Не ленится – Как заставить себя не ленится?) Я постоянно вижу или слышу о людях которые добиваются цели в жизни, а мне лень)))

Как заставить себя не лениться и перестать это делать

Работа избавляет нас от трех великих зол: скуки, порока, нужды. Вольтер. 
Безделье – это иногда не так плохо. Например, что может быть лучше, чем «ленивое воскресенье» в конце тяжелой рабочей недели. Но здесь пойдет речь о другом виде лени. О той лени, что паразитирует на человеке, принуждая его сторониться любой работы. Предлагаем вам шесть доводов, которые окажут неоценимую помощь в борьбе с чувством лени и помогут заставить себя не лениться, а работать и добиваться успеха.
Лень рождает лень
Закон Ньютона гласит: «Каждое тело сохраняет состояние покоя, пока на него не действует внешняя сила». Этот же принцип относится и к лени. Встав на путь безделья и беззаботности, вы с каждым днем теряете способность продолжать работать. Вспомните ваш последний отпуск. Проведя неделю на солнце и в атмосфере веселья, что вы ощущали, когда вернулись домой и в понедельник отправились на работу? Вряд ли удовольствие.
Суть в том, что даже несколько дней, проведенных в лени, могут отбить всякое желание работать. Если же это затянется на несколько недель, а то и месяцев, вполне вероятно, что вы уже никогда больше не сможете вернуться в дело. Вы замечали когда-нибудь, что очень многие, потеряв работу один раз, уже не в состоянии найти новую. Это становится чрезвычайно тяжело для них.
Работа введет в игру
Вы будете в игре до тех пор, пока работаете. Вам знакомы люди, которые, приходя на работу последними, уходят с нее первыми? Как вам кажется, у подобного человека будет когда-нибудь собственная компания? Трудолюбие повышает ваши шансы победить в этой игре. Возможно, стоит иногда остаться ненадолго после рабочего дня? Сил вы потратите больше, но зато будете щедрее вознаграждены.
Работать становится проще, а лениться – труднее
Чем больший отрезок времени вы провели, не работая, тем труднее вам будет устроиться на работу. Вообразите, что вы бездельничали со школы и до сорока лет. А затем вас посетила прекрасная бизнес-идея. Что вы станете делать? Ведь у вас совершенно отсутствует опыт, вы не научились трудиться. Лень станет вам костью поперек горла.

Лень ослабляет ум
Пытались ли вы когда-либо мотивировать ленивого человека? Приятного в этом занятии мало. А даже если у вас это и получится, то в скором времени вы поймете, что это совсем ненадолго. Бездельник будет держаться за свою лень, даже если вы убедите его, что труд полезен и вовсе не страшен. Причина в том, что из-за лени у этого человека ослаб ум. Он всегда будет искать причину, чтобы не трудиться. Лень отравляет, подобно болезни
Работа способствует творческому развитию
Леонардо да Винчи, будучи одним из самых великих изобретателей и художников, работать все же не ленился. Он трудился, не покладая рук; занимался моделированием, скульптурой, литьем и химией, работал с гипсом, кожей и металлом, рисовал. Вероятно, именно благодаря этому, да Винчи до сих пор считается (и по праву) одним из величайших деятелей в истории человечества.
Во время работы человек приобретает целое множество самых разнообразных навыков, которые по отдельности, возможно, и не представляют особой ценности. Но, объединяя их, вы сможете получить абсолютно новые, может, даже уникальные навыки.
Избыток лени — прямая дорога к преступлениям
Поразительно, насколько близки друг другу лень и преступление. Очень часто лень становится причиной преступлений, связанных с мошенничеством, воровством и убийством. Представьте себе человека, который желает иметь целую кучу денег, чтобы до самого конца своих дней валяться где-нибудь под пальмой, отдаваясь своему излюбленному занятию – лени. Но заработать эти деньги ему лень – проще украсть.
Не забывайте, успешных людей знают по их работе, а вовсе не по безделью. Поэтому важно с сегодняшнего дня заставить себя и перестать лениться раз и навсегда. Ленью никого не поразишь, больших денег и хорошей жизни она тоже не принесет.

dengivsetakipahnyt.com

Как заставить себя не лениться: полезные советы

Содержание статьи

Ох, и неохота с вами разговаривать. Сегодня ленюсь. Гм, и вчера тоже, и завтра собираюсь. Так, надо прекращать это гнусное дело. Значит сегодня разбираемся, как заставить себя не лениться.

Общие понятия

Начнем с того, что в психологии (которой сейчас модно козырять направо и налево) не существует понятия лень. Оказывается, это не состояние души, а состояние тела. То есть, не стоит верить тем, кто «авторитетно» заявляют, что ваша лень сидит в мозгу. Давайте проверим.

Упражнение называется «абсолютная лень». Ставим посреди комнаты стул. Садимся и начинаем ничего не делать. Нет, телефон с игрушками отложим. Ковер или пейзаж за окном не рассматриваем! Не шевелимся, мы же ленимся. Не забудьте засечь время. На сколько вас хватило, чтобы вот так посидеть? Без движения тела (мозг при этом может работать на всю катушку). Абсолютное бездействие продлилось не более получаса? Значит, вы сможете заставить себя не лениться. Выдержали час и более? О, вам позавидовал бы сам Обломов. Можете дальше не читать, вас ничто не заставит отказаться от лени. Остальные, едем дальше.

как побороть лень и апатию

Победим лень отдыхом

С тех пор, как ритм жизни заметно ускорился, появилась новая интерпретация появления лени. Ученые утверждают, что организм не выдерживает бешеных физических и психологических нагрузок, устает, утомляется. Люди же не обращают внимания на своеобразные сигналы тела, бегут, спешат, торопятся.

Остановитесь! Вполне возможно, что победить лень получится, если дать организму хорошенько отдохнуть. Например, один день в неделю посвящать ничегонеделанию. Не планировать распорядок дня, отставить уборку и уход за собой. Просто хорошенько выспаться и подкормить тело увесистой дозой витаминов и минералов.

Совет. Сейчас в аптеках продается полно неплохих витаминных комплексов. Посоветуйтесь со своим врачом, какой именно вам подходит. Потому что в вас не влезет столько фруктов и овощей, сколько надо для получения требуемой суточной дозы.

Одолеем лень мотивацией

Иногда человек может позволить себе не ходить на работу, ему не надо спешить, он не переутомляется. А лень все равно приходит. В простонародье такое состояние называется «зажрались». Ну, это определенно от зависти.

На самом деле такой человек начинает лениться потому, что ему незачем двигаться дальше и вообще шевелиться. Конечно, это не по причине достижения вечного дзена, абсолютным саморазвитием тут не пахнет. Скорее деградацией пованивает. Что делать?

Мотивировать себя. Например:

1. Отпущу сегодня домработницу, помою посуду и приберусь в доме. Зачем? Сэкономлю энную сумму.
2. Буду каждый день гулять не спеша по 2 километра. Зачем? Похудею и потом съем огромную шоколадку.
3. Поброжу с собакой в парке. Зачем? Пусть порадуется, меня любить еще больше будет.
4. Устроюсь на работу. Зачем? Заработаю денег.
5. Схожу к родителям, помогу доделать ремонт. Зачем? Ни зачем, просто потому что люблю их.

Конечно, в списке примеры рассчитаны на людей определенного круга. Поэтому для большинства населения нашей страны слабо подходят. Но что мешает вам придумать себе свою личную мотивацию? Лень? Так ведь мы с ней боремся. Значит, быстренько забыли ее, коварную, и погнали жить полной жизнью.

как заставить себя бегать по утрам

Поборем лень пенделем

Думаю, нет нужды объяснять, что означает слово в заголовке? Назовем его по-другому: толчок. Грамотный правильный толчок способен сотворить настоящее чудо. Очень хорошо помогает, если человек в довесок вспомнит слово «надо».

Очень важно уметь заставлять себя, особенно, если совсем не хочется. Лучше сделать быстро, аккуратно и надежно, чем потом три раза переделывать, причитая, что вам лень и неохота.

Лень с утра умываться? Надо. На работе лень что-то делать? Заставьте себя. Вечером дома лень посуду помыть после ужина? Надо. Перед сном неохота зубы чистить? Заставьте себя. Таких примеров можно привести — на целую эпопею хватит. Сложно поверить, метод очень хорошо работает.

Но, тут главное учесть некоторые нюансы:

1. Нельзя себя жалеть. От слова совсем. Малейшая слабина и вот вы уже раскладываете пасьянс на рабочем компьютере, вместо доделывания отчета. Зато потом ваша жалость вам аукнется ненормальной скоростью в доделке документов за минуты перед визитом начальника.
2. Забыть слово «потом». Посуду перемыли, а кастрюлю хотите оставить на потом? Не вздумайте. Только здесь и сейчас. Засохнет — все проклянете, отдирая остатки еды вместе с ногтями.
3. Не откладывать. Сколько уже было в вашей жизни понедельников, которые должны были быть ознаменованы первым походом в спортзал? Хватит. Больше их не будет ни одного. Встали и потопали на тренажеры.

И не забывайте хоть иногда отдыхать. Не лениться, а именно отдыхать. Это разные вещи. Отдых — от слова «устаю», лень — от «не хочу». Пендель, он конечно работает волшебно, но человек не может постоянно тянуть себя за уши вперед и толкать под задницу. Особенно, если на износ. Надо все-таки немножко себя любить.

10 способов победить лень

Справимся с ленью несколькими рекомендациями

Неплохим способом заставить себя не лениться может стать мечта. То есть, постановка определенной цели и четкое движение к ней. Долой все страхи и неуверенность в собственных силах! Если есть мечта, то она обязательно осуществится. Но только тогда, когда человек стремится это сделать. Слабохарактерное сидение на попе ровно вряд ли приблизит вас к цели. А лень не дремлет, она только и ждет, чтобы человек придумывал отговорки. Лучше размышлять по поводу имеющихся возможностей, чем скулить об иллюзорных причинах лени.

Кстати, еще одна из возможных источников лени — это неинтересные занятия. Вообще, человек в жизни совершает множество ненужных телодвижений. Со временем мозг понимает, что половина из дел абсолютно не нужны. И дает команду телу — не хочу этим заниматься, давай лениться. Ну, а телу только того и надо. Хлебом не корми, дай ничего не делать.

Вот только не надо сейчас про невозможность что-то изменить. А вы хоть пробовали? А знаете, сколько людей попробовали? Резко свалили со скучной работы, кардинально сменив жизненное направление. При этом — весьма удачно.

Спору нет, такие перемены простенькими не назовешь. Глобальная политика личного масштаба одного среднестатистического человека. Зато какой результат вас ожидает! И самое главное: вам не придется тратить время на ненужные дела. Потому что после нужных дел времени не останется. Кстати, и на лень тоже.

Не стоит забывать, что наиболее часто лень проявляется по причине наличия большого количества свободного времени. Поэтому, чтобы она, коварная, не вздумала совать свой грязный нос в ваше жилище, занимаем все свободное время.

Вот самые доступные методы:

• Заняться любым видом рукоделия.
• Записаться на какие-нибудь курсы.
• Ходить в спортзал или бассейн.
• Завести домашнего питомца.
• Писать мемуары.
• Начать готовить диковинные блюда.
• Заняться волонтерством.

Список можно продолжать бесконечно. Проявите фантазию, включите голову. Тогда лени в вашей жизни просто не останется места.

Итак, сегодня мы выяснили, как заставить себя не лениться. Оказывается, это достаточно просто. Волшебный пендель, немного отдыха, грамотная мотивация и ву-аля! Вы снова бодры, веселы, полны сил и готовы свернуть горы.

как быстро избавиться от лени

Видео: как перестать лениться и начать что-то делать

howtogetrid.ru

Как заставить себя не лениться? Эффективные методики

Наверное, каждому человеку хотя бы раз в жизни было знакомо такое ощущение, когда тебе нужно что-то сделать, а ты не можешь себя заставить, появляется сразу тысячи отговорок. Друзья позвали позаниматься в спортзал, и тут начинается — спину что-то прихватило, время неудобное, как бы надо идти, но что-то не охота. И название этому чувству лень. Подчас Нам так сложно заставить себя, что-либо сделать. Будь то занятие спортом или подъём после звонка будильника.

Эффективные методики на пути к избавлению от лени.

Неудивительно, что такой порок, как лень напрямую связан с аспектами психологии. Поэтому наши советы будут в основном психологическими. Однако практические советы мы не обойдем стороной.

1. Взбодритесь. Для начала попробуйте себя взбодрить, проснуться от ленивого состояния: примите прохладный душ, включите музыку, потанцуйте, сделайте зарядку или прогуляйтесь. В общем приведите себя в движение.
2. Не нужно заставлять. Первым делом нужно понять, а, собственно, почему мы ленимся? Быть может дело в нашем отношении к делу как своего рода обязанности, которая не приносит радости. Перекатите, думать о том, как себя заставить что-то делать. Для того чтобы Вам что-то нравилось делать не нужно заставлять. Заставлять значит делать против своей воли. А процесс должен быть добровольным.
3. Взгляните на ситуацию с положительной стороны. Извлеките как можно больше положительных моментов из того, что Вы перестанете лениться. Что это даст? Вы наконец-то сядете на диету, начнете правильное питание, перестанете опаздывать на работу. Не важно, что это будет, важно, что это сделает жизнь лучше, т.е. пойдет на пользу.
4. Замотивируйте себя. Помните, чем сильнее мотивация, тем крепче вера в результат. Представьте, как поможет избавление от лени в дальнейшем. Вам нужно осознать, что именно лень мешает продвижению по жизни. Только вообразите, сколько времени было потеряно из-за того, что Вам было лень! А теперь сложите все минуты, часы, дни, которые были потрачены впустую. Впечатлят цифры? То ли ещё будет, если Вы не остановитесь и не начнете действовать.
5. Выработайте силу воли. Есть такое слово «надо». Есть дела, которые нужно решать вне зависимости от вашего настроения. Поэтому не будьте слабохарактерными. Научитесь принимать решения. Если другие справляются, то получится и у Вас.
6. Прекратите придумывать отговорки. Вспомните, сколько обещаний Вы давали себе, что с понедельника начнете делать зарядку или будете правильно питаться. Но правда в том, что для того чтобы начать делать что-то понедельники не нужны. Начните уже сейчас и увидите результат.
7. Составьте расписание. Составьте план мероприятий запланированных на день, неделю, месяц по степени важности. Подобный список дел сделает Вас более организованными, облегчает Ваш трудовой день.
8. Разделите дела. Постарайтесь делить дела. Разделение дел на более сложные и более простые упростит Вам задачу по избавлению от лени. Считается, что пик человеческой активности приходится на первую половину дня. Поэтому старайтесь более сложные дела делать до четырех часов дня, а более легкие делайте в оставшееся время.
9. Отдыхайте с умом! Помните, непрерывная работа ни к чему хорошему не приведет. Отсюда и приступы лени, организму ведь тоже нужен отдых и восстановление сил. Поэтому, делайте перерывы между своей деятельностью: прогуляйтесь на свежем воздухе, поделайте зарядку, в общем, сделайте те вещи, которые Вам приятны и которые дадут Вам отдохнуть и расслабиться. После этого Вам легче будет собраться с мыслями.
10. Чередуйте умственные и физические нагрузки. Чтобы меньше переутомляться в течение дня чередуйте умственный труд с физическим. Если ваши действия связаны по большей части с интеллектуальным трудом, то внесите разнообразие его физическими нагрузками, тем самым дав отдохнуть мозгу.

Как видите, есть множество способов заставить себя не лениться! И некоторые из них приведены здесь. Так что не ленитесь и прочитайте всё, что здесь написано и примените в действии. Будьте активными! Стоит только начать, при желании у Вас всё получится!

1718

luckyfamilyman.ru

Как заставить себя не лениться?

Состояние лени знакомо практически всем. Некоторых она посещает редко, для других — является образом жизни. Что делать, если одолела лень, и как заставить себя не лениться вам подскажут советы психологов, однако сначала следует выяснить причины вашей лени.

Почему человек ленится?

Задачу о природе лени пытаются решить многие ученые, но полных объяснений этого феномена не существует, есть лишь множество предположений. Психологи чаще всего называют причиной лени недостаточную мотивацию. Если человек не видит смысла в определенных действиях, он ленится это делать.

Другая причина лени – отсутствие интереса к определенной деятельности. В таком случае человек может увлеченно, забыв про все на свете, выполнять то, что ему нравится, но избегать того, что делать нужно, но не интересно.

Еще одна из причин, обнаруженных психологами, это страх перед большим объемом или сложностью работы. В этом случае индивид может делать что угодно, только бы не заниматься тем, чего страшится.

Иногда ученые объясняют лень упадком сил. Устав, организм сам включает «энергосберегающий» режим чтобы восстановиться и восполнить силы. Такая особенность организма способна спасти человека от тяжелых последствий переутомления, например, от возникновения инфаркта или инсульта.

Наконец, лень, апатия и отсутствие интереса ко всему могут быть симптомами депрессии и других психических расстройств. Все признаки в таком случае вызываются нарушениями в биохимических процессах мозга и сам человек одолеть лень не в силах, так как требуется лечение медицинскими препаратами.

Как научиться не лениться?

Ученые обнаружили, что у некоторых людей присутствует ген, блокирующий выработку нейромедиатора допамина, отвечающего за активность, мотивацию и хорошее самочувствие человека. Таким личностям одолеть лень самостоятельно очень сложно, всем остальным же вполне реально заставить себя не лениться.

1. Первое, что нужно сделать, чтобы не лениться, — повысить жизненный тонус. Если апатия возникла из-за усталости, нехватки витаминов и микроэлементов, вам необходимы полноценное питание, здоровый сон, умеренные физические нагрузки, а также – прием витаминных комплексов. Помогут в таких случаях и природные стимуляторы – элеутерококк, лимонник, женьшень.
2. Чтобы одолеть лень, учитывайте и свой биологический ритм. У «жаворонков» пик активности приходится на утро, у «сов» — на вторую половину дня. Прислушивайтесь к себе и старайтесь распределять нагрузку так, чтобы важные дела приходились на максимум вашей работоспособности.
3. Заставить себя не лениться поможет и грамотная мотивация. Вам может быть абсолютно неинтересен процесс стажировки, но если он необходим для взлета карьеры, это придаст вам дополнительные силы. Хорошим мотиватором может стать и приятное вознаграждение, назначенное самому себе в случае успешно выполненного задания.
4. Бороться с ленью бесполезно, если то, что вам нужно выполнить, для вас скучно и неинтересно. Если это рабочие обязанности, примите решение и найдите такую работу, которая не будет вызывать скуку. А если речь идет о домашней или другой необходимой работе, постарайтесь найти в ней что-то полезное или приятное. Поверьте, при оптимистичном подходе что-то хорошее есть практически во всем. Другой выход из домашней рутины – разделить обязанности между домочадцами, учитывая личные предпочтения.
5. Чтобы избежать приступов лени, в течение дня старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки. Если вы заняты интеллектуальным трудом, физические нагрузки помогут отдохнуть вашему мозгу. А тем, кто работает физически, восстановить силы поможет книга, музыка, фильм.

 

womanadvice.ru

Как заставить себя не лениться?

Все мы с детства знаем, что лень – страшный порок, что человек ленивый никогда ничего в жизни не добьется, что его ждут лишь нищета и болезни… Тысячелетиями лень осуждалась и порицалась обществом, о ней даже существует множество пословиц! Но и трудоголизм ни к чему хорошему не приводит, ведь чрезмерное усердие тоже может стать причиной следующей за ним тотальной лени.

Сам Даль в своем знаменитом словаре писал, что лень – это отвращение от труда, занятий, склонность к дармоедству и безделью. Говоря проще, можно сказать, что лень – это превалирование свободного времяпрепровождения над трудовой деятельностью. Ничего плохого в легкой лени нет, но она может привести к тому, что человек перестанет быть цельной натурой, потеряет целеустремленность и энергию, превратиться в пассивное существо. Если вы четко осознаете, что злодейка-лень мешает вам жить и радоваться жизни, что именно из-за нее уже упущено множество возможностей, пора начинать с ней бороться! Как заставить себя не лениться? Об этом мы поговорим в этом материале.

Причины лени

Побороть лень можно, и это не так сложно, как кажется! Но победа будет за вами лишь в том случае, если вам известны причины своего порока. Почему же мы ленимся? Тому есть несколько причин:

1. Версия эта кажется «притянутой за уши», но лень может быть защитной реакцией организма! Нежелание делать что-либо может быть вызвано перегрузками (физическими либо умственными), стрессами, нервными потрясениями. Из-за всего этого организм решает передохнуть. Побороть такую лень просто – следует просто отдохнуть, разгрузить мозги, расслабиться. Лень пойдет на пользу.
2. Из-за депрессии человек может стать заторможенным, с ним случится упадок сил, он может потерять интерес к жизни, делать минимум дел «спустя рукава». Такое положение дел побороть сложнее, ведь оно связано с состоянием здоровья. Может помочь свежий воздух, комплекс витаминов и хороший психотерапевт.
3. Ленью из-за отсутствия мотивации страдают в основном люди молодые, или же те, кто пока еще ищет себя в этой жизни. Отсутствие уверенности в себе и в будущем, бесперспективность текущих задач вызывает некий подсознательный протест. Из-за этого работа не делается вовсе или же делается плохо. Здесь нужно брать себя в руки, заниматься самоорганизацией и искать новые цели.

Как научиться не лениться?

Лениться изредка приятно и даже полезно, ведь часто лежание на диване доставляет намного большее удовольствие, нежели любая другая деятельность. Но что же делать, если лень отравляет жизнь и мешает планам, как прекратить лениться? Несколько дельных советов точно помогут. Итак, что делать, чтобы не лениться?

1. Начинайте утро с улыбки самому себе в зеркале и прохладного душа. Таким образом, вы легко проснетесь, зарядившись сразу и позитивом, и бодростью.
2. Чаще меняйте виды деятельности. Чтобы отвлекаться от скучной, монотонной работы, вовсе не обязательно «сидеть» на социальных и развлекательных сайтах. Просто становитесь активнее, беритесь за новые задачи. Это поможет не терять вкус к жизни, оставаться в тонусе и не расслабляться.
3. Делайте небольшие перерывы, выполняя сложные задачи в большом объеме. Выходите подышать на улицу, пейте чай подальше от компьютера, разминайте тело. После пятиминутки вам будет намного легче собираться с силами и мыслями.
4. Дробите большие дела на мелкие – это поможет вам понять, с чего начинать и как действовать. Маленькие «горы» покорять легче и проще, а результат радует не меньше.
5. Поощряйте себя – преодолев лень, сделав пусть даже маленькое, но важное дело. Пусть это будет шоколадка, просмотр серии любимого сериала, прогулка. Жажда награды заставит вас действовать.

Вот и все, побороть лень просто, для этого нужно лишь очень хотеть этого. Не позволяйте лени одолевать вас, ведь жизнь так ярка и многогранна, а ленивые люди никогда этого не поймут!

kak-bog.ru

Как заставить себя не лениться

Еще одна чашка кофе, еще одна, на этот раз точно последняя, сигарета, срочный звонок приятелю и другие очень «важные» вопросы иногда занимают весь день. Когда лень браться за важное дело, придумывается множество мелких задач, чтобы отодвинуть то самое, важное, дело.

С приближением  deadline нарастает беспокойство, ухудшается сон, усиливается раздражительность. Нежелание браться за работу связано, прежде всего, с неверием в то, что эту работу удастся закончить. Мысли разбегаются, допинг в виде кофе не помогает, вялость в теле, желание прилечь – это все лень-матушка. Лень присуща всем людям, для нас это еще и национальная черта, но справиться с ней можно и нужно.

Как справится с ленью и не лениться?

Повышение уровня энергии

• Высыпаться. Лень может быть защитной функцией организма, страдающего от недостатка сна. Для хорошего самочувствия в течение дня вставать лучше в фазе быстрого сна. Фазы сна чередуются всю ночь. Опытным путем можно поймать оптимальное время для утреннего пробуждения. Удивительно, но иногда лучше встать на полчаса раньше, чем позже.
• Научиться полноценно завтракать. Часто по утрам нет аппетита. Но тогда можно попробовать ужинать раньше, то есть заставить себя по утрам чувствовать голод. Каши из злаков, молочные продукты, свежевыжатые соки – наилучший вариант для утра.
• Контрастный душ. Волшебные свойства воды еще до конца не изучены. Эта процедура должна быть приятна. Если испытывается дискомфорт, то лучше прекратить. Нельзя начинать эту практику, если есть насморк или другие симптомы простуды.
• Прекратить пить кофе и курить. Отказавшись от курения, человек однозначно вскоре испытает прилив энергии. Буквально через месяц. «Чашечка ароматного кофе утром с тонкой легкой сигареткой» — образ, вызывающий положительные эмоции. Но это результат работы маркетологов. Первое, что испытываешь от этого набора утром натощак – вялость и апатия.

Мотивация

Все когда-нибудь испытывали чувство зависти к тем, кто первым вышел из аудитории с оценкой в зачетке. Или к тем, кто сделал уроки на понедельник еще в пятницу. Сначала можно попробовать просто себя заставить взяться за дело один раз, потом второй, потом, может быть, удастся втянуться.

Как барон Мюнхаузен, который вытягивает себя за волосы из болота. А лень – это именно болото. Сначала у нас, видите ли, осенняя хандра, потом зимняя спячка, затем весенний авитаминоз, а потом летняя депрессия от того, что отпуск всего две недели. А однажды просыпаешься от звонка почтальона, который принес очередную пенсию.

Впоследствии жизненная активность войдет в привычку. Последуют карьерные достижения, успехи детей в школе, появится кайф от жизни в чистом доме, привычка к качественной еде, активному отдыху, подтянутому телу. В жизни появится все то, чего невозможно достигнуть лежа на диване.

Конечно же, тело и дух нельзя разделить. Если сил нет, организм истощен, то ломка себя может привести к еще большей усталости и истощению. Ведь тело это «храм». Нужно привести его в порядок.

Психологическая помощь

Иногда лень — на самом деле вовсе и не лень. Это психологическая защита от ситуации, которую никак не удается разрешить. Работа, к которой испытываешь отвращение, супружеские отношения, которые себя давно изжили, бессилие перед подростковым периодом детей – все это причины того, что психика выстроила защитный блок. Именно его иногда называют ленью. В такой ситуации может помочь психолог. Не друг и бутылка, а профессионал.

А бывает что человек совсем не ленивый, а страдает депрессией. Бытует мнение, что депрессия – это следствие распущенности, избалованность. Но это на самом деле грозное заболевание. Его симптомы:

• Тоска, подавленное состояние;
• Раздражительность;
• Апатия, снижение интереса к происходящему вокруг;
• Чувство вины, тревожность.

Имеет депрессия и физические проявления:

1. Бессонница или постоянная сонливость;
2. Потеря аппетита или обжорство;
3. Снижение либидо;
4. Повышенная утомляемость, слабость.

Лечить депрессию нужно обязательно. Она не проходит сама с изменением жизненных обстоятельств. И помочь здесь может уже не психолог, а психиатр, который кроме психологической поддержки, назначит пациенту медикаментозное лечение, на что психолог не имеет права.

Кроме того, такие признаки, как апатия, слабость, раздражительность, нервозность, могут быть симптомами нарушений эндокринной системы. Экологическая ситуация сегодня такова, что проблемы, например, со щитовидной железой есть у каждого второго. Поможет обследование и лечение у врача-эндокринолога.

Таким образом, прежде чем начать кампанию по борьбе с ленью, важно разобраться в её причинах. Кроме того, хорошо бы быть внимательнее к своим близким людям, которые не просто скучные и ленивые пессимисты, а могут нуждаться в помощи.

Будьте здоровы и счастливы!

Следующий урок: Как купить билет на поезд через интернет.
Предыдущий урок: Как можно назвать группу вконтакте.

Хочешь быть умнее, чем другие? Зарабатывать больше? Читай еще:

prosmo3.ru

Как перестать лениться?

Лень громко называют двигателем прогресса, но, в основном, люди давно убедились на своем опыте, что, в большинстве случаев, она существенно тормозит тот самый прогресс. Сильнее всего от лени страдает личное развитие в разных жизненных сферах. Поэтому, когда человек ленится, это вызывает не только осуждение со стороны окружающих, но и множество самообвинений, которые могут еще сильнее отложить начало активных действий. Но ведь гораздо разумнее попытаться разобраться в причинах, спросить себя «почему я ленюсь» и уже, исходя из этого, решать проблему.

Почему люди ленятся?

Мысль о том, что когда человек ленится – он ничего не делает, является заблуждением. Человек обычно все же чем-то занят, но далеко не тем, чем ему следовало бы. Например, вместо того, чтобы писать годовой отчет, бродит по интернету, смотрит телевизор, или занимается рутинными делами, но самое главное постоянно откладывает. Почему так получается? Объективных причин может быть несколько:

• недостаток мотивации;
• недостаток энергии;
• страх перед слишком сложным заданием;
• недостаток времени.

Как научиться не лениться?

Вы представляете причину своей лени? Тогда можно начинать с ней бороться.

1. Если вам не хватает сил – выделите себе достаточно времени на отдых, причем ни в коем случае не путайте его с ленью, он жизненно необходим для эффективной деятельности. Стараясь выполнить много заданий в короткий срок, вы создаете такие экстремальные условия для организма, что совсем ничего не успеете, а только растратите силы.
2. Если энергии достаточно, но катастрофически не хватает времени на действительно важные дела, то стоит тщательно структурировать свой день. Задач может быть много, но они, в любом случае, различаются по степени важности и срочности и именно из этих показателей стоит исходить. Составьте распорядок дня и наметьте очередность действий накануне. Это позволит лучше ориентироваться во времени и будет заранее вас готовить к важным делам.
3. Бывает и так, что мы постоянно откладываем важное задание, и совершенно не можем взяться за его выполнение. Подумайте, возможно, вы совершенно не видите смысла в его выполнении. А что случиться, если его не сделать совсем? Нельзя? Тогда представьте, какое вы испытаете облегчение, когда, наконец, его выполните или пообещайте себя за это поощрить чем-то приятным.
4. Иногда мы не решаемся взяться за сложную задачу только из-за того, что не знаем, с какой стороны к ней подступиться – таким тяжелым и объемным она нам кажется. В этом случае ее следует грамотно разбить на подзадачи, написать план на листочке и приступить к выполнению шаг за шагом.
5. Если ничего из этого не помогает, то позвольте себе лениться, причем, именно лениться, а не заниматься посторонними делами. Отойдите от компьютера, не включайте телевизор, не хватайтесь за книгу или телефон, а просто сидите или стойте посреди комнаты. Желательно в это время детально представлять те действия, которые вам необходимо сделать, и вы сами не заметите, как поймете, что хватит лениться, и будете готовы к их выполнению.

Как бороться с мужской ленью?

Мы разобрались, как перестать лениться самому, теперь рассмотрим, как женщинам грамотно бороться с мужской ленью, чтобы, например, привлечь мужа к исполнению домашних обязанностей.

Для начала, перестаньте думать о том, что мужчина ленится и не пытается что-либо сделать специально. Не поверите, но он, скорее всего, действительно не видит проблемы и поэтому не пытается ее решать. Не ждите от него того, что он будет читать ваши мысли и разгадывать сложные намеки, просто прямо попросите и обязательно похвалите его после того, как он справился с заданием.

Также мужчина может избегать выполнения домашних обязанностей из-за того, что он совершенно не представляет, как выполнить вашу просьбу, поэтому, возможно придется провести несколько уроков по тщательному мытью посуды и сортировке вещей для стирки.

Главное – ни в коем случае не пилите супруга, а проявите больше внимания и терпения. Спокойно объясните ему, почему нельзя лениться, что вы тоже устаете на работе и все не успеваете, и надеетесь получить с его стороны поддержку, так ваше усилия наверняка будут вознаграждены.

 

womanadvice.ru