Как снова радоваться жизни – Как начать радоваться жизни 🚩 Как научиться радоваться жизни и перестать видеть мир в мрачных красках? 🚩 Работа над собой

Содержание

Как радоваться жизни: 15 эффективных советов!

Возможно, Вы не раз слышали: «Живи и радуйся». Но как радоваться жизни, если что-то не склеивается, правда? 15 проверенных советов помогут Вам все наладить.

Все хотят, чтобы их жизнь была счастливой. И лишь немногим удается действительно каждый день радоваться жизни. Проблема в том, что существует ряд закономерностей, не знать и не учитывать которые — просто преступление против своей жизни. Узнайте некоторые из этих закономерностей, станьте мудрее и получайте радость от жизни уже сейчас.

Как научиться радоваться жизни?

  1. Научитесь отдыхать. Все знают, что отдых необходим. Но важно то, что по-настоящему отдохнуть можно лишь при отсутствии информации. Обязательно ежедневно или, в крайнем случае, раз в неделю выделяйте время для правильного отдыха. Полноценный отдых необходим для нормальной работы нашей нервной системы. А нормальное психоэмоциональное состояние дает нам возможность успевать намного больше. Большинство людей считают, что у них нет времени на отдых (это не относится к отпускам и т.п.) и, тем не менее, все-равно многое не успевают. Однако те из них, кто решился выделить себе время на правильный отдых, очень скоро осознают, что стали все или почти все успевать. Начните правильно отдыхать уже сегодня, и Вы сами в этом убедитесь.
  2. Решайте за себя, а не за других. Помните, что коня можно привести к водопою, но заставить его пить нельзя. Сделать что-то для решения своих проблем человек может только сам. Вы не можете за него бросить курить, начать работать, выучиться и т.д.
  3. Помните, что человек познается в мелочах. Будьте внимательны к мелочам. Если Вы что-то нарушаете в мелочах, то обязательно нарушите в главном, причем, скорее всего, в самый неподходящий момент.
  4. Меняйте то, что Вам не нравится в Вашей жизни. Не стоит надеяться и ждать, что все само как-то изменится: человек поменяется, условия улучшаться и т.д. Жизнь показывает, что вряд ли что-то изменится, а Вы только себя измучаете. Поэтому, если что-то не по душе — устраняйте это из своей жизни на корню, так будет намного легче радоваться жизни. Не нравится работа — ищите другую. Не обязательно сразу увольняться, но силы свои нужно направить на поиски того, что действительно нравится. Не нравится молодой человек — отпускайте его и отправляйтесь на поиски нового. Не по душе жилищная обстановка — вносите в нее свои, приятные Вам, коррективы. И так во всем. Помните, что это Ваша жизнь и Вы вправе идти своим путем.
  5. Недобор, чаще всего, лучше, чем перебор. Так, например, Вы будете себя чувствовать намного лучше, если выйдете из-за обеденного стола с легким чувством голода, нежели с чувством того, что переели. Или, если Вы в разговоре с кем-то оставите часть информации на потом, что-то останется недосказанным, то собеседник будет с нетерпением ждать с Вами новой встречи. Так же и на свидании, и на деловой встрече — попрощаетесь раньше, чем этого захочет другая сторона, получите заинтересованного в Вас партнера (по крайней мере, на короткое время до следующей встречи). И так поступайте во всем. В результате, Вы никому не надоедите и будете всегда нужны.
  6. Суровая реальность состоит в том, что невозможно для всех быть хорошим, невозможно всем угодить. Поэтому как бы Вы ни старались, все равно найдутся недовольные.  Соотносите все Ваши действия с тем, что они лично Вам дадут. Не хотите идти в гости и тратить время на пустую болтовню — не ходите и займите это время тем, что для Вас важно. Не хотите давать денег в долг и потом тревожиться по поводу того, отдадут или не отдадут — не давайте денег в долг. Не хотите оставаться работать вечерами, да еще и без дополнительной оплаты — не приучайте к этому свое начальство. Учитесь аргументированно отказывать и это сделает Вашу жизнь приятнее, к тому же и уважение со стороны других к Вам повысится, это неоднократно проверенный факт.
  7. Факт в том, что ожидание идеального момента приводит к тому, что этот идеальный момент никогда не наступает. Никогда не будет идеальных условий. Начинайте там, где стоите. Используйте те возможности, которые уже есть в Вашем распоряжении. В таком случае, по мере движения, обязательно появятся более благоприятные обстоятельства.
  8. Важно то, что любят и ценят за достоинства, а не за недостатки. Невозможно быть совершенно без изъяна. И если в чем-то очень хорошо, то в чем-то другом, скорее всего, будут проколы. И наоборот. Нужно только отыскать в себе эти достоинства.
  9. Не бойтесь кого-либо потерять. Все, что не Ваше все равно от Вас отойдет.  Так что делайте все, что должны для укрепления отношений, а там будь, что будет. Тогда тот, кто действительно нужен Вам по жизни, останется с Вами. А тот, кто уйдет даст Вам опыт и счастливые дни, проведенные вместе.
  10. Тот, кто находится рядом, заставляет нас думать о себе. Здесь уж ничего не поделаешь, это факт. Так что осмотритесь на тех, кто рядом. Стоят ли они Вашего внимания и сил, которые Вы тратите, думая о них?
  11. Помните, что Ваше окружение влияет на Вас. Находитесь с теми людьми, с которыми Вы становитесь лучше, а не хуже. И это, несомненно, даст Вам немало поводов радоваться жизни.
  12. Возможно Вам известно, что талантливые люди всегда вызывают и восторг, и ненависть. Так и Ваш успех в чем-либо всегда будет вызывать противоположные реакции. Поэтому пусть себе завидуют, если им так хочется, а Вы продолжайте радоваться жизни и радовать других, кто действительно Вам близок.
  13. Истина в том, что все ошибаются. И не бойтесь ошибиться, Вы все равно где-нибудь оступитесь. Важно не то, чтобы не ошибиться, а то, как будет исправлена ошибка.
  14. Первично ощущение благополучия, а не сама атрибутика этого благополучия. Вы сначала задаете правильный настрой, правильные ощущения, и только потом появляется все необходимое для этого.  Все, что Вам нужно сделать — это лишь позволить себе иметь. Например, Вы хотите выглядеть привлекательно, тогда ощутите свою привлекательность, ведите себя так, словно Вы всеми обожаемы и готовы к комплиментам, и увидите, что люди начнут влюбляться в Вас. Позвольте себе иметь и начнете радоваться жизни уже сейчас.
  15. Чтобы радоваться жизни поступайте правильно. Нет других способов делать свою жизнь с каждым днем все лучше и лучше, кроме как поступать правильно.

www.onln.pro

Как жить счастливо и радоваться жизни

Наша жизнь иногда напоминает бег по кругу от одной проблемы к другой, и кажется, никакого просвета в этом круговороте нет. А так хочется понять, как жить и радоваться жизни. И ведь есть те, кто это умеет, их легко заметить в толпе спешащих куда-то людей, в общественном транспорте, в магазине. Их улыбки, как лучики солнца, освещают серую обыденность.

Оптимисты: кто умеет жить и радоваться жизни

Людей, способных в любой ситуации сохранять позитивный настрой, называют оптимистами. Кто-то считает их чудаками – как можно светиться от счастья, когда вокруг столько проблем? А кто-то завидует, мечтая овладеть искусством быть счастливым. Что же такого особенного в оптимистах?

Как жить и радоваться жизни?

Фото: Getty

  • Вера в лучшее. Оптимист всегда ждет от будущего хорошего, надеется на него, предвкушает. И это предвкушение наполняет существование человека радостью.
  • Умение находить в любой ситуации позитив. Ведь если надежда на хороший исход событий не оправдалась, то легко поддаться унынию. Но оптимист знает, что в любой неудаче есть хоть маленькая, но победа. И он умеет радоваться даже мелочам.
  • Активность в поисках решения проблем. Умеющий радоваться жизни человек никогда не опускает руки и не впадает в депрессию. Потому что для этого у него нет времени – он борется за свое счастье, активно ищет выход даже из, казалось бы, безвыходной ситуации. И верит, что если один способ не поможет, то обязательно найдется другой, более удачный.
  • Постоянное развитие. Оптимист никогда не стоит на месте, унылое топтание не для него. Он всегда движется вперед. Да, и у позитивного человека бывают неприятности, но он их быстро проживает, переходя на новый этап свой жизни, оставляя в прошлом горечь поражений и обид. Поэтому оптимисты более успешны, чем пессимисты.
  • Интерес ко всему, причем интерес яркий, активный. Вокруг оптимиста всегда что-то происходит, рядом с ним всегда много людей. Они тянутся к позитиву, чтобы зарядиться его энергией.

Согласитесь, очень привлекательный образ, и хотелось бы научиться так же жить, радоваться жизни и с надеждой на лучшее смотреть в будущее.

Как жить счастливо и радоваться жизни

Неправильно считать, что оптимистичным людям просто повезло – с интересной работой, с хорошими детьми, с заботливым и любящим мужем. Поэтому они и могут жить счастливо. Это расхожее, но совершено неправильное мнение. Научиться жить, радуясь, может каждый, но для этого нужно приложить усилия.

Как жить и радоваться жизни? Стремитесь во всем видеть хорошие стороны.

Фото: Getty

  • Привыкните мыслить позитивно и видеть хорошее. Это не значит, что нужно закрывать глаза на проблемы и трудности. Просто рассматривайте проблемы как этапы на дороге жизни. Любое движение вперед – это преодоление препятствий.
  • Перестройте вектор внимания. Учитесь поменьше замечать негатив. Вот пример: проходя через свой двор, что вы замечаете в первую очередь? Переполненные мусорные контейнеры или красивую клумбу у соседнего подъезда?
  • Любите себя. Это очень важно, ведь не умеющий любить себя, радоваться своим успехам, не может любить никого.
  • Умейте радоваться малому. Не стремитесь к власти и богатству – невозможность достигнуть желаемого вызовет разочарование, утрату веры в собственные силы и злость на весь мир.
  • Мечтайте. Мечты наполняют нашу душу светом, а жизнь – смыслом.
  • Улыбайтесь. Улыбка обладает колоссальным психотерапевтическим эффектом. Она не только настраивает окружающих на общение с вами, но и по-особому программирует мозг на позитивное восприятие действительности.

Чтобы научиться радоваться жизни, нужно в первую очередь изменить свое отношение к миру, а это невозможно сделать за один день. Изменение сознания – упорный, каждодневный труд. Но он обязательно принесет результаты. Главное – видеть цель и верить в себя.

Читать ещё: как русским живется в Белоруссии

www.wday.ru

Как стать счастливой и снова научиться радоваться жизни: 7 шагов к успеху

Неудачи в любви, разлады в семье, неприятности на работе, проблемы со здоровьем и внешним видом — всё это может вогнать в глубокую депрессию и напрочь отбить желание улыбаться и радоваться жизни. В такие моменты кажется, что весь мир ополчился против вас и что выхода из этого замкнутого круга неприятностей и неудач просто не существует. Но на самом деле, психологи, повторяли и повторяют, что все наши проблемы — в нашей голове. И как только в мыслях будет наведён порядок, мир вокруг вновь заиграет яркими красками. При этом совершенно не обязательно обращаться за помощью к специалистам. Достаточно проделать определённую работу над собой, чтобы вновь почувствовать себя по — настоящему счастливой.Так как же преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни?

Шаг 1. Заряд оптимизма

Оптимизм — великая сила, способная в корне изменить жизнь любого из нас. Согласитесь, проще всего при первой же неприятности опустить руки, обидеться на весь белый свет и ждать от жизни только худшего. Но разве это выход? Разве отчаяние что-то изменит? Конечно нет! Поэтому, чтобы не произошло, очень важно не сдаваться и в каждой ситуации научиться видеть что-то важное и полезное для себя. Ведь любая неудача — это, в первую очередь, ваш бесценный жизненный опыт, который в будущем вам обязательно пригодится. Чтобы научиться радоваться жизни и видеть позитив во всём происходящем, нужно уметь во всём находить не причину для собственных поражений, а стимул для дальнейших побед. Ну и что, что не получилось сейчас. Получится в дальнейшем. Главное, не терять веру в себя и собственные силы и не поддаваться слабостям и отчаянию.

Шаг 2. Правильное питание и спорт

Казалось бы, как могут быть связаны между собой депрессия, еда и физические нагрузки? На самом деле, правильное питание и здоровый образ жизни способны перевернуть наш взгляд на всё происходящее буквально с ног на голову. Вспомните школьные уроки биологии, там говорилось о том, что во время занятий спортом, идёт активная выработка тех самым гормонов счастья — эндорфинов. Фитнес — тренеры уверяют, что часовая тренировка повышает уровень этих гормонов в 10 раз! Если нет возможности посещать спортзал — не беда! С поставленной задачей прекрасно справятся и пробежки на свежем воздухе, и домашние тренировки, и даже прогулки пешком. А правильное питание творит с телом настоящие чудеса — уходят ненавистные килограммы, появляется лёгкость, свежесть, уверенность в себе. Это ли не ключ к тому, чтобы снова научиться радоваться жизни?

Шаг 3. Здоровый сон

У людей, страдающих депрессиями, часто возникают проблемы со сном. А от вечных недосыпов апатия ко всему происходящему только усиливается. Прямо замкнутый круг какой-то! Поэтому для того, чтобы радоваться жизни каждый день, нужно каждое утро просыпаться с ощущением того, вы хорошенько отдохнули и выспались. Для нормализации сна совершенно не обязательно принимать специальные медицинские препараты или, не дай Бог, алкогольные напитки. Достаточно с вечера хорошенько проветрить и увлажнить комнату, принять тёплую ванну с аромамаслами или солью, выпить тонизирующий чай или кружку молока с мёдом, попросить кого-то из близких сделать массаж или просто уединиться с любимым человеком.

Шаг 4. Любимые увлечения

Очень часто нам приходится делать то, что мы должны и обязаны делать. И так мало остаётся времени на занятия тем, что по-настоящему нравится и приносит истинное удовольствие. Чтобы перестать нервничать, выйти из стресса и научиться радоваться каждому дню, нужно обязательно находить время для любимых увлечений и хобби. На работе завал, дома завал, проблем куча — это всё не больше, чем отговорки. Помните: человек, который хочет, найдёт тысячу возможностей, а который не хочет — тысячу причин. Так же и здесь: вы обязательно разберётесь с вашими завалами, а пока отложите всё в сторону и займитесь тем, что вам действительно нравится и, как минимум, поднимет вам настроение.

Шаг 5. Путешествия

Ничто так не приводит мысли в порядок и настраивает на позитивную волну, как яркие, интересные и незабываемые приключения и путешествия. При этом совершенно не обязательно летать за тридевять земель, и в полсотне километров от вашего города можно найти удивительные по своей красоте места, где можно отдохнуть, проветрить мозги, расслабиться и вернуть утраченный интерес к жизни. А приятные воспоминания о прекрасно проведённом времени ещё долго будут вызывать счастливую улыбку на лице.

Шаг 6. Доброта к окружающим

Чтобы научиться радоваться жизни, воспользуйтесь простым советом психологов — относитесь к окружающим вас людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам. Злость, зависть, недоброжелательность не привносят в нашу жизнь ничего хорошего, а только разрушают наш внутренний мир. Нужно как можно скорее избавиться от этих чувств, если они есть, стать добрее, научиться прощать и искренне радоваться успехам близких, поддерживать, помогать по мере своих возможностей. Говорят, чтобы самому стать счастливым, нужно осчастливить кого-то другого. Только сделать это нужно искренне и с огромным внутренним желанием, а не из-под палки и потому что это кому-то надо. Поверьте, ничто не способно принести столько радости, как истинный альтруизм. И это правило действительно работает, попробуйте!

Шаг 7. Любовь к себе

В постоянных заботах о детях, муже, родственниках мы напрочь забываем о себе. А ведь себя тоже нужно любить! Любовь к себе — это ключ к успеху в работе над собой и жизнелюбию. Поэтому лучший способ выйти из депрессии и вновь научиться радоваться жизни — это баловать себя. Шоппинг, встречи с подругами, с которыми не виделись сто лет, походы в спа или салоны красоты, кино, театр или концерт любимой в детстве группы, что-то вкусное на обед или ужин — любая подобная мелочь поможет избавиться от плохого настроения. А для тех, кто скажет, что на все эти мелочи денег не напосёшься, вновь напомним поговорку про тысячу причин и тысячу возможностей. Не экономьте на себе, не ленитесь любить себя и вы быстро научитесь радоваться жизни!

clubwomens.ru

Как снова начать радоваться жизни? Вопрос психологу

Здравствуйте. Я долго шёл до того, чтобы написать на сайт психологов, но, видимо, всё именно так плохо в моём понимании.
Мне 20 лет, обычный парень без каких-либо жутких дефектов не совместимых с нормальной жизнью. Учусь в университете, хотя не так давно ушёл в академический отпуск и наверное именно это послужило последней каплей, которая привела меня в то состояние, в котором я сейчас нахожусь. По натуре я человек замкнутый, не люблю ходить по клубам и считаю это самым унылым в мире способом «оторваться», а недостаток общения раньше восполнялся временем проведённым с одногруппниками и примерно 1 раз в 2 недели посиделками с друзьями в баре, которые сейчас тоже совсем прекратились. Многие люди доверяли мне свои секреты, спрашивали совета в отношениях, хотя серьёзных отношений у меня никогда не было, и я никогда не отказывал и храню все секреты очень бережно, будто от этого зависит мир во всём мире. Много читаю, слушаю много музыки, смотрю фильмы, но в последнее время всё это стало мне не таким интересным как раньше, а точнее радость мне перестало приносить всё, чем я любил заниматься. Даже бурные снегопады зимой, которые меня всегда вытаскивали на улицу и я как идиот мог часами гулять с трудом давясь искренней улыбкой от вида снега перестали давать радость.
Ещё в старшей школе, да и сейчас я не знал чего хочу от жизни и кем хочу быть. И вот мне 20, а ничего не изменилось и как будто бы меняться не собирается. Это проблема и я не знаю как её решить.
С личной жизнью у меня всегда было не важно, потому что, как говорится, «я любил и меня любили, но это никогда не совпадало по времени» и ещё добавлю от себя, что не совпадало ещё и по людям. Т.е. никогда не было взаимности, а это именно то, что я пытаюсь найти. Хотелось бы завести отношения просто так с кем то мало-мальски симпатичным тебе, как делают многие, но опыт показывает, что мне это очень быстро надоедает и поэтому не завожу никаких подобных отношений, чтобы не сделать больно девушкам своим непостоянством ради развлечения себя любимого. Была любовь, я добивался её 3 года, но ничего не вышло. Прошло уже больше года и это была моя последняя зацепка за реальный мир и единственная причина, по которой я всё ещё хотел чего-то добиться в жизни, и это же было единственное, чего я точно и безотказно хотел и за что готов был пойти против танковой дивизии абсолютно голый и с одной чайной ложкой в руке, образно. А когда и этого не стало, то у меня остались только друзья и университетский круг общения, но теперь и этого всего нет. По клубам я не ходок и развлекаться как 20-летний абсолютно не умею, хотя меня всегда спасало чувство юмора и искренность с людьми, потому что в кругу друзей и одногруппников я никогда не показываю, что меня мучают настолько глубокие проблемы.
Родители боятся за меня, но они и примерно не знают моего состояния. Что я ложусь спать и просыпаюсь с мыслью о том, что хочу, чтобы меня сбил грузовик или со мной случилось какое-то ЧП. Они же не виноваты в том, что вкладывали в меня всё что имели 20 лет и продолжают это делать, но получают в ответ только больше разочарования и неудач. Я однажды сказал во время ссоры, что искренне хотел бы, что бы у них был другой сын, который знает чего хочет, который говорит «Хочу стать врачом!» или «Я хочу выучиться на юриста!», который бы оправдал их ожидания, потому что они хорошие люди и не заслужили страданий из-за моих тараканов в голове и моей неопределённости в жизни. Я бы хотел сказать кто виноват в том, что я так апатично отношусь практически ко всему, найти какие то причины, кроме постоянных неудач практически во всём, но не вижу никого на роль виновного кроме себя. И тут я снова встаю в тупик, потому что не знаю как этому противостоять и как это можно исправить.
И вот я тут, на сайте психологов, говорю о проблемах, которые сам считаю надуманными и вообще не проблемой для жизни. Т.е. если бы у меня не было ног и рук, то мне и всем было бы понятно, откуда вся эта апатичность и разговоры о том, что ничего нельзя изменить к лучшему, потому что новые руки и ноги не отрастить, хехе. Но ведь у меня нет таких нерешаемых проблем. У меня есть возможность без проблем закончить университет, заиметь более-менее устойчивое положение в жизни, работу, отношения может даже, если наплевать наконец на чувства других. Так в чём причина моего пассивного отношения ко всему? Почему меня даже любимая музыка перестала радовать? Почему я хочу чтобы меня сбил большой грузовик? И, конечно, как снова начать радоваться жизни и найти хотя бы один ориентир для движения вперёд?
p.s.: вы уж меня извините, но я не из Москвы, как указал в анкете, и если хотите предложить «прийти к вам и глубже исследовать проблемы», то вы потратили время на прочтение моего длинного поста зря.

www.all-psy.com

Как начать радоваться жизни и стать счастливыми

Я не призываю вас быть всегда позитивными, жизнь наполнена разными эмоциями. Но если вы замечаете то хорошее, что у вас есть сейчас, жизнь приобретает более яркие краски, и ваше настроение улучшается.

Составьте список того, что делает вас счастливыми прямо сейчас. Это могут быть события, отношения с людьми, или ваши достижения.

Как я писала в первой части статьи, счастье – это комплексное понятие, которое складывается из ваших ощущений в разных сферах жизни. Что-то для счастья есть у вас уже сейчас, а чего-то не хватает для полного ощущения удовлетворенности.

Запишите все варианты, которые приходят вам в голову. Затем перечитайте получившийся список и почувствуйте, какие пункты вызывают у вас наибольший отклик. Эти ответы и отклик есть у вас внутри, просто будьте внимательны к своим эмоциям и ощущениям.

Возможно, вы вспомните, как раньше мечтали о чем-то. Это может отозваться щемящим ощущением в груди и легкой печалью. Что-то может не вызывать никаких эмоций – и тогда это либо не так важно для вас в целом, либо не актуально именно в данный момент. А какой-то пункт из вашего списка может вызвать у вас азарт и прилив энергии. И тогда это желание – один из ваших ответов на вопрос, как начать радоваться жизни.

Именно такие желания стоит поставить в верхние ряды ваших приоритетов. Когда вы начнете двигаться к тому, что действительно вас воодушевляет, вы почувствуете радость от этого процесса в настоящем.

Шаг четвертый: стратегия и ресурсы

Теперь нужно определить стратегию и необходимые ресурсы для реализации своих желаний и достижения своего счастья.

Для этого важно понять:

  • Реалистично ли в принципе исполнение этого желания?
  • Какие прямо сейчас у вас есть реальные возможности и ограничения?
  • Видите ли вы конкретные шаги, которые помогут вам реализовать свои желания и достичь поставленных целей?

Здесь я хочу сделать небольшое отступление про счастье, желания, мечты и цели.

Сейчас в статье я в первый раз употребила слово «цель», до этого речь шла про желания. Ваши желания помогают вам определить направление движения к своему счастью. Счастья хотят, о нем мечтают, иногда о нем грустят. Но если вы действительно хотите стать счастливыми, нужно не только хотеть, но и делать что-то.

Поэтому важно превратить свои желания и мечты в цели – увидеть, какие конкретные шаги приведут вас к их достижению. Четвертый шаг на пути к счастью как раз об этом.

Например, у вас есть сильное желание организовать свой бизнес, чтобы работать на себя, а не «на дядю». В таком вопросе крайне важно продумать все мельчайшие шаги. Что вам нужно для того, чтобы начать? Вам понадобятся ресурсы: например, идея, деньги, навыки, люди, время, бизнес-план. Составьте свой список необходимых ресурсов и проанализируйте его:

  • Что из этого списка у вас уже есть, а что предстоит организовать?
  • Как вы будете это делать?
  • Сколько времени вам понадобится на подготовку к «старту»?

А что делать, если какие-то ваши желания – про отношения с людьми? Предположим, вы решаете, что для счастья вам не хватает своей семьи, и вы хотите жениться или выйти замуж. Семья начинается с отношений, и тогда первым шагом будет создание отношений.

Для того чтобы начать отношения, нужно либо познакомиться с привлекательным для вас человеком, либо сообщить уже знакомому человеку, что вы хотите отношений с ним. Как видите, реализация любого желания состоит из небольших конкретных шагов.

Только ответив на множество уточняющих вопросов, вы сможете соотнести свои ожидания с реальностью, понять, готовы ли вы прямо сейчас начать движение к своим целям и как это можно сделать.

А для того чтобы не разбрасывать свою энергию в разные стороны, расставляйте приоритеты. Время в сутках ограничено, как и ваша энергия. Выберите для начала одну цель – может быть, самую важную, а может, самую простую с точки зрения ее достижения.

Если вам что-то мешает организовать себе счастье, значит, точно можно что-то делать по-другому. Но перед тем как пробовать другие модели поведения, важно разобраться со своими привычными представлениями о жизни.

Помимо вопросов планирования, в процесс организации своего счастья могут вмешиваться внутренние ограничивающие убеждения. И на этом этапе может быть актуальна помощь психолога. Я с большим удовольствием работаю с этой темой на индивидуальных консультациях. Я могу помочь вам увидеть, как ваши действия или убеждения уводят вас от цели, почему так происходит, и понять, что и как можно делать по-другому.

Процессы постановки целей и их достижения часто ассоциируются с напряжением – а это совсем не позитивно. И в этих непростых процессах может быть сложно понять, как начать радоваться жизни. Здесь важно то, на чем вы фокусируете свое внимание. Вы же движетесь к своему счастью – к той счастливой жизни, о которой мечтаете! Напоминайте себе почаще, зачем вы все это делаете.

Шаг пятый: начать движение

Счастье не найдет вас само. Организация своего счастья — это процесс, требующий от вас постоянной активности. Более того, невозможно достичь счастья раз и навсегда.

Вы меняетесь, жизнь меняется, поэтому счастье — это и процесс, и результат. Кроме того, не вся жизнь сводится к достижению цели, это лишь один из множества жизненных процессов. И в любом движении важны периодические остановки – для осмысления уже достигнутого и для отдыха. А отдых – это радость здесь и сейчас.

Что-то для счастья у вас уже есть, другая часть вашего счастья лежит в будущем, а живете вы в настоящем. Помните первый список из предыдущего шага – что у вас есть для счастья сейчас? Вспоминайте этот список каждый раз, когда задаетесь вопросом, как начать радоваться жизни.

Очень важно ставить себе цели, достижение которых сделает вас счастливыми, и осмысленно двигаться к ним. Но не менее важно замечать простые повседневные радости жизни. Как достигать успеха через личностный рост узнайте здесь: metodorf.ru

Жизнь состоит из повторяющихся рутинных событий, которые тоже могут стать для вас источником позитивных эмоций. Замечая вкусный завтрак, приятную встречу, хорошую погоду, улыбки близких, свои маленькие достижения, вы всегда будете знать ответ на вопрос, как начать радоваться жизни.

Важно быть внимательными к себе, уметь видеть свои возможности и при необходимости обращаться за помощью. Это ваша жизнь, и организация своего счастья — ваша личная ответственность.

Путь к счастью – это также и удовольствие: вы выстраиваете такую жизнь, о которой всегда мечтали, вы воплощаете свои мечты в реальность. И можно радоваться каждому шагу, который приближает вас к своей мечте и к своему счастью.

Попробуйте сделать описанные мной пять шагов на пути к своему счастью и радости. Почувствуйте, как изменились ваши желания, мысли, настроения, ощущение от жизни. Определите свой путь к счастью, выберите цели, расставьте приоритеты.

Если во время выполнения этих шагов, у вас возникнут какие-либо вопросы или сложности, напишите в комментариях к этой статье. Я помогу вам разобраться в том, что оказалось непонятным. Для меня как для психолога, да и просто по-человечески, важно помочь вам понять, как стать счастливыми и как начать радоваться жизни.

Форма записи к психологу Галине Ураевой:

psyhelp24.org

Как радоваться жизни: 5 лучших советов!

Человеческая жизнь – это самое удивительное из того, что подарила нам Вселенная.

И каждый мечтает о том, чтобы она состояла из сплошной белой полосы. Но в большинстве случаев так не происходит.

Ведь наша жизнь – это постоянное развитие и самосовершенствование.

Если в ней наступила затяжная черная полоса, то вероятно пришло время что-то кардинально менять и все же начать радоваться жизни.

Боль является прекрасным мотиватором для того, чтобы предпринимать определенные действия, которые впоследствии могут стать решающими и полностью изменить судьбу любого человека.

  • Не бойтесь совершать ошибки

    Совершать ошибки – это нормально!

    Если человек не совершает ошибок, он никогда не приобретет жизненного опыта.

    Многие продолжают работать в тех местах, с которых уже давно пора было бы уволиться.

    Остаются в отношениях, которые не приносят счастья и удовлетворения ни одной из сторон.

    В очередной раз пытаются делать одни и те же действия и постоянно натыкаются на негативный результат.

    Причиной всему страх!

    Страх совершить ошибку. Страх остаться одному. Страх что-то потерять. Хотя это «что-то» является лишь иллюзией и самообманом.

    Страх – это чувство, которое разъедает человека.

    И для того, чтобы справиться с ним, необходимо совершать действия, не думая о результатах.

    А они в большинстве случаев оказываются поразительными!

    То, чего вы боялись, на самом деле было лишь плодом вашей фантазии.

    Даже если вы совершите ошибку – это будет прекрасным поводом не повторять ее снова.

    Ведь можно всю жизнь прожить с осознанием того, что вы на многое не решились всего лишь из-за боязни ошибиться…

  • Чтобы научиться радоваться жизни — живите «Здесь и сейчас»


    Этот принцип уже давно является основой большинства духовных практик и религий.

    Не важно, верите вы в Бога или нет, жить здесь и сейчас – это самый действенный способ радоваться жизнью!

    Большинство людей предпочитают жить в прошлом или в будущем.

    Ведь жалеть себя и вспоминать «лучшие годы» вашей жизни – это прекрасный способ уйти от реальности.

    А ведь жалость к себе убивает.

    Часто к ней присоединяется чувство вины «за бесцельно прожитые годы».

    В таком состоянии человек просто-напросто не может быть счастливым!

    Еще один из вариантов – это постоянно вылетать в будущее.

    «Еще пару лет, и я заживу как человек; вот выращу детей, и тогда смогу радоваться жизни; когда у меня появится эта машина, я стану счастливым…».

    Все эти установки не позволяют насладиться сегодняшним днем.

    Человеком движет жадность, желание кому-то что-то доказать, корысть.

    И в этом очень сложно признаться в первую очередь самому себе.

    Живите сегодняшним днем, наслаждайтесь каждым моментов жизни.

    Несомненно, у каждого человека здесь и сейчас есть что-то такое, за что можно быть благодарным мирозданию.

    Благодарите Вселенную или Бога за то, что у вас имеется, и они непременно ответят вам взаимностью.

  • Меняйте сейчас же свое отношение к миру и начнете радоваться жизни


    Почему-то многие считают, что они несчастны из-за каких-то нерешенных и надуманных проблем: нет денег, не можете найти свою любовь, и т.д.

    На самом то деле, все зависит исключительно от Вас и счастье тоже!

    А если еще быть точное, счастье зависит от вашего отношения к этому миру.

    Может Вы чересчур предвзято цепляетесь к некоторым вещам?

    Например, очень часто люди рассказывают своим знакомым то, что по жизни их окружают одни «неадекватные идиоты», где бы они ни были – из-за этого они несчастны и не могут полноценно радоваться жизни!

    Почему я привела тот пример?

    Да потому что окружающий мир  — это не что иное, как зеркало Вашего внутреннего самочувствия.

    Если Вы раздражительный, агрессивный, вас поедает депрессия– то все кто вас окружает, будет казаться такими же!

    Подумайте над этим!

  • Чтобы ощутить радость в жизни — смотрите на мир гораздо шире


    Если у Вас постоянно присутствует страх перед чем-то там или постоянно волнуетесь по пустякам?

    Делаем следующее…

    Может это и прозвучит не очень этично и не очень красиво, но это суто мое мнение..

    Подумайте, как Вы ничтожны на этой планете!

    На Земле проживают миллиарды, таких как Вы.

    Вот пройдет, к примеру, 100 лет, и старое поколение смениться новым, вы умрете и все..что дальше?

    А теперь давайте вместе подумаем..разве уже так важно, что Вам по пути на работу нахамила какая-то бабушка или посмотрели на вас как-то косо?

    Почти каждый из нас попадал в похожие ситуации – но ведь это маленький момент нашей жизни.

    Как стать оптимистом, а не быть унылой какашкой?

    Это вполне нормально!

    И если Вы осознаете эту природность и естественность, того что происходит – вы сможете  с легкостью переносить любой неприятный момент.

    Просмотрите видеоролик о человеке, который по-настоящему радуется жизни

    и обучает этому мастерству других людей.

    Настоящий пример для подражания!

  • Практикуйте честность во всех делах

    Честность – это основа душевного спокойствия.

    Многие испытывают угрызения совести, неудовлетворенность и страх именно из-за своей нечестности.

    Даже самый небольшой обман может стать причиной самобичевания.

    Постоянные мысли о том, что кто-то может вас «раскусить», становятся причиной изоляции и затяжной депрессии.

    Не лучше ли говорить всегда правду?

    Многие даже меняют работу, если она связана с нечестностью.

    Опыт показывает, что это освобождает человека от ненужного груза, который мешает научиться радоваться жизнью.

    Быть честным – это не слабость.

    Это удел сильных личностей!

    Главное, всегда помнить, что причины неудовлетворенности жизнью кроются в нас самих.

    В некоторых случаях рекомендуется обратиться за помощью к профессиональным психологам…

    Как говориться, не копайтесь в своей голове в одиночку.

  • Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    dnevnyk-uspeha.com

    Как радоваться жизни и жить счастливо — вопросы психологии

    Радость не пощупаешь, не понюхаешь, в карман не положишь. Управлять своим состоянием обычно выходит — не очень. Не помогают растиражированные советы психологов, скроенные по лекалу «надо радоваться, не надо напрягаться». Необходимо разобраться, как это — получать радость, почему иногда я ощущаю счастье, а бывает, что при тех же внешних обстоятельствах очень плохо? То есть нужно понять, как устроена психика — в ней ключи ко всем внутренним состояниям человека…

    0
    651
    10 Апреля 2018 в 08:11

    Автор публикации:
    Евгения Астреинова, психолог
    Редактор: Тамара Ткаченко, экономист

    Каждое мгновение мы хотим быть счастливыми и радоваться жизни. Испытывать такой прилив сил, когда в новый день мчишься вприпрыжку: «Вперед! К новым идеям, свершениям, победам!» Когда радует каждая мелочь: ветерок, солнечные лучи, аромат вкусной еды. Когда ощущаешь себя живым и точно знаешь, для чего на этом свете живешь.

    Много ли таких дней было в вашей жизни? А ведь пока мы пребываем в унынии, наша жизнь просто… проходит.

    Как научиться радоваться жизни и найти свое место в ней? Как проживать с наслаждением каждое мгновение?

    Почему не выходит жить счастливо и радоваться жизни

    Радость не пощупаешь, не понюхаешь, в карман не положишь. Управлять своим состоянием обычно выходит — не очень. Не помогают растиражированные советы психологов, скроенные по лекалу «надо радоваться, не надо напрягаться». На это есть веские причины:

    Наши чувства сознательным установкам неподвластны. Мы не можем заставить себя радоваться жизни несмотря ни на что.

    Может, и хотелось бы жить счастливо и радоваться каждый день — но на сердце тревога. Или страх. Или тоска. А в голову лезут дурные мысли, например, о ребенке: «Почему он не звонит? Что-то случилось? Заболел? Что-то не так…» Или о муже: «Почему до сих пор не дома? Может, у него роман на стороне?» Или навалилось одиночество так, что слезы из глаз.

    Получается, мы совершенно не управляем своими чувствами. Они просто возникают? Тогда как можно научиться наслаждаться жизнью?

    Необходимо разобраться, как это — получать радость, почему иногда я ощущаю счастье, а бывает, что при тех же внешних обстоятельствах очень плохо? То есть нужно понять, как устроена психика — в ней ключи ко всем внутренним состояниям человека.

    Как работает генератор радости

    Ощущение радости и счастья мы испытываем, когда реализуются сокровенные желания сердца. Это легко увидеть на простых примерах. Вы долго желали повышения на работе, много трудились для этого и — ура! Желание исполнилось — вы начальник отдела. И жизнь хороша, и жить хорошо! Переполняет радость, счастье, наслаждение. Но ненадолго. Нам всегда хочется еще и еще.

    Уже достигнутое счастье со временем становится привычным, естественным. И возникает желание еще большего порядка — например, стать директором компании. Так устроена наша психика: каждое исполненное желание рождает новое, еще большего объема.

    Желания бывают самые разные, они могут быть вовсе не связаны с материальными благами. Каждым из нас движут различные устремления, заданные природой с рождения (вектора).

    • Обладатели звукового вектора вообще не интересуются миром материальным: их влекут метафизические вопросы — смысл жизни, причины всего происходящего.

    Восемь векторов — восемь разных восприятий того, что значит быть счастливым.

    Хочу — значит, могу

    От природы наши желания целиком обеспечены возможностью для их реализации. Например:

    • Человек со зрительным вектором хочет любви и ярких эмоций и для этого обладает огромным чувственным диапазоном. Способен настроиться на состояние другого человека, прочувствовать, что им живет. Никто другой не способен построить такую глубокую чувственную связь, так сильно и ярко переживать любовь, как обладатель зрительного вектора. …

    • Носитель анального вектора не просто хочет семью и детей, уважения и почета — у него есть все таланты, чтобы этого достичь. Природная тщательность и внимание к деталям делают из него профессионала высокого класса — такой человек всегда уважаем коллегами на работе. Заботливость и внимание к близким, верность в браке, золотые руки в работе по дому делают из него лучшего семьянина. В каждом векторе природой дано все, чтобы достигать желаемого, наслаждаться и радоваться жизни каждый день. Но на практике получается далеко не у всех. Почему?

    Неисправности в идеальном механизме

    Бывают разные помехи, которые мешают нам реализовать желания:

    Например, распространенный вопрос, как научиться жить для себя, и призывы любить себя уводят человека в противоположное направление от способности быть счастливым.

    Мы не способны жить без других людей. Реализовать себя и в паре, и на работе, и в роли отца и матери мы можем только среди других людей. И боль, и радость мы получаем от нашего взаимодействия.

    Не понимая, как строить отношения с окружающими, почему они поступают так или иначе и чего от них ждать, мы бываем очень несчастливы и неспособны достичь целей.

    Тренинг Юрия Бурлана дает глубокое знание всех особенностей психики людей. Вы будете понимать другого человека и точно знать, как строить безошибочные отношения с ним.

    • Психологические якоря и травмы, иногда полученные еще в детстве, забытые, вытесненные из памяти.

    Например, эмоциональная обладательница зрительного вектора хочет любви, но не получается. Зафиксированный страх в детском возрасте не дает раскрыться ее чувственности в полной мере, чтобы состояться в любви, радоваться жизни.

    Обладатель кожного вектора, сознательно стремясь к успеху, не может его добиться, если имеет жизненный сценарий на неудачу. И сколько ни прилагает усилий — достичь своих амбициозных целей не может.

    Сколько еще всего мешает нам быть счастливыми — фобии, зависимости, синдром отложенной жизни… Как радоваться жизни, если она приносит одни страдания?

    Когда мы постоянно не можем наполнить свои желания — со временем они угасают . Психика милосердно сокращает их — чтобы не испытывать постоянных мучений. И вот уже накатывает апатия, вялость. Ничего не хочется, и радости никакой нет.

    На тренинге Юрия Бурлана раскрываются угасшие желания психики, снова хочется жить и действовать. А плохой опыт набирать больше не придется. Когда вы понимаете причины, по которым что-то в жизни не складывалось, прежние травмы перестают управлять вами.

    Когда не хватает чего-то… главного

    Семь векторов из восьми имеют вполне понятные желания, и человек может объяснить, чего ему не хватает для хорошего настроения, радости и счастья — в семье не все гладко, денег не хватает, парные отношения не складываются. Но есть люди, чьи желания за гранью того, что можно увидеть или пощупать. Бывает, что человеку плохо, а чего именно не хватает, он даже не может объяснить. Эти состояния возникают только у обладателей звукового вектора.

    Природное желание звукового человека — это желание к познанию. Хочется понять: все, что происходит вокруг, просто череда нелепых случайностей или есть в этом какой-то смысл, замысел? Тогда где мое место и роль в нем? Что я могу сделать в этом мире осмысленное, по-настоящему важное? Даже если в жизни звуковика есть все возможные блага (доход, любовь, семья, статус), но нет ответов, для чего он живет на свете, — он может испытывать тяжелые состояния.

    Не находя ответа на внутренние вопросы — в чем смысл жизни? — звуковик проговаривает первые суицидологизмы: жизнь не имеет смысла. Наваливается желание сбежать от этой унылой, безвкусной жизни в сон — хочется просто спать круглые сутки. Нет сил жить, нет энергии. Как начать радоваться жизни, если испытываешь такое?

    Когда человек раскрывает внутренние желания, высвобождается огромный ресурс энергии. Возникает желание творить и созидать. А главное — есть точное понимание, как и куда применить свои таланты.

    Тот, кто прошел тренинг Юрия Бурлана, на любые вопросы, как правильно жить и радоваться жизни, находит глубокий внутренний ответ. Появляется способность максимально реализовать себя среди других людей, с огромным наслаждением проживать каждый миг своей жизни.

     

     Корректор: Наталья Коновалова

    Автор публикации:
    Евгения Астреинова, психолог
    Редактор: Тамара Ткаченко, экономист

    Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

    www.yburlan.ru