Как быстро купировать паническую атаку – Как снять паническую атаку 🚩 как справиться с неконтролируемым страхом 🚩 Депрессия и стресс

Содержание

Как купировать панические атаки

05 ноября 2015

Просмотров: 4256

Перед тем, как купировать панические атаки нужно знать, что они относятся к наиболее распространенным психическим расстройствам, которые проявляются абсолютно внезапно. А возникнуть они могут без каких-либо видимых причин. Иногда приступ длится буквально несколько минут, а иногда человек испытывает неприятные моменты на протяжении нескольких часов.

Столь распространенный недуг встречается у людей абсолютно любого возраста, однако первые эпизоды данного расстройства намного чаще проявляются у подростков и у людей в возрасте 23-30 лет. У людей появляется страх смерти, а также ощущение тревоги без какой-либо причины. Приступы сопровождаются тошнотой, нехваткой воздуха, повышенным сердцебиением, нарушениями сознания и потливостью. Если эти достаточно своеобразные эмоциональные компоненты отсутствуют, то могут появиться вегетативные симптомы. В данном случае человек испытывает очень неприятные ощущения.

Самые разные патологии, развивающиеся в человеческом организме, становятся основными причинами существенного расстройства психики. Однако чаще всего панические атаки появляются из-за совокупности определенных психологических и биологических факторов.

Следует помнить, что лечение панических атак необходимо начинать как можно быстрее. Ведь единичные приступы при развитии данного недуга будут сменяться наиболее частыми атаками, к которым постепенно присоединятся совершенно новые клинические проявления. В итоге больной живет в постоянном страхе, что в любой момент может испытать очень неприятные проявления недуга.

Как можно быстро купировать панические атаки?

Для того чтобы назначить наиболее эффективное и правильное лечение столь серьезной психической болезни, нужно в обязательном порядке пройти обследование у квалифицированного невролога, психиатра, кардиолога, терапевта.

Только после того, как медик убедится, что у истоков недуга лежат не соматические болезни, он сможет предложить человеку наиболее распространенные и популярные методы лечения, которые в каждом конкретном случае имеют абсолютно разную эффективность. Многие врачи утверждают, что купирование панической атаки является самым действенным из современных методов.

Чаще всего вылечить быстро человека помогут самые качественные препараты, дозировки которых медик должен подобрать индивидуально. Специалист в обязательном порядке учитывает состояние нервной системы и организма больного. Самое лучшее медикаментозное купирование панической атаки проводится при помощи препаратов, которые относятся к группе нейролептиков, антидепрессантов и транквилизаторов.
К примеру, самыми лучшими купирующими препаратами являются транквилизаторы:

  • Реланиум;
  • Феназепам;
  • Клоназепам.

Если пациент будет принимать вышеперечисленные лекарства регулярно, то можно очень быстро и без ущерба здоровью человека устранить неприятные приступы. Тем не менее, нужно помнить, что эффект от транквилизаторов является кратковременным, и они могут вызвать привыкание и ряд определенных побочных эффектов.

Вернуться к оглавлению

Использование антидепрессантов и нейролептиков

Получить желаемый эффект во время купирования приступа помогут антидепрессанты, которые можно применять даже при депрессивных расстройствах.

Среди лекарств этого типа больным могут назначить препараты:

  • Золофт;
  • Ципралекс;
  • Анафранил.

Прием таких средств не вызывает привыкания и поможет быстро снизить уровень тревожности. Современные антидепрессанты не обладают большим количеством побочных эффектов.

Купирование и наиболее правильное лечение заболевания при помощи медикаментов чаще всего включает в себя использование дополнительных лекарств — нейролептиков. Это могут быть препараты Сонопакс и Пропазин. Действие вышеперечисленных лекарственных средств направлено на устранение ранее проявившихся вегетативных симптомов панической атаки.

Важно помнить, что лекарственная терапия дает не слишком стабильный эффект. В некоторых случаях после проведения назначенного медиком курса лечения появляются рецидивы, что связано с неумением больного управлять своими мыслями и эмоциями. А вот научиться этому поможет курс психотерапии, который нужно проводить во время приема таблеток.

На сегодняшний день самым популярным и эффективным методом избавления от психических расстройств является когнитивно-поведенческая психотерапия. Длительность такой терапии различается в каждом конкретном случае. Во время лечения медик помогает уменьшить влияние стрессов на пациента. Однако, если больной находится в ситуации стресса, то даже самые современные методы поведенческой терапии помогут временно. Если человек должен заниматься нелюбимым делом, работает по 14 часов в сутки, живет в однокомнатной квартире с родственниками, то такое лечение может не сработать.

Автор:


Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

Похожие статьи

1popsihiatrii.ru

Как купировать паническую атаку

Как быстро купировать панические атаки?

Перед тем, как купировать панические атаки нужно знать, что они относятся к наиболее распространенным психическим расстройствам, которые проявляются абсолютно внезапно. А возникнуть они могут без каких-либо видимых причин. Иногда приступ длится буквально несколько минут, а иногда человек испытывает неприятные моменты на протяжении нескольких часов.

Столь распространенный недуг встречается у людей абсолютно любого возраста, однако первые эпизоды данного расстройства намного чаще проявляются у подростков и у людей в возрасте 23-30 лет. У людей появляется страх смерти, а также ощущение тревоги без какой-либо причины. Приступы сопровождаются тошнотой, нехваткой воздуха, повышенным сердцебиением, нарушениями сознания и потливостью. Если эти достаточно своеобразные эмоциональные компоненты отсутствуют, то могут появиться вегетативные симптомы. В данном случае человек испытывает очень неприятные ощущения.

Самые разные патологии, развивающиеся в человеческом организме, становятся основными причинами существенного расстройства психики. Однако чаще всего панические атаки появляются из-за совокупности определенных психологических и биологических факторов.

Следует помнить, что лечение панических атак необходимо начинать как можно быстрее. Ведь единичные приступы при развитии данного недуга будут сменяться наиболее частыми атаками, к которым постепенно присоединятся совершенно новые клинические проявления. В итоге больной живет в постоянном страхе, что в любой момент может испытать очень неприятные проявления недуга.

Для того чтобы назначить наиболее эффективное и правильное лечение столь серьезной психической болезни, нужно в обязательном порядке пройти обследование у квалифицированного невролога, психиатра, кардиолога, терапевта.

Только после того, как медик убедится, что у истоков недуга лежат не соматические болезни, он сможет предложить человеку наиболее распространенные и популярные методы лечения, которые в каждом конкретном случае имеют абсолютно разную эффективность. Многие врачи утверждают, что купирование панической атаки является самым действенным из современных методов.

Чаще всего вылечить быстро человека помогут самые качественные препараты, дозировки которых медик должен подобрать индивидуально. Специалист в обязательном порядке учитывает состояние нервной системы и организма больного. Самое лучшее медикаментозное купирование панической атаки проводится при помощи препаратов, которые относятся к группе нейролептиков, антидепрессантов и транквилизаторов.

К примеру, самыми лучшими купирующими препаратами являются транквилизаторы:

Если пациент будет принимать вышеперечисленные лекарства регулярно, то можно очень быстро и без ущерба здоровью человека устранить неприятные приступы. Тем не менее, нужно помнить, что эффект от транквилизаторов является кратковременным, и они могут вызвать привыкание и ряд определенных побочных эффектов.

Получить желаемый эффект во время купирования приступа помогут антидепрессанты, которые можно применять даже при депрессивных расстройствах.

Среди лекарств этого типа больным могут назначить препараты:

Прием таких средств не вызывает привыкания и поможет быстро снизить уровень тревожности. Современные антидепрессанты не обладают большим количеством побочных эффектов.

Купирование и наиболее правильное лечение заболевания при помощи медикаментов чаще всего включает в себя использование дополнительных лекарств — нейролептиков. Это могут быть препараты Сонопакс и Пропазин. Действие вышеперечисленных лекарственных средств направлено на устранение ранее проявившихся вегетативных симптомов панической атаки.

Важно помнить, что лекарственная терапия дает не слишком стабильный эффект. В некоторых случаях после проведения назначенного медиком курса лечения появляются рецидивы, что связано с неумением больного управлять своими мыслями и эмоциями. А вот научиться этому поможет курс психотерапии, который нужно проводить во время приема таблеток.

На сегодняшний день самым популярным и эффективным методом избавления от психических расстройств является когнитивно-поведенческая психотерапия. Длительность такой терапии различается в каждом конкретном случае. Во время лечения медик помогает уменьшить влияние стрессов на пациента. Однако, если больной находится в ситуации стресса, то даже самые современные методы поведенческой терапии помогут временно. Если человек должен заниматься нелюбимым делом, работает по 14 часов в сутки, живет в однокомнатной квартире с родственниками, то такое лечение может не сработать.

Источник:
Как быстро купировать панические атаки?
Перед тем, как купировать панические атаки нужно знать, что они относятся к наиболее распространенным психическим расстройствам, которые проявляются абсолютно внезапно.
http://1popsihiatrii.ru/ataki/kak-kupirovat-panicheskie-ataki.html

Паника наступает

Особенностью панических атак является следующее обстоятельство: приступы страха проявляются внезапно, без всякого логического объяснения. Фактор, который заставил человека испугаться настолько сильно, что он начинает терять контроль над своим эмоциями и действиями, практически невозможно установить, и такое состояние может продолжаться до нескольких часов. Самого же человека приступ лишает возможности адекватно реагировать на время, и пока он длится, для больного этот период превращается в вечность пребывания в аду. Медицина четкого ответа, почему возникают панические атаки, не дает. Остановить или контролировать чувство страха практически невозможно.

Специалисты классифицируют внезапные панические атаки исходя из особенностей симптомов и факторов, при которых они проявляются, на следующие виды:

• спонтанные атаки — отличием является внезапность проявлений. Несмотря на то, что ни атмосфера, в которой пребывает человек, ни другие факторы абсолютно не вызывают чувство тревоги или перенапряжения, его может внезапно захлестнуть чувство панического страха;

• ситуационные — эта группа атак уже более прогнозируемая и является реакцией на определенные факторы или условия, в которых пребывает человек. Возможное перенапряжение или эмоциональный всплеск могут вызвать боязнь высоты, замкнутого пространства и другие подобные ситуации, которые срабатывают на уровне рефлекторной реакции самосохранения. Со временем патология может прогрессировать, что, в свою очередь, может спровоцировать постоянные приступы страха;

• условно-ситуационные атаки — фактор, который провоцирует атаки, чаще всего является биологическим или химическим. Он воздействует на организм в виде токсического отравления. Симптомы могут появиться вследствие употребления наркотиков, других препаратов, вызывающих галлюцинации, включая спиртные напитки.

Использование алкоголя как средства от неконтролируемых приступов

Неправильный образ жизни, частые стрессовые ситуации могут стать причиной проявлений панических атак. Любого рода отвлечения могут стать способом, помогающим справиться с приступами. Найдется немало людей, утверждающих, что алкоголь является одной из форм успокоительного средства.

Специалисты уверяют, что лечение панических атак алкоголем приведет к тому, что со временем у человека просто разовьется привыкание. Дело в том, что панические атаки и алкоголь, который будет использоваться как средство для успокоения, может спровоцировать обратную реакцию. Другими словами, отсутствие спиртных напитков может стать причиной приступа, а частые атаки приведут к увеличению дозировки спиртных напитков.

Впервые испытав на себе приступ неконтролируемого страха, человек готов пойти на любые условия, лишь бы избавить себя от повторения подобного. Плохо то, что в большинстве своем, люди стесняются таких приступов, а если и являются на прием к врачу, то не всегда посвящают специалиста во все тонкости. Следствием таких недомолвок являются неправильная диагностика заболеваний и лечение.

Какие симптомы свойственны внезапным паническим атакам?

Специалисты выделяют два вида симптомов, благодаря которым диагностируется заболевание: соматические и психические.

К соматическим симптомам относятся:

• частое и неконтролируемое мочеиспускание;

К психическим симптомам можно отнести:

• страх сойти с ума или умереть во время приступа;

• состояние, которое может привести к обмороку.

Большинство людей купирование панической атаки связывают с покупкой и использованием всевозможных средств, способных противостоять приступу. С одной стороны это решение вызвано заботой о самом себе, но с другой стороны отсутствие лекарственных препаратов может спровоцировать приступ страха.

Медикаментозная терапия для купирования приступов неэффективна, так как действие препаратов начинается через полчаса, когда атака уже проходит. Поэтому, преодолевать приступ придется самостоятельно.

Первое, что необходимо сделать, — постараться успокоиться. Для этого нужно учиться контролировать свои эмоции путем медитаций, занимаясь упражнениями не менее получаса в день. Правильное дыхание, совместно с физическими упражнениями, помогут контролировать частоту пульса и сердцебиения.

Важно в самом начале атаки попробовать вспомнить любимые стихи или песню: этот способ часто помогает справиться со страхом высоты, боязнью закрытых помещений и в других похожих ситуациях. Отличная профилактика внезапных атак — систематический прием контрастного душа, который снимает перенапряжение и уменьшает стресс.

Используя различные способы профилактики, не забывайте о целебном действии отдыха на свежем воздухе, где отсутствуют провоцирующие факторы.

Если вы все же надеетесь на действие лекарственных средств, нужно понимать, что их самостоятельное употребление недопустимо, так как любой препарат, направленный на купирование панической атаки должен назначаться специалистами, которые сами определяют схему лечения и дозировку. В процессе лечения специалисты учитывают степень эффективности лекарств, их совместимость с другими препаратами, уровень переносимости и возможность применения для поддерживающей терапии.

Большинство лекарств имеют массу побочных действий, поэтому решающее слово в выборе лекарственных препаратов должно оставаться за квалифицированным специалистом.

Как решить проблему панических атак народными методами?

Применение медикаментозных средств приводит к привыканию, а также может негативно повлиять на психику, поэтому с проблемой можно попытаться справиться самостоятельно. В народной медицине имеется несколько проверенных средств, которые в комплексе с другими методами помогают справиться с неконтролируемыми приступами страха, если они наблюдаются нечасто:

• Цветы ромашки и плоды чайной розы в количестве по 100 гр. каждого растения смешивают с мелиссой, зверобоем и тысячелетником (каждого по 50 гр.). Перед тем, как залить кипятком, добавляют по 20 гр. шишек хмеля обычного, корня валерианы и мяты. Отвар настаивают 5 дней и принимают дважды в день перед едой за 20 минут, предварительно слегка подогретым.

• Сухую душицу заливают крутым кипятком (400 мл.), настаивают 15-20 минут, сцеживают и, разделив на три порции, пьют раз в сутки незадолго до приема пищи.

• Листья молодой березы (100 гр.) настаивают до трех часов, залив 0,5 л крутого кипятка.

Но, прежде чем прибегать к помощи трав, проверьте, нет ли у вас проблем со здоровьем, при которых они противопоказаны. Будьте здоровы!

Источник:
Паника наступает
Приступы страха проявляются внезапно, без всякого логического объяснения. Фактор, который заставил человека испугаться настолько сильно, что он начинает терять
http://psifak.com/populyarnaya_psikhologiya/zdorove-populyarnaya_psikhologiya/panika-nastupaet-kak-ostanovit-panicheskuyu-ataku/

psihologvsem.ru

Как остановить паническую атаку с помощью 5 простых шагов

Некоторые люди имеют далеко не самую сильную психику, поэтому они могут быть подвержены паническим атакам. Если кто-то по определенному поводу может немного понервничать и успокоиться, то у других нервозность может перерасти в паническую атаку. Поэтому если вы знаете, что вы склонны к подобному состоянию, то вам лучше запомнить 5 простых шагов, которые вам помогут остановить такую атаку до того, как она достигнет своего максимума.

Дышите правильно

Когда у вас начинается паническая атака, ваш ум перестает контролировать то, как ваш организм потребляет воздух, поэтому вы начинаете дышать неправильно, что только усугубляет ваше состояние. Вы начинаете дышать только грудью, причем в основном только резко вдыхать воздух. Такое дыхание приводит только к ухудшению панической атаки и ускорению достижения критического пика. Соответственно, вам нужно полностью взять под контроль свое дыхание — дышите животом так, чтобы у вас при вдохе поднимались не только грудь и плечи. Также вдыхайте медленно, а не резко — и не забывайте выдыхать. При этом помните, что выдох должен быть еще более медленным и долгим, чем вдох.

Контролируйте свои мысли

Когда у вас начинается паническая атака, в беспорядок также приходит не только ваше дыхание, но и ваши мысли. Они начинают роиться в вашей голове, заставляя вас испытывать невероятный стресс — чаще всего, это самые страшные и неприятные мысли, которые никак не хотят уходить. Естественно, такое состояние вызовет невероятную панику, поэтому вам нужно научиться контролировать свои мысли. Для этого вам нужно учиться медитировать хотя бы на базовом уровне. Ведь медитация — это не что-то невероятное, а всего лишь умение отгородиться от всех мыслей и сконцентрироваться на чем-то одном. Именно то, что вам нужно при панической атаке. Постарайтесь отвлечься от всех мыслей, которые есть у вас в голове, выберите одну самую лучшую, о которой можете подумать — это может быть ваша любимая песня или что-нибудь абстрактное. Так вы сможете побороть паническую атаку, потому что ваш мозг освободится от мыслей, порождающих ее.

Расслабьте ваше тело

Даже когда человек нервничает, его тело полностью напрягается. А теперь представьте, что происходит с человеком, испытывающим паническую атаку. Поэтому если вы близки к такому состоянию, вам обязательно стоит расслабиться не только в моральном, но и в физическом плане. Вдохните поглубже, займите удобную позу — и отпустите все напряжение в ваших мышцах, расслабьте их и постарайтесь вообще их не напрягать некоторое время. Лучше всего это делать параллельно с медитацией. Так как у вас не будет в голове мыслей, способных заставить ваше тело снова напрячься, так что эффект будет намного лучше.

Позаботьтесь о своем окружении

Во многих случаях нервозность и панические атаки могут быть вызваны чем-то из вашего окружения: толпы людей, большая высота, а также громкий шум и так далее. Учитывая тот факт, что вы знаете про проблемы вашей нервной системы и склонности к паническим атакам, вы можете предотвратить многие из них, если будете уделять достаточно внимания своему окружению. Позаботьтесь о том, чтобы вас окружали только те предметы, которые приносят вам позитив, если вас расслабляет душ — при первых признаках атаки примите его, если вас успокаивают свечи — зажгите их. На самом деле, это намного проще, чем может показаться — просто уделяйте окружающей среде больше внимания, чем вы это делаете обычно.

Попросите о помощи

Вам необязательно искать врача и вызывать скорую помощь, потому что паническая атака в своей начальной стадии может быть легко предотвращена бытовыми средствами. Вы уже знаете про правильное дыхание, мысли и расслабление мышц вашего тела. Но также очень хорошо будет, если рядом окажется ваш друг, который сможет отвлечь вас от вашей проблемы. Если вы сможете с кем-то поговорить, паническая атака пройдет сама собой. Но вам также придется приложить усилия, потому что в процессе разговора вам нужно будет максимально сконцентрироваться непосредственно на беседе, на том, что говорит ваш собеседник, иначе плохие мысли снова смогут заполнить вашу голову, вызвав продолжение панической атаки. Таким образом, вы сможете справиться со своей проблемой и избежать многих неприятных ситуаций.

fb.ru

Признаки панической атаки, лечение и как бороться самостоятельно в домашних условиях

 

Приступы панической атаки (вегетососудистая дистония с кризовым течением, вегетативный криз, кардионевроз, в международной терминологии – паническое расстройство) – это сильнейший приступ тревоги, мучительно и тяжело переживаемый больным. Подобные приступы сопровождаются различными вегетативными расстройствами и сильным, неуправляемым, необъяснимым страхом.

Вегетососудистый криз может возникнуть не только из-за непосредственного приема спиртных напитков. Пищевые расстройства, неправильное питание, депрессивные состояния, сопровождающие алкоголизм, также могут обострить заболевание.

Причины возникновения

Среди врачебного сообщества не достигнуто единого мнения о том, почему пациенты начинают испытывать приступы панической атаки. Предположительно, имеет место влияние целого комплекса причинных факторов, усугубленных хронической алкогольной интоксикацией:

  • Стресс – бытовые, семейные, рабочие, финансовые конфликты, депрессия, тяжелые психотравмирующие ситуации, прочие психологически причины. Лицо, страдающее алкоголизмом, постоянно находится в стрессовой ситуации, что приводит к избыточному напряжению адаптационных механизмов.
  • Особенности личности. Чаще всего приступы развиваются у мнительных и неуверенных в себе людей. На фоне алкогольной зависимости особенности характера и воспитания усугубляются тревожностью, угнетенностью.
  • Поражения ЦНС (центральной нервной системы). Если алкоголик когда-либо сталкивался с черепно-мозговыми травмами, патологиями шейного отдела позвоночника, такими болезнями, как менингит, энцефалит, эпилепсия возможность развития подобных состояний возрастает в несколько раз.
  • Гормональные сдвиги. Под влиянием алкоголя в организме часто развиваются эндокринные нарушения, что приводит к приступам панической атаки.
  • Вегетативные нарушения – в частности, чрезмерная активность симпатической нервной системы.
  • Абстинентный период. Приступы поражают пациентов на фоне отказа от спиртных напитков или при резком уменьшении объема выпитого.
  • Сосудистые заболевания.
  • Генетическая предрасположенность – согласно исследованиям, вероятность развития приступов у лиц, родственники которых страдали тем же расстройством или повышенной тревогой, намного выше.
  • Общее истощение организма на фоне алкогольной зависимости, в том числе авитаминоз.
  • Отсутствие физической активности.

Синдром панической атки: симптомы

Указанные симптомы коррелируют с приступом паники, тревоги, страха, ощущением внутреннего напряжения у больных:

  • Учащенное сердцебиение, пульсация, всплески давления.
  • Повышенное потоотделение.
  • Постоянное чувство внутренней дрожи. По внешним признакам можно заметить тремор конечностей, пациент ощущает озноб.
  • Одышка, ощущение дефицита воздуха, вплоть до затрудненного дыхания и удушья.
  • Дискомфорт, локализованный в левой половине грудины.
  • Боли, развивающиеся в абдоминальной области, тошнота, рвотные позывы, нестабильный стул.
  • Нарушения зрения и слуха.
  • Предобморочные состояния.
  • Кратковременная потеря равновесия, легкое головокружение, нарушения походки.
  • Деперсонализация – искаженное восприятие собственных действий.
  • Дереализация – нереальное, отдаленное восприятие окружающего мира.
  • Возникновение страха относительно собственных действий, смерти.
  • Парестезия – онемение и покалывание – в конечностях.
  • Судорожные состояния.
  • Потеря произвольности мышления, спутанность сознания.
  • Нарушения сна, вплоть до бессонницы.

Лечение и методики терапии

Как же лечить панические атаки? Для устранения панических расстройств используется комбинированное медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Стратегия терапии:

  1. Купирование приступа.
  2. Контроль (предупреждение) приступов.

Если приступы панической атаки развиваются часто и больной не получает соответствующей терапии, недуг будет прогрессировать и приведет к формированию ограничительного поведения. В таких случаях пациенты отказываются покидать пределы собственного дома, сдерживая и без того низкую активность.

Методы психотерапии

Психотерапевтическое лечение может быть реализовано при участии квалифицированного врача нарколога-психолога.

Используемые методы:

  • Когнитивно-поведенческий – направлен на устранение фобий и приступов панических атак. Пациент осваивает способы борьбы с подобными расстройствами (техники дыхания, визуализации).
  • Телесно-ориентированный – помогает устранить страх и тревожность. Психотерапевт использует дыхательные упражнения и методики, приводящие к глубокому расслаблению.
  • Гипноз. Под гипнотическим воздействием пациент понимает безопасность панических атак и находит пути для преодоления приступов.
  • Семейная психотерапия. Цель методики – восстановить нормальные, гармоничные отношения внутри семьи, устраняя тем самым одну и причин алкоголизма. Специалист объясняет близким, что чувствует пациент во время приступов.
  • Психоанализ. Методика требует длительной реализации, поэтому не так популярна. Аналитики работают с психотравмами и неосознанными внутренними конфликтами.

Препараты

Тип препарата и дозировку выбирает врач, опираясь на фактическое состояние пациента и наличие сопутствующих заболеваний. Самостоятельный прием фармакологических препаратов для купирования панической атаки, может ухудшить состояние пациента.

Для купирования панических приступов используются следующие медикаментозные средства:

  • Бензодиазепины – «Лоразепам», «Диазепам», «Ксанакс», «Ривотрил», «Антелепсин».
  • Антидепрессанты трициклические при панических атаках – «Мапротилин», «Имипрамин», «Миансерин», «Кломипрамин», «Триптизол».
  • Антидепрессанты избирательного действия – «Паксил», «Золофт», «Коаксил», «Прозак».
  • Седативные средства и транквилизаторы – «Корвалол», «Ативан», «Сибазон».

При необходимости принимается решение об использовании следующих средств:

  • Вегетотропные препараты – «Анапрелин», «Пирроксан», «Белласпон».
  • Сосудисто-метаболические средства – «Трентал», «Кавинтон», «Пирацетам», «Церебролизин».

Первая помощь при приступах и как справиться самостоятельно

Что делать при панической атаке? Когда у зависимого лица начинается приступ, необходимо предпринять следующие действия (самостоятельно, при помощи родственников или специалистов):

  • Внутривенное введение бензодиазепинов. Манипуляции с препаратами данной группы проводятся только медиками, для чего рекомендовано вызвать нарколога на дом. Приступ купируется через 15 м.
  • При первых симптомах заболевания пациенту необходимо принять капли «Корвалол».
  • Больному следует отвлечься, заставить себя активно подвигаться несколько минут.
  • Лицу, страдающему алкогольной зависимостью, следует восстановить нормальное дыхание. Для этого человек должен размеренно подышать в пакет или в ладони, сложенные ковшиком, плотно прижатые к лицу.
  • Кратковременное нажатие на глазные яблоки поможет восстановить нормальное сердцебиение.
  • Если во время криза замерзли конечности, следует согреть их грелкой.

Для предотвращения развития нового приступа рекомендовано обратиться к специалистам, которые помогут восстановить здоровье пациента и адекватно оценят его фактическое состояние.

Панические атаки – это серьезный симптом, говорящий о сильном психическом расстройстве алкоголика. Если не исключить постоянную алкогольную интоксикацию, приступы могут развиваться всё чаще и синдром перейдет в хроническую форму.

Дополнительную информацию о панических атаках, расскажет врач в видео, представленном ниже:

stop-zapoy.ru

Лечение панических атак — методы терапии и купирования

Приступы панических атак (ПА) обычно возникают внезапно в определенных ситуациях и сопровождаются как эмоционально-неврологическими, так и соматическими симптомами. Несмотря на их ситуативность, панические атаки, требуют обращения к специалисту, как и другие расстройства. Постоянные приступы паники могут негативно повлиять на общее психическое состояние человека. Поэтому панические атаки просто необходимо лечить.

Главная ошибка многих больных заключается в избегании фобических ситуаций. Подобное решение нельзя назвать правильным: приступы панических атак требуют лечения, ведь рано или поздно человек попадет в пугающую его ситуацию, как бы он ее ни избегал.

В начале лечения очень важно помочь пациенту осознать наличие у него заболевания, подробно рассказать ему о симптомах и об используемых методах лечения, о механизме формирования расстройства. Нельзя самостоятельно лечить панические атаки в домашних условиях. Обязательно должен присутствовать контроль со стороны врача, возможность обсудить непонятные симптомы болезни.

Терапия панических атак включает в себя:

  • купирование приступа ПА;
  • предупреждение ПА;
  • устранение «вторичных» расстройств (фобии, тревоги, депрессии).

Купирование панической атаки

Купировать паническую атаку можно медикаментозно, наиболее эффективными в этом случае являются бензодиазепины. Обычно действие препарата начинает проявляться через несколько минут после приёма. Если эффект не достигнут, через 15−20 минут рекомендуется повторное принятие лекарства.

Весьма действенными являются также психофизиологические приемы купирования приступа ПА: релаксация, диафрагмальное дыхание и другие дыхательные техники. Нелекарственное купирование приступа более предпочтительно для больного, поскольку способствует пониманию механизма развития болезни. Кроме того, у пациента, знающего методы купирования ПА, пропадает фатальный страх перед приступом. Это происходит потому, что пациент осознаёт то, что он сможет самостоятельно справиться с паникой. Это очень важно для дальнейшего выздоровления. Овладеть психофизиологическими приемами купирования приступа панической атаки можно в ходе психотерапии.

Предупреждение панической атаки

Специфика панических атак заключается в ситуативности их проявления. Однако неправильно считать, что лечение панического расстройства ограничивается только купированием панической атаки. Приступы паники перестанут беспокоить человека, если заболевание будет вовремя предупреждено. Необходимо длительное лечение, направленное на постоянный контроль состояния больного и устранение даже самых незначительных симптомов заболевания.

При лечении панических атак в основном используется конитивно-поведенческая терапия. В ходе нее пациент учится расслабляться и контролировать дыхание, а также меняет свое отношение к заболеванию. Пациент начинает понимать природу заболевания, приобретает набор стратегий, необходимых для борьбы с расстройством, избавляется от «избегательного» поведения. Пациент понимает, что может самостоятельно противостоять страхам и панике. В комплексе с психотерапией довольно часто используется метод биологической обратной связи (БОС). Именно при помощи БОС терапии можно научить пациента расслабляться, а также регулировать реакции организма на пугающую ситуацию.

При легкой форме панического расстройства обычно достаточно психотерапии: врач объяснит пациенту причины паники, расскажет о ее симптомах, приемах избавления от нее, поможет устранить катастрофические представления о ситуации.

В более тяжелых случаях требуется медикаментозное лечение панических атак и на этапе предупреждения болезни, а не только для купирования приступа. Все зависит от тяжести симптомов заболевания. Медикаментозное лечение также может быть назначено, если больной страдает другими расстройствами, например фобиями, депрессиями и т.л.

Наиболее эффективным остается комплексное лечение, включающее и медикаментозную терапию, и когнитивно-поведенческую психотерапию, и различные неспецифические методы, например, гипноз. Специалисты клиники «Психическое здоровье» имеют большой опыт в лечении панических атак. Мы назначаем только проверенные и безопасные препараты, а также проводим сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии. Мы готовы помочь Вам справиться с трудностями!

psyclinic-center.ru

Как быстро избавиться от панической атаки, эффективные способы, техники

Приветствую вас, друзья! В этом материале я поделюсь тем, как мне удалось научиться быстро останавливать панические атаки, а позже, полностью от них избавиться. Это лично мой метод, он может показаться вам абсурдным, забавным, слишком примитивным, простым или, наоборот, сложным. Думаю, не всем он подойдет, и не каждому поможет. Но я именно таким способом научилась практически мгновенно купировать приступы ПА и возвращать себя в обычное нормальное состояние.

Мой способ основан на технике, которая встречается во многих книгах, в том числе и в небезызвестном пособии А. Курпатова «Средство от вегетососудистой дистонии». Поэтому я его не придумала, а просто подстроила под себя.

Содержание статьи

Что необходимо понять о ПА

Когда я начала практиковать свой способ остановки ПА, которые, к слову, случались у меня в самых разных ситуациях: на улице, в магазине, лежа в кровати, в гостях и т. п., то во мне уже было осознание происходящего. Я к этому времени хорошо поняла, что приступы случаются исключительно от мыслей.Также к этому периоду я уже прочла несколько полезных книг по психологии и успела во многом разобраться.

Многие сейчас не согласятся со мной и захотят утверждать, что ПА случаются внезапно и мысли тут ни при чем. Кто ж захочет намеренно вызывать столь гадкое состояние самостоятельно?

Но я убеждена в другом. Панические атаки мы вызываем самостоятельно, своей «мыслемешалкой». Проблема в том, что большая часть мыслей, особенно в состоянии невроза, носится в голове со скоростью света, так, что мы даже не успеваем осознавать их. Но любую ПА всегда запускает мысль.

Происходит это примерно так: иду я себе спокойно по улице, хорошая погода, солнышко, птички. Вдруг я ловлю себя на том, что у меня как-то быстро стучит сердце (что, собственно нормально при ускоренном шаге). Я начинаю прислушиваться к пульсу, от этого он учащается еще больше. Меня это тревожит, я начинаю прислушиваться к другим ощущениям в теле, и теперь мне кажется, что мне жарковато, воздуха маловато, дышать тяжело…. ну и дальше сами знаете, ПА во всей красе.

Если не осознавать весь этот процесс, то покажется, будто ПА началась сама. Но это отнюдь не так. Пусковой мыслью было: «у меня, кажется, быстро бьется сердце».

Повторюсь, что когда я начала использовать одну простую до безобразия технику, я уже четко осознавала, что все идет от моей головы, точнее от того, что я думаю. Но к тому моменту я еще не умела быстро останавливать мысли. Я решила сначала научиться их переключать.

Если вы не осознаете пусковой механизм ПА, не верите, что все происходит исключительно от ваших собственных мыслей, и уверены в независящих от вас процессах, или в том, что приступы имеют физиологический корень, тогда метод для вас может оказаться бесполезным.

Личный опыт купирования панических атак

Итак, как же мне удалось научиться очень быстро останавливать свои панические атаки. До банальности просто – каждый раз, когда я чувствовала, что все, меня накрывает, я начинала про себя читать стих (любой, совершенно неважно какой) или напевать пеню (также любую). Скажу, что в моем случае, так как все происходило в преддверии Нового года, я часто пела песенку «В лесу родилась елочка». Конечно, не в слух.

Но! Важный момент! Рассказывать внутри себя стих или напевать пеню нужно с полным погружением в процесс. То есть, если я напеваю про елочку, то стараюсь осознавать каждое слово, представлять тот самый лес, как родилась эта елочка, как она росла, какой зеленой и стройной была. К произносимым внутри себя словам подключается воображение. И я как бы нахожусь в центре событий.

Первое время этот простой до смеха процесс давался очень тяжело. Мысли о елочке то и дело переключались снова на мое состояние (как я себя чувству, какой пульс, трудно ли мне дышать, мокрые ли у меня ладони). И чем чаще мысли перескакивали на самочувствие, тем больше уходило времени на остановку ПА.

Но постепенно, раз за разом, мне удавалось все дольше оставаться в песне или стихе и все реже я возвращала фокус внимания к своему физическому состоянию. И чем дольше я удерживала себя в стихе/песне, тем быстрее мое самочувствие приходило в норму.

Вскоре я могла уже «задушить» очередной приступ прямо на корню. На такую тренировку у меня ушло примерно 2 месяца. Панические атаки стали возникать у меня все реже и я заглушала их все быстрее и успешнее.

Полностью я избавилась от приступов еще не так скоро. А только после того, как научилась более эффективно управлять своими мыслями, выключать их полностью, мгновенно смещать фокус внимания. Помогли мне в этом полезные книги и медитации. Но это отдельные истории, которые я также буду выкладывать в последовательных постах.

Вот такая вот простая, но очень и очень действенная техника! Секрет ее прост – в каждое мгновенье времени мы можем думать только одну мысль. Если в вашей голове идут мысли о елочке, растущей в лесу, и вы это обдумываете, то в эту же секунду у вас не может быть иных мыслей. Ваш мозг не думает в эти моменты о самочувствии. Соответственно, организм самостоятельно нормализует все процессы. Ведь ему не поступают тревожные сигналы от головы о высоком пульсе или странном ощущение в левой пятке.

В каких ситуациях можно применять метод?

Я использовала свой метод абсолютно в любых ситуациях, где бы меня ни настигала триклятая атака: на улице, в метро, в супрмаркете, в офисе, дома, в ванне, в транспорте. Срабатывало всегда и везде.

Нужно учитывать лишь одно – по мере погружения в песнопение и визуализацию, у человека снижается концентрация внимания с окружающей среды. Находясь на дороге, за рулем, и в прочих местах, где необходимо контролировать окружающее и свои действия, нужно быть более внимательными. Лично у меня ни разу не было проблем, чтобы я, к примеру, провалилась в ухаб или столкнулась с прохожим, находясь в своем внутреннем мире. Но людям с низким уровнем внимания я бы все же рекомендовала быть осторожнее.

Еще один метод, который помогал мне купировать панические атаки

Об это медитативной технике я вычитала в какой-то книжке. И помогал он мне достаточно эффективно. Но его лучше использовать в обстановке, где можно расслабиться и находиться в положении сидя. К примеру, если у вас началась ПА, когда вы сидите в транспорте или в своем рабочем месте, то этот способ очень даже подойдет. А вот применять его на ходу, за рулем или в суете мне было крайне сложно.

Итак, техника заключается в небольшой медитации-визуализации. Вы заранее выбираете для себя приятную для вас обстановку в своей фантазии. Это может быть лес, берег у моря, красивая вилла, вершина горы, словом, что угодно, где вам хорошо, приятно и спокойно.

Я для себя выбрала берег у моря. Картины можно менять, это не принципиально, но мне было комфортно использовать всегда одну.

Как только я чувствовала, что приближается ПА, я мгновенно переносила себя на берег моря. Здесь необходимо погрузиться полностью в визуализацию и постараться ощутить каждую деталь: дуновенье ветерка, пение птиц, шум волн, запах трав. Пытаться рассмотреть все в деталях в своей мысленной картине: какое время дня, какая погода, какого цвета волна, есть ли облака на небе, кто или что вокруг, что надето на вас и так далее. Чем глубже получиться погрузиться в представленную атмосферу, тем быстрее физическое состояние придет в норму. Эту технику лучше всего делать сидя и с закрытыми глазами.

Не стоит отчаиваться, если у вас не получилось остановить ПА с первого раза или, вообще, не удалось сконцентрироваться на ином мыслеобразе. Это совершенно нормально, когда только начинаешь учиться управлять своей «мыслемешалкой». Главное, тут, не останавливаться и продолжать. Я нигде и никогда не заявляю, что выйти из невроза легко и просто. Это очень долгая и упорная работа над собой. Но все возможно, если хотеть и верить.

Если у вас возникли вопросы, несогласия или мнения по поводу приведенной мною информации, обязательно пишите об этом в комментариях. Возможно, у вас есть свои методики купирования панических атак, не молчите, поделитесь ими, вы можете тем самым помочь другим людям.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

net-nevroza.ru

Панические атаки — ПроПаника

Панические атаки

Показать ещё

Согласно статистике, каждый десятый в своей жизни хотя бы раз сталкивался с так называемыми паническими атаками. Тем не менее большинство «паникеров» даже не знают, с чем на самом деле имеют дело. И зачастую напрасно подозревают у себя наличие тяжелого соматического расстройства.

Что такое панические атаки

ПА — непредсказуемые и рецидивирующие приступы остро выраженной тревоги, сопровождающиеся сильным ухудшением физического самочувствия. При этом паническими атаками также называют вегетативные кризы, при которых эмоциональная компонента (чувство паники) отсутствует или слабо выражена. Независимо от внешних проявлений причины возникновения приступов могут оказаться сугубо психологическими. Разобраться, является ли паническая атака болезнью или нет в каждом конкретном случае, можно только после консультации у специалиста.

Развернутую информацию о том, что такое паническая атака, вы найдете в статьях:

Механизм развития панической атаки

Из-за обилия неприятных физиологических симптомов человек, впервые испытав приступ панической атаки, пугается, что у него патология сердца или серьезное заболевание пищеварительной системы, может вызвать скорую помощь. Но с медицинской точки зрения, механизм развития приступа довольно прост.

Тревожная атака происходит вследствие выброса надпочечниками в кровь гормона адреналина, оказывающего стимулирующее действие на организм. Увеличивается скорость работы сердца, чтобы снабдить кровью скелетные мышцы. Происходит резкий скачок артериального давления. Как результат, поднимается температура тела и усиливается потоотделение. Угнетается работа желудка и кишечника — тех органов, расход энергии на которые нецелесообразен при попадании в экстремальную ситуацию. Тело готовится бежать или атаковать объект, представляющий угрозу для жизни.

В среднем, симпатоадреналиновый криз длится 10–15 минут, но у некоторых людей его продолжительность может достигать несколько часов. Состояние после панической атаки вследствие снижения уровня адреналина характеризуется вялостью и апатией.

Подробнее о физиологии ПА можно прочитать в статьях:

Симптомы панических атак

Панические атаки сопровождают симптомы не только со стороны вегетативной системы, но и пугающие психоэмоциональные переживания: дереализация, деперсонализация — состояния, при которых окружающий мир или собственное тело и эмоции воспринимаются как нереальные или отдаленные. Человеку кажется, что он сходит с ума. Хотя на самом деле это защитная реакция психики. В состоянии дереализации-деперсонализации появляется возможность отключиться от стимулов внешней среды, вызвавших пароксизм, и легче пережить болезненные физические ощущения.

Полное описание симптоматики заболевания можно найти в статьях:

Причины ПА

Прежде чем начать лечение панических атак, выясняются причины возникновения приступов. Вегетативные кризы могут быть признаком физиологических нарушений (остеохондроз, пережитый инсульт, язва желудка, нейроциркуляторная дистония), переутомления, следствием злоупотребления алкоголем, кофеином, сигаретами и приема некоторых гормональных препаратов. Если органические причины исключены или кажутся недостаточными, подозревают невротическую природу приступов. Чаще всего панические атаки сопровождают хронические стрессы, посттравматические, тревожно-фобические расстройства, невроз навязчивых состояний. Прежде чем думать о худшем и подозревать у себя физическую патологию, нужно помнить, что до 95% случаев приступов объясняется психологическими причинами.

Факторы, влияющие на развитие ПА более развернуто описаны с статьях:

Виды панических атак

Выделяют ситуационные и спонтанные виды панических атак. Первые обычно возникают при фобических и посттравматических расстройствах при попадании в ситуацию, схожую с условиями, при которых была получена психотравма. Вторые возникают неожиданно в самой обыденной обстановке без видимых на то причин. Как правило, в таких случаях ставится диагноз паническое расстройство. Клинические проявления при симпатоадреналиновых кризах также могут быть весьма разнообразными. И хотя при постановке диагноза считается важным присутствие как минимум 4 ассоциированных с паникой симптомов, зачастую полноценные приступы чередуются «малыми», при которых наблюдается меньшее количество обязательных признаков.

Больше узнать о видах ПА можно здесь:

Диагностика ПА

Диагностика панических атак как расстройства психогенного происхождения предполагает исключение ряда органических заболеваний. Симптомы некоторых болезней сердечно-сосудистой, пищеварительной, опорно-двигательной, нервной систем выглядят также, как проявляются панические атаки. Поэтому в зависимости от клинических проявлений приступов могут быть назначены лабораторные обследования органов и консультации у узкопрофильных специалистов (кардиолога, невролога, эндокринолога, гастроэнтеролога).

Какие обследования и анализы нужно пройти, к какому специалисту обращаться, читайте в статьях:

Лечение ПА

Как правило, из-за многообразия симптомов и причин панические атаки лечатся зачастую общими усилиями невролога и психотерапевта. Наиболее эффективными терапевтическими методами считается когнитивный подход, гипноз и рационализация образа жизни (нормализация режима труда и отдыха, полноценный сон, здоровое питание, отказ от вредных привычек).

Подбор фармакотерапии при лечении ПА является сложной задачей. Многие из противотревожныхсредств имеют серьезные противопоказания и опасны появлением побочных эффектов. Препараты всегда выбираются индивидуально с учетом физического и психологического состояния клиента.

Мы также подготовили для вас обзор статей о популярных методах лечения ПА:

Возможные последствия после панической атаки

Многие не обращаются за специализированной помощью, так как не понимают, к чему могут привести панические атаки, если их не начать лечить своевременно. Вегетативные кризы имеют тенденцию учащаться и усиливаться. При запущенной форме расстройства ПА могут происходить практически каждый день, что быстро психологически выматывает. Лица, страдающие постоянными симпатоадреналиновыми кризами, нередко впадают в депрессию из-за своего состояния. Многие перестают выходить из дома, так как опасаются, что при очередном пароксизме им некому будет оказать помощь. Такое поведение приводит к социальной изоляции и потере трудоспособности.

Чего стоит опасаться при ПА, читайте в нашей подборке статей:

propanika.ru