Как достойно пережить расставание: Что делать после расставания: 10 простых советов

Как пережить расставание | Пермь, Психологический центр Вместе

Как пережить боль расставания с парнем / девушкой

Практически каждому человеку случалось расставаться, когда отчаяние рвет душу на кусочки так, что больно физически. Когда терпеть уже не остается сил и все мысли заполоняет один единственный вопрос: «Как мне это вынести? Как пережить расставание?»

Разрыв личных отношений – это всегда очень тяжелый удар для обоих, и для девушки, и для парня. Это всегда кризис, сопровождающийся как минимум переоценкой совершенных в прошлом поступков и сказанных слов. Самый правильный вариант, если конечным итогом будет избавление от многочисленных иллюзий. Однако далеко не каждому человеку по силам справиться с такой трудной ситуацией. Может начаться падение самооценки, осуждение себя и другие негативные реакции, совершенно не способные помочь и что-либо исправить (только усугубить, а ведь и без того непросто).

Редко кому удается пережить расставание в одиночку, да и не стоит этого делать. Такая душевная рана затягивается с трудом. Большинство людей пытается найти помощь и взаимопонимание у своих близких людей – чаще друзей, реже – родственников, а некоторые вообще выговариваются первому попавшемуся незнакомцу, оказавшемуся благодарным слушателем. Но мы все постоянно заняты своими делами, погружены в мир собственных переживаний, и, к тому же, для помощи выйти из кризиса с меньшими потерями нам может просто не хватить элементарного опыта.

Современный и очень эффективный вариант решения проблемы расставания – обращение за профессиональной помощью к психологу, который сможет дать действенные советы и проверенные временем рекомендации, как пережить боль расставания, применительно к конкретной ситуации, случившейся именно с вами.

Ведь основной задачей на ближайшее время для человека сразу после разрыва отношений становится достойно и с минимальными потерями пережить то, что изменить уже невозможно, и научиться жить уже без своего недавнего партнера, с которым он расстался. Чтобы понять, как пережить расставание с парнем или девушкой, в первую очередь нужно посмотреть на ситуацию трезво, перестать бесконечно ее анализировать. Да, вам пришлось перенести психологический удар, но пора оправиться после него. Ведь испытаний, которые невозможно пережить, человеку не посылается.

Профессиональный психолог поможет вам в душе простить бывшего партнера и вместе с ним отпустить всю ситуацию. Осознать, что жизнь на этом не заканчивается, впереди множество встреч с другими людьми, и среди них обязательно ждет «Тот самый, Единственный». Поверьте, вы испытаете ни с чем несравнимое облегчение, как только сделаете это. На вас снизойдет спокойствие, умиротворение, в вас закипит жажда новых свершений, и уже через короткое время вы будете искренне недоумевать, как могли довести себя до такого состояния.

Расставание с любимым человеком – это одно из самых болезненных переживаний в нашей жизни. Можно выйти из такой ситуации с психологической и душевной травмой, а можно – духовно окрепшим и повзрослевшим. Как пережить расставание с девушкой или парнем, зависит только от нас, от наших душевных усилий, от нашего желания трезво взглянуть на все события. Ведь то, что причиняет страдания и кажется непоправимой бедой, при правильной помощи может стать ключом к новому счастью.

Связанные материалы:

• Как простить обиду при расставании
• Как пережить утрату
• Жизнь, любовь и разочарование
• Давай останемся друзьями

Назад

Как пережить расставание Энциклопедия Клиники ЭКО

Зачастую все рекомендации семейных психологов сводятся к многочисленным советам на тему как сохранить семью и не травмировать при этом себя, детей и естественно мужа. Однако в реальной жизнирасставание двух некогда любящих людей совсем не редкость.Как достойно пережитьрасставаниеине потерятьпри этом желания найти родную душу?

Зачастую все рекомендации семейных психологов сводятся к многочисленным советам на тему как сохранить семью и не травмировать при этом себя, детей и естественно мужа. Однако в реальной жизни расставание двух некогда любящих людей совсем не редкость. Как достойно пережить расставание и не потерять при этом желания найти родную душу?

С точки зрения психолога, чтобы окончательно освободиться от связи с любимым когда-то человеком, нужно быть готовым пережить боль. Начать новую жизнь будет невозможно, пока прошлое стоит у порога. Решению о расставании часто сопутствуют сомнения. Некоторые пары долгие годы думают, что ситуация разрешится сама собой. Окончательное решение расстаться принимается, как правило, по трем причинам:

1. потеряна всякая надежда на то, что отношения удастся как-то поправить.

2. совместную жизнь воскресить нет никаких возможностей. Иногда одна из сторон не показывает виду, что страдает, и решение расстаться бывает для партнера как гром среди ясного неба. Он чувствует себя несправедливо обиженным или впадает в бешенство.

3. партнеры вместе приходят к выводу, что все меньше и меньше общего связывает их между собой. Самое главное для женщины — отдавать себе отчет в том, почему тебя бросили, или — почему собираешься уйти.

Когда один из партнеров принял решение расстаться, остается только один разумный выход — разойтись как можно скорее и по возможности доброжелательно. А это самое трудное. Расходящиеся пары очень часто сознательно или подсознательно осложняют себе жизнь, постоянно выдумывая разные поводы для контактов. Это могут быть и встречи в суде, и разговоры о судьбе детей. И то, что называется «забегу за вещами», которые еще не забрал. Если не остановиться решительно и сразу, раны никогда не заживут. Бывает и так: тот, кто действительно хочет разорвать союз, может, просто боится принять на себя всю ответственность. Поэтому он планирует, что другая сторона, сама решится на разрыв.

Психологи, подчеркивая необходимость решительно рубить все узлы, вместе с тем вовсе не утверждают, что следует прекратить любые контакты. Постоянное участие и сотрудничество просто необходимы, если речь идет, например, о воспитании детей. Кроме того, бывшие супруги, если сохранили взаимную симпатию и уважение, могут преобразовать свой бывший брачный союз в дружеский. Однако при этом в главных жизненных вопросах, таких, как секс, материальная и профессиональная сферы, необходима полная независимость.

Жизнь в одиночку не должна быть только полустанком, на котором вы делаете пересадку между жизнью в родительском доме и замужеством. Это время может дать вам ни с чем не сравнимые шансы для личного духовного развития, новых жизненных навыков. Если научитесь получать удовлетворение от жизни, живя одна, может быть, когда-нибудь решитесь на новый союз. Но уже не потому, что вам одиноко и трудно без опоры. Это будет ваш свободный выбор.

К сожалению, жить в одиночку становится для многих черной полосой, из которой хочется поскорее выбраться. Страдания трудно переносить в одиночестве, а результат — непродуманные решения, случайные обязательства и связи, которые наверняка не принесут ни облегчения, ни счастья. Иные, наоборот, замыкаются один на один со своими горестями. Одна из причин, почему этот период так труден, очень проста: нам не хватает позитивной модели того, как жить одной (одному) и не быть одиноким.

Во-первых, следует научиться самостоятельно вести дом и устраивать свои дела; во-вторых, постараться создать такие отношения с друзьями, родственниками, коллегами, соседями, чтобы они образовали вокруг вас «группу поддержки». Настоящая самостоятельность заключается в том, чтобы многое делать самому и за свой счет, а также в том, чтобы иметь кого-то, к кому можно обратиться за помощью.

Бывают минуты, когда вы чувствуете себя одинокой и брошенной. Каждый человек время от времени чувствует себя одиноко. Вы же можете сказать себе: другие, чтобы избежать одиночества, идут на компромиссы семейной жизни, я же сама решаю, как устроить свою жизнь. В одиночку — это ведь не то же самое, что одиноко. Если вы научитесь жить самостоятельно, то однажды вдруг увидите, что есть в вашей жизни место для друга. И для счастья.

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Контактный телефон

Необходимо заполнить поля:

Не правильно указаны поля:

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

или позвоните +7 495 921-34-26 8 800 550-05-33 бесплатный телефон по России [email protected]

Как пережить разрыв с точки зрения науки

Мы чувствуем вас: пережить разрыв тяжело. И справиться с этим во время пандемии может быть особенно сложно. Но одна длинная вечеринка сожаления вряд ли поможет вам уйти от бывшего. Вот несколько слов ободрения: Возможно, вы более устойчивы, чем думаете. И есть научно обоснованные способы, которые помогут вам двигаться дальше быстро (независимо от того, играете ли вы Тейлор Свифт на повторе или нет).

Мы поговорили с директором Hinge по науке об отношениях (да, это ее настоящая должность) Логаном Юри о том, как пережить расставание и остаться целым на другой стороне. Она также является автором книги «Как не умереть в одиночестве», в которой есть раздел, посвященный расставаниям (который был основным ресурсом для этого руководства).

Итак, как пережить расставание?

Во-первых, поддержите себя, чтобы выдержать трудный разговор, или сделайте заметку. Не просто. Теперь убедитесь, что у вас есть план, кому написать сообщение вместо бывшего. И если вы отличник (и расставание закончилось довольно мирно), вы можете попробовать заполнить контракт Юрия о расставании со своим бывшим возлюбленным. Или просто используйте его части, чтобы помочь сориентироваться в разговоре «как мы должны общаться, если вообще когда-либо». После этого…

1. Переосмыслить расставание

Это твой момент, когда стакан наполовину полон. Возьмите ручку на бумаге (или пальцы на клавиатуре) и запишите плюсы разрыва. Это может быть как простое «Мне не нужно притворяться, что мне небезразлична Формула-1», так и нечто важное, например: «Мне не нужно переезжать через всю страну, чтобы быть рядом с их родителями». Вы также имеете право быть мелочным. Исследования показывают, что запоминание негативных моментов в отношениях может помочь вам двигаться дальше. Как говорит Ури: «Превратите свою тоску в манифест».

2. Откройте себя заново

Если вы хотите попросить парикмахера сделать вам прическу, мы вас не остановим. Но этот шаг больше связан с повторным знакомством со своими увлечениями, чем с переосмыслением своего образа. Вернитесь к своей одиночной рутине, например, бегу трусцой в парке или работая в том кафе, где играет отличная джазовая музыка. А еще лучше: вернитесь к тем занятиям, которыми не увлекался ваш партнер. Подумайте: ходить на занятия по тяжелой атлетике или есть любую пищу, которую он/она необъяснимо презирает (все еще люблю вас, грибы). Некоторые исследования показывают, что повторное знакомство с собой до отношений может помочь вам восстановить ту личность, которую вы отбросили, когда стали частью «мы».

3. Попробуйте что-нибудь новое

Если вам нужны дополнительные баллы, попробуйте *совершенно новый* вид спорта или класс, который может быть по-настоящему увлекательным. Но да, может потребоваться разговор с самим собой, чтобы поднять вас с дивана. Ури предлагает настроить себя на новое приключение, как будто вы бы тренировались. «Большинству людей не хочется ходить в спортзал, но как только вы приходите в спортзал и начинаете ходить, начинают действовать эндорфины», — говорит она. — И потом ты почти всегда счастлив, что поехал. Потому что выходить оттуда полезно для тебя. Гораздо лучше для вас в долгосрочной перспективе, чем смотреть каждую романтическую комедию на Netflix за мороженым — хотя немного сидеть на диване тоже нормально, говорит Юри.

4. Найдите (некоторое) время, чтобы двигаться дальше

Кто-то должен сказать Шарлотте Йорк, что не требуется половина продолжительности отношений, чтобы забыть кого-то. По словам Ури, на самом деле для этого нет конкретных временных рамок. Наоборот, импульс вашего движения вперед определяется тем, даете ли вы себе достаточно времени для размышлений и извлечения уроков из своего опыта. Записывание ответов на такие вопросы, как «Кем вы были в ваших последних отношениях», «Кем вы хотели бы быть в ваших следующих» и «Что вы узнали о том, что действительно важно в отношениях», должно помочь вам в этом. И когда вы чувствуете, что готовы увидеть новых людей, вы, вероятно, готовы. Потому что подборы могут быть полезны для вас. Мы сказали то, что сказали.

Хорошо, но почему я чувствую себя так ужасно после расставания?

Не зря это называют «разбитым сердцем». Хотя ваше сердце не может быть буквально разбито на куски, исследования показывают, что расставание может причинить физическую и душевную боль. Расставание может быть стрессовым, и впоследствии у вас может быть более высокий, чем обычно, уровень гормона стресса кортизола.

В редких случаях сильный стресс и эмоции могут привести к временному ослаблению сердца, называемому «синдромом разбитого сердца», который может ощущаться как сердечный приступ. Это состояние резко возросло во время пандемии — 7,8% заболеваемости во время нее по сравнению с 1,8% до нее, согласно одному исследованию, — непропорционально затрагивая женщин. И это связано не только с расставанием: потеря работы, смерть любимого человека или любое другое сильно стрессовое событие может спровоцировать его.

Если ваши физические симптомы после расставания не улучшаются, долгосрочная активация реакции на стресс может подавить иммунную систему, что может привести к другим состояниям, таким как бессонница, депрессия и тревога. (Могут помочь некоторые из наших советов по борьбе с выгоранием и тревогой.) На этом этапе, если вы еще этого не сделали, возможно, пришло время обратиться к своему основному лечащему врачу или терапевту, чтобы составить план лечения.

Ваш мозг также может быть не в состоянии отличить образную сердечную боль от настоящей физической боли. Исследования показывают, что когда кто-то думает о своем романтическом партнере, это может активировать некоторые из тех же областей мозга, что и когда наркоман думает о наркотике, от которого он пристрастился. Неудивительно, что слова, связанные с болью, используются в языках всего мира для описания отказа. Например, французское «la douleur exquise», что переводится как «утонченная боль» — вроде той, которую вы испытываете, любя того, кого не можете иметь. По крайней мере звучит красиво.

Будет ли это горе длиться вечно?

Надеюсь, вам хватит времени, чтобы написать отличную песню. Но есть вероятность, что боль, которую вы в конечном итоге почувствуете, будет не такой сильной, как агония, которую вы ожидаете. Это происходит из-за того, что психологи называют ошибкой аффективного прогнозирования. Перевод: люди плохо умеют предсказывать свои будущие чувства. Исследование Северо-Западного университета показало, что эта тенденция действительно применима к расставаниям — они редко бывают такими ужасными, как вы думаете.

Другое исследование показало, что люди, которые не нашли нового партнера после недавнего разрыва длительных отношений (т. е. люди, которые, по вашему мнению, были бы наиболее грустными), в основном были , а не огорчены тем, что произошел их разрыв. Но если вы обнаружите, что не можете выйти из автобуса борьбы, вот список подкастов, которые полезны для вашего психического здоровья. И помните, что вы абсолютно точно можете поговорить с психотерапевтом.

theSkimm

Может показаться невозможным пережить расставание. Они могут ощущаться как жизненные события потрясающих масштабов. Поэтому неудивительно, что ими вдохновлено так много произведений искусства. Но хорошая новость заключается в том, что если вы переосмыслите разлуку как положительное событие, сосредоточитесь на том, чтобы снова найти себя в одиночестве, и настроите себя на то, чтобы выбраться оттуда, скорее всего, душевная боль не будет длиться так долго, как вы ожидали.

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не является медицинским заключением, медицинским советом, диагнозом или лечением какого-либо конкретного состояния.

Как пережить расставание!

Расставание. Нет ничего хуже, чем душевная боль от разрыва романтических отношений. Хотя сейчас это ужасно, поверьте, что с вами все будет в порядке (и все будет в порядке, даже если вам этого не хочется). Не все романтические отношения должны длиться вечно. Некоторые приходят с тем, что я называю «датой истечения срока действия», что означает, что они должны закончиться после того, как они выполнили свою задачу. Мы думаем, что цель романтических отношений в том, чтобы длиться вечно и привести нас к «долго и счастливо»; но истинная цель отношений с духовной точки зрения состоит в том, чтобы служить зеркалом, давать нам возможность видеть и исцелять наши проблемы, усваивать важные жизненные уроки, развивать наше сознание и открывать себя для любви еще больше.

И иногда отношения должны закончиться, чтобы мы могли извлечь самые ценные уроки.

Я знаю, что знание этого не избавляет от сердечной боли, и я сочувствую тебе, если твое сердце болит. Хорошая новость заключается в том, что вы не будете чувствовать себя так вечно, а еще лучше то, что по другую сторону разрыва находится разрыв с 90 035 по 90 036. Но для того, чтобы прийти к прорыву, полному всех вкусных уроков, которые преподнесли эти отношения, вам нужно пройти через неприятную часть первоначального разделения.

Пережив свои собственные расставания и помогая многим другим людям пережить их, я увидел, что есть способы ускорить процесс выздоровления и избежать ненужной борьбы.

Расставание — это уже достаточно плохо, и вы можете вести себя так, что это только усугубляет ситуацию. Есть пять вещей, которые вы можете сделать немедленно, чтобы облегчить боль от расставания и намного быстрее достичь прорыва.

1. НЕ связывайтесь с бывшим . И под отсутствием контакта я подразумеваю ноль, нада, пшик любого рода общения. Никаких телефонных звонков, текстовых сообщений, электронной почты, твитов, Facebook или любых других форм общения. Не покупайтесь на недопонимание, вы собираетесь «помогать» друг другу в этом. Вы расстались по какой-то причине. Пришло время узнать себя заново. Даже если разрыв дружеский, важно, чтобы вы оба шли своим путем и перестали полагаться друг на друга, потому что это держит вас эмоционально и энергетически связанными. Вы продлеваете процесс исцеления и, возможно, мешаете усвоению уроков, которые вам необходимо усвоить, продолжая поддерживать контакт. Не лгите себе, пытаясь убедить себя, что вы можете сразу же стать друзьями. Если в будущем вы захотите подружиться, это возможно, но не ждите этого сейчас. Дайте себе по крайней мере шесть месяцев без контактов, если отношения были меньше года, и по крайней мере год без контактов, если отношения были дольше года. Поверьте мне, это один из самых действенных шагов, которые вы можете предпринять.

Не поддавайтесь искушению связаться с бывшим, когда вам грустно. Он или она не тот человек, который поможет вам, и вы не тот человек, который поможет вашему бывшему в это время — если только вы не хотите болтаться в созависимости и отсрочить свой прорыв! Отпусти своего бывшего. Отпустите их и обнимите СЕБЯ!! Положитесь на себя, своих друзей и семью и на Вселенную.

2. Пройдите детоксикацию для бывших

. Избавьтесь от всего и вся, что напоминает вам о вашем бывшем. Избавьтесь от всех физических напоминаний, таких как фотографии, предметы одежды, плейлисты на вашем iPod, подарки, которые вызывают бывшие воспоминания, и так далее. Если вы не хотите на самом деле выбрасывать физические предметы, упакуйте их в коробку и найдите место у друга, где вы можете их хранить. Перестаньте ходить в рестораны, которые вы часто посещали вместе. Если вы тренировались в одном и том же месте, поменяйте спортзал. Перестаньте ездить мимо дома вашего бывшего. Сделайте это немедленно — нездорово позволять присутствию вашего бывшего через воспоминания задерживаться в вашей жизни, когда он больше не присутствует физически. И УДАЛИТЕ их в друзьях на Facebook, а также их друзей и родственников, чтобы вам не приходилось видеть обновления статуса и мучить себя преследованием на Facebook. Да, я знаю, это кажется радикальным, но вы хотите исцелиться и двигаться дальше, не так ли? Если вы чувствуете себя неловко, удаляя людей из друзей, отправьте им сообщение, в котором говорится: «Я сосредотачиваюсь на исцелении от моего разрыва с (имя бывшего). Я так рад, что встретил вас благодаря нашим отношениям и ценю нашу связь. Служа своему исцелению, я удаляю из друзей близких друзей и членов семьи, которых я знал через (имя бывшего). Пожалуйста, поймите, это совсем не личное. С любовью, (ваше имя)». Детоксикация вашего бывшего имеет решающее значение, потому что для того, чтобы принять настоящее и двигаться вперед к будущему, вы должны избавиться от напоминаний о прошлом. А будущее будет еще лучше, обещаю!!!

3. Запланируйте время для скорби, а затем займитесь этим . Процесс скорби, полный таких чувств, как гнев и печаль, является нормой для курса расставания. Важно выплакать все свои слезы, но не утонуть в них. Я вижу, как многие люди застревают в своих эмоциях и теряют импульс в своей жизни во время расставания. Другая распространенная тенденция — стать зависимым от страданий, чтобы сохранить отношения. Поэтому я рекомендую установить 15-минутный период времени (вы можете сделать больше, если чувствуете, что вам это нужно) утром и вечером, чтобы прочувствовать свои чувства после расставания. Вы можете использовать это время, чтобы плакать, кричать, вести дневник, бить подушку, спрашивать «почему?», развлекаться иррациональными мыслями, которые обычно являются частью процесса расставания, и делать все, что вам захочется, чтобы просто выкинуть это из головы. система. Но когда срок подходит к концу, вы должны ОСТАНОВИТЬСЯ и ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД по жизни. Единственное исключение, если у вас есть сеанс с коучем или консультантом (что я очень рекомендую во время расставания, потому что это такое богатое время для самопознания и исцеления). В течение дня между периодами процесса, если вы обнаружите, что испытываете эмоции, парализованы прошлым или переходите к навязчивым мыслям о своем бывшем, напомните себе о запланированном времени и сохраните его до тех пор.

Я придумал этот процесс во время моего самого жестокого расставания, и это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогло. Придерживаясь моих 15-минутных утренних и ночных скорбей, я помог мне вырваться из колеи в моей жизни. Я даже носил резинку на запястье и нежно щелкал себя, когда у меня возникало искушение отправиться в состояние горя или паралича на территории анализа в течение дня. Со временем я заметил, что 15 минут кажутся мне слишком долгими, поэтому я постепенно уменьшал их, пока действительно не перешел от расставания к прорыву. И ты тоже сможешь!! Ваша жизнь СЕЙЧАС и впереди вас.

4. Покинуть ла-ла-ленд . Во время расставания и в последнее время после него есть тенденция фантазировать и вспоминать все замечательные вещи о своем бывшем. И есть замечательные о нем или о ней, иначе бы вы никогда не вступили в отношения. Но вы должны помнить ПРАВДУ: были вещи, которые не были согласованы и не служили вашему Высшему Благу. Даже если вы были тем, с кем расстались, в вашем бывшем есть вещи, которые вас не устраивали.

Снимите его или ее с любого пьедестала. ВЫ источник своей Любви, а не ваш бывший. Вселенная — это ваш основной источник безусловной любви и счастья, а не ваш бывший. Составьте список всех нежелательных качеств вашего бывшего и причин, по которым ваши отношения не устраивались, и взгляните на него, когда отправитесь в ла-ла-ленд. Напишите это с нейтральной, а не мстительной точки зрения. Другими словами, придерживайтесь фактов, а не обвиняйте. Цель этого списка не в том, чтобы очернить вашего бывшего или заставить его/ее ошибаться, а в том, чтобы привязать вас к реальности. Иногда простая причина «этот человек не хотел быть со мной, а я заслуживаю быть с кем-то, кто готов, желает и хочет меня» — это все, что вам нужно. Имейте друзей в своей жизни, которые проведут проверку реальности, когда вам это нужно, напомнив вам о том, что не подходило. Имейте их на быстром наборе в любое время, когда вы направляетесь в ла-ла-ленд. Доверьтесь Божественному планированию и отпустите фантазии о том, что было или что могло бы, должно было быть.

Если бы вашим отношениям суждено было быть, они бы были! И если ему суждено вернуться, так оно и будет, но сначала нужно отпустить.

5. Напишите завершающее письмо. Это мощный процесс, который поможет вам извлечь уроки из вашего расставания и поддержит вас в освобождении от ваших привязанностей к вашему бывшему. Примечание: это не письмо, которое вы когда-либо отправляете или делитесь со своим бывшим, оно предназначено только для вас. Выделите немного священного времени, чтобы написать это письмо. Прежде чем начать, зажгите свечу и установите намерение на исцеление, ясность, благодать и все, что вы хотели бы испытать. На самом деле напишите это письмо от руки, а не печатайте его, потому что письмо от руки дает доступ к большему количеству правого полушария, где берут начало ваши эмоции и интуиция. Используйте эти три начала абзаца для своего завершающего письма:

Дорогой бывший,

1. Я прощаюсь, потому что….(или это закончилось, потому что… или я отпускаю тебя, потому что…)
2. Я узнал от тебя. . (или ты научил меня….)
3. Спасибо за . .

Пишите как можно больше и не редактируйте сами. На самом деле позвольте этому течь и позвольте всему, что приходит вперед, прийти. Вы можете продолжать дополнять это письмо по своему усмотрению. Ваше завершающее письмо станет одним из ваших ключевых источников, из которого вы сможете извлечь уроки, которые преподают вам эти отношения. Если вы жаждете «закрытия», это приведет вас к нему. Вам НЕ нужно общение с вашим бывшим, чтобы закрыть отношения. Это то, что вы можете сделать на 100% самостоятельно.

Вот и все — пять способов, которые помогут вам от расставания к прорыву с гораздо большей легкостью и изяществом! По пути помните:

Вы пройдете через это.
Так больно не будет вечно.
Вы выздоровеете и снова почувствуете себя счастливым.
Вам не нужно защищать свое сердце, закрывая его или ожесточая.
Продолжайте открываться любви – любовь вокруг вас!
Обратитесь за поддержкой; вам не нужно делать это самостоятельно.