Как перестать быть застенчивой – Как перестать стесняться людей 🚩 как можно перестать стесняться 🚩 Работа над собой

Содержание

Как перестать стесняться людей, себя и стать увереннее в себе

Причины застенчивости

  1. Неблагоприятные факторы воспитания в семье. Довольно часто стеснительность появляется у тех людей, кто в детстве не испытывал комфорта в общении с родителями и часто подвергался их критике. Постоянные запреты, одергивания, жёсткий контроль, неуважение ребёнка со стороны взрослых формируют страх к окружающему миру и закрепляют застенчивость в его поведении. Заострение внимания на этой черте также приводит к её запоминанию и привычке к ней. Например, со стороны взрослых могли звучать фразы: «Какой ты стеснительный!», «Ну что ты стесняешься?» или «Перестань стесняться, тебя здесь никто не укусит!». Если родители сами демонстрируют неуверенность в себе и подверженность всевозможным страхам, то эти черты с большей долей вероятности могут передаться ребёнку.

Детские впечатления влияют на всю нашу жизнь.

  1. Заниженная самооценка часто приводит к появлению застенчивости. Человек в таком случае видит в себе больше отрицательных качеств, чем положительных. Он полагает, что другие люди оценивают его также и стремится остаться в тени, боясь их критики и недобрых взглядов. И как показывает практика, окружающие обычно относятся к стеснительным людям лучше, чем они сами к себе. То есть их страхи часто являются надуманными.
  2. Пережитые неблагоприятные события (потеря близких и одиночество, развод, предательство и др.) могут также стать причиной застенчивости в поведении.
  3. Если приходилось выглядеть нелепо, допускать оплошность в присутствии других людей, ловить на себе косые взгляды, то человек может в будущем испытывать стеснение в подобных ситуациях.
  4. Физические недостатки (реальные или надуманные) могут послужить причиной того, что человек начинает стесняться своего тела на людях.

Отрицательное влияние застенчивости

  • Если человек испытывает стеснение, то не может в полной мере себя проявить. Его таланты рискуют остаться незамеченными.
  • Застенчивость сковывает наши движения. В теле обычно присутствует множество зажимов, мышцы сжаты, не хватает свободы движения.
  • Стесняясь, мы испытываем дискомфорт. Краснеем, бледнеем, волнуемся о том, не выглядим ли смешными, нелепыми.
  • Застенчивость мешает полноценному общению с окружающими. Познакомиться, попросить о чём-то, высказать своё мнение – задачи, которые для стеснительного человека являются трудновыполнимыми.
  • Стеснение подчас заставляет отказываться от своих целей. И чем больше достижение их связано с взаимодействием с людьми, тем быстрее многие пасуют.
  • Застенчивые люди избегают конфликтов, боятся ссор и испытывают трудности в отстаивании своей точки зрения.

Поэтому, если встаёт вопрос о том, в каких случаях нужно избавляться от стеснения, можно смело ответить: в любых! Ведь если перестать смущаться, то перед нами открываются значительные перспективы.

Как побороть стеснительность: начинаем мыслить позитивно

  1. Важно осознать, что стеснительность – это обычное чувство, которое не имеет под собой серьёзных оснований. Чаще всего возникает определённая цепочка мыслей в стиле: «я неловкая, буду выглядеть смешной, несуразной, буду волноваться, не смогу как следует общаться, обо мне подумают что-нибудь нелестное». Важно уметь отслеживать подобные умозаключения и переформулировать их в сознании на позитивный лад, но без частицы «не». Они должны звучать в утвердительной форме: «я буду выглядеть уверенно», «я смогу ответить на все вопросы», «я произвожу приятное впечатление» и т. д. Позитивный настрой обязательно запустит программу уверенного поведения!
  2. Осознайте причину своей застенчивости. Почему вы чувствуете себя неуверенно? В каких ситуациях вы испытываете наибольшее стеснение? Как это проявляется? Вы краснеете? Дрожат пальцы рук? Вы прячете взгляд от окружающих? Хочется провалиться сквозь землю? Обязательно отследите свои чувства, которые возникают при стеснении.
  3. После того как вы выявите причину своей неуверенности, предстоит глубокая внутренняя работа. Например, вы осознали, что возникло это чувство ещё в детстве в процессе воспитания. Сейчас важно освободиться от тех негативных установок, оценок и критики, которые были получены в то раннее время. Для этого примите в себе позицию взрослого, самодостаточного человека. Вы уже не являетесь зависимым ребёнком, который во всём опирается на мнение родителей. Вы свободная личность, и в сознании должны оставаться только те принципы и установки, которые удобны и ценны только для вас.

С другими причинами тоже необходимо работать на уровне чувств и установок, не обманывая себя, а принимая все свои слабости такими, какие они есть. В некоторых ситуациях может потребоваться помощь психолога, обращаться за которой уж точно стесняться не стоит.

Контролируем внешние проявления застенчивости

Одна из самых сложных задач – контролировать и изменять невербальное поведение (взгляд, жесты, мимику и др.) Но развить это умение очень важно, для того чтобы перестать стесняться людей.

  • Застенчивые люди не могут смотреть в глаза окружающих, поэтому прячут взгляд либо постоянно его перемещают с одного объекта на другой. Чтобы продемонстрировать свою уверенность, во время разговора большую часть времени нужно смотреть на собеседника. Придётся заставлять себя это делать. Психологически легче смотреть в точку, находящуюся чуть выше переносицы (уровень «третьего глаза»). Для начала можно воспользоваться этим приёмом.
  • Следите за осанкой. Прямая спина нравится всем. Сутулые люди часто воспринимаются окружающими как неуверенные в себе и закрытые.
  • Во время беседы не скрещивайте руки и ноги.
  • Ещё один важный вопрос: как перестать краснеть в момент стеснения?
  • Обычно, если мы чувствуем, что к щекам подступает румянец, пытаемся всячески скрыть это: отворачиваемся, выходим. И эта внешняя суета заметна для окружающих. Что же делать? Парадоксальным образом нужно заострить внимание других людей на своей реакции. Например: «Опять я красная» или «О, да я прямо горю!»
  • Если выступаете перед большой группой людей, то можно вслух признаться: «Я очень волнуюсь…» Это поможет вам справиться с излишним беспокойством, а окружающие, вероятнее всего, окажут поддержку.
  • Помните о том, что пока вы сами не проявите смущение и попытки спрятаться, закрыться, окружающие не заметят вашего стеснения.

Как справиться с застенчивостью: закрепляем привычку быть уверенным

  1. Не обойти в этом вопросе популярной ныне темы выхода из зоны комфорта. Если хотите стать увереннее, то делать это придётся. Стеснительные люди стараются избегать ситуаций, в которых чувствуют дискомфорт, лишний раз не показываются на людях, не проявляют активность. Эту стратегию нужно в корне менять, заставляя себя попадать в неудобные ситуации. Следует регулярно ставить себе задачи по развитию уверенного поведения. Например: посетить какое-то людное место, куда боитесь ходить, пообщаться с тремя незнакомыми людьми, подробно расспросить продавца о товаре и не купить его. Сначала будет жуткий дискомфорт, но это дело привычки. Главное – не переставать создавать себе подобные ситуации, иначе навык не сформируется.
  2. Ощущение своей привлекательности придаёт уверенность в себе и повышает самооценку. Следите за своим внешним видом. Симпатичные и опрятные люди располагают к себе, окружающие тянутся к ним, а это снижает стеснение. Если вы нравитесь себе в зеркале, то уверенность будет расти. Важно также, чтобы всё смотрелось гармонично, а вы чувствовали себя комфортно. Вычурности и чрезмерной экстравагантности быть не должно. Зелёные волосы и обилие татуировок не являются свидетельством уверенности в себе.
  3. Уважайте и любите себя. Это одно из основных правил уверенного поведения. Похвалите себя за новый образ, какую-либо достигнутую цель, успешное развитие ценных навыков. Заведите привычку утром или перед выходом «в люди» улыбаться и делать себе комплимент. В моменты самокритики, когда находите у себя какую-нибудь отрицательную черту, тут же вспоминайте два своих сильных качества. Это ваши мощные ресурсы.
  4. Подготовка добавляет уверенности. Вспомните себя в школе: когда урок был не выучен, какой страх вы испытывали, когда учитель блуждала глазами по списку в школьном журнале. Обязательно готовьтесь к значимому мероприятию, к важной встрече, к телефонному звонку – к любой ситуации, которая вызывает у вас стеснение. Тщательно продумайте, как будете выглядеть (стиль одежды, макияж, причёска), что и как скажете, какие действия вам предстоит осуществить. Попытайтесь отрепетировать ключевые моменты перед зеркалом. Продумайте, какие могут возникнуть ситуации и как на них следует отреагировать, например, какие вопросы вам могут задать или что ответят на ваше предложение.

Закономерность такова: чем больше вы стесняетесь, тем тщательнее нужно каждый раз готовиться. Со временем, когда вы станете увереннее в себе, эта необходимость отпадёт, появится умение импровизировать.

  1. Юмор будет вам верным помощником. Старайтесь реагировать на различные казусы шутками, учитесь смеяться над собой.
  2. Вооружайтесь информацией. Все мы помним, чем владеет тот, кто владеет информацией. Попросту говоря, чем больше у нас знаний и умений их применять, тем меньше будет стеснение. Так вы увеличиваете свои шансы стать интересным собеседником.
  3. Общайтесь, общайтесь, и ещё раз общайтесь! Используйте любую предоставленную вам возможность. Общайтесь со знакомыми людьми, чтобы усовершенствовать речевые навыки и ораторские способности. С незнакомыми людьми – чтобы стать смелее и увереннее. Читайте вслух. Слушайте, как звучит ваша речь, корректируйте её.
  4. Раз и навсегда откажитесь от желания «нравиться всем». Это невозможно. Сосредоточьте своё внимание только на значимых лицах.
  5. Всегда настраивайтесь на успешное общение, но представляйте также: что самое худшее может случиться в ситуации стеснения. Попытайтесь принять любой исход.
  6. Занятия йогой, дыхательные упражнения способствуют стабилизации нервной системы и повышению уверенности в себе.
  7. Находясь в обществе людей, концентрируйтесь не на своём поведении, а на их особенностях. Испытайте к ним истинный интерес: наблюдайте за речью, действиями, мимикой и жестами, умейте слушать. Это поможет отвлечься от своих недостатков, вести себя более раскрепощённо и научиться навыкам успешного взаимодействия с людьми.

Как раскрепоститься и перестать стесняться общения с противоположным полом

Застенчивость часто становится камнем преткновения в установлении отношений. Даже в современном мире немало девушек, которые хотят быть смелее и перестать стесняться парня.

Причинами женской неуверенности чаще всего служат ощущение собственной непривлекательности, страх проявлять инициативу в отношениях, неудачный прошлый опыт взаимодействия с противоположным полом.

Как преодолеть стеснение в общении с парнем?

  • Если необходимо познакомиться, то установка должна быть такой: «Я подойду к нему и смогу заинтересовать», «Каков бы ни был результат, я получу удовольствие от общения с ним».
  • Не сравнивайте себя с другими девушками. Вы уникальная личность со своим стилем жизни. Спросите его, чем вы его зацепили, и наверняка услышите интересные фразы.
  • Если страх присутствует, но вы хотите перестать стесняться своего тела перед парнем, нужно:
  • Прежде всего полюбить его самой (своё тело). Если мы недовольны собой и телом, то в нас не хватает изящества, пластичности, мы не владеем им в совершенстве и можем выглядеть неуклюже.
  • Заняться физическими упражнениями, подтянуть свои формы, укрепить мышцы и сделать тело привлекательнее.
  • «Порадовать» своё тело сеансами массажа и SPA-процедурами. Вы и оно этого достойны!
  • Выбрать подходящий стиль одежды, красивое бельё, которые подчеркнут вашу фигуру и скроют недостатки.
  • Нередко присутствует и неуверенность в интимных отношениях. Чтобы перестать стесняться в постели, важно помнить о том, что парни любят, когда девушки проявляют инициативу, идут на сексуальные эксперименты, удивляют их. Если вы хотите стать более уверенной в этом отношении, то всегда важно прислушиваться к потребностям своего партнёра, стараться доставить ему максимальное удовольствие, доверять ему и сосредотачиваться в момент интимной близости не на мыслях и установках, а исключительно на чувствах и ощущениях. И, конечно, необходимо постоянно повышать свой уровень компетентности в этом вопросе.

Там, где есть любовь, стеснению не место!

Путь к преодолению застенчивости непрост, но оправдан ценным результатом. Можно смело утверждать, что каждый, кто обладает сильным желанием стать уверенным человеком, обязательно этого добьётся. История знает немало примеров того, как закомплексованные в юном возрасте личности становились известными деятелями и являли миру свои достижения.

Побороть застенчивость за 60 секунд — лучшие советы!

Полезные статьи:

Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации

Как забить на всё, чтобы не нервничать и жить спокойно

Что делать, если ничего не хочется

Как стать богатой и успешной женщиной: инструкция успеха

Как побороть страх и неуверенность в себе — практические советы

story-woman.ru

Как навсегда избавиться от застенчивости и неуверенности

Откуда корни

Итак, как же побороть неуверенность и не быть стеснительным? Перед разгадкой этой непростой задачи, необходимо для начала ответить себе на один очень важный вопрос – откуда берется сама застенчивость?

Главной причиной застенчивости может являться неуверенность в собственных силах и возможностях, а значит в себе самом.

Небезызвестный американский психолог Фил Зимбардо, в свое время, сказал об одной очень интересной и правдивой вещи – смущение со временем переходит в стадию потери уважения к самому себе. Этот факт можно характеризировать никак иначе как застенчивость.

Подобное поведение человека может передаваться на генетическом уровне от родителей, вместе с умственными способностями, ростом, цветом волос и т.д.

Но в большинстве случаев, застенчивость это как раз таки приобретенная способность.

Ее можно заметить еще в детском возрасте. Этот человек, как правило, боясь получить негативную оценку от окружающих, скрывает либо отвергает определенную черту своей внешности или характера.

Российский психотерапевт Николай Царицин считает, что даже на подсознательном уровне любой застенчивый человек думает о том, как бы его поступки оценил некий “экзаменатор”. Именно из-за этого, представляя то или иное воздействие близким или знакомым человеком, стеснительный человек ставит себе негативные оценки, еще более понижая свою и без этого низкую самооценку.

Чтобы побороть застенчивость, российский ученый рекомендует всегда принимать факт того, что мнимый контроллер будет негативно оценивать все поступки.

Если неуверенный в себе человек попытается использовать хоть один возможный рычаг давления на “экзаменатора”, то таким образом он значительно возвыситься за счет самоуверенного в себе друга. Необходимо уяснить себе то, что всего одним методом манипуляций можно ни в чем не уступать своему контролеру.

Большинство других психологов склоняются к мнению, что одной из причин неуверенности является отсутствие коммуникативных навыков и, возможно, негативный опыт.

По сути, практически все люди испытывают застенчивость, просто у кого-то она проявляется часто, у кого-то редко. К примеру, все незнакомое и новое может повлиять на решительность и уверенность в себе, ровным счетом как и официальная обстановка и пристальное внимание окружающих. Все это связано с тем, что никто не желает быть отвергнутым и ударить в грязь лицом.

evrikak.ru

раскрепоститься, стать уверенным, смелым, советы и рекомендации

Доброго времени суток, дорогие гости блога. Застенчивым людям живется куда труднее. Они часто идут на поводу у сильных личностей, и следуют их воле, а все, потому что бояться подойти, объяснить, ответить. Эта проблема многим мешает достичь своих планов. Но как перестать стесняться?

В статье мы поговорим о том, почему стеснение это минус и на чем оно основано. Узнаем, что никаких плюсов оно не принесет и, конечно, я расскажу, как избавиться от застенчивости в разных ситуациях.

Почему следует избавиться от стеснительности?

Стеснение это бесполезное чувство. Оно приносит только неудобства, потери, и никакого положительно влияния. Если говорить о страхе, то он может принести и вред и пользу. Страх защитит от провала, но в то же время ведомые страхом люди не рискуют, хотя иногда это даже необходим. В результате чего они многое теряют.

А застенчивость это абсолютно бесполезное чувство. Мы боимся потребовать повышение зарплаты, боимся начать важный разговор, который оттягивает решение проблемы. Из-за нашей стеснительности мы лишаемся многих перспектив. Мы боимся с кем-то познакомиться и завязать разговор, а ведь человек, который вам понравился, мог стать вашей второй половинкой или замечательным другом. В общем, плюсов нет, одни минусы.

 

В наше время принято встречать по одежке. Эта фраза говорит не только об одежде, а еще и о том, как вы себя будете проявлять в обществе и какие демонстрировать черты. Вам самим может казаться, что вы вежливый, обходительный, пунктуальный, не беспокоите людей по пустякам, избегаете ненужных разговоров, а на деле все выглядит иначе.

Другие люди будут видеть вас слабыми, робкими, стеснительными. И это абсолютно не подкупает современное общество. Сейчас сложились стереотипы, что успешный человек наглый, грубый, смелый, общительный, а иногда идет к цели по головам. Стоит быть наглым или нет, вам решать, но стеснительность точно на руку не сыграет.

Как избавиться от робости

Многим кажется, что стеснение – это что-то внешнее. Например, мнение окружающих. Но на самом деле это не так. Это чувство сидит в глубине вас и мешает вам стать свободным. Моменты, когда вы испытываете стеснение, ассоциируются с дискомфортом, который вы испытываете в той или иной ситуации.

  • Чувство стеснения рано или поздно испытывают все. Поэтому основной задачей будет, не искоренить его, а научиться его терпеть и вопреки ему действовать.
  • Застенчивые люди очень самокритичны, и часто концентрируются на свои чувствах. И делают они это неправильно, только усугубляя ситуацию. Робким людям рекомендуют не зацикливаться на своем стеснении.
  • Так же следует осознать, какое место вы занимаете в обществе и понять, что вы не хуже других людей. Оглянитесь, никто не имеет права вас перебивать, оскорблять или унижать. Справедливость должна быть на первом месте.
  • Неужели все окружающие вас люди лучше вас, они имеют больше достоинств и вы хуже всех? Вы имеете такое же право выразить свое мнение, разговаривать умеренно громким голосом и стоять на своих правах.
  • Подумайте о своей цели. Чувство стеснения не должно мешать в осуществлении важных вещей. Подумайте, неужели это нелепое чувство станет преградой для осуществления мечты?
  • Вначале будет трудно его перебороть, но это нужно сделать. Иначе вы очень долго будете винить себя, если вы действительно робкий человек, и к робости добавиться еще ряд других никчемных чувств.
  • Поймите, что никому нет до вас дела. У других людей полно своих забот, и они даже не обратят внимания на прыщ у вас на носу или пятно на одежде. Вам самим нужно предавать этому меньше значения.
  • Подумайте о великих и застенчивых людях. Многие звезды признаются, что они были застенчивыми или сейчас это чувство ими часто овладевает. Но, не смотря на это, их знают многие, и они смогли добиться своей цели. Часто вспоминаю себя в детстве, я была очень замкнутым и робким ребенком и мне сильно это мешало.
  • Но настал тот момент, когда я осознала это, и пришло время действовать. Вначале было очень тяжело, я научилась вести презентации и ежедневно общалась с сотнями людей, страх начал проходить. Он и сейчас периодически возвращается, но понимаешь, что есть вещи куда важнее.
  • Будьте великодушны. Не нужно плохо думать или говорить о других людях, не нужно возвышать себя, если вам сделали больно. Это ни к чему хорошему не приведет, и только будет разлагать вас морально. Постарайтесь думать позитивно и трезво оценивать ситуацию.
  • Я люблю говорить, что все, что с нами происходит, происходит по нашей вине. Никто не виноват в том, что вы застенчивы, а если кто-то с вами плохо обошелся, значит, вы позволили. Все в ваших руках и голове.
  • Учитесь делать комплементы себе и другим людям. Для застенчивых людей это очень сложно, учитывая, что они очень самокритичны, а другие их часто задевают за чувства. Но это замечательная техника.
  • Самосовершенствуйтесь. Ведь многие критикуют себя и не зря! Многие ленятся и ничего не делают для того, чтоб поменять свою жизнь. Растите и развивайтесь, тогда вы научитесь себя уважать, вы станете увереннее в себе.

Еще в школе мы сталкивались с проблемой знакомства с противоположным полом. У многих это стеснение сохранилось и сейчас. Чтоб не стесняться парня или девушек нужен правильный настрой. Мы накручиваем себе разные мысли «вдруг я буду выглядеть смешно», «вдруг она мне откажет», «вдруг я ему не понравлюсь». Следует кардинально изменить свои мысли. Осознайте, что вы этого хотите, что ничего не теряете. И чувство неловкости, это единственная неприятность, которую вы можете испытать, но ради достижения результата эту эмоцию можно перетерпеть.

Но стеснение может выражаться не только в процессе знакомства или важного дела. Многие, в основном, женщины стесняются своего тела. Как следствие, они стесняются мужчин, они скованны в постели. А когда после родов женщины полнеют, они начинают стесняться своих мужей.

Надо отметить, что мало людей, которые на 100 процентов довольны своей внешностью и телом. Больше половины представительниц прекрасного пола недовольны именно своей фигурой. У мужчин все немного по-другому. Они мало внимания обращают на свою красоту, основное количество их комплексов связано с деньгами, нерешительностью.

Женщинам бывает мало мнения одного мужчины, чтоб чувствовать себя уверенней. Даже если ее партнера все устраивает, она будет все равно комплексовать и стесняться своих недостатков. Во многом в такой ситуации виноваты стереотипы и воспитание. С экранов телевизоров мы видим пропаганду худышек, а с детства нас учат бояться наготы.

Нам нужно научиться любить свое тело и себя, давать ему должный уход. Научитесь преподносить себя правильно и станьте увереннее в себе. Делайте акцент на достоинствах. Мужчинам больше нравятся уверенные в себе дамы. Люди часто не обращают внимания на наши недостатки, пока мы сами на них не укажем.

Для работы над своим телом нужна адекватная и правдивая оценка. Не стоит говорить «мое тело ужасно», лучше скажите «я делаю все, чтоб мое тело стало лучше». Оценивайте ситуацию правильно и не нагнетайте. Помните, все у вас в голове!

Самое главное, помните, что стеснительность, это всего лишь чувство, и находится оно в вашей голове. Справиться с ним можете только вы. Становитесь увереннее в себе и вам станет намного легче. Рано или поздно это чувство появляется у всех. Но  чтоб получить желаемое. Нужно с ним справиться.

Видео — давайте научимся не стесняться

Если статья показалась вам полезной, вы можете поделиться с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей. Не забывайте подписаться на новости, у нас много всего интересного.

До встречи на страничках блога!

Интересные статьи:

Как поднять настроение и всегда оставаться на позитиве

Как избавиться от постоянной агрессии и раздражительности

Как перестать ссориться с мужем

vaneevasdorove1.ru

Как перестать стесняться или как побороть стеснительность?

Не знаете, как перестать стесняться? Постоянно краснеете? Предлагаем эффективные советы по борьбе со стеснительностью! Берите на заметку!

Хочу с Вами сегодня поговорить о такой интересной черте характера, как стеснительность!

Для многих – это проблема и большинство мечтает наконец-то перестать стесняться, но не знает как…

Итак, поехали разбираться и раскладывать все по своим местам! 😉

Перестаем стесняться с помощью эффективных советов!


Наша стеснительность очень часто мешает нам осуществить наши желания.

Именно из-за стеснительности мы боимся выступать на сцене, знакомиться с людьми и говорить с начальником о повышении зарплаты.

Зажимая себя в какие-то определенные рамки, мы мешаем себе стать счастливыми.

В результате многих ограничений у людей появляются различные комплексы.

Не сделав однажды того, чего нам так хочется, мы начинаем сожалеть, злиться и плодить еще большее количество различных комплексов.

Наличие комплексов сильно сказывается на личной жизни любого человека.

Ведь он не может познакомиться с красивой девушкой, так как считает себя страшным.

Не может спросить который час у незнакомца, так как считает себя назойливым.

В данной статье мы попытаемся раскрепоститься, выпустить наружу все наши страхи и опасения, давайте-ка наконец-то поборем стеснительность!

  1. Совет 1. Вы поборите стеснительность тогда, когда осознайте все моменты, в которых стеснительность играет против вас!


    Вспомните моменты в своей жизни, когда стеснительность сыграла против вас и не позволила насладиться моментом.

    Например, вы прошли мимо девушки вашей мечты, не научились танцевать, не выступили на сцене и т.д.

    После того, как вы полностью осознали момент, задайте себе вопрос, действительно ли вы хотите, чтобы подобные ситуации повторялись?

    Если ответите нет, то вы готовы перейти ко второму совету.

  2. Совет 2. Чтобы перестать стесняться, нужно окружить себя только уверенными людьми!

    В данном случае для вас важно правильное окружение!

    Что это значит?

    Если вас окружают стеснительные, забитые и не решительные люди, то и вы станете таким.

    Даже если вы будете выделяться на общем фоне меньшей стеснительностью, то вы все равно будете стеснительнее раскрепощенных людей!

    Именно поэтому начните общаться с уверенными в себе людьми, порой совершающими сумасшедшие поступки.

    Даже если поначалу вы будете самым забитым в компании, не бойтесь, скоро это изменится.

    Помните: лучше быть худшим из лучших, чем выделяться на фоне худших!

    Но где же найти уверенных в себе людей?

    Да где угодно!

    Вы можете познакомиться с ними в клубах, в спортзале, интернет-кафе или на сайте знакомств.

    Может быть, среди ваших знакомых есть уверенные люди, но вы просто с ними не общаетесь.

    Вы сможете перестать стесняться благодаря таким людям!

  3. Совет 3. Хотите побороть стеснительность? Начните заниматься спортом.


    Вот на этом пункте многие призадумались – как вообще связан спорт и уверенность?

    Однако это две неразрывно идущие вещи.

    Занятия спортом развивают силу духа и уверенность в себе.

    Заметьте, многие спортсмены со временем уходят в политику, создают свой бизнес или становятся тренерами мировой величины.

    Так что никакой стеснительности у них нет!

    Например, если вы толстый закомплексованный лентяй, то уверенности в себе вам быстро не добиться.

    Однако начав заниматься спортом и увидев первые проблески пресса, вы станете уверенней, перестанете сутулиться и начнете наконец-то потихонечку бороться со стеснительностью! 😉

  4. Совет 4. Перестаньте прятать свои мысли.

    Многие частенько не договаривают о чем-то или просто боятся пойти против общественного мнения.

    Не стоит бояться высказываться!

    Ведь возможно именно ваши мысли скрывают потрясающие идеи, способные привести человечество к миру во всем мире.

    Однако многие люди далеко не всегда готовы озвучить свои идеи.

    Это происходит в основном из-за страха перед неизвестностью.

    Ведь мы не знаем, как могут отреагировать на наши мысли окружающие: они могут высмеять их, задавить критикой или посчитать их бредом.

    Вот именно такое положение дел нанесет 100% вред, и любые начинания будут заброшены.

    Хватит скрывать ваши мысли!

    Не бойтесь высказываться и не обращайте внимания на критику.

    Вот вспомните, раньше сжигали на костре людей, за одно упоминание о том, что земля круглая.

    Сейчас же вокруг круглой земли летают космические корабли и спутники.

  5. Совет 5. Будьте оптимистичнее.


    Из пессимистов никогда не получится уверенных в себе людей!

    Однако наш мозг устроен так, что плохое запоминается намного легче, чем хорошее.

    Пессимисты, прежде чем сказать что-то, рассмотрят несколько плохих вариантов развития событий и после своих «мудрых» раздумий не станут что-либо предпринимать!

    Если вы действительно хотите побороть стеснительность, начните оптимистично смотреть на вещи.

    Например, если вы хотите познакомиться с красивой девушкой, то смело знакомьтесь.

    А проигрывая в голове варианты событий, думайте не о том, что она вас пошлет, а о том, что по уши влюбится с первого взгляда! 😉

    Позитивный настрой способен побороть стеснение.

    Даже в ситуации, если вам дали отворот поворот, не печальтесь.

    Не удалось знакомство – не беда, следующее обязательно будет положительным.

    Именно так приобретается уверенность в себе!!!

  6. Совет 6. Повышайте самооценку.


    Дабы перестать стесняться, вы должны почувствовать свою значимость, а этого не случится без хорошей самооценки.

    Если вы цените себя, то станете ценить и свое будущее.

    Подобные мысли позволят вам действовать так, как вы считаете нужным без оглядки на чужое мнение.

    А успех окончательно поможет избавиться от остатков стеснительности!

И самое главное – не откладывайте выполнение приведенных советов в долгий ящик, а начните прямо сейчас!

Ведь первый совет очень просто воплотить в жизнь, а там уже последуют и все остальные! 🙂

А все же стеснительность зарождается в детстве…

смотрим также советы от известного психолога:

как побороть стеснительность?


Надеюсь, данная статья помогла Вам осознать некоторые варианты решение проблемы!

Дорогие читатели, дабы не забыть – рекомендую Вам подписаться на нашу рассылку ценной информации по электронной почте!

Ежедневно на почту Вам будет приходить оповещение о новых и познавательных статьях!

Не ленитесь развиваться и расширять свой кругозор.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

dnevnyk-uspeha.com

Как перестать быть стеснительным

Как перестать стесняться парня: 10 способов

В фильмах и книгах стеснительность смотрится крайне привлекательно, молодая дама краснеет, прячет глаза, тем самым завораживая парня. Важно понимать, что в реальной жизни всё гораздо запутаннее. Девушке сложно построить долгосрочные отношения, потому что постоянный поиск недостатков с собственной внешности и манере поведения делает её закрытой. Речь не идёт о лёгкой стеснительности, которая присуща каждой даме, мы говорим о чрезмерной закрытости и неуверенности.

Известно, что родители в какой-то степени калечат детей. Одни их балуют, другие, наоборот, ругают. Застенчивость зарождается в раннем детстве и переходит с человеком во взрослую жизнь.

Попробуйте вспомнить, были случаи, когда мама сравнивала вас с одноклассницей, приговаривая, что та лучше учится, посещает музыкальную школу и добьётся многого в жизни, в отличие от вас? Именно подобные действия закладывают в характер ещё маленькой девочки боязнь сравнений со стороны родных людей. Вы настолько часто это слышали, что высказывания стали для вас правдой, тем самым понижая самооценку с каждым схожим случаем.

Ещё один пример заключается в следующем: будучи маленькой, вы наверняка громко кричали или шумели в общественных местах (как и все дети). В этот момент родители начинали вас стыдить, мол, как не стыдно, на тебя люди смотрят. Такие высказывания со стороны предков крепко залегают в памяти, руководя дальнейшей жизнью. Ребёнок неосознанно начинает испытывать страх по поводу того, что подумают окружающие. Но важно понимать, что вы уже не маленькая девочка, по большому счёту людям всё равно как вы себя ведёте и во что одеты.

Что касается других взрослых, таких как учительница или воспитательница, они тоже не всегда владеют чувством такта. Нередко учителя публично высказываются о безграмотности своих учеников, стыдят их перед коллективом, заставляя ребёнка почувствовать себя бездарным и неполноценным. Отсюда появляется стеснительность и неуверенность в собственных силах, человек перестаёт быть личностью в полной мере, теряется индивидуальность.

Если говорить о сверстниках, то они вовсе безжалостны. Школьники, дети с соседнего двора или творческого кружка постоянно издеваются над человеком, который не похож на них. Возможно, у вас были веснушки на носу или пухлые щёчки, что повлекло за собой различные прозвища. Нередки случаи, когда девушка взрослеет и до сих пор помнит все поддразнивания и оскорбления, касаемо внешнего вида, телосложения или умственных способностей. Поймите, не всё, что говорят люди, является правдой.

  1. Застенчивые девушки часто потеют, боятся громко выказываться и постоянно краснеют. У них быстро бьётся сердце, движения становятся резкими и нелогичными, провоцируя неловкие моменты.
  2. Стеснительные дамы не смотрят в глаза собеседнику, их мысли полностью сосредоточены на мнимых неправильных действиях или выражениях. Девушки впадают в ступор при разговоре с противоположным полом, пытаясь понять, какие мысли на их счёт пролетают у парней в голове.
  3. Помимо вышеописанного, сильно снижается внимательность. Дамы постоянно теряют суть разговора, их мозг работает в замедленном режиме, память становится короче. Девушки быстро теряют интерес к происходящему.

Шаг №1. Проявляйте эмоции. Общаясь с юношей, не стесняйтесь высказываться откровенно. У вас перехватывает дыхание и потеют ладони, когда он так смотрит? Сообщите об этом. Поверьте, ни один парень не останется равнодушным, услышав подобные слова. Он не станет воспринимать это за недостаток, молодому человеку покажется такое поведение милым.

Шаг №2. Займитесь физическими упражнениями. Занятия спортом помогают выделению эндорфинов, которые снижают напряжение, в результате чего исчезают неловкие моменты. Запишитесь в спортзал или на танцы, посетите пробный урок по стретчингу, пилатесу или кикбоксингу. Современные студии предлагают массу возможностей за приемлемую цену. С помощью физических нагрузок вы не только обретёте уверенность, но и подтяните тело, накачаете пресс, перестанете стесняться интимной близости.

Шаг №3. Следите за внешностью. Опрятные девушки менее стеснительны, они уверены в своей красоте и ухоженном внешнем виде. Посещайте мастера маникюра и педикюра несколько раз в месяц, состригайте посечённые волосы и подкрашивайте отросшие корни. Не экономьте на собственной красоте. Застенчивые дамы не посещают салоны, они предпочитают оставаться в тени и быть непримечательными. Вы можете поступить кардинальным образом, перекрасившись в другой цвет и изменив длину волос.

Шаг №4. Проявляйте инициативу. Парни быстро устают от обыденности, им становится скучно с застенчивыми девушками. Чтобы этого избежать, станьте инициативной дамой. Пригласите юношу в кинотеатр или организуйте пикник на природе, покатайтесь на коньках, прогуляйтесь по парку. Важной особенностью данного шага является полное исключение ситуаций, которые могут поставить вас в неловкое положение. Заранее определитесь с макияжем, причёской, выберите красивую и подходящую одежду, продумайте темы для разговоров.

Шаг №5. Узнайте всё об интимной жизни. Парень и девушка рано или поздно начинают заниматься сексом. Чтобы не испытывать стеснительности в постели, узнайте всё об интимной жизни. В интернете масса информации, если вам этого недостаточно, посетите библиотеку или пообщайтесь с опытными подругами. Посмотрите соответствующие фильмы, изучите позы или полистайте журналы для девушек. Информация — сила, к такому событию нужно готовиться заранее, чтобы преодолеть смущение.

Шаг №6. Займитесь совместным делом. Предложите парню вместе записаться на латиноамериканские танцы, сальсу, танго или другие направления на выбор. Подобное искусство полностью устраняет все комплексы, поскольку вы работаете в паре. Сначала может быть сложно и неловко, но через 2 недели вы забудете о том, что такое стеснительность.

Шаг №7. Интересуйтесь жизнью парня. Изучите хобби и основные увлечения юноши, постарайтесь вникнуть в детали, чтобы умело поддерживать беседу. Для большей эффективности расспросите его друзей, братьев, сестёр или родителей о любимых книгах и видах спорта. Когда вы будете в курсе событий, то автоматически избежите неловких пауз в разговоре из-за собственной неосведомлённости. Разговор пойдёт легко и непринуждённо, а стеснительность отступит в сторону.

Шаг №8. Познакомьтесь с родными парня. Вы перестанете стесняться в тот момент, когда познакомитесь с близкими людьми юноши. Если у него есть брат или сестра, пригласите их посидеть вместе в кафе, сходить в кино или просто прогуляться. Более смелым дамам рекомендуется познакомиться с родителями кавалера, чтобы узнать у мамы о его причудах и вкусах в еде. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, когда приготовите парню любимую стряпню. Метод подходит только тем девушкам, которые хорошо орудуют кухонной утварью.

Шаг №9. Займитесь саморазвитием. Постарайтесь выкроить немного времени для собственного развития как духовного, так и материального. Давно хотели посетить курсы визажа и работать по профессии? Дерзайте! Не подходит подобное направление? Займитесь рисованием с опытным учителем, запишитесь на курсы фортепиано, начните учить иностранный язык. Стеснительность отступит, как только вы сдвинетесь с мёртвой точки и начнёте совершенствовать полученные навыки.

Шаг №10. Посетите психологический тренинг. Девушкам, живущим в больших городах, избавиться от стеснительности помогут курсы личностного роста. Опытные профессионалы сделают из вас уверенного человека, подскажут, на что обратить внимание в конкретной ситуации. Существуют тренинги, рассчитанные не на одно занятие, а на целый курс. По окончании последнего урока вы выйдете из здания совершенно иным человеком. Альтернативой тренингу служит сеанс у психолога, но стоимость за одно посещение гораздо выше.

Стесняетесь парня? Прекращайте! Проанализируйте собственное детство, исключите из взрослой жизни комплексы, навеянные родителями. Регулярно посещайте салон красоты, следите за внешностью. Морально подготовьтесь к интимной близости, самосовершенствуйтесь, сходите на курсы личностного роста.

Как побороть стеснительность и неуверенность в себе навсегда

Как побороть стеснительность и неуверенность в себе навсегда

Мы сами определяем свое поведение и привычки. Однако над таким чувством, как застенчивость, человек бывает не властен.

Обычно острую необходимость в преодолении скованности испытывают те, кому приходится подолгу находиться в обществе, работать с людьми. Ведь чувствовать себя как рыба в воде в окружении людей куда приятнее, чем испытывать постоянный дискомфорт и волнение.

Как побороть стеснительность? зачастую волнует не только подростков, но и взрослых людей, стремящихся наладить нормальные отношения с противоположным полом. Наша статья подойдет всем, независимо от возраста.

Но прежде чем говорить о том, как убрать стеснительность, необходимо подумать о причинах ее появления, чем мы сейчас и займемся.

Известно, что детям стеснительность совершенно не свойственна. Малыши без малейшего смущения болтают с взрослыми, интересуются сверстниками. Отсюда следуют закономерные вопросы. Почему же многие взрослые люди такие замкнутые и неуверенные? Как побороть стеснительность и неуверенность в себе? Как перестать быть робким и в чем кроются причины излишней скромности?

Некоторые ученные вплотную подошли к изучению данной проблемы. Но их мнения относительно природы застенчивости разделились.

Одна группа исследователей уверена, что стеснительность — это качество не врожденное, а приобретенное на фоне различных психотравмирующих ситуаций. К примеру, человек, еще, будучи ребенком, проявив инициативу в общении, столкнулся с отвержением или агрессивной реакцией собеседника. Тогда вероятность того, что во взрослом возрасте этот человек будет замкнутым, повышается в разы.

Вторая группа энтузиастов готова до потери пульса доказывать, что стеснительность зарождается еще в утробе матери.

Еще одна возможная причина возникновения дискомфорта во время общения — это отсутствие социальных навыков. Человек просто-напросто не знает, о чем говорить с собеседником, как передать ему информацию и от этого стесняется и остро чувствует свою неполноценность. С этого момента он буквально наклеивает на себя ярлык с надписью «Осторожно, я застенчив!» и, что немаловажно, верит в то, что он застенчивый.

Мнение же социологов по данному вопросу не назовешь тривиальным — они считают, что само общество порождает неуверенных в себе людей, создавая различные правила и шаблоны поведения.

Порой даже вышеперечисленных факторов не нужно для того, чтобы развить в человеке скованность и стеснительность. Достаточно лишь родителям ребенка или другим взрослым, участвующим в воспитании чада, повторять изо дня в день: «Ты слишком застенчив», и его личность сформируется в соответствии с их словами. Ребенок вырастет неуверенным себе человеком, стеснительным и замкнутым.

Ситуацию только усугубляет тот факт, что дети очень часто сравнивают себя со своими сверстниками, и приходят к выводу, что они во многом им уступают. Разумеется, это ошибочное убеждение. Однако, если постоянно сравнивать себя с окружающими, невольно уходишь от истины. Ребенок становится взрослым и уже просто не знает, как избавиться от стеснительности.

Как перестать быть стеснительным человеком? Мы подобрали 15 наиболее эффективных советов, которые помогут вам стать смелее в общении с людьми.

Вышеприведенные методы для борьбы со стеснительностью и неуверенностью в себе при их правильном использовании способны творить настоящие чудеса. Но, прежде чем начать выполнять все упражнения подряд, желательно составить индивидуальный план работы над собой с психологом, который подойдет именно вам. И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Источники:
Как перестать стесняться парня: 10 способов
Запишитесь в тренажёрный зал, посещайте салон красоты. Проявляйте интерес к жизни партнёра, займитесь общим делом, познакомьтесь с родственниками. Изучите всё о
http://howtogetrid.ru/kak-perestat-stesnyatsya-parnya-10-sposobov/
Как побороть стеснительность и неуверенность в себе навсегда
Как перестать стесняться людей и научиться быть уверенным в себе человеком? Узнайте 15 советов лучших психологов, которые помогут избавиться от стеснительности и застенчивости навсегда.
http://psi-doc.ru/kak-poborot-stesnitelnost

psihologvsem.ru

Как перестать стесняться людей и раскрепоститься?

Друзья, как считаете: сколько людей всегда готовы выступить перед большой аудиторией, не боятся подойти к незнакомым на улице, без проблем подключаются к разговорам? Наверное, таких 3 из 10. Остальные 7 зажаты, робки и стеснительны. Последняя черта более свойственна подрастающему поколению, но некоторые перенесли множество внутренних проблем во взрослую жизнь. В этой статье шаг за шагом вы можете почерпнуть советы, как перестать стесняться людей.

Содержание статьи

В чем психология стеснения?

Представьте, как кардинально может поменяться ваша жизнь, если вы перестанете бояться обратиться к людям. Если больше не будете краснеть, входя в маршрутку. Если не станете стесняться себя, своего вида, своей точки зрения. Вы сможете стать уверенней, будете нравиться людям и сможете завоевать расположение других. Стеснительность не приносит в жизнь абсолютно ничего, но даже отнимает. Это я об упущенных возможностях, о попытке заявить о себе и т. д. Кстати, вот вам 30 советов по изменению жизни.

С самого раннего детства у каждой личности происходят столкновения с рядом событий, которые накладывают свой отпечаток на характере. Стараясь избежать негативный опыт, человек может приобрести пассивную позицию в виде стеснения. Еще предпосылкой к этому могут быть установки родителей: «Ни с кем посторонним не говори, никуда не вмешивайся, сиди тихо.» Очень часто молодое поколение подражает поведению авторитетных для него людей, копируя точно такую же модель поведения.

3 фактора возникновения стеснительности

  • негативная самооценка;
  • некорректное представление о своих возможностях;
  • излишняя озабоченность собой.

Как перестать стесняться людей?

Прежде всего стоит отметить, что стеснительность воспринимается окружающими как отрицательное качество. Ведь сразу создается впечатление, что человек не уверен в себе. Хотя сам он воспринимает себя как тактичного и воспитанного, в меру молчаливого.

  1. Не стоит излишне сосредотачиваться только на своих проблемах, проявляйте участие к интересам других людей, слушайте их. Так, чтобы они это чувствовали. Таким образом, вы переключитесь с мыслей о себе-неудачнике в пользу других.
  2. Будьте воспитанными и вежливыми, но в пределах благоразумного. Излишняя суета в словах, чрезмерная вежливость создадут о вас впечатление неуверенного и боязливого человека.
  3. Если у вас есть стеснение по поводу внешности, голоса, то настоятельно рекомендую поделиться этим с близким человеком. Как только сможете проговорить причину своей проблемы в слух, то смущение сразу пройдет. Вам больше не будет страшно от этого.
  4. Воспринимайте стеснительность как чувство, но ни в коем случае как страх перед какой-то ситуацией.
  5. Составьте список своих самых больших достижений, преодолений трудностей и перечитывайте время от времени. Это здорово питает самооценку и положительно скажется на уверенности в себе.
  6. В моменты стеснения перед каким-либо действием подумайте так: «Если бы сейчас посторонний человек обратился ко мне с такой просьбой, я бы посчитал его ненормальным?» Если ответ отрицательный, то тут и думать нечего, совершите над собой усилие навстречу себе новому, смело просите.
  7. Научитесь понимать причины своей робости, анализируйте свое состояние ежедневно.
  8. Меньше думайте о внешности, весе, своей речи (если только у вас переизбыток таких мыслей, конечно). Такие мысли напрягают тело и сознание. Ритм жизни настолько сумасшедший, что иногда людям вообще нет до вас никакого дела. Им все равно, во что вы одеты, толстый или худой, грамотно говорите или обычно. Узнайте, как перестать волноваться по пустякам.
  9. Не требуйте от себя невозможного, радуйтесь долгожданным победам, научитесь ждать.
  10. Научитесь достойно принимать отказ. В этом нет ничего позорного. Вы ведь иногда тоже отказываете другим?
  11. Не бойтесь высказывать свое мнение. При любых возможностях и обстоятельствах. Помните, как было в фильме «Москва слезам не верит»? Героиня говорила: «Иногда такую глупость услышишь, а оказывается – точка зрения.»

Рекомендации по борьбе со стеснением

Согласитесь, иногда человек настолько зажат, что боится привлечь к себе хоть малейшее внимание. Поэтому его стеснение воспринимается как «забитая в угол мышь». Таких людей без энтузиазма слушают, зовут на мероприятия, поручают важные задания. Это очень мешает, особенно, если по долгу службы приходится встречаться и сотрудничать с массой незнакомых людей.

  • Читайте вслух для себя, чтобы оттачивать четкость своего голоса. Читайте вслух для других при такой возможности. Читайте просто для своей эрудиции и познания, это поможет стать уверенней в любой компании.
  • Заставляйте себя обращаться к незнакомцам с простыми вопросами, например, о том, как выйти на ту или иную улицу, который час, как проехать в центр и тому подобное.
  • Просите в транспорте передать за проезд, садитесь рядом с людьми, не смотря на то, что будут свободные места.
  • Всегда переспрашивайте, если вам что-то непонятно, затем благодарите за это.
  • Учитесь смотреть собеседнику в глаза, иногда мягко переводя взгляд на другие предметы.
  • Иногда подумайте заранее о возможных ответах на различные вопросы и о течении всего разговора в принципе. Это поможет держаться.

Помните следующее: стесняетесь голоса — работайте над дикцией, веса — похудейте, прыщей на лице — лечитесь. Учитесь избавляться от любого мешающего фактора в вашей жизни через приложенное усилие.

Не путайте стеснительность со скромностью, поскольку вторая вместе с воспитанностью всегда украшают человека. Будьте максимально расслаблены при любых обстоятельствах и посторонние обязательно это отметят. Чтобы научиться раскрепощаться, нужно постоянно работать над собой, пытаться пересилить себя и свои страхи. Только тот, кто сталкивается лицом к лицу со своей проблемой, может хоть немного рассчитывать на победу.

Родители, поддерживайте своих детей в любых их начинаниях, чтобы они не выросли скованными и застенчивыми, не способными выразить ни одну свою мысль. Ведь именно с раннего возраста происходит закладка восприятия этого мира. Поручайте детям ответственные задания, которые потребуют самостоятельного выбора правильного решения. Учите не бояться людей, но при этом быть всегда осторожным.

Видео: как перестать стесняться людей?

Друзья, если вам есть что сказать касательно этой темы, оставляйте комментарии. Возможно, некоторые приемы вы уже испытывали на деле? Смело говорите свою точку зрения и не стесняйтесь. До новых встреч!

Вам может быть интересна статья: Как избавиться от чувства зависти и жить своей жизнью.

P.S. А вы стеснительны?

vedizozh.ru

Как перестать быть стеснительным ?

Как преодолеть застенчивость?
Большинство стеснительных в прошлом имели неприятный опыт общения с людьми или страдающих синдромом заниженной самооценки. Причины такой ситуации разные: встреча с незнакомцем на улице, несправедливое наказание в детстве. Некоторые из нас застенчивые с детства и чувствуют себя слишком неуверенно, когда им приходится иметь контакт с внешним миром. Им кажется, что за каждым их движением наблюдают, и они не хотят чувствовать себя неудобно за свои поступки и слова. Некоторые проживает с этим всю жизнь, будучи негативно настроенным и опасаясь всему, что их окружает.

Советы: как избавиться от застенчивости

Застенчивость может быть даже милой, когда это касается маленького ребенка, но со временем малыш вырастает, и эта черта начинает влиять на все, что делает уже взрослый человек, иногда слишком сильно мешая в достижении желаемого результата. И хотя избавиться от неуверенности в себе гораздо труднее, чем просто об этом поговорить, но все же приведем несколько рекомендаций по этому поводу.

1.Признайте свои сильные стороны
У вас немало силы, но вы, наверное, ее не осознаете. Много застенчивых людей воспринимают себя хуже, чем есть на самом деле, а порой чувствуют, что окружающие словно смотрят сквозь них, в упор не замечая. Важно осознать, что большинство из нас сосредоточены на себе и своих проблемах, поэтому времени на то, чтобы искать проблемы или недостатки других, просто не остается. Запомните: люди вокруг сконцентрированы на своих минусах, а не на ваших. Поэтому не зацикливайтесь на собственных слабых сторонах.

2.Разговаривайте со своим отражением в зеркале
Жизненно важно уметь разговаривать с другими, поэтому для начала попробуйте вести беседу с собственным отражение — это должно помочь приобрести нужных навыков. Поговорите с собой. Если можете, попытайтесь высказывать противоположные мнения и учитесь адекватно на них реагировать. Научитесь стоять прямо перед зеркалом и смотреть в него, когда говорите. Язык телодвижений много о чем говорит, поэтому ведите себя так, чтобы собеседник понял, что вы заинтересованы в нем и беседе с ним.

3.Говорите с другими
Возможно, это трудно, но разговоров с другими людьми избежать не удастся. Начните некую беседу. Прекрасное начало может быть, например, таким: «Привет! Как проходит день?» Вы, наверное, не знаете, что человек, которому вы задаете такой вопрос, насыщенно и интересно провела время и дождаться не может удобного случая, чтобы именно вам об этом рассказать. Повторяйте это упражнение несколько раз в день ежедневно, пока не начнете чувствовать себя комфортно, начиная беседу. Участие в разговоре — лучший способ избавиться от застенчивости.

4.Слушайте
Прислушивайтесь к тому, что говорят другие, присоединяйтесь к разговору и проявляйте собственную заинтересованность с помощью жестов, мимики, а также простых фраз типа «Неужели?», «Действительно?»»Ничего себе!» и т.д. Поверьте, если вы начнете изучать взглядом шнурки на своем обуви, потому что чувствуете себя неудобно, то собеседник явно не горит желанием продолжать общение с вами.

5.Вы не один такой!
Много людей в мире чувствуют себя так же, как вы — даже хуже. Неужели не стало проще находиться в комнате с сотней других, когда вы узнали, что как минимум половина из них тоже застенчивые? Такой фактор тоже приносит спокойствие и комфорт. Немало людей сталкиваются с теми же проблемами, что и вы, и если вы сделаете шаг вперед и покажете им, что смогли победить застенчивость, то одним выстрелом убъёте двух зайцев: и заведете новых друзей, и будет личностный прогресс.

6.Практика, практика и еще раз практика

Наиболее важная вещь, которую только вам под силу сделать, — постоянно придерживаться приведенных выше рекомендаций. В мире существует множество способов преодоления застенчивости, но лучший из них — оставаться собой и ценить себя за то, кем ты есть. Вы начнете больше нравиться окружающим, когда станете более уверенным и избавитесь от чувства беззащитности. Помните: понимание того, что вам симпатизируют другие, повышает самооценку, и делает вас менее застенчивым. Этакий замкнутый круг.

Застенчивость — очень распространенная среди людей черта характера, но она приносит больше вреда, чем пользы.

От неуверенности нет никакой выгоды.

Со временем вы заметите, что общение с другими людьми и чувство защищенности приносят значительно больше позитива и удовольствия. Это имеет эффект снежного кома: как только вы начинаете чувствовать себя более уверенно, вы больше нравитесь другим, что, в свою очередь, еще больше повышает вашу самооценку.

victoriaisaeva.livejournal.com