Форум как пережить расставание с любимым мужчиной: Как вы пережили расставание с любимым человеком?
Как вы пережили расставание с любимым человеком?
Как вы пережили …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 345 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
360 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 610 ответов
Как распознать альфонса?
4 089 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 618 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 806 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 419 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 266 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 036 ответов
..27 ответов
Последний — Перейти
#1
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Jenna
Мне знакомства и работа не помогали: других людей не воспринимала, а на работе было много посторонних мыслей.
И даже время не помогало. А новая симпатия помогла очень быстро — прошлое забылось за пару дней.
А вообще, главное — не видеться, не пересекаться и не общаться (пока раны не затянутся). Поэтому стремны расставания с коллегами по работе.
#11
#12
#13
Гость
Несколько лет назад в Новый год рассталась. Бросил подло, еще и с долгом осталась. Переживала очень тяжело, но только когда была одна дома, при других делала вид, что все отлично. Ему ни разу не написала, все вещи его выкинула. Долго приходила в себя, но зато на работе стало все удачно складываться, денег стала больше зарабатывать, соответственно, баловала себя — одежда, прически и т.
#14
#15
Гость
Несколько лет назад в Новый год рассталась. Бросил подло, еще и с долгом осталась. Переживала очень тяжело, но только когда была одна дома, при других делала вид, что все отлично. Ему ни разу не написала, все вещи его выкинула. Долго приходила в себя, но зато на работе стало все удачно складываться, денег стала больше зарабатывать, соответственно, баловала себя — одежда, прически и т.д. Но после такого расставания никому верить не могу, какая-то отстраненность появилась.
#16
#17
Вертолетик
Я расставалась дважды, с одним была 10 лет, жили семьей, отпустило лет через 5, любила, но пришлось расстаться, пил, превратил мою жизнь в кошмар.
Со вторым рассталась, тоже так как поняла, что не вижу будущего с ним, а годы идут, часики тикают… и еще, в наших отношениях все сводилось к тому, чтобы всегда было хорошо ему, а мне уж как повезет, плюс обманы его постоянные надоели, его вранье с честными глазами. Этого быстро забыла, но там не любовь была, страсть, она ярко горит, но быстро сгорает. Все проходит, пройдет и это. Если встретите достойного мудчину — пройдет быстрее, главное не закрываться от мира, людей.
#18
#19
#20
#21
#22
#23
Эксперты Woman.
Максим Сорокин
Практикующий психолог
841 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
7 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
16 ответов
Иванова Светлана
Коуч
55 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
45 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
41 ответ
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
77 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#24
#25
#26
«
Новые темы за сутки:
Как мне убедить его в том, что все будет хорошо?
28 ответов
Родители парня сильно намекают на свадьбу
47 ответов
Мама парня против наших отношений
6 ответов
Можно ли встретить свою судьбу в чужой семье?
19 ответов
Можно это как то объяснить?
6 ответов
Мужчины ищут девственниц, чтобы издеваться над ними?
24 ответа
Бывшая парня беременна
11 ответов
Почему мужчины против ?
253 ответа
Тема про мужчин
4 ответа
Продолжать отношения?
8 ответов
Популярные темы за сутки:
Почему мужчины против ?
254 ответа
Раздельный бюджет и вечно нету еды
157 ответов
Похоже я все испортила! Это ужас!
111 ответов
Мужчины, ненавидящие женщин
92 ответа
Бывший муж счастлив в отношениях с другой, а я одна
79 ответов
Запреты/воздержания это нормально в 20 лет?
67 ответов
Если мужчина заблокировал молча везде
55 ответов
Стесняюсь своей девственности
54 ответа
Такая девушка высокомерна ? Ставит себя выше других ?
50 ответов
Родители парня сильно намекают на свадьбу
48 ответов
Следующая тема
Бывшие проблема
8 ответов
Предыдущая тема
Важна ли для мужчин должность/профессия женщины?
25 ответов
Как пережить расставание с любимым?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#9
#10
Гость
Что то быстро нахлынуло) Я первые 1-2 недели была спокойна, до конца не понимала, что это конец.
На 3-ю неделю пришло понимание, что все- и мобилизировались все внутренние ресурсы. Пришла злость. Ваши симптомы были только мес. через 1,5. Думала умираю. Сейчас легче, осталась просто какая-то грусть. Прошло больше 4-***** мес. А вчера прислал открытку с рождеством. Поняла, что еще не отпустило(
#12
@@@@@@
Что то быстро нахлынуло) Я первые 1-2 недели была спокойна, до конца не понимала, что это конец. На 3-ю неделю пришло понимание, что все- и мобилизировались все внутренние ресурсы. Пришла злость. Ваши симптомы были только мес. через 1,5. Думала умираю. Сейчас легче, осталась просто какая-то грусть. Прошло больше 4-***** мес. А вчера прислал открытку с рождеством. Поняла, что еще не отпустило(
#13
#14
#15
#16
#17
Гость
Милые красивые девочки , у меня пошёл 4 ый месяц без него.
… стал писать , звонить … а вот два дня назад увидела его с другой девушкой выходящего из своего подъезда. Больно очень больно. Но милые мои давайте держаться. И в жизни каждой из вас будет мужчина ваш родной и единственный! Убивайте своё время!!!!! Я вот работаю много работаю, спортзал , после прогулка прихожу домой без сил , сложно все это понимаю .. но мужчинам плевать они забывают на второй день ! Держитесь пожалуйста!! Справимся!
#18
#19
#20
#21
Гость
Пост 19 спасибо! Расскажи ты встретила своего мужчину?
#22
#23
#24
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
841 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
7 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
16 ответов
Иванова Светлана
Коуч
55 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
45 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
41 ответ
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
77 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#25
Гость
Как верно все пишешь! Смотрела фильм ! Сейчас нет желание быть с ним просто очень больно от всего этого ! Хочется забыть как страшный сон! Спасибо тебе что рассказала .
#26
#27
Гость
Тост 25 напиши почту свою , пообщаемся ?! Не против?
#28
Гость
Тост 25 напиши почту свою , пообщаемся ?! Не против?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
961 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
784 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
537 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
813 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
#29
#30
#31
#32
Гость
Я Матроне молюсь
Гость
Еще посмотрите фильм «Статус свободен», я вчера только его посмотрела, даже плакала в конце, настолько он мне напомнил моё желание вернуть бывшего, но надо учиться отпускать, да, жаль, что этому не учат в школе.
#33
Алла
Да девочки, сочуствую
#34
#35
#36
#37
#38
Гость
На хрена вот открытки стать? Бередить только всё. Мне тоже прислал, наэлынуло всё а он опять в кусты. Зачем надо то было? вот и я не поняла зачем. ответила спасибо и пожелала вмех благ.
Новые темы
Как мне убедить его в том, что все будет хорошо?
29 ответов
Родители парня сильно намекают на свадьбу
49 ответов
Мама парня против наших отношений
6 ответов
Можно ли встретить свою судьбу в чужой семье?
19 ответов
Можно это как то объяснить?
6 ответов
#39
#40
#41
#41
#41
#41
Только сейчас узнала — есть такая штука, как терапевтические письма — в интернете куча информации, пишешь ему письмо из шести частей, и себе от него ответ.
Эмоционально прочищает отлично. Жаль, не делала в «острый» период.
И побольше физической нагрузки, даже если не хочется — так хоть жизнь чувствуешь.
Надеюсь, вам что-то из этого поможет.
#41
DaryiCute
встречалась с ним почти два года,расстались позавчера. теперь ничего не хочу делать…жизнь как будто закончилась…помогите как справиться? как представлю его с другой аж рвет все внутри.надеюсь конечно что вернеться но вряд ли((
#41
#41
Птичка
Я знаю эту невыносимую боль.Не знаешь куда себя деть. Я сколько могла сидела на коленях,прижав голову к полу.Отступало на несколько мигут.Надежда что вернётся продлевает и усиливает муки.
Ходила к психологу.Советует концентрироваться на том что делаю.Конечно не стоит говорить-займись собой,переключись.Не переключается. Просто нужно время.Нужно перетерпеть.Это рана,а раны заживают.Все без исключения. И в этом нет сомнений. Какие-то быстрее,какие-то медленнее.Просто терпеь!И не ругать себя ни за что.Человек болен и в этот момент способен на ошибки. Главное знать что пройдет. Не верить,а именно знать.По другому не бывает!
#41
#41
лия
5 января рассталась с человеком, которого безумно люблю. Все к этому шло. первые два дня рыдала беспросветно, не могла спать, есть, пить… Просто лежала и плакала. Помог друг со словами «Что ты как тряпка? Где твоя гордость? Он не стоит твоих слов!» и самое главное — молитва. Просила Бога помочь пережить мне эту боль! Помогло! Сейчас конечно думаю о нем, но эти мысли лишь вызывают грусть, а не истерику.
Решила сменить прическу, лучше одеваться (хотя с этим проблем нет). Будет еще локти кусать!)
#41
Топ-3 группы помощи при расставании и восстановлении после горя
Вы переживаете расставание? Вы ищете группы поддержки расставания? Вы ищете помощь в том, как исцелиться от стрессового разрыва? Вы ищете информацию о группах поддержки при расставании? Знаете ли вы любимого человека, которому было бы полезно присоединиться к группе поддержки при расставании? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вы попали по адресу.
Привет. Меня зовут Шон Галла, я фасилитатор онлайн-групп поддержки для мужчин, в том числе групп поддержки при расставании. Уже более 11 лет я наблюдаю за тем, как группы поддержки при расставании и форумы меняют жизнь многих мужчин. Помогает, когда у человека есть система поддержки на каждом жизненном этапе, и расставание ничем не отличается.
Есть множество преимуществ, связанных с присоединением к группам поддержки. В этой статье я отвечу на все ваши вопросы о группах поддержки при расставании и расскажу, почему они важны.
Содержание:
- 1 Что такое группы поддержки при расставании?
- 2 Почему важны группы поддержки при расставании
- 3 Типы групп поддержки при расставании и разводе
- 4 Чему вы научитесь в группе расставания и восстановления
- 5 Рекомендации для лучших групп поддержки при расставании
- 6 Заключение
Шон Галла
Опытный фасилитатор, создатель сообщества и специалист по поддержке сверстников, Шон руководит мужскими группами более 10 лет. Прочитать полную биографию автора Шона.
Что такое группы поддержки при расставании? Вы, наверное, никогда не думали, что однажды будете искать в Интернете группы поддержки при расставании. Вступая в отношения, большинство людей надеются, что они выдержат испытание временем, приведут к браку и, надеюсь, продлятся всю жизнь.
К сожалению, это не всегда так. Когда в отношениях что-то меняется и принимает худший оборот, единственный выход для большинства людей — расставание.
Осознание того, что ваши отношения действительно закончились, может быть одним из самых одиноких моментов в жизни любого человека. Расставание без системы поддержки может сделать вас сломленным, грустным, одиноким и ожесточенным. Хотя вы могли бы поговорить об этом со своей семьей и друзьями, страх обременить их подробностями боли, через которую вы проходите, часто останавливает большинство людей от этого. Мужчинам также труднее открыться о своих чувствах, особенно семье или друзьям.
Группы расставания — это разновидность групповой терапии, которая обеспечивает поддерживающую среду для людей, переживающих трудности, связанные с расставанием. В этих группах люди, переживающие расставание или пережившие его, собираются вместе, чтобы помочь друг другу в процессе исцеления. В нее входят люди, которые понимают эмоциональную суматоху, которая приходит с расставанием.
Группы поддержки при расставании — это безопасное место, где люди, переживающие разлуку или расставание, могут собраться вместе и без осуждения поделиться своим опытом. Эти группы позволяют вам увидеть, как другие переживают расставание, и дают вам надежду на хорошую жизнь даже после разрыва.
Группа поддержки при расставании поможет вам снова стать одиноким, научиться заводить новые социальные связи, повысить уверенность в себе и научиться справляться с повседневными триггерами и стрессорами, не позволяя им влиять на вашу повседневную жизнь. .
Пережить расставание сложно. Физическое разлучение с супругом и финансовые последствия этого процесса негативно сказываются на отношениях между парой и их детьми, расширенной семьей и даже их друзьями. Если есть дети, они страдают больше всего, потому что им приходится приспосабливаться к раздельному проживанию двух родителей.
С другой стороны, если вы ищете информацию о группах эмоциональной поддержки, зайдите на сайт mensgroup.
com прямо сейчас.
Согласно статистике, по крайней мере 10% людей в США, не страдающих психическими заболеваниями, переживают депрессию при расставании. У 60% людей, у которых была депрессия, это состояние повторяется после разрыва отношений. Это часто вызвано чувством неудачи из-за неудавшихся отношений. Группа поддержки при расставании может помочь предотвратить проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия.
В то время как у женщин есть круг друзей, с которыми они могут поговорить о своих чувствах и эмоциях после расставания, у мужчин обычно нет такой роскоши. Ожидается, что даже после расставания и разлуки мужчина останется сильным и не будет проявлять эмоций. Присоединение к группе поддержки при расставании дает мужчинам безопасное пространство, чтобы выразить, поделиться, показать свои эмоции и найти время, чтобы исцелиться от своего опыта.
Группы поддержки при расставании обучают идеальным механизмам выживания для всех, кто хочет пережить расставание.
Это связывает вас с другими в подобных ситуациях. Эти группы могут быть особенно полезны людям, потерявшим свою основную систему поддержки (супруга) в результате разрыва отношений. Это дает вам пространство для работы над своими эмоциями, когда вы приспосабливаетесь к новой жизни.
Группы поддержки при расставании — отличное место для начала, если вы подумываете о разводе или расставании со своим супругом, но не хватает смелости сделать это. Группа поддержки при расставании поможет вам собраться с силами, чтобы довести процесс до конца. Он даст вам рекомендации лучшего адвоката по бракоразводным процессам и юридические консультации, если они вам нужны.
Группа поддержки при расставании идеальна для всех, кто заинтересован в сохранении своего психического здоровья после расставания. Развод и расставание — одни из самых стрессовых моментов в жизни любого человека, и это может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Группа поддержки поможет вам оставаться над водой, даже когда ситуация накаляется.
Во время развода нормально терять друзей и иметь членов семьи, которые выбирают сторону. Большинство мужчин также теряют свой семейный дом и опеку над своими детьми, из-за чего вы можете чувствовать себя опустошенными и бесполезными. Пребывание в группе развода показывает вам, как оправиться от этой потери и стать лучше. Группа развода предназначена для тех, кто хочет найти смысл в своей новой жизни в качестве разведенной. Это покажет вам, что есть жизнь после развода.
С другой стороны, если вы ищете информацию о Группе поддержки ЛГБТК, следуйте за сайтом mensgroup.com прямо сейчас.
Типы групп поддержки при расставании и разводеГруппы поддержки для людей, переживающих горе или расставание, могут проводиться онлайн или посредством личных встреч.
Группы поддержки при разводе для мужчин Группы поддержки при разводе — это тип встреч, требующих личного присутствия участников. Группа собирается раз в неделю, раз в две недели или раз в месяц и состоит из людей, переживающих расставание или развод.
Их часто возглавляет фасилитатор, который может быть экспертом службы охраны психического здоровья или кем-то, кто сумел пережить расставание, не потеряв при этом себя.
На этих групповых встречах участникам предоставляется возможность поговорить обо всем, что связано с их бывшей любовной жизнью. Делясь личным опытом, группа может учиться, поддерживать и расти как часть процесса горя и выздоровления.
Онлайн-группы поддержки при расставании и расставанииЕсли вы предпочитаете не посещать очные встречи, вы можете выбрать онлайн-группы поддержки при расставании, такие как mensgroup.com. Чтобы стать частью онлайн-группы поддержки при расставании, вам необходимо зарегистрироваться на веб-сайте. После регистрации вы можете общаться с другими членами группы с помощью текстовых сообщений, чата или видеозвонков.
Пожертвования, сделанные в онлайн-группах поддержки расставаний, поступают от людей, переживающих расставание или разлуку со своей второй половинкой, мужчин, которые пережили развод или обдумывают расставание.
Онлайн-группы поддержки при расставании предлагают безопасное место, где можно высказываться, комментировать и анонимно получать советы и рекомендации по всем вопросам, связанным с расставанием. Это лучшее место, где можно найти исцеление для своего разума и самооценки после судьбоносного разрыва отношений.
С другой стороны, если вы ищете группу поддержки при хронической боли, присоединяйтесь к mensgroup.com сегодня!
Чему вы научитесь в группе «Расставание и восстановление» Когда начинать новые отношенияБольшинство людей думают, что после разрыва лучше всего сразу начать новые отношения. Это не всегда лучшая идея. Прыжок в новые отношения может принести утешение и отвлечь внимание от разрыва, но это не дает вам достаточно времени, чтобы исцелиться. В группе поддержки при расставании вам советуют подождать, прежде чем снова начать встречаться.
Сосредоточьтесь на себе Ваше благополучие важно, когда вы переживаете значительные перемены, такие как расставание.
Группа поддержки гарантирует, что вы остаетесь на связи с самим собой в течение всего процесса. Запишитесь на прием к врачу, который вы откладывали, или сходите к диетологу, с которым всегда хотели встретиться. Забота о себе, когда ситуация становится стрессовой, может помочь вам восстановиться после расставания и повысить вашу самооценку.
Сдерживать эмоции по поводу того, что вы переживаете при расставании, вредно для здоровья. Даже если вы нервничаете из-за того, что говорите перед сверстниками в вашей группе, то, рассказывая о своих чувствах, вы снимаете с себя большую нагрузку. Психическое здоровье очень важно при переживании расставания.
С другой стороны, если вы ищете группу поддержки боли, присоединяйтесь к mensgroup.com сегодня!
Рекомендации для лучших групп поддержки при расставании Loveshack.org Loveshack — это общедоступный форум, на котором люди встречаются и обсуждают проблемы, влияющие на отношения.
Хотя он в первую очередь предназначен для того, чтобы помочь отношениям работать, он также предлагает поддержку людям, переживающим расставание и развод. Это идеальное место для использования псевдонимов, если вы предпочитаете учиться в частном порядке, так как он открыт для публики.
Этот подфорум о расставании помогает мужчинам, переживающим развод/расставание, пройти через процесс горя. В процессе расставания мужчины обычно переживают горе, которое иногда влияет на психическое здоровье. Форумы поддержки на Grieving.com модерируются другими участниками, которые ранее пережили расставание, и поэтому имеют представление о том, какие потери может нанести человеку горе, связанное с расставанием. Эта виртуальная встреча поддержки при разводе поможет вам пережить разрыв.
Mensgroup Men’s Group — это онлайн-платформа поддержки мужчин, главной целью которой является создание позитивного мужского сообщества.
Здесь мужчины могут говорить обо всем, через что они проходят, включая расставание, вместо того, чтобы сдерживать свои эмоции.
Во время собрания мужской группы поддержки при расставании участники встречаются виртуально с другими членами группы, переживающими нечто подобное и ищущими помощи в восстановлении после расставания. Эти онлайн-встречи экономически выгодны и доказали свою эффективность. Присоединение к мужской группе — ваш лучший шанс позитивно пережить расставание.
Заключение Расставание может превратиться в эмоциональные американские горки, и ситуация усугубляется, когда у вас нет системы поддержки. Присоединение к группе поддержки при расставании — один из лучших способов двигаться дальше и найти исцеление от всей боли, вызванной неудавшимися отношениями. Mensgroup — это онлайн-группа поддержки для мужчин, переживающих расставание, и она открыта для всех, независимо от того, находитесь ли вы в Сан-Франциско или Лос-Анджелесе. Он фокусируется на расширении прав и возможностей мужчин, предлагая лучшую помощь, чтобы двигаться дальше после разбитого сердца.
*Источники: 1. Почему расставание на самом деле тяжелее для мужчин 2. МУЖЧИНЫ НИКОГДА ПО-НАСТОЯЩЕМУ НЕ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ, ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ 3. Мужчины чаще бросают, женщины чаще бросают. Цифры Мужчины и депрессия 4. Женщины и мужчины: кто чаще инициирует расставание? 5. Кто лучше справляется с расставанием?
Как пережить расставание: 10 советов по восстановлению
Когда отношения заканчиваются, наш мир часто рушится. От борьбы с изоляцией до повторного открытия своего внутреннего «я» — вот десять идей от Ди Маркес о том, как пережить разрыв, чтобы вы могли восстановиться и двигаться дальше с достоинством.
Отношения приносят нам радость и удовлетворение, но их конец также может быть довольно травмирующим. Я до сих пор помню тот день, когда понял, что больше ничего нельзя сделать, чтобы наладить отношения, в которые я сильно вкладывался: это был конец пути, и я буквально чувствовал, что это так; как будто больше некуда идти.
Расставание – это тяжело, отчасти потому, что оно приносит сильное чувство одиночества и бессилия, особенно когда расстается вторая половина или когда в дело вовлечены друзья и родственники. Еще одна причина, по которой мы не знаем, как пережить расставание, заключается в том, что в отношениях мы играем несколько ролей, от лучших друзей до любовников или соседей по дому. Внезапно одна или несколько из этих ролей исчезают, и в итоге мы чувствуем себя потерянными и одинокими.
Итак, каковы основные причины романтических разрывов? Исследование 1986 года показало, что отношения заканчиваются по восьми основным причинам: от отсутствия романтики и поддержки до неверности, отсутствия общих интересов или желания большей автономии. Независимо от того, что вызывает разрыв, боль реальна. Фактически, опрос YouGov, проведенный в Великобритании в 2018 году, показал, что едва ли 25% всех расставаний являются гражданскими, а остальные обычно вызывают сильные негативные эмоции и чувства, с которыми мы не можем справиться.
Избегайте изоляции, если ваше сердце разбито Shutterstock/NeagoneFo
Итак, что делать, когда отношения заканчиваются? Если вы чувствуете себя одиноким после расставания, продуктивная деятельность может помочь вам справиться с разбитым сердцем и побороть одиночество. Вот десять предложений о том, что может помочь вам восстановиться после разрыва отношений.
Как пережить расставание: 10 советов, как справиться с ситуацией
Не знать, как пережить расставание, — это нормально, но важно избегать зацикливания на чувстве одиночества и отверженности ради своего физического и эмоционального здоровья.
1. Дайте себе время
Ранее я писал, что расставаться тяжело, потому что они связаны с потерей ролей, а с потерей может прийти чувство горя. Если это произойдет, позвольте себе пережить горе, не спеша по этапам и не ставя себе крайние сроки: все люди горюют по-разному.
СВЯЗАННЫЕ: объяснение 8 типов горя
2.
С глаз долой, из сердца вонМы можем не знать, как пережить расставание, но инстинктивно знаем, что , а не : проверить профиль своего бывшего в социальных сетях, отправить ему текстовое сообщение или позвонить ему может быть заманчиво, но это также контрпродуктивно. А пока наберитесь смелости и разорвите с ними связи, чтобы вы могли сосредоточиться на себе и исцелении.
3. Чему можно научиться?
Расставания отмечены внутренним конфликтом. Мы не хотим думать о вещах, которые причиняют боль, но и не можем отвлечься от них. Размышление об отношениях — это нормально, и даже может быть полезно, если мы делаем это с определенной целью. Это размышление можно облегчить, если поделиться: исследования показывают, что обмен мыслями с другом может принести чувство облегчения. Это потому, что словесное изложение нашего опыта помогает нам понять его.
«Расставание тяжелое, отчасти потому, что оно приносит сильное чувство одиночества и бессилия, особенно когда разрывает его вторая половина».
4. Не анализируйте слишком много
На самом деле, хотя и неразумно сдерживать свои чувства, не стоит слишком много думать и анализировать, что пошло не так. И да, найти такой баланс — одна из самых сложных вещей после раскола. Хорошее место для начала — отогнать любые назойливые мысли, которые начинаются со слов «а что, если?» или «Я должен был». Это только усугубит чувство беспомощности и одиночества после расставания.
5. Создайте саундтрек своей жизни
Это стереотип, но кто не жалел себя после того, как отношения закончились, слушая грустные песни о неприятных разрывах? Однако не корите себя по этому поводу: исследование показало, что прослушивание грустной музыки в трудные времена на самом деле может стабилизировать наше настроение и предложить эмоциональную поддержку или заставить нас думать, что «кто-то еще это понимает».
Когда я пережил мучительный разрыв, у меня было то, что я назвал «мой плейлист страданий», и я решил, что буду слушать его, пока не перестанет болеть.
И однажды это произошло!
Саундтрек к расставанию может помочь вам выздороветь Shutterstock/Sketchphoto
6. Не замыкайтесь в себе
Когда вы задаетесь вопросом, что делать после расставания, самый простой ответ часто – свернуться калачиком под одеялом и поплакать. Но опять же, мы должны быть осторожны с нашими решениями и избегать тех, которые связаны с барахтанием или теми, которые могут усугубить чувство одиночества. Вместо этого держите себя занятым и отвлеченным, будь то старые или новые друзья, дела, которые вы всегда любили, или новые увлечения.
СВЯЗАННЫЕ: Как завести новых друзей во взрослом возрасте
7. Откройте себя заново
На этой ноте, есть ли что-то, что вы перестали делать или делали реже, когда были в отношениях? Если да, то сейчас самое время пересмотреть его. Это важно, потому что это поможет вам заново открыть для себя свои личные интересы, а это, в свою очередь, может помочь вам заново открыть для себя «я».
«Итак, как пережить расставание, когда отношения заканчиваются? Если вы чувствуете себя одиноким, продуктивная деятельность может помочь вам справиться с горем и побороть одиночество».
На самом деле, исследование 2011 года показало, что расставания причиняют боль, потому что в них мы теряем часть своей идентичности, и что реорганизация нашего самоощущения имеет решающее значение для выздоровления. Другое исследование показало, что когда участники вкладывали средства в восстановление чувства собственного достоинства, они могли лучше справляться с негативными чувствами.
8. Будьте активны, оставайтесь активными
Упражнения высвобождают эндорфины, гормоны, которые борются со стрессом и депрессивными симптомами. Когда вы чувствуете себя подавленным после разрыва отношений, потребуется дополнительная сила воли, чтобы пойти на тренировку, но одно можно сказать наверняка: после этого вы будете чувствовать себя лучше каждый раз.
СВЯЗАННЫЕ: Гормоны счастья — нейрохимические вещества счастья
9. Не спешите ходить на свидания
Чтобы не чувствовать себя одиноким после расставания, некоторые люди попадают в ловушку, слишком рано возвращаясь к игре свиданий, пытаясь забыть бывшего любовника. Как я уже говорил, период траура — обычное дело, поэтому не торопитесь, прежде чем снова начать встречаться. Убедитесь, что у вас романтические отношения только с кем-то после вы вылечили и обработали потерю.
10. Учимся прощать
Когда отношения заканчиваются, мы переживаем гнев, печаль, разочарование и массу негативных чувств, из-за которых немыслимо думать о прощении. Но не исключайте этого, когда думаете о восстановлении после расставания. Готовность простить придет не сразу, и, возможно, пройдет много времени, прежде чем вы сможете даже подумать об этом, поэтому не расстраивайтесь, если вы не можете сделать это сразу после расставания.