Как намекнуть на расставание девушке: Как правильно и красиво расстаться с девушкой

Содержание

Как сказать девушке о расставании: советы психологов

Перед тем как сообщить девушке о предстоящем расставании, парню стоит подготовиться. Это позволит сделать разрыв менее болезненным для двоих партнеров. Если продумать все правильно, тогда есть высокий шанс на то, что парень с девушкой расстанутся без взаимных претензий и, возможно, даже продолжат отношения в дружеском русле. Но нужно знать правила безболезненного расставания.

Содержание

1 Когда стоит идти на разрыв отношений
2 Подготовка к расставанию
3 Как расстаться по СМС
4 Как остаться друзьями после разрыва
- 4.1 Честность, спокойствие и прямолинейность
- 4.2 Никакой мести
- 4.3 Не врите о бывшей
- 4.4 Непоколебимость
- 4.5 Никакого обмана
5 Как не стоит уходить: основные ошибки
6 5 фраз, которые помогут уйти достойно

Когда стоит идти на разрыв отношений

Если начинают закрадываться мысли о разрыве — это первый признак того, что отношения исчерпали себя. Когда между парнем и девушкой еще не угасли чувства, можно спасти такую связь. Но для восстановления проблемных отношений нужно желание двоих партнеров. Если этого хочет только один, тогда нет смысла стараться.

Есть и другие признаки, по которым можно понять, что пришла пора расставаться:

Кто-то из партнеров влюбился в другого человека.
Нет желания принимать друг друга без условий, не пытаясь изменить.
Отсутствует гармония, интересы партнеров слишком отличаются.
В отношениях появился обман, в результате этого исчезло доверие.

В некоторых случаях расставание происходит по обоюдному согласию. Это оптимальный вариант, но такое случается реже, чем разлука по другим причинам. Важно не торопиться, обдумать хорошо все плюсы и минусы разрыва, чтобы принять верное и окончательное решение.

Подготовка к расставанию

Начинать нужно с размышлений и анализа сложившейся ситуации. Если связь была изначально построена неправильно, тогда неудивительно, что все заканчивается разрывом. Главное, отследить причины и сделать соответствующие выводы. Также важно приобрести решимость, чтобы расставание было окончательным. В подготовке также помогут следующие советы:

стоит заранее начать немного отдаляться от своей избранницы;
не нужно полностью игнорировать — этот поступок заставит волноваться девушку и не сделает парня свободным от отношений;
необходимо выбрать способ и место.

Также важно подготовить слова — это сделает речь более уверенной и позволит избежать минут неловкого молчания. Парень должен осознать, что в разрыве нет ничьей вины. Это лишь следствие того, что люди изначально не подходили друг другу. Эмоциональное спокойствие и отсутствие чувства вины позволят расстаться наименее болезненно.

Как расстаться по СМС

Парни, придумывающие, каким образом сказать девушке, что мы скоро расстаемся, первым делом рассматривают возможность сделать это удаленно, так как такой способ наименее сложный. Но при этом может остаться недосказанность. Говорить о разрыве лучше при личной встрече. Если же это невозможно, стоит подобрать подходящие слова для сообщения.

Текст лучше продумать заранее, он должен состоять из таких частей:

сообщение о разрыве;
указание причины;
благодарность за время, которое было проведено вместе.

При желании можно попросить прощения у бывшей пассии за негатив, который присутствовал в отношениях, — это облегчит эмоциональные страдания.

Как остаться друзьями после разрыва

В сложных жизненных обстоятельствах расстаются даже любящие и уважающие друг друга люди. Если это необходимо, нужно к разрыву готовиться тщательно, чтобы оставить шанс на нормальное общение или даже восстановление связи. Необходимо знать, как вести себя, чтобы в будущем она вернулась или осталась хорошей подругой.

Честность, спокойствие и прямолинейность

Не нужно выкручиваться или пытаться как-то смягчить сообщение о разрыве. Лучше говорить уверенно, честно и прямолинейно. Не стоит затягивать с неприятным сообщением, откладывая его на окончание встречи. Также важно предупредить избранницу, что планируется серьезный разговор, касающийся взаимоотношений. Если она будет готова морально к этому, расставание пройдет с минимальными переживаниями.

Никакой мести

Пары распадаются, но обиды остаются. Самый распространенный способ реализации злости и горечи — месть. Это неблагородно, хотя и позволяет избавиться от душевной боли. Месть только усугубит напряжение и точно приведет к невозможности восстановления нормальных дружеских отношений. Если есть какие-то обиды, лучше обсудить их на прощальном свидании, простить друг друга и отпустить боль.

Не врите о бывшей

После расставания крайне опасно распространение личных подробностей, тем более лжи о бывшей избраннице. Не стоит обсуждать с друзьями подругу или очернять ее в глазах новых подруг, в отношениях ведь было и много приятных моментов, иначе бы они не просуществовали так долго. Лучше концентрироваться на позитивных воспоминаниях.

Непоколебимость

Говорить о намерении разорвать связь необходимо уверенно и безапелляционно. Необходимо просто озвучить свое решение и не поддаваться на попытки девушки обсудить альтернативные варианты. Это только продлит период эмоциональных страданий для двоих партнеров.

Сохранять уверенность и непоколебимость помогут такие советы:

говорить о разрыве нужно сразу, при этом сделать акцент на бесповоротности решения;
важно обойтись без взаимных оскорблений и обвинений;
нужно хорошо подготовиться и продумать речь;
нельзя поддаваться на уговоры;
не нужно затягивать последнюю встречу.

Можно предложить девушке остаться друзьями. Но не всегда любовные отношения завершаются дружбой, так как в процессе общения у бывших партнеров накапливается много взаимных обид и претензий.

Никакого обмана

Ложь в любых взаимоотношениях приводит к разрушительным последствиям, поэтому не нужно врать. Также не стоит давать ложных надежд девушке, обещать пересмотреть свое решение или же подумать о возможности восстановления отношений. Предельная честность позволит сохранить репутацию и убережет бывшую партнершу от ненужных переживаний и разочарований.

При расставании с девушкой не нужно детально объяснять и анализировать происходящее. Желание одного партнера разорвать связь уже является веской причиной для окончания отношений. Если есть соблазн соврать, лучше просто умолчать какие-то маловажные детали, чтобы ложь не привела к новым проблемам.

Как не стоит уходить: основные ошибки

Говоря с девушкой о том, что нужно расстаться, парни совершают ошибки, которые накаляют обстановку и становятся причиной новых проблем. Уйти из отношений, не оставив болезненный след в душе некогда любимой девушки, поможет знание распространенных ошибок:

Нельзя перекладывать ответственность за разрыв только на девушку, даже если она в этом действительно виновата. Само расставание является расплатой за ошибки, не нужно усугублять болезненные ощущения.
Нельзя давать надежду и второй шанс, чтобы смягчить удар. Разрывать отношения всегда больно, но ложные надежды только продлят период страданий.

Не нужно выплескивать эмоции. Они все равно не изменят ситуацию, только накалят обстановку.
Нежелательно приходить на последнее свидание со своей новой спутницей, если на тот момент уже успели сложиться другие отношения.
Запрещена грубость в общении. Даже если больно, уходить стоит по-мужски, не теряя собственного достоинства.
Не нужно врать и использовать фразы в стиле: «Мне тебя будет не хватать».
Не стоит игнорировать свою пассию или вести себя вызывающе в надежде на то, что она сама захочет делать первые шаги к разрыву.

Лучше не бередить раны прошлого, постоянно встречаясь в кругу общих друзей.

5 фраз, которые помогут уйти достойно

Сложно найти нужные слова, которые меньше всего ранят. Особенно тяжело, если придется расставаться с девушкой, чувства к которой еще не остыли. Придумывать речь на ходу — не лучшая идея. Если совсем ничего не лезет в голову, можно использовать шаблоны. Помогут снизить градус страданий при расставании следующие готовые фразы:

«Я хочу, чтобы ты была счастлива, но, увы, не смог подарить тебе это чувство».
«Нам стоит отпустить друг друга для того, чтобы каждый из нас смог стать по-настоящему счастливым и любимым».
«Я не хочу, чтобы наши отношения привели нас к взаимной ненависти. Поэтому принял решение расстаться с тобой, чтобы оставить в памяти лишь светлые воспоминания о нашей прошлой любви».
«Ты достойна счастья и любви. Извини, но я понял, что не создан для длительных отношений и не могу отвечать тебе взаимностью».
«Я не смог стать мужчиной, о котором ты мечтала, поэтому хочу расстаться, чтобы ты обрела свое счастье, не теряя время со мной».

Правильный настрой, удачная фраза и решительность — составляющие безболезненного расставания. Важно заранее все детально обдумать, чтобы не пожалеть в будущем об опрометчивом шаге.

Все точки над i: 6 фраз, которые важно сказать партнеру перед расставанием

Чувство тоски и недосказанности часто тянется шлейфом после выхода из отношений, даже когда их завершение было совершенно предсказуемым и «по обоюдному согласию». Это так называемый «эффект незавершенности», и он сопровождает не только прекращение отношений между мужчиной и женщиной, но и дружеские, а иногда и рабочие взаимоотношения.

Как правильно ставить точку, и что при этом говорить, чтобы «закрыть гештальт», разбираемся с клиническим психологом Викторией Аверкиевой, автором методики возвращения базового доверия миру и перепроживания младенческого опыта, создательницей женских дневников-проводников и метафорических карт.

Выходить из отношений важно без ощущения недосказанности. Поставить точку нужно, чтобы отпустить мужчину получилось не только из своих объятий, но и из мыслей. А сказанные в порыве отчаяния слова не принесут облегчения и только усугубят ситуацию. Так как же расстаться цивилизованно и с минимальными потерями для собственного психологического комфорта?

«Мы так и не нашли общий язык, но я благодарна тебе за то время, когда мы были вместе»

Важно поблагодарить человека, который какое-то время находился рядом и отпустить его. Найдите в себе силы вспомнить приятные моменты, которые вы пережили вместе и скажите слова благодарности.

Можно упростить и сказать: «Спасибо, что был в моей жизни», главное, чтобы это шло от сердца: задумайтесь, несмотря на все, что могло происходить между вами, были и прекрасные, добрые моменты — ради этого вы когда-то и стали парой.

Но иногда нам очень сложно проявить вслух эту благодарность — из-за накопленной обиды и боли. Тогда нужно это сделать внутри себя — пусть это станет первым шагом к отпусканию. Когда мы благодарим близких, которые становятся «бывшими», мы проявляем уважение не только к ним, но и к себе — к тому жизненному периоду, который прошли вместе с ними. Это позволяет нам закрыть дверь туда, куда входа больше нет.

«Я думаю, что мы действительно смотрим в разные стороны и продолжать отношения не стоит»

Для последнего разговора можно продумать фразы, которые объяснят ваше решение, ведь даже если причина очевидна для вас, для мужчины она может быть непонятна.

Объяснить причину помогут и такие слова: «Я пыталась исправить много раз то, что оказалось для тебя неважным». Искренность и неравнодушие такого объяснения позволят пережить обеим сторонам эту ситуацию легче и менее болезненно. Не стоит опускаться до личных оскорблений и унижения (читайте также: Так нельзя: 15 вещей, которых не должно быть в здоровых отношениях).

«Прости, что не оправдала твоих надежд, или причинила боль»

Простите и попросите прощения — особенно эта рекомендация актуальна, если именно вы инициатор расставания. Чтобы мирно разорвать отношения и идти дальше, лучше закрыть тему негативных чувств ― обиды, гнева. Важно прожить все процессы, которые связаны с завершением отношений, а прощение ― это как раз форма принятия ситуации. Снять вину с себя и простить партнера, поможет успокоиться и примириться с обстоятельствами разрыва.

Фраза: «Прости, что не оправдала твоих надежд, или причинила боль» ― способ остаться в согласии с собой. Требовать или ждать извинений в ответ не стоит. А вот мысленно простить партнера, позволит спокойно отпустить его. Извиниться, простить и отпустить ― новая формула душевного равновесия.

«Наше расставание неизбежно, давай сделаем это цивилизованно. Прощай»

Благодаря идее завершенности приходит понимание, что как раз прощание станет той самой точкой, которая не позволит вам вернуться к человеку. Часто прощание воспринимается как нечто кратковременное, мимолетное и неважное. Но на самом деле ― это тоже этап отношений, пусть уже и последний. И попрощаться лучше лично, собрав всю волю в кулак (читайте также: Совет психолога: как правильно расстаться).

Если все-таки обстоятельства или недостаток душевных сил не позволяют встретиться лично, промолчать ― тоже не лучший способ закончить отношения. Не игнорируйте, не заносите без объяснения человека в черный список: тогда не только в его голове процесс останется незавершенным, но и вы сами мысленно из отношений не выйдете до конца. Отправьте ему сообщение.

Ну а если нет возможности даже написать (человек сам вас заблокировал или всеми путями избегает разговора), то хотя бы проговорите это вслух самой себе. Слова, которые мы произносим вслух, становятся для нас более явными — и запускают процессы, которые невозможно запустить просто думая о чем-то про себя.

Дайте себе время отгоревать

После того как точка поставлена, важно выбрать для себя официальную дату завершения отношений. В этот день запускаются ваши процессы отпускания: при этом не важно, кто именно был инициатором расставания — эмоционально проживать этот период будут обе стороны, просто кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени.

Нужно дать себе возможность отгоревать — отгрустить и оттосковать по человеку, выплакаться, если это нужно. И тот факт, что вы горюете, не стоит путать с тем, что хотите вернуться к человеку. Это просто один из этапов завершения отношений, который нужно дать себе прожить в полной мере, не заглушая чувства и не обесценивая их. Прожив правильно все этапы расставания, вы сможете выйти из отношений максимально экологично для себя, не тратить энергию и мысли на сожаления и на отношения, которые пришло время оставить в прошлом.

Об эксперте:

Клинический психолог, автор единственной в России методики возвращения базового доверия миру и перепроживания младенческого опыта, а также автор практикумов по перинатальным потерям и проживанию развода.

Фото: Adobe Stock

Marie Claire Editorial

Совет психолога: как правильно расстаться

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти — это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» — просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное — отпустить человека из мыслей. В идеале — вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение — это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели — нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» — избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания — это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети — будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно — нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Как сказать девушке о расставании: советы психологов

В начале отношений людям обычно не приходится задумываться об их исходе.
И это нормально, ведь все, о чем хочется думать – это удовольствие от общения, наслаждение друг другом, открытие новых черт характера и особенностей будущей половинки.

Однако часто случается так, что в силу тех или иных обстоятельств, происходит разрыв. Любая разлука всегда болезненна, поэтому перед молодым человеком встает вопрос, как расстаться с женщиной наилучшим образом.

Когда стоит идти на разрыв отношений

ЧИТАТЬ

Как расстаться с девушкой красиво и без скандалов: эффективные способы

Есть и другие признаки, по которым можно понять, что пришла пора расставаться:

Кто-то из партнеров влюбился в другого человека.
Нет желания принимать друг друга без условий, не пытаясь изменить.
Отсутствует гармония, интересы партнеров слишком отличаются.
В отношениях появился обман, в результате этого исчезло доверие.

В некоторых случаях расставание происходит по обоюдному согласию. Это оптимальный вариант, но такое случается реже, чем разлука по другим причинам. Важно не торопиться, обдумать хорошо все плюсы и минусы разрыва, чтобы принять верное и окончательное решение.

В каком случае стоит прерывать отношения с девушкой

Чтобы определить, что отношения перестали приносить радость и больше не имеют будущего, найдите хотя бы одно совпадение среди пунктов, представленных в списке. Это станет показателем того, что расставание с любимой, но неподходящей девушкой, неминуемо, так как характеры и темпераменты не совпадают.

Разное видение совместного будущего, быта, уклада пары. Мужчины и женщины растут в семьях, где понимание норм поведения различно. Для одних приемлемо, например, не выражать чувства и вести себя холодно, других подобное поведение раздражает. То же касается понимания дальнейшего развития: мужчина настаивает на переезде в другой город для поиска высокооплачиваемой работы, а женщина не будет с этим согласна, или наоборот. Поэтому если при обсуждении бытовых вопросов возникают разногласия, а на компромисс не готов ни один из пары, стоит подумать о расставании.
Неуважение, провокации, шантаж. Когда один представитель пары высказывает мнение, что некоторые аспекты не устраивают, а другой это игнорирует – это признак неуважения. Дальнейшего развития союз не получит. Провокациями и шантажом чаще занимаются люди с незрелой психикой. Попытайтесь донести до партнера, что такое поведение неправильно, но если ничего не меняется, придется признать, что будущего у пары нет.
Агрессия одного представителя пары или сразу обоих. Вне зависимости от того, кто проявляет силу и использует рукоприкладство, смело разрывайте отношения с агрессивно настроенным человеком. То же касается и подобного отношения к детям, пожилым родителям и другим близким людям.

Если присутствует хоть один признак, задумайтесь о том, как безболезненно для себя расстаться с девушкой.

Подготовка к расставанию

стоит заранее начать немного отдаляться от своей избранницы;
не нужно полностью игнорировать — этот поступок заставит волноваться девушку и не сделает парня свободным от отношений;
необходимо выбрать способ и место.

ЧИТАТЬ

Как разлюбить девушку: алгоритм действий и анализ ошибок

Постарайся найти для этого оптимальное время

Еще одним условием, которое может повлиять на ход вашего расставания — это время и обстоятельства. Например, бросить девушку 8 марта, 14 февраля или в ее день рождения будет не самым разумным решением.

Кроме того, если у нее сейчас не самые легкие времена, и она нуждается в твоей поддержке, новость о расставании тоже будет довольно жестоким сюрпризом.

Постарайся затеять этот разговор в максимально нейтральный день, который можно сравнить с полным штилем в океане. Тогда никого из вас не будут переполнять эмоции от уже случившихся потрясений.

Как расстаться по СМС

сообщение о разрыве;
указание причины;
благодарность за время, которое было проведено вместе.

При желании можно попросить прощения у бывшей пассии за негатив, который присутствовал в отношениях, — это облегчит эмоциональные страдания.

Прощальное письмо женщине

Весь тот день, весь тот вечер… Я был счастлив, я читал в твоих глазах самую лучшую новеллу о своём счастье. Оно может быть очень простым, в чём-то даже банальным, не так ли?

Хоть иногда смотреть в женские глаза, в полные непередаваемой глубины, нежности, понимания и сопереживания женские глаза – очень больно, почти невыносимо. И всё же я смотрел. И видел, кроме этого напоенного кристальным, солнечным звоном счастья, ещё твой уникальный, полный припрятанных сокровищ и открытого насквозь сердца мир, видел твою мягкую, удивительную, сказочную женственность и неудержимую сексуальность.

Да, я также помню, как я целовал пальцы твоих ног. И плечи, и груди, и всё твоё тело. Не было бы его, не было бы тебя – не было бы и моего огня.

Только… знаешь, я больше не приеду к тебе. Никогда. И не потому, что было что-то не так, или мне не хотелось бы новой встречи. Наоборот, именно потому, что всё было так и как надо. Просто – тот сентябрьский день, и солнце в нём, и тебя в том солнце – повторить невозможно!

Думаю, ты меня поймёшь.

А если вдруг не поймёшь… – ты же знаешь мой телефон.

Комментарии

Мы будем очень признательны, если вы оставите отзывы по уже опубликованным текстам. Обещаем отнестись ко всем комментариям и просьбам с особым вниманием, ведь наш сайт создан для людей!

Как остаться друзьями после разрыва

ЧИТАТЬ

Как бросить девушку красиво и чтобы не обидеть: советы для мужчин

Честность, спокойствие и прямолинейность

Никакой мести

Не врите о бывшей

Непоколебимость

Сохранять уверенность и непоколебимость помогут такие советы:

говорить о разрыве нужно сразу, при этом сделать акцент на бесповоротности решения;
важно обойтись без взаимных оскорблений и обвинений;
нужно хорошо подготовиться и продумать речь;
нельзя поддаваться на уговоры;
не нужно затягивать последнюю встречу.

Можно предложить девушке остаться друзьями. Но не всегда любовные отношения завершаются дружбой, так как в процессе общения у бывших партнеров накапливается много взаимных обид и претензий.

Никакого обмана

Женская психология: почему важно правильно сообщить?

Люди часто пытаются найти обходные пути, придумывают разного рода замысловатости, что в конечном итоге приводит к ошибкам. Это обусловлено страхом причинить боль любящему человеку, особенно если речь идет о женщине. Однако нужно осознать тот факт, что без боли не обойтись.

Исход ситуации будет неприятен для одного из партнеров в любом случае, а чаще всего и для обеих сторон. Всегда нужно действовать решительно и говорить все прямо. Это является самой безболезненной и наилучшей стратегией.

Но не стоит забывать и о том, каковы особенности женской психологии. Женщины большую часть информации воспринимают на слух, поэтому выразить свое намерение расстаться лучше прямо, сохраняя при этом ход диалога в атмосфере спокойствия.

Основная цель безболезненного расставания заключается в осознании и принятии девушкой самого факта расставания. Если доходит до того, что девушка не выдерживает и начинает срываться, нужно заканчивать разговор.

Перед тем, как расстаться, обязательно необходимо иметь четкое понимание: причина для разрыва имеется веская. В обратном случае, если с точки зрения женщины она покажется пустяком, процесс затянется.

Это может привести к тому, что у представительницы прекрасного пола сохранится надежда на продолжение отношений. Следовательно, она не будет оставлять попытки вернуть тандем в прежнее русло еще долгое время.

Как не стоит уходить: основные ошибки

Нельзя перекладывать ответственность за разрыв только на девушку, даже если она в этом действительно виновата. Само расставание является расплатой за ошибки, не нужно усугублять болезненные ощущения.
Нельзя давать надежду и второй шанс, чтобы смягчить удар. Разрывать отношения всегда больно, но ложные надежды только продлят период страданий.
Не нужно выплескивать эмоции. Они все равно не изменят ситуацию, только накалят обстановку.
Нежелательно приходить на последнее свидание со своей новой спутницей, если на тот момент уже успели сложиться другие отношения.
Запрещена грубость в общении. Даже если больно, уходить стоит по-мужски, не теряя собственного достоинства.
Не нужно врать и использовать фразы в стиле: «Мне тебя будет не хватать».
Не стоит игнорировать свою пассию или вести себя вызывающе в надежде на то, что она сама захочет делать первые шаги к разрыву.

После расставания желательно избегать встреч с бывшей спутницей, чтобы не травмироваться и не делать ей больно. Для восстановления психологического равновесия нужно время. Лучше не бередить раны прошлого, постоянно встречаясь в кругу общих друзей.

Поведение истинного джентльмена

Причины расстаться с девушкой могут быть различными. Прошли чувства, отсутствие общих интересов, разные жизненные цели, наличие любовника у нее или любовницы у него. Повод для расставания — не главное. Главное — уйти красиво. Если мужчина уважает себя, он должен быть максимально тактичным с любящей его девушкой, проявить сочувствие.

Если волнует вопрос, как бросить девушку, чтобы не обидеть ее, то к решению необходимо подойти осознано, хорошо обдумать тактические действия. Как бы ласково и заботливо ни старался мужчина преподнести новость, что расстается с ней, женщина все равно расстроится. И, главное, понимать, что такая реакция — это норма. Задача мужчины — смягчить сам процесс расставания и объяснить причину своего решения. А объясниться придется в любом случае. Брошенные партнеры очень страдают от неопределенности, мучаясь догадками о причине расставания. Такая ситуация может надолго выбить женщину из жизненной колеи, заставляя зациклиться на происшедшем.

Если не знаете, как вести себя, будьте максимально естественным, говорите искренне о своих чувствах. Не обижайте женщину критикой и обвинительными речами. А наоборот, скажите ей что-то хорошее: подчеркните ее уникальность и положительные стороны. Не будет лишним умение поблагодарить за полученный опыт и совместные позитивные моменты. Тут важно не переборщить с похвалой. Необходимо обязательно подчеркнуть, что пути назад нет и что вы расстались навсегда. Это самое главное в вопросе, как правильно расстаться с девушкой.

Рассуждая о том, как сказать девушке о своем решении, важно помнить, что необходимо быть решительным и спокойным. Женщина может истерить, быть агрессивной или, наоборот, будет пытаться отговорить, взывая к чувствам. Главное, показать стойкость и непоколебимость в своем решении. Если девушка почувствует нерешительность, она будет пытаться повернуть ситуацию вспять, а значит, расставаться ей будет намного больнее.

Если не знаете, как правильно бросить девушку, то можно воспользоваться общими рекомендациями:

для разговора необходимо выбрать уединенное место, где можно спокойно поговорить;
не приносите с собой материальных подарков, так как это может вызвать контраст эмоций и спровоцирует истерику;
говорите спокойно и правдиво;
выслушайте партнера.

Красиво расстаться с девушкой — задача не из легких, но при желании она выполнима.

«Сделаем паузу в отношениях?» Стоит ли расставаться на время и как это правильно сделать

28 маяОтношения

Это может как перезапустить чувства, так и привести к разрыву.

В романтических фильмах такое случается нередко: отношения героев начинают портиться, и один из них предлагает какое‑то время пожить отдельно. Дальнейшие события зависят от жанра. Иногда герои понимают, что не могут друг без друга. Но порой осознают, что вполне обходятся без партнёра.

Культовый сюжетный поворот легендарного ситкома «Друзья» строился на том, что Росс и Рейчел взяли перерыв. Росс переспал с девушкой из бара, и Рейчел обвинила парня в неверности. Хотя он‑то был уверен, что измены не произошло: «У нас же перерыв».

В общем, со стороны мы видели разные примеры таких пауз. Но стоит ли пробовать внедрить это в жизнь? Разбираемся вместе с психологами.

Когда перерыв в отношениях — это не лучшая идея

Стоит понимать, что пауза — это серьёзный шаг, и брать её в любой непонятной ситуации не стоит. Это последняя мера перед разрывом, эдакий пробник расставания. И, главное, никто не может предсказать, к чему такое решение приведёт.

Если нужны ясные аналогии, перерыв в отношениях — это как лекарство с тяжёлыми побочными эффектами при смертельном заболевании. Такой препарат прописывают только в крайних случаях. Но никто не назначает при обычном кашле.

По словам психолога Юлии Кузнецовой, отношения — как живой организм, они развиваются по своим законам. У человека бывает кризис трёх лет, подростковый, среднего возраста. Но эти трудности позволяют сделать рывок вперёд и перейти на новую ступень. В отношениях так же. Но в них уже от двух людей зависит, разрушится союз или, наоборот, станет крепче.

Юлия Кузнецова

Психолог сервиса «Теледоктор24».

Бывает, что пара принимает решение расстаться на время. Но я считаю, что это разрушающий шаг. Эти два человека находятся в детской позиции: как будто малыши что‑то не поделили в песочнице и решили вылезти из неё.

А если говорить о взрослой позиции, то без конструктивной беседы не обойтись. Если не поговорить, не выразить чувства, не рассказать о своей точке зрения и желаниях, не выслушать мнение и ощущения партнёра, то развития не будет. В любом случае эта невысказанность будет расти и копиться, недопонимания начнут увеличиваться — и трещина между парой тоже. А эта трещина обычно заполняется ссорами и обидами.

Временное расставание — это способ ненадолго сбежать от трудностей. Но каждый из партнёров унесёт с собой багаж нерешённых проблем, который не станет легче на расстоянии. А если воссоединение состоится, то пара окажется в той же ситуации, из которой они сбежали. Потому что всё это время каждый варился в соку собственных переживаний. Тогда как проблема общая и решить её можно лишь вместе.

В каких случаях пауза может быть полезной

Мы уже определились, что перерыв в отношениях — крайняя мера. И использовать её нужно в крайних ситуациях.

Когда раздражение и усталость в отношениях достигли критической точки

Отношения складываются по‑разному. Иногда люди могут чувствовать, что устали друг от друга и накопившееся раздражение уже невозможно сдерживать. Или же решить, что партнёр надоел и строить с ним пару изначально было неправильным выбором.

Андрей Смирнов

Магистр психологии, практический психолог.

Тут пауза важна как никогда! Не стоит доводить отношения до скандалов и криков. Лучше договориться пожить отдельно неделю–две или даже месяц. И вот тут‑то и наступает момент истины. Поначалу во время паузы можно испытывать облегчение. Но вскоре может оказаться верной пословица «Что имеем — не храним, потерявши — плачем». Начинаешь понимать, как тебе дорог партнёр, вспоминается только хорошее, плохое забывается.

В этом случае стоит позвонить партнёру и узнать, как он поживает, какое настроение. По интонации можно почувствовать, настало ли время заканчивать паузу или лучше подождать. Ведь люди движутся с разной скоростью. Кому‑то и однодневная разлука неуютна, а кому‑то недели две нужно успокаиваться.

В любом случае торопить события не следует. Прерывать паузу можно только тогда, когда с обеих сторон будет ощущаться явное желание вновь воссоединиться. Часто после таких пауз встречи радостные и даже фееричные.

Андрей Смирнов предупреждает: подобный результат бывает не всегда. Если партнёр измотал так, что никакая пауза уже не помогает и желания видеться вновь нет, то следует подумать об окончательном расставании.

Когда один из партнёров изменил

С изменами всё сложно. В первую очередь из‑за того, что нет правильной реакции на это событие. Решение, что с парой будет дальше, придётся принять партнёрам. Особенно сложно приходится тому, кому изменили, потому что он испытывает одновременно очень много эмоций, в которых не так просто разобраться. А присутствие изменника дезориентирует ещё сильнее. При этом партнёры, даже несмотря на бурю эмоций, не всегда категорично настроены на расставание. Чтобы справиться с ситуацией, нужно время. А иногда и пауза в отношениях.

Бывает и наоборот: изменивший партнёр колеблется и не понимает, хочет он сохранить старые отношения или заинтересован в новых. И перерыв пригодится, чтобы всё обдумать.

Когда в паре есть насилие

Елена Слинкина рекомендует действовать сразу же.

Елена Слинкина

Семейный консультант, арт-терапевт.

Если это произошло, собирайтесь и уезжайте. Вы можете сказать партнёру, что любите его и просите предпринять что‑то: обратиться за помощью к психологу, консультанту. Если человек действительно любит, то постарается сделать всё, что в его силах, чтобы этого больше не повторилось.

Здесь важно сразу оговориться: перерывы могут быть частью схемы, которая всё сильнее вовлекает жертву в семейное насилие. Это распространённый цикл. За актом жестокости следует раскаяние агрессора. Жертва прощает, начинается так называемый медовый месяц, когда всё хорошо. Дальше радость и спокойствие меркнут, и им на смену вновь приходит насилие. И с каждым разом оно становится более жестоким.

Извинения без изменений — это манипуляция. Перерыв с целью обдумать всё и дать агрессору шанс исправиться возможен. Но пауза не должна быть частью цикла, в котором жертва раз за разом берёт перерыв, прощает и вновь сталкивается с насилием. Это имеет смысл лишь тогда, когда человек понимает, что делает не так, и действительно готов измениться.

Когда расставание неизбежно

Пауза может помочь принять это непростое решение.

Елена Слинкина

Семейный консультант, арт-терапевт.

Если вы почувствовали, что отношения изжили себя, пытаетесь ухватиться за последнюю соломинку и оба решаете на время расстаться, чтобы время пошло вам на пользу, то по факту это означает только одно: ваше расставание неизбежно. Но оно будет менее болезненным, потому что вроде как на время же. В этом случае это вариант. Потянуть время, чтобы свыкнуться, что вы расстались.

Как правильно поставить отношения на паузу

Вернёмся к Россу и Рейчел. Главная проблема их перерыва, как мы знаем по дальнейшему развитию событий, заключалась в том, что они не договорились о его условиях и в целом действовали эмоционально. Это плохой способ взять паузу.

Психолог и руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов Олег Иванов советует сначала прояснить следующие моменты.

Убедитесь, что решение обоюдно

Если вы являетесь инициатором, назовите партнёру конкретную причину, почему хотите сделать перерыв.

Определите конечную цель временного расставания

Пауза не означает разрыв. Это время даётся вам обоим, чтобы всё обдумать и принять взвешенное решение, куда вам двигаться дальше.

Установите срок паузы

Перерыв на неопределённое время не сработает: без чётких сроков всё рискует завершиться обычным расставанием.

Решите, как часто вы будете встречаться

Это важно в том числе для решения бытовых вопросов. Пауза не означает изоляцию и игнорирование друг друга, даже если вы какое‑то время будете жить в разных местах.

Олег Иванов

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Будьте честными по отношению к себе и друг другу: договоритесь, как вы станете проводить время порознь. Пауза в отношениях вовсе не означает полную свободу от обязательств по отношению друг к другу. Поэтому, если захотите уехать на пару дней из города, сходить на вечеринку или встретиться с друзьями, предупредите о своих планах партнёра.

И отдельно обговорите вопрос романтического общения с другими людьми. Рейчел и Россу понадобилось семь сезонов и 10 серий, чтобы вернуть отношения после их ошибки. Но лучше изначально не разрушать собственными руками свой хеппи‑энд.

Как сообщить девушке о расставании, чтобы ее не обидеть? 5 фраз, примеры

Краткое содержание статьи:

Как не стоит уходить: основные ошибки
Как сказать девушке, что мы расстаемся?
Будьте благодарны за время, которое вы провели вместе
5 фраз, которые помогут уйти красиво
Что сказать девушке, которая рассталась с парнем?
Видео: как безболезненно расстаться с девушкой?

Как сообщить девушке о расставании, чтобы не обидеть ее? В любом случае это будет больно, но можно же как-то сгладить неприятный момент? Об этом задумываются может не все, но многие парни. Мы расскажем, как избежать распространенных ошибок и смириться с неизбежностью.

Как не стоит уходить: основные ошибки

Случится подобное может с любым, когда понимаешь, что не любишь человека, а находишься с ним из-за чувства жалости или из-за страха перед расставанием. Это основная ошибка, состоять в таких отношениях нельзя, дело добром не кончится.

Лучше разойтись, но сделать это надо избегая следующих ошибок:

Преднамеренного провоцирования на ссоры, после которых она устанет и уйдет сама. Женщины бывают до крайности терпеливыми и к тому времени, когда ей это надоест, вы станете ненавидеть друг друга;
Открытых измен. Это самая неправильная стратегия, она жестока и вас характеризует не с лучшей стороны;
Хамства и грубости. Таким поведением вы можете сломать жизнь человеку, унизив и обидев. Девушки – эмоциональные создания, они близко воспринимают к сердцу грубость;
Игнорирования. Некоторые ребята, боясь последствий разрыва, просто исчезают. Это непростительная трусость, подруга будет переживать, придумывать непонятно что, а вы просто сбежали.

Поставьте себя на место партнерши. Вам бы понравилось, если бы она начала хамить или изменять, исчезать без объяснения причин? Нет, лучше горькая правда, чем неизвестность и скандалы.

Как сказать девушке, что мы расстаемся?

Нет способа не сделать ей больно, но разойтись по-хорошему можно, мягко и интеллигентно. Однако, придется говорить напрямую, гладя в глаза.

Пригласите ее в спокойное уединенное место, в парк или на набережную и объяснитесь, грамотно выстраивая диалог:

Не оправдывайтесь, вы не виноваты, таково ваше решение;
Не обвиняйте, даже если она провинилась, достаточно того, что уже происходит;
Главной причиной является ваше решение: чувства остыли, желание пропало. Говорите об этом.

Не обещайте ей подумать, не давайте напрасных надежд. Бывшая возлюбленная будет строить планы, верить, что все вернется. Таким образом парни «водят девчонок за нос», и все равно в итоге бросают. Это не по-мужски и нечеловечно.

Будьте благодарны за время, которое вы провели вместе

Да, вам действительно есть, за что сказать ей «спасибо». Вспомните, может и не всегда, но вам было хорошо: было к кому прийти и поговорить, с кем сходить в кино и отвлечься от будничных проблем. Вы получили опыт и наверняка чему-то научились друг у друга. Так скажите ей «спасибо», за то, что она была рядом:

«Я хочу начать разговор со слов благодарности. Мы многое пережили, и я ценю это, но…»;
Или «Спасибо, я буду вспоминать наши встречи только с положительными эмоциями. Если бы не ты, я бы много не добился, но…».

Эти слова ей будет болезненно услышать сейчас, они вызовут бурю эмоций. Но потом она поймет, что все хорошо закончилось и оценит то, как вы расстались.

5 фраз, которые помогут уйти красиво

Расставание – болезненный процесс и многие переживают его крайне тяжело. Трудно приходится тому, кого оставил партнера и тому, кто решил уйти.

Психологи придумали 5 самых безобидных и доходчивых фраз, которые помогут мягко попрощаться:

«Я понял, что не испытываю больше чувств, что были раньше»;
«Я не смогу стать тем единственным, поэтому находясь со мной ты только потеряешь время»;
«Ты стала близким человеком, но любви нет, если мы не расстанемся, я буду только мучать тебя»;
«Если мы будем продолжать встречаться, то возненавидим друг друга. Пришло время разойтись, чтобы сохранить уважение»;
«Извини, находясь в столь долгих отношениях, я понял, что не создан для них. Меня тянет к другим, а обижать тебя изменами я не желаю».

Здесь есть фразы на все случаи жизни. Они прямолинейные, без обмана и по-деловому объясняют происходящее.

Что сказать девушке, которая рассталась с парнем?

В такой ситуации бывает трудно подобрать слова. Иногда это и не нужно делать, но если подруга не может успокоиться и пережить произошедшее, попробуйте ее утешить:

Объясните, что она потом поймет, это случилось к лучшему. Если он разлюбил, зачем быть вместе, необходимо принять ситуацию;
Расскажите, сколько интересных возможностей теперь открывается. Это и новые знакомства, и невообразимые эмоции от предстоящих романов;
Поделитесь опытом, как вы пережили момент, когда разошлись с партнером;
Поднимите ее самооценку: «Ты красивая, умная и талантливая и найдешь любовь быстро, если не раскиснешь и не впадешь в депрессию»;
Поддержите: «Я помогу тебе пережить неприятности, можешь положиться на меня и позвать в любое время».

Есть фразы запретные, их лучше не произносить в данной ситуации даже если это правда:

«Ты сама виновата»;
«Это была твоя ошибка»;
«Ты же «пилила» его постоянно, чего ты теперь хочешь».

Любые слова, которые могут «ударить по больному» оставьте на другой день. Потом она поймет свои ошибки, сейчас же главное задача – вернуть ее к нормальной жизни.

Придумать, как сообщите девушке о расставании – тяжело. Понимаешь, что, не обидев ее, сделать это невозможно. Но смягчить удар вполне в ваших силах, сказать так, чтобы она осознала необходимость этого поступка и, что вам тоже тяжело сейчас, однако по-другому нельзя.

Видео: как безболезненно расстаться с девушкой?

В данном ролике семейный психолог Максим Деревяненко расскажет, как лучше всего прекратить отношения с девушкой, нанеся ей при этом минимальную душевную травму:

Как расстаться с любимым человеком, по мнению экспертов

Я рассталась со своим первым парнем из-за текстового сообщения. У меня даже не было яиц, чтобы сделать это самому. Я попросил своего лучшего друга написать и отправить текст, а затем немедленно удалил его имя из моего слогана MSN. Я мог бы возразить, что это из-за того, что мне было 14 лет, и я не знала, как расстаться с кем-то, но позже в жизни я снова сделала это с другим парнем. В ответ он прислал мне длинное электронное письмо с темой «Женщина-дьявол».

Существует миллион руководств о том, как пережить расставание, но не так много о том, как расстаться с кем-то. Если вы думаете о прекращении отношений, вам не о чем беспокоиться. Иногда что-то просто не получается.

На самом деле за время пандемии было брошено некоторое количество людей. По данным Relationships Australia, 42 процента людей испытали негативные изменения в своем партнерстве после блокировки. Так что вы не одиноки, возможно, хотите пересмотреть ваши отношения.

Трудно точно знать, как расстаться с кем-то. Но есть несколько вариантов, которые вы можете сделать, чтобы смягчить боль и не чувствовать себя отродьем сатаны.

Как узнать, следует ли вам расстаться с кем-то

«Мы застреваем в комфорте нашего дискомфорта», — сказала VICE Джоанн Уилсон, эксперт по отношениям и нейропсихотерапевт.

«Наш мозг всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления. Поэтому, если есть мысль о разрыве с кем-то, гораздо проще просто продолжать делать то, что вы делаете. Наши мысли могут быть ограничивающими, поэтому важно преодолеть это сопротивление и добраться до сути проблемы».

Когда нет никаких явных признаков того, что ваш партнер плохо с вами обращается, может быть трудно решить, стоит ли вам расставаться. Чтобы преодолеть это, исследования предлагают обратить внимание на наше поведение, особенно на то, как вы и ваш партнер общаетесь.

По словам психолога и известного исследователя брака Джона Готтмана, есть четыре четких коммуникативных поведения, которые повышают вероятность развода. Это поведение, получившее название «Четыре всадника», включает в себя критику, оборону, каменную стену и презрение.

Подобно четырем всадникам Апокалипсиса в Новом Завете, четыре всадника Готтмана сигнализируют о конце времен. Если вы и ваш партнер не можете противостоять этим привычкам, то очень высока вероятность того, что ваши отношения станут нестабильными и несчастливыми.

Как закончить отношения?

Нет правильных или неправильных решений, как расстаться с кем-то. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы пройти через это более изящно.

9 советов о том, как расстаться с любимым человеком

1. Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете

Ущерб, причиненный расставанием, можно свести к минимуму при правильном и правильном подходе сделать это через открытое общение. Независимо от того, находитесь ли вы в ситуативных, моногамных или полиаморных отношениях, сообщать о своих потребностях без обвинений и честно — всегда лучший шаг вперед.

2. Расстаться лично, если возможно

Конечно, не всегда есть возможность расстаться с кем-то лично. Особенно, если этот человек все еще легко вами манипулирует. Но если вы считаете, что отношения находятся на таком уровне, когда вы можете открыто общаться, то всегда делайте это лично.

«Правило большого пальца должно звучать так: «Хотели бы вы получить эти плохие новости?» Все дело в том, чтобы относиться к кому-то так, как вы хотите, чтобы относились к вам», — сказал Уилсон.

«И не бойтесь быть краткими и лаконичными. Вам не нужно произносить им речь на 10 страницах».

3. Не пытайтесь заставить другого человека чувствовать себя лучше

После того, как отношения закончились, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. Иногда их утешение только заставит вас чувствовать себя хуже и помешает вам исцелить себя.

«Если вы не хотите быть с кем-то, то вам не обязательно быть с ним. Найдите время, которое вам нужно, чтобы простить себя и сделать то, что лучше для вас», — сказал Уилсон.

4. Прервите все контакты на столько, сколько вам нужно (да, это означает блокировку в социальных сетях)

Бывший однажды заблокировал меня на LinkedIn. Я не знаю, что было более смущающим, тот факт, что он думал заблокировать меня в LinkedIn, или то, что я проверил, не сделал ли он этого.

Набраться смелости, чтобы заблокировать бывшего в социальных сетях, может быть чрезвычайно сложно. Слишком легко зациклиться на идее остаться друзьями (или, что еще хуже, трахаться приятелями). Заманчиво оставить себя открытым для контакта на случай, если что-то изменится. Но поверьте мне, вы просто будете смотреть их историю в Instagram снова и снова в поисках подсказок, что они встречаются с кем-то другим.

5. Поговорите о расставании с кем-то, кому вы доверяете

Мы часто плохо наблюдаем за нашими собственными отношениями. Но иногда наши друзья и семья лучше нас видят, как это влияет на нас. Наличие сильной сети поддержки может помочь вам сохранить ответственность и оставаться на плаву.

«Убедитесь, что вы окружаете себя ободряющими и полезными людьми. Прежде чем принимать решение, поговорите с надежным другом или членом семьи», — сказал Уилсон.

6. Дайте себе время погрустить

У вас все еще есть право на грусть, даже если вы сбрасываете деньги. Позволить себе пространство, чтобы прочувствовать все чувства, очень важно. Если вы не хотите вставать с постели сегодня, это совершенно нормально. Только постарайся не слишком потворствовать себе в печали.

7. Ставьте себя на первое место

Чем дольше вы проводите время в отношениях, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Поэтому, когда вы расстаетесь, если вам кажется, что вы потеряли часть себя, это потому, что так оно и есть. Вот почему лучший совет — инвестировать в себя.

«После того, как вы расстались с кем-то, найдите время, чтобы снова собраться вместе», — говорит Уилсон. «Сосредоточение внимания на теории SEEDS доктора Джона Арденса (сон, образование, физические упражнения, диета и общение) — хорошее место для начала».

8. Не позволяйте страху одиночества сдерживать вас

Когда вы смотрите на дно разрыва, одна из главных вещей, которая может сдерживать вас, — это мысль быть одиноким.

Некоторым может быть легко научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве. Для других это настоящая тяжелая битва (*кашель* меня *кашель*). Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, с кем вы собираетесь встречаться в следующий раз, сделайте шаг назад и найдите время, чтобы попробовать что-то новое и исследовать.

Быть одиноким — это самый простой способ узнать себя. Нравится вам это или нет, но иногда вы можете проводить время только с собой. Так что вы знаете, вы должны по крайней мере попробовать и получить удовольствие.

9. Дважды подумайте, прежде чем оставаться друзьями с бывшим

Если вы приняли решение остаться в жизни друг друга, ОЧЕНЬ важно установить границы. Вы не тратили все это время на то, чтобы расстаться с кем-то просто так. Нет смысла оставаться друзьями с бывшим, если вы просто втайне надеетесь, что вы снова сойдетесь. Это может оказаться контрпродуктивным для вас обоих.

Как расстаться с другом

Эти советы касаются не только романтических отношений. Расставание с другом — особенно с тем, за которого вы бессистемно цеплялись и действительно просрочили срок годности, — глубоко ранит. Я до сих пор оплакиваю разрыв дружбы, случившийся почти пять лет назад. Почему? Проблемы с прикреплением. Но и общение было не очень.

Если только они не сделали что-то настолько ужасное, что вы не можете видеть их снова, пассивный отказ от друга может причинить больше вреда, чем необходимо. Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете (не разглагольствуя о том, какими ужасными они были) и устанавливайте четкие границы.

Как расстаться с кем-то, с кем вы живете

Иметь дело с агентом по недвижимости почти так же страшно, как иметь дело с бывшим. Это одна из причин, по которой знание того, как расстаться с кем-то, с кем вы живете, может очень быстро запутаться. Чтобы избежать этого, важно сохранять как можно больше вежливости во время расставания.

Подумайте, что вы собираетесь делать после первоначального разговора, так как оставаться на ночь с человеком, с которым вы только что расстались, не идеально. Однажды я драматично закончил расставание, закричав: «Ты испортил лучшие годы моей двадцатилетней жизни», а затем захлопнул дверь, пообещав никогда не возвращаться. Только я вернулся, почти мгновенно. Потому что мне больше некуда было идти, а на улице было холодно.

Как расстаться с кем-то, с кем вы не встречаетесь

Говорить о том, чтобы остаться с кем-то, потому что на улице холодно, расставание с кем-то, с кем вы не встречаетесь, также может быть трудным. Если вы собираетесь стать призраком, сделайте это заранее. Чем дольше вы остаетесь, тем больше шансов, что у них возникнут чувства. Но если вы затянули, то сейчас самое время научиться брать на себя ответственность. Лучше всего быть честным.

Это может заставить вас чувствовать себя никчемным, когда вы проводите много времени с кем-то, а он внезапно становится вашим призраком. Не нужно много времени, чтобы отправить им сообщение о своих чувствах. Они могут не ответить, но они будут уважать вашу честность.

Напомните себе, что можно расстаться с кем-то

Нет простого способа узнать, как с кем-то расстаться. Были ли это долгосрочные или краткосрочные отношения или даже просто случайная интрижка, которая, как вы думали, может быть больше, всегда будет больно. Но научиться отпускать — неотъемлемая часть жизни. И каждый раз, когда вы достигаете этого, вы становитесь немного лучше.

Так что помните, расстаться с кем-то нормально. Несмотря на то, что говорит ваш бывший, вы не дьявол. Вы делаете то, что лучше для вас.

Если вы находитесь в эмоционально или физически оскорбительных отношениях, обратитесь за помощью к медицинскому работнику. Здесь вы можете найти список ресурсов для получения помощи и советов о том, как безопасно разорвать ваши отношения.

Когда расставаться с любимым человеком: 25 признаков и советов

Время от времени вопрос о том, стоит ли вам оставаться вместе или расстаться, является лишь частью отношений для большинства людей.

Каждая пара, независимо от того, как они выглядят со стороны, переживает не лучшие времена. И даже если вы глубоко любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы время от времени задаваться вопросом, подходят ли отношения.

Не всегда легко понять разницу между обычными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения исчерпали себя. Тем не менее, есть некоторые явные признаки, на которые стоит обратить внимание.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих знаках и о том, что делать, если кажется, что спасти ситуацию уже невозможно.

Если вы заметили некоторые из следующих признаков в ваших отношениях, пора серьезно подумать, стоит ли что-то исправлять.

Вы продолжаете расставаться и снова сходиться

Помните, как в средней школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а потом мирились? И вы задаетесь вопросом, почему они вообще остались вместе?

Такое поведение йо-йо тогда казалось забавой и игрой, но во взрослом возрасте оно не так заманчиво.

Когда вы сталкиваетесь с серьезной проблемой, отдаляться друг от друга — это нормально. Но если вы постоянно расходитесь и снова сходитесь, возможно, ни один из вас не признает основных причин, по которым вы продолжаете заканчивать отношения.

Вы делаете все жертвы

Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.

Иногда достаточно просто позволить партнеру выбрать, в каком ресторане вы будете есть или какое шоу смотреть на Netflix. Но в других случаях это могут быть более серьезные решения, такие как переезд через всю страну в поисках новой работы.

Если вы обнаружите, что постоянно отдаете своему партнеру все, не получая ответного жеста, это может создать дисбаланс власти, который порождает долгосрочное несчастье и обиду.

Вы не можете им доверять

Всегда сомневаться в том, говорит ли ваш партнер правду или чувствует необходимость пойти за его спиной и поискать в его телефоне, эмоционально истощает.

Если ваша вторая половинка в прошлом лгала или изменяла, это вызывает накопление обиды, которая со временем может быстро отравить ваши отношения.

Вы отдалились друг от друга

Чувствовали ли вы между собой необъяснимый разрыв? Становится все труднее общаться или делиться своими симпатиями и интересами?

Многие пары часто хранят воспоминания о своей первой встрече и не замечают, как изменились оба человека. Чувство отчужденности чаще, чем обычно, может означать, что вы больше не хотите держаться за прошлое.

Ваши основные ценности не совпадают

Даже если вы глубоко привязаны к другому человеку и глубоко заботитесь о нем, вы можете быть не на одной волне, когда дело доходит до общей картины.

Если ваш партнер хочет остепениться и создать семью, но вы предпочитаете проводить дни в поездках, это верный признак того, что вещам не суждено длиться долго.

Вы перестали заботиться или прикладывать усилия

Вы перестали проверять своего партнера, как проходит его день? Раньше вы пытались восстановить связь, но больше не можете найти мотивацию?

Несмотря на то, что у всех нас в качестве партнеров бывают тяжелые дни, если вы постоянно не можете вернуть прежний интерес, это признак того, что все поостыло.

Вы подвергаетесь физическому или эмоциональному насилию

Любая форма насилия является явным сигналом того, что отношения стали токсичными. Ваш партнер никогда не будет нападать, пугать, контролировать или изолировать вас.

Физические признаки жестокого обращения распознать легче, ментальные и эмоциональные – труднее. Помните, вы заслуживаете заботы и уважения.

Вы не любите себя

Если вы не любите себя, когда вы рядом с партнером, это может со временем утомить вас. Здоровые отношения должны раскрывать в вас лучшее.

Если вы чувствуете, что ваш партнер пробуждает в вас самое худшее, возможно, это признак того, что все стало нездоровым.

Вы ссоритесь без остановки

Хотя разногласия — неизбежная часть отношений в паре, вы не должны чувствовать, что всегда ждете следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Спросите себя, находите ли вы оба каждый день новую причину для споров. Если ответ положительный, возможно, вам пора расстаться.

Ваши потребности не удовлетворяются

Частью здорового дуэта является активная работа над хорошим общением. Когда линии связи нарушаются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.

Что-то не так, если вы постоянно жаждете привязанности, которой не получаете, или если вы мечтаете о более полноценных отношениях.

Вы все время думаете о расставании

Задумываться о том, оставаться ли вместе время от времени — это нормально. Когда вы не можете перестать думать о разлуке, вам следует беспокоиться.

Быть с кем-то не должно быть постоянной борьбой в надежде на то, что другой человек изменится. Если вы не можете представить, как вы становитесь старше с ними такими, какие они есть сейчас, возможно, пришло время сдаться.

Помимо тех, которые связаны с жестоким обращением, описанные выше признаки не всегда означают, что вам нужно немедленно заканчивать отношения, особенно если в отношениях все еще есть любовь. Думайте о них скорее как о знаке того, что вашим отношениям нужно дополнительное внимание.

Прежде чем что-то закончить, подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли что-то спасти.

Откровенный разговор

Игнорирование проблем только усугубит ситуацию. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого выложите все на стол и честно поговорите со своим партнером о своих опасениях.

Раскрытие всего этого может показаться пугающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет многие ваши опасения.

Попробуйте говорить, не защищаясь. Будьте открыты для того, чтобы слушать то, что они говорят. Это позволит вам оценить и обсудить области, которые вам обоим необходимо улучшить.

Восстановите связь

Вспомните, что заставило вас влюбиться в первую очередь. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Отправляйтесь на ретрит вдвоем или начните еженедельные свидания, где вы сможете одновременно расслабиться и воссоединиться.

Заставить друг друга чувствовать себя важными может быть невероятным способом сблизиться и поделиться своими надеждами на будущее.

Обратитесь за профессиональной помощью

В некоторых случаях восстановление нездоровых отношений требует небольшой помощи извне, особенно если в них много горечи и обиды.

Обращение к терапевту, который специализируется на восстановлении отношений, может помочь вам справиться со своими эмоциями и даст вам инструменты для лучшего понимания и общения друг с другом.

Простите друг друга

Прежде чем принять окончательное решение о прощании, подумайте, можете ли вы простить своего партнера и наоборот. Отпустить старые обиды — важный аспект для продвижения вперед и развития здоровых отношений.

Обязавшись прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокой связи.

Если вы чувствуете, что исчерпали все силы и уперлись в стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, когда решили расстаться.

Планируйте заранее

Продумайте всю логистику. Все может быть сложно, если вы делите жилое пространство с другим человеком или имеете совместный банковский счет. Возможно, вам также придется подумать о том, как компенсировать потерянный доход, если ваш партнер оказывает вам финансовую поддержку.

Убедитесь, что у вас есть другое жилье. Решите, будете ли вы переносить свои вещи до или после выступления. Не бойтесь обращаться к близким за помощью в изучении вариантов и изменении вашей жизненной ситуации.

Выберите правильное место для расставания

Самый уважительный способ закончить отношения — лично, если только это не кажется небезопасным. Выберите уединенное место, чтобы избежать неловкой сцены, но постарайтесь не разговаривать дома, чтобы вскоре уйти.

Разговор может длиться долго или стать неприятным. Имейте это в виду, выбирая подходящее место.

Будьте честны и ясны в своих чувствах

Этот разговор может стать шоком для другого человека, поэтому важно воздерживаться от излишней эмоциональности и сохранять ясность в своих намерениях.

Будьте честны с другим человеком, не вдаваясь в туман и не вдаваясь в длинные объяснения, почему вы больше не хотите оставаться вместе.

Признайте распад

Послушайте, что они говорят, и ответьте на любые вопросы, которые у них могут возникнуть. Признавайте реальные проблемы, но также дайте им знать о вещах, которые привлекли вас к ним в первую очередь. Вы можете упомянуть их хорошие качества, не вдаваясь в подробности. В целом, старайтесь оставаться твердым и последовательным.

Не говорите ничего обидного

Сообщить другому человеку о серьезных проблемах разрыва — это не то же самое, что обзывать или принижать его. Постарайтесь вести себя уважительно и не обвинять их в разрыве. Если они спросят, почему вы заканчиваете что-то, будьте честны, но не оскорбляйте их, вдаваясь в мелкие детали.

Подготовьтесь к его реакции

Невозможно узнать, как отреагирует другой человек, но предварительная подготовка может помочь вам понять, чего ожидать. Прежде всего, не позволяйте себе запугивать или манипулировать.

И да, слезы, наверное, польются, может быть, даже с обеих сторон. Но это недостаточная причина, чтобы остаться.

Дистанцируйтесь

Когда вы нарушаете правила, возникает соблазн уменьшить удар по партнеру, пообещав слишком много. Возможно, вы захотите заверить их, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите иногда их видеть.

Но помните, что вам обоим потребуется пространство и расстояние для лечения. В случае, если вы в конце концов решите, что хотите сохранить дружбу, обязательно установите соответствующие границы.

Как бы вы ни готовились, разрыв отношений никогда не бывает легким. Вот несколько советов, как позаботиться о себе после тяжелого разрыва с любимым человеком.

Позвольте себе горевать

Имейте в виду, что горевание — это процесс, который имеет свою временную шкалу. Разлука с кем-то, с кем вы провели много времени, может иметь эмоциональные последствия.

Одно исследование показало, что расставание может привести к проблемам с психическим здоровьем и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере, на короткое время.

А если у вас были большие планы на будущее или делили жилплощадь, горе может ощущаться двояко. Важно, чтобы вы позволили себе выразить свои чувства печали, гнева или разочарования.

Доверься тому, кому ты доверяешь

Самые близкие могут оказать столь необходимую поддержку и утешение в это сложное время. Обращение к близкому человеку и сообщение ему о том, что вам тяжело, может иметь жизненно важное значение для продвижения вперед.

Выговорившись, вы почувствуете себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который поможет вам справиться с вашими эмоциями.

Сосредоточьтесь на себе

Когда вы прожили с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять чувство собственного достоинства, будучи захваченным потребностями вашего партнера.

Постарайтесь предпринять реальные шаги для развития областей вашей жизни, которым вы уделяли недостаточно внимания. Это может означать, что вы будете проводить больше времени в поездках, записываться на новый курс или встречаться с друзьями и семьей.

Осознание того, что отношения подошли к концу, может превратиться в эмоциональные американские горки со множеством взлетов и падений. Но важно помнить, что этот этап в конечном итоге пройдет и что вы приняли правильное для себя решение.

Прежде всего будьте добры к себе на протяжении всего процесса. Сосредоточившись на том, что делает вас счастливым и приносит радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.

Полезные советы о том, когда и как прекратить отношения

В этом разделе

Здоровые отношения
Что делает отношения нездоровыми?

Что такое сексуальный и репродуктивный контроль?
Как мне закончить отношения?

Пережить расставание нелегко, как и прекращение долгосрочных отношений. Вот несколько советов о том, как расстаться и облегчить жизнь вам и бывшему.

Как лучше всего расстаться с кем-то?

Отношения заканчиваются по многим причинам. Может быть, вы недовольны своим партнером, или, может быть, вы просто не хотите быть в отношениях прямо сейчас. Какой бы ни была причина, расставание может быть тяжелым. Эти советы могут помочь:

Подготовить. Заранее подумайте, что вы собираетесь сказать. Возможно, вы даже захотите потренироваться на друге или перед зеркалом или записать свои мысли.
Выберите правильное место. Поговорите со своим партнером в удобном для вас обоих месте. Если вы беспокоитесь о безопасности, лучшим выбором может быть публичное место.
Скажи это лично. Если вы чувствуете себя в безопасности, поговорите со своим партнером лицом к лицу. Электронная почта, текстовые сообщения или разговоры по телефону могут показаться проще, но обычно это не лучший вариант. И не просите друга сообщить вам новости.
Будьте уважительны. Если ваш партнер спрашивает вас, почему вы расстаетесь с ним, будьте честны — это может помочь ему улучшить отношения в будущем. Но не оскорбляйте их и не пытайтесь причинить им боль.
Сделать чистый прорыв. Если вы действительно хотите быть друзьями, это нормально. Но если вы просто говорите «давай будем друзьями», чтобы легче подвести своего партнера… не надо. Это может привести к более обидным чувствам. Даже если вы планируете остаться друзьями, дайте партнеру немного свободы. Это может помочь сделать перерыв в видении или разговоре друг с другом на некоторое время.
Придерживайтесь своего решения. Если вы чувствуете, что поступаете правильно, не позволяйте партнеру убеждать вас оставаться вместе. Для кого-то нормально плакать или расстраиваться во время расставания, и с этим может быть очень трудно справиться. Но плохое самочувствие или чувство вины не являются причиной для сохранения отношений.

Как пережить расставание?

Независимо от того, сколько вам лет и сколько у вас было отношений, пережить расставание может быть очень сложно. Позвольте себе быть грустным, злым и обиженным. Плачьте, слушайте грустную музыку, бегайте, пишите в дневнике — делайте все, что поможет вам выразить свои чувства.

Друзья или члены семьи могут стать отличной системой поддержки, и если вы расскажете об этом, вы почувствуете себя намного лучше. Если кажется, что ничего не помогает, и вы чувствуете себя подавленным, вы можете обратиться к консультанту — вы можете получить направление к одному из вашего местного медицинского центра Planned Parenthood.

Еще несколько советов:

Не думайте, что вы должны оставаться друзьями. Может показаться, что это способ сохранить бывшего в своей жизни, но вернуть отношения к дружбе может быть очень сложно, особенно поначалу. То же самое касается «друзей с преимуществами».

Сделать чистый прорыв может быть трудно, но он может помочь вам сосредоточиться на движении вперед. Не поддавайтесь искушению публиковать плохие вещи о своем бывшем на Facebook или в других социальных сетях — это может привести к большому смущению и сожалению. Наконец, постарайтесь не чувствовать себя плохо. Ваши отношения не сложились, но это не значит, что с вами что-то не так или что вы больше никогда не найдете любовь.

Была ли эта страница полезной?

Да
Нет

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (по желанию)

Как вам помогла эта информация? (по желанию)

Пожалуйста, ответьте ниже.

ты человек? (Извините, мы должны спросить!)

Пожалуйста, не устанавливайте этот флажок, если вы человек.

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за отзыв.

Нам не удалось получить доступ к вашему местоположению. Найдите местоположение.

Почтовый индекс, город или штат

Введите действительный 5-значный почтовый индекс или город или штат.

Пожалуйста, заполните это поле.

Служба Все услуги аборт Направления на аборт Контроль рождаемости COVID-19вакцина ВИЧ-услуги Мужское здоровье Душевное здоровье Утренняя таблетка (Экстренная контрацепция) Тестирование на беременность и услуги Первая помощь Тестирование на ЗППП, лечение и вакцины Трансгендерная гормональная терапия Женское здоровье

Фильтровать по Все Телемедицина Лично

Пожалуйста, укажите свой возраст и первый день последней менструации, чтобы получить более точные варианты аборта. Ваша информация конфиденциальна и анонимна.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕДНЕЙ МЕСЯЧКИ МЕСЯЦЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрьДЕНЬ01020304050607080910111213141516171819202122232425262728293031

я не уверен Это поле обязательно к заполнению.

ВОЗРАСТ Это поле обязательно к заполнению.

Или позвоните по телефону 1-800-230-7526

5 советов, как расстаться с кем-то – Кливлендская клиника

Когда вы впервые встретились, все было весело.

Вы смеялись над шутками друг друга, заканчивали предложения друг друга и ели пасту в стиле Леди и Бродяги во всех итальянских ресторанах города. Но прошли недели/месяцы/годы, и ясно — фаза медового месяца закончилась и ничего не получится. Когда пришло время расстаться, возможно ли оставить всю драму позади и закончить все позитивно? Терапевт поведенческого здоровья Анджали Кала, LISW, говорит, что до тех пор, пока вы ясны, устанавливаете границы и придерживаетесь их.

Не игнорируйте красные флажки

Бесконечные споры о грязной одежде на полу. Избегайте текстовых сообщений или звонков друг от друга. Всегда раздражаюсь, когда вы вместе. Это явные признаки того, что, вероятно, все должно закончиться. Но если у вас также есть внутреннее ощущение, что это просто не сработает, не игнорируйте их.

«Когда в голову закрадываются мысли вроде: «Это кто-то, с кем я хочу быть в долгосрочной перспективе?» Есть ли какие-то черты характера, которые меня раздражают? Мы просто не видимся друг с другом с глазу на глаз?» Это некоторые из красных флажков, о которых вы можете начать думать», — говорит Кала.

Она добавляет, что естественно игнорировать эти интуитивные чувства, потому что вы хотите, чтобы вещи сработали. Тем не менее, частая проверка себя может помочь вам не оставаться в отношениях, наполненных красным флагом, дольше, чем вы должны.

«Обратите внимание на эти внутренние чувства. Конечно, мы хотим, чтобы отношения сложились. Это человеческая природа. Таким образом, мы склонны отталкивать эти чувства в сторону. С другой стороны, вам не нужно сразу увольнять человека, но помните об этих чувствах», — говорит Кала.

Не используйте терапию как последнюю попытку спасти ваши отношения

Нет ничего плохого в том, чтобы попытаться спасти то, что у вас есть, если вы в хороших отношениях. Проблема в том, что люди склонны обращаться за помощью, когда отношения уже не подлежат восстановлению. Хотя терапевты могут творить чудеса, они не волшебники. Они не могут заставить проблемы исчезнуть и улучшить отношения. Вместо этого обратитесь за помощью, когда вы впервые заметите проблемы, и не полагайтесь на терапевта, чтобы решить месяцы или годы осложнений.

«Если вы начинаете замечать вещи раньше и говорите: «Давайте пойдем на терапию» или «Давайте найдем какой-нибудь способ, в котором мы сможем лучше общаться», то вы пресекаете это в зародыше. Вы также узнаете много нового о себе, а также о том, кто вы оба как пара. Обратите внимание на эти вещи и дайте им шанс сработать», — советует Кала.

Но, как правило, пары, особенно супружеские пары, пытаются использовать терапию как последнюю попытку спасти свои отношения.

«Некоторые пары, с которыми я работаю, готовы развестись/расстаться, и они через многое прошли. Затем они придут ко мне и скажут: «Ты можешь это исправить?»

Кала подчеркивает, что даже если вы пройдете терапию и все равно расстанетесь, вы оба почувствуете себя лучше, зная, что пытались. Если вы просто уйдете, не попытавшись все исправить, вы оба можете пожалеть об этом в будущем.

Как красиво расстаться с кем-то

Стоит ли делать это на лодке? Стоит ли делать это на стикере Post-it®? Лучше хвастаться или стоит просто призрак? В то время как люди нашли много интересных способов разорвать отношения, Кала считает, что лучше всего быть прямым и вежливым, когда придет время.

Рекламная политика

Сосредоточьтесь на положительных моментах

«Цель состоит в том, чтобы попытаться сохранить то хорошее, что было в этих отношениях, а не фокусироваться на всех ужасных вещах. Когда мы прекращаем отношения, иногда негативные вещи перевешивают все положительные воспоминания, которые у нас есть, особенно если они заканчиваются плохо из-за множества споров или более экстремального поведения, такого как обман или обвинения», — говорит Кала.

Будьте честны

Будьте откровенны и честны в том, почему вы хотите покончить с чем-то, а не создавать большую сцену. И быть в состоянии объяснить, почему что-то не работает, не обвиняя своего партнера.

«Я часто призываю людей использовать утверждения «я» вместо того, чтобы говорить: «Ну, ты сделал это» или «Ты был ужасен». Примите это и выразите, что вы можете не чувствовать себя в безопасности в отношениях. Это дает вам право собственности и дает вам возможность делать то, что лучше».

Не втягивай в это друзей или семью

Расставание — это не командный вид спорта. Чтобы сохранить мир, ваша мама, двоюродный брат, лучшая подруга и все остальные должны держаться подальше от ваших дел. Допрашивать вашего напарника не их работа. Им также не нужно сообщать новости о том, что вы хотите положить конец всему. Не усложняйте ситуацию, втягивая в ситуацию многих людей. Просто оставьте вещи между вами и вашим партнером.

Но что, если ваши друзья/родственники любят неряшливость?

Кала предлагает установить твердые границы. Вашим близким может быть трудно оставаться в стороне, особенно если им нравится ваш партнер. Но если они действительно хотят лучшего для вас, они должны уважать ваши желания.

«Вы всегда можете попробовать сказать: «Я ценю ваши чувства, но я принял для себя очень твердое решение. Это то, что лучше для меня. Поэтому я был бы признателен либо за слова поддержки, либо, если вы не можете их предложить, я бы предпочел, чтобы вы вообще ничего не говорили об этом человеке. Так что я рассчитываю на вашу поддержку или, если вы не можете меня поддержать, давайте не будем об этом говорить», — предлагает Кала.

Не расставайтесь в баре — и не расставайтесь по смс

Хотите знать, как расстаться с кем-то по смс, или если это облегчит процесс за выпивкой? Не ходи туда. Кала говорит, что лучше всего расстаться трезвым наедине. Если вы думаете, что ваш партнер перейдет от нуля к переворачиванию столов, отправляйтесь в общественное место и приведите друга, который поможет сохранить вежливость.

«Делайте это в уединенном месте, потому что может быть задействовано много чувств. Другой человек может быть зол, он может плакать — это интимная ситуация, за исключением случаев, когда есть какие-либо опасения по поводу физической безопасности. В таком случае делайте это полуприлюдно, но не посреди ресторана или бара», — говорит Кала.

Она добавляет, что видеочат также является хорошим решением, если вам неудобно встречаться лично. Но фантомное общение или смс-сообщение на прощание не обеспечат завершение, в котором вы оба нуждаетесь.

Будьте ясны и создавайте прочные границы

Как только вы заговорите, ваш партнер либо примет это, либо не подумает, что все кончено. Если вашему партнеру трудно отпустить, будьте тверды. Сообщите им, что звонки, текстовые сообщения или случайные визиты запрещены. А если они по-прежнему отказываются уважать ваши границы, не бойтесь блокировать их сообщения и игнорировать приглашения на встречи с общими друзьями.

Если вы ясно дали понять, а ваш бывший продолжает игнорировать ваши просьбы, Кала советует не бояться обращаться в суд, особенно если они становятся очень агрессивными или угрожающими.

Политика в отношении рекламы

Некоторым людям просто нравится расставаться?

Некоторым легко затевать драку или сбежать, как только они почувствуют какую-то странность в отношениях. Кала говорит, что это может быть реакцией на травму.

«Из-за травмы, полученной в результате прошлых отношений, некоторым людям комфортно в этом месте высокой драмы и конфликта. Это скорее индивидуальная проблема, когда терапия может помочь им понять, почему они повторяют этот паттерн поведения», — говорит она.

Некоторые люди просто живут, чтобы помириться.

«Их может привлекать расставание, воссоединение, примирительный секс или всякая драма, которая может сопутствовать всему. Для большинства людей я бы сказал, что это красный флаг».

Вы пристрастились к драме? Кала предлагает выяснить, почему вы продолжаете идти одной и той же дорогой, и найти более здоровый способ получить то, чего вы жаждете. То же самое можно сказать, если вы тот, кто продолжает возвращаться к тому, кто много раз прерывал отношения.

Она добавляет, что это может быть связано с ранним детским опытом и тем, что мы могли наблюдать за действиями родителей или опекунов.

«Это включает в себя, если был развод с большим количеством драмы и споров, может быть, даже с домашним насилием или отсутствующим родителем. Эти люди, возможно, не привыкли видеть хорошую модель для преданных отношений. Их комфорт и ожидания отличаются от тех, у кого был хороший образец для подражания в преданных отношениях, и они стремятся повторить то, что знают», — отмечает Кала.

И если вы решите снова быть вместе, получите дополнительную поддержку

Итак, ваше расставание теперь является примирением, и вы оба хотите еще раз попробовать свои отношения. Большой! Итак, как вы собираетесь не поднимать старые ссоры или решать нерешенные вопросы доверия? Кала предлагает посмотреть при поддержке профессионала. В таких ситуациях она будет работать с парами, чтобы помочь им понять, как лучше общаться и избегать поведения, которое привело к первому разрыву.

«Получив внешнюю поддержку от терапевта, вы оба говорите: «Если мы собираемся сделать это, давайте в этот раз направим энергию на то, чтобы сделать это правильно. Затем давайте инвестируем в эти отношения, имея некоторое руководство и структуру того, что мы хотим делать по-другому».

21 признак того, что кто-то вот-вот расстанется с вами , Вполне естественно иметь моменты сомнения и неуверенности, и чувства уязвимости. Тем не менее, могут быть некоторые предвестники разрыва, которые могут помочь вам оценить ваши отношения.

Иногда вам может казаться, что вы слишком много вчитываетесь в эти знаки, но ваша интуиция подсказывает вам быть начеку, что-то не так.

Попробуйте также: Признаки того, что отношениям конец на что обращать внимание.

1. Расстояние между вами увеличивается Обычно люди склонны отдаляться, если они несчастны, сомневаются или чувствуют себя некомфортно. Лучше всего позволить вашему партнеру преодолеть разрыв самостоятельно. Но это также может означать конец ваших отношений и является признаком того, что ваш партнер хочет расстаться.

2. Они перестают что-то делать для вас Отношения — это компромисс. Это негласное обязательство прикладывать усилия и делать что-то друг для друга. Если вы заметили, что ваш партнер перестал прилагать усилия, чтобы сделать вас счастливой, то это один из многих признаков разрыва отношений.
Психологи часто говорят о важности взаимности в отношениях и о том, как она обычно прекращается, если один из участников отношений плохо думает о своем партнере или больше не заботится о нем. Неудивительно, что это знак расставания.

3. Они придумывают отговорки Если ваш парень хочет расстаться, он начинает придумывать отговорки, почему не может встретиться с вами. Эти оправдания начинаются с малого, но постепенно они становятся все более распространенными, и вы понимаете, что он придумывает ложные оправдания.
Люди придумывают оправдания, только если им это больше не интересно. Если вы понимаете, что он активно избегает быть с вами, не общаясь честно и искренне, то это признак того, что он хочет прекратить отношения.

4. Они продолжают ссориться с вами Признак того, что ваша девушка хочет расстаться, это то, что она начинает злиться из-за каждой мелочи. Она раздражительна и всегда раздражена. И она вымещает это на тебе. Если это звучит знакомо, то это, вероятно, означает, что она недовольна отношениями и думает о том, чтобы полностью их разорвать.

5. Они постоянно говорят о расставании Вы могли заметить, что ваш партнер продолжает поднимать тему прекращения отношений. Если возникают мелкие неудобства, с вами тут же пытаются расстаться. Они просто ищут внимания, а не стабильных отношений, и могут быть признаком того, что кто-то собирается расстаться с вами.

6. Они перестают отвечать на ваши сообщения
Вы не можете не заметить, что они долго отвечают или перезванивают вам. Невозможность связаться с вашим партнером может расстраивать и быть признаком того, что с ним что-то происходит.
Если они обычно разговаривают по телефону, отправляют сообщения другим людям или публикуют сообщения в социальных сетях, но продолжают игнорировать ваши сообщения и звонки, это признак скорого разрыва.

7. На тебя перестали обращать внимание Комплиментов все меньше. Ваш партнер больше не замечает вас, кажется, его даже не волнует, что вы переживаете трудные времена. Возникает разрыв, и вы понимаете, что ваш партнер в последнее время безразличен к вам. Это может быть признаком того, что он собирается расстаться с вами.
Связанное Чтение: Что происходит, когда в отношениях не хватает внимания?
8. Они находят недостатки во всем, что вы делаете Все, что вы делаете для них (или даже в своей жизни), не является правильным, по мнению вашего партнера. Они постоянно увещевают вас, унижают или оскорбляют вашу способность поступать правильно. Это могут быть признаки расставания.
Это также может быть признаком того, что вы находитесь в отношениях с нарциссом. Отвержение — обычная часть цикла нарциссических отношений. В этом видео более подробно рассказывается о том, как выглядят фазы нарциссических отношений:

10. Им не нравится строить с вами планы на будущее Признаком того, что она хочет прекратить отношения, является то, что она не решается строить с вами какие-либо планы относительно вашего будущего, особенно если они были в восторге от этого. это в начале отношений. Внезапное изменение их взглядов на будущее может быть признаком того, что разрыв близок.
11. Вы оба понимаете, что хотите разного Возможно, вы спрашиваете себя «мы расстанемся», возможно, из-за недавних ссор или осознания того, что вы оба хотите разного. Если вы и ваш партнер не готовы идти на компромисс или приспосабливаться друг к другу, это может быть признаком расставания.
Похожие чтения: 6 признаков того, что ваши отношения умирают и пора их отпустить
но вместо этого все время разговаривают по телефону или просто бездельничают перед телевизором. Если они больше не обращают на вас внимания или даже не пытаются уделять вам свое время и энергию, то это может быть одним из многих признаков разрыва отношений.
13. Они строят планы с другими людьми Они слишком заняты, чтобы проводить время с вами, но они публикуют фотографии вечеринок с другими людьми. Это один из самых явных признаков приближения разрыва. Если это становится более частым, то пришло время двигаться дальше и понять, что все изменилось.
14. Сексуальное пламя угасло Исследования показывают, что секс является важной частью здоровых отношений, потому что он помогает удовлетворять свои психологические потребности.
Если вы понимаете, что ваша партнерша отказывается ложиться с вами в постель или больше не получает удовольствия от того, чем когда-то занималась, это может означать, что она хочет разорвать отношения и больше не чувствует себя причастной к ним.
Похожие чтения: Топ-5 наиболее распространенных причин, по которым пары прекращают заниматься сексом
15. Они слишком формальны в вашем присутствии более не существует. Вы поняли, что вашему партнеру становится некомфортно рядом с вами, и он больше не ведет себя так, как раньше. Когда случайное, неформальное поведение вылетает из окна, исчезают и отношения.
16. Приоритеты меняются В здоровых отношениях партнеры должны ставить друг друга на первое место. Минута, когда это перестает происходить, предвещает признаки разрыва. Если вы заметили, что он начал ставить своих друзей или работу выше вас, это может быть одним из многих признаков того, что он хочет расстаться.
17. Ваш партнер начинает проявлять интерес к другим людям
Одним из главных признаков расставания в будущем является то, что ваш партнер начинает говорить о других людях, которые ему нравятся. Это может быть их способом тонко намекнуть, что вам следует подготовиться к разрыву, потому что они ищут других людей.
18. Ваш партнер недоволен Если вы заметили, что ваш партнер больше не смеется так много, как раньше, или больше не любит делать то, что ему когда-то нравилось, это может быть связано с тем, что он несчастлив в жизни. отношение. Депрессивные люди чаще заканчивают отношения, чем другие люди.
В этой статье более подробно рассматривается влияние депрессии на расставание. Задавая такие вопросы, как «Вы расстаетесь из-за своего психического здоровья или потому, что больше не хотите быть со мной?» может помочь им различить свои чувства, прежде чем прекратить отношения, которые могли бы им помочь.
19. Похоже, им не нравится проводить с вами время Если они больше не хотят встречаться с вами и продолжают искать причину уйти пораньше, это может быть признаком того, что что-то не так. неправильный. Если вашему партнеру не нравится проводить с вами время, это, вероятно, потому, что что-то (или кто-то) у него на уме, и это признак грядущего расставания.
20. Тебя постоянно сравнивают с другими людьми «Она красивее тебя», «Почему ты не можешь быть таким же расслабленным, как он?» — если эти фразы звучат знакомо, возможно, ваш партнер пересматривает свое решение быть с вами. Сравнение вашего партнера с кем-то другим является манипулятивным и означает расставание.
21. Доверяйте своему чутью Чаще всего ваше чутье подсказывает вам, на что следует обратить внимание. Если ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так в ваших отношениях, это вполне может быть признаком того, что кто-то собирается расстаться с вами.
Заключение Вы можете заметить только один или несколько из этих признаков. Психологическая и эмоциональная подготовка к расставанию поможет вам оставаться сильным и понять, что вы заслуживаете лучшего отношения. Иногда расставание происходит к лучшему, поэтому знать, куда движутся ваши отношения, может быть полезно.
8 шагов к гладкому расставанию
Купить сейчас
Расставаться тяжело, но не обязательно грязно. Итак, у нас есть советы о , как расстаться с кем-то изящно и без каких-либо неприятных недопониманий.
Посмотреть в галерее
Все согласятся, что быть брошенным никогда не бывает весело. На самом деле, это довольно ужасно, особенно когда расставание происходит на ровном месте, без каких-либо предупредительных сигналов. Но люди склонны забывать, что тому, кто инициирует расставание, также может быть трудно.
Тяжело расставаться
Чтобы расстаться с кем-то, нужна смелость. Возможно, именно вы подводите черту к своему роману, но это не делает вас невосприимчивым к осознанию того, что вы причиняете боль кому-то, кто когда-то был очень важен для вас. С любым расставанием связаны чувства и горе.
Но, к сожалению, «идеального расставания» не существует . Будут обижены чувства, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, когда приносите плохие новости, чтобы сделать опыт максимально здоровым и гладким. Эта статья поможет вам на всех этапах расставания — до, во время и после этих трудных разговоров.
Когда расстаться с кем-то
Иногда легко понять, когда пора прекратить отношения. Если вас обманывают или постоянно игнорируют. Возможно, вы даже не относитесь к своему партнеру так же, как раньше.
Посмотреть в галерее
Но часто решение о том, когда пора расстаться, не так однозначно. Может быть, нет никаких серьезных красных флажков или неосмотрительности, которые подтолкнули бы вас к расставанию. Возможно, вы просто не так совместимы, как думали изначально. А может, недоразумения и споры случаются чаще.
Только если копнуть глубже и быть честным с собой и своими чувствами, вы сможете пройти через этот перекресток. Но вот несколько явных признаков того, что пришло время серьезно задуматься над тем, стоит ли восстанавливать ваши отношения или, возможно, лучше всего расстаться.
Вам трудно быть самим собой рядом с партнером?
Считаете ли вы, что постоянно боретесь за одни и те же вещи без какого-либо роста или разрешения?
Продолжаете ли вы расставаться (после ссоры) и потом снова сходитесь?
Вы обнаружили, что именно вы идете на компромиссы и жертвы?
Вы всегда сомневаетесь, честен ли ваш партнер?
Стало ли труднее делиться или сообщать о своих симпатиях и интересах?
Вы всегда жаждете внимания вашего партнера, которое не предоставляется или ваши потребности не удовлетворяются?
Вы разошлись, и ваши ценности и приоритеты больше не совпадают?
Вы (оба) перестали заботиться друг о друге или вкладывать усилия в ваши отношения?
Вы все время думаете о расставании?
Спросите себя, что до сих пор удерживает вас вместе? Если ответы, кажется, дают вам неправильные причины оставаться с кем-то (привычка, страх одиночества, ожидания от других людей и т. д.), то самое время все переосмыслить.
Прежде чем расстаться с кем-то
Посмотреть в галерее
Скорее всего, вы не решили расстаться по прихоти, поэтому не вступайте в этот сложный разговор о расставании со своим партнером без подготовки. Долго и упорно думайте о том, почему вы хотите расстаться и что вы хотите сказать.
Убедитесь, что вы действительно хотите покончить с этим
Прежде чем расстаться с кем-то, убедитесь, что это действительно то, чего вы хотите. Вы должны расстаться только после того, как хорошо обдумаете это. Это не должно быть чем-то, что вы делаете по прихоти в разгар спора, и определенно не тем, что вы делаете, чтобы попытаться манипулировать или контролировать своего партнера.
Знайте, «почему» вы хотите расстаться, и оставайтесь на своем
Четкая, хорошо продуманная причина, по которой вы хотите расстаться, сделает беседу о расставании гладкой и поможет избежать недоразумений. Это также подготовит вас, если ваш партнер попытается убедить вас передумать и дать вещам еще один шанс.
Будьте логичны и точно помните причины, по которым отношения больше не складываются, по крайней мере, с вашей стороны.
Оставьте себе место, чтобы мыслить прямо
Расставание с кем-то — дело деликатное, поэтому дайте себе достаточно времени, чтобы подумать о том, что вы собираетесь сказать этому человеку, прежде чем говорить это на самом деле. Чаще всего разговор будет напряженным. И будет трудно сказать, что вы на самом деле имеете в виду в пылу момента.
Не существует идеального сценария завершения отношений с кем-либо. Но планирование заранее поможет вам эффективно донести свои мысли и доводы. Это также поможет вам оценить наилучший способ донести сообщение — сострадательный, но прямой и честный, не обвиняющий и не обвиняющий.
Не нужно чувствовать себя виноватым: можно расстаться
Кто чувствует себя прекрасно, расставшись с кем-то, кто ему дорог? Никто. Но также нет ничего плохого в том, чтобы закончить отношения, которые, по вашему мнению, больше не складываются. Вы оба заслуживаете шанса прожить свою лучшую жизнь.
Не всем отношениям суждено длиться долго.
И если это не подходит вам, весьма вероятно, что это не подходит и им, независимо от того, знают ли они об этом так же хорошо, как и вы.
Вы обязаны и перед собой, и перед ними заявить об этом, когда считаете, что ваши отношения больше не служат вам.
Вы не можете контролировать их реакцию
Вот в чем дело: быть брошенным тяжело и ужасно. Итак, примите, что у другого человека есть чувства, и ему придется обработать то, что он слышит. Смиритесь с тем, что дискуссия будет болезненной, а то, что будет потом, тем более.
Как бы изящно вы ни говорили свои напутственные слова, вы не сможете контролировать чувства или реакцию другого человека. Также нет никакой гарантии, что ваш разговор будет эффективным или закончится на позитивной ноте.
8 советов, как расстаться с кем-то
Посмотреть в галерее
Расстаться с партнером никогда не бывает легко. Может быть пугающе думать, что вы отвергаете их или оставляете их с разбитым сердцем. Особенно, если они кажутся довольными тем, как идут дела.
Тем не менее, вы можете предпринять шаги, которые могут повлиять на то, насколько хорошо они получат сообщение. Именно поэтому так важно думать заранее, прежде чем расстаться с кем-то.
Нет простого или беспощадного способа расстаться с кем-то. Это процесс, и нет возможности просто прыгнуть до конца. В лучшем случае все равно будет хреново. Но вот восемь советов, как, по крайней мере, сделать это так, чтобы финал получил заслуженное уважение.
1. Расстаться с кем-то лично
Если вы не состоите в отношениях на расстоянии или прекращаете отношения из-за насильственных или оскорбительных причин, вам следует избегать телефонных звонков и всегда расставаться лицом к лицу. Если вы уважаете их или связь, которая у вас была с вашим будущим бывшим, вы обязаны поговорить с ними лично.
Да, будет сложнее, неудобно и неловко. Но заткнись. И вам обоим будет легче поставить все на стол, чтобы вы могли прояснить свои чувства и двигаться дальше по жизни.
2. Выберите подходящую обстановку для разговора
Хотя не существует «правильной» обстановки для расставания с партнером, просто имейте в виду, что нужно найти место, идеально подходящее для деликатного разговора. Рестораны с громкой музыкой или оживленное кафе, вероятно, не лучший выбор.
Это интимный разговор, требующий интимной обстановки. Но делать это за романтическим ужином при свечах, чтобы «смягчить удар», тоже неразумно. Вам нужен чистый перерыв, а это значит задать правильный тон для разговора.
Вы должны уметь выражать свои эмоции и слышать, что говорит другой человек.
3. Не ходите вокруг да около
Стопроцентное «нет-нет» при расставании с кем-то — это намек на то, что вы хотите прекратить отношения, не говоря об этом на самом деле. Вы можете подумать, что менее прямолинейный подход кажется добрее, но на самом деле это не так.
Вот когда вам просто нужно сорвать пластырь. На данный момент нет причин затягивать его. Говорите прямо, почему эти отношения вам не подходят, не вникая в мельчайшие детали.
4. Всегда будьте честны при прекращении романтических отношений
Ничего страшного, если вы хотите смягчить удар. Но не лгите о своих мотивах прекращения отношений. Попробуйте мягко объяснить свои мысли.
Короче говоря, будь честным, но не будь жестоким. Признайте, что отношения не делают вас счастливыми или удовлетворенными, или что вы не хотите того же, что и они.
Не превращайте свой разговор в игру по обвинению или сосредотачивайтесь на том, что ваш партнер сделал неправильно. Вместо того, чтобы указывать пальцем, попробуйте поделиться своими чувствами и объяснить причины, по которым отношения не работают на вас.
5. Пропустите клише расставания
Пропустите любое изложение классического клише «это не ты, это я» или любые банальные оправдания. Цель состоит в том, чтобы легко подвести вашего партнера и закончить отношения без особой боли, гнева и замешательства.
Сделайте процесс продуктивным для вас обоих. Никто не выиграет, если не почувствует завершение или когда кто-то застрял в догадках, что пошло не так в отношениях.
6. Подготовьтесь к возможным реакциям
Независимо от того, насколько хорошо вы считаете, что знаете другого человека, нет надежного способа предсказать, как он отреагирует на расставание. Но вы можете подготовиться к возможной реакции вашей бывшей:
Если они злятся: Поймите, что вы можете контролировать только свою реакцию и поведение, а не чувства и реакции другого человека. Сохраняйте хладнокровие и поймите, что их гнев в основном маскирует их боль, обиду и неприятие. Скажите им, что у вас будет последний разговор, когда они остынут, но сделайте свое психическое здоровье приоритетом, так что не подвергайте себя всякой чепухе.
Если они расстроятся или заплачут: Вы не можете уберечь их от боли, поэтому будьте чуткими в своем ответе, но не делайте из этого причину, чтобы давать им ложные надежды. Можете сказать, что сожалеете о том, что причинили им боль, но не оставляйте расставание для обсуждения.
Если они просят еще один шанс с обещанием измениться: Это довольно распространенная реакция на то, что их бросили. Будут обещать и все такое. И хотя вы можете сказать им, что цените предложение, также признайте, что вы не хотите, чтобы они изменились ради вас, и будьте тверды в своем решении прекратить отношения.
7. Убедитесь, что вы не даете партнеру ложных надежд
Итак, тяжелый разговор окончен. Нет необходимости добавлять замешательство или надежду там, где их нет, давая партнеру ложную надежду. А вот это часто бывает честной ошибкой при расставании с человеком.
Естественно, вы инстинктивно хотите смягчить удар и, надеюсь, закончить дело на позитивной ноте. Вам знакомы эти фразы?
«… но мы можем остаться друзьями».
«… Я просто занят (или по другой причине) прямо сейчас, может после (того или иного)».
«…это временно».
«… но я все равно буду рядом с тобой».
Избегайте их любой ценой. Не оставляйте вещи открытыми и не намекайте на какое-либо будущее примирение, если это невозможно. Неискренние намерения только для того, чтобы не умиротворить другого человека, заставят его надеяться, и это жестоко, если не оскорбительно.
8. Установите границы, но постарайтесь закончить на позитивной ноте
После трудного разговора следует выяснить, как сориентироваться. Вы хотите расстаться, но остаться друзьями? Или вы хотите разорвать связи?
После того, как вы расстались со своим партнером, крайне важно, чтобы вы открыто раскрыли свои границы. Если вы живете под одной крышей или в ближайшем будущем у вас общие общественные мероприятия, обсудите это, чтобы, когда придет время, обоим было комфортно. Может быть, обсудить план игры для социальных сетей. Может быть, вы хотите удалить их из друзей, удалить или заблокировать их.
Заключительные мысли о том, как расстаться с любимым человеком
Расставание с кем-то не означает, что вы плохой человек или что он плохой человек.

РубрикаРасставание