Расставание с любовницей как пережить: Как пережить расставание с любовницей, чтобы завершение романа не было сложным и эмоциональным

советы и рекомендации психологов по грамотному расставанию

Сценарий, когда мужчина, будучи в серьезных отношениях или в официальном браке, решается на измену, увы, очень распространен в современной жизни.

Но, как бы ни был сладок «запретный плод», рано или поздно представитель сильного пола принимает решение вернуться к супруге.

Важно понимать, на какие «подводные камни» можно попасть мужчине, который расстался с любовницей, и что не следует делать при таком разрыве.

Содержание

• Причины, по которым мужчины заводят любовниц
  • Новые эмоции и впечатления
  • Поднятие самооценки
  • Боязнь старости
  • Неудовлетворенность интимной жизнью и тяга к сексуальным экспериментам
  • Недовольство жизнью и скука
• Когда возникает необходимость расставания?
• Как правильно мужчине настроиться на процесс?
• Как правильно сообщить?
• Что делать, если любовница не желает расходиться?
• Женщина угрожает шантажом: полезные советы
• Главные ошибки мужчин
• Видео по теме статьи
• Заключение

Причины, по которым мужчины заводят любовниц

Психологи выявили ряд основных причин, которые толкают мужчин на такой решительный шаг по изменению личной жизни.

Новые эмоции и впечатления

Основная и самая элементарная причина мужской измены. Находясь в длительных серьезных отношениях, многие мужчины начинают терять вкус к жизни и яркие эмоции.

Интимная жизнь с партнером становится чем-то обыденным, а в отношениях не хватает огонька и изюминки. Именно поэтому представители начинают искать эмоциональной подпитки на стороне.

Поднятие самооценки

Многие представители сильного пола в силу различных причин могут испытывать проблемы с самооценкой.

Им кажется, что они уже не так хороши, красивы и успешны. Победы же на любовном фронте, по их мнению, могут снять все их переживания.

Мужчины уходят с головой в новый роман, и это позволяет им чувствовать себя более мужественными и востребованными. Яркие отношения с любовницей поднимают мужское эго, поэтому господа снова чувствуют себя «в игре».

Боязнь старости

Многие мужчины очень боятся стареть. И чтобы отсрочить этот процесс, начинают увлекаться более молодыми женщинами. Роман с юной любовницей заставляет их чувствовать себя более молодыми, они начинают ощущать драйв от жизни, а мир снова становится ярким и лучезарным.

Неудовлетворенность интимной жизнью и тяга к сексуальным экспериментам

Многие мужчины в какой-то момент своей жизни становятся неудовлетворенными своей интимной жизнью. Это может быть обусловлено тем, что прежняя страсть в отношениях давно ушла или партнерша слишком консервативна в постели (имеет не такие сексуальности потребности, как мужчина).

В этой ситуации представитель сильного пола может начать искать удовлетворение собственных желаний на стороне.

Интимная связь с незнакомкой дарит больше адреналина и ощущений, которых так не хватает заскучавшему мужчине.

Недовольство жизнью и скука

Некоторые мужчины решаются на измену просто потому, что они находятся не в самом лучшем душевном состоянии, а интрижка на стороне или краткосрочный роман может хоть как-то разнообразить жизнь.

Мужчины с помощью измен могут решать свои душевные проблемы, отвлекаясь от депрессии или постоянной неудовлетворенности собой.

Когда возникает необходимость расставания?

Чаще всего даже самые прекрасные отношения с любовницей не приводят к желаемому результату. Необходимость расставания возникает по следующим причинам:

1. Нереальность, неосуществимость серьезных отношений. В большинстве случаев женатые мужчины возвращаются домой к своим женам.

   Любовницы же приобретают законный статус лишь в исключительных случаях.

2. Возникшие социальные и финансовые проблемы. Например, мужчина потерял высокую должность, «прогорел в бизнесе» и т.п., поэтому не способен содержать «рабыню» любви.
3. Исчезновение «технической» (сексуальной) проблемы. Есть отдельная категория мужчин, которые заводят любовниц ненадолго. К примеру, в случае беременности жены, ее занятости маленьким ребенком, переезда супруги в другой город по работе.
4. Разочарование в избраннице для постельных утех. Чем продолжительнее связь, тем в большей степени любовница может превратиться «в жену» и, как следствие, раскрыться, как ревнивая и капризная личность, постоянно чего-то требующая.
5. Чувство вины. Если мужчина – хороший семьянин, то у него может возникнуть ощущение обкрадывания жены и детей и, как следствие, настоящее депрессивное состояние.

Как правильно мужчине настроиться на процесс?

В первую очередь, надо сказать, что если возникли мысли о расставании с любовницей, значит, отношения уже обречены на провал, поэтому:

1. Действуйте поступательно и предусмотрительно. Лучше сразу дать подруге понять, что связь ограничивается исключительно интимом. Тогда, когда возникнет необходимость расстаться, сделать это будет намного проще.
2. Смиритесь с фактом, что положение изменить нельзя, и вам в любом случае придется закончить разрывом рано или поздно.
3. Проведите адекватную оценку личного времени. Зачем вам тратить его впустую? Целесообразнее посвятить его тем людям, которые это действительно заслужили.

Как правильно сообщить?

Прежде чем сообщать любовнице о разрыве, необходимо понимать, что, какова бы ни была участь женщины, она, в первую очередь, человек с чувствами и сердцем. А, значит, требует человеческого и уважительного отношения к себе.

Расставание – это всегда неприятно, поэтому желательно:

1. Быть максимально мягким и не говорить грубости.

   Не стоит опускаться до уровня взаимных оскорблений, игнорирования звонков и сообщений.

   Рекомендуется произнести: «Я не отказываюсь ни от одного сказанного тебе хорошего слова, но это лучший выход на сегодняшний день».

2. Постараться войти в положение женщины. Да, постичь женскую логику трудно, но попробуйте понять: что бы она делала, чтобы не обидеть вас, приняв решение о расставании?
3. Быть честным. Напомните девушке, что никаких серьезных отношений у вас изначально быть не могло.
4. Использовать категоричные формулировки, например, шаблонное «Между нами все кончено навсегда». Больно, но справедливо. Зато категорически нельзя говорить: «Давай останемся друзьями» – напрасные сожаления не нужны.
5. Ссылаться исключительно на себя. Не надо винить обстоятельства, ребенка или законную супругу. Скажите: «Прости, но это мое решение». «Я долго думал и понял, что обязан жить по-другому».

Что делать, если любовница не желает расходиться?

В случае не слишком продолжительных и исключительно сексуальных отношений без особой эмоциональной привязанности, озвучьте женщине все самые красноречивые аргументы того, почему ей нужен другой человек в качестве спутника жизни. Идеально, если вы сможете назвать конкретные примеры.

Дайте понять, что у вас нет совместного будущего. Разбейте в пух и прах планы на путешествие, покупку квартиры, рождение ребенка и т.п.

Скажите, что ваше финансовое положение ухудшилось, из-за чего вы больше не сможете дарить избраннице дорогие подарки.

Женщина угрожает шантажом: полезные советы

Дальнейшее общение с любовницей после разлуки может быть разным, в зависимости от женского характера. Некоторые девушки включают «тяжелую артиллерию» и пытаются удержать любовника шантажом рассказать все жене или манипулируют чувством вины.

В данной ситуации можно действовать следующим образом:

1. Попытаться надавить на совесть. Воззовите к порядочности, предварительно дав возможность «тигрице» выпустить «коготки» на вас.

   Выждав паузу, проведите душещипательную беседу о жалком и ничтожном человеке, который заслужил подобное отношение своим подлым поведением.

2. В случае, если любовница замужем, можно применить ее же оружие – шантажировать в ответ. Если же избранница не обременена брачными узами, припугните ее тем, чего она может бояться.
3. Реагировать на опережение. Расскажите жене всю правду самостоятельно.
4. Схитрить. Проявите актерские способности и работайте на два фронта. Скажите любовнице, что жена «в курсе всего», а супруге на всякий случай сообщите о происках недоброжелателей, изъявивших желание разрушить брак.
5. Найдите способ перестать бояться шантажа. Если человек увидит, что вас не трогают угрозы, то поймет, что затея бессмысленна.

Главные ошибки мужчин

Разберем основные ошибки мужчин при расставании с любовницей:

1. Указывание на положение «подруги». Формулировка «Что ты из себя возомнила, ты не имеешь права на свое мнение» имеет эффект взорвавшейся бомбы.
2. Исчезновение без объяснений. В таком случае обиженная любовница способна на любые ухищрения и месть, о которой уже говорилось выше.
3. Уклонение от откровенного разговора. Этим мужчина только портит женщине жизнь и дарит ложные надежды. Для представителя сильного пола, решившегося на разрыв, куда лучше, чтобы бывшая избранница переключилась на новый объект страсти.
4. Попытка сделать приятный презент «на прощание». Допустимо вызвать такси и усадить девушку в машину – не более того. Никаких цветов, дорогих «безделушек» и «дружеских» поцелуев быть не должно.

Видео по теме статьи

Как бросить любовницу, подскажет видео:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что каждый случай индивидуален, и давать подобным ситуациям моральную оценку можно, только разобравшись во всех деталях.

Расставание — это боль в любых отношениях, поэтому в идеале любовниц лучше вообще не заводить. Такой ситуации можно избежать, если супруги будут рассказывать друг другу обо всех своих переживаниях и страхах, предотвращая неизбежное заранее.

Lovely💖Если любовница уходит из отношений, мужчина что чувствует

• Как мужчина переживает разрыв отношений с любовницей
• Какие этапы проходит
• Почему мужчины бросают отношения с любовницами и возвращаются к женам

Историй про любовный треугольник в жизни немало. Ситуации, когда женатый мужчина имеет любовницу на стороне – классика жанра. Кажется, что семейные отношения – это однообразие и рутина. А любовница дает дополнительные эмоции, страсть. Но, как правило, наступает время, когда в этих отношениях нужно ставить точку. Причем инициатором разрыва чаще всего выступают представители сильного пола. И что чувствует мужчина, если, наоборот, из отношений первой уходит любовница – тема особая.

Как мужчина переживает разрыв отношений с любовницей

Речь идет не о мимолетной связи, а об отношениях, которые длились долгое время. Любовный треугольник может существовать долгие месяцы, и даже годы. При этом между людьми существует не только чисто физиологическая привязанность. Известно, что мужчины по природе полигамны. Близкие отношения сразу с двумя женщинами для них – не проблема. Со временем и с любовницей возникает близость не только на физиологическом, но и эмоциональном уровне. Разорвать эти отношения совсем непросто. В такой ситуации мужчине приходится делать непростой выбор. И часто – в пользу семьи. В отличие от стереотипов, подобное расставание мужчины переживают не менее болезненно, чем представительницы прекрасного пола.

Глубина переживаний зависит от ряда факторов:

• эмоционального состояния и характера самого мужчины;
• глубины чувств;
• возраста;
• продолжительности любовных отношений.

Что чувствует мужчина в такой ситуации, зависит и от того, сам ли он стал инициатором разрыва отношений или это было решением любовницы.

При разрыве по их инициативе

Прекращение отношений по собственной инициативе переживается и принимается легче. Конечно может присутствовать чувство жалости, возможно, даже вины. Но с этим мужчины справляются без особых проблем. Лишь бы бывшая пассия не докучала звонками, встречами, истериками. Если парень жженат, он благополучно остается в семье, если нет – строит новые отношения.

Если точку поставила женщина

Такая ситуация мужчину устраивает редко. Задето его самолюбие. Для представителей сильной половины важно, чтобы последнее слово оставалось за ними. Поэтому подобное расставание заставляет отвергнутого анализировать ситуацию, заниматься самокопанием, поисками причины. Кроме того, банально ревнует: «Если не я, то кто?» Возможно, даже попытается вернуть возлюбленную, пойдет на уступки и примет ее условия. Но не исключено, чтобы потом взять реванш.

Какие этапы проходит

Если любовная связь основывалась не только на интиме, и между любовниками были эмоциональная близость, чувство привязанности, расставание всегда болезненно.

Переживания после того, как мужчины заканчивают отношения с любовницами, проходят несколько этапов.

Подсознательное отрицание случившегося

Девушка долго присутствовала в его жизни, дарила радость, приятные ощущения, определенный адреналин. А теперь этого нет. С одной стороны, появилось свободное время, которое можно посвятить семье. При этом не надо изворачиваться и врать жене.

Но посещают мысли о встречах, воспоминания о приятных моментах. И потребуется время, чтобы осмыслить, осознать, что все это в прошлом.

Гнев

Дальше возникает разочарование, раздражение и даже гнев. Ведь мужчина лишился того, чем обладал какое-то время, что приносило удовольствие. Эмоции, которые просятся наружу, могут переполнять, захлестывать. Гнев обрушивается на окружение: жену, детей, коллег по работе. Мужчина становится раздражительным, неуравновешенным. В такой ситуации больше всего достается жене. Ведь она ближе всего, и поэтому основной перенос идет именно на нее.

Попытка вернуть отношения, через определенный торг

Возникает мысль о возврате прерванных отношений. И здесь мужчина либо вновь обращается к любовнице, пытаясь восстановить связь (возможно, уже на ином уровне и на других условиях). Либо усердно борется с собой, убеждая, что возврата быть не может.

Депрессия

Пришло осознание, что отношения с любовницей в прошлом, ее надо забыть, отпустить. Но сделать это непросто. Начинается, апатия, тоска и депрессия. Мужчине предстоит сделать перезагрузку. Нужно взять себя в руки и строить жизнь без прежних отношений. Как глубоко страдают мужчины после разрыва отношений с любовницей, сколько времени займет процесс реабилитации, зависит от психологических и эмоциональных особенностей.

Выход каждый находит индивидуально. Кто-то начинает пить, некоторые с головой уходят в работу, для других хорошим лекарем становится спорт и физические нагрузки. Этот момент надо пережить. Если мужчина справляется со своими переживаниями, то могут улучшиться отношения с супругой, появится интерес к семейной жизни и отношениям. Однако, как говорил мудрый царь Соломон, все проходит: пройдет и это.

Почему мужчины бросают отношения с любовницами и возвращаются к женам

Мужчина разрывает отношения с любовницей и возвращается к жене, если понял, что все было ошибкой.

И испытывает ряд чувств:

• Разочарование. Отношения с любовницей перешли на другой уровень. И ожидания романтики, новых эмоций уже не удовлетворяются. Все предстает в другом свете. Особенно если любовница начинает предъявлять мужчине претензии, требовать развода и окончательного ухода из семьи. Она становится похожа на жену. А это никоим образом не входило в планы. Он хотел, чтобы здесь все было по-другому, и романтика первых любовных эмоций ооставалась навсегда.
• Чувство вины. Мужчина понимает, что его жена не заслуживает измены и предательства. Вступая в отношения на стороне, он совсем не думал об этом, а руководствовался только своими желаниями и потребностями. Со временем приходит осознание, что предал близкого любящего человека. А вместе с этим – и чувство вины. Наступает момент выбора.
• Любовь к супруге. Часто, даже изменяя, мужья по-прежнему любят своих жен. В их понимании интим на стороне никак не связан с привязанностью к жене, детям, ответственностью за семью. Со временем любовница надоедает, отношения становятся не интересны, и мужчина с легким сердцем прекращает интрижку. Особенно если возникает угроза разрыва с женой.
• Забота о детях. Любовь к детям, желание оградить их от неприятностей также толкают мужчину на сохранение семьи. Здесь немаловажным становится сохранение своего реноме.

Часто решение расстаться с любовницей и восстановить семейные узы дается мужчине тяжело, через внутреннюю борьбу с самим собой.

Обычно мужчины заканчивают отношения с любовницами. И для женщины постоянно чувствовать себя «второй» – это стресс. Поэтому подобные отношения, как правило, не имеют будущего. 

Разрыв отношений между мужчиной и женщиной, которые были любовниками, означает для каждого начало нового этапа жизни. Пережив расставание, каждый получает важный для себя опыт. Который при конструктивном осмыслении может стать новым трамплином в будущее.

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.

Посмотреть рейтинг

Как пережить расставание, когда тебя сломают

Сначала позвольте мне прояснить, вы выживете, несмотря ни на что.

Все пройдет.

После расставания ты желаешь добра своему бывшему, потому что любишь его, но это тоже пройдет. Сначала вы отрицаете. Глубоко внутри ты хочешь, чтобы все стало как раньше. Вы не говорите это вслух. Может быть, со своими друзьями вы ведете себя так, будто знаете, что все кончено. Но всегда есть какая-то надежда, потому что это первая стадия: отрицание.

Тогда, когда ты откроешь глаза и узнаешь, что любовь всей твоей жизни может жить (и хочет жить) без тебя, возможно, ты поймешь, что не хочешь, чтобы все было, как прежде. Однажды ты оглядываешься назад и видишь, что все было не так уж и здорово. Может быть, вы были счастливы, но если они ушли, что-то было не так. Может быть, этот человек не был готов взять на себя обязательства, или, может быть, вы боролись и не видели этого.

Если ваш бывший ушел от вас, потому что встретил кого-то другого, давайте уже перейдем к стадии гнева.

Но вот что важно: хватит иллюзий. Примите тот факт, что этот человек будет жить без вас. И что вам нужно сосредоточиться (поначалу это действительно сложно) на себе. Только ты. Что ты можешь сделать? Что ты хочешь? Это сложно, если расставание было не вашим решением. Вам будет сложно сосредоточиться на вас, потому что вы все еще хотите понять другого.

Гнев может наполнить ваше сердце, ваши слова, ваш разум. Вы злитесь, потому что они оставили вас. Они не хотели делиться с тобой, смеяться с тобой, строить с тобой жизнь… и это нормально. Вы находитесь на следующем этапе. Если у вас есть какие-то проблемы, попробуйте их решить. Ходите на терапию, медитируйте, найдите себя. У всех есть проблемы — это не оправдывает того, что кто-то уходит от вас, но вы должны воспользоваться этой возможностью, чтобы разобраться с собой.

Вам нужно взять гнев и заставить его работать на вас. Уничтожайте письма или бейте свою кровать. Сожгите стопку ваших совместных фотографий (пожалуйста, безопасным способом), но тогда вам нужно преобразовать гнев во что-то другое. Бегайте, рисуйте, пишите, фотографируйте… будьте изобретательны и исследуйте этот гнев ради себя. Это чувство нужно для того, чтобы вы повзрослели и построили лучшую версию себя.

Это о тебе. Только ты. Когда вы в паре, все, ВСЕ, о двух. Вы планируете, вы делитесь, вы живете с этим человеком, и часто мы забываем о себе. Этот конкретный момент в вашей жизни касается только вас. Узнайте о том, что вам нравится, чему вы хотите научиться, как вы хотите жить и как вы хотели бы экспериментировать. Узнай, кто ты один. Научитесь наслаждаться временем с самим собой, без друзей, без свиданий, без семьи. Ты можешь быть целым, ты можешь чувствовать себя любимым, одиноким.

После гнева он приходит. Грусть. По правде говоря, мне было грустно до того, как я сошла с ума, но это только я. Ну, ты будешь плакать, много. Вы почувствуете дыру в груди: это потеря. Когда ты теряешь кого-то, в твоем сердце остается эта дыра. Ничего страшного. Смотреть фильмы, которые заставляют плакать, плакать на закате, плакать в метро (была там), плакать в одиночестве и с другом. Много обнимайтесь, объятия делают вас счастливее. Не думай о бывшем, чтобы чувствовать боль. Плакать, когда это неизбежно, но не наслаждаться страданием. Не питайте мысли о счастливых временах. Плывите по течению.

И еще, я не упомянул об этом раньше: ОТПУСТИТЕ. Вы не сможете справиться с разрывом, пока не отпустите его. Вы должны перестать говорить, прекратить всякое общение. Вы можете называть это как хотите. «Мы должны были видеться из-за дома и прочего…» Вы можете обмануть всех, кроме себя. Если вы не прекратите общение, процесс может затянуться. Это может занять много месяцев или лет вашей жизни. Так что лучше начать сразу.

После гнева, после того, как вы используете все плохие слова, которые вы знаете на всех языках, чтобы описать своего «тупого, гребаного» бывшего, вы почувствуете себя свободным. Потому что ты плакал, ты ругался. Сейчас глубоко внутри начинает расти чувство освобождения и ты узнаешь, что за день не думал об этом 10 часов.

Первые дни ты будешь все время об этом думать. Потом каждый день. Потом несколько дней. И оно исчезнет, ​​и тогда у вас останутся воспоминания об этих отношениях далеко в прошлом. И ночи с тревогой, ночи плача в одиночестве в большой постели закончатся. Моменты, когда вы видите пару и проклинаете вселенную, закончатся.

И, может быть, когда ты увидишь, что этот классный человек смотрит на тебя, может быть, ты посмотришь на него/нее, заговоришь и узнаешь: вокруг полно интересных людей. Вы просто должны быть готовы.

Кроме того, вы можете узнать: о чем напоминать себе, когда вы скучаете по бывшему, как пережить горе из-за разрыва помолвки и как найти луч надежды среди боли.

8 шагов, чтобы пережить расставание

Недавно в моем профиле на Facebook кто-то попросил совета относительно продолжения популярного поста о том, как расстаться: How to Break Up.

И я подумал: кто лучше всего подходит для написания этого для этого блога? Ответ: Только выживальщик.

 

 

Ниже наш местный эксперт по самодостаточности оценивает…

Потеря в любви может быть одним из самых сокрушительных переживаний в жизни. Если вы позволите, потеря может оставить шрамы на вас дольше, чем нужно. Тем не менее, есть здоровый способ справиться с расставанием и использовать его как возможность эмоционального роста, обучения, новых друзей и стать лучшим любовником.

Итак, изучив бесчисленное количество людей, которым удалось пережить расставание, я узнал, что это лучший способ пережить расставание. Это не быстрое решение, но очень полезное путешествие с длительными результатами для борьбы с потерей любви.

Шаг первый

Не делайте: Во-первых, давайте поговорим о плохом совете: «Иди трахни 10 других женщин». Расставание — это отказ, даже если развод делаете вы. Что сделают «10 других женщин» или мужчин, так это дадут вам краткосрочное подтверждение того, что вы желанны. Подобно тому, как жевательная резинка скрепляет подошву ботинка, она также не поможет вашему сердцу.

Если вы следуете инструкциям, это может произойти само по себе.

Прыжок в следующие отношения, которые встречаются на вашем пути, также может быть заманчивым быстрым решением — обычно называемым отскоком. Изголодавшись по любви и ища подтверждения, вы будете форсировать события и проявлять нужду.

Не пейте, не пейте и не курите, чтобы избавиться от проблемы. Выпивание горя может позволить вам почувствовать временное облегчение — в каком-то смысле. Но то, что делает это облегчение, так это мешает вам на самом деле справиться с разрывом. Каждый раз, когда вы пьете, вы сбрасываете часы. К сожалению, боль должна идти своим чередом.

Часто наши ноющие сердца говорят нам прекратить все это, и быстрый ответ — попытаться вернуть то, что мы потеряли. Просто отпусти. Потратьте время на работу над собой. Вы никогда не знаете, в конце концов, вы можете снова оказаться вместе. Однако, с другой стороны, вы можете найти кого-то, кто подходит вам лучше.

Шаг второй

Подтверждение процесса: Все скорби следуют одним и тем же основным шагам. Согласно модели Кюблера-Росса, люди должны пройти следующие стадии: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Позвольте себе пройти через них. Эмоции подобны водяному шару. Вы можете надавить на него довольно сильно, но в конце концов он разорвется неожиданным образом. Все, что вы есть, вы остались с большим неконтролируемым беспорядком. Лучше выпустить воду конструктивно размеренно.

Шаг третий

Завершение общения: За каждый год, проведенный вместе, откажитесь от контактов с бывшим на шесть месяцев – общее правило. Сокращение времени, по крайней мере на какое-то время, позволяет вам уйти от отношений. Многие люди слабеют после разрыва отношений. Они думают, что хотят расстаться, но как только расстояние или свидание пошли наперекосяк, они впадают в панику и хотят снова быть вместе. Лучше держаться подальше от того, что легко превратится в порочный круг повторного открытия раны.

Если вы удалите их номер из своего телефона, вы не сможете сделать все это печально известным пьяным набором/текстом. То же самое относится к проверке их Facebook и Twitter. Ничего хорошего от проверки у них не выйдет, и вы только упражняетесь в мазохизме. Если они позвонят, ответьте только один раз, чтобы сказать им, что, если они позвонят или напишут после этого, как бы тяжело это ни было для вас, вы не будете отвечать, чтобы вы могли позволить себе и им двигаться дальше. Помните, что каждый раз, когда вы общаетесь с бывшим, переживающим расставание, это сбрасывает часы его (а часто и вашего) времени восстановления. [ПРИМЕЧАНИЕ ОТ НЕЙЛА: Эй, это то, что я сказал в своем посте!]

Шаг четвертый

Исследуйте боль: Некоторые расставания могут быть болезненными. Вместо того, чтобы позволить этому сокрушить вас, исследуйте его и узнайте что-то о себе. Как выразился Нил: «Стань учёным своих собственных низов». Воспользуйтесь этим моментом для самоанализа, чтения литературы по самосовершенствованию или даже для нескольких сеансов терапии. Узнайте, чему вы можете научиться из этого опыта, чтобы улучшить свои отношения, навыки или поведение в будущем.

Шаг пятый

Начать новые социальные круги: Часто мы используем общие социальные круги, чтобы проверить бывших или создать возможность для случайной встречи. Слишком легко использовать наших друзей как способ оставаться рядом с разорванными отношениями. Оба занятия освежают память другого человека и сбрасывают часы восстановления. Кроме того, мало что может быть хуже, чем постоянно спрашивать, как дела.

Это отличная возможность для общения, которое может способствовать развитию вашей карьеры, или завести новых друзей, с которыми можно хорошо провести время.

Шаг шестой

Позаботьтесь о своем теле: Забота о своем теле с помощью еды и физических упражнений поможет вам чувствовать себя лучше. Не за ночь, а за короткое время. Физическая активность не только помогает вам выглядеть лучше, что действительно помогает залечить ушибленное эго, но и оказывает огромное влияние на ваше эмоциональное благополучие. Попробуйте начать тренировки до или после работы три дня в неделю. Смешивание с прогулкой или бегом пару вечеров в неделю тоже помогает.

От восьмидесяти до девяноста процентов вашего физического состояния определяется пищей, которую вы в него кладете. Вы бы не заправили самый дешевый бензин на заправке в дорогой спортивный автомобиль, не так ли? Предпримите шаги к лучшему питанию. Как и в случае с физическими упражнениями, облегчайте себе путь к ним. Большинство изменений в диете и планах тренировок умирают быстрой смертью, потому что люди стараются делать слишком много, чтобы голодать.

Шаг седьмой

Вон: Выйдите из дома и начните делать что-то конструктивное. Составьте список всего, что вы всегда хотели сделать или научиться делать в своей жизни. Затем составьте план их выполнения и приступайте к их выполнению. Каждое новое занятие имеет кривую обучения, которая займет ваш разум и свободное время.

У большинства хобби есть группы по интересам. Присоединитесь к одному или нескольким, которые выведут вас из дома. Это также отличный способ познакомиться с новыми интересными людьми, разделяющими ваши интересы, для новых социальных кругов, которые вы собираетесь создать и в которые не входит ваш бывший. Это прекрасное время, чтобы присоединиться к беговой группе, о которой вы всегда говорили. К тому же, если вы собираетесь на рыбалку, не помешает сделать это в пруду с подтянутой рыбой.

Шаг восьмой

Дальше: Не каждый хочет или способен дружить со своими бывшими.