповым, и она не вписывалась в него.
Несмотря на то, что она чувствовала себя глубоко обеспокоенной и даже плакала в офисе, после этого она сосредоточилась на следующих шагах своей карьеры . Она работала над своим резюме и начала искать новую работу. В конце концов, она нашла работу с лучшей оплатой и условиями труда. С тех пор она работает там уже два года и наслаждается своей работой и коллегами. С другой стороны, если бы она сосредоточилась на чувстве несчастья и гнева на своих коллег, она бы никогда не нашла новую работу.

Как ты можешь отпустить?
Признайте свои чувства. Значит, все пошло не так. Как вы себя чувствуете? Грустный? Злой? Расстроенный? Запишите свои чувства. Используйте мое упражнение по сбросу мозгов, чтобы высвободить свои эмоции. Прочитайте: Повысьте ясность ума за 15 минут
Поймите, почему вы так себя чувствуете. Есть причина, по которой вы чувствуете себя обиженным. Почему вы так себя чувствуете? В чем вы чувствуете несправедливость? Покопайтесь в корне проблемы: может быть, вы чувствуете неуважение, может быть, ситуация противостоит одному из ваших страхов, или, может быть, она связана с чем-то, что очень важно для вас. Раскрытие корневой проблемы поможет вам понять и отпустить.

Работайте над новым путем . Поскольку конфликт не может быть разрешен к вашему удовлетворению, что вы можете сделать, чтобы двигаться дальше? Определите новые способы продвижения вперед. С моей подругой она не смогла разрешить конфликт со своим начальником и коллегами, и поэтому следующим лучшим шагом был поиск новой работы, что отлично сработало для нее.

РубрикаРазное